ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

วิธีปั๊มนมแม่ให้มากขึ้น (อัลติเมท ไกด์)

น้ำนมแม่เต็มขวด

รู้สึกเหมือนใช้เวลาทุกนาทีที่เหลือในการปั๊มนมหรือไม่? แล้วคุณมองลงไปที่ภาชนะเก็บของของคุณ และเห็นว่าสิ่งที่คุณรวบรวมได้จะไม่แม้แต่จะเติมแก้วชอต?

ลูกน้อยของคุณควรเติบโตและเจริญเติบโตได้อย่างไรหากนั่นคือทั้งหมดที่คุณสามารถจัดหาให้เขาได้?

คุณกังวลเกี่ยวกับการต้องเสริมด้วยสูตรถ้าคุณไม่สามารถเรียนรู้วิธีปั๊มนมเพิ่มได้หรือไม่?

ยินดีต้อนรับสู่โลกของฉัน. นั่นคือประสบการณ์การปั๊มนมของฉันในช่วงเริ่มต้น ฉันรู้สึกเหมือนล้มเหลว

แทนที่จะโยนผ้าเช็ดตัว ฉันกลับสอนตัวเอง ฉันอ่านทุกอย่างที่ฉันได้ลงมือทำและในไม่ช้าฉันก็ปั๊มอย่างมืออาชีพ ฉันเห็นปริมาณนมของฉันพุ่งสูงขึ้น

ลูกของฉันมีน้ำนมแม่ให้ดื่มมากมาย และฉันก็เริ่มเก็บสะสมไว้ในช่องแช่แข็งได้เช่นกัน ในโพสต์นี้ ฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับที่ดีที่สุดบางอย่างที่ฉันพบ รวมถึงตารางการสูบน้ำพิเศษเฉพาะช่วง 6 เดือนแรกของฉัน

สารบัญ

ค้นหาเครื่องปั๊มนมที่สมบูรณ์แบบ

ค้นหาไอคอนปั๊มนมที่สมบูรณ์แบบค้นหาไอคอนปั๊มนมที่สมบูรณ์แบบ

คุณคงไม่พยายามเปลี่ยนยางโดยไม่มีอุปกรณ์ที่เหมาะสมใช่ไหม เพราะนั่นจะบ้าไปแล้ว - คุณจะต้องเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความล้มเหลว

การให้นมลูกก็ประมาณนั้น คุณต้องการอุปกรณ์ที่เหมาะสม — theเครื่องปั้มนมที่ดีที่สุด— อยู่เคียงข้างคุณ

หากไม่มีเครื่องปั๊มนม คุณจะเจ็บปวด หงุดหงิด และสร้างนมปริมาณเล็กน้อยคุณจะต้องเหล่เพื่อดูว่ามีอะไรอยู่ในขวดหรือไม่

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยให้คุณผ่านงานยากในการเลือกเครื่องสูบน้ำที่เหมาะสม:

หนึ่ง.เลือกปั๊มคุณภาพ

ถ้าปั๊มดูเหมือนถูกก็อาจจะเป็น นั่นหมายความว่ามีแนวโน้มที่จะทำงานได้ไม่ดี คุณไม่ต้องการที่จะมอบหน้าอกของคุณให้เป็นชิ้นพลาสติกที่จะรู้สึกเหมือนอุปกรณ์ทรมาน หากคุณข้ามช่วงการปั๊มนมเพราะรู้สึกเจ็บปวด ปริมาณน้ำนมของคุณก็จะแย่ลง

รุ่นระดับไฮเอนด์มีคุณสมบัติที่ดีกว่าในการทำให้การสูบน้ำมีประสิทธิภาพและไม่เจ็บปวดเท่าที่เป็นไปได้ เช่น ระดับการดูดที่ปรับแต่งได้ โหมดการนวด และการตั้งค่าความเร็วที่หลากหลาย รับรุ่นที่ดีที่สุดที่คุณสามารถจ่ายได้

ของคุณประกันสุขภาพอาจครอบคลุมค่าปั๊ม อย่าลืมตรวจสอบแนวทางแผนของคุณ (หนึ่ง) . ผู้ให้บริการประกันภัยของคุณอาจมีปั๊มหลายตัวให้เลือก ดังนั้นอย่าลืมทำการบ้านเพื่อเรียนรู้ข้อดีข้อเสียของแต่ละรายการ

สอง.ไฟฟ้าก่อน แต่เก็บคู่มือไว้เป็นสำรอง

หากคุณวางแผนที่จะปั๊มเป็นครั้งคราว เช่น วันละครั้งหรือน้อยกว่านั้น การปั๊มด้วยมือก็เพียงพอแล้ว แต่ถ้าเป้าหมายของคุณคือการปั๊มมากกว่ากำปั้นในคอนเสิร์ต ปั๊มไฟฟ้าต้องมี

ฉันรู้ทันทีว่าฉันต้องการเครื่องสูบน้ำไฟฟ้าแบบคู่เพราะฉันวางแผนที่จะแสดงนมหลายครั้งต่อวัน เพื่อให้ทารกของฉันได้รับความคุ้มครองเมื่อฉันกลับไปทำงาน

จดบันทึก

ความกังวลเกี่ยวกับการใช้ปั๊มด้วยมือไม่ใช่ความสามารถในการรีดนม แต่ต้องใช้เวลาและความพยายามในการทำเช่นนั้น ปั๊มไฟฟ้าทำงานเสร็จในเวลาน้อยลง โดยทำงานในส่วนของคุณน้อยลง

ยังคงเป็นความคิดที่ดีที่จะมีปั๊มแบบแมนนวลนอกเหนือจากปั๊มไฟฟ้าของคุณ คุณสามารถใช้เพื่อล้างเต้านมของคุณออกให้หมดหลังการปั๊มด้วยไฟฟ้า ซึ่งจะช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณในระยะยาว (สอง) .

นอกจากนี้ยังสามารถใช้ได้เมื่อคุณต้องเดินทาง ตอนดึก หรือเมื่อคุณต้องการควบคุมการดูดมากขึ้น ที่สุดเครื่องปั๊มนมด้วยมือมีราคาไม่แพงมาก ดังนั้นจึงมีข้อเสียเพียงเล็กน้อยในการลงทุน

ปั๊มด้วยมือนั้นใช้งานง่ายหากคุณกำลังปั๊มเมื่อเริ่มป้อนนมเพื่อช่วยให้หัวนมของคุณไม่ยุบ เพื่อทำให้หัวนมของคุณนิ่มลง หรือเพื่อให้น้ำนมไหล

3.เลือกปั๊มคู่มากกว่าเครื่องเดียว

แม้ว่าที่ปั๊มน้ำนมแบบเครื่องเดียวอาจดูน่าดึงดูดเพราะราคาที่ถูกกว่า ไม่เพียงแต่คุณจะประหยัดเวลาด้วยการทำทั้งสองอย่างพร้อมกัน แต่คุณยังจะได้น้ำนมเพิ่มขึ้นอีกด้วยหากคุณปั๊มนมทั้งสองข้าง ทำไม?

จดจำ

การปั๊มน้ำนมทั้งสองข้างพร้อมกันจะเพิ่มระดับของโปรแลคติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีหน้าที่ในการผลิตน้ำนม

ฮอร์โมนที่ผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้นหมายถึงปริมาณน้ำนมที่มากขึ้น วิน-วิน! (3) .

สี่.อย่าข้ามคู่มือการใช้งาน

นี่อาจฟังดูชัดเจนสำหรับคุณ แต่ปั๊มทั้งหมดต่างกัน ฉันไม่สามารถบอกคุณได้หลายครั้งว่าฉันเห็นคุณแม่ในฟอรัมพูดคุยเกี่ยวกับการทำให้โหมดการแสดงออกของพวกเขาผสมผสานกับโหมดการนวด หรือไม่รู้ตัวด้วยซ้ำว่าปั๊มของพวกเขามีคุณสมบัติบางอย่างที่พวกเขากำลังมองหา

อ่านคำแนะนำอย่างละเอียดก่อนดำเนินการ ถ้าคุณไม่ทำ คุณอาจทำให้ตัวเองเจ็บปวดโดยไม่จำเป็น ความเจ็บปวดนั้นอาจทำให้คุณข้ามหรือย่นระยะเวลาซึ่งจะส่งผลต่อปริมาณน้ำนมของคุณ นอกจากนี้ คุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณได้ประกอบปั๊มอย่างถูกต้อง เพื่อให้การดูดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

5.ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผ่นป้องกันเต้านมพอดี

แผ่นป้องกันเต้านม - บางครั้งเรียกว่าครีบ - เป็นส่วนสำคัญของเครื่องปั๊มนม หากคุณไม่มีเกราะป้องกันที่เหมาะสม แสดงว่าคุณกำลังเตรียมตัวเองให้พร้อมสำหรับความเจ็บปวดและความล้มเหลว

เรื่องขนาด

กฎหลักที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับเกราะป้องกันหน้าอกคือไม่ได้ขึ้นอยู่กับขนาดหน้าอกของคุณ —แต่ขนาดหัวนมของคุณมากกว่า.

แผ่นป้องกันเต้านมควรสวมทับหัวนมและปิดทับบริเวณหัวนม

หากคุณเลือกแผ่นบังหน้าอกที่เล็กเกินไป จะรู้สึกเหมือนว่าคุณใช้กระดาษทรายกับหัวนมหลังจากไม่กี่นาทีเพราะหัวนมถูกับพลาสติก นอกจากนี้ยังสามารถอุดตันท่อน้ำนม ขัดขวางการระบายน้ำนม ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการเมื่อคุณพยายามปั๊มนมมากขึ้น

หากคุณเลือกแผ่นปิดหน้าอกที่ใหญ่เกินไป เต้านมของคุณก็อาจระบายได้ไม่เต็มที่เช่นกัน และคุณอาจจบลงด้วยอาการบวมและรอยฟกช้ำที่ areola เนื่องจากเนื้อเยื่อเต้านมถูกดึงเข้าไปในปั๊มมากเกินไป

เมเดลาเมเดลา

เมื่อคุณได้ขนาดที่ถูกต้องแล้ว หัวนมของคุณจะถูกจัดกึ่งกลางในอุโมงค์ป้องกันเต้านมและสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระในระหว่างการสูบน้ำ (4) .

คุณควรระมัดระวังในการวัดขนาดหัวนมของคุณทันทีหลังจากปั๊มนม เนื่องจากหัวนมและ areola ของคุณจะยังคงขยายใหญ่ขึ้น และอาจส่งผลให้คุณเลือกเต้านมที่ใหญ่กว่าที่คุณต้องการจริงๆ

6.อย่ากลัวที่จะลองปั๊มแบบอื่น

แม้ว่าคุณจะครุ่นคิดมากเกี่ยวกับประเภทของปั๊มที่คุณเลือก คุณอาจต้องทิ้งมันและหาปั๊มใหม่

หากคุณลองทุกอย่างจากคู่มือนี้แล้ว แต่คุณยังได้รับน้ำนมน้อยกว่าที่ควรจะเป็นกับเครื่องปั๊มนมที่มีอยู่ คุณอาจโชคดีกับเครื่องปั๊มนมตัวอื่นหรือแม้แต่การรีดนมด้วยมือ

ปั๊มทั้งหมดแตกต่างกัน และความจริงก็คือบางเครื่องทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคนต่างกัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะเลิกใช้ปั๊มปัจจุบันของคุณหากคุณลงทุนเงินเป็นจำนวนมากไปแล้ว แต่การทำเช่นนี้เร็วกว่านี้ คุณจะประหยัดเวลาและความยุ่งยากได้มากในระยะยาว

ฉันเรียนรู้สิ่งนี้อย่างยากลำบาก ปั๊มของฉันกับฉันเข้ากันได้ดีเป็นเวลาสามเดือน จากนั้นมันก็ค่อยๆ หมดแรงดูด ฉันพบปั๊มอื่นและสามารถให้ผลผลิตเพิ่มขึ้นอย่างมาก

#เป้าหมายสูบน้ำ

#ปั๊มเป้าหมายไอคอน#ปั๊มเป้าหมายไอคอน

ในการประสบความสำเร็จในการปั๊มนมให้มากขึ้น คุณต้องตระหนักว่าการต่อสู้นั้นจะมีจิตใจมากพอๆ กับร่างกาย

บางครั้งคุณจะต้องพูดให้กำลังใจตัวเองเพื่อให้ตัวเองผ่านสิ่งกีดขวางที่คุณจะเจอ

นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อเตรียมพร้อมสำหรับความสำเร็จ:

7.ทำให้แน่ใจว่าเป้าหมายของคุณเป็นจริง

คุณต้องตั้งเป้าหมายที่คุณจะสามารถทำได้ เป้าหมายของคุณจะขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณให้นมลูกด้วย

จดบันทึก

หากคุณตั้งเป้าหมายที่จะได้รับนม 8 ออนซ์ทุกครั้งที่ปั๊ม แสดงว่าคุณกำลังเตรียมล้มเหลว

เมื่อทารกดูดนมจากเต้าอย่างเดียวและทุกอย่างเป็นไปด้วยดี ปริมาณน้ำนมของคุณจะค่อยๆ เพิ่มขึ้น - จากน้อยมากในวันแรกเป็นประมาณ 30 ออนซ์ต่อวันประมาณหนึ่งเดือน

พึงระลึกไว้เสมอว่าหากคุณปั๊มนมร่วมกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ผลลัพธ์ของคุณก็จะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับจำนวนครั้งที่คุณให้นมลูกต่อวัน

การผลิตน้ำนมไม่เหมือนการเปิดก๊อกน้ำ ต้องใช้เวลาในการสร้างอุปทานที่ดี

นอกจากนี้ยังไม่สมจริงที่จะจินตนาการว่าได้ครั้งละ 8 ออนซ์ เมื่อทารกให้นมวันละ 10 ครั้งในหนึ่งเดือน เขาอาจจะได้รับประมาณ 3 ออนซ์ต่อมื้อ ดังนั้น จะเป็นจำนวนที่สมเหตุสมผลมากกว่าที่จะปั๊มในคราวเดียว
Headshot ของ Michelle Roth, BA, IBCLCHeadshot ของ Michelle Roth, BA, IBCLC

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Michelle Roth, BA, IBCLC

8.รู้ข้อจำกัดของคุณ

ขวดนมแม่แบบปั๊มมีสีขาวอ่อนขวดนมแม่แบบปั๊มมีสีขาวอ่อน

การรู้ว่าสิ่งใดสามารถเปลี่ยนแปลงการผลิตน้ำนมของคุณได้จะนำพลังกลับคืนสู่มือคุณ เมื่อรู้ว่าสิ่งใดส่งผลต่อการผลิต คุณจะสามารถติดตามได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ยากลำบาก

การมีต่อมไทรอยด์ที่ไม่ค่อยแอคทีฟหรือไวเกินอาจทำให้น้ำนมน้อยลง เช่นเดียวกับการผ่าตัดเต้านม โรคถุงน้ำในรังไข่หลายใบ วิธีการคุมกำเนิด การใช้ยา สมุนไพร และการไม่สูบฉีดหรือให้นมลูกบ่อยเพียงพอ

9.อย่าลืมที่จะผ่อนคลาย

การผ่อนคลายจะช่วยให้น้ำนมไหลได้อย่างอิสระ วิธีที่ฉันโปรดปรานในการผ่อนคลายเมื่อฉันให้นมลูกหรือปั๊มนมคือ:

  • ฟังเพลงที่สงบเงียบ (หรือกาแลกตากูกเสียง)
  • สร้างจุดสูบน้ำโปรดของตัวเองว่าจะกลับไปสูบทุกครั้ง
  • ตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันนั่งในลักษณะที่ถูกหลักสรีรศาสตร์ (ต้องมีเก้าอี้ที่สบายซึ่งจะช่วยให้คุณเอนไปข้างหน้าได้)
  • เตรียมขนมก่อนเริ่มจะได้ไม่ต้องมารบกวนเวลาอยู่ในโซน
  • มีหนังสือดีๆหรือรายการทีวีพร้อมให้ความบันเทิงแก่ฉัน

โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบปั๊มในขณะที่ดูซิทคอมที่ฉันโปรดปราน ฉันหัวเราะหนักมากจนเกือบลืมไปว่าตัวเองกำลังสูบฉีด บ่อยครั้ง การทำงานหลายอย่างพร้อมกันหรือแค่ละเว้นจากงานก็เพียงพอแล้วที่จะช่วยให้คุณมีน้ำนมมากขึ้น!

10.พลังผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก

การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และการปั๊มนมอาจเป็นเรื่องยากมากโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น การตัดสินใจล่วงหน้าว่าคุณจะไม่เลิกแม้ว่าเวลาจะยากจะช่วยให้คุณสามารถติดตามได้เมื่อเกิดปัญหาขึ้น

ฉันมีวันที่แย่ในขณะที่ให้นมลูก แต่ฉันได้ผ่านมันมา และในที่สุดฉันก็ดีใจที่ทำได้

จดจำ

การสูบน้ำก็เหมือนกับสิ่งอื่นที่คุณหวังว่าจะทำได้ดี ยิ่งฝึกฝนมากเท่าไหร่ คุณก็จะเก่งขึ้นเท่านั้น หากคุณพบว่าคุณยังรู้สึกลำบากแม้จะฝึกซ้อม ให้พูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านการให้นมบุตรหรือปรึกษากลุ่มออนไลน์

วิธีทำให้น้ำนมแม่ไหลริน

วิธีทำให้นมแม่ไหลไอคอนวิธีทำให้นมแม่ไหลไอคอน

มีบางสิ่งที่คุณควรรู้ก่อนเริ่มให้นมลูก เพื่อให้ตัวเองมีโอกาสผลิตน้ำนมได้เพียงพอ คุณจะได้ไม่ต้องเสริมนมผง

สิบเอ็ดตรวจสอบอาหารของคุณ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และนอนหลับให้เพียงพอ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ สมดุล และดื่มน้ำให้เพียงพอ

ดื่มน้ำเพิ่มเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมดื่มน้ำเพิ่มเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม

การให้ความชุ่มชื้นเป็นสิ่งสำคัญต่อการผลิตน้ำนมแม่เช่นกัน ในขณะที่สตรีมีครรภ์ส่วนใหญ่ควรดื่มน้ำประมาณ 10 ถ้วยต่อวัน คุณแม่ที่ให้นมบุตรหรือแม่ที่ปั๊มน้ำนมต้องการของเหลวใกล้ถึง 13 ถ้วย (5) .

ให้แน่ใจว่าคุณพักผ่อนเพียงพอ แม้ว่าจะไม่มีตัวเลขมหัศจรรย์เกี่ยวกับจำนวนการนอนหลับที่ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องการ แต่คุณควรพยายามนอนหลับให้เต็มอิ่มให้มากที่สุด หากคุณพบว่าคุณอยู่กับลูกน้อยตลอดเวลาในช่วงข้ามคืน ให้พยายามงีบหลับในระหว่างวัน

นอนหลับให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณนอนหลับให้มากขึ้นเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณ

การนอนหลับให้เพียงพอเป็นปัญหาสำหรับฉันอย่างต่อเนื่อง ดูเหมือนว่าฉันไม่สามารถทำงานในตารางเวลาของฉันได้ ฉันอดนอนไม่ได้ในช่วงหกเดือนแรกของชีวิตลูก แต่ฉันพยายามชดเชยความเครียดในร่างกายของฉันด้วยการนอนในวันหยุดสุดสัปดาห์ทุกครั้งที่ทำได้

12.ตั้งค่ากำหนดการสูบน้ำที่มั่นคง

ความเป็นธรรมชาติมีอยู่ในชีวิตของคุณ แต่ถ้าคุณวางแผนที่จะปั๊มนมอย่างเดียวและต้องการปั๊มนมให้ได้มากที่สุด คุณต้องจัดตารางเวลาให้เหมาะสม

จดบันทึก

การปั๊มน้ำนมเป็นประจำเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายของคุณผลิตน้ำนมแม่ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ และคุณจะมีโอกาสหลบเลี่ยงปัญหาต่างๆ เช่น ท่อน้ำนมอุดตัน ซึ่งอาจทำให้ความพยายามของคุณหยุดชะงัก (6) .

เมื่อคุณมีทารกแรกเกิดอยู่ในมือ กิจวัตรของคุณอาจรู้สึกเหมือนกับว่าบางครั้งมันก็เข้ามาครอบงำชีวิตคุณ คุณอาจรู้สึกว่าคุณเพิ่งหยุดปั๊มและต้องเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง นั่นเป็นเรื่องปกติในการเริ่มต้น คุณจะต้องปั๊มทุกๆ 2 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้นในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเพื่อสร้างการผลิตน้ำนมของคุณ

หากคุณกำลังวางแผนที่จะสูบฉีดโดยเฉพาะ ต่อไปนี้คือตารางตัวอย่างบางส่วนที่คุณสามารถใช้ได้ในช่วง 6 เดือนแรก ซึ่งจะช่วยเพิ่มผลผลิตของคุณได้อย่างแท้จริง

ดาวน์โหลดกำหนดการสูบน้ำ

กำหนดการสูบน้ำสองสัปดาห์แรก:

  • ปั๊มทุก 2 ชั่วโมงในช่วงกลางวันและเย็น จนกระทั่งคุณเข้านอน
  • การปั๊มแต่ละครั้งควรใช้เวลาประมาณ 20 นาที
  • ในช่วงเวลาที่คุณควรนอน คุณควรปั๊มทุกครั้งที่ลูกตื่น
  • ใช้เวลาประมาณ 20 นาทีในการปั๊มในเวลานี้เช่นกัน

ตารางการสูบน้ำสองถึงหกสัปดาห์:

  • เซสชั่นการปั๊มของคุณระหว่างชั่วโมงตื่นของคุณจะยังคงเหมือนเดิม (ทุก 2 ชั่วโมง)
  • ตอนกลางคืน ลูกน้อยของคุณจะตื่นนอนน้อยลง ซึ่งหมายความว่าคุณจะปั๊มนมน้อยลงในเวลากลางคืน
  • แต่ถึงแม้ลูกน้อยของคุณจะยังหลับอยู่ คุณไม่ควรปั๊มนมนานเกิน 4 ชั่วโมง ที่จะช่วยให้ปริมาณน้ำนมของคุณเพิ่มขึ้น

ตารางการสูบน้ำหกถึงสิบสองสัปดาห์:

  • หากปริมาณน้ำนมของคุณดีขึ้นในจุดนี้ ให้ปั๊มทุก 3 ชั่วโมงระหว่างชั่วโมงที่ตื่นนอน
  • ปั๊มต่อไปเป็นเวลา 20 นาทีสำหรับช่วงเหล่านี้
  • ในเวลากลางคืน คุณจะต้องปั๊มอย่างน้อยทุกๆ 4 ถึง 6 ชั่วโมงเป็นเวลา 20 นาทีในแต่ละครั้ง

ตารางการสูบน้ำสามถึงสี่เดือน:

  • ออกกำลังกายอย่างน้อย 6 ครั้งในช่วงเวลาตื่นนอนของคุณ
  • พยายามเว้นวรรคทีละ 2 และ ½ ถึง 3 และ ½ ชั่วโมง ดังนั้นคุณอาจต้องการปั๊มเวลา 06:00 น., 09:00 น., 12:00 น., 15:00 น., 18:00 น. และ 21.30 น.
  • เซสชั่นเหล่านี้จะต้องใช้เวลาประมาณ 15 นาทีในแต่ละครั้ง
  • ในช่วงเวลานอนหลับ คุณสามารถผ่านไปได้ด้วยการปั๊มเพียงครั้งเดียว

กำหนดการสูบน้ำสี่ถึงหกเดือน:

  • คุณสามารถเริ่มปั๊มได้ทุกๆ 4 ชั่วโมง ครั้งละ 15 นาที
  • ในช่วงข้ามคืน คุณควรพยายามลุกขึ้นเพื่อปั๊มนมอีกครั้ง

หกเดือนตามกำหนดการสูบน้ำ:

  • คุณสามารถปั๊มได้ทุกๆ 4 ถึง 5 ชั่วโมงหากคุณยังได้รับนมเพียงพอสำหรับตารางเวลาที่ลดลงนั้น
  • ในเวลากลางคืน คุณอาจพบว่าคุณจะนอนหลับตลอดเวลาหากลูกน้อยของคุณหลับ
  • หากลูกน้อยของคุณไม่ตื่นและคุณไม่ต้องการน้ำนมเพิ่ม ให้งดการปั๊มนมข้ามคืนและนอนหลับพักผ่อน

13.อย่าเป่าปิดเซสชั่นการสูบน้ำ

เครื่องปั๊มนม Spectra แบบตั้งบนโต๊ะเครื่องปั๊มนม Spectra แบบตั้งบนโต๊ะ

หากเพื่อนแวะมาหาคุณและลูกน้อย คุณอาจเสียเวลา ไม่กี่ชั่วโมงต่อมา คุณก็รู้ว่าคุณข้ามเวลาบ่ายสองโมง เซสชั่นการสูบน้ำที่คุณวางแผนจะทำในวันนั้น มันไม่แย่ขนาดนั้นหรอกเหรอ?

ในขณะที่เซสชั่นที่ไม่ได้รับจะไม่ทำให้คุณปริมาณน้ำนมที่จะกลายเป็นแห้งในฐานะที่เป็นทะเลทราย การเลิกสูบฉีดเป็นนิสัยอาจส่งผลเสียต่อปริมาณน้ำนมของคุณอย่างมาก และคุณจะกลายเป็นอาการคัดจมูก และนั่นไม่ใช่ปิกนิก

ครั้งแรกที่หน้าอกของฉันบวม ฉันไม่สามารถมีสมาธิกับสิ่งใดนอกจากการบรรเทาความเจ็บปวดและความกดดันนั้น

14.ฉันควรปั๊มนานขึ้นหรือบ่อยกว่านี้?

ผู้หญิงที่ปั๊มอย่างเดียวควรปั๊ม 8 ถึง 10 ครั้งทุก 24 ชั่วโมง

จดบันทึก

การปั๊มนมบ่อยครั้งเป็นกุญแจสำคัญประการหนึ่งในการผลิตน้ำนมแม่ให้ได้มากที่สุด แต่ให้แน่ใจว่าคุณปั๊มได้นานเพียงพอก็สำคัญเช่นกัน

คุณอาจพบว่าคุณจะต้องปั๊มนมนานถึง 20 นาทีในแต่ละเซสชั่นเพื่อให้เต้านมของคุณระบายออกได้เต็มที่ แต่เมื่อคุณผลิตน้ำนมได้ในระดับที่สูงแล้ว คุณสามารถลดจำนวนนั้นลงเหลือ 10 ถึง 15 นาที (7) .

หากคุณยังคงประสบปัญหาในการผลิตน้ำนม คุณควรพยายามปั๊มนมให้บ่อยขึ้น บ่อยขึ้น 12 ครั้งทุก 24 ชั่วโมง

คุณควรปั๊มนมนานขึ้นอีกสองสามนาทีในแต่ละเซสชั่นด้วย เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้นมทั้งหมดที่อยู่ในนั้น เมื่อคุณประสบปัญหาในการเพิ่มอุปทาน ทุกการดรอปมีความสำคัญ

สิบห้าใช้ลูกน้อยของคุณเพื่อช่วยกระตุ้นการสะท้อนกลับของคุณ

การไหลของน้ำนมของคุณถูกควบคุมโดยคุณให้ลงสะท้อน. เพื่อช่วยตัวเองให้สูญเสียนมและเริ่มสะสมนมไว้สำหรับวันที่ฝนตก มีหลายสิ่งที่คุณทำได้ เครื่องปั๊มนมบางรุ่นมีโหมดลดความเร็วลง แต่ก็มีวิธีลดการทำงานที่ไม่ใช้กลไกด้วยเช่นกัน

  • คุณสามารถนวดหน้าอกของคุณ
  • ใช้ความร้อนเปียกจากผ้าขนหนู
  • ดูลูกน้อยของคุณหรือแม้แต่ภาพลูกน้อยของคุณ
  • สัมผัสหรือดมกลิ่นทารกของคุณ

บางครั้งก่อนที่ฉันจะปั๊มนมก่อนนอน ฉันจะเข้าไปในห้องของลูกสาวและจ้องมองเธอสักครู่ บางครั้งฉันจะหยิบเสื้อผ้าของเธอและสูดกลิ่นทารกอันแสนวิเศษนั้นเข้าไป ดูเหมือนว่าจะได้ผลสำหรับฉัน

16.ปั๊มนมในตอนเช้าให้เร็วที่สุด

คุณแม่ทุกคนต้องพยายามนอนหลับให้ได้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในตอนกลางคืน เพราะจะได้พักผ่อนมากขึ้นถ้าลูกให้ความร่วมมือ พอตื่นเช้าก็มักจะกินนมมากขึ้นเพราะที่เก็บน้ำนมมีเวลาสำรอง (8) .

การสูบน้ำอย่างน้อยหนึ่งครั้งระหว่างเวลา 15.00 น. ถึง 05.00 น. จะทำให้คุณอยู่ในกรอบเวลาที่มีโปรแลคตินสูงสุดอันมีค่า (9) .

17.ดำเนินการบำรุงรักษาปั๊มขั้นพื้นฐาน

เพื่อให้แน่ใจว่าปั๊มทำงานได้ดี คุณต้องรักษาปั๊มของคุณให้อยู่ในสภาพการทำงานแบบหัวท้าย ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนพื้นฐานบางประการที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าปั๊มของคุณทำงานอย่างเต็มประสิทธิภาพ

รายการตรวจสอบการบำรุงรักษาเครื่องปั๊มนม

  • คุณจะต้องแน่ใจว่าอุปกรณ์นั้นสะอาดและผ่านการฆ่าเชื้อระหว่างการใช้งาน
  • หากเป็นระบบเปิด การทำหมันนั้นสำคัญอย่างยิ่ง เนื่องจากอนุภาคของนมสามารถเข้าถึงมอเตอร์ของปั๊มและอาจปนเปื้อนในชุดต่อไป (10) .
  • หากคุณสังเกตเห็นว่าปั๊มของคุณไม่ได้ให้น้ำนมแม่มากเท่าที่เคยเป็นมา คุณต้องตรวจสอบทุกส่วนของปั๊ม รวมถึงเมมเบรน การดูด และหน้าแปลน

18.ผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยให้คุณปั๊มนมได้มากขึ้น

การสูบน้ำไม่ใช่เรื่องง่าย และเป็นความจริงที่บริษัทต่างๆ ยอมรับ คุณแม่มีทางเลือกของผลิตภัณฑ์ที่มุ่งช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมหรือเพิ่มระดับความสะดวกสบายเพื่อให้พวกเขาสูบฉีดต่อไป

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมบางส่วนที่จะช่วยคุณในการเป็นทหารต่อไปผ่านการต่อสู้ดิ้นรนที่คุณอาจมี

  • หมอนพยาบาลสามารถช่วยให้คุณหาตำแหน่งที่ดีที่สุดและสบายที่สุดในขณะสูบน้ำได้
  • ชุดทำความสะอาดช่วยให้คุณทำความสะอาดปั๊มได้อย่างทั่วถึงโดยเร็วที่สุด
  • ครีมทาหัวนมสามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเจ็บปวดที่เลวร้ายที่สุดที่คุณมีจากเกราะป้องกันเต้านมของคุณได้
  • ปั๊มแฮนด์ฟรี(ฉันรักเมเดลา ฟรีสไตล์) และยกทรงปั๊มซึ่งทำให้คุณสามารถทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้เมื่อปั๊มนม
  • ประคบร้อน/เย็นออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะมีประโยชน์หากคุณพบว่าความอบอุ่นช่วยเพิ่มปริมาณน้ำนมที่คุณจะได้รับเมื่อปั๊มนม

ด้วยเครื่องมือเหล่านี้ คุณแม่ทุกหนทุกแห่งควรมีเวลาง่ายกว่าที่เคยเป็นมาในการปั๊มนม

กลยุทธ์ขั้นสูงเพื่อผลผลิตสูงสุด

กลยุทธ์ขั้นสูงสำหรับไอคอนผลลัพธ์สูงสุดกลยุทธ์ขั้นสูงสำหรับไอคอนผลลัพธ์สูงสุด

ดังนั้น คุณเหนื่อยจากงานการปั๊มนมตลอดเวลา แต่ยังคงผิดหวังกับความผิดหวังของคุณ

ถึงเวลานำปืนใหญ่ออกมาและลองเคล็ดลับดีๆ เหล่านี้

19.แช่เย็นปั๊มของคุณระหว่างการใช้งาน

คุณเหนื่อยจากการสูบน้ำ แต่คุณต้องมั่นใจว่าปั๊มจะพร้อมทำงานอีกครั้งในอีกไม่กี่ชั่วโมงต่อมา ดังนั้นคุณต้องทำความสะอาดครั้งใหญ่

เครื่องช่วยชีวิต

แทนทำความสะอาดปั๊มทุกครั้งที่ใช้ คุณสามารถใส่ไว้ในถุงซิปล็อคขนาดยักษ์และเก็บไว้ในตู้เย็นทันทีที่คุณปั๊มนมเสร็จ หากคุณมีระบบปิด คุณสามารถถอดชิ้นส่วนที่สัมผัสกับนมออกแล้วใส่ในตู้เย็น จะช่วยประหยัดเวลาในการทำความสะอาดได้มากในแต่ละวัน คุณจะสามารถบีบเวลาของทารกหรือนอนหลับได้มากขึ้น

นี่เป็นหนึ่งในเคล็ดลับที่ฉันชอบใช้ ทุกวัน ฉันจะแช่เย็นส่วนต่างๆ ของปั๊มที่สัมผัสกับนมของฉัน ในตอนท้ายของวันฉันจะล้างพวกเขา นั่นช่วยฉันประหยัดเวลาได้มาก

เคล็ดลับเล็กๆ น้อยๆ นี้ถือว่าปลอดภัยสำหรับทารกที่มีสุขภาพแข็งแรง อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีเหยื่อหรือทารกที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ควรระมัดระวังเป็นพิเศษในการล้างชิ้นส่วนทุกครั้ง ทางเลือกในการซื้อชุดอะไหล่ปั๊มมีอยู่เสมอ

ยี่สิบ.ช่วยกระตุ้นโหมดปล่อยให้ลงของคุณ

โหมดลดความเร็วของคุณอาจได้รับผลกระทบจากปัจจัยหลายประการ รวมทั้งความเครียดและความอ่อนล้า ทั้งสองอย่างนี้ยากที่จะหลบเลี่ยงเมื่อคุณเป็นคุณแม่มือใหม่

โชคดีที่คุณสามารถปรับปรุงความผิดหวังได้โดยใช้วิธีการต่อไปนี้

  • การนวดเต้านม
  • ใช้การกระตุ้นหัวนม
  • การเห็น ได้กลิ่น หรือสัมผัสทารก
  • รักษาสมดุลทางอารมณ์ที่ดี
  • กระตุ้นด้วยกลไกโดยสลับระหว่างโหมดการแสดงออกและโหมดการนวดบนเครื่องปั๊มน้ำนมระดับไฮเอนด์

ยี่สิบเอ็ด.คุณไม่ได้ถูก จำกัด ให้ลดลงต่อหนึ่งเต้านม

แม้ว่านมส่วนใหญ่ที่คุณจะได้รับในการปั๊มนมจะมาพร้อมกับการหลั่งครั้งแรก แต่ก็เป็นไปได้ที่น้ำนมจะลดลงมากกว่าหนึ่งครั้งในเซสชั่น (ซึ่งมักจะเกิดขึ้นเมื่อทารกดูดนมจากเต้า)

คุณจะต้องปั๊มนมนานขึ้นเพื่อให้มันเกิดขึ้นเพราะคุณจะต้องรอจนกว่านมจะเริ่มช้าลงตั้งแต่รอบแรก จากนั้นคุณใช้ที่ปั๊มน้ำนมในโหมดการนวดอีกครั้งเป็นเวลาสองสามนาทีจนกระทั่งการหยุดทำงานครั้งที่สองของคุณเกิดขึ้น

คุณยังสามารถใช้การนวดมือและการกระตุ้นหัวนมเพื่อกระตุ้นให้เกิดการหย่อนคล้อยอีก วิธีที่นิยมคือ Jiggle, roll & stroke ตามที่แสดงในวิดีโอนี้

22.ปั๊มและพยาบาลพร้อมกัน

การปั๊มนมขณะให้นมอาจดูเหมือนเป็นเรื่องยากที่จะทำในตอนแรก เหมือนกับว่าคุณต้องการแขนมากเท่ากับปลาหมึกยักษ์เพื่อให้มันเกิดขึ้น แต่เมื่อคุณชินแล้ว มันก็ไม่ยากเลย

ทำได้ง่ายกว่าถ้าคุณมีแฮนด์ฟรีบราเป็นอาวุธลับของคุณ คุณจะต้องถือให้อยู่กับที่น้อยลงอีกสิ่งหนึ่ง และการใช้บราแบบแฮนด์ฟรีจะช่วยให้คุณใช้เวลาจดจ่ออยู่กับลูกน้อยมากขึ้น และหมดกังวลเรื่องปั๊มนมน้อยลง

พูดตามตรงนี่ทำให้ฉันกลัวครั้งแรกที่เห็นใครทำแบบนั้น ฉันคิดว่าฉันจะทิ้งลูกของฉัน! ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ฉันสามารถทำสิ่งนี้ได้หลังจากการฝึกฝน

23.ยินดีที่จะปรับตารางการสูบของคุณ

เมื่อคุณสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของปริมาณน้ำนมที่คุณผลิต อาจถึงเวลาที่ต้องปรับเปลี่ยนตารางเวลาของคุณ

คุณสามารถปั๊มได้นานขึ้นสองสามนาทีต่อครั้ง และเน้นไปที่จำนวนครั้งที่คุณปั๊มต่อวันโดยรวม แทนที่จะกังวลว่าจะต้องเว้นระยะห่างทุกๆ สองชั่วโมง

หากคุณกลับไปที่สำนักงาน คุณอาจจะต้องปรับตารางเวลาของคุณอีกครั้งเมื่อคุณเริ่มสูบน้ำในที่ทำงาน.

24.ลองใช้มือของคุณที่ Power Pumping

กำลังสูบน้ำคือเมื่อคุณพยายามกระตุ้นให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้นโดยการระบายเต้านมออกให้เต็มที่และบ่อยครั้ง อาจกระตุ้นการผลิตน้ำนมเพิ่มขึ้นเนื่องจากเป็นการเลียนแบบวิธีที่ทารกดูดนมในช่วงที่เจริญเติบโตเต็มที่

เธอจะดูดนมนานขึ้น หนักขึ้น และบ่อยขึ้นเพื่อพยายามเติมพลังให้ร่างกายที่กำลังเติบโตของเธอ ในทางกลับกันทำให้ร่างกายของคุณรู้ว่าจะเพิ่มการผลิตน้ำนม

ปั๊มสูบน้ำทำงานอย่างไร

คุณควรปั๊มนมประมาณ 20 นาที พักเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาที จากนั้นปั๊มอีกครั้ง 10 นาที ให้ตัวเองพักเป็นเวลา 10 นาที จากนั้นปั๊มอีก 10 นาทีก่อนเสร็จ

วิธีเพิ่มพลังปั๊มเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมวิธีปั๊มนมเพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนม

25.เพิ่มอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณ

แม้ว่าจะดูแปลก แต่การเพิ่มข้าวโอ๊ตในอาหารของคุณจะช่วยให้ร่างกายของคุณเพิ่มปริมาณน้ำนมได้ (สิบเอ็ด) . พยายามเพิ่มการให้บริการสองสามครั้งต่อสัปดาห์

อาหารอื่นๆคุณสามารถเพิ่มที่ดูเหมือนจะช่วยผู้หญิงในการแสวงหาการปั๊มนมมากขึ้น ได้แก่ ผักโขม แครอท ยี่หร่า เมล็ดฟีนูกรีก โหระพา กระเทียม ข้าวบาร์เลย์ หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวกล้อง แอปริคอต อัลมอนด์ ยีสต์ต้ม เมล็ดแฟลกซ์ และมันเทศ

อีกหนึ่งผลิตภัณฑ์โปรดของแม่คือสินค้าที่ชื่อว่าชานมแม่. ใช้สมุนไพรผสมผสานกับสิ่งต่างๆ เช่น เม็ดยี่หร่า เมล็ด Fenugreek และผักชี ซึ่งล้วนขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติในการหลั่งน้ำนม ฉันรู้ว่ามันฟังดูน่าขยะแขยง แต่จริงๆ แล้วมันก็ไม่ได้แย่ขนาดนั้นด้วยรสชะเอมที่หอมหวาน

นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาสูตรอาหารปั่นให้นมออนไลน์ได้มากมาย หนึ่งในรายการโปรดของฉันคือการใช้กล้วย เมล็ดแฟลกซ์ ข้าวโอ๊ต นมอัลมอนด์และสตรอเบอร์รี่

นมปั่นเพื่อเพิ่มการสูบน้ำนมปั่นเพื่อเพิ่มการสูบน้ำ

น้ำนมเพิ่มน้ำนมสูตรสมูทตี้ (12)

คุกกี้สำหรับให้นมใช้ส่วนผสมหลายอย่างเหมือนกัน - อย่าลืมกินมากเกินไปและเพิ่มแคลอรีส่วนเกินในอาหารของคุณ
Headshot ของ Michelle Roth, BA, IBCLCHeadshot ของ Michelle Roth, BA, IBCLC

หมายเหตุบรรณาธิการ:

Michelle Roth, BA, IBCLC

26.ปั๊มนมด้วยมือของคุณหลังจากใช้ที่ปั๊มน้ำนม

หากคุณใช้ปั๊มไฟฟ้า ให้ลองปั๊มด้วยมือเมื่อทำเสร็จแล้วเพื่อดูว่าสามารถรับน้ำนมเพิ่มได้หรือไม่

ส่งนมถึงมือ, คุณนวดหน้าอกและจุดใดๆ ที่รู้สึกสนใจเป็นพิเศษกับการนวด

หลังการนวด ให้บีบเต้านมแต่ละข้างด้วยมือหลายๆ ครั้ง จนกว่าคุณจะไม่สังเกตเห็นการไหลของน้ำนมอีกต่อไป

โดยการปั๊มด้วยมือ คุณจะมั่นใจได้ว่าเต้านมแต่ละข้างระบายออกหมด (13) .

27.ลองปั๊มนมหนึ่งชั่วโมงหลังให้นมลูก

กลยุทธ์การปั๊มน้ำนมขั้นสูงเพื่อน้ำนมที่มากขึ้นกลยุทธ์การปั๊มน้ำนมขั้นสูงเพื่อน้ำนมที่มากขึ้น

คุณแม่มักกลัวว่าถ้าปั๊มแล้ว น้ำนมจะไม่เพียงพอสำหรับให้ลูกกินโดยตรง อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่กรณีเพราะมีการผลิตน้ำนมแม่อยู่เสมอ ดังนั้นจึงไม่ควรกลัวว่าจะปั๊มนมและทำให้ลูกน้อยของคุณหิว

เหตุผลที่ควรปั๊มนมหนึ่งชั่วโมงหลังให้นมลูกเป็นเวลาที่เหมาะสมก็เพราะว่าลูกน้อยของคุณมีความอยากอาหารเพียงพอแล้วและมีแนวโน้มว่าน้ำนมจะไม่ไหลออกจากเต้านมของคุณทุกหยด นอกจากนี้ การรอหนึ่งชั่วโมงหลังจากที่ทารกกินนมแม่ เต้านมของคุณจะเริ่มเติมน้ำนมกลับคืนมา

หากคุณปั๊มนมตอนนี้ คุณจะได้น้ำนมในปริมาณที่เหมาะสม และไม่ต้องกังวลว่าลูกจะขาดนมเมื่อให้นมครั้งต่อไป เมื่อถึงเวลาที่หมุนไปรอบ ๆ เต้านมของคุณจะมีเวลาเพียงพอในการเติม

28.ใช้การนวดและการกดหน้าอกเป็นประจำ

การนวดและกดหน้าอกเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณจะช่วยระบายน้ำนมส่วนเกินออกจากเต้านมของคุณที่ปั๊มของคุณอาจพลาดไป

แต่ยังช่วยป้องกันท่อน้ำนมอุดตันหรือขจัดสิ่งอุดตันที่ก่อตัวขึ้นแล้วได้อีกด้วย ท่อน้ำนมอุดตันอาจทำให้น้ำนมแม่ไหลช้าลงโดยการยุบท่อน้ำนมโดยรอบ (14) . สิ่งอุดตันสามารถส่งผลกระทบต่อการผลิตน้ำนมได้อีกเพราะทำให้เกิดโรคเต้านมอักเสบได้, เจ็บเต้านมอักเสบ.

29.ใช้น้ำอุ่นให้เกิดประโยชน์

ความร้อนชื้นเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของเต้านมเมื่อพูดถึงการให้น้ำนมไหล

จดบันทึก

เพื่อให้แน่ใจว่าเต้านมของคุณพร้อมที่จะปล่อยทองคำเหลวออกมา คุณสามารถอาบน้ำอุ่นก่อนปั๊มหรือใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นชุบน้ำอุ่นที่เต้านมแต่ละข้างเป็นเวลาสองสามนาที

สิ่งนี้มีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณข้าม aช่วงให้นมลูกหรือสองและคุณกำลังประสบกับอาการปวดคัดตึง

การอาบน้ำอุ่นสามารถช่วยบรรเทาคุณได้เพราะจะทำให้เต้านมของคุณเริ่มหลั่งน้ำนมในเวลาไม่นาน เมื่อใดก็ตามที่ฉันมีปัญหากับการหย่อนคล้อย ฉันจะกระโดดไปอาบน้ำและมันได้ผลทุกครั้ง

30.ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณโน้มตัวไปข้างหน้าขณะปั๊มนม

ให้แรงโน้มถ่วงเป็นเพื่อนของคุณ ไม่ใช่ศัตรูของคุณ เมื่อเอนไปข้างหน้า นมจะไม่สะสมในปั๊ม และจะไหลลงสู่ภาชนะเก็บโดยตรง

การเก็บน้ำนมของคุณอย่างเหมาะสม

การเก็บน้ำนมของคุณอย่างเหมาะสม Iconการเก็บน้ำนมของคุณอย่างเหมาะสม Icon

ไม่สำคัญว่าคุณจะปั๊มนมได้มากแค่ไหนถ้าคุณต้องเสียมันไปเพราะคุณไม่ได้เก็บไว้อย่างดี.

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการได้เห็นนมแม่ที่หามาอย่างยากลำบากของคุณไหลลงสู่ท่อระบายน้ำ เคล็ดลับเหล่านี้จะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าเสบียงของคุณจะปลอดภัยเมื่อลูกน้อยของคุณต้องการดื่ม

31.แนวทางการจัดเก็บน้ำนมแม่

หากคุณปั๊มน้ำนมสดและไม่ได้ใส่ไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง คุณจะดื่มที่อุณหภูมิห้องได้ 4 ถึง 6 ชั่วโมง

นมแม่จะยังคงปลอดภัยในตู้เย็นนานถึง 4 วัน และจะปลอดภัยในตู้เย็นได้นาน 6 ถึง 12 เดือน (สิบห้า) .

คุณควรติดฉลากนมด้วยวันที่ที่คุณสูบ เพื่อไม่ให้มีข้อสงสัยว่านมเน่าเสียหรือไม่

เพื่อไม่ให้เสียน้ำนมแม่เมื่อให้ความร้อนหลังจากที่นำเข้าช่องแช่แข็งแล้ว คุณควรบรรจุในแพ็คเพียง 2 ถึง 4 ออนซ์ ด้วยวิธีนี้ หากคุณพบว่าลูกน้อยของคุณไม่หิวอย่างที่คิด คุณจะไม่ดื่มน้ำ 8 ออนซ์ขวดนมของนมแม่ที่ถูกปฏิเสธลงอ่าง

32.ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยเก็บน้ำนมของคุณ

น้ำนมแม่ในภาชนะเก็บน้ำนมแม่ในภาชนะเก็บ

เมื่อใดก็ตามที่คุณเก็บน้ำนมแม่ คุณต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าภาชนะที่คุณใช้นั้นปลอดเชื้อ คุณสามารถเก็บนมไว้ในภาชนะแก้วหรือภาชนะพลาสติก ตราบใดที่ปลอดสาร BPA

ถุงเก็บพลาสติกก็ใช้ได้ แต่เสี่ยงต่อการฉีกขาดในช่องแช่แข็งและอาจปนเปื้อนได้ (16) . ดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะไปกับถุงเก็บน้ำนมแม่คุณจะต้องซื้อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อแช่แข็งนมแม่โดยเฉพาะ

33.เทคนิคที่คุณต้องการเมื่อเก็บนม

ถุงเก็บน้ำนมแม่แช่แข็งในภาชนะถุงเก็บน้ำนมแม่แช่แข็งในภาชนะ

  • คุณไม่ควรเติมนมแม่จนสุดภาชนะ
  • สิ่งสำคัญคือต้องเว้นที่ว่างไว้ด้านบนของภาชนะอย่างน้อยหนึ่งนิ้ว เนื่องจากของเหลวจะขยายตัวเมื่อแช่แข็ง
  • เมื่อแช่แข็งน้ำนมแม่ อย่าเก็บไว้ในช่องแช่แข็ง ต้องไปทางกึ่งกลางของช่องแช่แข็งเพราะมีอุณหภูมิที่เย็นที่สุดและคงที่ที่สุด
  • หากคุณกำลังแช่แข็งถุงนมแม่ ให้วางราบเพื่อแช่แข็ง ทำให้ง่ายต่อการซ้อนหรือวางรวมกันในภาชนะที่มีอันเก่าที่สุดอยู่ด้านหน้า

รวมทุกอย่างไว้ด้วยกัน

นำทุกอย่างมารวมกัน ไอคอนนำทุกอย่างมารวมกัน ไอคอน

แม้ว่าจะไม่ง่ายและใช้เวลาค่อนข้างนาน แต่ก็คุ้มค่าที่จะพยายามปั๊มนมให้มากขึ้น

ในตอนแรก เราสงสัยว่าเราจะหลีกเลี่ยงการเสริมสูตรได้อย่างไร เพราะเป็นเรื่องยากที่จะเลิกใช้เครื่องปั๊มนม แต่ในเวลาอันสั้น เราได้รับนมแม่วันละหลายออนซ์โดยใช้เคล็ดลับเหล่านี้ และเราเริ่มเก็บน้ำนมแม่ไว้ในช่องแช่แข็ง เรามีมากกว่าที่เราจะสามารถใช้ได้ เราไม่รู้สึกเหมือนล้มเหลวกับทุกสิ่งที่เป็นแม่อีกต่อไป

ดังนั้น หากคุณมีปัญหากับอุปทานของคุณเอง คุณเป็นหนี้ให้ตัวเองและลูกน้อยของคุณที่จะลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้ ลองให้มากที่สุดและดูว่าจะช่วยได้หรือไม่ หากคุณมีคำแนะนำใดๆ ที่คุณไม่เห็นในรายการนี้ เรายินดีที่จะรับฟัง