คุณสามารถดื่ม Kombucha ขณะตั้งครรภ์ได้หรือไม่?

คุณเป็นแฟนพันธุ์แท้ kombucha ตัวยง แต่กำลังสงสัยว่าตอนนี้คุณตั้งครรภ์แล้วยังปลอดภัยหรือไม่?

เราทุกคนเคยได้ยินเรื่องการหลีกเลี่ยงปลาดิบ แอลกอฮอล์ และชีสนิ่มๆ ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่คอมบูชาล่ะ? เป็นอันตรายหรือไม่? หรือมันอาจจะเป็นประโยชน์ด้วยซ้ำ?

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าคอมบูชาคืออะไร และพูดคุยกันว่าการบริโภคคอมบูชาระหว่างตั้งครรภ์และขณะให้นมบุตรนั้นปลอดภัยหรือไม่

สารบัญ

• คอมบูชาคืออะไร?
• Kombucha ปลอดภัยต่อการดื่มระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่?
• ข้อควรระวังสองสามคำ

---

คอมบูชาคืออะไร?

Kombucha เป็นเครื่องดื่มที่อุดมด้วยโปรไบโอติกหมักด้วยแบคทีเรียและยีสต์และต้มด้วยสีดำหรือชาเขียวและน้ำตาล น้ำผลไม้หรือรสชาติอื่นๆ มักจะเติมในระหว่างขั้นตอนการผลิตเพื่อให้มีรสชาติที่อร่อยขึ้นเล็กน้อย

แม้ว่าเครื่องดื่มที่มีศักยภาพนี้อาจดูเหมือนเป็นแฟชั่นใหม่ ๆ ด้านสุขภาพ แต่ก็มีการบริโภคมานานนับพันปีในวัฒนธรรมเอเชีย

ได้รับความนิยมเฉพาะในสหรัฐอเมริกาภายในทศวรรษที่ผ่านมา

แต่ตอนนี้คุณสามารถค้นหาได้ในขณะที่เดินไปตามทางเดินของร้านอาหารเพื่อสุขภาพ ร้านขายของชำ หรือแม้แต่ปั๊มน้ำมัน!

อย่างไรก็ตาม คอมบูชาไม่ใช่สิ่งที่คุณควรลองในครั้งแรกเมื่อคุณตั้งครรภ์ พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนที่จะเริ่มสิ่งใหม่

Kombucha ปลอดภัยต่อการดื่มระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตรหรือไม่?

แม้ว่าคอมบูชาอาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพบ้าง แต่ก็มีสี่ประเด็นหลักที่คุณควรคำนึงถึงก่อนบริโภคในขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร

1. Kombucha มีคาเฟอีน:เนื่องจากคอมบูชาถูกต้มด้วยชาดำหรือชาเขียว จึงมีคาเฟอีนอยู่บ้าง
2. Kombucha มีแอลกอฮอล์:Kombucha มีแอลกอฮอล์จำนวนเล็กน้อย ซึ่งเป็นผลพลอยได้จากกระบวนการหมักตามธรรมชาติ แอลกอฮอล์อาจส่งผลต่อสุขภาพของทารกที่กำลังเติบโต ^{(หนึ่ง)} .
3. Kombucha ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อ:การพาสเจอร์ไรซ์เป็นวิธีการแปรรูปเครื่องดื่มและอาหารด้วยความร้อนเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่เป็นอันตราย องค์การอาหารและยาแนะนำให้หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้อในระหว่างตั้งครรภ์
4. Kombucha อาจปนเปื้อน:เป็นไปได้ที่คอมบูชาจะปนเปื้อนเชื้อโรคที่เป็นอันตราย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้มที่บ้าน

ฉันทามติ

ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงคอมบูชาในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร เนื่องจากมีคาเฟอีน ความเสี่ยง ปริมาณแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อย ขาดการพาสเจอร์ไรส์ และเสี่ยงต่อการปนเปื้อน

ข้อควรระวังสองสามคำ

หากคุณกำลังจะดื่มคอมบูชาในขณะตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร มีข้อควรระวังบางประการดังนี้:

1. จำกัดการบริโภคของคุณ:คอมบูชาเชิงพาณิชย์เพียงสี่ออนซ์สามารถปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับคุณแม่ที่ตั้งครรภ์และให้นมบุตร แต่การดื่มคอมบูชามากเกินไปอาจทำให้การคายน้ำ,ท้องอืด, อิจฉาริษยาและนอนไม่หลับ ^(สอง) .
2. หลีกเลี่ยงเวอร์ชันแอลกอฮอล์:ปริมาณแอลกอฮอล์ในคอมบูชาอาจแตกต่างกันไปมาก ดังนั้นโปรดตรวจสอบฉลากให้ดีเสียก่อน หากคุณได้รับบัตรเมื่อชำระเงิน คุณต้องหาแบรนด์อื่นGT's ตรัสรู้เป็นสิ่งที่ดีที่จะติดเมื่อตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร
3. พักไฮเดรท: ให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณดื่มคอมบูชา หากคุณขาดน้ำ ร่างกายของคุณอาจปล่อยสารพิษ ซึ่งสามารถเดินทางไปยังลูกน้อยของคุณผ่านทางรกหรือนมแม่ ผสมคอมบูชาสองสามออนซ์กับน้ำเพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งหมดพร้อมกับความชุ่มชื้นเป็นพิเศษ
4. ดูผลข้างเคียง:ตอนนี้คุณอาจรู้สึกไวต่อส่วนผสมมากขึ้นตามที่คุณคาดหวัง ดังนั้นอย่าดื่มคอมบูชามากกว่าสองสามออนซ์ในแต่ละครั้ง และในขณะที่คอมบูชานั้นยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มพลังงานและบรรเทาอาการของคุณท้องผูก, สิ่งนี้สามารถส่งต่อไปยังทารกที่ดูดนมของคุณและทำให้อุจจาระหลวมและปัญหาการนอนหลับ ⁽³⁾ .

---