การอยู่รอดความสัมพันธ์ที่ท้าทายกับผู้คนที่ไม่เหมาะสมในการปฏิเสธ

ที่มา

การสร้างความสัมพันธ์กับผู้คนที่ปฏิเสธว่าพวกเขาไม่เหมาะสมในอดีตอาจเป็นเรื่องยาก แม่ของฉันดูถูกทางวาจาและละเลยฉันเมื่อฉันโตขึ้น เธอบอกฉันว่าฉันโง่และทำอะไรไม่ถูก

แม่เยาะเย้ยร่างกายจุดอ่อนและความผิดพลาดของฉัน เธอมักจะโกรธฉันและจัดการ“ ตบ” ที่เจ็บปวด เมื่อฉันเติบโตเป็นผู้ใหญ่ฉันยืนยันตัวเองและเรียกร้องให้หยุดตี ฉันยืนยันว่าเธอปฏิบัติต่อฉันด้วยความเคารพ เธอเปลี่ยนพฤติกรรมที่มีต่อฉันและหยุดการวิพากษ์วิจารณ์

ในช่วงอายุ 20 ปีของฉันฉันอยากเข้าใจว่าทำไมแม่ของฉันถึงปฏิบัติกับฉันในลักษณะที่ทำร้ายฉันในขณะที่ฉันโตขึ้น ฉันอยากจะเข้าใจความโกรธของเธอและทำไมเธอถึงคิดว่าการทำร้ายทางอารมณ์และร่างกายนั้นโอเค ฉันตัดสินใจที่จะตรวจสอบโดยนำบางสิ่งจากอดีต สถานการณ์ไม่ได้เลวร้าย แต่มันเป็นสิ่งที่ฉันรู้สึกอาย ในที่สุดฉันก็พูดบางอย่างกับเธอเช่น: 'แม่คุณเคยส่งฉันไปที่ (เพื่อนบ้าน) และขอให้พวกเขายืมเงินให้คุณ ฉันรู้สึกอับอายมากเมื่อคุณทำอย่างนั้น”

“ ฉันไม่เคยทำอย่างนั้น” แม่มองเข้าไปในตาของฉันและเกือบจะทำให้ฉันเชื่อว่าฉันเป็นบ้า หากฉันแตะต้องสิ่งใดก็ตามที่เกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดในอดีตและการละเลยในการสนทนาเธอก็หันเหและถอยกลับไปหลังกำแพงแห่งการปฏิเสธ ฉันจะไม่ได้รับคำตอบสำหรับคำถามเกี่ยวกับอดีตของฉัน การหลีกเลี่ยงของเธอสร้างความกระอักกระอ่วนในตัวฉัน ฉันจะมีความสัมพันธ์กับคนที่ไม่ยอมรับว่าเธอเคยทำร้ายฉันตอนเด็ก ๆ ได้หรือไม่?

มุมมองของฉันเกี่ยวกับเธอค่อนข้างแตกต่างจากคนรอบข้าง สำหรับคนอื่นเธอเป็นคนที่มีน้ำใจเอาใจใส่และมีน้ำใจ คนรอบข้างของฉันบางคนบอกฉันว่าฉันโชคดีแค่ไหนที่มีแม่อย่างเธอ ฉันจะสับสนและรู้สึกผิดที่โกรธเธอเพราะวิธีที่ไม่เหมาะสมของเธอ มีอะไรผิดปกติกับความทรงจำของฉันหรือไม่? ฉันสงสัย.

แม่เห็นว่าตัวเองมีแม่ที่ให้ทุกอย่างที่ฉันต้องการ ใช่ฉันมีเสื้อผ้าสวย ๆ อาหารดีๆกินและบ้านที่ดี เธอพูดถึงการเสียสละที่เธอทำและทำให้เกิดความรู้สึกผิดเพื่อหลีกเลี่ยงหัวข้อที่ละเอียดอ่อน แม่คิดว่าตัวเองเป็นคนดีที่พยายามเต็มที่

แม่ของฉันมีคุณสมบัติที่ดีมากมายและรักฉันในแบบของเธอเอง บางครั้งการดูถูกเหยียดหยามและการเยาะเย้ยของเธอทำให้รู้สึกเหมือนฝันร้าย เมื่อเธอไม่ได้ล่วงละเมิดทางวาจาอีกต่อไปฉันตัดสินใจที่จะให้อภัยเธอและมีความสัมพันธ์กับเธอต่อไป ฉันตระหนักว่าฉันต้องดำเนินการเพื่อจัดการกับการปฏิเสธของเธอ

เหตุใดผู้ละเมิดจึงใช้การปฏิเสธ

มีสาเหตุหลายประการที่ผู้คนเลือกที่จะปฏิเสธว่าคำพูดหรือการกระทำของตนเป็นอันตราย บางคนปฏิเสธที่จะมองว่าคำพูดและการกระทำของตนเป็นการละเมิด พวกเขาหาเหตุผลเข้าข้างตนเองในการกระทำแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมและลดผลกระทบจากสิ่งที่ทำ ตัวอย่างเช่นนักล่าทางเพศอ้างว่าพวกเขาเข้าใจผิดและการกระทำของพวกเขายินยอม การปฏิเสธช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงผลของการกระทำ

ภายในผู้กระทำผิดอาจได้รับบาดเจ็บผู้เสียคนที่กลัวที่จะเผชิญกับผลของการกระทำของตน ฉันจัดแม่ให้อยู่ในหมวดนี้ ผู้กระทำผิดเหล่านี้กลัวมากที่การยอมรับความผิดและความรู้สึกเจ็บปวดทางอารมณ์จะทำลายพวกเขา พวกเขาไม่ต้องการเผชิญกับความผิดและความอับอายที่ฝังลึกอยู่ภายใน

คนอื่นใช้การปฏิเสธในการจัดการและทำให้คนอื่นตกใจ พวกเขาตำหนิทุกคนและทุกสิ่งรอบตัวแทนที่จะรับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา ผู้กระทำความผิดบางคนซ่อนตัวจากหัวข้อนี้โดยบอกว่าพวกเขาจำเหตุการณ์ที่ไม่เหมาะสม หากพวกเขาติดเหล้าหรือติดยาพวกเขาอาจจำสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ได้จริงๆ

ผู้กระทำความผิดบางคนต้องการถูกมองว่าเป็นคนดีและยึดมั่นในหน้ากากที่แสดงให้โลกเห็น พวกเขาไม่ต้องการทำให้ภาพลักษณ์ของตนเสื่อมเสียโดยยอมรับว่ากระทำผิด

ขั้นตอนในการจัดการผู้กระทำผิดที่ถูกปฏิเสธ

ผู้ละเมิดบางรายที่ปฏิเสธเป็นพิษหรือเป็นอันตรายด้วยซ้ำ พฤติกรรมของพวกเขาอาจส่งผลให้ต้องถูกดำเนินคดีทางอาญาหรือผลกระทบอื่น ๆ เราอาจจำเป็นต้อง จำกัด หรือยุติการติดต่อกับพวกเขา เราอาจเลือกที่จะมีความสัมพันธ์กับผู้ที่เคยล่วงละเมิดได้หากมีการป้องกันบางประการ มาตรการเหล่านี้จะทำให้เราปลอดภัยจากอันตราย

ให้อภัยพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาทำลงไป

เราจำเป็นต้องปล่อยวางความเจ็บปวดทางอารมณ์ การเคี่ยวเข็ญด้วยความโกรธและความไม่พอใจจะเป็นพิษและทำลายความสัมพันธ์ของเรากับผู้กระทำผิดและทำลายเราด้วยความขมขื่น การให้อภัยปล่อยเราและช่วยเรารักษา

มีความแตกต่างระหว่างการให้อภัยและความรับผิดชอบ ผู้คนต้องรับผิดชอบต่อสิ่งที่ตนพูดและทำและควรเผชิญกับผลของพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสม

หยุดตำหนิตนเองสำหรับพฤติกรรมที่เป็นอันตรายของพวกเขา

ผู้ล่วงละเมิดบางคนสามารถชักจูงเราให้คิดว่าปัญหาทั้งหมดเป็นความผิดของเรา พวกเขาจะไม่ตีเราถ้าเราทานอาหารเย็นตรงเวลา พวกเขาจะไม่ตะโกนว่าเราโง่ถ้าเราหยุดทำผิด เราต้องมองผ่านการหลีกเลี่ยงความรับผิดชอบนี้และกล่าวโทษผู้กระทำผิด

ปล่อยวางความคาดหวังของเรา

เรามักจะหวังว่าผู้คนจะยอมรับความเสียหายที่พวกเขาทำ เป็นไปได้ว่าผู้ละเมิดสามารถเปลี่ยนแปลงและออกจากการปฏิเสธได้ แต่อาจไม่เกิดขึ้น ดังที่ดร. ฟิลมักกล่าวว่าผู้คนไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่พวกเขาไม่ยอมรับได้ บางคนขาดความเข้าใจที่จะช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าคำพูดและการกระทำของพวกเขาเป็นอันตราย คนอื่นปฏิเสธที่จะเผชิญกับผลของการกระทำของตน

กำหนดขอบเขต

ขอบเขตปกป้องเราจากการบาดเจ็บ เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้ แต่เราควบคุมปัจจุบันได้ ไม่ควรยอมรับการละเมิดเพิ่มเติมและต้องบังคับใช้ผลที่ตามมาเพื่อปกป้องเรา

ยอมรับสถานการณ์

หากเรายังคงชนกำแพงแห่งการปฏิเสธเมื่อเราเผชิญหน้ากับผู้ล่วงละเมิดเกี่ยวกับพฤติกรรมของพวกเขาเวลาจะมาถึงเมื่อเราต้องหยุดพยายาม เราต้องยอมรับว่าเราไม่มีอำนาจที่จะทำให้ผู้กระทำผิดต้องเผชิญกับอันตรายที่พวกเขาเคยทำ เราจะมีความสัมพันธ์ได้ก็ต่อเมื่อเราไม่พูดถึงอดีตที่เจ็บปวดของเรา หากเรายืนกรานที่จะพยายามดึงผู้ล่วงละเมิดมาสู่ความรู้สึกของพวกเขาเราจะหงุดหงิดและโกรธเมื่อผู้ถูกปฏิเสธอ้างหัวที่น่าเกลียด การเอาหัวชนกำแพงมี แต่จะทำให้เราปวดหัว

หากเรายืนกรานที่จะชนกำแพงด้วยแบตเตอรี่จริงเราอาจได้รับบาดเจ็บ ผู้กระทำผิดอาจเบี่ยงเบนเบี่ยงเบนบิดเบือนโกหกและโจมตีเรา พวกเขาจะลดความเจ็บปวดทางอารมณ์ของเราให้น้อยที่สุดล้อเลียนเราที่ถูกทำให้ขุ่นเคืองและแสดงให้เห็นถึงการกระทำของพวกเขา พวกเขาอาจบอกว่าเราบ้าที่คัดค้านการรักษาของพวกเขา พวกเขาอาจตำหนิเราด้วยซ้ำสำหรับสถานการณ์และกล่าวหาว่าเราโกหก การหลีกเลี่ยงไม่ให้พวกเขารู้สึกแย่กับพฤติกรรมของพวกเขา

ที่มา

อย่าหวังคำขอโทษ

เราโหยหาคำขอโทษจากผู้ที่ทำร้ายเรา การแสดงความเสียใจช่วยให้เราให้อภัยและวางอดีตไว้ข้างหลัง เราอาจไม่เคยได้ยิน: อย่างไรก็ตาม“ ฉันขอโทษ” และปิดท้ายด้วยวิธีนี้

สรุปความคิด

แม่ของฉันไม่เคยไปที่ที่เธอสามารถยอมรับการทำผิดและขอโทษในสิ่งที่เธอได้ทำลงไป แม่ไม่เคยออกมาปฏิเสธ แต่เรามีความสัมพันธ์ที่ดีโดยรวม ฉันล้มเลิกความพยายามที่จะพูดถึงอดีต การทำเช่นนั้นเป็นการเสียเวลาหายใจ แม่มาอยู่กับครอบครัวและฉันในช่วงสองสามปีสุดท้ายของชีวิต ฉันไม่เคยรู้สึกผิดต่อการล่วงละเมิดและละเลยหรือขอโทษ แต่ฉันได้รับประโยชน์จากการมีแม่ในชีวิตของฉัน

เป็นไปได้ไหมที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีกับอดีตผู้ทำร้าย? คำตอบคือใช่ การทำความเข้าใจเกี่ยวกับการปฏิเสธและการใช้มาตรการที่ระบุไว้ในที่นี้สามารถปกป้องเราจากอันตรายและช่วยให้เราวางอดีตไว้เบื้องหลัง