จะสังเกตได้อย่างไรว่าคุณเป็นเหยื่อของการใช้แก๊สไลท์ในทางที่ผิด
การละเมิด / 2024
การละทิ้งมิตรภาพและความสัมพันธ์แม้กระทั่งคนที่กลายเป็นพิษเป็นเรื่องยากเสมอ แต่คุณสมควรที่จะรู้สึกมีความสุขสุขภาพดีและเป็นที่รักอย่างแท้จริง นี่คือ 25 คำพูดที่จะช่วยให้คุณหยุดพักและเริ่มให้คุณค่ากับตัวเอง
สิ่งนี้สำคัญที่สุดที่ต้องจำ บุคคลที่เป็นพิษปฏิเสธที่จะเชื่อว่าพวกเขามีส่วนทำให้เกิดหรือเป็นปัญหา พวกเขาอาจไม่รู้ถึงความสุขในทางลบที่ก่อให้เกิดในชีวิตของคุณ การสนทนาสำหรับผู้ใหญ่เกี่ยวกับปัญหาที่หนักใจเป็นเรื่องที่เป็นไปไม่ได้และการพยายามทำนั้นเป็นการเสียเวลาโดยเปล่าประโยชน์
“ มันเป็นเรื่องหนึ่งถ้าคน ๆ หนึ่งมีพฤติกรรมของตนและพยายามเปลี่ยนแปลง แต่ถ้ามีคนไม่สนใจความรู้สึกของคุณไม่สนใจขอบเขตของคุณและยังคงปฏิบัติต่อคุณในทางที่เป็นอันตรายพวกเขาก็ต้องไป” --Daniell Koepke
หลายคนรู้สึกผิดหลังจากนั้น ยุติมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาประสบกับการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจในความสัมพันธ์เหล่านั้น แต่จำไว้ว่าการเอาตัวเองออกจากสถานการณ์ที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขและไม่แข็งแรงเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกภาคภูมิใจไม่ใช่เรื่องผิด พูดพอแล้ว.
ไม่เคยมีการเขียนคำที่แท้จริง คนที่เป็นพิษขัดขวางการเติบโตของคุณและทำหน้าที่เป็นตัวถ่วงความก้าวหน้าของคุณแม้จะมีคำพูดและการกระทำภายนอก การตัดให้หลวมจะทำให้คุณมีพื้นที่เติบโตและเจริญเติบโตแม้ว่าในตอนแรกจะไม่รู้สึกแบบนั้นก็ตาม
คุณไม่สามารถรักใครสักคนหรือคาดหวังให้พวกเขารักคุณอย่างเต็มที่จนกว่าคุณจะรักตัวเองอย่างแท้จริง
แน่นอน. และกลายเป็นนิสัยที่ยากมากที่จะทำลาย เร็วกว่าที่คุณสามารถทำได้ รู้จักมิตรภาพที่เป็นพิษ และปล่อยมันไปก็จะยิ่งดีขึ้นเท่านั้น
เป็นเรื่องยากที่จะยอมรับ แต่อิสรภาพเกิดขึ้นเมื่อคุณยอมรับความจริงและลงมือเปลี่ยนแปลง
โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่เกมเหน็บแนมหรือการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ - ทั้งสองรูปแบบของการจัดการที่คุณอาจเคยพบในช่วงความสัมพันธ์ที่เป็นพิษของคุณ ความเงียบนี้เป็นเพราะคุณไม่ได้เล่นเกมของพวกเขาอีกต่อไป
เมื่อคุณยุติมิตรภาพหรือความสัมพันธ์ที่เป็นพิษแล้วอย่ายอมให้คน ๆ นั้นกลับเข้ามาในชีวิตของคุณ การฟังคำขอโทษและคำแก้ตัวของพวกเขาอาจเป็นเรื่องยาก แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองคือรักษาระยะห่างและกลั้นลิ้นไว้
การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องยาก แต่การยอมรับความจริงเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณและตัดสินใจเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนที่ยากที่สุด เมื่อคุณทำเสร็จแล้วส่วนที่เหลือจะง่ายขึ้น
การเดินออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษไม่ใช่ความพ่ายแพ้ แต่เป็นการยอมรับว่าคุณไม่สามารถทำให้ใครบางคนเป็นอย่างที่คุณต้องการให้เป็นได้
ปลดตัวเองออกจากจุดยึดนั้นแล้วแล่นออกไปสู่ความสุข
ตัวอย่างของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ทุกอย่างเกี่ยวกับพวกเขา
น่าเสียดายที่สมาชิกในครอบครัวมักจะมีพิษพอ ๆ กับ 'เพื่อน' หากไม่เป็นเช่นนั้น การจัดการกับสมาชิกในครอบครัวที่เป็นพิษ อาจจะยากกว่าการทำกับเพื่อนหรือคนสำคัญ แต่สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการที่ใครบางคนเป็นญาติไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทนกับการละเมิดของพวกเขา
ดังที่พวกเขาพูดสุนัขที่ถูกตีจะร้องตะโกน
คุณไม่สามารถเติบโตได้หากคุณถูกทำลายอยู่ตลอดเวลา
นี่เป็นความจริงที่น่าเศร้า อย่างไรก็ตามคุณจะรู้สึกผิดน้อยลงในแต่ละวันที่ผ่านไป และจำไว้ว่าคุณสมควรที่จะเติบโตและมีความสุข
เมื่อเทียบกับคำพูดข้างต้นเวลาเท่านั้นที่จะทำให้สิ่งนี้เกิดขึ้นได้ ปล่อยให้ตัวเองคืนดีหัวใจและความคิดตามจังหวะของคุณเอง เพียงแค่ให้เวลา
มีความจริงมากมายในประโยคสั้น ๆ เพียงประโยคเดียว ผู้คนจะปฏิบัติต่อเราในลักษณะที่เราอนุญาตเสมอ ขึ้นอยู่กับเราในฐานะปัจเจกบุคคลที่จะกำหนดขอบเขตและบังคับใช้
ช่างเป็นคำพูดที่ทรงพลัง หากต้องการเข้าใจสถานที่ของคุณในชีวิตของใครบางคนอย่างแท้จริงให้เฝ้าดูพฤติกรรมของพวกเขาแทนที่จะปล่อยให้ตัวเองถูกล่อลวงด้วยคำพูดของพวกเขา
และนั่นรวมถึงบุคลิกที่เป็นพิษได้อย่างสมบูรณ์แบบ
พูดพอแล้ว.
มันเป็นการเดินทางที่เจ็บปวดที่คุณต้องหลีกหนีจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แต่สุดท้ายก็คุ้มค่าที่จะรับ ปลายทางของการยอมรับคือความสงบสุข
“ หยุดรักษาความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้คุณรู้สึกผิดกับสิ่งที่คุณชอบที่ทำให้คุณรู้สึกแย่เกี่ยวกับตัวเองที่ทำให้คุณผิดหวังและไม่สนับสนุนคุณนั่นคือความหมาย คุณแค่รับคนเหล่านั้นมาและลบออกไปจากชีวิตของคุณ ลบออกจาก Facebook ทำลายมันได้อย่างง่ายดาย เพราะแทนที่จะรักษา“ ความสัมพันธ์” เหล่านี้กับผู้คนเพียงเพื่อความสุภาพหรือความเป็นแพ่งคุณสามารถเป็นพลเรือนได้โดยไม่ต้องมีคนที่คุณไม่ต้องการในชีวิตและคุณจะมีความสุขมากขึ้น คุณต้องหยุดรักษาความสัมพันธ์กับคนที่เป็นพิษเพราะมันไม่ดีสำหรับคุณและมันก็ไม่คุ้มกับเวลาของคุณด้วย” - ราเชลไวท์เฮิร์สต์
กล่าวอีกครั้งเพียงพอ
“ บางคนรักเราอย่างสุดซึ้ง พวกเขาหลายคนมีเจตนาที่ดี ส่วนใหญ่เป็นพิษต่อความเป็นอยู่ของเราเพียงเพราะพวกเขาไม่ใช่คนเลวโดยเนื้อแท้ แต่ไม่ใช่คนที่เหมาะกับเรา และยากเท่าที่จะทำได้เราต้องปล่อยพวกเขาไป ชีวิตยากพอที่จะไม่อยู่ใกล้คนที่ทำให้คุณผิดหวังและเท่าที่คุณสนใจคุณจะไม่สามารถทำลายตัวเองเพื่อเห็นแก่คนอื่นได้ คุณต้องให้ความสำคัญกับคุณภาพชีวิตของคุณเป็นอันดับแรก ไม่ว่าจะหมายถึงการเลิกรากับคนที่คุณห่วงใยรักสมาชิกในครอบครัวจากระยะไกลปล่อยเพื่อนหรือเอาตัวเองออกจากสถานการณ์ที่รู้สึกเจ็บปวดคุณมีสิทธิ์ทุกอย่างที่จะจากไปและสร้างพื้นที่ที่ปลอดภัยให้ตัวเองมากขึ้น” --Daniell Koepke
ฉันไม่มีคำพูดอีกแล้ว เธอสรุปได้ค่อนข้างดี
“ ฉันคิดว่าสิ่งที่เขาพยายามจะพูดมันน่าสนใจที่มาจากพ่อที่เป็นสายเลือดของฉันบางครั้งก็มีคนในครอบครัวของคุณที่อาจเป็นพิษได้” - กรงนิโคลัส
เห็นได้ชัดว่านิโคลัสมีพ่อที่ฉลาด
คล้ายกับนิยามความวิกลจริตของอัลเบิร์ตไอน์สไตน์: ทำสิ่งเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าและคาดหวังผลลัพธ์ที่แตกต่างกัน ทั้งสองเป็นจุดที่ยอดเยี่ยม
ดังที่หลาย ๆ คำพูดข้างต้นเป็นเครื่องยืนยันการทิ้งมิตรภาพและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนั้นเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ แต่ก็ให้ผลตอบแทนอย่างเหลือเชื่อเช่นกัน แม้ว่าอาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าความรู้สึกผิดจะบรรเทาลงและการเติบโตส่วนบุคคลจึงจะเริ่มขึ้น แต่จงรู้ไว้ว่าคุณจะไปถึงจุดนั้นได้
การกู้คืนจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ ต้องใช้เวลาดังนั้นพยายามอ่อนโยนกับตัวเอง อยู่ท่ามกลางเพื่อนที่เป็นบวกที่คุณรักและไว้วางใจฝึกฝนการดูแลตนเองที่ดีและขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากจำเป็น ที่สำคัญที่สุดอย่าละอายใจกับสิ่งที่คุณประสบ แต่จงภูมิใจที่คุณรับรู้สถานการณ์ที่ต้องเปลี่ยนแปลงและกล้าพอที่จะลงมือทำ ลืมคำปฏิเสธที่คนที่เป็นพิษเข้ามาในชีวิตของคุณและจดจำสิ่งที่คุณสมควรได้รับ - ความรักและความสุข