ความก้าวร้าวแฝงทำลายชีวิตสมรสของคุณหรือไม่?

อะไรเป็นสาเหตุของความก้าวร้าวแบบ Passive?

ตามความหมายแล้วคนที่ก้าวร้าว (PA) พยายามหลีกเลี่ยงความขัดแย้งโดยตรง พวกเขาใช้วาจาไม่ใช่คำพูดไม่ใช่ทางกายภาพการต่อต้านอย่างไม่เป็นธรรมการต่อต้านและการถอนตัวเพื่อให้ได้สิ่งที่ต้องการหรือต้องการ น่าเสียดายที่พฤติกรรมประเภทนี้สามารถทำลายความสัมพันธ์และทำลายความสัมพันธ์ได้ในที่สุด

ว่ากันว่าความก้าวร้าวแบบพาสซีฟนั้นเรียนรู้ในวัยเด็กว่าเป็นกลไกการป้องกันเมื่อบุคคลรู้สึกหนักใจหรือหมดหนทางเมื่อเผชิญหน้ากับผู้มีอำนาจเช่นพ่อแม่หรือครูที่มีอำนาจเหนือกว่า

การเลี้ยงดูของพวกเขาทำให้พวกเขามีความเชื่ออย่างแน่นแฟ้นว่าการแสดงความโกรธเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้และด้วยเหตุนี้จึงเริ่มมีแนวโน้มที่จะใช้พฤติกรรม PA ความโกรธแสดงออกอย่างลับๆในรูปแบบที่มักทำร้ายคนใกล้ตัวที่สุดและเป็นที่รักที่สุดและท้ายที่สุดแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้ตัวก็ตาม

มองย้อนกลับไป

ไม่มีการทดสอบขั้นสุดท้ายที่จะนำไปใช้ในตอนเริ่มต้น แต่เมื่อมองย้อนกลับไปมีสัญญาณของความผิดปกติของบุคลิกภาพก้าวร้าวอยู่ตรงนั้นก่อนที่คุณจะผูกมัดกับความสัมพันธ์ระยะยาวกับคู่ของคุณหรือไม่?

• ใช่
• ไม่

เราทุกคนเป็น PA ตัวน้อย

ลึก ๆ แล้วในพวกเราส่วนใหญ่มีความก้าวร้าวแฝงอยู่เล็กน้อย การลดลงเล็กน้อยในรูปแบบชีวิตที่ยิ่งใหญ่นี้ไม่เป็นปัญหาเกินไป อย่างไรก็ตามคู่สมรสที่เฉยเมยก้าวร้าวมากสามารถเปลี่ยนหยดเล็ก ๆ นั้นให้กลายเป็นแม่น้ำที่เอ่อล้นในสามีหรือภรรยาของพวกเขา ความขุ่นมัวในการใช้ชีวิตร่วมกับคู่ค้า PA เป็นประจำสามารถผลักดันให้บุคคลรู้สึกหงุดหงิดเป็นประจำความภาคภูมิใจในตนเองต่ำสับสนอารมณ์เสียระคายเคืองความไม่พอใจความเครียดและ / หรือความสิ้นหวัง เมื่อความรู้สึกดังกล่าวมีชัยคู่ค้า PA ที่น้อยกว่าอาจระเบิดด้วยความโกรธ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ยิ่งคู่สมรส PA ดูเหมือนจะเป็นฝ่ายที่ได้รับบาดเจ็บ น่าสงสารพวกเขาที่ต้องรับมือกับคู่หูที่ใจร้อนระเบิด!

คู่สมรสของ PA ซึ่งก่อให้เกิดความโกรธเกรี้ยวในคู่ของพวกเขาจากนั้นก็เพิ่มเชื้อเพลิงความแค้นให้กับกองไฟ ด้วยเหตุนี้ความก้าวร้าวที่แฝงอยู่จึงเกิดขึ้นและวงจรยังคงทวีความรุนแรงขึ้น

เมื่อสิ่งที่เลวร้ายที่สุดถูกนำออกมาในคู่ค้าที่มี PA น้อยจะกลายเป็นกรณีที่มาก่อนไก่หรือไข่! การแบ่งโทษอาจกลายเป็นเรื่องยากขึ้นเรื่อย ๆ ดังนั้นความแค้นจึงทวีคูณและน่าเศร้าที่ความสัมพันธ์ถูกทำลายลงอย่างช้าๆ

เครื่องมือโปรดที่คน PA ใช้

มันทำลายความสัมพันธ์อย่างไร

ในความสัมพันธ์เหล่านี้ความสับสนและความยุ่งยากมากมายเพราะ

• ความต้องการและความต้องการมักไม่เป็นที่รู้จักสำหรับคุณดังนั้นควรแน่ใจว่าคุณเป็นผู้อ่านใจ
• การเปลี่ยนแปลงกฎที่ไม่ได้พูดเกิดขึ้นจากสีน้ำเงิน และ
• คนที่ก้าวร้าวมักจะรู้สึกว่าสมควรที่จะยอมทำตามแนวทางปฏิบัติที่ตกลงกันไว้เพราะคุณไม่ได้จดบันทึกข้อกำหนดข้อใดข้อหนึ่งของพวกเขาไว้โดยไม่รู้ตัวซึ่งเป็นข้อกำหนดที่พวกเขาไม่เคยบอกคุณตั้งแต่แรก!

ความขุ่นเคืองเป็นสิ่งที่กระตุ้นคน PA เป็นหลักและพวกเขาอาจมีสติหรือไม่มีสติในการเล่นเกมของพวกเขาบางทีอาจเชื่ออย่างแท้จริงว่าพวกเขาถูกต้อง ยิ่งไปกว่านั้นเมื่อคุณพยายามสวมรองเท้าและรับรู้ความรู้สึกของพวกเขาดูเหมือนว่าพวกเขาจะไม่ได้ยิน พวกเขามักจะ

• ชอบที่จะหมกมุ่นอยู่กับปัญหาและการปฏิเสธมากกว่าที่จะทำงานเพื่อแก้ไขปัญหาและ
• ยุ่งอยู่กับการคิดว่าพวกเขาถูกต้องอย่างไร (และคุณผิดอย่างไร) เพื่อที่จะสามารถรับฟังคุณได้อย่างถูกต้อง

การตระหนักรู้ในตนเองเป็นสิ่งสำคัญ

การตระหนักรู้ในตนเองที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่การปฏิบัติที่เปิดเผยซื่อสัตย์และกล้าแสดงออกมากขึ้น

ความสงสัยในตัวเองเป็นเรื่องปกติ

ไม่ว่าจะคำนวณหรือไม่พฤติกรรมดังกล่าวเป็นเพียงการสร้างความบ้าคลั่ง คุณพบว่าตัวเองสงสัยว่าเหตุใดจึงเป็นเรื่องยากที่จะได้รับคำตอบที่ตรงจากคู่ของคุณ

คุณสงสัยว่าพวกเขาไม่สามารถเปลี่ยนแปลงตัวเองได้แม้ว่าพวกเขาต้องการ (ซึ่งน่าเสียดายที่ส่วนใหญ่ทำไม่ได้)

ครั้งแล้วครั้งเล่าที่คุณตั้งคำถามถึงความมีสติสัมปชัญญะของคุณเองและสงสัยว่าคุณเป็นตัวปัญหาอย่างที่คุณเชื่อหรือไม่

แต่เพราะคุณรักอีกครึ่งหนึ่งของคุณ (ซึ่งบางครั้งอาจเป็นคนที่น่าพอใจและใจดีมาก ๆ ) คุณจึงพยายามอย่างหนักเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามบ่อยครั้งเกินไปที่จะก้าวไปข้างหน้าและถอยหลัง 2 ก้าว

คุณควรรู้สึกเห็นอกเห็นใจคู่ของคุณหรือไม่?

ในบางครั้งคุณอาจรู้สึกเสียใจเป็นอย่างมากสำหรับคู่หูที่ก้าวร้าวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเป็นคนประเภทที่มีจุดดีมากมายและยังสามารถแสดงความเห็นอกเห็นใจช่วยเหลือและรักกันได้ในบางครั้ง แน่นอนว่าพวกเขาทุกคนไม่ได้มีด้านดีกับธรรมชาติของพวกเขา หากพวกเขาเป็นคนประเภทที่วาจาและ / หรือทำร้ายร่างกายหรือค่อนข้างเรียบง่ายเป็นงานที่น่ารังเกียจการตัดสินใจว่าจะอยู่กับพวกเขาหรือไม่นั้นเป็นเรื่องที่ไม่ต้องคิดเลย

เมื่อชายหรือหญิงเหล่านี้มีด้านที่น่ารักปัญหาจะกลายเป็นวิธีแยกบุคคลออกจากลักษณะ PA ที่พวกเขาเรียนรู้ในวัยเด็ก คุณอาจสงสัยว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่พวกเขาจะหยุดพฤติกรรมดังกล่าวแม้ว่าพวกเขาจะต้องการก็ตาม หรือบางทีคุณอาจจะคิดว่า“ ถ้าพวกเขาไม่สามารถช่วยอย่างที่เป็นอยู่ได้มันถูกหรือไม่ที่จะละทิ้งสิ่งเหล่านี้” ความรู้สึกผิดและความสงสัยในตัวเองล้วนคุ้นเคยกับคู่ค้าของชาว PA มากเกินไป

คุณอาจรู้สึกสงสารคู่สมรสของคุณเพราะพวกเขาดูเหมือนจะช่วยตัวเองไม่ได้จริงๆ อันที่จริงเมื่อพวกเขาทำร้ายคุณพวกเขาทำร้ายความสัมพันธ์และในที่สุดตัวเอง แต่พวกเขามองไม่เห็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้เกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากำลังทำอยู่ หากพวกเขากลัวว่าคุณจะทิ้งพวกเขาไปพวกเขาอาจแกล้งทำเป็นว่าพวกเขา ทำ รู้ว่าพวกเขาผิดและทำไมและสัญญาว่าพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงเพราะลึก ๆ แล้วพวกเขาไม่ต้องการสูญเสียคุณหรืออยู่คนเดียว ในเวลานั้นพวกเขาอาจหมายถึงสิ่งที่พวกเขากำลังพูด แต่หลังจากนั้นคุณจะเห็นว่าพวกเขาไม่สามารถทำสิ่งที่จำเป็นเพื่อรักษาความสัมพันธ์ได้

ข้อควรระวัง

การมีทักษะในการตอบโต้พฤติกรรมก้าวร้าวไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการที่จะ 'เก่ง' มันอาจกลายเป็นนิสัยและซึมเข้าไปในปฏิสัมพันธ์ของคุณกับผู้อื่นโดยไม่รู้ตัวซึ่งอาจทำลายความสัมพันธ์ทั้งหมดของคุณได้

หัวนมสำหรับททท

ในระยะยาวพฤติกรรม PA ตอบโต้ทำหน้าที่เพียงแค่ทำลายชีวิตสมรสให้ก้าวหน้าเท่านั้น ทุกคนส่วนใหญ่มีความสามารถในการรุกรานดังกล่าวได้ในระดับหนึ่ง ยิ่งไปกว่านั้นหากคุณใช้เวลาอยู่กับคนที่มี PA อย่างไม่น่าเชื่อเป็นไปได้ว่าลักษณะบางอย่างของพวกเขาอาจขัดคุณหรืออาจทำให้ลักษณะ PA เล็กน้อยที่คุณต้องเริ่มต้นด้วย ดังนั้นจึงเป็นไปได้ว่าคู่ของคุณได้ช่วยดึงสิ่งที่เลวร้ายที่สุดในตัวคุณออกมา ไม่ใช่เรื่องแปลกที่หัวนมสำหรับททท. จะพัฒนาขึ้น ดังนั้นโดยไม่ต้องเอาชนะตัวเองมากเกินไปเพียงแค่พิจารณาส่วนของคุณในการเต้นรำ ลองนึกถึงบทบาทของคุณในการช่วยให้การเต้นรำเจริญเติบโตต่อไปและมีสติในการลดพฤติกรรมดังกล่าวแทนที่ด้วยความกล้าแสดงออกที่สร้างสรรค์และซื่อสัตย์

เพื่อเพิ่มการรับรู้ตนเองคุณอาจต้องพิจารณา 8 กุญแจสำคัญในการขจัดความก้าวร้าวแบบ Passive โดย Andrea Brandt กำลังดำเนินการ ดูภายในหนังสือและเรียกดูบทวิจารณ์ของลูกค้า สำหรับการตีพิมพ์ข้างต้นผู้เขียนบทความนี้ได้ตัดสินใจว่าเวอร์ชันหนังสือเสียงที่ไม่ย่อรายละเอียด (ซึ่งสามารถ 'ใช้' เดี่ยวและ / หรือเป็นคู่) อาจเป็นประโยชน์ได้ เธอสรุปในภายหลังว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเข้าหาคู่ของเธอเกี่ยวกับการฟังเสียงคือการอธิบายให้เขาฟังว่าไม่มีความสัมพันธ์ใดสมบูรณ์แบบและบางครั้งพวกเขาก็ไม่ได้นำสิ่งที่ดีที่สุดออกมาให้กันและกัน ในการแก้ไขปัญหานี้พวกเขาสามารถรับฟังร่วมกันเพื่อพยายามแก้ไขปัญหาบางอย่างก่อนที่สิ่งต่างๆจะแก้ไขไม่ได้ / ก่อนที่ทั้งสองอย่างจะถึงจุดแตกหัก หนังสือเล่มเล็ก ๆ เล่มนี้เป็นทรัพยากรที่คุ้มค่ามาก

คุณควรจะอยู่หรือคุณควรจะไป?

หากคุณอยู่ในช่วงเริ่มต้นความสัมพันธ์กับคนที่แสดงลักษณะเหล่านี้บางคนอาจสนับสนุนให้ตรวจสอบความสัมพันธ์ก่อนที่คุณจะอยู่ลึกเกินไป คนอื่นจะบอกว่าถ้าคุณทำตามขั้นตอนเพื่อท้าทายพฤติกรรมของพวกเขาในช่วงแรกของความสัมพันธ์คุณมีแนวโน้มที่จะสามารถปรับเปลี่ยนไดนามิกได้มากขึ้นอย่างน้อยก็อยู่ในระดับที่สามารถรับได้และไม่บดบังสิ่งอื่นใด ท้ายที่สุดไม่มีใครสมบูรณ์แบบดังนั้นหากคุณประเมินว่าคู่ของคุณ“ ดีพอ” คุณก็อาจต้องการที่จะอยู่ต่อไป การแต่งงานและความสัมพันธ์ทุกอย่างแตกต่างกันดังนั้นในที่สุดคุณก็ต้องตัดสินใจว่าจะทนอยู่กับคนแบบนี้ได้หรือไม่

อีกครั้งหนึ่งพวกเขาไม่จำเป็นต้องหมายถึงคนชั่วร้ายที่มีชีวิตชีวาเสมอไป พวกเขาบางคนอาจใช้ความพยายามอย่างมากในการพยายามทำสิ่งต่าง ๆ ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ในช่วงเวลาหนึ่ง แต่ความจริงก็ยังคงอยู่ว่าพวกเขาเป็นใครและไม่มียาวิเศษใดที่จะรับประกันได้ว่าพวกเขาสามารถทำลายลักษณะ PA ได้ตลอดไป . อีกครั้ง PAs ส่วนใหญ่จะไม่ชอบแนวคิดของการให้คำปรึกษา พวกเขาไม่คิดว่าพวกเขาต้องการการแก้ไข พวกเขาเชื่อว่าพวกเขาไม่ได้ทำอะไรผิด ดังนั้นคุณไม่สามารถทำให้พวกเขาเปลี่ยนวิถีทางได้ ในบางกรณีหากในที่สุดพวกเขาสามารถรับรู้และยอมรับว่าชีวิตที่ซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาจะดีกว่าพวกเขาอาจตัดสินใจที่จะพยายามเปลี่ยนแปลงตัวเอง ไม่มีการรับประกันว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จและอีกครั้งคุณไม่สามารถตัดสินใจให้พวกเขาได้

บางทีในท้ายที่สุดคำถามสำหรับคู่ครองของคู่สมรส PA คือทำช่วงเวลาที่ดีอย่างมีนัยสำคัญหรือมีมากกว่าความเลวร้ายและคุณพร้อมที่จะทนกับความเปลี่ยนแปลงนี้ไปตลอดชีวิตหรือไม่? คุณจะต้องนึกถึงภาพรวมสิ่งต่างๆเช่นความไว้วางใจความเป็นพ่อแม่การสนับสนุนทางอารมณ์และการเงินความใกล้ชิดและสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดคือความรัก หรือคุณเพียงแค่กระหายความสามัคคีและแยกตัวออกจากวงจรการทำลายล้างนี้และตัวทำลายความสัมพันธ์ที่อาจเกิดขึ้น? ทุกคนไม่สมควรได้รับโอกาสแห่งความสุขหรือ?

ในที่สุดคุณอาจต้องช่วยตัวเองให้รอดและฟื้นฟูสมดุลและความสงบในจิตใจ คุณได้ลองทำทุกอย่างเท่าที่ทำได้ปีต่อปีเพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปได้เพียงเพื่อให้สิ่งต่างๆกลับมาเป็นกำลังสองหลังจากการปรับปรุงชั่วครั้งชั่วคราวหรือไม่? ลองให้คำปรึกษาและหนังสือช่วยเหลือตนเองทั้งหมดที่มีอยู่แล้วหรือไม่? คุณเหนื่อยและเบื่อกับละครทั้งหมดหรือไม่?

มีเพียงคุณเท่านั้นที่จะรู้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องช่วยตัวเองและก้าวต่อไปแทนที่จะปล่อยให้ความก้าวร้าวอยู่เฉยๆทำลายทั้งความสัมพันธ์และตัวคุณ

อ่านเพิ่มเติม

• ความก้าวร้าวแฝงหมายถึงอะไร? คำจำกัดความ