50 คำยืนยันการเลิกราในเชิงบวกเพื่อช่วยให้คุณหายดี

ซาดีชอบเขียนเกี่ยวกับการรักษาและวิธีเอาชนะความท้าทายในชีวิตที่ยากลำบาก

คำพูดยืนยันเป็นข้อความสั้นๆ ที่ทรงพลัง ซึ่งคุณสามารถใช้เพื่อนำความคิดของคุณไปสู่จุดที่เป็นบวกได้ ผู้คนมักจะเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการยืนยันเพื่อตั้งเป้าหมายสำหรับวันของตน พวกเขายังใช้เพื่อต่อสู้กับความคิดและความรู้สึกเชิงลบ ไม่แข็งแรง หรือไม่ก่อผล

การใช้คำยืนยันเพื่อการรักษาหลังจากการเลิกรา

เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับพลังของการคิดบวก ด้วยพื้นฐานเดียวกัน คุณสามารถใช้พลังของการยืนยันในเชิงบวกเพื่อฟื้นจากความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่คุณอาจรู้สึกหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ การเลิกราอาจส่งผลให้เกิดความคิดเชิงลบมากมายเกี่ยวกับตัวคุณ ยิ่งถ้าคุณเป็นคนที่ถูกทิ้ง

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์ เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องคิดบวก ความสัมพันธ์อาจส่งผลเสียต่อความนับถือตนเอง คุณค่าในตนเอง และสุขภาพจิตของคุณ ดังนั้น การค้นหาวิธีการในเชิงบวกจึงเป็นเรื่องใหญ่ในการรักษา

การยืนยันช่วยให้คุณเป็นบวกมากขึ้นหลังการเลิกรา

การใช้คำยืนยันสามารถช่วยให้คุณเปลี่ยนความคิดเชิงลบเหล่านั้นให้เป็นความคิดเชิงบวกได้ ถึงแม้ว่าไม่มีทางเดียวที่จะรักษาหัวใจที่แตกสลายได้ แต่เราคิดว่าการใช้คำยืนยันที่มีพลังเป็นวิธีที่ดีในการรักษาตัวเองจากความสัมพันธ์ครั้งสุดท้าย

ดิ เมโยคลินิก แสดงให้เห็นว่าการพูดกับตัวเองในเชิงลบสามารถทำให้คุณมองโลกในแง่ร้ายได้ พวกเขายังกล่าวอีกว่าการคิดในเชิงบวกสามารถปรับปรุงสุขภาพของคุณได้หลายด้านตั้งแต่การลดอัตราการซึมเศร้าไปจนถึงการลดความเสี่ยงของการเสียชีวิต ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าการปฏิเสธสามารถทำสิ่งที่ตรงกันข้ามได้

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการมองโลกในแง่ดีสำคัญเพียงใด แม้หลังจากการเลิกรา เราก็สามารถดูได้ว่าเครื่องมือยืนยันที่มีประโยชน์นั้นมีประโยชน์อย่างไร อย่าปล่อยให้การเลิกราที่ไม่ดีส่งผลต่อสุขภาพและสภาพจิตใจของคุณ การเลิกราเป็นเรื่องที่ยากจริงๆ แต่เราขอแนะนำให้คุณใช้เครื่องมือเพื่อช่วยให้ตัวเองฟื้นตัว

วิธีใช้คำยืนยันการเลิกรา

มีหลายวิธีในการใช้การยืนยันในชีวิตประจำวันของคุณ เราจะมุ่งเน้นไปที่สองวิธี แต่คุณสามารถปรับแต่งวิธีการเหล่านี้ให้เหมาะกับคุณมากที่สุด เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเริ่มสังเกตเห็นว่าสิ่งเชิงลบที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวเองและความสัมพันธ์ของคุณจะถูกแทนที่ด้วยสิ่งดีๆ แม้ว่ามันอาจจะดูแปลกในตอนแรก แต่เรารู้ว่าคุณจะมีความสุขที่ได้ฝึกฝนการยืนยันในระยะยาว

การใช้คำยืนยันในตอนเช้า

เราชอบใช้การยืนยันเป็นสิ่งแรกในตอนเช้า ช่วยตั้งความตั้งใจประจำวันของเราไปในทิศทางที่ถูกต้อง เมื่อคุณเริ่มต้นในเชิงบวก การรักษาโมเมนตัมนั้นไว้ตลอดทั้งวันจะง่ายกว่า เช่นเดียวกับการใส่ใจสุขภาพของคุณได้ง่ายขึ้นถ้าคุณเพิ่งออกกำลังกายในเช้าวันนั้น คุณได้ทุ่มเทในการทำงานเพื่อคิดบวกแล้ว และคุณจะมีโอกาสน้อยที่จะเปลี่ยนความคิดในแง่ลบ

หากต้องการใช้การยืนยันในตอนเช้า ให้เลือกหนึ่งหรือสองรายการที่คุณต้องการเน้น หากคุณเพิ่งเริ่มต้น เราขอแนะนำให้คุณเลือกสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ คุณจะพูดคำยืนยันในหัวหรือออกเสียงก็ได้ เป็นการดีที่สุดที่จะมองตัวเองในกระจกแล้วพูดคำยืนยัน สำหรับตัวอย่างนี้ เราจะใช้คำว่า 'ฉันคู่ควรกับความรัก'

ยืนอยู่หน้ากระจกแล้วพูดว่า 'ฉันคู่ควรกับความรัก' อย่างน้อยสามครั้ง เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพยายามเชื่อในคำกล่าวนี้ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เมื่อคุณพูดออกไป ลองทำสิ่งนี้ด้วยการยืนยันของคุณเอง แล้วคุณจะพบว่าตัวเองเป็นจุดเริ่มต้นของทิศทางใหม่ในเชิงบวก

ใช้การยืนยันเพื่อต่อสู้กับความคิดเชิงลบหลังจากการเลิกรา

ไม่ว่าคุณจะถูกโกง ทำผิด หรือแค่ถูกทิ้ง คุณอาจมีความคิดเชิงลบเกี่ยวกับตัวเองเกิดขึ้นตลอดทั้งวัน เราเคยเห็นมามากแล้วคิดว่า 'ฉันแค่ไม่ดีพอ'

เพื่อต่อสู้กับความคิดเชิงลบเหล่านี้ คุณต้องคิดถึงความคิดเชิงบวกที่จะขจัดความคิดที่ไม่ดีออกไป เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มคิดว่า 'ฉันแค่ไม่ดีพอ' ให้พูดออกมาดังๆ หรือพูดกับตัวเองว่า 'ฉันดีพอ' เราชอบที่จะเก็บรายการยืนยันสำหรับความคิดเชิงลบที่เรามีหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ใช้คำยืนยันเหล่านี้ทุกครั้งที่คุณนึกถึงแง่ลบ ไม่นานความคิดเชิงลบของคุณควรหายไป

ใช้ตารางด้านล่างเพื่อดูตัวอย่างเพิ่มเติมของการเปลี่ยนความคิดเชิงลบให้เป็นการยืนยันเชิงบวก

เปลี่ยนความคิดที่แตกสลายในเชิงลบให้เป็นการยืนยันเชิงบวก

ตัวอย่างการยืนยันการเลิกราทางบวก

หากคุณเพิ่งเริ่มใช้การยืนยัน คุณอาจต้องเริ่มด้วยตัวอย่างก่อนที่จะคิดขึ้นเองได้สำเร็จ ดูรายชื่อและดูว่ารายการใดจะเป็นประโยชน์ในการเริ่มต้นรวมเข้ากับชีวิตใหม่แห่งแง่บวกของคุณ อย่าลืมเลือกข้อความที่ต่อต้านความรู้สึกเชิงลบที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองหรือความสัมพันธ์ในอนาคตของคุณ เมื่อเลือกสิ่งที่คุณจะใช้ ให้เน้นว่าคุณต้องการให้ชีวิตรักของคุณเป็นอย่างไรและคุณต้องการรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับตัวเอง

1. ฉันจะหาคนที่ดีกว่านี้ให้เจอ
2. ฉันกำลังสร้างความสัมพันธ์เชิงหน้าที่
3. ฉันกำลังสร้างชีวิตที่สมบูรณ์แบบ
4. ความสัมพันธ์ที่วิเศษใหม่กำลังรอฉันอยู่
5. มีเหตุผลที่ดีเบื้องหลังบทเรียนความสัมพันธ์นี้
6. ฉันเป็นคนร่าเริง
7. ฉันเป็นคนที่ยอดเยี่ยม
8. ฉันกำลังเริ่มต้นใหม่
9. ฉันอยู่ในที่ที่ดีกว่าและปลอดภัยกว่า
10. ฉันสมควรได้รับดีกว่าการรักษาที่ฉันได้รับ
11. ฉันสามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีได้
12. อนาคตของฉันเต็มไปด้วยสิ่งที่ยิ่งใหญ่
13. ฉันจะพบมนุษย์ที่น่าทึ่งที่จะรัก
14. ฉันกำลังไปสู่ที่ที่ดีขึ้นในชีวิต
15. ฉันจะหาคนที่ใช่
16. ความสัมพันธ์ในอดีตของฉันไม่ได้กำหนดฉัน
17. โลกนี้เต็มไปด้วยความรักมากมาย
18. ฉันกำลังสร้างเวอร์ชันที่ยอดเยี่ยมของตัวเอง
19. ฉันหวังว่าจะมีความสัมพันธ์ใหม่
20. ฉันสวย.
21. ฉันมีค่าควร
22. ฉันชอบพบปะผู้คนใหม่ๆ และสร้างความสัมพันธ์ใหม่ๆ
23. การเลิกราของฉันเป็นโอกาสสำหรับฉันที่จะได้เจอสิ่งที่เหมาะสมกว่า
24. ฉันจะเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกใหม่
25. คนชอบใช้เวลากับฉัน
26. คนใหม่กำลังรอฉันอยู่
27. ฉันได้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดในชีวิตของฉัน
28. ฉันจะไม่ยอมแพ้ในยามยาก
29. ฉันเป็นคนสนุกสนาน
30. ทุกอย่างจะเข้าที่ในเวลาที่เหมาะสม
31. ฉันจะเป็นตัวของตัวเองให้ดีที่สุด
32. มีแผนสำหรับฉันแม้ในขณะปัจจุบัน
33. การรักตัวเองเป็นวิธีเดียวที่จะรักคนอื่นได้อย่างสมบูรณ์
34. แฟนเก่าของฉันไม่เหมาะกับฉัน
35. ฉันพร้อมสำหรับฤดูกาลแห่งชีวิตนี้
36. พระเจ้ากำลังรักษาจิตใจของฉัน
37. ฉันกำลังพิชิตกระบวนการบำบัด
38. ฉันจะมีความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและประสบความสำเร็จ
39. ฉันเป็นคนที่น่าทึ่ง
40. แม้ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุด ฉันก็คิดบวก
41. ฉันมุ่งมั่นกับตัวเอง
42. ฉันไม่รับผิดชอบต่อการกระทำหรือความคิดของคนอื่น
43. ฉันไม่ได้แข่งขันกับคนอื่น
44. ฉันจะทำลายข้อ จำกัด เก่าของฉันด้วยความรัก
45. การสิ้นสุดของความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายทำให้ฉันได้รับอิสรภาพ
46. ความสัมพันธ์ครั้งต่อไปของฉันจะมีความหมาย
47. ความสัมพันธ์ที่โรแมนติกของฉันไม่ได้กำหนดคุณค่าในตนเองของฉัน
48. ฉันเป็นคนเข้มแข็ง
49. ฉันจะผ่านมันไปให้ได้
50. ฉันกำลังโอบกอดชีวิตทีละวัน

ใช้คำยืนยันเชิงบวกเพื่อรักษาความอกหักของคุณ

ขั้นตอนต่อไปที่คุณต้องทำคือการนำคำยืนยันเชิงบวกมาใช้ในชีวิตของคุณ คุณไม่สามารถใช้เวลาชั่วนิรันดร์กับสิ่งที่อาจเป็นและสิ่งที่ผิดพลาดในความสัมพันธ์ของคุณ เรารู้ว่าความอกหักเจ็บปวดเพียงใด แต่คุณไม่สามารถอยู่ที่นั่นได้ตลอดไป ให้เวลาตัวเองเพื่อทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเศร้าโศก แต่อย่าอยู่ที่นั่น

นำความคิดเชิงลบที่คุณมีหลังจากสิ้นสุดความสัมพันธ์และเปลี่ยนให้เป็นการยืนยันในเชิงบวก ไม่เพียงแต่คุณจะรักษาได้ แต่คุณจะสามารถเป็นคนมองโลกในแง่บวกได้มากขึ้น

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม