ห้าภาษาแห่งการขอโทษโดย Gary Chapman: ปรับปรุงชีวิตสมรสของคุณ

เมื่อเจ็บก็ยากที่จะให้อภัย ในชีวิตสมรสเราสร้างกำแพงแห่งความเงียบ เพื่อต่ออายุความใกล้ชิดเราต้องสามารถขอโทษและให้อภัย มาเรียนรู้วิธี . .

คำสัญญาแห่งความหวัง

การขอโทษและการให้อภัยคืออะไร?

'การเรียนรู้ที่จะขอโทษเป็นทักษะชีวิตที่จะทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นจริงมากขึ้น' ดร. แกรี่แชปแมนผู้เขียนหลัก (ร่วมกับเจนนิเฟอร์โทมัส) กล่าว ห้าภาษาแห่งการขอโทษ

ฉันขอแนะนำว่าการขอโทษไม่ได้เกี่ยวกับการแก้ไขบางสิ่งที่เสียไปหรือแค่การแก้ไขสิ่งที่ผิดพลาด มันเกี่ยวกับ ก้าวออกไปจาก ความผิดพลาดของเราและ ย้อนกลับไป ความสัมพันธ์ที่รัก

เมื่อเราขอโทษเรารับรู้ถึงข้อผิดพลาดและหันกลับมา เมื่อเราให้อภัยเราก็กลับสู่สภาพแห่งความรัก เมื่อคู่สามีภรรยาเรียนรู้ที่จะขอโทษและให้อภัยพวกเขาสามารถต่ออายุความสัมพันธ์รักหรือการแต่งงานและจะแข็งแกร่งขึ้นแม้จะผ่านความยากลำบาก และเช่นเดียวกับที่ดร. แชปแมนแบ่งปันคำขอโทษไม่ได้มีไว้สำหรับความสัมพันธ์แบบคนรักเท่านั้น สำหรับผู้ปกครองและเด็กเพื่อนและแม้แต่เพื่อนร่วมธุรกิจ เราทุกคนจะได้รับประโยชน์จากการกลับไปมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อกัน

ห้าภาษาแห่งการขอโทษ

คนเราขอโทษในรูปแบบต่างๆ และวิธีขอโทษแต่ละวิธีก็มีความหมายที่แตกต่างกัน คำขอโทษ 5 รูปแบบที่ดร. แชปแมนและคุณโทมัสมีอยู่ ห้าภาษาแห่งการขอโทษ:

• 'ฉันขอโทษ' ขอแสดงความเสียใจ นั่นคือเมื่อฉันพูดว่าฉันขอโทษฉันตระหนักดีว่าฉันได้ทำร้ายคุณหรือความสัมพันธ์ของเรา
• 'ฉันผิดไป' หรือ 'ฉันทำผิด' เป็นการรับรู้ข้อผิดพลาดของเราเอง
• 'ฉันจะทำอย่างไรให้มันถูกต้อง' เป็นเรื่องเกี่ยวกับการชดใช้ - ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งการชดเชยหรือจ่ายสำหรับความเสียหายที่เกิดขึ้น
• 'ฉันจะพยายามไม่ทำแบบนั้นอีก' คือการกลับใจอย่างแท้จริง - มุ่งมั่นที่จะเติบโตเรียนรู้เปลี่ยนแปลงและถ้าเป็นไปได้อย่าทำผิดแบบเดิม
• 'คุณจะยกโทษให้ฉันได้ไหม?' เป็นคำขอที่ทำให้สถานการณ์อยู่ในมือของอีกฝ่ายและรับรู้ถึงความรู้สึกและส่วนของพวกเขาในกระบวนการเยียวยา

เราแต่ละคนมีภาษาที่เราชอบในการขอโทษ

เราแต่ละคนมีภาษาที่เราชอบในการขอโทษ และหากมีคนขอโทษ แต่ไม่ใช้ภาษาของเราคำขอโทษจะรู้สึกไม่สมบูรณ์หรือไม่จริงใจ

ตัวอย่างเช่นภาษาขอโทษของฉันคือการกลับใจอย่างแท้จริง เมื่อมีคนขอโทษฉันอยากรู้ว่าพวกเขาจะไม่ทำผิดซ้ำอีก อันที่จริงเรื่องนี้ให้ความรู้สึกหนักแน่นมากที่ถ้ามีคนขอโทษโดยพูดว่า 'ฉันขอโทษ' ฉันน่าจะรู้สึกว่าพวกเขาเป็นคนขี้แกล้ง ฉันเรียนรู้ที่จะอดทน แต่ฉันรู้สึกอยากจะพูดว่า 'คุณขอโทษ แต่คุณจะทำยังไงกับมัน?'

ถ้าพวกเขาพูดว่า 'ฉันทำผิด' ฉันก็รู้ว่าพวกเขายอมรับความรับผิดชอบ แต่ฉันอยากรู้ว่า 'คุณจะทำยังไงกับมัน? คราวหน้าทำผิดเหมือนกันเหรอ? ' (ฉันไม่ค่อยน่ารังเกียจเท่านี้ แต่ฉันวางมันไว้แบบนี้เพื่อให้เป็นประเด็น)

ภาษาหลักของการขอโทษภรรยาของฉันยอมรับความรับผิดชอบและทำการชดใช้ นั่นคือเธอมักจะพูดว่า 'ฉันทำผิดพลาดฉันจะทำอย่างไรเพื่อชดเชยมัน?'

ในช่วงเวลาที่เลวร้ายในชีวิตแต่งงานของเราฉันมีแนวโน้มที่จะพูดว่า 'คุณเคยทำผิดพลาดนั้นมาก่อน แล้วถ้าคุณไม่ทำมันอีกล่ะ? คุณจะเรียนรู้เมื่อไหร่? '

ฉันต้องการการกลับใจอย่างแท้จริง เธอเสนอที่จะทำการชดใช้ และมันไม่ได้ผลสำหรับฉัน

ในขณะเดียวกันถ้าฉันทำผิดพลาดฉันจะมุ่งมั่นที่จะปรับปรุงและจะไม่ทำผิดอีก แต่ฉันไม่ได้เสนอการชดใช้ - ฉันแค่อยากจะก้าวต่อไปและปล่อยอดีตไป และภรรยาของฉันคิดว่าฉันไม่ยุติธรรม

เธอคิดว่าฉันไม่ยุติธรรมและเรียกร้องจากเธอมากเกินไป ฉันคิดว่าเธอเป็นไม้เท้าในโคลนที่ยอมรับความผิดพลาดของเธอ แต่พูดซ้ำแล้วซ้ำอีกไม่เคยเติบโตหรือเปลี่ยนแปลง

นี่ไม่ใช่ความสุขในชีวิตแต่งงานของเรา

มันเจ๋งมากกับ Dr. Chapman's ห้าภาษาแห่งการขอโทษ เราสามารถแก้ปัญหาได้ภายในสองชั่วโมงและการแก้ปัญหาจะคงอยู่ตลอดไป

การทำงานกับห้าภาษาของการขอโทษ

ห้าภาษาแห่งการขอโทษ เช่นเดียวกับหนังสือของ Dr. Chapman ทุกเล่มมีประโยชน์และมีรายละเอียดค่อนข้างมาก ผู้อ่านที่ระมัดระวังทุกคนสามารถเรียนรู้ที่จะทำงานกับภาษาของการขอโทษเพียงแค่อ่านหนังสือ และช่วยให้ไปที่เว็บไซต์ของเขา www.5LoveLanguages.comและทำการประเมินซึ่งจะแสดงให้คุณเห็นว่าคำขอโทษหนึ่งหรือสองภาษาเหมาะกับคุณอย่างไร

สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือคุณอาจต้องการค้นหาว่าภาษาใดของการขอโทษที่เหมาะสมกับคนที่คุณรักหรือคู่สมรสของคุณ คุณสามารถเสริมสร้างชีวิตสมรสหรือความสัมพันธ์ของคุณได้โดยใช้ภาษาขอโทษที่คู่ของคุณเข้าใจอย่างสม่ำเสมอ

คำขอโทษที่สมบูรณ์

ในตอนแรกคำขอโทษทั้งห้าภาษาดูเหมือนจะใช้ได้ผลเหมือนกับภาษารัก 5 ภาษาของดร. แชปแมน ภาษารักทั้งห้าเป็นห้าวิธีที่แตกต่างกันที่เราสามารถแสดงความรักต่อคู่ของเรา และเช่นเดียวกับภาษาของการขอโทษคุณควรใช้ภาษาที่เหมาะสมกับพวกเขา จากนั้นพวกเขาจะได้รับความรักของเรารู้สึกว่าเป็นของแท้ได้รับการหล่อเลี้ยงและคืนความรัก

แต่ฉันยังเห็นแง่มุมที่ไม่เหมือนใครของ Five Languages ​​of Apology ทั้งห้าเป็นส่วนหนึ่งของคำขอโทษที่สมบูรณ์

ผมและภรรยากำลังทดลองสิ่งนี้ และฉันก็เคยใช้กับลูกค้าฝึกสอนคนหนึ่งของฉันด้วยเช่นกัน และมันทำงานได้ดีจริงๆ

นี่คือความคิดของฉัน: เมื่อเราทำผิดพลาดเราจะโยนสิ่งต่างๆมากมายออกไปอย่างไม่น่าเชื่อและจะดีที่สุดถ้าเราแก้ไขมันทั้งหมด การขอโทษแต่ละภาษาเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ไขที่สมบูรณ์ซึ่งจำเป็นต้องเกิดขึ้นเพื่อความสัมพันธ์ที่ดีต่อกันจะได้รับการฟื้นฟู

• 'ฉันขอโทษ' ให้ข้อความที่เรารู้ว่าเราทำร้ายความสัมพันธ์และข้อเท็จจริงนั้นสำคัญสำหรับเรา มันแสดงให้เห็นว่าเราใส่ใจในอารมณ์
• 'ฉันผิดไป' หรือ 'ฉันทำผิด' แสดงให้เห็นว่าตามเหตุผลแล้วเราต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของเรา
• 'ฉันจะทำอย่างไรให้มันถูกต้อง' ใช้งานได้จริง มันบอกว่าเรายินดีที่จะดำเนินการเพื่อทำให้สิ่งต่างๆกลับมาสมดุลสำหรับความผิดพลาดครั้งนี้
• 'ฉันจะพยายามไม่ทำแบบนั้นอีก' แสดงให้เห็นว่าเราเข้าใจอย่างชัดเจนว่าเราจำเป็นต้องทำอะไรบางอย่างเพื่อไม่ให้เกิดความผิดพลาดซ้ำอีกและอย่าปล่อยให้ข้อผิดพลาดเดียวกันสร้างช่องโหว่ในความสัมพันธ์ของเราอีก
• 'คุณจะยกโทษให้ฉันไหม?' คือการยอมจำนนทางวิญญาณ หากคำตอบคือ 'ใช่' ความสัมพันธ์จะกลายเป็นมากกว่าโอเคก็สามารถเกิดใหม่ได้ด้วยระดับความแข็งแกร่งใหม่ทั้งหมด

เป็นเรื่องยากที่จะขอให้ให้อภัย

การขอให้ใครสักคนให้อภัยเราเป็นเรื่องยาก ที่จริงมันน่ากลัวมาก

ทำไม?

เพราะลึก ๆ แล้วเรากลัวว่าพวกเขาจะตอบว่า 'ไม่' 'ไม่ซิดครั้งนี้คุณไปไกลเกินไปและความสัมพันธ์ของเราสิ้นสุดลงแล้ว'

และสิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือ อีกฝ่ายมีสิทธิ์ทำอย่างนั้นทุกอย่าง การให้อภัยคือการกลับไปรัก และความรักสามารถมอบให้ได้โดยเสรีเท่านั้น มันเรียกร้องไม่ได้ หากเราทำร้ายใครสักคนผ่านจุดที่พวกเขาสามารถรับมือได้การยุติความสัมพันธ์ - เจ็บปวดเท่าที่ควร - อาจเป็นทางเลือกที่ดีที่สุด

สิ่งสำคัญคือต้องยอมรับว่า และในการพูดว่า 'คุณจะยกโทษให้ฉันไหม' เรายอมรับสิทธิ์ที่จะเดินจากไป บ่อยครั้งการยอมรับนั้นมีพลังมากพอที่จะช่วยให้พวกเขาเห็นว่าความรักและความใกล้ชิดของความสัมพันธ์นั้นคุ้มค่ากับความเจ็บปวดจากความผิดพลาดของเรา

เมื่อคนสองคนเรียนรู้สิ่งนั้นร่วมกันเราจะเข้มแข็งขึ้นและแข็งแกร่งขึ้นในตัวเองและในความสัมพันธ์ ท้ายที่สุดเราเรียนรู้ว่าเราทำได้ เสมอ กลับไปสู่ความรักการให้อภัยนั้นเป็นไปได้เสมอ และนั่นเป็นการเปิดประตูสู่ความรักที่ไม่มีเงื่อนไขไปสู่ความรักทางจิตวิญญาณ

ตอนนี้ฉันไม่ได้บอกว่าใครควรอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมหรือเป็นอันตราย การให้อภัยและความรักฝ่ายวิญญาณไม่จำเป็นต้องอยู่ในความสัมพันธ์ที่เป็นอันตรายและไม่ตกอยู่ในอันตรายอย่างแน่นอน แต่ถ้าเราได้รับอันตรายหรือถูกทารุณกรรมส่วนหนึ่งของการรักษาของเราเองก็คือการให้อภัยผู้ที่ทำร้ายเรา ตัวอย่างเช่นเพื่อนสนิทของฉันต้องทนทุกข์ทรมานมากเมื่อแม่สามีของเธอถูกฆาตกรรม แต่เธอยกโทษให้ฆาตกรและยังต่อสู้เพื่อไม่ให้เขาต้องเผชิญกับโทษประหารชีวิต การกลับไปรักครั้งนั้นเป็นส่วนหนึ่งของการรักษาเธอ

อาจเป็นเรื่องยากกว่าที่จะให้อภัยตัวเอง

เช่นเดียวกับที่ฉันกำลังอ่าน ห้าภาษาแห่งการขอโทษฉันมีโอกาสนำไปปฏิบัติเพื่อช่วยลูกค้าฝึกสอนคนหนึ่งของฉัน ลูกค้ารายนี้ทำผิดร้ายแรงซ้ำแล้วซ้ำเล่าเป็นเวลาหลายเดือน ในเวลานั้นเขาไม่มีกำลังภายในหรือความชัดเจนที่จะก้าวข้ามความผิดพลาด และความผิดพลาดทำให้เขาตกงานและทำให้เขาเสียเงินเป็นจำนวนมาก

ความผิดพลาดของเขาสร้างปัญหาให้ฉันเช่นกัน และเขาขอโทษและหันกลับมาจริงๆ แต่ฉันเห็นว่าตราบใดที่เขาขอโทษฉันเขาก็ไม่ได้เผชิญหน้ากับปัญหา

เขาจำเป็นต้องขอโทษตัวเอง

โชคดีที่ดร. แชปแมนมีบทที่ยอดเยี่ยมในการขอโทษตัวเราพร้อมตัวอย่างและกระบวนการทีละขั้นตอน ฉันทำตามขั้นตอนเหล่านี้และช่วยลูกค้าเขียนสคริปต์สำหรับขอโทษตัวเอง จากนั้นเขาก็ทำงานเพื่อให้มันรู้สึกจริงและเหมาะกับเขา จากนั้นเขาก็ยืนอยู่หน้ากระจกและอ่านออกเสียงให้ตัวเองฟัง

จากนั้นเขาก็ให้อภัยตัวเอง

ผลที่ได้คือทั้งอารมณ์และในทางปฏิบัติ เขารู้สึกหลุดพ้นจากภาระอันยิ่งใหญ่ และเขาก็สามารถทำงานและหางานได้อย่างชัดเจนและมีความรับผิดชอบมากขึ้นและมองเห็นปัญหาของเขามากขึ้นและมีความไว้วางใจและการให้อภัยมากขึ้น

ขั้นตอนต่อไปของคุณ

ฉันขอแนะนำให้คุณอ่าน ห้าภาษาแห่งการขอโทษ โดย Gary Chapman และ Jennifer Thomas และนำไปใช้ คุณสามารถใช้มันในความสัมพันธ์ฉันรักและการแต่งงานกับเด็กและผู้ปกครองในขณะที่ออกเดทกับเพื่อนและในที่ทำงาน

และแน่นอนคุณสามารถใช้กับตัวเองได้

หากคุณนับถือศาสนาหรือจิตวิญญาณคุณสามารถใช้กับพระเจ้าหรือสิ่งศักดิ์สิทธิ์ได้

ห้าภาษาแห่งการขอโทษ เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการคลี่คลายความยุ่งเหยิงในชีวิตของเราการขอโทษและให้อภัยและเพื่อกลับไปสู่ความรัก

ห้าภาษาแห่งการขอโทษ

ห้าภาษาแห่งการขอโทษ: วิธีการรักษาในทุกความสัมพันธ์ของคุณ ห้าภาษาแห่งการขอโทษโดยดร. แกรีแชปแมนและเจนนิเฟอร์โธมัสสอนวิธีขอโทษและวิธีให้อภัยทั้งในทางปฏิบัติและทางจิตวิญญาณ ซื้อเลย