การรักษาหัวใจที่แตกสลาย: ผู้ชายจะรับมือกับการแยกจากกันได้อย่างไร

น่าเศร้าที่ฉันคิดว่าตัวเองเป็นผู้เชี่ยวชาญในสาขานี้ซึ่งไม่มีใครในความคิดที่ถูกต้องของพวกเขาเคยหวัง ตั้งแต่เริ่มต้นประวัติการออกเดทจนถึงปัจจุบันฉันเคยมีแฟนนอกใจฉันกับคนแปลกหน้าเพื่อนสนิทคนรู้จักและผู้หญิงคนอื่น ๆ ฉันไล่ตามความสัมพันธ์อย่างโง่เขลาที่ถูกกำหนดให้ต้องจบลงมากกว่าที่ฉันอยากจะยอมรับเคยเห็นความคาดหวังของบางสิ่งบางอย่างที่ยอดเยี่ยมหมดอายุไปสู่ความไม่แยแสที่แท้จริงและได้เห็นผู้หญิงที่ฉันคิดว่าฉันรู้จักเปลี่ยนเป็นคนที่ฉันไม่เคยพบมาก่อน แก้วกาแฟถูกโยนหมัดพบเป้าหมายของพวกเขา (ไม่ใช่ของฉันรังเกียจคุณ) และการยอมรับการนอกใจได้รับการเปิดเผยเพียงเพื่อจุดประสงค์ในการสร้างความเสียหายทางอารมณ์

มันไม่ใช่เตียงกุหลาบ อย่างไรก็ตามฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับประวัติการออกเดทที่สับสนวุ่นวายนี้ ฉันอยากจะเชื่อว่ามันช่วยทำให้ฉันเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นมีความเข้าใจคนและถ้าไม่มีมันฉันก็คงไม่พร้อมที่จะเขียนเรื่องที่ปวดใจ มันหยุดนิ่งและมืดลง แต่ตอนนี้ฉันได้เรียนรู้แล้วว่าเราสามารถบรรเทาความเจ็บปวดที่เกี่ยวข้องกับมันได้อย่างไรและในที่สุดก็หนีไปพร้อมกัน

การถูกโกงก็เหมือนกับการเอามีดสั้นแทงเข้าที่ท้องของคุณยกเว้นว่าการเอากริชเข้าที่ท้องเป็นสิ่งที่ต้องทำอย่างมีมนุษยธรรมมากกว่า มันหายเร็วขึ้นได้รับความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นและจริงจังมากขึ้น ฉันจะไม่มีวันลืมครั้งแรกที่ได้สัมผัสกับอารมณ์นี้ มันเหมือนกับพี่ชายฝาแฝดที่ชั่วร้ายที่จะหลงใหลในความสุข

หนึ่งปีก่อนฉันมีความสุขอย่างไร้เหตุผลสิ้นหวังในความรัก ทันใดนั้นฉันก็เกือบจะเป็นโรคประสาท ความรู้สึกตกใจสับสนทรยศและที่เลวร้ายที่สุดคือความไร้ค่าคือเพื่อนร่วมทางของฉัน เคยมีความคิดที่น่าสะพรึงกลัวเกี่ยวกับการทุบตีชายอีกคนอย่างไร้ความปราณีและลองทำตามที่ฉันทำฉันไม่สามารถปลดปล่อยจิตใจของฉันจาก เธอ. จากนั้นรูปแบบที่เกิดขึ้นอีกครั้งก็เริ่มขึ้นหนึ่งในการถูกโกงโดยอาศัยความสุขทั้งหมดของฉันในการชนะเธอกลับมาได้เธอและถูกโกงอีกครั้ง โชคดีที่ฉันตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าคุณค่าในตัวเองไม่สามารถหรือไม่ควรขึ้นอยู่กับวิธีที่ฉันปฏิบัติต่อมนุษย์คนอื่น แน่นอนว่าการมีความรู้และปฏิบัติตามนั้นมักจะขัดแย้งกันและฉันก็ไม่มีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้ อย่างที่บอกไปหลายปีที่ผ่านมาความเสียใจกลายเป็นเพื่อนสนิทและแทบจะเป็นคนที่ฉันไม่กลัวอีกต่อไป จริงอยู่ที่ฉันจะไม่เชิญ แต่ฉันค่อนข้างมั่นใจว่าฉันทำได้ดีที่อดทนและที่สำคัญที่สุดคือการเร่งออกไป

สมมติว่าคุณเพิ่งถูกโกงหรือถูกทิ้งหรือบางทีอาจจะเป็นผู้หญิงที่สมบูรณ์แบบซึ่งสิ่งต่าง ๆ กำลังไปได้ดีทันใดนั้นเองก็ได้รับทัศนคติที่ไม่แยแสโดยสิ้นเชิง อะไรตอนนี้? สิ่งแรกก่อนอื่นให้เข้าใจแนวคิดที่ไร้สาระที่ว่าในฐานะผู้ชายคุณไม่ต้องการให้คนอื่นพึ่งพาทางอารมณ์ นี่ไม่ใช่ความต้องการของผู้หญิงโดยเฉพาะที่ผู้ชายได้รับการยกเว้นมันเป็นความต้องการของมนุษย์และส่วนหนึ่งของความเป็นลูกผู้ชายที่แท้จริงก็ยอมรับความต้องการนี้ ช่วงเวลาที่เจ็บปวดที่สุดความผูกพันและการตรวจสอบความถูกต้องในชีวิตของฉันคือการดื่มเบียร์ที่พูดถึงความเจ็บปวดที่ต้องสูญเสียผู้หญิงที่คุณรักไป ยอมรับสิ่งนี้แล้วสิ่งต่างๆจะราบรื่นขึ้นมาก ผมรับประกันเลย

1. จำกัด หรือดีกว่านั้นคือกำจัดการติดต่อกับผู้หญิงคนนี้สักครั้ง

โปรดจำไว้ว่าทุกความสัมพันธ์นั้นแตกต่างกันคุณแตกต่างจากฉันและมันอาจจะไม่เสียหายเท่าการพูดคุยกับเธอเป็นครั้งคราว ในบางกรณีมันเป็นไปไม่ได้เลยเช่นถ้าเด็ก ๆ อยู่ในภาพ แต่จากประสบการณ์ของฉันการสื่อสารทุกครั้งไม่ว่าจะนาทีแค่ไหนก็คือการ 'เปิดแผลใหม่' ซึ่งหมายความว่าการสนทนาทั้งหมดจะทำคือให้ จิตใจของคุณยิ่งมีขยะมากขึ้นที่ต้องจัดการและประมวลผลและประมวลผลใหม่และอื่น ๆ คำแนะนำของฉันคือการแบ่งตัวให้สะอาด

บทเรียนที่ดีที่สุดเรื่องหนึ่งที่ฉันเคยเรียนรู้เกี่ยวกับการเลิกกันคือจากพ่อของฉัน วันหนึ่งฉันนั่งอยู่ในห้องนอนของฉันจ้องมองไปที่ความทรงจำบางอย่างที่แฟนเก่าของฉันมอบให้ฉันและหมกมุ่นอยู่กับความทรงจำในวันที่ดีกว่าพ่อพร้อมคำแนะนำที่เรียบง่าย แต่ยอดเยี่ยมแนะนำให้ฉันซื้อถุงขยะใส่สิ่งของทุกชิ้นที่เก็บความทรงจำไว้ ของเธออยู่ในนั้นและเก็บไว้ในที่มืด ๆ ของบ้าน นอกสายตาไปจากใจอย่างที่ว่าไป และมองด้วยวิธีนี้สิ่งที่เป็นอันตรายอาจมาจากการแสร้งทำเป็นไม่แยแส? เชื่อฉันเถอะถ้ามีโอกาสสักวันหนึ่งที่คุณสองคนจะทำมันและกลับไปที่สวนอีเดนโดยไม่สนใจว่าเธอจะไม่เจ็บ เป็นเพียงการพูดข้อความ: ฉันอยู่เหนือคุณและคุณไม่มีอำนาจเหนือฉัน (ไม่ใช่ลักษณะที่แท้จริงของสิ่งต่าง ๆ แต่สำหรับตอนนี้ก็ใช้ได้) ถ้าเธอไม่สนใจว่าคุณโทรมาหรือไม่เธอก็พูดข้อความเช่นกันและควรระวังให้ดีที่สุด ทำไมต้องบังคับความรักของคุณกับงานปาร์ตี้ที่ไม่เต็มใจ? หลีกเลี่ยงการแฮงเอาท์ของเธอและอย่าโทรหาเธอเด็ดขาด!

2. รับระบบสนับสนุน

แน่นอนว่าสิ่งนี้อาจไม่ดึงดูดคุณในฐานะผู้ชาย แต่มันใช้งานได้อย่างมหัศจรรย์และอันที่จริงเป็นเครื่องมือที่ทรงพลังที่สุดในการบรรเทาความเสียใจ สิ่งแรกที่ฉันทำเมื่ออึนี้มันหัวน่าเกลียด? ฉันโทรหาแม่พี่สาวพ่อของฉันและเพื่อน ๆ ใครจะฟังและบ่อยครั้ง และสิ่งที่ฉันทำก็แค่แฮชขยะเดิมซ้ำแล้วซ้ำเล่าจนกว่าฉันจะแน่ใจว่าพวกเขาเบื่อหน่าย แต่มีบางอย่างที่ช่วยบำบัดอารมณ์ของคุณได้ดังนั้นควรทำทุกวันถ้าทำได้ หาคน ๆ นั้นหรือสิบคนที่จะช่วยให้คุณมีความเห็นอกเห็นใจและปล่อยให้พวกเขามีมัน เลวเกี่ยวกับความไม่ยุติธรรมแว็กซ์บทกวีเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ดีคร่ำครวญว่ามันเจ็บแค่ไหนพูดนานเท่าที่มันใช้เวลาหรือตราบเท่าที่พวกเขาปล่อยให้คุณ ไม่มีสักครั้งที่ฉันจะเดินออกไปจากบทสนทนาเหล่านี้โดยไม่มีการผ่อนปรน และนั่นคือสิ่งที่แท้จริง: การบรรเทาความเจ็บปวดเพื่อจัดการกับชีวิตของคุณ นอนให้ได้แปดชั่วโมงติดต่อกันหรือกินอาหารที่ไม่มีรสชาติเหมือนกระดาษแข็งหรือทำงานโดยไม่ต้องตัดหัวใคร

3. ออกกำลังกาย.

ฉันค่อนข้างตระหนักดีว่าสิ่งสุดท้ายที่คุณอาจต้องการทำหลังจากการเลิกราอันเจ็บปวดคือการวิ่ง 10K แต่เชื่อฉันเถอะว่ามันช่วยได้ วิทยาศาสตร์อยู่ที่นั่นหลังจากทั้งหมด สารเอ็นดอร์ฟินจะถูกปลดปล่อยออกมาและความสุขก็จะตามมาและไม่เหมือนกับส่วนบนของรองเท้าเทียมที่จะไม่มีการลดลง นอกเหนือจากเอนดอร์ฟินแล้วยังมีบางสิ่งที่ช่วยเพิ่มขีดความสามารถในการวิ่งด้วยการส่งเสียงดังของ Dropkick Murphy ผ่านโทรศัพท์ของคุณหรือกดน้ำหนักก่อนที่จะกดถุงเจาะ มันดีต่อร่างกายมันดีต่อจิตใจและมันทำให้ไขว้เขวที่จำเป็นมาก

4. หางานอดิเรก

ในความเป็นจริงทั้งหมดเข้า อะไรก็ได้ ที่จะทำให้คุณเสียสมาธิจากการเลิกรา ถ้าคุณเป็นนักดนตรีเล่นอย่างบ้าคลั่ง ถ้าคุณเป็นนักเขียนเขียนอย่างบ้าคลั่งถ้าศิลปิน ... คุณจะได้รับความคิด ทำทุกวิถีทางเพื่อมุ่งเน้นไปที่สิ่งใดก็ตามนอกจากเธอ ดื่มด่ำกับโรงเรียนของคุณงานของคุณสิ่งที่คุณอาจหลงใหล ในหลาย ๆ กรณีความหลงใหลจะถูกลืมไปในความสัมพันธ์ดังนั้นให้มองว่าการเป็นโสดเป็นประโยชน์ตอนนี้คุณมีเวลามากมายที่จะจดจ่อกับสิ่งที่คุณรักดังนั้นจงทำมัน

5. การพูดถึงดนตรีต้องมีหมวดหมู่ทั้งหมดในตัวเอง

กิจกรรมบรรเทาความเจ็บปวดอย่างหนึ่งของฉันคือการไปที่สวนสาธารณะในพื้นที่ของฉันวิ่ง 5 ไมล์นอนอาบแดดพร้อมหนังสือดีๆสักเล่มและฟังพระเมสสิยาห์ของฮันเดล หากนี่ไม่ใช่เพลงของคุณให้เลือกอะไรก็ได้ที่คุณชอบ แต่พยายามอย่างเต็มที่เพื่อหลีกเลี่ยงเพลงที่จะทำให้คุณผิดหวังอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ในขณะที่ฉันรักอัลบั้ม Kind of Blue ของ Miles Davis แต่ฉันก็ไม่แนะนำอย่างแน่นอนเมื่อต้องรับมือกับความเสียใจ ฟังว่าอะไรเหมาะกับคุณ โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบดนตรีที่มีคุณภาพที่เพิ่มขีดความสามารถเช่นชิ้นคลาสสิกที่น่าตื่นเต้น (คิดว่า Dies Irae โดย Mozart หรือ Beethoven's 5^ธ) หรือวงดนตรีแนวฮาร์ดคอร์ที่สะท้อนถึงความเจ็บปวดและความโกรธของคุณเช่น Avail ไอริชร็อคทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในสถานการณ์เช่นนี้แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะไม่รู้สึกถึงความแข็งแกร่งภายในที่พลุ่งพล่านเมื่อฟัง Pogues หรือ Dropkick Murphy's สูญเสียตัวเองไปชั่วขณะในโลกแห่งดนตรีที่ยอดเยี่ยม

6. หนังสือหนังสือหนังสือ

สิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการอ่านเกี่ยวกับความปวดร้าวใจที่คุณพบคือไม่เพียง แต่ช่วยบรรเทาความเจ็บปวดเท่านั้น แต่ยังให้ความรู้แก่คุณเกี่ยวกับด้านอารมณ์ที่มักถูกละเลยว่าคุณเป็นใคร การเรียนรู้ว่าทำไมคุณถึงเจ็บปวดอย่างมากจะส่งผลให้คุณได้เรียนรู้เกี่ยวกับตัวเองมากขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้และนั่นเป็นสิ่งที่ดีเสมอ ตามที่แกะสลักไว้บนวิหารของอพอลโลในเดลฟี 'จงรู้จักตัวเอง' จะอ่านอะไรดี? ในฐานะคริสเตียนฉันอดไม่ได้ที่จะแนะนำเพลงสดุดี ก่อนอื่นหนังสือเล่มนี้มีกวีนิพนธ์ที่ยกระดับอย่างไม่น่าเชื่ออยู่ในนั้น ประการที่สองส่วนที่ดีของสิ่งเหล่านี้เขียนโดยกษัตริย์ดาวิดชายผู้ซึ่งอาจบาดเจ็บหิวโหยและซ่อนตัวอยู่ในถ้ำตลอดชีวิตเมื่อเขาเขียนเรื่องเหล่านี้เป็นจำนวนมาก จัดเรียงสิ่งต่าง ๆ ในมุมมองใช่หรือไม่? ฉันไม่สามารถแนะนำ 'Wild at Heart' โดย John Eldridge ได้มากพอและ 'Healing the Masculine Soul' และ 'Shattered Dreams' ก็เป็นผู้ชนะเช่นกัน รู้ว่าชื่อเหล่านี้เขียนจากมุมมองของคริสเตียน หากนั่นไม่ใช่กระเป๋าของคุณให้ไปที่ร้านหนังสือในพื้นที่ของคุณแอบเข้าไปในส่วนช่วยเหลือตัวเองและสำรวจ คุณจะไม่เสียใจเลย

7. สุดท้ายเป็นเพื่อนที่ดีกับกระจกของคุณและตัวคุณเอง

แง่มุมทางจิตใจของการต่อสู้ครั้งนี้มีความสำคัญมากและสำคัญมากจนไม่สามารถเครียดได้มากพอ เมื่อความเจ็บปวดเข้ามาและเมื่อไหร่ที่เธอจะไม่ออกจากหัวคุณอย่างแน่นอนลุกขึ้นไปที่กระจกแล้วพูดให้ตัวเองดูห้าวหาญ นรกตะโกนใส่ตัวเองถ้าคุณต้อง ระบุเหตุผลทั้งหมดว่าทำไมคุณถึงดีขึ้นโดยไม่มีเธอ เตือนตัวเองว่าคุณยอดเยี่ยมแค่ไหนและทำไม พูดและเชื่อว่านั่นคือการสูญเสียของเธอ และถ้าคุณต้องนอนให้ฟันของคุณ แน่นอนว่าคุณอาจไม่เชื่อและรู้สึกว่าคุณเป็นของขวัญจากพระเจ้าที่ให้ผู้หญิงหรือนั่นคือการสูญเสียของเธอ แต่ พูดอย่างไรก็ตาม ทำลายจิตใจของคุณด้วยคำชมเชยที่ประจบสอพลอและคำพูดเสริมพลังและที่น่าทึ่งคือคุณจะเริ่มเชื่อมัน พูดซ้ำวลีที่ช่วยได้เช่น 'ปล่อยเธอไป' หรือ 'ฉันดีกว่านี้' และที่น่าประหลาดใจคือเมฆพายุจะเข้ามามีส่วนร่วม

เพื่อความชัดเจนโปรดจำไว้ว่านี่ไม่ได้มีไว้เพื่อให้คุณก้าวข้ามผ่านความเจ็บปวดได้เร็วที่สุดและใช้ชีวิตต่อไปได้ แน่นอนฉันหวังว่าจะเร่งกระบวนการให้คุณ แต่อย่าลืมว่า เป็นกระบวนการ. มีสิ่งมีค่าที่ต้องเรียนรู้จากความเจ็บปวดและในขณะที่คุณไม่ควรอยู่กับมัน แต่คุณก็ไม่ควรเพิกเฉยเช่นกัน ยอมรับและโอบกอดมัน แต่อย่าสบายใจเกินไปและอย่าผ่านมันไป และจำไว้ จะดีขึ้น วันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาและรู้ทันทีว่าคุณไม่สนใจอะไรอีกแล้ว สู้เพื่อวันนั้น ... มันมาถึง แล้ววันที่แสนหวานจะเป็นอย่างไร