จะทำอย่างไรเมื่อมีคนพูดบางอย่างที่ทำร้ายคุณ

พลังแห่งคำพูด

วิธีคิดออกว่าทำไมคนถึงพูดบางสิ่งที่เป็นอันตราย

คำพูดที่ทำร้ายจิตใจมีพลังมหาศาล พวกเขามีศักยภาพที่จะผลักใครบางคนให้ตกอยู่ในห้วงแห่งความสงสัยในตัวเองและการทำลายล้างหรืออาจทำให้คน ๆ นั้นหลุดออกจากความสะดวกสบายและเข้าสู่การค้นหาและพัฒนาตนเอง บางครั้งมีความจริงบางอย่างในคำพูด มักจะไม่มีเลย

ผู้คนพูดสิ่งที่มีความหมายกับผู้อื่นด้วยเหตุผลหลายประการ บ่อยกว่านั้นคนที่ทำให้คนอื่นตกต่ำจะจำสิ่งที่พวกเขาพูดในอีกหนึ่งปีต่อมาไม่ได้ อย่างไรก็ตามผู้รับคำเหล่านั้นอาจจำคำเหล่านั้นไปตลอดชีวิต

วิธีหนึ่งในการ จำกัด ผลกระทบเชิงลบที่คำเหล่านี้มีต่อคุณคือการพิจารณาหรือที่ดีกว่านั้นคือเขียนคำตอบของคุณต่อไปนี้: ใครพูดคำพูดคนนั้นรู้จักคุณหรือบุคคลหรือสถานการณ์ที่พวกเขาอ้างถึงดีแค่ไหน วัตถุประสงค์ถ้ามีพวกเขาอาจมีในการพูดไม่ว่าพวกเขาจะมีอำนาจหรือความเชี่ยวชาญในการอ้างสิทธิ์หรือไม่หากเป็นไปได้ว่าคุณตีความผิดในสิ่งที่พูดและระยะเวลาที่คุณเต็มใจอนุญาตให้แสดงความคิดเห็นเหล่านี้ เพื่อทำลายความสงบสุขของคุณหรือมีอิทธิพลต่อความนับถือตนเองของคุณ

แยกแยะลักษณะของคนที่ทำร้ายคุณ

แทนที่จะจดจ่ออยู่กับสิ่งที่พูดก่อนอื่นให้ลองตรวจสอบบุคคลที่พูด คุณกลายเป็นเป้าหมายของคนพาลหรือไม่? คนนี้เป็นคนที่คุณรักหรือคนที่ควรจะรักคุณ? เป็นญาติเพื่อนครูโค้ชหรือคนแปลกหน้าหรือไม่? เป็นคนที่ความคิดเห็นของคุณเคยเคารพมาก่อนหรือไม่ หรือเป็นคนที่มักพูดในสิ่งที่คุณไม่เห็นด้วย? บุคคลนี้มีความหมายต่อผู้อื่นหรือไม่ หรือพวกเขาทำให้คุณเป็นโสด?

เมื่อคุณวิเคราะห์ลักษณะของคนที่พูดคำพูดที่น่ากลัวเหล่านั้นกับคุณหรือเกี่ยวกับตัวคุณหรือคนที่คุณรักคุณอาจพบว่าคำพูดของพวกเขาสะท้อนให้เห็นว่าเขาเป็นใครมากกว่าและไม่เกี่ยวกับตัวคุณมากนัก

อะไรเป็นแรงบันดาลใจให้คน ๆ นั้นพูดในสิ่งที่พูด?

บางครั้งคนเรามักพูดสิ่งที่โหดร้ายกับผู้อื่นเมื่อชีวิตของตนเองตกอยู่ในความวุ่นวาย มันไม่ถูกต้อง. มันไม่ใช่ข้ออ้าง มันคือคำอธิบาย เมื่อผู้คนอยู่ภายใต้ความเครียดมากเกินไปพวกเขาอาจกล่าวหาคนอื่นว่ามีความผิดที่พวกเขากลัวว่าพวกเขามี; หรือพวกเขาอาจพูดอะไรบางอย่างด้วยความโกรธที่ไม่ได้ตั้งใจ หลังจากนั้นพวกเขาอาจรู้สึกผิดบางอย่าง แต่พวกเขาอาจรู้สึกโล่งใจที่คลายความกลัวออกจากอกโดยที่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคำพูดของพวกเขาถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด

ลองคิดดูว่าพวกเขาพูดในสิ่งที่พูดโดยเจตนาที่จะทำร้ายคุณหรือช่วยเหลือคุณ พวกเขาอาจทำให้คุณผิดหวัง แต่เพียงผู้เดียวเพื่อเพิ่มอัตตาของตัวเอง หากความมึนเมาเข้ามามีบทบาทคำพูดที่กล่าวอาจไม่ได้มีความหมายสำหรับคุณ เมื่อผู้คนเมาสุราหรือคิดมากอย่างชัดเจนพวกเขามักตีความแง่มุมต่าง ๆ ของความเป็นจริงที่ผิดพลาดซึ่งทำให้พวกเขากล่าวหาโดยไม่มีเหตุผลหรือข้อความที่ไม่รู้

ในทางกลับกันเมื่อความเชื่อมั่นของใครบางคนต่ำเกี่ยวกับลักษณะบางอย่างของตัวเองพวกเขาอาจบิดเบือนคำพูดของคนอื่นให้เข้ากับความรู้สึกของตัวเองเพื่อเป็นวิธีตรวจสอบความถูกต้อง (ไม่ว่าจะจริงหรือไม่) การรับรู้ของตนเอง

ทำไมคนถึงปวดเมื่อย

คนที่เจ็บปวดไม่ว่าจะเป็นทางร่างกายอารมณ์หรือจิตใจบางครั้งก็จ้องมองคนรอบข้าง บ่อยครั้งคนเหล่านั้นเป็นคนที่พวกเขารัก โดยปกติแล้วพวกเขาไม่ได้ตั้งใจที่จะทำร้ายคนที่พวกเขารัก ความเจ็บปวดกัดกินพวกเขาและผลก็คือพวกเขาพยายามที่จะรู้สึกโล่งใจหากเพียงชั่วครู่

ในช่วงเวลาสั้น ๆ นั้นพวกเขากำลังตะโกนคำพูดที่ทำร้ายจิตใจจิตใจของพวกเขาฟุ้งซ่านมากพอที่จะลบล้างสมาธิของความเจ็บปวดได้ อาจช่วยชี้ให้พวกเขาเห็นว่ากระบวนการนี้เป็นสิ่งที่เข้าใจได้ อย่างไรก็ตามพฤติกรรมของพวกเขาที่มีต่อคุณเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้ พวกเขาจำเป็นต้องแสวงหาการรักษาเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้คุณเจ็บปวด

ทำไมคุณถึงรู้สึกเจ็บกับสิ่งที่พูด?

หลังจากที่คุณกำหนดบุคลิกของคนที่ทำร้ายคุณและอิทธิพลภายนอกอะไรก็ตามที่อาจมีส่วนทำให้พวกเขาไม่รู้สึกตัวกับความรู้สึกของคุณให้ตรวจสอบว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ คุณกังวลเพราะคุณเชื่อว่ามีความจริงในสิ่งที่พูดหรือไม่? มันทำให้คุณเสียใจเพราะมันไม่มีความจริงเลยหรือ? คำพูดจะทำร้ายคุณหรือไม่หากพูดด้วยน้ำเสียงที่แตกต่างกันหรือในบรรยากาศที่ต่างออกไป

บางครั้งมันก็ไม่ใช่สิ่งที่บอกว่าเจ็บมากเหมือนที่พูดต่อหน้า ตัวอย่างเช่นเพื่อนร่วมงานหรือครูอาจพูดว่า 'คุณทำเรื่องนี้หมดแล้ว คุณเป็นคนงาน / นักเรียนที่น่ากลัว ' บางทีสิ่งนี้จะไม่รบกวนคุณมากเกินไปหากคุณเป็นเพียงคนสองคนที่อยู่ในระยะการได้ยิน คุณอาจปกป้องตัวเองและรู้สึกมั่นใจในงานที่ทำ อย่างไรก็ตามการได้รับความอับอายต่อหน้าผู้อื่นไม่เพียง แต่สามารถยกระดับความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกได้ แต่ยังสามารถมีส่วนสำคัญในระยะเวลาที่คุณยึดมั่นไว้ได้อีกด้วย เมื่ออยู่กับคนอื่นคุณอาจไม่รีบปกป้องตัวเองเพราะคุณรู้สึกอายมากพอแล้ว เมื่อคุณปกป้องตัวเองไม่ได้คุณอาจรู้สึกโกรธตัวเองซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ลง

คุณควรขอโทษหรือยกโทษให้คนที่ทำร้ายคุณ

หากคำพูดที่ทำร้ายจิตใจคุณเป็นการตอบโต้สิ่งที่คุณพูดหรือทำเพื่อทำร้ายบุคคลนั้นโดยไม่มีเหตุผลการขอโทษจากใจจริงรวมถึงการยอมรับในสิ่งที่คุณมีความผิดอาจช่วยแก้ไขความสัมพันธ์ของคุณหรืออย่างน้อยที่สุดก็อาจช่วยได้ อีกฝ่ายเริ่มรักษา

ในทางตรงกันข้ามถ้าอีกฝ่ายทำร้ายคุณโดยไม่มีสาเหตุคุณก็ไม่มีอะไรต้องรู้สึกผิด อย่างไรก็ตามหากสิ่งที่พวกเขาทำหรือพูดยังคงทำให้คุณเศร้าโศกคุณต้องตัดสินใจว่าคุณสามารถปล่อยความเจ็บปวดและก้าวต่อไปโดยไม่ปล่อยให้มันชี้นำชีวิตของคุณไปตามเส้นทางที่มีผลน้อยกว่าที่สมควรได้รับหรือหากคุณต้องการรู้สึกถึงความยุติธรรม โดยการดำเนินการเพื่อยอมรับความผิดและคำขอโทษ บ่อยครั้งนี่เป็นสิ่งที่คนเจ็บสามารถคาดหวังได้มากที่สุดและกระบวนการนี้อาจช่วยให้พวกเขารู้สึกถึงการปลดปล่อยจากความรู้สึกเชิงลบที่อยู่ภายใน

คุณปล่อยความเจ็บปวดจากคำพูดที่ทำร้ายจิตใจได้ไหม?

บางครั้งผู้คนทำร้ายเราและเกือบจะในทันทีหรือภายในระยะเวลาอันสั้นเราแทบจำไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้นหรือบางทีเราจำสิ่งที่เกิดขึ้น แต่จำชื่อคนที่ทำร้ายเราไม่ได้ ตัวอย่างเช่นคุณอาจจำได้ว่าเมื่อคุณอายุ 40 ปีมีคนทำให้คุณมีเลือดออกจมูกเมื่อคุณยังเป็นวัยรุ่น อย่างไรก็ตามคุณอาจจำไม่ได้ว่าบุคคลนั้นเป็นใครหรือแม้กระทั่งทำไมพวกเขาถึงตีคุณ คุณก็ปล่อยมันไป

น่าแปลกใจถ้าคนคนนั้นพูดอะไรที่ทำร้ายคุณหรือเกี่ยวกับตัวคุณคุณจะไม่มีวันลืมชื่อหรือสิ่งที่พวกเขาพูด เพื่อที่จะปล่อยมันไปบางคนสามารถยอมรับและปล่อยสิ่งที่พูดไปแล้วในอดีต (เช่นจมูกที่เปื้อนเลือด) ซึ่งไม่มีความเกี่ยวข้องกับปัจจุบัน นี่ไม่ใช่เรื่องง่ายและสถานการณ์ที่น่าเจ็บใจยิ่งกว่าก็ยิ่งปล่อยวางยากขึ้น แต่เป็นสิ่งที่ต้องพยายามเพื่อให้ตัวเองมีความสงบภายใน

วิธีเปลี่ยนคำพูดที่เป็นอันตรายในความโปรดปรานของคุณ

กระบวนการแยกชิ้นส่วนว่าใครพูดอะไรและทำไมอาจช่วยลดความเจ็บปวดและนำพาคุณไปในทิศทางที่ดีมากขึ้น นอกจากนี้มันอาจช่วยให้คุณเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับคนที่หักอกคุณหรือความมั่นใจของคุณ

ข้อมูลที่คุณรวบรวมผ่านการวิเคราะห์นี้อาจช่วยให้คุณพิจารณาในเชิงลึกมากขึ้นเกี่ยวกับข้อบกพร่องและจุดแข็งของคุณเองรวมถึงข้อมูลของบุคคลที่ทำร้ายคุณ อาจกระตุ้นให้คุณให้อภัยและลืมหรือก้าวข้ามผ่านการปฏิเสธสิ่งที่พูดไป นอกจากนี้ยังอาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณรับรู้สัญญาณว่าคนที่ทำร้ายคุณต้องการความช่วยเหลือหรือบางทีพวกเขาอาจต้องการใครสักคนเพื่อแสดงความเมตตาต่อพวกเขา ในตอนท้ายของการวิเคราะห์นี้คุณอาจจะมีความเข้าใจมากขึ้นว่าคุณเป็นใครไม่ใช่ใครและคุณใฝ่ฝันที่จะเป็นใคร

เขียนบทกวีแร็พหรือเพลง

เปลี่ยนบทกวีด้านล่างโดยเพิ่มคำพูดที่เป็นอันตรายที่พูดถึงคุณในใบเสนอราคา บอกให้พวกเขารู้ว่ารู้สึกอย่างไรที่ได้รับคำพูดที่พวกเขาพูด คุณอาจรู้สึกแย่มากที่ปล่อยให้ตัวเองเชื่อในสิ่งที่พูดแม้ว่าลึก ๆ แล้วคุณจะรู้ว่ามันไม่เป็นความจริง

แทนที่จะบอกพวกเขาว่าคุณไม่ใช่ 'คนขี้แพ้' หรืออะไรก็ตามที่พวกเขากล่าวหาว่าเป็นคุณควรแสดงให้พวกเขาเห็นผ่านการตอบสนองของคุณ แสดงให้พวกเขาเห็นสิ่งที่ดีในตัวคุณ แสดงความงามของคุณ

มองหาคุณสมบัติที่ดีในตัวของคนที่พูดคำเหล่านี้กับคุณและยอมรับในผลงานของคุณว่าคุณอาจไม่เคยเป็นพวกเขาหรือคนที่พวกเขาคาดหวังให้คุณเป็น แต่คุณมีคุณสมบัติที่ดีและไม่ดีเหมือนกับมนุษย์คนอื่น ๆ บนโลก .

บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณจะทุ่มเทอย่างเต็มที่เพื่อปรับปรุงและมองเห็นด้านดีของผู้อื่น และลองนึกดูเสมอว่าคนที่รับคำพูดของคุณรู้สึกอย่างไรก่อนที่จะพูดออกไป กระจายความรักไม่ใช่ความเกลียดชัง

แบบฝึกหัดนี้อาจช่วยให้คุณก้าวข้ามผ่านสิ่งที่พูดและลดความสำคัญของมันได้ไม่ว่าคุณจะเขียนด้วยตาหรือไม่ก็ตาม