จะบอกได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพหรือเป็นพิษ

เราทราบดีว่าความสัมพันธ์เป็นพิษเมื่อถูกทำร้ายร่างกาย แต่ความสัมพันธ์มักจะเป็นพิษแม้ว่าจะไม่มีความรุนแรงก็ตาม ดังนั้นหากไม่มีการทำร้ายร่างกายคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ดีหรือเป็นพิษ?

แบบสำรวจ: แสดงความกตัญญูกตเวที

คุณบอกคู่ของคุณบ่อยแค่ไหนว่าคุณชื่นชมพวกเขามากแค่ไหน?

• อย่างน้อยวันละครั้ง.
• สองสามครั้งต่อสัปดาห์
• สองสามครั้งต่อเดือน
• ปีละสองสามครั้ง
• ฉันจำไม่ได้

ต่อไปนี้เป็นประเด็นสำคัญที่ต้องระวังเพื่อช่วยให้คุณทราบว่าความสัมพันธ์ของคุณดีหรือเป็นพิษ

1. เมื่อมีคนทำผิด

สุขภาพแข็งแรง	เป็นพิษ
คุณไม่มีปัญหาในการพูด 'ขอโทษ' สำหรับสิ่งใด ๆ หากคุณลืมทิ้งขยะต้องกำหนดเวลาคืนวันใหม่หรือไม่สามารถเก็บไข่ระหว่างเดินทางกลับบ้านจากที่ทำงานได้คุณต้องรีบขอโทษอย่างรวดเร็ว	คุณอยากจะเลิกกันและไม่เจอพวกเขาอีกเลยแทนที่จะขอโทษ

ไม่มีใครสมบูรณ์แบบและเราไม่ควรคาดหวังให้คู่ค้าของเราสมบูรณ์แบบ แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณสามารถรับผิดชอบต่อความผิดพลาดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งคู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ดีจะรู้สึกสบายใจกับความรู้สึกอ่อนแอพอที่จะเป็นเจ้าของความผิดพลาดและขอโทษที่ทำให้คู่ของพวกเขาผิดหวังหรือทำร้าย

พวกเราหลายคนสามารถต่อสู้กับคำขอโทษได้เพราะนั่นหมายความว่าเรายอมรับในความไม่สมบูรณ์ของตัวเองซึ่งอาจเป็นเรื่องที่ไม่สบายใจอย่างยิ่งที่เราต้องทำ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่เข้าใจได้สำหรับเราที่ต้องการเพิกเฉยและแสร้งทำเป็นว่าเราไม่เคยทำอะไรผิด

แต่ในความสัมพันธ์ที่ดีเราควรจะยอมรับได้ว่าเราทำผิดพลาดและเชื่อมั่นว่าคู่ของเราจะยังคงรักเราไม่ว่า

2. เชิงบวกกับเชิงลบ

สุขภาพแข็งแรง	เป็นพิษ
คุณให้ความมั่นใจซึ่งกันและกันและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณชื่นชอบเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณด้วยกัน คุณบ่นเป็นบางครั้งและขอเปลี่ยนแปลงทุกครั้งคราวเพื่อช่วยให้คุณทั้งคู่รู้สึกสบายใจมากขึ้นเมื่ออยู่ด้วยกัน	คุณเห็นเฉพาะความผิดพลาดในความสัมพันธ์และในคู่ของคุณ เวลาที่ใช้ในการพูดคุยส่วนใหญ่เต็มไปด้วยคำบ่นและการพูดคุยที่ซ่อนอยู่ในความไม่สมบูรณ์ของกันและกัน

เช่นเดียวกับทุกสิ่งในชีวิตของเราสิ่งที่คุณเลือกที่จะมุ่งเน้นจะเป็นตัวกำหนดว่าคุณมีความสุขกับตัวเองแค่ไหนและกับสิ่งที่คุณมี ในความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุขคู่ค้ามักจะรับทราบสิ่งที่อีกฝ่ายทำซึ่งทำให้พวกเขามีความสุข เรียกได้ว่าเป็นการเสริมแรงเชิงบวกประเภทหนึ่ง ยิ่งคุณให้รางวัลแก่กันและกันในการทำสิ่งดีๆมากเท่าไหร่คุณก็จะยิ่งมีแรงจูงใจที่จะเอาใจกันและกันมากขึ้นเท่านั้น

ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษคู่รักมักจะวิพากษ์วิจารณ์และพูดถึงสิ่งที่ทำให้พวกเขาผิดหวังเท่านั้นโดยทั่วไปมักบอกว่าอีกฝ่ายไม่ดีพอ

3. รักษาสัญญาของคุณ

สุขภาพแข็งแรง	เป็นพิษ
คุณรู้ว่าคุณสามารถไว้วางใจคู่ของคุณให้ทำตามที่สัญญาไว้ได้	คุณไม่เคยรู้สึกมั่นคงในความสัมพันธ์เพราะคุณไม่รู้ว่าเมื่อไหร่พวกเขาจะยึดติดกับคำพูดของพวกเขาหรือไม่

ความรู้สึกปลอดภัยเป็นรากฐานของความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุข ดังนั้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณสามารถพึ่งพาและไว้วางใจคู่ของคุณได้เสมอคุณจะรู้สึกมั่นคงในการทุ่มเททรัพยากรของคุณมากขึ้นเพื่อสร้างความสัมพันธ์ต่อไป ในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษในทางกลับกันมักจะมีความวิตกกังวลในระดับที่คงที่เพราะคุณไม่รู้ว่าเมื่อไหร่ที่คุณสามารถไว้ใจให้คู่ของคุณทำบางอย่างหรืออยู่เคียงข้างคุณเมื่อคุณต้องการ

4. เมื่อคุณไม่เห็นด้วย

สุขภาพแข็งแรง	เป็นพิษ
คุณเคารพในความแตกต่างของกันและกันและคุณตกลงที่จะไม่เห็นด้วย	เมื่อใดก็ตามที่คุณไม่เห็นด้วยกับบางสิ่งจะเกิดการต่อสู้ครั้งใหญ่

เพียงเพราะใครบางคนมีความคิดเห็นที่แตกต่างไม่ได้หมายความว่าคนนั้นถูกหรือผิด นั่นหมายความว่าคุณมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับบางสิ่งซึ่งเป็นเรื่องปกติมากและไม่เป็นไร สาเหตุหลักประการหนึ่งที่ความขัดแย้งเล็ก ๆ น้อย ๆ มีแนวโน้มที่จะลดสัดส่วนลงในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษเป็นเพราะโดยปกติแล้วความขุ่นเคืองและความขมขื่นที่เดือดปุด ๆ ซึ่งสามารถปะทุขึ้นในโอกาสที่น้อยที่สุด

โพล: ความฝันของคุณ

คุณพูดถึงความฝันและเป้าหมายของคุณซึ่งกันและกันหรือไม่?

• ใช่.
• ไม่.

5. เมื่อคุณอยู่ห่างจากกัน

สุขภาพแข็งแรง	เป็นพิษ
คุณทั้งสองมีกลุ่มเพื่อนของคุณเองที่คุณออกไปเที่ยวกับเพื่อนคู่หูเป็นประจำ	คู่ของคุณคือโลกทั้งใบของคุณและไม่มีสิ่งใดอยู่นอกเหนือความสัมพันธ์ของคุณ

เมื่อคุณรู้สึกมีความสุขที่สุดเมื่ออยู่ด้วยกันและทนไม่ได้ที่จะอยู่ห่างกันมันอาจดูเหมือนว่าความสัมพันธ์ของคุณสมบูรณ์แบบ แต่การต้องอยู่ด้วยกันตลอดเวลาอาจเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคงและการพึ่งพาอาศัยกัน คู่รักที่มีความสัมพันธ์ที่ดีมีความสะดวกสบายในการแสวงหางานอดิเรกมิตรภาพและการสร้างชีวิตที่เป็นอิสระนอกความสัมพันธ์เพราะพวกเขารู้ว่ามันจะทำให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นขึ้นเท่านั้นไม่ทำให้ความสัมพันธ์อ่อนแอลง

6. คุณแบ่งปันมากแค่ไหน

สุขภาพแข็งแรง	เป็นพิษ
ไม่มีอะไรที่คุณไม่สามารถพูดถึงกันได้ ไม่ว่าจะเกี่ยวกับการทำงานของร่างกายแปลก ๆ หรือการเจอแฟนเก่าก็ไม่มีความลับใด ๆ	คุณกำลังซ่อนสิ่งที่สุ่มเสี่ยงที่สุดจากกันและกันด้วยความกลัวว่าสิ่งที่เล็กน้อยที่สุดอาจทำลายความสัมพันธ์ได้

เมื่อคุณเดินบนเปลือกไข่เป็นสัญญาณว่าคุณกลัวที่จะทำให้คนสำคัญของคุณอารมณ์เสีย นี่คือเวลาที่คุณต้องถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงกลัวและคุณเต็มใจที่จะอยู่กับคนที่คุณกลัวว่าจะทำให้ขุ่นเคืองหรือไม่พอใจอยู่เสมอ ในความสัมพันธ์ที่ดีคุณไม่เคยกลัวที่จะเป็นตัวของตัวเองและแบ่งปันทุกส่วนของตัวเองกับคนรักของคุณเพราะคุณรู้ว่าพวกเขาจะยังรักคุณ

7. เป็นกำลังใจ

สุขภาพแข็งแรง	เป็นพิษ
คู่ของคุณสนับสนุนเป้าหมายในชีวิตของคุณและไม่เคยบ่นเมื่อคุณต้องตรวจฝนในวันที่ให้ตรงตามกำหนด	คุณมักจะรู้สึกว่าต้องให้คู่ของคุณอยู่เหนือสิ่งอื่นใด คู่ของคุณมักจะชี้ให้เห็นข้อบกพร่องในความฝันของคุณทำให้คุณคิดว่าตัวเองไม่สมจริง

เมื่อคุณเลือกที่จะแบ่งปันชีวิตของคุณกับคนอื่นมันเป็นเรื่องปกติที่จะประนีประนอมเล็กน้อย แต่สิ่งสำคัญก็คืออย่ายอมแพ้ในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ หากคุณทำงานเพื่อเปิดร้านเบเกอรี่มาเกือบตลอดอาชีพการที่คู่ของคุณไม่ยุติธรรมที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณต้องล้มเลิกความฝันนั้นเพื่อความสัมพันธ์ของคุณ เพื่อความสัมพันธ์ที่ดีให้แน่ใจว่าคุณได้พูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายและความฝันของคุณ แต่เนิ่นๆเพื่อให้แน่ใจว่าคุณทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกัน