วิธีฝึกตนเองให้เป็นคนใจดี

ห้าขั้นตอนสู่การเป็นคนใจดี

ใคร ๆ ก็ทำกรรมดีที่นี่และที่นั่นได้ แต่ต้องทำอย่างไรถึงจะเป็นคนใจดี? เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีการเป็นคนใจดีคุณต้องเรียนรู้พื้นฐาน เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นและเป็นผู้สังเกตการณ์อย่างมีสติ มีจิตใจที่เห็นอกเห็นใจ / เห็นอกเห็นใจและกระตือรือร้นที่จะให้ความช่วยเหลือ นอกจากนี้คุณต้องใจกว้างและจริงใจ ทุกอย่างฟังดูง่ายมาก และมันก็เป็น; แต่ต้องฝึกฝนเพื่อให้เก่ง และอาจต้องใช้เวลาฝึกฝนเพื่อให้จริงใจ

ก่อนอื่นอย่าคิดว่าตัวเองพยายามทำตัวดีตลอดเวลา ไม่น่าเป็นไปได้อย่างยิ่งที่มนุษย์คนใดจะทำภารกิจนั้นได้สำเร็จ ทุกคนมีวันที่เลวร้ายที่พวกเขาไม่สามารถจดจ่อกับสิ่งอื่นใดได้นอกจากสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกเฉยเมยหดหู่หรือโกรธ พวกเขายังมีวันที่ดีที่พวกเขาไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นใดนอกจากสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีมีความสุขหรือภาคภูมิใจ

ในวันที่เลวร้ายพยายามหาวิธีทำให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น แต่จำไว้ว่าสิ่งสำคัญคืออย่าหมายถึงใครอีกด้วย ในสมัยนั้นการไม่ทำตัวไร้เดียงสาอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ เก็บไว้กับตัวเองถ้าคุณต้องทำ นอกจากนี้หากใครบางคนต้องการบางสิ่งจากคุณในขณะที่คุณกำลังดื่มด่ำกับความสุขอย่าเอาชนะตัวเองถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้รับการเอาใจใส่เท่าที่คุณควรจะเป็น

ไม่มีกฎใดที่บอกว่าคุณต้องปัดความสุขทิ้งไปเพื่อแสดงความกรุณาต่อผู้อื่น สนุกกับช่วงเวลาของคุณและตัดสินใจในภายหลังด้วยท่าทางที่ดีเพื่อรองรับทุกสิ่งที่คนต้องการหรือเสนอทางออกอื่นหรือพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ หลังจากที่คุณเข้าใจพื้นฐานแล้วการมีน้ำใจจะกลายเป็นลักษณะที่สองสำหรับคุณอาจจะเป็นครั้งแรกด้วยซ้ำ

ขั้นตอนที่หนึ่ง - วิธีฟังโดยไม่มีสิ่งรบกวน

1. เป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้น

สำหรับคนส่วนใหญ่การได้ยินนั้นค่อนข้างง่าย ส่วนของการฟังคือสิ่งที่มักจะพังทลาย โดยปกติแล้วเมื่อคน ๆ หนึ่งกำลังพูดคนที่พวกเขากำลังพูดด้วยกำลังคิดถึงสิ่งที่พวกเขาต้องการจะพูด ด้วยเหตุนี้ผู้ฟังอาจจับคำสำคัญบางคำในสิ่งที่อีกฝ่ายพูดและมักจะสามารถปะติดปะต่อความสำคัญของสิ่งที่มันเกี่ยวกับ แต่พวกเขาไม่มีความเข้าใจที่ชัดเจนสำหรับการมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในการสนทนา

ในขณะที่คุณกำลังสนทนากับใครบางคนวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้น การเอาชนะนิสัยการได้ยิน แต่ไม่ฟังคือการฟังราวกับว่าคุณจะถูกถามในสิ่งที่พูดในภายหลัง. ในตอนแรกคุณอาจรู้สึกไม่สบายใจ คุณอาจรู้สึกเหมือนกำลังโกงอยู่ก็ได้ แขวนอยู่ตรงนั้นแล้วความรู้สึกเหล่านั้นจะจางหายไป ในที่สุดการฟังด้วยความสนใจอย่างเต็มที่จะเพิ่มเนื้อหาให้กับการสนทนาและนำความหมายมาสู่การตอบสนองของคุณมากขึ้น ที่สำคัญมันจะกลายเป็นธรรมชาติสำหรับคุณ

ขั้นตอนที่สอง - จะรับรู้ได้อย่างไรว่าใครบางคนรู้สึกอย่างไร

2. เป็นผู้สังเกตการณ์ที่มีมโนธรรม

เพื่อช่วยให้ใครบางคนรู้สึกดีขึ้นหรือสบายใจขึ้นหรือเมื่อพวกเขาต้องการการปลอบโยนคุณต้องสามารถรับรู้สัญญาณว่าพวกเขายินดีรับความช่วยเหลือจากคุณและคุณต้องหาวิธีที่คุณสามารถช่วยได้ มองภาพใหญ่. การใส่ใจกับภาษากายและการแสดงออกทางสีหน้ามีบทบาทสำคัญในการช่วยให้เราเข้าใจสิ่งที่เราเห็นบนพื้นผิวและสิ่งที่อยู่นอกเหนือจากนั้น คนส่วนใหญ่มีความสามารถโดยกำเนิดในการอ่านคนอื่นโดยการดูการเคลื่อนไหวของร่างกายหรือดูจากใบหน้าที่ทำ

อย่างไรก็ตาม หลายคนปิดกั้นโอกาสที่จะรับทราบสิ่งที่พวกเขาเห็นเพราะอาจยุ่งเกินไป หรือพวกเขาอาจไม่ต้องการเผชิญกับความจริง หรือในขณะนี้พวกเขาไม่ตระหนักถึงความสำคัญของเรื่องนี้ หรือโดยทั่วไปการยับยั้งของพวกเขาอาจทำให้พวกเขาไม่สามารถเข้าถึงได้ อย่าปล่อยให้ความกลัวมาขวางทางในการทำสิ่งที่ถูกต้อง เป็นเจ้าของตามสัญชาตญาณของคุณ จากนั้นตรวจสอบปฏิกิริยาของคุณหรือการเฉยเมยต่อพวกเขา มีอิทธิพลภายนอกในปัจจุบันที่ทำให้คุณเห็นสิ่งที่คุณเห็นในบุคคลสถานการณ์หรือสิ่งของหรือไม่? หรือวิสัยทัศน์ของคุณมีรากลึกที่อาจมีหรือไม่มีความเกี่ยวข้องในที่นี่และตอนนี้? ทำไมคุณถึงลงมือทำหรือไม่ลงมือทำ

โดยพื้นฐานแล้วให้วางใจว่าสัญชาตญาณของคุณกำลังพยายามบอกอะไรบางอย่างกับคุณ แต่ตั้งคำถามว่าอะไรคือสิ่งที่คุณต้องใช้จากสิ่งเหล่านั้นเพื่อที่จะเข้าใจความเป็นจริงของสิ่งที่เป็นจริงได้อย่างสมบูรณ์ยิ่งขึ้น การตระหนักถึงรายละเอียดที่ซับซ้อนของสิ่งที่คุณเห็นและรับรู้จะช่วยให้คุณแยกแยะสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อทำให้วันของใครบางคนสดใสขึ้นเล็กน้อย

อย่างไรก็ตามหากการเผชิญหน้าดูเหมือนจะเป็นอันตรายให้คิดหาวิธีที่คุณอาจช่วยได้จากระยะไกล หลังจากที่คุณเอาชนะศิลปะการมองเข้าไปข้างในแล้วให้แยกสาขาออกและมองหาสิ่งที่ดีสิ่งที่ไม่ดีและสิ่งที่น่าเกลียดรอบตัวคุณ และเมื่อคุณพบแล้วให้ดำเนินการเพื่อให้ดีขึ้นทนได้มากขึ้นหรือสวยงาม

ขั้นตอนที่สาม - วิธีใส่ตัวเองในรองเท้าของคนอื่น

3. มีจิตใจที่เห็นอกเห็นใจและเห็นอกเห็นใจ

เมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีที่จะเป็นผู้ฟังที่กระตือรือร้นและเป็นผู้สังเกตการณ์อย่างมีสติแล้วก็ถึงเวลาที่จะต้องลงลึกถึงหัวใจของเรื่องนี้ ในการที่จะรู้สึกเห็นใจหรือเห็นอกเห็นใจใครบางคนคุณต้องรู้สึกเห็นอกเห็นใจ ความแตกต่างระหว่างคนทั้งสองคือด้วยความเห็นอกเห็นใจความเมตตาของคุณเริ่มต้นในจิตวิญญาณของคุณและก้าวข้ามความเศร้าโศกออกไป คุณปรับความคิดความรู้สึกและประสบการณ์ของคนอื่น

ตัวอย่างเช่นคุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจเมื่อเห็นผู้หญิงจรจัดนั่งอยู่กับลูกอย่างเย็นชาและคุณคิดว่า 'เศร้าแค่ไหน เธอต้องเย็นชา ' คุณกรุณาเสนอกาแฟหนึ่งแก้วให้เธอแล้วไปทำวันของคุณ อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเห็นผู้หญิงจรจัดนั่งอยู่ท่ามกลางความหนาวเย็นกับลูกของเธอและคุณสังเกตเห็นความสิ้นหวังบนใบหน้าของแม่ คุณลองนึกดูว่ามันจะต้องเป็นอย่างไรสำหรับพวกเขาและคุณลองนึกดูว่าแม่คนนี้ต้องคิดอย่างไร 'ฉันหวังว่าฉันจะมีเงินเพื่อหาห้องให้ลูกในคืนนี้' และคุณนึกภาพตัวเองนั่งอยู่ที่นั่นอย่างหนาวเหน็บในขณะที่รู้สึกถึงความหนาวเย็น ในกระดูกของคุณและลมแรงที่แก้มของคุณหวังว่าลูกของคุณจะไม่ป่วยแม้ว่าในความเป็นจริงคุณกำลังมองดูพวกเขาผ่านหน้าต่างของรถที่อบอุ่น จากนั้นคุณก็เห็นอกเห็นใจพวกเขา

คุณอาจเสนอให้วางไว้ในคืนหรือนานกว่านั้นหากจำเป็น เพื่อที่จะเป็นคนใจดีคุณจะต้องมีความเห็นอกเห็นใจและความเห็นอกเห็นใจที่ดี อย่างไรก็ตามการแสดงความกรุณาไม่น้อยเกินไป

ขั้นตอนที่ 4 - ทำอย่างไรจึงจะดีขึ้นในการให้

4. มีใจกว้างและกระตือรือร้นที่จะให้ความช่วยเหลือ

ของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ใครก็ได้คือเวลาของคุณ อย่างไรก็ตามในโลกที่หมุนไปอย่างรวดเร็วนี้การสละเวลาว่าง (ถ้าคุณมี) อาจรู้สึกยากกว่าที่จะมอบสมุดเช็คให้คุณ สิ่งที่ดีของการมีน้ำใจคือคุณไม่จำเป็นต้องมีเงินก็ทำได้ แม้ว่าการบริจาคให้กับองค์กรการกุศลจะเป็นประโยชน์และแสดงให้เห็นถึงความมีน้ำใจของผู้มีอุปการคุณ แต่หลาย ๆ คนก็แทบจะไม่ได้รับ

พวกเขาอาจไม่สามารถคั้นน้ำแอปเปิ้ลออกจากส้มได้ แต่พวกเขาสามารถกระดิกเวลาออกจากตารางงานที่ยุ่งเพื่อให้ความช่วยเหลือแก่ผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือได้ การเป็นอาสาสมัครเป็นวิธีที่ดีเยี่ยมในการเรียนรู้ความสำคัญของความเอื้ออาทร หากคุณไม่มีความสามารถในการเข้าไซต์อาสาสมัครคุณสามารถเสนอตัวเพื่อช่วยเหลือผู้สูงอายุในพื้นที่ของคุณหรือช่วยติวเด็ก ๆ ที่ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณ

บ่อยครั้งอาสาสมัครได้รับประสบการณ์มากกว่าสิ่งที่พวกเขามอบให้ ที่สำคัญกว่านั้นคือผู้รับการกุศลของคุณมักจะมีความต้องการที่จะไม่ได้รับและส่วนใหญ่แล้วความกตัญญูกตเวทีของพวกเขาจะถูกเขียนไว้ทั่วพวกเขา

ขั้นตอนที่ 5 - ทำอย่างไรจึงจะเป็นจริงมากขึ้นในการปฏิสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่น

5. มีความจริงใจ

มองหาสิ่งที่ดีไม่ว่าจะเป็นในตัวบุคคลสิ่งของสถานการณ์หรือวิธีแก้ปัญหา ค้นหาสิ่งที่คุณสามารถแบ่งปันซึ่งจะยกระดับจิตวิญญาณของบุคคลนั้น นี่ไม่ได้หมายความว่าจิตวิญญาณของพวกเขาจะต้องตกต่ำตั้งแต่แรก พวกเขาอาจมีวันที่ดีและคุณอาจยกระดับจิตวิญญาณของพวกเขาให้สูงขึ้นได้ด้วยการนำเสนอสิ่งดีๆที่คุณเห็น บางครั้งเมื่อมีคนแบ่งปันปัญหากับคุณพวกเขาไม่ต้องการคำแนะนำหรือแนวทางแก้ไขในขณะนั้น พวกเขาอาจแค่อยากได้ยินถอดอกหรือปลอบใจ

ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องฟังด้วยหูที่แหลมคมตอบสนองตัดสินใจหรือถามว่ามีสิ่งใดที่คุณสามารถพูดหรือทำเพื่อช่วยได้ ความซื่อสัตย์เป็นกุญแจสำคัญ อย่างไรก็ตามไม่จำเป็นต้องซื่อสัตย์อย่างไร้ความปราณี โดยปกติคุณสามารถหลีกเลี่ยงการแสดงความคิดเห็นที่สร้างความเสียหายได้โดยการเสนอข้อเสนอแนะหรือวิธีแก้ไขจากใจจริงหรือโดยการมีส่วนร่วมเพื่อนำการเปลี่ยนแปลงมาใช้เพื่อขจัดปัญหา

อย่าลืมว่าคนส่วนใหญ่มีความรู้สึกโดยกำเนิดเมื่อ 'มีบางอย่างไม่ถูกต้อง' ถ้าคุณโกหกพวกเขาจะรู้สึกได้ ความน่าเชื่อถือเติบโตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แต่เมื่อมันพังมันต้องใช้เวลานานในการสร้างใหม่ เมื่อคุณให้ด้วยใจจริงความเมตตาของคุณมีศักยภาพที่จะสร้างความมั่นใจในตนเองการพึ่งพาตนเองและความเคารพและความชื่นชมในมวลมนุษยชาติโดยรวม

สัตว์ก็ต้องการความเมตตาเช่นกัน!

การมีเมตตาต่อผู้คนในขณะเดียวกันก็หมายถึงสัตว์ทำให้บุคคลนั้นขาดคุณสมบัติในการเป็นคนใจดี สัตว์ก็มีความรู้สึกเช่นกัน และถ้าคุณไม่ใช่ 'คนรักสัตว์' สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณทำได้คือทิ้งพวกเขาไว้ให้คนที่จะมอบความรักและการดูแลที่พวกเขาสมควรได้รับ

หากคุณต้องการรับสัตว์เลี้ยงให้อ่านลักษณะของสัตว์เลี้ยงและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณก่อน การเลี้ยงดูสัตว์เลี้ยงก่อนที่คุณจะรับเลี้ยงจะช่วยลดความเสี่ยงที่พวกมันจะถูกปฏิบัติอย่างไร้ความปรานี หากคุณตัดสินใจว่าจะมีสัตว์เลี้ยงไม่เหมาะกับคุณคุณเพียงแค่หาบ้านที่ดีกว่านี้หรือนำมันกลับไปที่ศูนย์พักพิง แทนที่จะมีสัตว์เลี้ยงคุณสามารถบริจาคให้กับสถานสงเคราะห์สัตว์ได้หากคุณมีวิธีที่จะทำได้ หากคุณมีสัตว์เลี้ยงโปรดจำไว้ว่าพวกมันมีความรู้สึกและปฏิบัติต่อพวกมันด้วยความเคารพและห่วงใย

เข้าถึงและสร้างความแตกต่าง

คนและสัตว์บางชนิดประสบความกรุณาเพียงเล็กน้อยหรือแทบไม่มีเลยในชีวิตของพวกเขา คุณสามารถเห็นได้ในสายตาของพวกเขาและในแบบที่พวกเขาดึงออกจากคนอื่น ไม่ว่าจะเป็นคนหรือสัตว์ถ้าคุณฟังคุณจะได้ยินเสียงของพวกเขา ลองนึกถึงสิ่งที่รู้สึกว่าเป็นพวกเขา เข้าถึงและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าคุณห่วงใย บอกให้พวกเขารู้ว่าความเมตตาไม่ใช่แค่คำพูด