วิธีไม่ให้เพื่อนอิจฉา: 9 วิธีปิดความอิจฉาและมีความสุขกับความสำเร็จของเพื่อน

เมื่อคุณอิจฉาเพื่อนของคุณ

หากคุณรู้สึกอิจฉาความสำเร็จของคนอื่นและคุณสงสัยว่าจะไม่อิจฉาเพื่อนของคุณได้อย่างไรคุณไม่ได้อยู่คนเดียว นี่เป็นสถานการณ์ที่พบได้บ่อยจริงๆ

ผู้คนอิจฉาเพื่อนตลอดเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเติบโตมาด้วยกัน เนื่องจากส่วนใหญ่แล้วเราจะค่อนข้างคล้ายกับเพื่อนของเราทั้งในด้านบุคลิกภาพสถานะจุดเริ่มต้นบนบันไดทางสังคมและอื่น ๆ เป็นเรื่องธรรมดาที่การเปรียบเทียบบางอย่างจะเกิดขึ้น

แต่อย่างที่คุณเห็นชีวิตสามารถคลี่คลายได้ด้วยความแตกต่างมากมาย เพียงเพราะคุณมีจุดเริ่มต้นที่คล้ายกันไม่ได้หมายความว่าคุณจะจบลงที่เดียวกัน นี่เป็นสิ่งที่ดี แต่อาจทำให้เกิดความหึงหวงได้ชั่วคราว

หากคุณรู้สึกว่าคุณ 'อยู่ข้างหลัง' เพื่อนของคุณและหมดหวังที่จะตามทันลองดูเก้าวิธีเหล่านี้ที่จะช่วยขจัดความหึงหวง:

1) ยอมรับว่าคุณอิจฉาเพื่อนของคุณ

เช่นเดียวกับสิ่งอื่น ๆ ขั้นตอนแรกคือยอมรับชะตากรรมของคุณอย่างเต็มที่ คุณไม่จำเป็นต้องบอกใคร แต่อย่างน้อยก็ยอมรับกับตัวเอง หากไม่ยอมรับอย่างเต็มที่ว่าคุณอิจฉาความสำเร็จของเพื่อนคุณอย่างมากคุณจะไม่สามารถเริ่มมองหาวิธีแก้ปัญหานี้ได้

ไปส่องกระจกดูตัวเองให้ดีๆ จ้องตายั่วยวนของตัวเองแล้วพูดว่า 'ดูเหมือนฉันจะอิจฉาเพื่อน ความสำเร็จของพวกเขาทำให้ฉันรู้สึกตัวเล็ก มันรบกวนฉันที่ดูเหมือนว่าพวกเขาจะทำได้ดีขึ้น '

มันโง่ไหมที่รู้สึกแบบนี้กับเพื่อนของคุณ? ใช่. แต่มันคือสิ่งที่มันเป็น คุณรู้สึกถึงสิ่งที่คุณรู้สึกและไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้โดยตรงเกี่ยวกับอารมณ์ของคุณในขณะนั้น พวกเขาจะต้องเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆเมื่อเวลาผ่านไป ขั้นตอนแรกคือการยอมรับ บางครั้งนั่นก็เพียงพอแล้วที่จะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย

2) จำไว้ว่าคุณเป็นบุคคลที่ไม่เหมือนใคร

สิ่งต่อไปที่คุณควรพิจารณาคือคุณเป็นคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ทำไมเรื่องนี้? ความสำเร็จและความสำเร็จนั้นเกี่ยวข้องกับเส้นทางชีวิตใดก็ตามที่บุคคลดำเนินอยู่และไม่มีสองเส้นทางที่จะเหมือนกัน

ฉันไม่ได้หมายถึงสิ่งนี้ในแง่ที่คุณอาจเลือกอาชีพหนึ่งแล้วเพื่อนของคุณก็เลือกอีกอาชีพหนึ่ง ความแตกต่างลึกไปกว่านี้มาก คุณเป็นคนที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัว ไม่มีใครเหมือนคุณอย่างแท้จริงบนพื้นโลก

มีความปรารถนาบางอย่างและเส้นทางชีวิตที่แท้จริงที่คุณต้องการสัมผัส สิ่งนี้จะไม่เหมือนกับเส้นทางของใคร ๆ โดยสิ้นเชิง ดังนั้นจึงไม่มีเหตุผลที่จะเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนของคุณ มันเหมือนกับแอปเปิ้ลและส้ม

3) วางมาตรฐานของสังคมว่าเส้นทางชีวิตที่ 'ถูกต้อง' ควรเป็นอย่างไร มาตรฐานเหล่านี้ออกแบบมาเพื่อดักจับคุณและทำให้คุณไม่พอใจตลอดไป

บางคนอาจจะพูดว่า 'โอ้เราทุกคนพัฒนาไปคนละก้าว' เพื่อเป็นการปลอบใจคุณจากการเปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนที่ดูเหมือนจะพบกับ 'ความสำเร็จ' เร็วกว่า

ปัญหานี้คือสมมติว่าทุกคนจะประสบความสำเร็จบางอย่างนั่นคือเส้นทางสู่ความสำเร็จที่กำหนดไว้ล่วงหน้าและเราทุกคนจะต้องผ่านมันไปด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน

นี่เป็นสิ่งที่ผิดโดยพื้นฐาน ฮอกวอชแม้. เราไม่ (แค่) พัฒนาที่ 'ก้าวที่แตกต่าง' เราพัฒนาไปในทิศทางที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง!

ต้นตอของความอิจฉาของคุณจำนวนมากน่าจะมาจากสมมติฐานของจิตใต้สำนึกที่ว่าคุณ ควร อยู่ใน 'ขั้นตอน' ที่เพื่อนของคุณอยู่เช่นพวกเขาซื้อบ้าน แต่คุณยังจ่ายไม่ได้ พวกเขาได้งานในสาขาที่ตนเลือก แต่คุณยังคงพยายามเจาะลึกเข้าไปในงานของคุณ

แม้ว่าขั้นตอนเหล่านี้เป็นเพียงภาพลวงตา คุณและคนอื่น ๆ ถูกสังคมล้างสมองให้เห็นชีวิตในรูปแบบที่เป็นเส้นตรงสุด ๆ นี้โดยไม่มีที่ว่างสำหรับการสำรวจหรือการเบี่ยงเบน ด้วยเหตุนี้คุณจะใช้เวลาหลายปีโดยไม่พอใจกับสถานที่ที่คุณอยู่และเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายตามอำเภอใจในที่สุดคุณจะเห็นว่าคนอื่นอยู่ข้างหน้าคุณและคุณจะไม่พอใจที่คุณไม่ได้ ถึง ต่อไป เป้าหมายและอื่น ๆ

ในตอนท้ายของวันความไม่พอใจที่จะทำให้เกิดความหึงหวงไม่ใช่สิ่งที่เพื่อนของคุณทำโดยตรง ความจริงที่ว่าเพื่อนของคุณ 'ก้าวล้ำหน้า' ไปสู่เป้าหมายที่คุณต้องการทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอน้อยลง

หากคุณไม่ปล่อยให้มาตรฐานของสังคมมากำหนดสิ่งที่คุณต้องการปัญหานี้จะน้อยกว่ามาก ตอนนี้คุณอาจจะพูดว่า 'แต่ฉันไม่ได้ถูกล้างสมองจากสังคม ฉันพยายามที่จะประสบความสำเร็จและมีบ้านที่หรูหราและงานแฟนซีและรถแฟนซีเพราะฉันต้องการสิ่งเหล่านี้อย่างแท้จริง! '

ฉันเรียก BS. ถ้าคุณต้องการสิ่งเหล่านี้จริงๆแทนสัญลักษณ์สถานะคุณจะไม่เปรียบเทียบตัวเองกับเพื่อนของคุณและคุณจะไม่อิจฉา คุณจะเพลิดเพลินไปกับเส้นทางที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเองไปสู่สิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณต้องการในสิ่งที่คุณคิดว่าคุณต้องการจริงๆ? ถ้ามันถูกเจาะเข้ามาในหัวของคุณตั้งแต่คุณยังเป็นเด็กว่าชีวิตในอุดมคติควรจะเป็นอย่างไรคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าตัวตนที่แท้จริงของคุณต้องการสิ่งเหล่านี้จริงๆและมันไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของสภาพสังคมของคุณ

คิดเรื่องนี้สักพัก เก็บสิ่งที่คุณต้องการออกจากชีวิตอย่างลึกซึ้ง

4) ฟังเสียงภายในของคุณ

นอกเหนือจากเสียงรบกวนจากการปรับสภาพทางสังคมและความอิจฉาของคุณที่มีต่อความสำเร็จของเพื่อนคุณยังมีเสียงเล็ก ๆ ในตัวคุณที่รู้ว่าเส้นทางที่เหมาะสมสำหรับคุณคืออะไร เมื่อคุณเดินไปตามเส้นทางนั้นไม่จำเป็นต้องอิจฉา เพราะเส้นทางนั้นคือเป้าหมาย

คุณจะได้ยินเสียงที่แสดงถึงตัวตนที่แท้จริงภายในของคุณได้อย่างไร? เอาตรงๆมันยาก ในยุคปัจจุบันเรารายล้อมไปด้วยวัฒนธรรมที่พยายามทำให้เราเสียสมาธิอยู่ตลอดเวลา

หลักการสำคัญอย่างหนึ่งก็คือ 'เสียง' นี้มักจะกระตุ้นให้คุณไล่ตามสิ่งที่คุณอยากรู้จริงเกี่ยวกับสิ่งที่ถูกกระตุ้นเท่านั้น และจะไม่กระตุ้นให้คุณทำอะไรบางอย่างด้วยความกลัวหรือต้องตามทันคนอื่น ถ้าคุณคิดว่า 'ฉันต้องไปโรงเรียนกฎหมายไม่งั้นฉันจะล้มเหลว! นี่สินะฉันเบื่อที่จะเป็นคนขี้แพ้ 'แล้วนั่นไม่ใช่เสียงภายในของคุณนั่นคือเสียงของพ่อแม่สังคมเพื่อนของคุณที่วิจารณ์ตัวเองแบบผิวเผิน

ใช้เวลาอยู่คนเดียวและคิดอย่างรอบคอบเกี่ยวกับสิ่งที่คุณรู้สึกสนใจ สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องยากในตอนแรกหากคุณไม่คุ้นเคย แต่มันเป็นทักษะที่สำคัญ มันจะช่วยคุณในเส้นทางการใช้ชีวิตที่แท้จริงของคุณและ เมื่อคุณใช้ชีวิตที่แท้จริงของคุณไม่มีอะไรจะต้องอิจฉา

ความรู้สึกอิจฉาของคุณ

คุณเคยอิจฉาเพื่อนของคุณหรือไม่?

• ใช่ตลอดเวลา
• เป็นครั้งคราว.
• เฉพาะในกรณีที่พวกเขาคุยโวเกี่ยวกับความสำเร็จของพวกเขา
• เฉพาะในกรณีที่พวกเขาดีกว่าฉันจริงๆ
• ไม่เลย

5) จับตัวเองเมื่อคุณกำลังเปรียบเทียบโดยไม่รู้ตัว

ต่อไปคุณต้องเลิกนิสัยการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นซึ่งเป็นหัวใจหลักของปัญหาทั้งหมดนี้ ดังที่เราได้กล่าวไปแล้วคุณไม่ได้รับอะไรเลยจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพราะชีวิตของคุณไม่สามารถเปรียบเทียบได้ - ทุกคนแตกต่างกันโดยสิ้นเชิงและมันไม่เหมือนกับว่าเรากำลังก้าวผ่านลำดับชั้นของความสำเร็จเดียวกัน

เราไม่ได้ปีนภูเขาเดียวกันที่นี่ทุกคนไม่ได้อยู่ใกล้ ๆ

ดังนั้นควรคำนึงถึงเมื่อคุณเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น จับตัวเองเมื่อคุณทำและคิดถึงความคิดที่นำไปสู่มัน ทำไมตอนนั้นคุณรู้สึกไม่ปลอดภัย มีความกลัวบางอย่างในตัวคุณที่คุณต้องจัดการหรือไม่? การที่เพื่อนของคุณได้งานในฝันทำให้คุณรู้สึกล้มเหลวหรือไม่?

ยิ่งคุณเฝ้าดูความคิดเหล่านี้อย่างมีสติและวิเคราะห์ในขณะที่เกิดขึ้นมากเท่าไหร่การกำจัดความคิดเหล่านี้ก็จะง่ายขึ้นในที่สุด

6) อย่าลืมมองเพื่อนของคุณเป็นมนุษย์

ปัญหาอีกประการหนึ่งที่คุณอาจเผชิญคือแนวโน้มที่จะวางเพื่อนของคุณบนแท่น บางทีเพื่อนของคุณอาจทำบางสิ่งที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนว่าจะทำมาถึงจุดนี้ในชีวิตของคุณและพวกเขาก็ดูเหมือนมนุษย์สุด ๆ เพราะสิ่งนี้

ในตอนท้ายของวันพวกเขาไม่ได้ บางทีพวกเขาอาจจะรู้บางอย่างที่คุณไม่รู้และบางทีพวกเขาอาจฝึกฝนทักษะบางอย่างที่คุณไม่เคยทำได้ แต่นี่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาพิเศษหรือดีกว่าคุณโดยกำเนิด ไม่จำเป็นต้องกลัวพวกเขา พาพวกเขากลับมายังโลกและเชิญพวกเขาออกไปเที่ยวเหมือนที่คุณทำตามปกติ

7) คิดถึงสิ่งที่คุณมีเหมือนกันกับเพื่อนของคุณ

ถ้าคุณไม่สามารถเลิกอิจฉาเพื่อนของคุณได้จริง ๆ เท่ากับคุณพยายามเตือนตัวเองให้เลิกเปรียบเทียบบางทีคุณอาจต้องเปรียบเทียบด้วยวิธีอื่น คุณและเพื่อนของคุณมีอะไรเหมือนกัน?

จำไว้ว่าเพื่อนมักจะคล้ายกันเมื่อพูดถึงลักษณะบุคลิกภาพ มีโอกาสไม่แตกต่างกันมากระหว่างคุณที่สามารถหยุดคุณจากการบรรลุสิ่งที่พวกเขาได้รับ อีกครั้งเพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเป็นจริง ต้องการ เพื่อบรรลุบางสิ่งเหล่านี้และคุณไม่ได้เป็นเพียงแค่พยายามที่จะ 'ตามทัน' เพื่อให้เหมาะกับความรู้สึกผิด ๆ ของตัวเอง

8) เปิดใจรับการเรียนรู้

หากเพื่อนของคุณมีบางสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริงมีเป้าหมายที่จะบรรลุ (และไม่ได้มีเงื่อนไขว่าจะต้องการเพียงเท่านั้น) และคุณรู้สึกหงุดหงิดเล็กน้อยเพราะสิ่งต่าง ๆ ดำเนินไปอย่างช้าๆจงถ่อมตัวพอที่จะขอคำแนะนำ เปิดใจที่จะเรียนรู้ว่าพวกเขาบรรลุเป้าหมายที่คุณมีร่วมกันอย่างไร

ตรงข้ามกับความหึงหวงในหลาย ๆ ด้าน ความหึงหวงไม่ต้องการยอมรับข้อบกพร่องและกลัวที่จะขอความช่วยเหลือ พยายามมองข้ามความหึงของคุณและเปลี่ยนเป็นความอยากรู้อยากเห็น

9) เตือนตัวเองว่าชีวิตเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลง

คุณและเพื่อนของคุณจะก้าวหน้าอย่างต่อเนื่องในเส้นทางชีวิตของคุณ สิ่งต่างๆจะเปลี่ยนไปและเพื่อน ๆ ของคุณอาจมีอาชีพใหม่ความสัมพันธ์ใหม่และความสำเร็จใหม่ ๆ รออยู่ข้างหน้า

เป็นเพียงสิ่งที่คุณจะต้องคุ้นเคย แม้ว่าความสำเร็จเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้านวัตถุจะหายวับไป ในที่สุดคุณและเพื่อนของคุณจะสูญเสียทุกสิ่งที่คุณได้รับมาในชีวิตเมื่อคุณกำจัดขดลวดมรรตัยนี้ออกไป! ดังนั้นอย่าเอาจริงเอาจังเกินไป

ลองหันกลับมา

คุณคิดว่าคนอื่นเคยอิจฉาคุณไหม?

• ใช่แน่นอน มีหลายอย่างที่ต้องอิจฉาดังนั้นฉันไม่ตำหนิพวกเขา ฉันหมายถึงมองมาที่ฉัน
• บางครั้งฉันเดา
• ไม่