รูปแบบการแนบของคุณมีอิทธิพลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

ทฤษฎีสิ่งที่แนบมาในจิตวิทยาสามารถอธิบายได้มากมายเกี่ยวกับวิธีที่เราโต้ตอบกับผู้อื่นทำไมเราถึงดึงดูดคนบางประเภททำไมความสัมพันธ์บางอย่างของเราถึงประสบความสำเร็จหรือล้มเหลวและทำไมปัญหาที่คล้ายกันจึงเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในความสัมพันธ์ของเรา

คุณอาจจัดการและรับรู้ความสนิทสนมแตกต่างกันไปทั้งนี้ขึ้นอยู่กับรูปแบบความผูกพันของคุณ สื่อสารรับฟังและเข้าใจอารมณ์แตกต่างกัน ตอบสนองต่อความขัดแย้งที่แตกต่างกัน และมีความคาดหวังที่แตกต่างกันในคู่ของคุณและความสัมพันธ์

แต่ประการแรกนี่คือรูปแบบไฟล์แนบต่างๆที่คุณสามารถมีได้

ขอแนะนำ 4 รูปแบบสิ่งที่แนบมาตามทฤษฎีสิ่งที่แนบมา

1. ปลอดภัย

หากคุณมีรูปแบบการแนบที่ปลอดภัยคุณจะรู้สึกสบายใจกับความใกล้ชิดการปฏิเสธและมีแนวโน้มที่จะไม่หมกมุ่นอยู่กับความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดของคุณ คุณพบว่าการสนิทกับคนอื่นเป็นเรื่องง่าย คุณสบายใจที่จะพึ่งพาคนอื่นและการมีคนอื่นขึ้นอยู่กับคุณ นอกจากนี้คุณยังไม่กังวลเกี่ยวกับการถูกทอดทิ้งหรือมีใครเข้าใกล้เกินไป

2. หลีกเลี่ยง

หากคุณเป็นคนชอบหลีกเลี่ยงสิ่งที่แนบมาคุณมักจะรู้สึกอึดอัดที่จะเข้าใกล้ผู้อื่น คุณให้ความสำคัญกับความเป็นอิสระและเสรีภาพส่วนบุคคลเป็นอย่างมากดังนั้นการพึ่งพาผู้อื่นอาจเป็นสิ่งที่ยากสำหรับคุณที่จะทำ คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะเชื่อใจผู้อื่นและไม่ต้องการพึ่งพาผู้อื่นและเพื่อให้ผู้อื่นไม่ต้องพึ่งพาคุณ ในความสัมพันธ์คุณมักจะรู้สึกกดดันที่ต้องสนิทสนมกันมากขึ้นเพื่อที่คุณจะสบายใจ

3. วิตกกังวล

หากคุณเป็นคนที่ชอบความกังวลคุณจะเป็นคนที่ตรงกันข้ามกับสไตล์หลีกเลี่ยง ในกรณีที่ผู้หลีกเลี่ยงจะหนีจากความใกล้ชิดคุณต้องการความใกล้ชิดและใกล้ชิดกับผู้อื่น หากคุณมีลักษณะการผูกติดที่วิตกกังวลคุณมักจะรู้สึกไม่มั่นใจในความสัมพันธ์ของคุณ คุณมักกังวลว่าคู่ของคุณจะทอดทิ้งคุณหรือไม่รักคุณ เนื่องจากคุณต้องการสนิทสนมกับผู้อื่นให้มากที่สุดการเข้าหาของคุณอาจทำให้ผู้อื่นหวาดกลัวหรือทำให้คู่ของคุณรู้สึกอึดอัด

4. หลีกเลี่ยงความกังวล

หากคุณเป็นคนชอบเก็บตัวหลีกเลี่ยงความกังวลคุณอาจเป็นคนที่มีความขัดแย้งกันมาก แม้ว่าคุณจะรู้สึกอึดอัดกับความใกล้ชิด แต่คุณก็ยังอยากอยู่ใกล้ชิดกับคนอื่น ๆ และกังวลว่าจะถูกคนที่คุณรักทอดทิ้ง คุณอาจพบว่ามันยากที่จะเชื่อใจและพึ่งพาผู้อื่นเพราะคุณอาจเจ็บปวด แต่คุณก็ต้องการที่จะใกล้ชิดกับพวกเขาด้วย ความรู้สึกที่หลากหลายเหล่านี้อาจพัฒนามาจากการสูญเสียในอดีตหรือบาดแผลทางอารมณ์ในช่วงวัยเด็กและวัยรุ่น คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองไม่คู่ควรกับการเติมเต็มความสัมพันธ์ร่วมกันและอาจคาดเดาเจตนาของคนที่เลือกที่จะใกล้ชิดคุณ

แบบสำรวจ: รูปแบบไฟล์แนบของคุณ

คุณคิดว่าคุณมีไฟล์แนบลักษณะใด

• ปลอดภัย
• หลีกเลี่ยง
• กังวล
• หลีกเลี่ยงความวิตกกังวล
• ไม่แน่ใจ

รูปแบบไฟล์แนบของคุณมีผลต่อความสัมพันธ์ของคุณอย่างไร

ตอนนี้คุณมีแนวคิดทั่วไปแล้วว่ารูปแบบไฟล์แนบแบบใดที่คุณสามารถมีได้ต่อไปนี้เป็นวิธีที่รูปแบบไฟล์แนบของคุณสามารถส่งผลต่อพฤติกรรมของคุณในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกและสิ่งที่คุณทำได้เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ปลอดภัย

หากคุณมีรูปแบบการยึดติดที่ปลอดภัยคุณมักจะรู้สึกสบายใจกับการแสดงความรักและการอยู่ด้วยตัวเอง คุณรู้วิธีจัดการกับการปฏิเสธและไม่กลัวความล้มเหลวหรือการถูกปฏิเสธเหมือนกับรูปแบบไฟล์แนบอื่น ๆ คุณควรเลือกคู่ที่คู่ควรดีกว่าเพราะคุณสนใจคนที่ปฏิบัติต่อคุณอย่างดีและในความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณรู้สึกเติมเต็มและมีความสุข

หากคุณเป็นคนประเภทปลอดภัย:
อาจเป็นเรื่องง่ายที่คุณจะเชื่อใจคนอื่น แต่อย่าไว้ใจคนอื่นมากเกินไปและเร็วเกินไป นอกจากนี้เพียงเพราะคุณสามารถอดทนต่อความสัมพันธ์ได้ไม่ได้หมายความว่าคุณควรอยู่กับมัน อย่ารู้สึกแย่ที่ต้องดิ้นรนเพื่อความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณมีความสุขอย่างแท้จริง คุณไม่ต้องรับผิดชอบต่อสัมภาระของคนอื่น

หลีกเลี่ยง

หนึ่งในสี่ของเรามีความเป็นอิสระสูงและไม่สบายใจที่จะสนิทกับคนอื่นมากเกินไป หากคุณหลีกเลี่ยงคุณอาจมี“ ปัญหาด้านพันธะสัญญา” และดูเหมือน“ ยุ่งมาก” เสมอสำหรับความสัมพันธ์ที่มุ่งมั่นอย่างเต็มที่ ไม่ว่าคุณจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตามคุณมักจะรู้สึกสบายใจในการทำงานดึกที่ออฟฟิศมากกว่าการใช้เวลาร่วมกับคนรักในยามค่ำคืน

หากคุณเป็นประเภทหลีกเลี่ยง:
จดบันทึกทุกครั้งที่คุณเริ่มปลีกตัวหรือปิดกั้นตัวเองไม่ให้สนิทสนมกับใครบางคน บางทีคุณอาจบอกว่าคุณยังไม่พร้อมที่จะผูกมัดกับความสัมพันธ์ แต่ต้องเข้ามามีส่วนร่วม บางทีคุณอาจกำลังมองหาข้อแก้ตัวเพื่อ“ พิสูจน์” อยู่ตลอดเวลาว่าคู่ของคุณไม่ใช่ข้อแก้ตัวสำหรับคุณ คุณสามารถเลือกคู่ค้าที่คุณรู้ว่าคุณไม่มีอนาคตด้วย (เช่นเริ่มความสัมพันธ์กับคนที่ไม่โสดหรือคนที่อารมณ์ไม่พร้อม ฯลฯ )

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าตัวเองเริ่มห่างออกไปอย่าลืมว่าความรู้สึกไม่สบายเป็นสิ่งที่คุณสามารถควบคุมได้และบางทีคุณควรให้โอกาสก่อนที่จะวิ่งหนีไปตามสัญชาตญาณล้วนๆ นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการเลือกพันธมิตรที่มีรูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัยและเพื่อเริ่มควบคุมแนวโน้มของคุณที่จะ nitpick ที่ความไม่สมบูรณ์ของคู่ของคุณ เข้าใจว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบและเริ่มสนใจสิ่งที่ทำให้คู่ของคุณยอดเยี่ยมมากขึ้น

กังวล

หากคุณมีเอกสารแนบประเภทนี้แสดงว่าคุณอาจเป็นนักเล่นคนเดียวแบบอนุกรมและมักจะต้องการความมั่นใจและความเอาใจใส่จากคู่ค้าของพวกเขา คุณอาจรู้สึกอึดอัดในการเป็นโสดมากกว่าเมื่อเทียบกับไฟล์แนบประเภทอื่น ๆ ดังนั้นจึงมีแนวโน้มที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโสด คุณอาจมีปัญหาในการไว้วางใจคู่ของคุณเนื่องจากความกลัวที่จะถูกทอดทิ้งอาจทำให้เกิดความสงสัยเกี่ยวกับความตั้งใจและความซื่อสัตย์ของคู่ของคุณ

หากคุณเป็นคนขี้กังวล:
ทำงานกับการสื่อสารความต้องการของคุณอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น อย่าอายกับสิ่งที่คุณต้องการจากคู่ของคุณ การแสดงความรู้สึกและความต้องการของคุณต่อคู่ของคุณอย่างชัดเจนและตรงไปตรงมาอาจเป็นเรื่องน่ากลัว แต่สิ่งสำคัญคือต้องสร้างบทสนทนาที่มั่นคงระหว่างคู่สามีภรรยาและสามารถลดความเครียดได้มากในความสัมพันธ์เมื่อคุณรู้ว่าคุณทั้งคู่อยู่ในหน้าเดียวกัน

วิตกกังวล - หลีกเลี่ยง

หากคุณเป็นคนชอบยึดติดแบบไม่วิตกกังวลคุณอาจรู้สึกสับสนและหงุดหงิดในระดับหนึ่งเนื่องจากต้องการอยู่ใกล้ใครสักคน แต่ก็รู้สึกอึดอัดกับความใกล้ชิดในเวลาเดียวกัน ดังนั้นคุณอาจพิจารณาค้นหาว่าใครสามารถไว้วางใจได้อย่างปลอดภัยโดยเลือกเปิดเผยส่วนเล็ก ๆ ของตัวเองอย่างมีสติและประเมินว่าอีกฝ่ายมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อการเป็นองคมนตรีต่อข้อมูลนั้น อย่ากลัวที่จะเผชิญหน้ากับผู้อื่นในสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ แต่จงเปิดใจกว้างเพื่อพิจารณาข้อโต้แย้งที่สมเหตุสมผลเพื่อที่คุณจะได้ไม่หยุดยั้งการเติบโตส่วนบุคคลหรือ จำกัด การขยายตัวของโลกทัศน์ของคุณ

แบบสำรวจ: รูปแบบไฟล์แนบของคู่ของคุณ

คุณคิดว่าคู่ของคุณมีรูปแบบการยึดติดแบบใด?

• ปลอดภัย
• หลีกเลี่ยง
• กังวล
• หลีกเลี่ยงความวิตกกังวล
• ไม่แน่ใจ

คุณไม่ติดอยู่กับรูปแบบไฟล์แนบของคุณ

หากคุณไม่มีรูปแบบไฟล์แนบที่ปลอดภัยอย่าเพิ่งหมดหวัง ไม่เคยสายเกินไปที่จะเปลี่ยนรูปแบบไฟล์แนบแม้ว่าส่วนใหญ่จะพัฒนาขึ้นจากความสัมพันธ์ในวัยเด็กกับพ่อแม่หรือผู้ดูแล

หากคุณรู้จักรูปแบบการผูกมัดของคุณคุณสามารถทำงานเพื่อสร้างสิ่งที่แนบมาที่ปลอดภัยได้โดยทำงานกับความภาคภูมิใจในตนเองหรือฝึกความเห็นอกเห็นใจและสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น กุญแจสำคัญสำหรับรูปแบบการยึดติดทั้งกังวลและหลีกเลี่ยงคือการเรียนรู้วิธีจัดการกับความกลัว