10 เคล็ดลับในการต่อสู้กับความไม่มั่นคงของความสัมพันธ์

10 เคล็ดลับในการมั่นใจในชีวิตสมรสของคุณมากขึ้น

เมื่อฉันพบสามีครั้งแรกฉันเป็นคนที่ยุ่งแน่นอน สามีของฉันเป็นคนที่ยอดเยี่ยมที่อดทนไว้วางใจและใจดี แต่ฉันก็ปฏิบัติต่อเขาเหมือนเขาพร้อมที่จะโกงและทรยศฉันได้ทุกเมื่อ

ไม่จำเป็นต้องพูดว่ามันไม่ได้ทำให้การเกี้ยวพาราสีมีความสุขมากนัก

ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เป็นเรื่องยากที่จะจัดการ ไม่ใช่เรื่องสนุกสำหรับคุณและแน่นอนว่ามันไม่ใช่เรื่องสนุกสำหรับคู่สมรสของคุณ ทำงานเพื่อเสริมสร้างการสื่อสารของคุณค้นหาวิธีเพิ่มความนับถือตนเองและมุ่งเน้นไปที่ความพยายามทางสังคมของคุณเองเป็นเพียงวิธีการบางอย่างที่คู่รักสามารถขจัดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ได้

อ่านเคล็ดลับ 10 ประการในการมั่นใจในชีวิตสมรสของคุณมากขึ้น

1. ระบุสิ่งที่ทำให้คุณไม่ปลอดภัย

ถ้าคุณเป็นอะไรเหมือนฉันความรู้สึกไม่มั่นคงที่คุณรู้สึกในความสัมพันธ์ไม่มีผลอะไรกับคู่ของคุณและทุกสิ่งที่เกี่ยวข้องกับตัวคุณเอง

บางทีคุณอาจมีความนับถือตนเองต่ำมักเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือมีปัญหาในความสัมพันธ์ในอดีต การ จำกัด แหล่งที่มาของความไม่ปลอดภัยให้แคบลงสามารถช่วยให้คุณเข้าใจว่าตัวกระตุ้นของคุณคืออะไร

2. เรียนรู้วิธีการสื่อสาร

ฉันและสามีมีเทคนิคการสื่อสารที่แตกต่างกันมากเมื่อเราเริ่มออกเดทครั้งแรก เทคนิคเหล่านี้เกี่ยวข้องกับการให้การปฏิบัติต่อกันอย่างเงียบ ๆ การระงับข้อมูลจนกว่าเราจะไม่พอใจและไม่เข้าใจวิธีแก้ไขความขัดแย้งในฐานะพันธมิตร

หากคุณไม่สามารถสื่อสารได้ความไม่ปลอดภัยของคุณจะลุกลามไปมาก การสื่อสารเป็นวิธีที่สามีของฉันและฉันเติบโตเป็นคู่สามีภรรยา นอกจากนี้เรายังเรียนรู้ที่จะแก้ไขข้อโต้แย้งและทำงานเป็นทีมร่วมกันได้อย่างไร

เมื่อคุณเปิดเผยและซื่อสัตย์เกี่ยวกับ พฤติกรรมที่ก่อให้เกิดความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของคุณคุณสอนคู่ของคุณถึงวิธีโต้ตอบกับคุณอย่างมีประสิทธิภาพและให้เกียรติ

3. เป็นอิสระ

ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของฉันทำให้ฉันให้ความสำคัญกับสามีมากเกินไป ฉันหมกมุ่นอยู่กับความต้องการของเขาและสิ่งที่เขากำลังทำหรือคิด

แม้ว่าจะเป็นการดีที่จะให้ความสนใจกับคู่ของคุณในปริมาณที่เหมาะสม แต่ก็อาจเป็นเรื่องยากต่อสุขภาพจิตของคุณ

เพื่อขจัดความไม่มั่นคงออกไปจากความสัมพันธ์คุณต้องเริ่มไล่ตามงานอดิเรกและเป้าหมายของคุณเอง วางแผนกับเพื่อนของคุณและเข้าสังคมนอกเหนือจากการใช้เวลากับคู่สมรสของคุณ สิ่งนี้จะทำให้คุณมีมุมเล็ก ๆ ของโลกที่คุณต้องโฟกัส

4. ทำงานกับมิตรภาพในชีวิตสมรสของคุณ

ตอนที่เราแต่งงานกันครั้งแรกฉันรู้สึกไม่ปลอดภัยมาก ฉันกังวลว่าสามีรักฉัน แต่ไม่ชอบฉัน ท้ายที่สุดเราเป็นคนรักที่หนึ่งและเพื่อนคนที่สอง ... หรืออาจจะสามหรือสี่?

เมื่อเราเติบโตในชีวิตสมรสเราได้เรียนรู้ว่าคุณสมบัติทั้งสองนี้จำเป็นต้องควบคู่กันไปหากเราต้องการให้ความสัมพันธ์ของเราประสบความสำเร็จ

วารสารศึกษาความสุข แสดงให้เห็นว่าความพึงพอใจในชีวิตสมรสจะสูงขึ้นเมื่อคู่ครองเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด เพื่อนซี้ใช้เวลาร่วมกันนอกเหนือจากการทำสิ่งที่โรแมนติก พวกเขายังใส่ใจเกี่ยวกับงานอดิเรกและความสนใจของอีกฝ่ายด้วย

5. เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสามีของฉันให้ความมั่นใจกับฉันครั้งแล้วครั้งเล่า (อย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยฉันแน่ใจ) ว่าฉันค่อนข้างพอสนุกและสิ่งที่เขากำลังมองหาในความสัมพันธ์ หลังจากนั้นเขาก็แต่งงานกับฉัน!

แต่ไม่ว่าเขาจะพูดอะไรฉันก็แทบไม่เชื่อคำพูดของเขา ความนับถือตัวเองของฉันต่ำมากจนฉันเริ่มรู้ว่าคนเดียวที่จะทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นคือฉัน

เพิ่มความนับถือตนเองด้วยอะไรก็ได้ที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง แต่งตัวออกกำลังกายและขับเหงื่อกินพิซซ่ากินเพื่อสุขภาพทำอะไรก็ได้ทุกอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกว่าใช้ชีวิตอย่างดีที่สุด

6. หาเวลาให้กันอย่างสม่ำเสมอ

ถ้าสามีของฉันไปหลายสัปดาห์โดยไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันอย่างมีคุณภาพฉันก็เริ่มรู้สึกไม่ปลอดภัย นี่เป็นวิธีที่เป็นธรรมชาติที่จะรู้สึกได้เมื่อคนที่สาบานว่าจะรักคุณตลอดไปและในทันใดนั้นจะไม่ต้องกังวลที่จะใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงเพื่อใช้เวลาร่วมกับคุณ

ฉันและสามีตระหนักว่าเราจำเป็นต้องจัดสรรเวลาเพื่ออยู่ด้วยกันอย่างสม่ำเสมอ การออกเดทกลางคืนเป็นประจำกลายเป็นพระคุณแห่งการช่วยชีวิตของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่งในฐานะคู่สามีภรรยาที่ทำงานเต็มเวลาและเลี้ยงลูกสองคน

งานวิจัยพิสูจน์คู่รักที่มี คืนวันปกติ มีประสบการณ์ในการเติมเต็มทางเพศในระดับที่สูงขึ้นทักษะการสื่อสารที่ดีขึ้นและมีแนวโน้มที่จะอยู่ด้วยกันมากกว่าคนที่ไม่ให้เวลาคุณภาพเป็นสิ่งสำคัญในชีวิตแต่งงาน

7. ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

หนึ่งในวลีที่ช่วยขับปัสสาวะมากที่สุดที่ฉันเคยได้ยินคือ 'ไม่ว่าจะเป็นอย่างไรจะเป็นอย่างไร'

มันทำให้ฉันรู้ว่าความสัมพันธ์ของฉันกำลังจะดำเนินไปหรือไม่ สามีของฉันอาจจะเป็นคนซื่อสัตย์ซื่อสัตย์และรัก - หรือไม่ก็เขา! นอกเหนือจากการเป็นนักสื่อสารที่ยอดเยี่ยมและใช้เวลาคุณภาพร่วมกันอย่างสม่ำเสมอแล้วยังไม่มีอะไรที่ฉันสามารถทำได้เพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมของเขา

การเรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่ฉันเปลี่ยนแปลงไม่ได้ช่วยขจัดความเครียดออกไปจากชีวิตของฉันได้มากที่สุด

8. เรียนรู้วิธีการแก้ไขข้อโต้แย้งอย่างยุติธรรม

เมื่อคุณแต่งงานกับคู่สมรสของคุณคุณจะกลายเป็นหุ้นส่วนในชีวิต ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมาคุณต้องเรียนรู้วิธีคิดและปฏิบัติในฐานะเพื่อนร่วมทีม ซึ่งหมายความว่าเมื่อคุณโต้เถียงคุณจะจัดการกับปัญหาที่เกิดขึ้นแทนการใช้ความไม่ลงรอยกันเป็นข้ออ้างในการพูดสิ่งที่หยาบคายหรือทำร้ายจิตใจ

ความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์สามารถเพิ่มขึ้นได้ง่ายเมื่อคุณโต้เถียงกับคู่สมรสของคุณ ต่อสู้กับสิ่งนี้โดยใช้น้ำเสียงที่สงบข้อความ“ ฉันรู้สึก” และพยายามที่จะมีความเห็นอกเห็นใจและมองสิ่งต่างๆจากมุมมองของคู่ของคุณเมื่อคุณมีความเห็นไม่ตรงกัน

9. ปล่อยให้อดีตไป

ความสัมพันธ์ที่จริงจังครั้งแรกของฉันดำเนินไปเป็นเวลาสามปี เรามีความสุขมากจนไม่เหลืออะไรอีกแล้ว ตอนที่อยู่กับเขาฉันไม่ใช่คนขี้งก หลังจากมอบความไว้วางใจหัวใจและจิตวิญญาณของฉันให้กับแฟนเก่าแล้วก็ถูกนอกใจทำให้ฉันกลายเป็นคนขี้ระแวง

สามีของฉันไม่ใช่แฟนเก่าของฉัน เขาไม่เคยทำร้ายฉันหรือให้เหตุผลที่ทำให้ฉันไม่ไว้ใจเขาแล้วทำไมฉันถึงทำตัวเหมือนสัตว์ป่าที่ถูกขังในกรงเมื่อเขาจะเคลื่อนไหวน้อยที่สุด?

เพื่อที่จะระงับความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ของฉันฉันต้องเรียนรู้ที่จะทิ้งสัมภาระที่ฉันแบกไว้จากความสัมพันธ์ในอดีต

10. เชื่อในลำไส้ของคุณ

เพื่อที่จะสามารถไว้วางใจลำไส้ของคุณได้คุณต้องเรียนรู้การฝึกฝนจากสิ่งที่ผิด มีหลายครั้งที่ต้องสงสัยหรือกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและบางครั้งก็ผ่อนคลายและมีความสุข มันเป็นแนวคิดที่ไม่ดีใช่มั้ย?