วิธีการระบุบุคคลด้วยรูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัย

Margaret เป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตและได้ศึกษาด้านจิตวิทยา เธอปรารถนาที่จะช่วยให้ผู้คนมีชีวิตที่ดีขึ้น

คุณมักจะพบว่าตัวเองมีส่วนเกี่ยวข้องกับพันธมิตรที่กลัวความมุ่งมั่นและความใกล้ชิดหรือไม่? อดีตคู่หูของคุณละเมิดขอบเขตของคุณหรือเล่นเกมใจซ้ำ ๆ หรือไม่? หรือบางที ในทางกลับกัน คุณสังเกตเห็นว่าพวกเขาจับจ้องคุณมากเกินไป?

หากสถานการณ์เหล่านี้สั่นคลอน เป็นไปได้ว่าคุณได้สร้างความสัมพันธ์กับผู้ที่มีรูปแบบการผูกมัดที่ไม่ดีต่อสุขภาพ บางทีคุณอาจปล่อยให้รูปลักษณ์ ไหวพริบ หรืออารมณ์ขันของพวกเขาดึงคุณเข้ามา และไม่เคยสนใจลักษณะสำคัญประการหนึ่งของบุคลิกภาพของพวกเขา นั่นคือ สไตล์ความผูกพัน

การหาคู่หูที่แนบแน่นเหมือนถูกล็อตเตอรี่ หากคุณสงสัยว่าคุณจะระบุได้อย่างไร นี่คือลักษณะบางอย่างที่สามารถช่วยให้คุณระบุได้

1. พวกเขาเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการเอาใจใส่

คุณเคยประกาศข่าวที่น่าเหลือเชื่อให้กับคู่ของคุณ (เช่น การโปรโมต) เพื่อให้พวกเขาตบหลังคุณและกลับไปดูทีวีอย่างรวดเร็วหรือไม่?

หรือบางที คุณรู้สึกเสียใจกับประสบการณ์แย่ๆ ที่คุณเพิ่งได้รับ และแทนที่จะปลอบโยนคุณ พวกเขามองข้ามความรู้สึกของคุณโดยบอกว่าคุณแสดงปฏิกิริยามากเกินไป

นี่เป็นปฏิกิริยาประเภทหนึ่งที่คุณได้รับเมื่อคู่ของคุณขาดความเห็นอกเห็นใจ อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่กับคนรักที่แน่นแฟ้น คุณจะสังเกตเห็นว่าพวกเขารับฟัง เข้าใจ รับรู้ และสนับสนุนความคิดและความรู้สึกของคุณอย่างไร

นั่นเป็นเพราะพวกเขาเชี่ยวชาญศิลปะแห่งการเอาใจใส่ ซึ่งเป็นหนึ่งในเคล็ดลับของความสัมพันธ์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดี ในฐานะนักบำบัดโรคการแต่งงานและครอบครัว Andrea Brandt อธิบาย เกี่ยวกับการเอาใจใส่:

“การรู้สึกเห็นอกเห็นใจผู้อื่นหมายถึงการเอาตัวเองเข้าไปอยู่ในรองเท้าของเขา เป็นความสามารถในการจินตนาการถึงสิ่งที่คนอื่นคิดและรู้สึก ความเห็นอกเห็นใจซึ่งแตกต่างจากความเห็นอกเห็นใจซึ่งหมายถึงความรู้สึกเห็นอกเห็นใจหรือสงสารผู้อื่น การเอาใจใส่คือการทำให้ตัวเองอยู่ในที่ของคนอื่นและมองโลกผ่านสายตาของพวกเขา”

2. พวกเขาไม่ต้องการการตรวจสอบ

การอยู่กับคนที่ขาดความภาคภูมิใจในตนเองและค้นหาการตรวจสอบจากคนรอบข้างอยู่เสมอ รวมถึงตัวคุณเองด้วย อาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า

ตัวอย่างเช่น เนื่องจากพวกเขากลัวการถูกทอดทิ้งและไม่ดีพอ พวกเขาอาจยึดติดกับคุณมากเกินไปหรือละเมิดขอบเขตของคุณ ในทางกลับกัน พวกเขาอาจหันไปหาคนที่อยู่นอกความสัมพันธ์ของคุณเพื่อการตรวจสอบเพิ่มเติม และสร้างความตึงเครียดหรือความหึงหวงในความสัมพันธ์ของคุณโดยไม่เต็มใจ

นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมความสัมพันธ์กับคนที่ผูกพันแน่นแฟ้นจึงสงบและปลอดภัยกว่ามาก

คนที่มีความผูกพันอย่างแน่นแฟ้นมีความนับถือตนเองสูงและรู้สึกสบายใจในผิวของตัวเอง ด้วยเหตุนี้ พวกเขาจึงไม่แสวงหาการตรวจสอบและการรับรองจากบุคคลอื่น ซึ่งรวมถึงคู่ค้าด้วย ดังนั้นพวกเขาจึงไม่:

• กระหายการยอมรับของผู้อื่น
• ปล่อยให้ความคิดเห็นเชิงลบทำให้พวกเขาผิดหวัง
• ให้ความคิดเห็นของคนอื่นส่งผลต่อการเลือกของพวกเขา
• พยายามวัดความรักของคุณหรือทิ้งระเบิดใส่คุณด้วยคำถามเช่น “คุณรักฉันจริงหรือเปล่า” , หรือ “ฉันดีพอสำหรับคุณหรือเปล่า”
• คิดมากและตั้งคำถามกับทุกสิ่งที่คุณพูดและทำเพื่อพวกเขา

3. พวกเขาสร้างความสมดุลในทุกการสนทนา

บางครั้งการระบุรูปแบบความผูกพันของบุคคลในช่วงแรกของความสัมพันธ์อาจเป็นเรื่องยากเนื่องจากลักษณะบางอย่างเริ่มปรากฏขึ้นหลังจากผ่านไประยะหนึ่ง

อย่างไรก็ตาม การให้ความสนใจกับบทสนทนาที่คุณมีกับคนรักและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง ความสมดุลที่พวกเขานำมาซึ่งสิ่งเหล่านี้สามารถพิสูจน์ได้ว่ามีประโยชน์มาก

ตัวอย่างเช่น สังเกตว่าพวกเขาพูดถึงตัวเองมากแค่ไหน พวกเขาอึดอัดและเครียด (มักจะบ่งบอกถึงรูปแบบความผูกพันที่วิตกกังวล) , ออกมาอย่างอวดดีและหยิ่งผยอง (มักจะระบุรูปแบบไฟล์แนบที่หลีกเลี่ยง) หรือมีความมั่นใจและผ่อนคลาย ( มักจะระบุรูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัย )?

หรืออีกตัวอย่างหนึ่ง พวกเขาเปิดเผยข้อมูลที่ใกล้ชิดเกี่ยวกับตัวเอง อดีตของพวกเขา และความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้มากน้อยเพียงใด การเปิดเผยมากเกินไปเร็วเกินไปมักจะเชื่อมโยงกับคนที่ยึดติดกับความกังวล ในขณะที่การเปิดเผยน้อยเกินไปคือสิ่งที่คนที่มีรูปแบบการหลีกเลี่ยงมักจะทำ

ในทางกลับกัน ตรงกลาง เรามีบุคคลที่ผูกพันอย่างแน่นหนา: รู้วิธีรักษาสมดุล พวกเขาจะเปิดเผยไม่มากหรือน้อยเกินไป – เพียงปริมาณที่เหมาะสม

4. พวกเขาสร้างพื้นที่ของการสื่อสารที่เปิดกว้างและปลอดภัย

การสื่อสารที่ไม่ดีอาจเป็นสาเหตุอันดับ 1 ของการเข้าใจผิด ความรู้สึกเจ็บปวดเกิดขึ้น และความสัมพันธ์แตกสลาย

บ่อยครั้ง พวกเราส่วนใหญ่คาดหวังว่าคู่ค้าของเราจะอ่านความคิดของเรา คาดการณ์ปฏิกิริยาของเรา และคาดการณ์ความต้องการของเรา ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่สมจริงโดยสิ้นเชิง หากไม่มีการสื่อสารที่สม่ำเสมอ ชัดเจน และเปิดกว้าง คุณจะไม่สามารถมีความสัมพันธ์ที่ดีได้

เมื่อพูดถึงรูปแบบความผูกพัน ประเภทที่หลีกเลี่ยงมักจะเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคู่รักและสร้างระยะห่างจากคู่ของพวกเขา ในทางกลับกัน คนประเภทขี้กังวลกลัวที่จะพูดตรงๆ และมักจะถอนตัวจากคู่รักและคิดว่าความต้องการของพวกเขาจะไม่ได้รับการตอบสนอง

แม้ว่าผู้คนจะผูกพันกับพวกเขาอย่างปลอดภัย อย่าลืมสร้างพื้นที่สำหรับการสื่อสารที่เปิดกว้างและปลอดภัยสำหรับคู่ค้าของพวกเขา ซึ่งรวมถึง:

• ตรงไปตรงมาและซื่อสัตย์
• สื่อสารความรู้สึก ความต้องการ หรือความคิดของตน
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาสื่อสารกับคุณอย่างชัดเจนและสม่ำเสมอ
• กระตุ้นให้คุณแสดงความคิดและความรู้สึกภายในของคุณต่อพวกเขา
• เคารพและยอมรับความคิดเห็น ความคิด ความรู้สึก แม้ว่าจะไม่เห็นด้วยก็ตาม
• แสดงความสนใจอย่างแท้จริงในประสบการณ์ ความฝัน เป้าหมาย หรือแผนของคุณ

5. พวกเขาไม่เชิญอดีตของพวกเขามาสู่ความสัมพันธ์ของคุณ

ทุกคนมีสัมภาระทางอารมณ์ ความแตกต่างระหว่างคนที่ผูกพันอย่างแน่นแฟ้นกับคนที่เหลือคือคนก่อนจะไม่เชิญภาระทางอารมณ์จากอดีตของพวกเขามาหลอกหลอนความสัมพันธ์ของคุณ

คนส่วนใหญ่รีบมีความสัมพันธ์ใหม่ๆ โดยไม่ต้องตรวจสัมภาระที่หน้าประตู ซึ่งทำให้เกิดความวุ่นวายทางอารมณ์มากมายสำหรับพวกเขาและสำหรับคู่ของพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ในฐานะนักจิตวิทยา เจฟฟรีย์ เบิร์นสไตน์ อธิบาย ในบทความของเขา:

“ในการประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ ทั้งคู่ต้องเต็มใจที่จะก้าวข้ามความเจ็บปวดในอดีต หากสิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น วันหนึ่งคู่หูใหม่ดูเหมือนจะทำอะไรบางอย่างที่คล้ายกับแฟนเก่าอย่างน่าประหลาด ทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์เป็นลูกโซ่ แม้ว่านี่จะเป็นคู่หูใหม่ แต่ความรู้สึกก็เหมือนเดิม และปฏิกิริยาก็มักจะเช่นกัน”

คนที่ผูกพันอย่างแน่นแฟ้นจะไม่เปรียบเทียบคุณกับแฟนเก่า และพวกเขาจะไม่ฉายภาพความบอบช้ำทางจิตใจมาที่คุณ พวกเขาจะไม่ยอมให้ประสบการณ์ในอดีตมากระทบความสัมพันธ์ของคุณ และคุณจะไม่ต้องกังวลเรื่องโครงกระดูกที่ซ่อนอยู่ในตู้เสื้อผ้าของพวกเขา

คนเหล่านี้ยอมรับความผิดพลาดในอดีตและหายจากบาดแผลในอดีต และด้วยเหตุนี้ จึงสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่ดีไว้ได้

6. พวกเขาไม่มีความคาดหวังความสัมพันธ์ที่ไม่สมจริง

แม้ว่าผู้คนที่ผูกพันแน่นแฟ้นมักจะมองหาการพัฒนาตนเองอยู่เสมอ แต่พวกเขาไม่ได้มองหาความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบหรือคู่ชีวิตที่สมบูรณ์แบบ

พวกเขายอมรับคุณในสิ่งที่คุณเป็น ด้วยข้อบกพร่องและนิสัยใจคอเล็กน้อยทั้งหมดของคุณ พวกเขาไม่ได้คาดหวังให้คุณเข้มแข็งตลอดเวลา พวกเขายินดีที่จะช่วยเหลือคุณในวันที่คุณไม่สามารถช่วยเหลือตัวเองได้

พวกเขาไม่ได้คาดหวังให้คุณเป็นคนแก้ปัญหาที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของคุณเสมอ พวกเขายินดีที่จะติดต่อสื่อสารและทำงานร่วมกับคุณเพื่อแก้ไข

กล่าวอีกนัยหนึ่ง พวกเขาไม่มีความคาดหวังในความสัมพันธ์ที่ไม่สมจริง — พวกเขารู้ว่าไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบและไม่มีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์แบบ

บรรทัดล่าง

การมีความสัมพันธ์กับคนที่ผูกพันแน่นแฟ้นเป็นประสบการณ์ที่ยอดเยี่ยม พวกเขาช่วยให้คุณเติบโต ทำให้คุณรู้สึกรัก ได้ยิน และเข้าใจ และไม่มีรูปแบบความสัมพันธ์แบบดราม่า เกมฝึกสมอง หรือรูปแบบความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าความสัมพันธ์กับประเภทที่ไม่ปลอดภัยหรือหลีกเลี่ยงนั้นหมายถึงภัยพิบัติ เป็นเพียงการที่ผู้คนที่ผูกพันอย่างแน่นหนาทำให้คุณรู้สึกปลอดภัยทางอารมณ์ กับพวกเขา สิ่งต่างๆ ง่ายขึ้นมากและซับซ้อนน้อยกว่ามาก

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม