จะสังเกตได้อย่างไรว่าคุณเป็นเหยื่อของการใช้แก๊สไลท์ในทางที่ผิด
การละเมิด / 2024
คุณเลิกสูบบุหรี่ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่พบว่าตัวเองอยากบุหรี่ตั้งแต่เกิดตอนนี้? คุณให้นมลูกและกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นจากการสูบบุหรี่กับลูกของคุณหรือไม่?
จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงเกือบครึ่งที่เลิกนิสัยระหว่างตั้งครรภ์กลับไปสูบบุหรี่ภายในหกเดือนหลังคลอด (หนึ่ง) . แต่การสูบบุหรี่มีผลอย่างไรต่อคุณ น้ำนมแม่ และลูกน้อยของคุณ?
สารบัญ
คำตอบสั้น ๆ คือใช่ มีหลักฐานชัดเจนว่าแม่พยาบาลส่งนิโคตินให้ลูกผ่านทางน้ำนมแม่ (สอง) . ยิ่งไปกว่านั้น แม้ว่าน้ำนมแม่จะไม่ส่งผ่านสารเคมีทุกชนิดที่พบในบุหรี่ แต่ปริมาณนิโคตินที่ส่งผ่านการพยาบาลนั้นมากเป็นสองเท่าของปริมาณที่ส่งผ่านรก (3) .
เราได้ยินมาว่า การดูสถิติเป็นเรื่องหนึ่ง แต่ข้อเท็จจริงทั้งหมดนี้มีความหมายต่อแม่และลูกอย่างไร
การสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อมารดาที่เลี้ยงดูด้วยวิธีต่อไปนี้:
การสูบบุหรี่อาจส่งผลต่อทารกที่เลี้ยงลูกด้วยนมด้วยวิธีต่อไปนี้:
นอกจากผลกระทบข้างต้นแล้ว นักวิจัยยังพบร่องรอยของเลือดและปัสสาวะของทารกนิโคติน (5) . ซึ่งหมายความว่าแม่ที่สูบบุหรี่กำลังส่งสารเคมีผ่านทางน้ำนมแม่ไปให้ลูก และระบบร่างกายที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะของเด็กคนนั้น (เช่น ตับและปอด) ก็ไม่มีประสิทธิภาพในการกำจัดสารพิษเหล่านั้น
เคสนี้ดูเหมือนจะเปิดและปิดอยู่ แต่ก็ไม่ใช่ คุณอาจจะแปลกใจที่ได้เรียนรู้ผู้เชี่ยวชาญเช่น American Academy of Pediatrics ยังคงเชื่อประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เด็กมีน้ำหนักเกินผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นแม้แม่จะสูบบุหรี่
แม้ว่านิโคตินในนมแม่อาจส่งผลต่อทารกโดยตรง แต่ก็ไม่ใช่วิธีเดียวที่การสูบบุหรี่จะทำให้เกิดปัญหาได้
ควันบุหรี่มือสองเกิดจากตัวบุหรี่ที่เผาไหม้เอง และยังเป็นควันที่ผู้สูบบุหรี่หายใจออกอีกด้วย สิ่งนี้สร้างสภาพแวดล้อมเมื่อผู้ไม่สูบบุหรี่สัมผัสกับสารเคมีอันตราย
เมื่อทารกสัมผัสกับควันบุหรี่มือสอง ความเสี่ยง SIDS ของทารกจะเพิ่มขึ้น ทารกที่พัฒนาปอดและระบบไหลเวียนโลหิตมีความไวต่อการสัมผัสเป็นพิเศษ
ควันบุหรี่มือที่สามคือสิ่งตกค้างที่หลงเหลืออยู่บนผิวหนัง เส้นผม และเสื้อผ้าของคุณ ตลอดจนทั่วทั้งสภาพแวดล้อม (เช่น บนเบาะโซฟา ผนัง พรม ที่นั่งในรถ เป็นต้น) American Academy of Pediatrics ถือว่าการสัมผัสนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็กและทารกเช่นกัน (6) .
ดังนั้นบางทีคุณอาจไม่สูบบุหรี่ แต่มีส่วนร่วมในการสูบบุหรี่ประเภทอื่น ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา กัญชาถูกกฎหมายเพิ่มมากขึ้น การขายและการใช้บุหรี่ไฟฟ้าหรือที่เรียกว่าการสูบไอก็มีเช่นกัน
แม้ว่าความอัปยศของสารทั้งสองชนิดนี้โดยทั่วไปจะค่อยๆ หมดไป แต่ผลกระทบที่มีต่อสุขภาพก็มีผลกับทุกคนอย่างแน่นอน ซึ่งรวมถึงคุณและลูกน้อยของคุณด้วย สารอื่นๆ เหล่านี้ส่งผลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างไร?
THC (เตตระไฮโดรแคนนาบินอล — ใช่ แบบหนึ่งคำ) เป็นสารในกัญชาที่สร้างผลข้างเคียงที่เปลี่ยนแปลงจิตใจในสมอง เมื่อมันเข้าสู่กระแสเลือดของคุณ มันจะเข้มข้นในน้ำนมแม่
จดบันทึก
เช่นเดียวกับแอลกอฮอล์คุณไม่สามารถปั๊มและดัมพ์ THC ออกจากระบบของคุณ (7) .ทารกบางคนที่ได้รับ THC ผ่านทางน้ำนมแม่ได้รับการแสดงว่าให้นมน้อยลงในระยะเวลาอันสั้น (8) .
ยิ่งไปกว่านั้น งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่า THC สามารถสร้างพัฒนาการทางการเคลื่อนไหวที่ล่าช้าได้เมื่อทารกของคุณถึงวันเกิดครบ 1 ขวบ ในขณะเดียวกัน งานวิจัยอื่นๆ ระบุว่าไม่มีผลกระทบใดๆ
แม้ว่าจะต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของกัญชาและการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แต่หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นถึงข้อเท็จจริงที่ว่ามันอาจมีผลกระทบอย่างมากต่อการพัฒนาสมองของทารก
มารดาที่แสวงหากัญชาทางการแพทย์เพื่อรักษาอาการเจ็บปวดหรือวิตกกังวลอาจพิจารณาขอคำปรึกษาจากแพทย์เพื่อหาวิธีแก้ไขอื่นๆ
บุหรี่ไฟฟ้าเป็นทางเลือกในการสูบบุหรี่ และมักมีส่วนผสมของนิโคตินและสารเคมีอื่นๆ เนื่องจากค่อนข้างใหม่ในตลาด คณะลูกขุนยังคงพิจารณาว่าปลอดภัยกว่าจริงหรือไม่
บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ใช้ตลับบรรจุสารเคมีที่มีนิโคตินและสารพิษอื่นๆ ซึ่งไม่มีความเสี่ยง อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งระบุว่าบุหรี่ไฟฟ้าเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณน้อยกว่าบุหรี่ประมาณ 95 เปอร์เซ็นต์ และสามารถช่วยให้ผู้คนเลิกสูบบุหรี่โดยสิ้นเชิงเมื่อรวมกับโปรแกรมเลิกบุหรี่ (9) .
ยังไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะบอกว่าสิ่งนี้ปลอดภัยเมื่อให้นมลูก ดังนั้นในขณะที่การสูบไออาจปลอดภัยกว่าโดยรวม แต่พึงระลึกไว้เสมอว่ามันยังกรองนิโคตินและสารเคมีเข้าสู่ระบบและอาหารของทารกอยู่
ความจริงก็คือวิธีเดียวที่จะทำให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณไม่มีความเสี่ยงต่อการได้รับควันจากน้ำนมแม่คือการเลิกสูบบุหรี่ หากคุณกำลังมีปัญหาในการเลิกนม อย่าท้อแท้หรืออยากเลิกให้นมลูก! อย่าหย่านมลูกเร็วเกินไปเพราะใช้นิโคติน
โปรดจำไว้ว่า โดยรวมแล้ว ฉันทามติว่าประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีมากกว่าความเสี่ยงของการสูบบุหรี่
อย่างไรก็ตาม เป็นความคิดที่ดีที่จะเลิกใช้หากคุณเลิกไม่ได้ ยิ่งคุณสูบบุหรี่น้อยลงเท่าไร ก็ยิ่งดีสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณเท่านั้น
งานวิจัยชิ้นหนึ่งทดสอบนมแม่ของสตรีที่สูบบุหรี่เพื่อหาโคตินิน ซึ่งเป็นสารที่พบในยาสูบ และพบว่าปริมาณที่ตรวจพบในนมนั้นเชื่อมโยงโดยตรงกับจำนวนบุหรี่ที่สูบ การสูบบุหรี่ 5 มวนหรือน้อยกว่านั้นจะมีผลข้างเคียงน้อยกว่าการสูบบุหรี่ 20 หรือ 30 มวน!
ถ้าคุณเลิกไม่ได้
วิธีหนึ่งในการควบคุมปริมาณนิโคตินที่ทารกได้รับคือให้นมลูกแล้วสูบหลังจากนั้น ปล่อยให้เวลาระหว่างการสูบบุหรี่กับการพยาบาลให้มากที่สุด ร่างกายของคุณจะประมวลผลนิโคตินในเวลาประมาณ 90 นาที และคุณจะมีความชัดเจนสำหรับการให้อาหารครั้งต่อไปหากคุณกำลังตัดทอนและพร้อมที่จะทำขั้นตอนต่อไปและเลิกอ่าน อ่านต่อ
วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการทิ้งบุหรี่และเลิกบุหรี่ทั้งหมด แค่นั้นแหละ. ง่ายใช่มั้ย?
การเลี้ยงไก่งวงเย็นอาจเป็นเรื่องยาก แต่มีอัตราความสำเร็จสูงอย่างน่าประหลาดใจ อันที่จริงในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเลิกบุหรี่
หากการเลิกบุหรี่โดยทันทีอาจฟังดูรุนแรง ให้ลองลดจำนวนบุหรี่ที่คุณสูบอย่างช้าๆ เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์ วิธีนี้อาจช่วยให้อาการถอนนิโคตินได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณสูบบุหรี่จัด
การบำบัดทดแทนนิโคตินหรือที่เรียกว่า NRT ใช้หมากฝรั่งนิโคติน คอร์เซ็ต แผ่นแปะ หรือนิโคตินอื่นๆ เพื่อควบคุมความอยากอาหาร สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มโปรแกรม NRT ใดๆ วิธีนี้สามารถช่วยเพิ่มโอกาสของคุณได้จากหนึ่งใน 20 เป็น 1 ใน 10
ปริมาณนิโคตินที่ทารกจะได้รับผ่านทางน้ำนมแม่ด้วยวิธีนี้จะน้อยกว่าการสูบบุหรี่มาก
ระบบนี้ยอดเยี่ยมเพราะสามารถใช้ร่วมกับการรักษาใด ๆ ข้างต้นได้ การมีใครสักคนมาระบายความคับข้องใจของคุณอาจเป็นประโยชน์อย่างมาก และสามารถเพิ่มโอกาสในการเลิกสูบบุหรี่ได้ครึ่งหนึ่ง
มีหลายวิธีในการเลิกบุหรี่ บางคนจะหันไปสะกดจิต คุณต้องตัดสินใจว่าวิธีใดที่เหมาะกับคุณที่สุด!
การสูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่ในขณะให้นมลูกเป็นการตัดสินใจส่วนบุคคล ในขณะที่ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการผลิตน้ำนมที่ดีต่อสุขภาพ แม่และเด็ก แม่และเด็ก คือการลดหรือเลิกสูบบุหรี่สารใดๆ ซึ่งไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาในทันทีและเป็นจริงเสมอไป
จำไว้ — ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าแม้แต่นมแม่ที่มีสารนิโคตินและสารเคมีอื่นๆ จากการสูบบุหรี่ยังดีต่อสุขภาพของทารกแรกเกิดมากกว่าไม่มีนมแม่เลย ท้ายที่สุดแล้ว การตัดสินใจด้วยตัวเองว่าอะไรที่จะทำให้คุณและลูกน้อยมีความสุขและมีสุขภาพแข็งแรง