สัญญาณว่าแฟนของฉันกำลังนอกใจฉัน
โกง / 2024
คุณกำลังตั้งครรภ์และตื่นขึ้นคอแห้งล้านครั้งต่อคืนหรือไม่? คุณกำลังดูดน้ำอย่างต่อเนื่อง เพียงเพื่อวิ่งเข้าห้องน้ำเพื่อล้างกระเพาะปัสสาวะที่หดตัวตลอดเวลาของคุณหรือไม่?
เราเคยไปที่นั่นมา เราก็เลยกระตือรือร้นที่จะหาวิธีแก้ไขอย่างที่เราทราบดีว่าคุณเป็น
เราได้ศึกษาสาเหตุของอาการปากแห้งในระหว่างตั้งครรภ์อย่างกว้างขวาง และได้ค้นพบกลวิธีหลายอย่างในการบรรเทาอาการไม่สบายนี้
ในบทความนี้ เราจะพูดถึงสาเหตุที่สุขอนามัยในช่องปากที่ดีเป็นสิ่งสำคัญในระหว่างตั้งครรภ์ และสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ปากแห้งของคุณกลับมาเป็นปกติอีกครั้ง
สารบัญ
ต่อไปนี้เป็นเหตุผลห้าประการสำหรับปัญหานี้
อะไรง่ายๆ อย่างการคายน้ำ- การดื่มน้ำไม่เพียงพอ - อาจเป็นตัวการ ร่างกายของคุณทำงานหนักกว่าที่เคยเพื่อหล่อเลี้ยงลูกน้อยของคุณ ดังนั้น อัตราการเผาผลาญของคุณจึงเร็วขึ้น ทำให้ความต้องการแคลอรี่และของเหลวเพิ่มขึ้น น้ำที่คุณบริโภคจะช่วยส่งสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมดไปยังรกของคุณ และสามารถเพิ่มพลังงานและช่วยย่อยอาหาร
ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงไปของคุณอาจทำให้น้ำลายลดลงได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังอยู่ในช่วงไตรมาสแรก ทำให้ปากแห้ง
สตรีมีครรภ์มีเลือดไหลผ่านมากขึ้นถึงร้อยละ 50 เพื่อไปถึงรกและตอบสนองความต้องการของทารก (หนึ่ง) . ดังนั้น เพื่อรักษาปริมาณเลือดให้สูง ร่างกายอาจเก็บน้ำไว้ในระหว่างตั้งครรภ์ และอาจทำให้ปากแห้งได้
การเพิ่มขึ้นของเลือดทำให้ของเหลวส่วนเกินถูกขับออกทางไตของคุณทำให้ปัสสาวะบ่อย. เมื่อร่างกายของคุณสูญเสียของเหลวเพิ่มเติม คุณอาจมีอาการปากแห้งได้
เนื่องจากปริมาณเลือดของคุณมีมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์ คุณจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ ข้อเท็จจริงนี้เพียงอย่างเดียวสามารถมีส่วนอย่างมากในการทำให้ปากแห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อปริมาณเลือดของคุณเพิ่มขึ้นในการตั้งครรภ์ระยะแรก การดื่มน้ำเพิ่มวันละ 1-2 ถ้วยจะช่วยให้ร่างกายไม่ขาดน้ำ
เบาหวานขณะตั้งครรภ์มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติซึ่งเกิดจากการตั้งครรภ์ ทำให้ปัสสาวะบ่อยและกระหายน้ำมากเกินไป ซึ่งอาจเป็นต้นเหตุของอาการปากแห้ง
ผู้หญิงส่วนใหญ่ได้รับการตรวจคัดกรองโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ระหว่างสัปดาห์ที่ 24 และ 28 ของการตั้งครรภ์ แต่ถ้าคุณกังวลแต่เนิ่นๆ ให้ขอการทดสอบจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณ เนื่องจากเบาหวานขณะตั้งครรภ์ทำให้แม่และลูกเสี่ยงต่อโรคแทรกซ้อน (สอง) .
ยา เช่น ยาแก้แพ้ ยาแก้ปวด ยาลดน้ำมูก ยาขับปัสสาวะ ยากล่อมประสาท หรือยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อื่นๆ อาจเป็นสาเหตุอื่น มียามากกว่า 400 รายการที่ระบุว่าอาการปากแห้งเป็นอาการไม่พึงประสงค์ (3) . หากคุณรู้สึกว่าปากแห้งของคุณอาจเป็นปฏิกิริยากับยาหรืออาหารเสริมที่คุณใช้อยู่ ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณ
เธอรู้รึเปล่า?
สุขภาพปากของคุณส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพทั้งร่างกายและลูกน้อยของคุณ แบคทีเรียในช่องปากสามารถส่งผลกระทบต่อหัวใจ ปอด ไต ตับ และอวัยวะอื่นๆ ได้ทั้งหมด (4) .ปากแห้งสามารถดักจับอาหารในฟัน เหงือก และหลังปากของคุณ ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย น้ำลายในระดับต่ำที่เกี่ยวข้องกับอาการดังกล่าวจะลดความสามารถในการต่อสู้กับแบคทีเรีย
แม้ว่าปากแห้งมักจะไม่ร้ายแรง แต่แบคทีเรียจะสร้างขึ้นถ้าคุณไม่รักษา ซึ่งอาจนำไปสู่กลิ่นปาก เลือดออกตามไรฟัน การติดเชื้อ และแม้กระทั่งฟันผุ (5) .
การติดเชื้อในปากอันเนื่องมาจากสุขอนามัยช่องปากที่ไม่ดีสามารถทำให้เกิดการติดเชื้อรอบหัวใจได้ รักษาสุขอนามัยในช่องปากและการนัดหมายทางทันตกรรมของคุณแม้ในขณะตั้งครรภ์
หญิงตั้งครรภ์มีความเสี่ยงต่อปัญหาทางทันตกรรมมากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในการตั้งครรภ์อาจนำไปสู่โรคเหงือกอักเสบจากการตั้งครรภ์ ซึ่งอาจทำให้เหงือกบวม มีเลือดออก หรือมีอาการเจ็บได้ (6) .
เมื่อคุณมีปัญหาทางทันตกรรมมากขึ้น การดูแลสุขภาพช่องปากของคุณให้ดีเป็นสิ่งสำคัญ มิเช่นนั้นอาจส่งผลต่อสุขภาพ การตั้งครรภ์ และสุขภาพของทารกได้
การให้ความชุ่มชื้นเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันปากแห้ง ระหว่างตั้งครรภ์ คุณควรดื่มน้ำเปล่าวันละ 10 แก้ว
น้ำมะพร้าว,ชาและน้ำผลไม้ก็เป็นอีกทางเลือกที่ดี จิบของเหลวตลอดทั้งวันเพื่อให้ร่างกายมีน้ำเพียงพอ ปัสสาวะสีเหลืองเข้มหมายความว่าคุณต้องดื่มน้ำมากขึ้น หากเป็นสีเหลืองใส แสดงว่าคุณมีน้ำเพียงพอ
กาแฟโซดาและแอลกอฮอล์ล้วนทำให้เกิดภาวะขาดน้ำและทำให้ปากแห้ง ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ซึ่งคุณควรทำในระหว่างตั้งครรภ์อยู่ดี (หรืออย่างน้อยก็ควรรักษาคาเฟอีนให้น้อยที่สุด) (7) .
ดูดน้ำแข็งไสหรือผลไม้แช่แข็งตลอดทั้งวันจะทำให้ปากของคุณชุ่มชื้น ชุ่มชื้น และบรรเทาแผลในปากที่คุณอาจมี
ใช้เครื่องทำให้ชื้นในเวลากลางคืนช่วยให้ความชื้นในอากาศและช่วยให้ปากแห้งของคุณ อย่าลืมล้างและทำความสะอาดเครื่องทำความชื้นบ่อยๆ เพื่อป้องกันแบคทีเรียและเชื้อรา การเลือกเครื่องทำความชื้นแบบไอเย็นช่วยลดความเสี่ยงของการเติบโตของแบคทีเรียเนื่องจากแบคทีเรียเช่นสภาพแวดล้อมที่อบอุ่นชื้น
การเคี้ยวลูกอมแข็งที่ไม่มีน้ำตาลหรือหมากฝรั่งสามารถกระตุ้นการไหลของน้ำลายและทำให้ปากของคุณหล่อลื่น
อาหารที่มีรสหวานและรสเค็มจะระคายเคืองและทำให้ปากแห้งอยู่แล้ว ดังนั้น หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลและเกลือสูง เช่น มันฝรั่งทอดแผ่น เพรทเซล ช็อคโกแลต ไอศกรีม และอาหารแปรรูปอื่นๆ อีกมากมาย
การหายใจด้วยไอน้ำเป็นเวลา 10-15 นาทีทุกวันจะช่วยเปิดทางเดินหายใจและบรรเทาอาการปากแห้งของคุณ ใช้เวลาสำหรับตัวเองและอาบน้ำร้อนอบไอน้ำหรืออุ่นน้ำในกาต้มน้ำชาแล้วสูดไอน้ำจากเหยือก
การเคี้ยวขิงหรือดื่มชาขิงอาจช่วยบรรเทาได้ เนื่องจากจะไปกระตุ้นต่อมน้ำลายและทำให้ปากสดชื่น นอกจากนี้ขิงยังช่วยในเรื่องคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งเป็นโบนัสสำหรับคุณแม่ด้วยแพ้ท้อง.
หากคุณสนใจน้ำยาบ้วนปาก ให้มั่นใจว่าแบรนด์ของคุณไม่มีแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์อาจทำให้แห้งได้ น้ำยาบ้วนปากส่วนใหญ่มีแอลกอฮอล์ ดังนั้นหากคุณต้องใช้น้ำยาบ้วนปาก ให้เลือกซื้อน้ำยาบ้วนปากที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับคนปากแห้ง
การดึงน้ำมันมะพร้าวไม่เพียงแต่ได้ผลสำหรับอาการปากแห้งเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ฟันของคุณขาวขึ้น ทำให้ลมหายใจสดชื่น ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และยังช่วยให้ฟันผุได้อีกด้วย (8) .
ใช้น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนชา (ควรเป็นแบบออร์แกนิก ไม่ผ่านการขัดสี และแบบสกัดเย็น) แล้วกลั้วปากเบาๆ ประมาณ 10-20 นาที (หรืออย่างน้อยก็นานเท่าที่คุณจะทนได้) คุณอาจต้องเคี้ยวน้ำมันสักสองสามวินาทีก่อนเพื่อสลายของแข็งให้เป็นของเหลว
หลังจากผ่านไป 10-20 นาที ให้บ้วนทิ้งแล้วบ้วนปากด้วยน้ำ ช่วงเวลาที่เหมาะสมในการทำเช่นนี้คือในขณะที่คุณอาบน้ำหรือเตรียมตัวในตอนเช้า
.ปากแห้งเป็นเพียงหนึ่งในการเปลี่ยนแปลงมากมายที่ร่างกายของคุณได้รับในระหว่างตั้งครรภ์ เป็นเรื่องที่ค่อนข้างน่ารำคาญ แต่สามารถป้องกันและบรรเทาได้ง่ายด้วยเคล็ดลับ 10 ข้อที่เราได้ระบุไว้ข้างต้น
ภาวะนี้มักไม่ร้ายแรง แต่ถ้าปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนทางทันตกรรมที่รุนแรงได้ ซึ่งคุณมีความเสี่ยงสูงสำหรับการตั้งครรภ์อยู่แล้ว