กลิ่นช่องคลอดระหว่างตั้งครรภ์: สาเหตุและการเยียวยา
สุขภาพเด็ก / 2023
สาว ๆ Facebook กำลังเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นสัตว์ประหลาดบ้าคลั่งที่น่าอิจฉา ตอนนี้ได้รับบางทีคุณอาจจะเป็น น่ารัก สัตว์ประหลาดที่โกรธเกรี้ยว แต่คุณกำลังกลายเป็นสัตว์ประหลาดที่โกรธเกรี้ยวโดยไม่คำนึงถึง คุณหวังว่าคุณจะเป็นเหมือนผู้หญิงที่มีความสุขทุกคนที่รวมตัวกันยิ้มและมีความรักกับแสงแดดและยูนิคอร์นสีรุ้งรอบตัวคุณเสมอ
เมื่อไม่สนใจผู้หญิงสองร้อยคนในรายชื่อของคุณที่ไม่ทำอะไรเลยคุณมุ่งเน้นไปที่ผู้หญิงคนนั้นที่กลายเป็นทนายความและย้ายไปที่ LA ดูเหมือนว่าจะมีชีวิตที่เป็นอิสระและมีความสุข (ไม่ต้องสนใจว่าจะไปถึงจุดนั้นส่วนใหญ่เธอแพ้ หนึ่งทศวรรษในชีวิตของเธอ) ลืมไปว่าผู้หญิงทุกคนที่คุณรู้จักเครียดถึงขีดสุดคุณเห็นภาพเพื่อนเก่าของคุณเล่นพาราเซลและคิดว่าทุกวันคือการผจญภัยครั้งใหม่สำหรับเธอ ทำไมฉันถึงติดอยู่ในร่อง? ต้องดีที่จะมีอิสระมากมาย ฉันหวังว่าฉันจะมี [เงินเวลาบ้านชายหาด ฯลฯ ] เพื่อทำสิ่งนั้น
แต่สิ่งเล็ก ๆ เหล่านี้มองเข้าไปในชีวิตของเพื่อนและคนรู้จักของเราผ่านทาง Facebook เป็นเพียงแค่นั้น: แวบเดียวที่กรองออกมาสู่โลกที่ไม่ได้เป็นอย่างที่เห็น ฉันได้ตัดสินใจที่จะแยกแยะความจริงพื้นฐานของ Facebook สำหรับผู้หญิงในหมวดหมู่ 'รู้หรือไม่' ซึ่งเห็นได้ชัดสำหรับเราทุกคน แต่ดูเหมือนจะลืมไปแล้วเมื่อดวงตาสีเขียวแห่งความหึงหวงเข้ามาครอบงำเรา
ครั้งต่อไปที่คุณเห็นผู้หญิงถ่ายเซลฟี่ตัวเองในตอนเช้าโดยที่เพิ่งตื่นนอนโดยไม่ได้แต่งหน้าจะเป็นครั้งแรก แม้ว่าคุณจะเห็นภาพของผู้หญิงที่ทำหน้าโง่หรือดูซีดเซียว แต่เธอก็คงฮอตมากถึงแม้จะไม่ได้แต่งหน้า แต่ก็ยังดูดีระดับท็อป ทำให้ฉันนึกถึงวิดีโอ Colbie Caillat ที่ไม่มีผู้หญิงคนไหนแต่งหน้าเลยและ Colbie ก็ร้องเพลงว่าพวกเธอสวยแค่ไหน . . ง่ายสำหรับเธอที่จะพูด เธอ คือ สวยโดยไม่ต้องแต่งหน้า เหมือนกับคนที่ฟิตสุด ๆ บอกให้คนอื่นใส่บิกินี่หรือกางเกงขาสั้นหรืออะไรก็ได้และแค่ ‘รู้สึกดีกับตัวเองและภูมิใจในตัวเอง!’ ไม่
กลับไปที่ประเด็นของฉัน - ผู้หญิงไม่แบ่งปันภาพที่น่าเกลียดของตัวเอง ทำไมพวกเขา? “ ที่นี่ฉันดูเหมือนอึ! ฮ่า ๆ ฉันไม่ได้สวยหรือน่าปรารถนา” วันแห่งการถ่ายภาพ 24 ภาพบนม้วน Kodak และต้องอยู่กับผลลัพธ์ก็จบลงแล้ว ตอนนี้ผู้หญิงสามารถถ่ายภาพตัวเองบนโทรศัพท์ได้ 10,000 ภาพจากทุกมุมของพีชคณิตที่พวกเขาลืมไปและพบว่าภาพที่ไม่ทำให้พวกเขาดูเหมือนน้องสาวของกอร์กอน เมื่อเลือกรูปถ่ายสีทองแล้วพวกเขาก็ทิ้งคำพูดที่ทำให้ดูเหมือนว่ากระบวนการทั้งหมดเป็นไปอย่างธรรมชาติเช่น“ ฉันเกลียดการเตรียมตัวให้พร้อม!” ความหมายก็คือพวกเขางดงามก่อนที่จะเริ่มต้นวันใหม่ ตอนนี้นั่นคือความจริงกับผู้หญิงจำนวนมาก - หลายคนไม่จำเป็นต้องแต่งหน้าเพื่อให้ดูดี . . แต่หลายคนก็ดูแย่มากถ้าไม่มีมันดังนั้นอย่าแสร้งทำเป็นว่าทุกคนในรายชื่อเพื่อนของคุณคือ Emily Blunt (หรือฉันกล้าเรียกชื่อ Colbie Caillat อีกครั้ง?!) โดยธรรมชาติแล้วผู้หญิงคนอื่นเห็นสิ่งนี้ถือว่าถูกต้อง 100% และเตือนตัวเองว่าเมื่อเปรียบเทียบแล้วพวกเขาน่าเกลียดน่าตกใจเพียงใด โกหก.
อันนี้เป็นการตีหรือพลาดมากกว่าและขอบอกว่ากลับทำให้เสียงหัวเราะกลับมา การหลอกลวงได้ถูกนำไปสู่อีกระดับด้วย Photoshop และแอพพลิเคชั่นบูธภาพถ่ายในปัจจุบันที่ช่วยให้ผู้หญิงปัดฝุ่นผสมผสานละเลงลดบิดดัดและทุบใบหน้าในลักษณะที่ต้องการ . เพิ่มสีแดงเป็นสองเท่าหมุนคอนทราสต์และเพิ่มฟิลเตอร์ที่พร่ามัวและคุณได้โคลนน้ำมากพอที่พะยูนจะดูเหมือนนางเงือก ยิ่งไปกว่านั้นผู้หญิงยังตัดคอของพวกเขาออกขยายคิ้วขยายหน้าอกและเอาขวานถ่ายรูปไปที่ด้ามจับที่รัก ผลลัพธ์สุดท้ายอาจเป็นเวอร์ชันฮอลลีวูดของตัวเองหรือจากคำพูดก่อนหน้าของฉันการแก้ไขที่น่าขบขันซึ่งคล้ายกับการตีความป้ายถนนแบบอเมริกันของญี่ปุ่น นั่นคือคุณสามารถบอกได้ว่าบุคคลนั้นเป็นใครและพวกเขากำลังพยายามทำอะไร แต่ผลลัพธ์กลับแย่มากจนคุณรู้สึกอายแทน
ฉันจะไม่พูดกับคนกลุ่มหลังที่ทำร้ายใครนอกจากตัวเอง ฉันจะบอกว่าผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่รู้ว่าพวกเขากำลังทำอะไรบนคอมพิวเตอร์จริงๆกำลังทำให้ผู้หญิงคนอื่นหวาดกลัวและนำความนับถือตนเองไปสู่ระดับ Eeyore ผู้หญิงที่มีเสน่ห์ดึงดูดและเพิ่มพูนความดีของพวกเขาด้วยการทำสิ่งนี้เพียงแค่รวบรวมปัญหา Gals ถึงเวลาที่เราต้องจริงจังแล้วที่นี่ผู้หญิงคนอื่น ๆ กำลังหยิบรูปของพวกเขาจากนั้นก็แต่งตัวให้สวยงาม พวกเขาไม่ได้สวยไปกว่าคุณแม้ว่าคุณจะนั่งอยู่ตรงนั้นในชุดนอนที่มีฟันเปื้อนกาแฟก็ตาม พวกเขามีแรงจูงใจที่จะสร้างภาพที่สูงกว่าค่าเฉลี่ยของตัวเอง
พูดตามตรงฉันเกลียดภาพถ่ายประเภทนั้นที่ผู้หญิงถ่ายจากที่นั่งคนขับหรือหน้ากระจกเพราะเป็นรูปที่พวกเธอเปลี่ยนไปจนสุดขอบโลก ฉันชอบภาพที่พวกเขาอยู่กับกลุ่มเพื่อนหรือทำกิจกรรมบางอย่างเพราะโฟกัสอยู่ที่พวกเขาน้อยลงและมีมากขึ้นในฉาก - เรื่องราวถ้าคุณต้องการ - และในช่วงเวลาเหล่านั้นคุณจะเห็นพวกเขาว่าพวกเขาเป็นใครอย่างแท้จริง . . .
แต่ครึ่งหนึ่งของเวลาที่พวกเขาแก้ไขสิ่งเหล่านั้นเช่นกัน
ผู้หญิงจำนวนมากที่ไม่เคยยกนิ้วให้เป็นอย่างอื่นตัดสินใจด้วยความตั้งใจที่ไม่เห็นด้วยกับตัวเองว่าพวกเขากำลังจะไปยิม! หลังจากไม่กี่สัปดาห์ของการออกกำลังกายที่กำลังจะมาถึงและเลือกกางเกงผ้ายืดที่สมบูรณ์แบบสำหรับมันในที่สุดพวกเขาก็กระโดดและเข้าฟิตเนส “ ขึ้นที่ 4 และมุ่งหน้าไปที่โรงยิม ลงมือทำกันเถอะ!' ตอนนี้หากไม่มีการสำรวจความคิดเห็นแบบมืออาชีพหรือสถิติที่แท้จริงฉันจะบอกว่าผู้หญิงหนึ่งในพันล้านคนที่โพสต์นั้นจะไปยิมเป็นครั้งที่สอง แม้จะมีน้อยลงไปกว่านั้น แต่ก็มีการวางคำสั่งไว้ที่นั่นแล้ว Sally Sue หญิงสาวที่ไม่เคยเห็นด้านใต้ของ 200 กำลังไปที่โรงยิม? ถ้า SHE มีแรงจูงใจที่จะไปนั่นหมายความว่าอย่างไรสำหรับฉัน? ทันใดนั้นคุณรู้สึกไร้ค่าเพราะคุณไม่ได้ตื่นขึ้นมาพร้อมกับการชุมนุมในเวลากลางคืนที่เหลือของแม่และไปใช้ลู่วิ่งเป็นเวลาสี่สิบนาที แต่สิ่งที่คุณไม่ทราบคือแซลลี่ซูจะเข้านอนในวันรุ่งขึ้นและนอนกรนไปด้วย พวกเราที่เหลือ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ไม่สำคัญ ผู้หญิงจะโน้มน้าวตัวเองว่าผู้หญิงทุกคนบนโลกกำลังลดน้ำหนักและกลายเป็นเทพธิดาที่ไม่รู้จักพอในขณะที่พวกเธอนั่งกินช็อกโกแลต ไม่จริงที่รัก
เนื่องจากคู่สมรสทั้งสองต้องทำงานในโลกสมัยใหม่ที่เกลียดชังเสรีภาพจึงไม่มีเวลากินเนื้อแกะในวันอังคารหรือยัดไส้ในวันพฤหัสบดี ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าผู้ช่วยแฮมเบอร์เกอร์บางคนกำลังวิ่งเต้นเพื่อสิทธิสตรีในสภาคองเกรส - พวกเขารู้ว่าต้องใช้เงินสดจำนวนเท่าใดจากพ่อแม่สองคนซึ่งแท้จริงแล้วมีเวลาทำอาหารไม่เกินสิบห้านาทีในระหว่างสัปดาห์ ด้วยเหตุนี้ผู้คนส่วนใหญ่จึงรับประทานถังขยะแบบกล่องในระหว่างสัปดาห์ นั่นคือความจริงที่คุณไม่จำเป็นต้องค้นหา
ทั้งหมดนี้เป็นเรื่องปกติฉันเดา (ไม่จริง) แต่แล้วก็มีผู้หญิงคนหนึ่งที่หยุดงานทั้งวันและตัดสินใจว่าเธอจะทำซี่โครงหมูหม้อหม้อปรุงสุกแบบช้าๆอบในบาร์บีคิวมัสตาร์ดน้ำผึ้งโฮมเมด ซอสที่มีรสเปรี้ยวมันฝรั่งปอกเปลือกและบิดและถั่วเขียวนึ่งกับน้ำซุปข้นผลไม้ แน่นอนว่าเมื่อมื้ออาหารระดับมิชลินสตาร์นี้เสร็จสิ้นเธอก็ตักอาหารขึ้นมาหนึ่งจานให้ดูเหมือนกับร้านสเต็กในชนบทและถ่ายภาพแบ่งปันให้คนทั้งโลกได้เห็น เธอจะแสดงรายการทุกรายการบนจานอย่างละเอียดเพื่อให้มื้ออาหารฟังดูน่าประทับใจยิ่งกว่าที่เคยดูและจบคำพูดของเธอด้วยคำว่า 'อืมมม' ราวกับจะพูดว่า 'คุณหวังว่าคุณจะทุ่มเทและน่าทึ่ง ทำอาหารตามที่ฉันเป็น”
ผู้หญิงคนอื่น ๆ ที่อยู่ในรายชื่อเพื่อนของเธอจากนั้นมองไปที่ห่อไส้ทูน่าครีมที่พวกเธอวางแผนไว้สำหรับตอนเย็นและทำให้ตัวเองต้องพบกับความล้มเหลวที่น่าสังเวชซึ่งเป็นการทารุณกรรมทางโภชนาการของลูก ๆ ฉันหวังว่าฉันจะมีเวลาหรือทักษะในการทำอาหาร! ลองเดาดูสิว่าผู้หญิงคนนั้นที่โพสต์ก็ไม่มีเวลาหรือทักษะเช่นกัน เธอต้องออกไปซื้อส่วนผสมปรุงอาหารใหม่ทีละขั้นตอนจากสูตรอาหารและเลิกงานทั้งวันและเสียเวลาพักร้อนเพื่อดึงมันออกมา ทั้งหมดเป็นเพราะเธอไม่อยากกินบะหมี่ชีสเป็นคืนที่ห้าติดต่อกันเช่นกัน
ไม่มีแม่คนไหนที่จะแบ่งปันสิ่งที่น่ากลัวทั้งหมดที่ลูก ๆ ของพวกเขาพูดและทำเพราะนั่นสะท้อนถึงการเลี้ยงดูที่ไม่ดี (ซึ่งไม่เป็นความจริง แต่เมื่อเรากำลังพูดถึงการพิพากษา - คำที่ฉันสร้างขึ้นโดยสิ้นเชิง - สมมติฐานโดยธรรมชาติคือเด็กบ้าๆบอ ๆ = Norman Bates เลี้ยงดู) แต่เราได้รับการปฏิบัติต่อสิ่งที่ตลก ๆ ที่เด็ก ๆ ทำไม่สิ้นสุดภาพครอบครัวของทุกคนที่ยิ้มแย้มแจ่มใสและความทรงจำอันมีค่าของช่วงเวลาที่น่ารัก แต่เวลาที่ลูกของคุณพูดคำสบถกับหญิงชราในร้านล่ะ? หรือเมื่อพวกเขากรีดร้องว่า 'ไม่' และดูหมิ่นคุณ? หรือไม่ยอมเข้านอน? หรือไม่ได้กินอาหารของพวกเขา? หรือหัวเราะเยาะคุณเมื่อคุณร้องไห้? หรือหลอกเด็กคนอื่นในโรงเรียนวันอาทิตย์? ไม่เราจะไม่พูดถึงเรื่องเหล่านี้เช่นเดียวกับเรื่องอื่น ๆ ที่ทำให้เราดูสมบูรณ์แบบน้อยกว่า (หรืออีกนัยหนึ่งคือ 'มนุษย์') การแข่งขันระหว่างผู้หญิงนั้นดุเดือดพอสมควร แต่เมื่อคุณเพิ่มองค์ประกอบของ 'ความเป็นแม่' ในสมการนั้นมีการแลกเปลี่ยนค้างคาวลวดหนามสำหรับเลื่อยไฟฟ้า แม่ทุกคนต้องการเป็นคนที่ดีที่สุดและรู้สึกไม่เพียงพอมากที่สุด . . แต่มันช่วยไม่ได้จริงๆเมื่องานวิทยาศาสตร์เกิดขึ้นและแฟนของคุณและลูกชายของเธอกำลังประดิษฐ์หลอดไฟจากทังสเตนดิบในขณะที่คุณและลูกของคุณยื่นมันฝรั่งที่มีลักษณะคล้ายโยดา
มีสาเหตุหลักสองประการที่คุณแม่บางคนอาจมีส่วนร่วมมากขึ้นหรือทำไมลูก ๆ ถึงมีหัวและไหล่ของโครงการศิลปะเหนือส่วนที่เหลือ หนึ่งคุณแม่ที่อยู่บ้าน (ใครจะยุ่งเหมือนพวกเราที่เหลือ) คือ มีอิสระในการอุทิศเวลาให้กับสิ่งต่างๆเหล่านี้ หากคุณทำงานทั้งวันคุณจะแต่งตัวให้ลูกสาวไม่ได้เพราะแท้จริงแล้วคุณไม่มีเวลาในตอนกลางคืนระหว่างอาหารเย็นอาบน้ำและนอน ในขณะเดียวกันการอยู่บ้านแม่สามารถอุทิศเวลาให้กับลูก ๆ ได้ตั้งแต่ตอนที่กลับบ้านจนถึงเวลานอนเพิ่มอีกสามถึงสี่ชั่วโมง
ประการที่สองแม่หลายคนห่อเหี่ยวกับวิธีที่พวกเขาเจอกับแม่คนอื่น ๆ จนไม่สามารถมีชีวิตอยู่กับสิ่งที่น้อยไปกว่าความสมบูรณ์แบบ คุณรู้หรือไม่ว่าอะไรคือสิ่งที่“ น้อยกว่าความสมบูรณ์แบบ” ทุกสิ่งที่บุตรหลานของคุณพยายามทำ บอกให้พวกเขาสร้างแบบจำลองของโลกและพวกเขาจะนำลูกบอลดีบุกที่ใช้สำลีก้านยื่นออกมาให้คุณ คุณจะสงสัยว่าพวกเขาจะภูมิใจในสิ่งนั้นได้อย่างไรแล้วก็สร้างมันขึ้นมาด้วยตัวเองเพราะลูกของคุณดูไม่ออก โง่ สำหรับแม่คนอื่น ๆ นั่นหมายความว่าคุณโง่ แต่เรามาดูข้อเท็จจริงกันดีกว่าว่าถ้าคุณแม่คนอื่น ๆ ไม่ได้ทำลูกโลกกระดาษโครงการของลูก ๆ ของพวกเขาก็จะดูแย่พอ ๆ กันถ้าไม่แย่ไปกว่านั้น เรามาหยุดเรื่องตลกนี้กันดีกว่า - หากคุณไม่ได้เหยียดหยามหรือละเลยลูกของคุณโอกาสที่คุณจะทำงานเลี้ยงดูลูกได้ดีพอ ๆ กับคนอื่น ๆ และลูกของคุณก็ไม่ได้มีสติปัญญาที่แคระแกรนด้วยเหตุนี้
คุณรู้หรือไม่ว่าผู้หญิงบางคนมีการแต่งงานและความสัมพันธ์แบบโกลาหล? หรือบางคนกำลังต่อสู้กับการเสพติดหรือมีปัญหาสุขภาพที่น่าอับอาย? 'วันนี้ไปหาหมอและพบว่าฉันมีเชื้อ HPV - ดีใจที่ได้นอนกับสองคนนี้ในช่วงสุดสัปดาห์!”
ผู้คนต่างตกตะลึงเมื่อผู้หญิงประกาศว่าพวกเขากำลังจะหย่าเพราะช่วงเวลาแห่งความสุขและสมบูรณ์แบบที่พวกเขาแบ่งปันทางออนไลน์ไม่มีเหตุผลที่จะเชื่อว่ามีอะไรผิดปกติ ผู้หญิงจะไม่ประกาศให้โลกรู้ว่าสามีนอกใจพวกเขามาหลายเดือนแล้ว
หรือว่าพวกเขาเป็นสามการชำระเงินที่ค้างชำระในการจำนองของพวกเขา
หรือว่าลูกของพวกเขาอยู่ในเปอร์เซ็นไทล์ที่ต่ำที่สุดในห้องเรียน
หรือว่าแม่ของพวกเขาไม่สบาย.
หรือว่าท่อแตกในบ้านของพวกเขาและท่วมบ้าน
หรือว่าเพิ่งได้รับการแจ้งเป็นลายลักษณ์อักษรจากที่ทำงาน
และทุกอย่างต้องดูดีต่อหน้ากันซึ่งเป็นปัญหาที่ขยายไปถึงทั้งเพศและทุกวัย เราจะพบข้อดีระหว่างความเลวร้ายทั้งหมดและโพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้ไม่ใช่เพราะเราคิดบวกหรือมองโลกในแง่ดีมากเกินไป แต่เป็นเพราะเราไม่สามารถปล่อยให้โลกภายนอกเห็นการดิ้นรนของเราได้ นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้หญิงจะโพสต์ทุกครั้งที่ผู้ชายซื้อดอกไม้หรือส่งการ์ดให้หรือทำอะไรที่หวาน ๆ คุณคิดว่าผู้ชายคนนั้นทำแบบนั้นตลอดเวลาจริงๆหรือ? ถ้าเขาทำผู้หญิงคนนั้นจะไม่อึมากพอที่จะโพสต์ภาพเกี่ยวกับเรื่องนี้ มีโอกาสสูงที่เขาจะพลาดท่าไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง (ไม่ว่าจะเล็กน้อยหรือมหึมา) และซื้อดอกไม้เหล่านั้นดังนั้นในบริบทให้จำวันที่ 364 ของปีที่ผู้หญิงคนนั้นไม่โพสต์เกี่ยวกับผู้ชายของเธอ เหตุผลก็เพราะว่าความสัมพันธ์ของทั้งคู่นั้นไม่ธรรมดาการได้รับดอกไม้จึงเป็นการแสดงความรักที่ฟุ่มเฟือย ทุกครั้งที่ฉันทำสิ่งที่ยอดเยี่ยมให้ภรรยาและเธอไม่โพสต์เกี่ยวกับเรื่องนี้ฉันรู้ว่าฉันทำได้ดีมากในการเป็น ระยะยาว สามีไม่ใช่แค่ความโรแมนติกเพียงวันเดียวเท่านั้นที่เกิดขึ้นบ่อยเท่าสุริยุปราคา ถ้าฉันซื้อบัตเตอร์ฟิงเกอร์ให้เธอและเธอก็เข้าสู่โซเชียลมีเดียเพื่อประกาศความสัมพันธ์ของเราไม่ว่าจะอยู่ในรูปแบบที่ไม่ดีอย่างเปิดเผยหรือแอบแฝงอยู่ใต้พื้นผิว (หรือบางทีเธออาจจะรู้สึกขอบคุณมากสำหรับเนยถั่วลิสงกรอบกรุบกรอบ) ยังคงอยู่: มีเพียงของดีเท่านั้นที่จัดแสดง
แม้ว่าฉันจะเขียนอะไรไปและความจริงที่คุณรู้ว่ามันเป็นความจริงทั้งหมด . . ดีไม่รวมเพื่อนที่งดงามคนหนึ่งที่อยู่ด้วยกันอย่างเป็นธรรมชาติและจริงๆแล้วเป็นสิ่งที่เธอจัดแสดงเป็นส่วนใหญ่ . . ผู้หญิงทั่วโลกจะยังคงลงชื่อเข้าใช้บัญชีโซเชียลมีเดียของตนดูสึนามิของแฟนสาวที่ดูสวยงามมีความสุขช่วยโลกและทำอาหารที่สมบูรณ์แบบพร้อมกันและคิดว่า ฉันหวังว่าฉันจะ [ใส่ความคิดอิจฉา] แต่คุณต้องหยุดเพราะมันเป็นเรื่องโกหก คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ให้พวกเขาเห็นว่าคุณทำได้ดีเพียงใดคุณแค่ต้องเตือนตัวเองว่าคุณสบายดีหรือไม่เหมือนกับคนอื่น ๆ