ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

ฝึกความกตัญญูกตเวทีเพื่อรักษาผู้ล่วงละเมิด

ในขณะที่เราดำเนินชีวิตประจำวันบางครั้งเราอาจจมอยู่กับสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาหรือไม่พึงประสงค์ที่เกิดขึ้นและเราสามารถลืมได้ว่าเราต้องขอบคุณมากแค่ไหน และแม้ในช่วงเวลาที่มืดมนที่สุดในชีวิตของคุณก็ยังมีสิ่งที่ต้องขอบคุณ บางครั้งการค้นพบสิ่งเหล่านี้อาจเป็นความแตกต่างระหว่างการทำให้ผ่านช่วงเวลาเหล่านี้กับไม่ได้ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะฝึกความกตัญญูกตเวทีทุกวันให้เป็นนิสัย หากคุณรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริงก็ยากที่จะไม่มีความสุขแม้ว่าสิ่งต่างๆจะไม่เป็นไปอย่างที่ควรจะเป็น

การฝึกความกตัญญูมีประโยชน์อื่น ๆ เช่นกัน คนที่ฝึกความกตัญญูจะเอาแต่ใจตัวเองน้อยลงมีวิจารณญาณน้อยลงใจกว้างและมีความสุขมากขึ้นและยังช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าได้อีกด้วย ผู้หลงตัวเองเป็นตัวอย่างที่ดีของความจริงของสิ่งเหล่านี้ พวกเขารู้สึกขอบคุณสำหรับ ไม่มีอะไร และ พวกเขาเป็นคนที่น่าสังเวช ที่ไม่เคยรู้สึกว่ามีอะไรก็เพียงพอแล้ว ชีวิตของพวกเขาคือการต่อสู้อย่างต่อเนื่องเพื่อเติมเต็มความว่างเปล่านั้น นี่คือการต่อสู้เช่นเดียวกับที่หลายคนต้องเผชิญในระดับที่แตกต่างกันไม่ว่าพวกเขาจะหลงตัวเองหรือไม่ก็ตาม เนื่องจากสังคมที่เราอาศัยอยู่หลายคนจึงเชื่อว่าการได้หรือเป็นเจ้าของสิ่งต่างๆมากขึ้นจะทำให้พวกเขามีความสุขหรือว่าความโรแมนติกที่สมบูรณ์แบบกำลังจะเกิดขึ้นและสมบูรณ์ ผู้คนต่างมองหาการตรวจสอบและดำเนินการให้เสร็จสิ้น และพวกเขาไม่พบเพราะความจริงก็คือถ้าสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วไม่ทำให้คุณมีความสุขอะไรที่ทำให้คุณคิดมากขึ้น

นี่คือจุดเริ่มต้นของการฝึกความกตัญญูมันเป็นการเรียนรู้ที่จะชื่นชมและขอบคุณในสิ่งที่คุณมีอยู่แล้ว ไม่ใช่แค่สิ่งที่เป็นวัตถุ แต่ยังรวมถึงจิตวิญญาณอารมณ์หรือวิธีอื่น ๆ ด้วย ตัวอย่างเช่นเมื่อคุณตัดสินใจว่าคุณสามารถซื้อรถยนต์รุ่นใหม่ล่าสุดได้หรือไม่อย่าลืมขอบคุณที่คุณมีอยู่แล้วในขณะที่คนอื่น ๆ ไม่มี มีผู้คนมากมายในสถานการณ์ต่างๆมากมายในโลกนี้ แม้ว่าคุณไม่ควรรู้สึกผิดในสิ่งนั้น แต่การฝึกความกตัญญูเป็นวิธีเตือนตัวเองว่าสิ่งต่างๆไม่ได้เลวร้ายอย่างที่บางครั้งเราคิดว่ามันจะเป็น

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเริ่มต้นสิ่งนี้หากคุณไม่คุ้นเคยกับมัน แต่มีสองสามวิธีที่คุณสามารถเริ่มต้นใช้ชีวิตอย่างตั้งใจและฝึกฝนความกตัญญูได้มากขึ้น คุณสามารถสร้างรายการสิ่งต่าง ๆ ประจำวันเพื่อขอบคุณหรือแม้แต่สิ่งเดียวและทำให้มันแตกต่างกันทุกวัน ประเด็นไม่ใช่แค่อ่าน แต่เขียนแล้วคิดจริงๆ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเห็นว่ามีหลายสิ่งจริงๆ คุณสามารถสร้างสิ่งที่เรียกว่าขวดขอบคุณและทุก ๆ วันเขียนบางสิ่งบางอย่างลงบนกระดาษที่คุณรู้สึกขอบคุณอย่างแท้จริง จากนั้นในตอนท้ายของสัปดาห์หรือเดือนหรือตามที่คุณต้องการคุณสามารถอ่านได้ คุณสามารถนั่งสมาธิและใช้ช่วงเวลานั้นเพื่อคิดถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณหรือคิดก่อนเข้านอน บางทีเมื่อคุณตื่นขึ้นมาคุณสามารถก้าวข้ามเป้าหมายของคุณในวันนั้นและเพิ่มสิ่งที่จะขอบคุณได้ คุณอาจพูดว่า 'วันนี้เป้าหมายของฉันคือการระบุความคิดเชิงลบของฉันและฉันรู้สึกขอบคุณที่ฉันมีโอกาสนี้ที่จะทำให้ชีวิตของฉันดีขึ้น'

มันอาจจะฟังดูงี่เง่าหรือเล็กน้อย แต่ลองดูสัก 1 สัปดาห์แล้วจะเห็นความแตกต่าง จริงๆแล้วมันเป็นเพียงแค่การเปลี่ยนโฟกัสของความคิดของคุณจากการมองสิ่งต่างๆไปยังอีกวิธีหนึ่ง มันเป็นไปได้. มันต้องใช้เวลาฝึกฝน โปรดจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้ส่วนใหญ่เป็นเพียงนิสัยและนิสัยใหม่ก็สร้างได้ง่ายเหมือนเก่า

มีหลายสิ่งหลายอย่างตั้งแต่เรื่องใหญ่ไปจนถึงเรื่องเล็กที่ต้องฝึกความกตัญญู ถ้าคุณกินวันนี้คุณสามารถรู้สึกขอบคุณที่คุณกินเพราะหลายคนไม่ได้กิน ถ้าคุณไม่ได้กินคุณสามารถรู้สึกขอบคุณที่คุณสามารถหายใจได้เมื่อคนอื่นไม่สามารถทำได้ ทุกๆวันที่เรายังมีชีวิตอยู่และการเดินไปรอบ ๆ บนโลกนี้เป็นวันแห่งการบำเพ็ญทานบารมี มีสิ่งที่น่าอัศจรรย์มากมายเกี่ยวกับชีวิตและความเป็นอยู่ หากใครสักคนเอาแต่จดจ่อกับสิ่งที่พวกเขาไม่มีและทำอะไรไม่ได้พวกเขาจะไม่มีความสุขเสมอ มีบางสิ่งที่คุณทำไม่ได้เสมอ มักจะมีสิ่งที่คุณไม่มี หากคุณสามารถเรียนรู้ที่จะมีความสุขกับสิ่งที่คุณมีอยู่แล้วสิ่งอื่น ๆ ก็เป็นโบนัส