ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ: การรอดชีวิตจากผู้หลงตัวเอง

หากคุณได้รับการจัดการเพื่อหลบหนี - นับพรของคุณ

ฉันเป็นหนึ่งในคนที่โชคดี ฉันไม่ได้อยู่ร่วมกับอดีตผู้หลงตัวเองไม่ได้แบ่งปันตั๋วเงินหรือมีลูกด้วย ... แต่ความเสียหายทางจิตใจต้องใช้เวลานานกว่าหนึ่งปีในการแยกแยะ ฉันคิดว่าตัวเองโชคดีที่เสียชีวิตไปแค่สามปี หากคุณเคยตกหลุมรักคนหลงตัวเองคุณจะรู้ว่ารู้สึกอย่างไรที่จิตใจของคุณหลุดออกจากตึกสูง

หากคุณอยู่กับคนหลงตัวเองคุณสามารถเดิมพันได้ว่าเป็นพิษ

เป็นกระบวนการที่ช้าในการรับรู้ว่ามีบางอย่างผิดปกติอย่างมากกับความไม่หยุดนิ่งระหว่างคุณและคนรัก แต่ไม่สามารถเดินจากไปได้ มันเหมือนสถานะสะกดจิตแปลก ๆ มีความกลัวที่กำลังคืบคลานเข้ามาในความสัมพันธ์ คุณไม่มีทางรู้เลยว่าผู้หลงตัวเองกำลังมีวันที่ดีหรือวันที่เลวร้าย หากพวกเขากำลังมีวันที่เลวร้ายคุณควรเตรียมพร้อมที่จะให้ความสนใจโดยไม่มีการแบ่งแยก

คุณจะต้องฟังทุกรายละเอียดเล็กน้อยของการล่วงละเมิดในจินตนาการของเพื่อนร่วมงานครอบครัวและเพื่อน ๆ ที่ไม่เห็นคุณค่าหรือชื่นชมผู้หลงตัวเองมากพอ คุณอาจมีคำสบประมาทเล็กน้อยในระหว่างการสนทนา หากคุณคัดค้านหรือไม่พอใจคุณจะถูกกล่าวหาว่าอ่อนไหวเกินไปจากนั้นการสนทนาก็หมุนวนจนควบคุมไม่ได้ ในกรณีของฉันมันมักจะจบลงด้วยน้ำตาเพราะฉันสับสนและงุนงงมาก - การร้องไห้ดูเหมือนเป็นทางเลือกเดียว

เมื่อฉันเสร็จสิ้นการพูดคุยเกี่ยวกับฉันการสนทนาจบลง

เมื่อฉันนึกย้อนกลับไปตอนนี้ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าฉันทำงานเป็นเวลานานในโรงเรียนที่วุ่นวายเดินป่าหลายไมล์ทำอาหารทำความสะอาดและเข้าร่วมในรายละเอียดอื่น ๆ ทั้งหมดในชีวิตที่วุ่นวายของฉันและคาดว่าจะยังคงนั่งคุยโทรศัพท์เป็นเวลาหลายชั่วโมง และรับฟังรายละเอียดทุกนาทีเกี่ยวกับชีวิตของคนอื่นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ถ้าฉันบอกใบ้มากว่าฉันอาจจะเหนื่อยนิดหน่อยหรือจำเป็นต้องปิดโทรศัพท์ฉันก็จะเข้าใจ

เมื่อมี 'ฉัน' มากเกินไปก็ไม่มีที่ว่างสำหรับ 'เรา'

ระวังน้ำเสียง

น้ำเสียงเกิดขึ้นเมื่อ Narcissist ไม่ได้รับความสนใจในปริมาณที่เหมาะสม มันเป็นเสียงที่ลดทอนลงเป็นน้ำเสียงที่หยิ่งยโสโอหังและได้รับบาดเจ็บซึ่งจนถึงทุกวันนี้ทำให้เลือดของฉันเย็นลง น้ำเสียงมักเป็นสารตั้งต้นของอารมณ์ฉุนเฉียวของผู้ใหญ่ที่เต็มไปด้วยการตะโกนและการโจมตีด้วยวาจาในทุกสิ่งที่คุณรัก โชคดีที่ฉันไม่ได้อยู่กับคน ๆ นี้ดังนั้นผู้ใหญ่จึงต้องรอจนถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ ไม่มีอะไรที่น่ารังเกียจไปกว่าการเผชิญกับสัปดาห์การทำงานหลังจากที่ใช้เวลาทั้งคืนจ้องมองเพดานและร้องไห้เพราะคนที่ควรจะ 'รัก' คุณเพิ่งเคี้ยวคุณเสร็จและคายคุณออกทางวาจาโดยไม่ทำอะไรเลย

ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษมักรวมถึงการละเมิดทางวาจา

ฉันจำฉากหนึ่งที่น่ารังเกียจเป็นพิเศษเมื่อฉันถูกเรียกไปที่พรมเพราะกินเกี๊ยวจากจีนที่เราสั่งมากเกินไป เธอโกรธแค้นและช่วยเธอด้วยวาจาจนลูกชายออกจากบ้าน เธอไม่ต้องการให้ลูก ๆ ของเธอต้องเผชิญกับความน่ารังเกียจใด ๆ แต่เป็นช่วงเปิดฤดูกาลสำหรับฉัน

เธอให้ฉันกินเพราะเธอรู้สึกว่าคนที่พยายามลดน้ำหนักไม่มีธุระกินก๋วยเตี๋ยว ไม่ต้องสนใจว่าฉันไม่ได้ตั้งใจที่จะลดน้ำหนักและฉันได้พูดคุยกับเธอในระยะยาวแล้วว่าความหมกมุ่นของเธอกับทุกสิ่งที่เข้าปากของฉันทำให้ฉันรู้สึกแย่

ผู้ใหญ่ที่แท้จริงอย่าโกรธ

ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีถูกจำลองขึ้นสำหรับเรา

คุณอาจจะสงสัยว่าทำไมฉันถึงยอมทำแบบนี้ คำตอบง่ายๆคือฉันถูกเลี้ยงดูมาในครัวเรือนที่มีความผิดปกติมาก ครัวเรือนที่ผู้ใหญ่มีทักษะในการเผชิญปัญหาน้อยแสดงออกและปฏิบัติเป็นประจำและไม่ชอบหรือเคารพเด็กเป็นพิเศษ ฉันเติบโตมาพร้อมกับระดับดราม่าที่สูงมาก ฉันถูกสายคิดว่าบ้าเป็นเรื่องปกติ ความสัมพันธ์ครั้งสุดท้ายนี้เป็นการเปิดตาอย่างแท้จริง ในที่สุดฉันก็คิดออกแล้ว - ต้องใช้เวลาสักพัก - ฉันไม่จำเป็นต้องยอมให้ชีวิตบ้าคลั่ง ดูเหมือนจะเป็นข้อสรุปที่ค่อนข้างง่าย แต่สำหรับพวกเราบางคนอาจใช้เวลาหลายสิบปี

พวกเราคือใคร? คนที่ถูกดูดเข้าไป?

พวกเขาถักทอคาถาอย่างไร? ผู้หญิงหรือผู้ชายที่แข็งแกร่งฉลาดและมีเหตุผลจะถูกดูดเข้าไปในหลุมดำของจิตใจที่ไม่รู้จักพอของคนอื่นได้อย่างไร เป็นเรื่องง่ายหากคุณคุ้นเคยกับ Narcissists ฉันเติบโตมาท่ามกลางพวกเขา พ่อที่เป็นนักพนันและคนโกหก - คนที่เอาผลประโยชน์ตัวเองไปสู่ระดับใหม่ทั้งหมด แม่ที่ฉันรักอย่างสุดซึ้ง แต่จะถูกจัดว่าเป็นคนหลงตัวเองใจดี สุดท้ายแล้ว แต่อย่างน้อยที่สุดคุณยายที่อาศัยอยู่ใกล้ ๆ ซึ่งสามารถดูดชีวิตออกจากห้องด้วยความคิดเห็นที่เลวร้ายเพียงหนึ่งหรือสองครั้ง

เป็นเรื่องยากสำหรับการคิดการรู้สึกเหมือนมนุษย์ที่จะเข้าใจธรรมชาติที่แท้จริงของคนที่ไม่สามารถรักและไม่สามารถเห็นอกเห็นใจได้ พวกเราส่วนใหญ่มีตัวกรองและเรารู้ว่าเมื่อใดที่เราทำร้ายใครบางคนและพยายามแก้ไข เราพยายามปรับเปลี่ยนพฤติกรรมของเราเพื่อไม่ให้ทำผิดแบบเดิม ๆ คนหลงตัวเองไม่เข้าใจแนวคิดเรื่องการชดใช้เพราะแท้จริงแล้วพวกเขาไม่เคยผิด มันไม่เกิดขึ้นกับพวกเขา พวกเราที่รู้จักพวกเขาอย่างสนิทสนมกลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในการมองไปทางอื่นแก้ตัวไม่ยอมมองว่าน่าเกลียดเมื่อคนน่าเกลียดยืนอยู่ตรงหน้าพวกเราโบกธงสีแดงขนาดมหึมา ..

ไม่ว่าจะเป็นชายหรือหญิง The Narcissist คือฝันร้าย

พวกเขากล่าวว่า 75% ของ Narcissists เป็นผู้ชาย อีก 25% เป็นผู้หญิงและพวกเธอก็เป็นอันตรายเช่นกัน ฉันเหลือบไปเห็นผู้หญิงที่หลงตัวเองเป็นครั้งแรกและใช้เวลาประมาณหนึ่งปีในความสัมพันธ์สองปีของเราฉันจึงเริ่มสงสัยว่าฉันกำลังสูญเสียความคิดไปหรือเปล่า ทุกสิ่งที่ฉันเชื่อเกี่ยวกับตัวเองถูกเรียกให้เป็นคำถาม: ฉันดูยังไงกินยังไงฉันทำงานยังไง - ปกติก็ค่อนข้างดีขอบคุณ - แต่ไม่ใช่ตอนที่ฉันถูกล้อม

การเลิกกันอย่างเป็นทางการของเราเกิดขึ้นเมื่อเกือบปีที่แล้ว การเลิกราไม่ใช่การเลิกจ้าง ฉันเริ่มถามคำถามกำหนดขอบเขตและฉันไม่ได้ให้ความร่วมมือเพื่อให้เธอพอใจฉันจึงถูกไล่ออก ไม่มีประสบการณ์ใดที่จะถ่อมตัวเท่ากับการให้ทุกคนมีความสัมพันธ์และพบว่าอีกฝ่ายไม่ได้ผูกพันกับคุณหรือความสัมพันธ์จากระยะไกล แม้ว่าคุณจะเริ่มช้าลงโดยที่คุณไม่ค่อยให้ความสนใจ แต่พวกเขาก็เดินหน้าต่อไปแล้ว

อย่ามีส่วนร่วม - ความเงียบเป็นสีทอง

รายละเอียดของการเลิกรานั้นบาดใจเกินกว่าจะอธิบายได้ที่นี่ เธอต้องไม่พลาดการติดต่อที่นี่และที่นั่นเป็นครั้งคราว ฉันทำผิดพลาดในการยื่นมือออกไปในตอนนี้และมันมักจะเตือนฉันเสมอว่าทำไมความสัมพันธ์ถึงไม่ได้ผลและมันก็เปิดบาดแผลขึ้นมาอีกครั้ง

การติดต่อเคยทำให้ฉันเสียใจจนฉันฉลาดและตัดเธอออกไปโดยสิ้นเชิง การเลิกเป็นเพื่อนกับเธอบน Facebook เป็นเวลานาน แต่เมื่อฉันดึงปลั๊กออกความโล่งใจก็เห็นได้ชัด ท้ายที่สุดนั่นเป็นวิธีเดียวที่จะกู้คืนจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับคนหลงตัวเอง - ไม่มีการสื่อสาร

คุณต้องเป็นเจ้าของมัน

ฉันได้ค้นพบว่าเส้นทางที่ดีที่สุดในการกู้คืนคือการยอมรับว่าฉันมีส่วนร่วมในไดนามิก ผู้หลงตัวเองต้องพึ่งพาคนที่พยุงพวกเขาขึ้นมาและตีอัตตาที่บาดเจ็บ หากไม่มีคู่หูที่เอาใจใส่ไร้เดียงสาและพึ่งพาอาศัยกันเล็กน้อยในการทำงานทั้งหมดผู้หลงตัวเองส่วนใหญ่จะไม่ผ่านวันที่สองหรือสามไป

เมื่อเรามีส่วนร่วมในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแล้วเราก็รู้ว่าจะหลีกเลี่ยงอะไรในอนาคตและเป็นหนทางไปสู่ความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจทางอารมณ์และชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น ท้ายที่สุดเราทุกคนสมควรได้รับความสุข ... ทุกคนสุดท้ายของเรา สิ่งสำคัญคือต้องเผชิญกับความจริง: ความสัมพันธ์กับคนหลงตัวเองจะไม่มีวันมีความสุขและไม่มีความปรารถนาและความหวังที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งนั้นได้

** อัปเดตผู้เขียน **

ฉันเขียนในขณะที่ฉันยังคงทุกข์ทรมานกับผลกระทบทางจิตใจของความสัมพันธ์ที่เจ็บปวดอย่างน่าสยดสยองนี้ ฉันยินดีที่จะรายงานว่าดูเหมือนว่าฉันจะหายจากความเสียหายทางจิตใจส่วนใหญ่แล้ว บางครั้งฉันยังคงได้รับความหลังและยังต้องรับมือกับคนหลงตัวเองในครอบครัว แต่ฉันก็อยู่ในที่ที่ดีกว่านี้มาก

การรวมกันของการอ่านหนังสือในหัวข้อเพื่อให้ความรู้กับตัวเองเกี่ยวกับโรคนี้การอุทิศตัวเองให้กับระบบการสวดมนต์ของชาวพุทธในชีวิตประจำวันและการออกไปหาเพื่อนใหม่ให้มากขึ้นและได้ปิดบาดแผล ตอนนี้เมื่อฉันเจอคนหลงตัวเอง - ฉันสามารถมองเห็นพวกเขาได้ทันทีและรักษาระยะห่างไว้