วิธีเอาชนะความสัมพันธ์ระยะยาวใน 8 ขั้นตอน

อยู่ในความสัมพันธ์เป็นอย่างดี ความเหงาแทบจะไม่เกิดขึ้นเพราะคุณมักจะมีใครสักคนที่จะใช้เวลาทั้งวันด้วยหรือพูดคุยด้วยเมื่อคุณต้องการระบาย คุณได้สัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ กับบุคคลนี้เช่นดูละครไปคอนเสิร์ตท่องเที่ยวสำรวจร้านอาหารและร้านค้าใหม่ ๆ เป็นต้นนอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้จากบุคคลนี้ได้โดยการสนทนาและท้าทายซึ่งกันและกันเพื่อทำความเข้าใจแนวคิดและปรัชญาที่แตกต่างกัน

โอ้และมีเซ็กส์! ใครไม่รักเซ็กส์? ดังนั้นการมีความสัมพันธ์จึงฟังดูดีและบนกระดาษก็เป็นเช่นนั้น อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงความสัมพันธ์ไม่สามารถกันกระสุนได้ คุณจะเถียงเรื่องไร้สาระเล็กน้อยเช่นกินข้าวที่ไหนหรือดูหนังเรื่องอะไร ความสัมพันธ์มีความซับซ้อนและเครียดดังนั้นความล้มเหลวจึงเป็นไปได้มาก

ตอนนี้ไม่มีใครที่มีความสุขในความสัมพันธ์ก็อยากให้มันจบลง น่าเสียดายที่เราไม่ได้รับสิ่งที่ต้องการเสมอไป เช่นเดียวกับคำกล่าวที่มีชื่อเสียงกล่าวว่า“ ในที่สุดสิ่งดีๆก็ต้องสิ้นสุดลง”

การจัดการกับผลพวงของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวเป็นเรื่องยากที่จะเอาชนะได้เสมอโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นความสัมพันธ์ระยะยาว ฉันไม่ใช่นักจิตวิทยาหรือนักบำบัด ฉันไม่มีคุณสมบัติทางวิชาชีพเลย แต่สิ่งที่ฉันมีคือประสบการณ์และขอบอกตามตรงว่านั่นคือสิ่งที่สำคัญจริงๆ

ที่กล่าวว่าข้อมูลต่อไปนี้มาจากประสบการณ์ส่วนตัวในการมีความสัมพันธ์มากกว่าสามปี การทำตามแต่ละขั้นตอนแบบคำต่อคำจะไม่ได้ผลสำหรับทุกคน แต่หวังว่าข้อมูล (หากเข้าถึงด้วยความสามารถในการปรับตัวให้เข้ากับสถานการณ์ของคุณ) จะช่วยให้คุณบางคนผ่านพ้นความสัมพันธ์ระยะยาวที่เพิ่งยุติไปได้

8 ขั้นตอนในการก้าวไปจากอดีตของคุณ

1. ยอมรับความจริง. ความสัมพันธ์ของคุณจบลงแล้ว ยิ่งคุณยอมรับความจริงนั้นเร็วเท่าไหร่คุณก็จะสามารถดำเนินชีวิตใหม่ได้เร็วขึ้นเท่านั้น
2. ออกไปเที่ยวกับเพื่อน. เป็นฝ่ายรุกและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนของคุณ พวกเขาอาจต้องการช่วยเหลือคุณและออกไปเที่ยวกับคุณ แต่คุณมักจะต้องเป็นคนริเริ่ม
3. ทำอะไรสักอย่าง. พยายามหลีกเลี่ยงการใช้เวลาอยู่บ้านคนเดียวมากมายเพียงแค่คิดถึงความสัมพันธ์ของคุณ อ่านหนังสือฟังเพลงดูหนังออกจากบ้าน ฯลฯ ทำอะไรก็ได้เพื่อให้ตัวเองว่าง
4. ทำงานบางอย่างหรือเรียนรู้ทักษะใหม่ เมื่อเทียบกับขั้นตอนก่อนหน้านี้ไม่เพียง แต่จะได้งานอดิเรกใหม่ ๆ (หรือเรียกคืนงานเก่า) ให้คุณไม่ว่าง แต่ยังช่วยให้คุณสร้างตัวตนขึ้นมาใหม่โดยไม่มีคู่ของคุณ
5. ออกกำลังกาย. การออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นตัวกระตุ้นอารมณ์ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณมีรูปร่าง (หรือมี) รูปร่างดังนั้นคุณจะมั่นใจมากขึ้นเมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มออกเดทอีกครั้ง
6. ไปพักร้อน. วันหยุดพักผ่อนเป็นวิธีที่ดีในการสัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ สร้างชีวิตใหม่โดยไม่มีแฟนเก่าสร้างความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว (หากคุณกำลังเดินทางกับพวกเขาหรือไปเยี่ยมพวกเขา) และทำให้ตัวเองว่าง
7. หยุดพัก. อย่ากลับไปหาคู่ทันที ให้ใช้เวลาไตร่ตรองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและสิ่งที่คุณต้องการจะทำในครั้งต่อไป
8. เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ. เลิกติดตามเลิกเป็นเพื่อนหรือบล็อกแฟนเก่าของคุณบนโซเชียลมีเดีย กำจัดการเตือนความจำในชีวิตประจำวันของคุณ สร้างแวดวงเพื่อนใหม่โดยเฉพาะถ้าคุณเคยแบ่งปันกับแฟนเก่า ถ้าทำได้คุณควรพยายามหางานใหม่ด้วยซ้ำ ทำในสิ่งที่คุณต้องการเพื่อสร้างตัวตนใหม่โดยไม่มีแฟนเก่า

โชคดี! คุณสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของฉันและรับคำแนะนำเพิ่มเติมด้านล่าง

สร้างตัวตนใหม่

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการก้าวต่อไปจากการสลายความสัมพันธ์ระยะยาวคือการมีส่วนร่วมในกิจกรรมและงานอดิเรกใหม่ ๆ หาเพื่อนใหม่และดำเนินการอื่น ๆ อีกมากมายที่ช่วยให้คุณสร้างตัวตนใหม่ที่ไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณ เช่น

ขั้นตอนที่ 1: ยอมรับความจริง

จริงๆแล้วมีหลายสิ่งที่สามารถเป็นตัวเร่งในการยุติความสัมพันธ์ได้เช่นการโกงการขาดการสื่อสารหรือความเบื่อหน่ายธรรมดา ๆ ไม่สำคัญว่าความสัมพันธ์จะผิดพลาดตรงไหนและคุณจะเอาแต่บ้าคลั่งพยายามทำไทม์ไลน์ใหม่โดยพยายามตรึงช่วงเวลาที่ทุกอย่างพังทลายลง

แต่ให้หายใจเข้าลึก ๆ และกลืนความจริง นั่นคือขั้นตอนที่หนึ่ง: ยอมรับว่ามันจบแล้ว นี่จะเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่เนื่องจากการมองโลกในแง่ดีจะเกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลง คุณจะพยายามดึงคน ๆ นั้นกลับมาโดยใช้ความคิดที่ว่าอาจมีโอกาสที่เขาจะพาคุณกลับมา ไปกันเถอะ. ยิ่งคุณยอมรับความจริงได้เร็วเท่าไหร่คุณก็จะเอาชนะเขาหรือเธอได้เร็วขึ้นและเริ่มออกเดทอีกครั้ง

พยายามไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ของคุณว่ามันคืออะไร

หลังจากที่คุณยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นแล้วให้ลองไตร่ตรองดู

ตาม ดร. คาเรนเวนสไตน์นักจิตวิทยาจากนิวยอร์กคุณควรมองย้อนกลับไปที่ความสัมพันธ์ทุกอย่างที่เป็นอยู่: ทั้งดีและเสีย อย่าทำให้เป็นอุดมคติ แทนที่จะทำรายการสิ่งที่ไม่ได้ทำให้คุณมีความสุข คุณอาจพบเหตุผลบางอย่างที่ดีกว่าที่คุณสองคนแยกทางกัน

การศึกษาจากวารสาร สังคมจิตวิทยาและบุคลิกภาพวิทยาศาสตร์ ยังแสดงให้เห็นว่า การไตร่ตรองอย่างรอบคอบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ หลังจากจบลงสามารถช่วยเร่งกระบวนการบำบัดได้ แต่นี่ไม่ใช่การหมกมุ่น หากคุณไม่ได้อยู่ในสถานที่ที่คุณสามารถคิดถึงความสัมพันธ์ได้อย่างชัดเจนก็ไม่เป็นไร ให้เวลาสักครู่แล้วลองอีกครั้ง

ขั้นตอนที่ 2: ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ

สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณสามารถทำได้หลังจากความสัมพันธ์จบลงคือกลายเป็นคนสันโดษ คุณเห็นมันในภาพยนตร์ตลอดเวลา (โดยทั่วไปแล้วโรแมนติกคอเมดี้) ตัวเอกของเรื่องนอนอยู่บนเตียงด้วยความเสียใจเพราะหัวใจสลาย จากนั้นเพื่อนของเขาก็บุกเข้ามาในห้องโดยปกติจะโยนผ้าม่านเพื่อให้แสงเข้ามาในห้องมืดที่น่าหดหู่และใช้นิ้วผ่านเศษอาหารสกปรกและข้าวของรุงรังของตัวเอก

เพื่อน ๆ พูดทำนองว่า“ ไปเถอะพวกคุณต้องออกไปจากความขี้ขลาดนี้เป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์แล้ว ' ตัวเอกตอบโต้ว่า“ ปล่อยฉันไว้คนเดียวเถอะนะ” แล้วดึงผ้าปูที่นอนขึ้นเหนือหัว จากนั้นเพื่อน ๆ ก็ลากเขาออกไปและในที่สุดตัวเอกก็ได้พบกับความรักครั้งต่อไป หากคุณมีเพื่อนที่ทุ่มเทให้กับคุณก็ถือว่าตัวเองโชคดี สำหรับพวกเราที่เหลือเราต้องเป็นคนยุยงให้ 'ออกไปเที่ยว' กับเพื่อน ๆ เพราะพวกเขาก็มีชีวิตเหมือนกัน นอกจากนี้เมื่อคุณบอกให้ใครบางคนปล่อยให้คุณอยู่คนเดียวในชีวิตจริง . . พวกเขามักจะทำ ดังนั้นจงเป็นหนุ่มใหญ่และโทรหาเพื่อนเพื่อใช้เวลากับคุณ

เมื่อฉันได้ข้ามความสัมพันธ์ของฉัน (ตอนนี้เป็นเวลาสองปีแล้วที่มันจบลง) ฉันมีเพื่อนคนหนึ่งที่ค้างคืนที่บ้านตลอดฤดูร้อน เราเล่นวิดีโอเกมดูหนังและทีวีพูดคุยและแม้กระทั่งการเดินทางบนท้องถนน เราจะพูดถึงเรื่องทั้งหมดในภายหลัง ประเด็นคือเพื่อนของฉันอยู่ที่นั่นเพื่อฉันและฉันสามารถพูดได้ว่าความสัมพันธ์ที่ฉันมีกับเพื่อนคนนั้นดีขึ้นเพราะมัน

พูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น (แต่ไม่มากจนคุณรบกวนเพื่อน)

การพูดคุยผ่านการเลิกรากับเพื่อนสนิทยังสามารถบำบัดโรคได้ ก ศึกษาโดย Grace Larson จาก Northwestern University พบว่าการพูดคุยผ่านความรู้สึกของคุณในตอนนี้ที่คุณไม่ได้อยู่ในความสัมพันธ์อีกต่อไปและทบทวนประเด็นสำคัญของการเลิกราเช่นเมื่อคุณคิดว่ามันกำลังไปทางใต้และมันส่งผลต่อมุมมองของคุณเกี่ยวกับความรักอย่างไรสามารถช่วยให้คุณฟื้นคืนความเป็นตัวของคุณ และความรู้สึกของตัวเองตอนนี้คุณไม่ได้อยู่ในคู่รักอีกต่อไป

ในขณะที่พูดคุยกันการพิจารณาเรื่องราวของคุณเองจากมุมมองบุคคลที่สามอาจเป็นประโยชน์ กล่าวอีกนัยหนึ่งคือสวมรองเท้าของเพื่อน (หรือของคนอื่น) และอธิบายจากมุมมองของพวกเขา การวิจัยแสดงให้เห็นว่า ความห่างเหินแบบนี้จะช่วยให้คุณไตร่ตรองและรับข้อมูลเชิงลึกจากสิ่งที่คุณประสบโดยไม่รู้สึกเสียใจกับตัวเอง

ขั้นตอนที่ 3: ทำอะไรบางอย่าง

ขั้นตอนนี้เชื่อมโยงกับขั้นตอนที่สอง อย่าลืมหาอะไรทำ ฉันขอชี้แจงว่าขั้นตอนนี้ส่วนใหญ่มีไว้สำหรับช่วงเวลาที่คุณอยู่คนเดียว สิ่งที่ฉันทำคือดูหนังเล่นวิดีโอเกมมากมายฟังเครื่องเล่น MP3 และอ่านหนังสือมากมาย

ฉันจะออกจากบ้าน (เป็นความคิดที่ดีเสมอ) พกแล็ปท็อปหูฟังและ Kindle ไปนั่งชิลล์ที่ Barnes and Noble ตลอดทั้งวัน ในช่วงเวลาไว้ทุกข์ของฉันฉันใช้เวลาของฉันโดยครอบครองจิตใจของฉัน แน่นอนว่าการออกไปเที่ยวกับเพื่อนเป็นวิธีที่ดีในการตัดใจจากความสัมพันธ์และแฟนเก่า แต่พวกเขาก็มีชีวิตเช่นกันและไม่สามารถใช้เวลาทุกนาทีที่ตื่นขึ้นมาปลอบใจคุณได้ ทำอะไรก็ได้ตราบเท่าที่คุณไม่ได้นั่งท่องอินเทอร์เน็ตอยู่ในห้อง

สิ่งที่คุณทำไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่เช่นกัน ในความเป็นจริง, การวิจัยระบุ แม้เพียงแค่ทำอะไรบางอย่างด้วยความตั้งใจที่จะช่วยให้คุณมีประสิทธิภาพ การจดบันทึกโดยเจตนาเป็นตัวอย่างหนึ่งของสิ่งเล็ก ๆ ที่สามารถช่วยได้มาก

ขั้นตอนที่ 4: ทำงานบางอย่างหรือเรียนรู้ทักษะใหม่

คล้ายกับขั้นตอนที่ 3 ขั้นตอนนี้คุณต้องลุกขึ้นมาทำอะไรบางอย่าง แตกต่างกันตรงไหนคือสิ่งที่คุณกำลังทำ ขั้นตอนที่สามทำให้คุณเลิกคิดถึงแฟนเก่า แต่จะช่วยให้คุณทำสิ่งที่ไม่ก่อให้เกิดประโยชน์เพื่อประโยชน์ในการรักษา

ขั้นตอนที่สี่แตกต่างกันตรงที่คุณควรทำสิ่งที่ถือว่า 'ได้ผล' ฉันใช้เวลาในการเขียนและเรียนรู้วิธีการเล่นเปียโน ฉันยังทำงานอดิเรกของการประดิษฐ์กระดาษ ดังนั้นทำสิ่งที่มีประสิทธิผลเช่นการเขียนการเรียนรู้การเล่นเครื่องดนตรีเรียนภาษาใหม่หรือหางานอดิเรก

นี่เป็นขั้นตอนสำคัญในการสร้างตัวตนขึ้นมาใหม่ซึ่งไม่รวมถึงแฟนเก่าของคุณ มันถูกแสดง ว่าคนที่ระบุตัวตนอย่างชัดเจนกับคู่ของตนมีช่วงเวลาที่ยากขึ้นในการเอาชนะความสัมพันธ์ดังนั้นยิ่งคุณสามารถสร้างตัวคุณใหม่หรือค้นพบงานอดิเรกเก่า ๆ ได้มากขึ้นหรือแม้แต่ค้นพบว่าการทำงานอดิเรกเก่า ๆ ของคุณเป็นอย่างไรในฐานะคนโสดก็จะยิ่งใกล้ชิดมากขึ้นเท่านั้น คุณจะมีความสุขโดยไม่มีแฟนเก่า

ขั้นตอนที่ 5: ออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายและจิตใจของคุณ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าทำให้คุณมีสมาธิและมีพลังมากขึ้น การมีสมาธิและพลังงานจะช่วยกระตุ้นให้คุณทำสิ่งต่างๆเช่นที่ระบุไว้ในขั้นตอนที่สี่

นอกจากนี้หากคุณมีรูปร่างไม่ดีอยู่แล้วการออกกำลังกายจะช่วยให้ร่างกายของคุณดูดีขึ้นดังนั้นเมื่อคุณพร้อมที่จะกลับไปออกเดทคุณจะมีลักษณะทางกายภาพที่ต้องการมากขึ้น

ขั้นตอนที่ 6: ไปพักร้อน

ขั้นตอนนี้อาจไม่สามารถทำได้สำหรับบางท่าน หากเงินตึงหรือคุณยังเด็กและไม่มีงานทำขั้นตอนนี้อาจไม่เป็นประโยชน์มากเกินไป สำหรับผู้ที่สามารถสำรองเงินสดไปพักผ่อนช่วงสั้น ๆ คุณไม่ต้องบินไปฮาวายอิตาลีหรือที่ไหนสักแห่งในต่างแดน ระหว่างพักฟื้นฉันไปเที่ยวกับพ่อและเพื่อนแค่เราสามคน เราเดินทางไปทางตะวันตกจาก North Texas ไปทาง California

ระหว่างทางที่เราแวะที่แกรนด์แคนยอนขึ้นรถรางแซนเดียพีคในนิวเม็กซิโกขี่เครื่องเล่นสุดหวาดเสียวบนเดอะสตราโตสเฟียร์ในลาสเวกัสจากนั้นไปดิสนีย์แลนด์และไปเที่ยวกับป้าลุงและแม่ของฉัน ( เธอพบเราที่นั่น) ในแคลิฟอร์เนีย เป็นวันหยุดพักผ่อนที่ดีที่สุดที่ฉันเคยไปมา

แม้แต่วันหยุดพักผ่อนของฉันก็ค่อนข้างมากและอาจไม่สมจริงสำหรับคนส่วนใหญ่ที่อ่านข้อความนี้ ดังนั้นอาจจะมุ่งหน้าไปยังเมืองอื่น? ตัวอย่างเช่นสำหรับทริปเล็ก ๆ ฉันจะเดินทางไปซานอันโตนิโอ (อีกครั้งฉันอาศัยอยู่ในเท็กซัสเหนือ) และออกไปเที่ยวที่ The River Walk คุณไม่จำเป็นต้องเสียเงินมากมายเพื่อหลบหนีและมีช่วงเวลาที่ดี

เมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงเป็นการยากที่จะให้ความสนใจกับงานและโรงเรียนโดยไม่มีการแบ่งแยก บางครั้งคุณต้องสั่นคลอนและสนุกกับชีวิต

และถ้าคุณมีแรงกระตุ้นที่จะทำอะไรบ้าๆเช่นย้อมผมสักลายลาออกจากงานและย้ายไปนิวซีแลนด์คุณ ดีกว่ารอทำ สิ่งเหล่านั้นจนกว่าคุณจะมั่นคงและควบคุมได้ดีขึ้นเล็กน้อย วันหยุดพักผ่อนอาจเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกหุนหันพลันแล่นโดยไม่ควบคุมไม่ได้ทั้งหมด คุณสามารถลองใช้ข้อมูลประจำตัวใหม่ได้ในภายหลัง

ขั้นตอนที่ 7: พักสมอง

ขั้นตอนนี้แตกต่างจากการไปเที่ยวพักผ่อนเล็กน้อยโดยขั้นตอนนี้จะกระตุ้นให้คุณหยุดพักจากการออกเดท ข้อผิดพลาดทั่วไปที่ผู้คนทำหลังจากถูกทิ้งคือการเดทกับใครบางคนทันทีหลังจากนั้น นั่นคือไม่มี อย่าทำให้ใครบางคนตอบสนองของคุณนั่นไม่เคยดี

แต่ให้หยุดพักเพื่อไตร่ตรองตัวเอง ใช้เวลาในการพัฒนาชีวิตให้ดีขึ้นผ่านงานอดิเรกการเรียนการงานอาชีพของคุณหรืออะไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการออกเดทเพราะมีหลายสิ่งหลายอย่างที่อาจผิดพลาดได้ คุณอาจบอกแฟนเก่าของคุณกับคู่หูคนใหม่ของคุณอย่างน่ารำคาญทำให้พวกเขาตั้งคำถามถึงความมีสติและแรงดึงดูดของคุณ หากแฟนเก่าของคุณนอกใจคุณคุณมักจะมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจกับแฟนใหม่หรือแฟน (ฉันรู้สึกผิดในเรื่องนี้)

ดังนั้นเพียงแค่หยุดพัก คุณไม่ต้องรอทั้งปีเหมือนอย่างที่ฉันทำก่อนที่จะกลับเข้าสู่ฉากออกเดท แต่อย่างน้อยก็ให้เวลาสักสองสามเดือน

คุณอาจเอาชนะพวกเขาได้เร็วกว่าที่คุณคิดด้วยซ้ำ คนส่วนใหญ่ประเมินค่าสูงเกินไป ต้องใช้เวลานานแค่ไหนกว่าที่พวกเขาจะเอาชนะอดีต S.O. โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาไม่ได้มีส่วนร่วมกับการตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ตั้งแต่แรก ดังนั้นมันอาจดูเหมือนว่าสิ่งต่างๆจะไม่ดีขึ้นและคุณจะไม่มีวันไปหาคนอื่น แต่ความคิดเหล่านั้นไม่เป็นความจริง

ขั้นตอนที่ 8: เปลี่ยนชีวิตของคุณ

โปรดทราบว่าขั้นตอนเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องทำตามลำดับใด ๆ ยกเว้นขั้นตอนแรก ในความเป็นจริงขั้นตอนเหล่านี้ไม่ควรเป็น 'ขั้นตอน' เลย คุณควรทำทุกอย่างพร้อมกันหรือทำสลับกันไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะมีอารมณ์ที่พอใจ ดังที่กล่าวมาฉันเชื่อว่าขั้นตอนสุดท้ายนี้เป็นขั้นตอนที่สำคัญที่สุดด้วยเหตุนี้ฉันจึงบันทึกไว้เป็นครั้งสุดท้าย มันจะฟังดูรุนแรงและรุนแรงไปหน่อย แต่ฉันสัญญาว่ามันจำเป็น

สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องทำคือ เปลี่ยนแปลงชีวิตคุณ. ซึ่งอาจหมายถึงเกือบทุกอย่างและจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่สิ่งหนึ่งที่ควรทำอยู่เสมอ กำจัดสิ่งของของแฟนเก่า ทิ้งรูปภาพวิดีโอโน้ตของขวัญ ฯลฯ หรืออย่างน้อยก็ซ่อนไว้ คุณไม่สามารถก้าวไปข้างหน้าได้อย่างสมบูรณ์หากคุณยึดติดกับอดีต

นอกจากนี้ฉันยังไม่เคยพบใครที่รู้สึกสบายใจที่คนสำคัญของพวกเขามีสิ่งต่างๆจากความสัมพันธ์ครั้งก่อน มันไม่แข็งแรงและดื้อรั้น ทำไมคุณถึงอยากเก็บความทรงจำเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว? ฉันหมายความว่ามีช่วงเวลาดีๆในความสัมพันธ์ แต่ความจริงที่ว่ามันจบลงแล้วหมายความว่าความทรงจำดีๆเหล่านั้นมีมากกว่าความเลวร้าย เหมือนในหนัง 500 วันของฤดูร้อน, หากคุณหยุดจดจ่อกับช่วงเวลาที่ดีทั้งหมดจากความสัมพันธ์คุณจะจดจำช่วงเวลาที่เลวร้ายทั้งหมดได้

กำจัดอดีตของคุณ

สิ่งต่อไปที่ต้องทำคือกำจัดแฟนเก่า รอสักครู่ที่ไม่สมเหตุสมผล . . ฉันหมายความว่าเราเลิกกันแล้วใช่มั้ย? ไม่ถูกต้อง. ในยุคที่ขับเคลื่อนด้วยอินเทอร์เน็ตทุกวันนี้ผู้คนส่วนใหญ่ไม่เคยกำจัดแฟนเก่าเลย พวกเขาให้พวกเขาเป็นเพื่อนบนแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียต่างๆ

ซึ่งมักเกิดขึ้นเนื่องจากทั้งสองฝ่ายตกลงที่จะ“ ยังเป็นเพื่อนกันอยู่” อย่าทำแบบนี้! กำจัดเขาหรือเธอ. คุณจะทำร้ายตัวเองด้วยการแสร้งทำเป็นว่ายังเป็นเพื่อนกันได้ ฉันรู้ว่ามันฟังดูมีความหมาย แต่คุณจะเสียใจเมื่อเขามีแฟนใหม่และทำให้ Facebook ของเขาเต็มไปด้วยภาพที่พวกเขาจูบและรักกันหรือถล่ม 'กำแพง' ของเขาพร้อมกับอัปเดตสถานะว่าผู้หญิงคนใหม่น่ากลัวแค่ไหน (ทางเลือก ใช้สำหรับผู้ชายเช่นกัน)

ป้องกันตัวเอง. เลิกกังวลเกี่ยวกับเขาหรือเธอ หากในอนาคตคุณตัดสินใจว่าจะเป็นเพื่อนกันได้ให้ดำเนินการต่อไป (เว้นแต่คู่ค้าใหม่ของคุณจะมีปัญหาซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ทั้งหมด) แต่ในระหว่างขั้นตอนการเยียวยาคุณควรปิดพวกเขาทั้งหมด

นอกจากนี้ การศึกษาหนึ่งแสดงให้เห็น คนที่ติดตามแฟนเก่าในโลกไซเบอร์มักจะมีความรู้สึกเชิงลบเกี่ยวกับพวกเขามากกว่าคิดถึงพวกเขามากขึ้นและโดยทั่วไปแล้วรู้สึกแย่กับการเลิกรา อย่าทำ! การลบออกจากโซเชียลเน็ตเวิร์กจะทำให้ยากขึ้นมาก

งานใหม่เพื่อนใหม่

นอกจากนี้หากคุณยังเด็กและสามารถหางานพาร์ทไทม์ใหม่ได้ให้ทำเช่นนั้น การเปลี่ยนแปลงทิวทัศน์และกิจวัตรที่ดีจะช่วยให้ภาพลวงตาว่าสิ่งต่างๆดีขึ้น ความพยายามที่จะก้าวต่อไปในชีวิตและสร้างการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในงานและกลุ่มเพื่อนของคุณจะช่วยกระตุ้นให้คุณกลายเป็นคนที่คุณอยากเป็น

จากสิ่งที่ฉันเพิ่งพูดไปคุณควรหาเพื่อนใหม่ด้วย ตอนนี้รอ! ก่อนที่คุณจะโทรหาคนไร้สาระและปิดอินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์โปรดฟังฉัน หากคุณมีเพื่อนที่เป็นเพื่อนของคุณโดยเฉพาะใครก็ตามที่จะอยู่เคียงข้างคุณไม่ใช่แฟนเก่าของคุณก็จงเก็บเอาไว้

อย่างไรก็ตามหากคุณมีเพื่อนร่วมกันคุณอาจต้องแยกตัวออกห่างจากพวกเขา ท้ายที่สุดแล้วเพื่อนของคุณจะไม่มีมารยาทพอที่จะวางแผนการ“ แฮงเอาท์” ทุกครั้งเพื่อที่คุณและแฟนเก่าจะไม่ได้รับเชิญไปงานเดียวกัน ไม่ได้บอกว่าพวกเขาเป็นเพื่อนที่ไม่ดี แต่ไม่ใช่หน้าที่ของพวกเขาที่จะต้องทำให้แน่ใจว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้น จะอึดอัดแค่ไหนที่ได้รับเชิญไปงานปาร์ตี้ดูหนังหรืองานอื่น ๆ โดยเพื่อนคนใดคนหนึ่งของคุณเท่านั้นที่จะเจอแฟนเก่าของคุณเมื่อคุณมาถึง? จำไว้ว่าคุณสามารถหาเพื่อนใหม่ได้เสมอ และคนที่เลือกคุณไม่ได้เหนือแฟนเก่าก็อาจจะไม่คุ้มที่จะเป็นเพื่อนด้วย

โชคดี!

เอาล่ะ นี่คือเคล็ดลับของฉันในการก้าวข้ามความสัมพันธ์ระยะยาว อีกครั้งไม่ใช่สิ่งเหล่านี้จะใช้ได้กับทุกคน คุณต้องเลือกคนที่รู้สึกเป็นธรรมชาติที่สุดสำหรับคุณ บางทีคุณอาจไม่ต้องการรับงานใหม่ แต่ก็ไม่เป็นไร บางทีคุณอาจอยากถูกทิ้งให้อยู่คนเดียวจริงๆและก็ไม่เป็นไรเช่นกัน

เพียงจำไว้ว่าทุกสิ่งเยียวยาได้ทันเวลา ดังนั้นให้กำลังใจเพราะปลาในทะเลมีมากมายจริงๆ และฉันรู้ว่าตอนนี้มันเจ็บ แต่ในที่สุดคุณจะมองย้อนกลับไปที่ทั้งหมดนี้และหัวเราะ

เมื่อความสัมพันธ์สามปีของฉันสิ้นสุดลงฉันก็เสียใจ ฉันใช้เวลาประมาณสองเดือนเพื่อเอาชนะเธอและอีกแปดเดือนในการหาแฟนใหม่ แต่ไม่เป็นไร คุณไม่ควรรู้สึกละอายใจที่ไม่มีแฟน แทนที่จะใช้โอกาสนี้ในการทำงานกับตัวเอง หาเพื่อนใหม่ทำงานตามเป้าหมายส่วนตัวและเล่นวิดีโอเกมที่น่ากลัว! การมีความสุขและการเอาชนะความสัมพันธ์ระยะยาวนั้นต้องใช้เวลามาก แต่สุดท้ายเมื่อคุณทำสำเร็จ . . คุณจะหวังว่ามันจะเกิดขึ้นอีกครั้ง ไม่ฉันแค่ล้อเล่น! แต่อย่างสุจริตอย่างน้อยคุณก็จะฉลาดขึ้นจากประสบการณ์ของคุณและคุณจะรู้วิธีจัดการกับมันหากหรือเมื่อเกิดขึ้นอีกครั้ง และหากจำขั้นตอนนี้ไม่ได้คุณสามารถอ่านบทความนี้ซ้ำได้ตลอดเวลา!

นอกจากนี้อย่าลืมแสดงความคิดเห็นด้านล่างหากคุณมีเคล็ดลับเพิ่มเติมที่คุณต้องการแบ่งปัน และเช่นเคยโปรดติดตามฉันและแสดงความคิดเห็น โชคดี!

ขั้นตอนใดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับคุณ

• ขั้นตอนที่ 1
• ขั้นตอนที่ 2
• ขั้นตอนที่ 3
• ขั้นตอนที่ 4
• ขั้นตอนที่ 5
• ขั้นตอนที่ 6
• ขั้นตอนที่ 7
• ขั้นตอนที่ 8