เพื่อนที่เป็นพิษ: สัญญาณว่าเขาหรือเธอกำลังใช้และใช้คุณในทางที่ผิด

เพื่อนของคุณเพิกเฉยต่ออารมณ์ของคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือไม่? เรียนรู้วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ
เพื่อนของคุณเพิกเฉยต่ออารมณ์ของคุณและทำให้คุณรู้สึกแย่กับตัวเองหรือไม่? เรียนรู้วิธีออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ | ที่มา

เพื่อนที่เป็นพิษคืออะไร?

มิตรภาพที่เป็นพิษคือความสัมพันธ์เชิงลบที่ทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขไม่แข็งแรงและไม่เท่าเทียมกัน

เพื่อนที่เป็นพิษจะทำให้คุณเครียดใช้คุณและทำให้คุณตกต่ำทั้งทางร่างกายและจิตใจ พวกเราหลายคนเก็บเพื่อนที่เป็นพิษไว้ในชีวิตไม่ว่าจะด้วยเหตุผลใดก็ตาม เราทั้งชอบและไม่ชอบเพื่อนที่เป็นพิษของเรา เราอดทนกับทุกสิ่งที่พวกเขามอบให้เราซ้ำแล้วซ้ำเล่า เราบ่นกับตัวเองเพื่อนคนอื่น ๆ ญาติและใครก็ตามที่จะฟังเราจับใจความว่าพวกเขาทำสิ่งนี้กับเราอย่างไร

คุณจะติดกับดักได้อย่างไร

แต่เราไม่เคยทำอะไรกับมัน การขาดการตัดสินใจนี้กลายเป็นปัญหาใหญ่กว่าเพื่อนที่เป็นพิษ เราไม่บอกเพื่อนของเราว่าพฤติกรรมของเขาหรือเธอทำให้เรารู้สึกอย่างใดอย่างหนึ่ง เรารอจนกว่าความรู้สึกและอารมณ์เชิงลบของเราก่อตัวขึ้นและไม่นานเราก็พบว่าตัวเองแสดงลักษณะที่เป็นพิษเช่นกัน เรากลายเป็นนักแสดงที่ดีที่สุดในโลกและทำราวกับว่าไม่มีอะไรผิดปกติหวังว่าเพื่อนของเราจะเปลี่ยนแปลงหรือเติบโตขึ้น แต่ความจริงเกี่ยวกับคนเหล่านี้ก็คือพวกเขาไม่รู้ว่าจะทำอย่างไรหรือถ้าเป็นเช่นนั้นพวกเขาก็ไม่ต้องการ ท้ายที่สุดหากถูกหลอกลวงให้ทำงานเพื่อพวกเขาและพวกเขาได้รับสิ่งที่ต้องการไปจากชีวิตทำไมพวกเขาถึงต้องเปลี่ยน?



บางครั้งคุณต้องใช้ความพยายามในการบอกเพื่อนว่าเขาหรือเธอทำให้คุณรู้สึกอย่างไร แต่ทุกครั้งที่คุณพูดถึงเรื่องนี้ประเด็นของคุณจะไม่ผ่าน หรือเขาอาจพยายามเปิดโต๊ะกับคุณโดยบอกว่าคุณเป็นคนที่มีปัญหา

คู่มือนี้จะช่วยให้คุณรับรู้สัญญาณเตือนของมิตรภาพที่เป็นพิษวิธีการเผชิญหน้ากับพวกเขาเกี่ยวกับการล่วงละเมิดและวิธีที่คุณจะเปลี่ยนลักษณะความสัมพันธ์ของคุณในอนาคต

สัญญาณของมิตรภาพที่ไม่เหมาะสมทางอารมณ์

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณเตือนว่ามิตรภาพของคุณกับใครบางคนอาจเป็นพิษ อย่างไรก็ตามโปรดทราบว่าเพียงเพราะความสัมพันธ์ของคุณกับเพื่อนอาจแสดงลักษณะบางประการด้านล่างนี้ไม่ได้แปลว่ามิตรภาพของคุณจะแตกหักและไม่ดีต่อสุขภาพอย่างไม่อาจคาดเดาได้

  • พวกเขาโกรธคุณในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่สนใจคุณ
  • คุณเดินบนเปลือกไข่ตลอดเวลา
  • 'เวลาพูดคุย' มีความไม่สมดุล
  • คุณเป็นคนเดียวที่เริ่มพูดคุยและออกไปเที่ยว
  • คุณไม่ได้แบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตของคุณซึ่งกันและกันอย่างเท่าเทียมกัน
  • พวกเขาไม่คำนึงถึงเวลาและพลังงานของคุณ
  • พวกเขาโทรหาคุณเมื่อมีปัญหาหรือต้องการอะไรจากคุณเท่านั้น
  • พวกเขาไม่เคารพขอบเขตของคุณ
  • พวกเขาพูดถึงถังขยะด้านหลังของคุณ
  • พวกเขาพยายามควบคุมสิ่งที่คุณทำและความรู้สึกของคุณ
  • พวกเขามองโลกในแง่ลบอยู่ตลอดเวลาและวิพากษ์วิจารณ์คุณในทางที่ไม่สร้างสรรค์
  • คุณแข่งขันกันมากเกินไป (และอาจเป็นเพื่อนคนอื่น ๆ ด้วย)
  • พวกเขาไม่เข้ากับคนสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ
  • คุณกลัวที่จะคุยและออกไปเที่ยวกับพวกเขา
  • พวกเขาระบายพลังงานของคุณและทำให้คุณรู้สึกหมดแรง

เสียงนี้คุ้นเคยหรือไม่?

หากคุณพบว่าตัวเองระบุได้ด้วยลักษณะนิสัยหลายอย่างที่อธิบายไว้ที่นี่คุณควรนั่งคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับลักษณะความสัมพันธ์ของคุณและวิธีที่คุณทั้งคู่อาจต้องการปรับปรุงให้ดีขึ้น

พวกเขาโกรธคุณในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ และไม่สนใจคุณ

นี่เป็นลักษณะทั่วไปของมิตรภาพมากมาย แต่นั่นไม่ได้ทำให้สุขภาพดีหรือยุติธรรม แน่นอนว่าในบางระดับความคิดเรื่อง 'สิ่งเล็ก ๆ ' นั้นสัมพันธ์กับค่านิยมและจุดเน้นของแต่ละคนและไม่จำเป็นว่าเพื่อนของคุณจะรู้สึกไม่ดีหรือผิดกับการกระทำหรือคำพูดบางอย่างที่พวกเขาคิดว่าไม่เหมาะสมแม้ว่าคนอื่น ๆ อย่าคิดว่ามันสำคัญทั้งหมด แต่ถึงกระนั้นเพื่อนคนนั้นก็ไม่สามารถโกรธในทุกสิ่งเล็กน้อยที่คุณทำและคาดหวังว่าคุณจะเก็บทุกสิ่งไว้ในใจและเปลี่ยนว่าคุณเป็นใครเพียงเพื่อตอบสนองความต้องการของพวกเขา

พฤติกรรมนี้มักเกิดร่วมกับช่วงเวลาที่เพื่อนไม่สนใจคุณ วิธีนี้มักเรียกกันว่า 'การรักษาด้วยความเงียบ' และสามารถทำได้ กลายเป็นรูปแบบหนึ่งของการละเมิด.

แต่ถ้าทุกสิ่งเล็กน้อยที่คุณทำให้พวกเขาผิดหวังจนถึงจุดที่พวกเขามักจะหันมาสนใจคุณเพื่อเป็นการลงโทษคุณหรือสอนบทเรียนให้คุณทำไมถึงต้องมาเป็นเพื่อนกันตั้งแต่แรก ณ จุดนั้นความเข้ากันได้ดูเหมือนจะน้อยมาก คุณอาจจะแค่อาศัยประวัติศาสตร์หรือกิจวัตรเพื่อสานต่อมิตรภาพที่อาจดำเนินไปแล้ว

คุณเดินบนเปลือกไข่ตลอดเวลา

สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับเครื่องหมายด้านบน แต่อาจซับซ้อนกว่านี้เล็กน้อย หลายคนมีส่วนผสมที่ซับซ้อนมากของความชอกช้ำความไม่มั่นคงและองค์ประกอบอื่น ๆ ที่ทำให้บางเรื่องงอนกว่าเรื่องอื่นเล็กน้อย ไม่เป็นไร การไวต่อบางสิ่งไม่ใช่เรื่องน่าอาย

แต่ถ้าคุณรู้สึกว่าไม่ว่าคุณจะพูดเรื่องอะไรหรือทำอะไรและไม่ว่าคุณจะระมัดระวังและเกรงใจแค่ไหนทุกอย่างก็ดูเหมือนจะทำให้เพื่อนของคุณกลายเป็นเกลียวแห่งการป้องกันนั่นอาจเป็นอย่างอื่นทั้งหมด เป็นการยากที่จะสร้างพันธะและมีความเปราะบางต่อกันหากคุณกลัวที่จะส่งพวกเขาไปสู่ความแตกแยกด้วยคำพูดหรือการกระทำที่ไม่มีพิษภัย

'เวลาพูดคุย' มีความไม่สมดุล

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในด้าน 'การรับฟัง' ของความสัมพันธ์ตลอดไป แต่ไม่ค่อยรู้สึกรับฟังนั่นคือปัญหา โดยปกติแล้วอัตราส่วนการฟังต่อการพูดคุยระหว่างคนสองคนจะไม่เท่ากับ 50-50 อย่างสมบูรณ์แบบและไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น

แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่าคุณอยู่ที่นั่นเสมอเพื่อให้พวกเขายืมหู แต่ดูเหมือนจะไม่ได้รับการสนับสนุนเหมือนเดิมคุณควรพิจารณาแสดงความคิดเห็นด้านเดียวกับเพื่อนของคุณอย่างแน่นอน เป็นไปได้ทั้งหมดที่คน ๆ นั้นชอบที่จะพูดคุยและบางครั้งก็ถูกมองข้ามไปบ้าง บางทีพวกเขาอาจต้องการคำเตือนเล็กน้อยเพื่อหยุดพักและรับฟังทุก ๆ ครั้ง แต่ถ้าพวกเขาตั้งรับได้อย่างยอดเยี่ยมและทำราวกับว่าคุณกำลังโจมตีพวกเขานั่นไม่ใช่สัญญาณที่ดีอย่างแน่นอน

คุณเป็นคนเดียวที่เริ่มพูดคุยและออกไปเที่ยว

เพื่อความเป็นธรรมบางคนยุ่งมากหรือแค่วางแผนไม่เก่งต้องอาศัยคนอื่นในการเริ่มการสนทนาและการพบปะ นั่นไม่จำเป็นต้องแย่เสมอไป ถึงกระนั้นการพึ่งพาผู้อื่นอย่างต่อเนื่องเพื่อนำตัวเองออกไปที่นั่นและเริ่มต้นการโต้ตอบทุกครั้งจะสร้างภาระที่ไม่ยุติธรรมให้กับผู้ริเริ่ม อาจทำให้พวกเขารู้สึกขัดสนและน่าสมเพชมากเกินไป

แม้ว่าจะมีปัจจัยหลายอย่างที่ทำให้เกิดปัญหานี้และทุกคนก็มีระดับหนึ่งเพียงแค่พยายามที่จะคิดออกในขณะที่พวกเขาดำเนินไปหากเพื่อนของคุณเป็นเพื่อนจริงๆพวกเขาควรจะอยากคุยและออกไปเที่ยวกับคุณ และอย่างน้อยบางครั้งพวกเขาควรจะเป็นคนที่ทำให้ชัดเจนโดยไม่จำเป็นต้องถูกกระตุ้นให้ทำเช่นนั้น

คุณไม่ได้แบ่งปันรายละเอียดเกี่ยวกับชีวิตของคุณซึ่งกันและกันอย่างเท่าเทียมกัน

หนึ่งในส่วนที่ดีที่สุดของการมีเพื่อนที่ดีคือการรู้ว่ามีใครบางคนคอยช่วยเหลือคุณอยู่ คุณสามารถเป็นตัวตนที่แท้จริงของคุณอยู่รอบ ๆ พวกเขาและพวกเขาก็จะยังรักคุณ ความผูกพันแบบนี้สามารถช่วยให้ผู้คนผ่านพ้นไปได้แม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่สุดและเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้มิตรภาพมีพลังและจำเป็นมาก แต่ถ้าคุณไม่เคยเล่ารายละเอียดชีวิตของคุณกับใครสักคนตั้งแต่เรื่องเล็กน้อยในแต่ละวันไปจนถึงความลับและช่องโหว่ที่ลึกที่สุดของคุณก็ไม่ใช่เรื่องง่ายที่การเชื่อมต่อที่สำคัญที่สุดเหล่านั้นจะก่อตัวขึ้น

ข่าวคราวในชีวิตของคุณทั้งดีและไม่ดีควรแบ่งปันกับเพื่อนของคุณ เป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่ทำให้พวกเขาเป็นหนึ่งเดียวตั้งแต่แรก แต่ถ้าคุณไม่เคยเล่ารายละเอียดเหล่านั้นเลยและที่สำคัญกว่านั้นคือถ้าคุณทั้งสองคนไม่เคยถามเกี่ยวกับเรื่องนี้จริงๆแล้วจะเหลือความเชื่อมโยงอะไรที่ผูกคุณสองคนเข้าด้วยกัน?

เพื่อนแท้อย่า
เพื่อนแท้ไม่ได้ครอบงำทุกการสนทนา แต่ควรถามคำถามว่ากันและกันเป็นอย่างไรและควรตั้งใจฟัง | ที่มา

พวกเขาไม่คำนึงถึงเวลาและพลังงานของคุณ

ด้วยการคิดและทำและประสบการณ์มากมายใครมีเวลาหรือพลังงานที่จะเสียไปกับเพื่อนที่ไม่เคารพสิ่งนั้น? นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรพยายามดึงประสิทธิภาพที่สมบูรณ์แบบออกมาจากมิตรภาพหรือเรียกร้องให้ทุกช่วงเวลาที่คุณใช้ร่วมกันคือการผจญภัยที่ยิ่งใหญ่และยิ่งใหญ่ที่คู่ควรกับซีรีส์ห้าเรื่อง หมายความว่าถ้าเพื่อนของคุณสนใจคุณจริงๆพวกเขาก็ควรให้ความสำคัญกับเวลาและพลังงานอันน้อยนิดที่คุณมีขณะอยู่บนโลกใบนี้

หากพวกเขามาสายเป็นนิสัยจนถึงจุดที่คุณไม่สามารถนับได้จากระยะไกลว่าคุณใช้เวลาไปกี่ชั่วโมงเพื่อรอให้พวกเขาปรากฏตัวนั่นก็ไม่ดี หากพวกเขาประกันตัวตามแผนการที่คุณตั้งขึ้นร่วมกันเป็นประจำแม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่าเหตุการณ์บางอย่างมีความหมายกับคุณมากแค่ไหนก็ตามนั่นก็ไม่ดี และถ้าเมื่อไหร่ที่คุณพยายามพูดถึงเรื่องที่พวกเขาไม่พิจารณาเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้พวกเขาก็พยายามทำให้คุณอับอายและทำเหมือนว่ามันไม่ใช่เรื่องใหญ่ไม่ว่าจะเกิดขึ้นกี่ครั้งนั่นก็ไม่ดีจริงๆ

นั่นไม่ได้หมายความว่ามิตรภาพของคุณไม่สามารถสร้างขึ้นเป็นส่วนใหญ่ได้ในช่วงเวลามากมายของคุณทั้งสองเพียงแค่อยู่ด้วยกันไม่ได้ทำอะไรมากมาย แต่รักมันเหมือน ๆ กัน ค่อนข้างตรงกันข้าม แต่หมายความว่าทั้งสองฝ่ายควรมีความเคารพต่อเวลาและพลังงานของกันและกันเพื่อไม่ให้เกิดความไม่สมดุลในกรณีที่คน ๆ หนึ่งมักจะอยู่ในบริเวณขอบรกรอเพื่อนของพวกเขาสงสัยว่าพวกเขาจะทำอะไรได้บ้าง

พวกเขาจะโทรหาคุณเมื่อมีปัญหาหรือต้องการบางอย่างจากคุณเท่านั้น

คนที่คุยกับคุณเฉพาะเวลาที่พวกเขาต้องการบางอย่างไม่ใช่เพื่อนมากนักในฐานะนักธุรกิจที่ฉวยโอกาส แน่นอนว่าเพื่อนควรช่วยเหลือซึ่งกันและกันตลอดเวลาและไม่มีความละอายที่จะขอสิ่งนี้ แต่ถ้าเพื่อนของคุณต้องการคุยด้วยหรืออยู่รอบ ๆ ตัวคุณในเวลาที่พวกเขาต้องการดึงแรงงานหรือทักษะของคุณออกมาความสัมพันธ์ของคุณแตกต่างจากธุรกิจกับลูกค้าอย่างไร? แล้วสิ่งที่พูดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาให้ความสำคัญกับคุณ?

เพื่อนน่าจะอยากคุยกับคุณ พวกเขาน่าจะอยากออกไปเที่ยวกับคุณ คุณไม่ควรให้บริการแก่พวกเขาเสมอไปเพื่อให้การแสดงตนของคุณมีความสำคัญและเป็นที่ต้องการ

พวกเขาไม่เคารพขอบเขตของคุณ

การเคารพขอบเขตของคุณควรเป็นข้อกำหนดสำคัญสำหรับคนรู้จักส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณ และถ้าเพื่อนของคุณไม่สามารถลุกขึ้นมาพบกับบาร์เดียวกับที่คุณถือไว้สำหรับคนที่คุณแทบไม่รู้จักความสัมพันธ์ของคุณก็ต้องมีการประเมินใหม่อย่างจริงจัง

เพื่อนที่ดีจะไม่สนับสนุนการตัดสินใจที่ไม่ดีซ้ำ ๆ ซึ่งอาจทำลายชีวิตคุณ พวกเขาไม่เพิกเฉยต่อความปรารถนาของคุณและตั้งใจทำในสิ่งที่พวกเขารู้ว่าทำให้คุณเสียใจ สิ่งที่เพื่อนที่ดีควรทำคือเคารพในขอบเขตของคุณและเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพและการเติบโตในฐานะบุคคลหนึ่งเพื่อประโยชน์ของสุขภาพที่ดีและการเติบโตในฐานะบุคคลหนึ่ง ๆ ช่วยให้คุณรักษาไว้ได้

ตอนนี้หากคุณไม่ได้สื่อสารขอบเขตเหล่านั้นอย่างครบถ้วนและชัดเจนความผิดบางประการสำหรับการละเมิดอาจตกอยู่กับคุณ แต่ถ้าคุณเคยผ่านปัญหาในการกำหนดขอบเขตของคุณกับพวกเขา - ตามหลักการแล้วหลาย ๆ ครั้งใครก็ตามที่ยังคงละเมิดพวกเขาอยู่ก็น่าจะไม่ใช่เพื่อนที่ดีนัก

พวกเขาพูดถึงถังขยะด้านหลังของคุณ

ในระดับหนึ่งแทบจะหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่ผู้คนจะพูดถึงเพื่อนคนอื่นเป็นครั้งคราวเมื่อไม่ได้อยู่ที่นั่น การนินทาหรือการระบายเล็กน้อยอาจเป็นเรื่องที่ดีต่อสุขภาพในปริมาณที่พอเหมาะ ก็ต่อเมื่อมันเข้าสู่การฉีกขาดของคน ๆ หนึ่งอย่างไม่หยุดยั้งและไร้ความปรานีเมื่อพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อปกป้องตัวเองว่ามันอาจชี้ไปที่สิ่งที่เป็นพิษมากกว่า

หากคุณได้ยินบ่อยครั้งเกี่ยวกับเพื่อนพูดเรื่องที่โหดร้ายหรือใส่ร้ายเกี่ยวกับคุณเมื่อคุณไม่อยู่ใกล้ ๆ คุณอาจต้องพิจารณาว่าพวกเขาเป็นเพื่อนของคุณหรือไม่ ท้ายที่สุดแล้วเพื่อนแบบไหนที่พยายามทำลายคนที่พวกเขาควรจะห่วงใยอยู่เสมอ?

ขอบเขตของคุณมีความสำคัญ

บุคคลใดก็ตามที่ไม่เคารพขอบเขตของคุณก็ไม่เคารพคุณ คุณจะมีมิตรภาพที่รักและดีต่อสุขภาพกับคนที่ไม่เคารพคุณในฐานะบุคคลได้อย่างไร?

พวกเขาพยายามควบคุมสิ่งที่คุณทำและความรู้สึกของคุณ

ปัญหาการควบคุมเป็นธงสีแดงสำหรับคนที่คุณควรหลีกเลี่ยงไม่ว่าในส่วนใดส่วนหนึ่งของชีวิต อย่างไรก็ตามอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งหากผู้ควบคุมคนนั้นเป็นเพื่อนที่ดีของคุณเนื่องจากคุณมีแนวโน้มที่จะต้องการทำให้พวกเขาพอใจและทำอะไรก็ตามที่พวกเขาต้องการให้คุณทำหรือรู้สึกซึ่งมักจะส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณ

ระมัดระวังเป็นพิเศษกับเพื่อนที่ต้องการให้คุณคิดและรู้สึกแบบเดียวกับที่พวกเขาทำกับใครบางคนหรือบางสิ่งบางอย่าง เพื่อนแท้ต้องการให้คุณได้ข้อสรุปและความรู้สึกของตัวเองเกี่ยวกับปัญหาและพยายามฟังความคิดที่ตรงไปตรงมาของคุณเกี่ยวกับสถานการณ์ หากเพื่อนของคุณพยายามแก้ไขสิ่งที่คุณทำหรือรู้สึกหรือคิดอยู่ตลอดเวลาพวกเขาจะไม่ยอมให้คุณเป็นคนของตัวเอง สิ่งนี้อาจส่งผลเสียอย่างรุนแรงต่อชีวิตของคุณทั้งคู่และไม่ควรปล่อยให้ดำเนินต่อไป

พวกเขามองโลกในแง่ลบอยู่ตลอดเวลาและวิพากษ์วิจารณ์คุณในทางที่ไม่สร้างสรรค์

แม้แต่วิญญาณที่ไม่ย่อท้อที่สุดก็ยังพบว่าเป็นการยากที่จะเสริมสร้างความหวังและแรงจูงใจและการมองโลกในแง่บวกในบรรยากาศที่เป็นลบอย่างมาก แน่นอนว่าทุกคนมีประวัติและวิธีการมองโลกของตัวเอง และคนที่คิดบวกแบบสุ่มสี่สุ่มห้าในทุกสถานการณ์ - จนถึงจุดที่คุณไม่สามารถแสดงความรู้สึกที่มีความสุขน้อยกว่านี้ได้โดยที่พวกเขาไม่สนใจคุณและบังคับให้มองโลกในแง่ดีไปทุกซอกทุกมุมก็ไม่ดีเช่นกัน

กระนั้นแม้แต่คนที่ดูถูกเหยียดหยามและมองโลกในแง่ร้ายที่สุดก็ยังต้องการแสงสว่างในชีวิตเป็นครั้งคราวโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีสิ่งที่ดีงามเกิดขึ้นจริง ระวังคนที่พยายามทำลายความสุขหรือความหวังทุกอย่างที่พวกเขาเห็น คนเหล่านี้สามารถทำให้คนอื่นรู้สึกถึงอะไรได้ยากอย่างไม่น่าเชื่อ แต่น่ากลัว พวกเขาอาจพยายามแต่งตัวปฏิเสธด้วยการป้องกันที่เหนื่อยล้าเกี่ยวกับ 'การถูก' แต่ถึงแม้ว่ามันจะเกิดขึ้นจริงในบางระดับก็ตาม ทุกคนต้องการความสุขในชีวิตและอย่างน้อยก็มีบางสิ่งที่รอคอย และถ้าเพื่อนของคุณไม่เคยปล่อยให้คุณรู้สึกดีกับอะไรเลยคุณควรจะเติบโตและสนุกกับสิ่งที่มีให้ในชีวิตได้อย่างไร?

คุณแข่งขันกันมากเกินไป (และอาจเป็นเพื่อนคนอื่น ๆ ด้วย)

เมื่อพูดถึงเกมและการแข่งขันการแข่งขันกับเพื่อนของคุณจะดีต่อสุขภาพโดยสิ้นเชิงและสนุกมาก เป็นหนึ่งในกลไกการสร้างความผูกพันที่ดีที่สุดและมักจะนำไปสู่ความทรงจำที่ดีที่คุณทั้งคู่จะได้รับเป็นเวลาหลายปี แต่เมื่อการแข่งขันเข้ามารบกวนเกือบทุกส่วนของความสัมพันธ์ของคุณมากขนาดนั้น คุณไม่สามารถเพลิดเพลินไปกับความสำเร็จของกันและกันได้ โดยไม่รู้สึกว่าถูกบังคับให้ส่องแสงหรือทำให้พวกเขาผิดหวังมันจะกลายเป็นสิ่งที่เป็นพิษและเป็นอันตรายมากขึ้น

นอกจากนี้ยังใช้กับเพื่อนของกันและกัน ตัวอย่างเช่นหากเพื่อนของคุณคนใดคนหนึ่งทำสิ่งที่ดีให้กับคุณหรือกับคุณก็ไม่ควรสร้างแรงบันดาลใจให้เพื่อนคนอื่นของคุณอารมณ์เสียหรือหึงหวง ช่วงเวลาดีๆกับคนดีๆควรสร้างแรงบันดาลใจให้เหมือนกันมากกว่าไม่ใช่การจับคู่กันเพื่อดูว่าใครจะเป็น 'มิตรภาพที่ดีที่สุด' ได้

มีเพื่อนแบบไหนบ้าง
เพื่อนแบบไหนที่ไม่อยากออกไปเที่ยวและใช้เวลาร่วมกัน? | ที่มา

พวกเขาไม่เข้ากับคนสำคัญอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ

ผู้คนจำนวนมากมีกลุ่มเพื่อนและครอบครัวที่แตกต่างกันซึ่งไม่มีการทับซ้อนกันอย่างสมบูรณ์แบบ เป็นเรื่องธรรมชาติและไม่มีอะไรต้องกังวลมากเกินไปบนใบหน้า แต่ถ้าเพื่อนของคุณไม่เข้ากับคนอื่นในแวดวงของคุณและคนอื่น ๆ ในแวดวงของคุณไม่ได้เป็นแฟนตัวยงของเพื่อนคนนั้นก็อาจเป็นเหตุให้ต้องตกใจ

สาเหตุส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดปัญหาก็คือมันสามารถสร้างพลวัตที่เป็นปรปักษ์กันโดยที่ทั้งสองฝ่ายต่างรู้สึกไม่เห็นด้วยกันทั้งแย่งชิงความสนใจและการสนับสนุนจากคุณ วิธีนี้สามารถทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งผู้รักษาความสงบตลอดกาลโดยที่คุณฉีกขาดระหว่างทั้งสองข้างตลอดเวลาพยายามให้จานทั้งสองหมุนและทุกคนมีความสุข สิ่งนี้ไม่เป็นที่พอใจมากและสามารถระบายคุณได้หลังจากนั้นสักครู่

คุณกลัวที่จะคุยและออกไปเที่ยวกับพวกเขา

ประเด็นทั้งหมดของเพื่อนคือการมีคนที่คุณรักคุยด้วยและอยู่ใกล้ ๆ ไม่ใช่เหรอ? คนที่ทำให้คุณรู้สึกดีที่คุณไว้ใจและห่วงใยอย่างสุดซึ้ง ถ้าอย่างนั้นทำไมยังคงรักษาความสัมพันธ์กับคนที่คุณกลัวว่าจะคุยด้วยหรือไปเที่ยวด้วยหรือแม้กระทั่งเห็นตั้งแต่แรก?

เป็นเรื่องหนึ่งถ้าคุณไม่รู้สึกดี แต่คุณได้วางแผนกับใครบางคนไว้แล้วและไม่ต้องการทำให้พวกเขาผิดหวัง เป็นอย่างอื่นโดยสิ้นเชิงหากแทบไม่มีสถานการณ์ที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าการเพิ่มบุคคลนี้ลงในส่วนผสมจะไม่ช่วยลดโอกาสในการมีช่วงเวลาดีๆ ณ จุดนั้นอะไรที่ทำให้พวกเขาแตกต่างจากบุคคลในชีวิตของคุณที่คุณไม่ชอบและไม่คิดว่าจะเป็นเพื่อนที่แท้จริง?

พวกเขาระบายพลังงานของคุณและทำให้คุณรู้สึกหมดแรง

การทำอะไรต้องใช้พลังงานมากและไม่มีอะไรผิดปกติที่จะเหนื่อยหลังจากออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณ ตามหลักการแล้วความเหนื่อยล้านั้นไม่ควรคล้ายกับการหมดพลังชีวิตแบบเดียวกับที่คุณรู้สึกหลังจากทำงานกะในงานที่คุณเกลียด นั่นคือมันเป็นความเหนื่อยที่ส่วนหนึ่งมาจากการทำกิจกรรมต่าง ๆ แต่มีอะไรมากกว่านั้นจากวิธีต่างๆทั้งหมดที่คุณต้องทำเพื่อให้คุณปฏิบัติตามความคาดหวังของงาน (หรือเพื่อน) ของคุณว่าคุณควรจะเป็นอย่างไร

เพื่อนของคุณควรเป็นพื้นที่ปลอดภัยที่คุณจะได้เป็นตัวของตัวเองและรู้สึกเป็นที่ยอมรับ พวกเขาไม่ควรต้องการการแสดงที่ไม่เต็มใจแบบเดียวกับที่ปิดบังความขมขื่นลึก ๆ ที่คุณสงวนไว้สำหรับการกระตุกของเจ้านายที่คุณใฝ่ฝันที่จะบอกเลิกในวันหนึ่ง หากการออกไปเที่ยวกับเพื่อนของคุณเป็นเวลาสองสามชั่วโมงทำให้คุณอยู่ในสภาพที่คุณรู้สึกว่าคุณต้องใช้เวลาทั้งวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อพักฟื้นและเติมพลังอาจมีบางอย่างผิดปกติ

หากคุณพบว่าตัวเองมีอารมณ์เสียทุกครั้งที่คุยหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนบางอย่างอาจจะไม่ดี
หากคุณพบว่าตัวเองมีอารมณ์เสียทุกครั้งที่คุยหรือออกไปเที่ยวกับเพื่อนบางอย่างอาจจะไม่ดี | ที่มา

คำถามใหญ่สองคำถามที่ควรถามตัวเอง

คุณอาจต้องการถามตัวเองด้วยคำถามง่ายๆเมื่ออยู่ในมิตรภาพเช่นนี้:

  • ฉันอารมณ์ดีไหมหลังจากอยู่กับเพื่อนคนนี้? มีให้และรับหรือไม่? ฉันมีความจริงกับเพื่อนคนนี้หรือไม่? เราเคารพซึ่งกันและกัน? เพื่อนของฉันจะพูดถึงฉันในแง่ลบกับคนอื่นหรือไม่? ฉันจะพูดถึงเพื่อนของฉันในแง่ลบกับคนอื่นหรือไม่? เพื่อนของฉันวิพากษ์วิจารณ์และดูหมิ่นฉันหรือไม่? ฉันลังเลที่จะบอกข่าวดีของฉันไหมเพราะมันอาจทำให้เขารู้สึกอย่างไร? เพื่อนของฉันละเมิดมิตรภาพและเอาเปรียบฉันหรือไม่? ฉันชอบคนนี้ด้วยซ้ำ?
  • ทำไมเราถึงยึดมั่นในอุดมคติของ BFF? นี่ไม่ใช่ข้อตกลงที่มีผลผูกพันตามกฎหมาย ไม่มีใครบังคับให้คุณอยู่เป็นเพื่อน ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะตัดใจจากมิตรภาพ แต่ถ้าคุณเห็นคนหนึ่งทำร้ายร่างกายอีกคนคุณจะไม่สนับสนุนให้พวกเขายุติความสัมพันธ์หรือ? เหตุใดการล่วงละเมิดทางอารมณ์จึงแตกต่างกัน?

คุณทำอะไรได้บ้างเกี่ยวกับมิตรภาพที่เป็นพิษ

ไม่ว่ามิตรภาพของคุณจะหยั่งรากลึกแค่ไหนหรือคุณอาจคิดว่ามันฝังแน่นแค่ไหนความสัมพันธ์ทุกอย่างสามารถเยียวยาได้ตราบใดที่มีการสื่อสารและผู้คนยินดีที่จะเปลี่ยนแปลง เพื่อให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นคุณต้องเผชิญหน้ากับเพื่อนของคุณและตรงไปตรงมากับพวกเขาเกี่ยวกับลักษณะความสัมพันธ์ของคุณและทำไมคุณถึงรู้สึกว่ามันไม่ดีต่อสุขภาพ

นี่คือการดำเนินการบางอย่างที่คุณควรพิจารณา

พูดคุยกับเพื่อนของคุณว่าพฤติกรรมของพวกเขาทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

นี่เป็นสิ่งแรกที่คุณควรทำและเป็นสิ่งสำคัญที่สุดอย่างหนึ่ง นัดเดทเพื่อพูดคุยกับเพื่อนของคุณและบอกพวกเขาว่าสิ่งที่พวกเขาทำและพูดทำให้คุณรู้สึกอย่างไร หลีกเลี่ยงการชี้นิ้วหรือพยายามทำให้พวกเขารู้สึกไม่ดีอย่างชัดเจน ประเด็นคือไม่ควรแก้แค้นคนที่คุณห่วงใย แต่ช่วยให้พวกเขาเห็นว่าการกระทำของพวกเขาส่งผลต่อผู้อื่นอย่างไร

อาจจะมีการต่อต้านอยู่บ้าง แต่จำไว้ว่าไม่มีใครสามารถลบความรู้สึกของคุณไปได้ จงเข้มแข็งและแน่วแน่ในการแบ่งปันความรู้สึกของคุณ หากพวกเขาเป็นเพื่อนของคุณอย่างแท้จริงความรู้สึกของคุณ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์และการกระทำของพวกเขา) ควรมีความสำคัญมากสำหรับพวกเขา นี่เป็นโอกาสของคุณที่จะทำให้แน่ใจว่าพวกเขารู้

ให้โอกาสพวกเขาบอกเล่าเรื่องราวของพวกเขา

ไม่ว่าคุณจะแน่ใจแค่ไหนว่าคุณเป็น 'เหยื่อ' ทุกคนก็สมควรที่จะบอกเล่าเรื่องราวของพวกเขา ดังนั้นอย่าลืมเปิดโอกาสให้เพื่อนของคุณได้พูดคุยกับคุณเกี่ยวกับวิธีที่พวกเขามองความสัมพันธ์สิ่งที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณบอกและความรู้สึกของพวกเขา มีโอกาสมากที่พวกเขาจะแบ่งปันมุมมองบางอย่างที่คุณไม่เคยนึกถึงหรือนำมาพิจารณาอย่างเพียงพอ

อย่างไรก็ตามระวังอย่าให้พวกเขากลั่นแกล้งคุณเพื่อเอาคืนทุกสิ่งที่คุณแบ่งปัน การอนุญาตให้เพื่อนของคุณแสดงความคิดเห็นในมุมมองของพวกเขาไม่ควรทำให้คุณเสียประโยชน์

บอกพวกเขาว่าหากพวกเขาไม่ปรับปรุงการปฏิบัติต่อคุณคุณอาจต้องเริ่มห่างเหินจากพวกเขา

นี่คือจุดที่คุณต้องกำหนดขอบเขต แม้ว่ามันอาจจะยากและอาจรู้สึกเป็นทางการอย่างแปลก ๆ แต่ขอบเขตก็เป็นองค์ประกอบที่สำคัญอย่างยิ่งของทุกความสัมพันธ์และเป็นทุกแง่มุมในชีวิตของคุณ

วางโครงร่างที่ชัดเจนว่าพฤติกรรมใดที่คุณจะไม่อดทนอีกต่อไปโดยเน้นหนักไปที่สิ่งใดก็ตามที่เป็นการล่วงละเมิดยักย้ายลดทอนความเป็นมนุษย์หรือโหดร้ายอย่างโจ่งแจ้ง จากนั้นแจ้งให้พวกเขาทราบถึงผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นหากพวกเขายังคงทำเช่นนั้นต่อไป

พึงระลึกไว้ว่าการห่างเหินตัวเองหรือตัดความสัมพันธ์ทั้งหมดออกไปโดยสิ้นเชิงอาจเป็นผลที่ตามมาโดยสิ้นเชิงสำหรับคนที่ปฏิบัติต่อคุณในลักษณะที่ไม่สามารถยอมรับได้ เป็นเรื่องปกติที่จะได้รับผลกระทบที่รุนแรงน้อยลงจากการละเมิดขอบเขตบางประการ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณมีสิทธิ์ตัดสัมพันธ์กับเพื่อนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างน่ากลัวเป็นประจำ

โทรหาพวกเขาในอนาคตเมื่อพฤติกรรมของพวกเขาไม่สามารถยอมรับได้

ตอนนี้คุณได้กำหนดเงื่อนไขแล้วว่าความสัมพันธ์ของคุณต้องเปลี่ยนแปลงอย่างไรเพื่อที่จะก้าวต่อไปคุณควรชี้ให้เห็นเมื่อใดก็ตามที่เงื่อนไขเหล่านั้นถูกละเมิดในอนาคต เตือนพวกเขาถึงผลกระทบที่เกิดจากการที่พวกเขาปฏิบัติต่อคุณอย่างไม่เหมาะสม จงชัดเจนและเข้มแข็งเกี่ยวกับความเต็มใจที่จะถอยห่างจากมิตรภาพหากพวกเขาละเว้นจากนิสัยไม่สุภาพเหล่านี้

ได้ยินพวกเขาออก

แม้ว่าคุณจะคิดว่าคุณเป็น 'เหยื่อ' แต่ทุกคนก็สมควรที่จะบอกเล่าเรื่องราวของพวกเขา ดังนั้นอย่าลืมให้โอกาสพวกเขาในการแสดงความรู้สึกเกี่ยวกับความสัมพันธ์ และให้แน่ใจว่าคุณได้ฟังพวกเขาจริงๆ

เคล็ดลับเพิ่มเติมในการพูดคุยกับเพื่อนของคุณเกี่ยวกับการละเมิดของพวกเขา

  • เมื่อเป็นไปได้ให้พูดคุยกับพวกเขาด้วยตนเอง: การสนทนาที่สำคัญใด ๆ ก็ควรค่าแก่การมีส่วนร่วม การแปลอาจสูญหายไปได้มากเมื่อมีการพูดคุยเรื่องร้ายแรงทางโทรศัพท์ผ่านข้อความหรือผ่านสื่ออื่น ๆ เป็นการยากที่จะเข้าใจถึงความสำคัญของการปรากฏตัวทางกายภาพและการโต้ตอบแบบตัวต่อตัว ทำให้ทั้งสองฝ่ายมีความรับผิดชอบมากขึ้นและช่วยให้สามารถเชื่อมต่อและเอาใจใส่กันได้มากขึ้น แน่นอนว่าถ้าคุณอยู่ห่างกันเป็นระยะทางไกล ๆ ก็อาจต้องใช้วิธีอื่น แต่พยายามพูดคุยอย่างมีวิจารณญาณด้วยตัวเองเสมอถ้าทำได้
  • ฟังสิ่งที่พวกเขาพูด: เช่นเดียวกับการให้โอกาสพวกเขาในการบอกเล่าเรื่องราวของพวกเขาสิ่งสำคัญคือเมื่อพวกเขาทำคุณจะได้ฟังจริงๆ อย่าเข้าไปพูดคุยโดยสมมติว่าคุณพูดถูกทุกอย่างและพวกเขาก็แค่กระตุก เป็นไปได้ทั้งหมดว่าคุณกำลังดูหมิ่นหรือหมายถึงพวกเขาในรูปแบบต่างๆเช่นกันและคุณจะไม่มีทางรู้เรื่องนี้ (หรือสามารถเปลี่ยนแปลงได้) หากคุณไม่ได้ยินสิ่งที่พวกเขาพูด
  • อย่าไปโต้เถียง: แม้ว่าคุณทั้งคู่จะมีอารมณ์ร่วมในระหว่างกระบวนการนี้ซึ่งไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องที่ 'แย่' แต่อย่าลืมหลีกเลี่ยงการโต้เถียงอย่างไร้จุดหมายโดยที่คุณทั้งคู่พูดในสิ่งที่ทำร้ายจิตใจและไม่ได้สื่อสารกันจริงๆ การทะเลาะวิวาทประเภทนี้มักมุ่งเน้นไปที่ผู้คนจำนวนมากที่พยายามที่จะ 'ชนะ' การต่อสู้ในจินตนาการมากกว่าที่จะสื่อสารและเชื่อมต่อและเยียวยา หากคุณสังเกตเห็นการโต้เถียงก่อตัวขึ้นให้พยายามสงบสติอารมณ์และทำให้บทสนทนากลับมาถึงจุดที่คุณได้ยินซึ่งกันและกันจริงๆ
  • พิจารณาสร้างระยะห่างก่อนแยก: แม้ว่าคุณอาจจะมาถึงจุดที่ถูกล่อลวงให้หย่าขาดจากเพื่อนโดยสิ้นเชิง แต่ให้คิดถึงการกำหนดระยะห่างในระดับหนึ่งก่อน บางทีคุณอาจไม่ได้คุยกับพวกเขาเป็นเวลาหนึ่งหรือสองเดือน บางทีคุณอาจจะคุยกับพวกเขาทางโทรศัพท์เป็นระยะ ๆ โดยมีเงื่อนไขว่าคุณจะวางสายหากพวกเขาเริ่มทำตัวไม่เหมาะสม มีรูปแบบต่างๆมากมายเกี่ยวกับวิธีการทำงานของความสัมพันธ์ที่คุณสามารถทดลองใช้ก่อนที่จะแยกทางกัน อย่างไรก็ตามหากไม่มีงานเหล่านั้นคุณอาจกำลังมองหาสิ่งที่รุนแรงหรือถาวรกว่านี้

วิธียุติวงจรอุบาทว์: เรื่องราวของฉัน

ฉันเพิ่งจบมิตรภาพที่ไม่ดีเมื่อไม่นานมานี้ เธอใช้ฉันเพื่อนคนอื่น ๆ และครอบครัวของฉันเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว เธอทำร้ายจิตใจฉันด้วยความรู้สึกผิดและส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์อื่น ๆ ของฉัน เธอบอกฉันเสมอว่าเธอเป็นคนที่ซื่อสัตย์และเปิดเผย เธอจะร้องไห้ตามคิว

เมื่อฉันจะบอกเธอว่าพฤติกรรมของเธอรบกวนฉันอย่างไรเธอมักจะพิมพ์อีเมลโจมตีและตำหนิฉันเป็นการส่วนตัว เป็นความผิดของฉันเสมอที่เธอไม่มีชีวิตอย่างที่เธอรู้สึกว่าสมควรได้รับและฉันมีทุกอย่าง เธอทำดีที่สุดเสมอไม่งั้นเธอจะพูด เธอจะนำสิ่งที่เล็กน้อยที่สุด! ในตอนต้นและตอนท้ายของอีเมลแต่ละฉบับเธอมักจะขอโทษหากมันทำร้ายความรู้สึกของฉันและเธอไม่เคยต้องการให้ฉันโกรธเธอเลย แน่นอนว่าเธอไม่ต้องการให้ฉันโกรธเธอ! อาจหมายความว่าฉันธนาคาร / พี่เลี้ยงเด็ก / คนโกเฟอร์ / คนขับรถรับจ้าง / นักแก้ปัญหา ฯลฯ อาจไม่อยู่อีกต่อไป

วันหนึ่งทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อฉันได้รับอีเมลจากเธอ ฉันอยู่ระหว่างการสัมภาษณ์งานและวิ่งไปรอบ ๆ เหมือนผู้หญิงบ้า ฉันเช็คอีเมลหลังจากสัมภาษณ์ที่เครียดเป็นพิเศษและคำด่าของเธอคือฟางที่หักหลังอูฐ เธอวิพากษ์วิจารณ์ฉันครอบครัวเพื่อนและลูก ๆ ของฉันอีกครั้ง ในการวิพากษ์วิจารณ์ลูก ๆ ของฉันเธอตบหน้าฉันเป็นครั้งสุดท้าย พวกเขาไม่ได้ทำอะไรเลยนอกจากให้ความเคารพและช่วยเหลือเธอและนั่นคือสิ่งที่ทำให้ฉันลงมือทำ

ฉันทำตามขั้นตอนเพื่อกำจัดเธอทันทีและที่นั่น เธอฟาดใส่ฉันแทบจะในทันทีและฉันก็ไม่สนใจมัน มีการข่มขู่และใส่ร้าย ฉันยังคงเพิกเฉยต่อมัน อันที่จริงนั่นคือทั้งหมดที่คุณทำได้ เมื่อคุณปล่อยให้เพื่อนที่เป็นพิษกลับเข้ามาในชีวิตคุณจะเริ่มวงจรอุบาทว์นั้นอีกครั้ง ถ้าเธอเห็นโอกาสที่จะกลับเข้ามาในชีวิตของคุณเธอจะ ทั้งหมดนี้เป็นเพียงผลประโยชน์ส่วนตัวของเธอ ฉันดีใจที่เธอออกไปจากชีวิตฉัน

เพื่อนที่เป็นพิษส่วนใหญ่มีรูปแบบและของฉันก็ไม่ต่างกัน มิตรภาพของพวกเขาดูเหมือนจะไม่นานเกินหนึ่งปี นั่นเป็นเพราะเพื่อนที่เป็นพิษใช้และด่าทอตั้งแต่เริ่มต้น เป็นความผิดของคนอื่นเสมอว่าทำไมมิตรภาพถึงจบลง เพื่อนของฉันถูกคนหลายครั้งบอกเลิกมิตรภาพว่าเธอติดลบ!

ฉันคิดว่าฉันเป็นเพื่อนที่ดีเกือบจะเหมือนน้องสาว ถ้าพี่สาวคนหนึ่งของฉันประพฤติเช่นนั้นฉันก็จะไม่มีความมั่นใจใด ๆ ที่จะทำให้เธอเข้ามาแทนที่เธอ เธอไม่มีปัญหาในการออกไปทานอาหารค่ำกับคุณแล้วบอกคุณบางส่วนว่าเธอไม่มีเงิน หรือเธอแค่เดินออกจากร้านอาหารเพราะรู้ว่าคุณจะจ่ายเงินให้เธอ เธอหลอกให้คุณเชิญเธอไปร่วมงานกับเพื่อนคนอื่น ๆ ของคุณแล้วดูถูกพวกเขาทั้งหมด (และดื่มไวน์จนหมด) เพื่อนที่เป็นพิษอาจพยายามจีบคู่ครองหรือคนสำคัญของคุณด้วยซ้ำ พวกเขาต้องการสิ่งที่คุณมีไม่ว่าจะเล็กน้อยแค่ไหนก็ตาม คนดังกล่าวเป็นคนขัดสนมาก ส่วนใหญ่ให้ความสนใจ

เดินหนีและอยู่ห่าง ๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่รักหรือห่วงใยเขาอีกต่อไป หมายความว่าคุณมีความเคารพตัวเองในตัวเองมากขึ้น และท้ายที่สุดนั่นคือมิตรภาพที่สำคัญที่สุดของทั้งหมด!

เมื่อคุณพบเพื่อนที่เหมาะสมที่จะติดต่อด้วยทุกครั้งควรทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง
เมื่อคุณพบเพื่อนที่เหมาะสมที่จะติดต่อด้วยทุกครั้งควรทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง | ที่มา

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม

ต่อไปนี้เป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมที่จะช่วยคุณตัดสินว่าคุณกำลังมีมิตรภาพที่เป็นพิษหรือไม่: