ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

สองประเภทที่สำคัญที่สุดของการพึ่งพาอาศัยกันที่ต้องรู้

  การทำความเข้าใจประเภทของการพึ่งพาอาศัยกันสามารถช่วยให้คุณรู้จักตนเองและผู้อื่นได้

การทำความเข้าใจประเภทของการพึ่งพาอาศัยกันสามารถช่วยให้คุณรู้จักตนเองและผู้อื่นได้

ภาพถ่ายโดย engin akyurt บน Unsplash

การพึ่งพาอาศัยกันเป็นคำที่มักถูกเข้าใจผิดและตีความผิด ผู้คนจำนวนมากคิดว่ามีหลายประเภทและการแสดงออกของการพึ่งพาอาศัยกัน แต่ในความเป็นจริงมันตรงไปตรงมามากกว่านั้นมาก เพื่อให้เข้าใจถึงการพึ่งพาอาศัยกันหลักสองประเภท คุณควรทำความเข้าใจก่อนว่าการพึ่งพาอาศัยกันคืออะไรจะเป็นประโยชน์ ในบทความนี้ เราจะสำรวจความหมายของการพึ่งพาอาศัยกัน จากนั้นแยกย่อยออกเป็นรูปแบบที่เรียบง่ายและปฏิบัติตามได้ง่าย

ความหมายของการพึ่งพาอาศัยกัน

การพึ่งพาอาศัยกันเป็นแนวคิดทางจิตวิทยาที่อธิบายไดนามิกระหว่างคนสองคนในความสัมพันธ์ โดยที่คนหนึ่งพึ่งพาอีกคนหนึ่งเพื่อขออนุมัติและตรวจสอบ มีลักษณะเฉพาะคือความต้องการที่มากเกินไปในการทำให้อีกฝ่ายพอใจและไม่สามารถกำหนดขอบเขตที่ดีได้

คนที่พึ่งพาอาศัยกันมักจะพึ่งพาคนอื่นทางอารมณ์และมักจะเสียสละความต้องการและความปรารถนาของตนเองเพื่อทำให้อีกฝ่ายมีความสุข พฤติกรรมนี้อาจนำไปสู่รูปแบบความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากบุคคลที่พึ่งพาอาศัยกันมักให้ความต้องการของตนเองเป็นสิ่งสุดท้ายและให้ผู้อื่นมากเกินไป

พวกเขาอาจเข้าไปพัวพันกับชีวิตของอีกฝ่าย รู้สึกรับผิดชอบต่ออารมณ์และการกระทำของตนเอง และขาดความรู้สึกมีคุณค่าในตนเอง การพึ่งพาอาศัยกันสามารถมีอยู่ในความสัมพันธ์ประเภทใดก็ได้ รวมถึงคู่รัก สมาชิกในครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงาน

สองประเภทที่สำคัญที่สุดของการพึ่งพาอาศัยกัน

การพึ่งพาอาศัยกันที่สำคัญที่สุดสองประเภทคือแบบพาสซีฟและแบบแอคทีฟ แม้ว่าทั้งสองอาจดูแตกต่างกันมากบนพื้นผิว แต่ก็มีลักษณะบางอย่างร่วมกันและท้ายที่สุดก็มีสาเหตุเดียวกัน

ประเภทที่ 1: การพึ่งพาอาศัยกันแบบพาสซีฟ

การพึ่งพาอาศัยกันแบบเฉยเมยเป็นสภาวะทางจิตวิทยาที่แสดงออกในความสัมพันธ์โดยที่ผู้พึ่งพาอาศัยกันให้ความรัก ความเคารพ และความห่วงใย (LRC) มากกว่าที่พวกเขาได้รับ มันแตกต่างจากการพึ่งพาอาศัยกันซึ่งเกี่ยวข้องกับความพยายามโดยตรงในการควบคุมพันธมิตรของพวกเขา

ลักษณะของการพึ่งพาอาศัยกันแบบพาสซีฟรวมถึง:

  • หวาดกลัวและหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
  • ความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำมาก
  • กลัวความสันโดษ.
  • มีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมกับบุคคลที่ถูกบงการหรือควบคุมอารมณ์
  • ดำเนินกลยุทธ์การควบคุมอย่างระมัดระวังซึ่งซ่อนไว้จากการรับรู้ของพันธมิตร
  • แค้นและโกรธความไม่เท่าเทียมกันของ LRC แต่ไม่สามารถยุติความสัมพันธ์ได้

ประเภทที่ 2: การพึ่งพาอาศัยกันที่ใช้งานอยู่

การพึ่งพาอาศัยกันแบบแอ็คทีฟเป็นความสัมพันธ์ประเภทหนึ่งที่บุคคลหนึ่งพยายามควบคุมหรือบงการอีกฝ่ายหนึ่ง มีลักษณะเป็นความไม่สมดุลของอำนาจ โดยฝ่ายหนึ่งพยายามครอบงำอีกฝ่ายหนึ่ง มักพบในความสัมพันธ์กับผู้ที่เป็นโรคบุคลิกภาพหลงตัวเอง

ลักษณะของการพึ่งพาอาศัยกันที่แอ็คทีฟประกอบด้วย:

  • รู้สึกรับผิดชอบต่อการแก้ปัญหาของผู้อื่น
  • ให้คำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์
  • การสื่อสารที่ไม่ดีเกี่ยวกับความรู้สึก ความต้องการ หรือความต้องการ
  • ยากต่อการเปลี่ยนแปลง
  • คาดหวังให้คนอื่นทำตามที่คุณพูด
  • ความยากลำบากในการตัดสินใจ
  • ความโกรธเรื้อรัง
  • รู้สึกใช้แล้วไม่ค่อยถูกใจ
  • ความพยายามที่จะจัดการหรือควบคุมบุคคลอื่น
  • การเริ่มต้นการโต้เถียงและการเผชิญหน้า
  • การทะเลาะวิวาทก้าวร้าว การโกหก และการบงการ

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่าง Codependency แบบพาสซีฟและแบบแอคทีฟ

ความแตกต่างที่สำคัญระหว่างการพึ่งพาอาศัยกันแบบพาสซีฟและแบบแอ็คทีฟคือวิธีที่พวกเขาพยายามควบคุมคู่ของตน ตัวอย่างเช่น:

  • ผู้พึ่งพาอาศัยกันแบบพาสซีฟมีแนวโน้มที่จะถูกบงการมากกว่า ในขณะที่ผู้พึ่งพาอาศัยกันแบบแอ็คทีฟจะควบคุมและเผชิญหน้าอย่างเปิดเผยมากกว่า
  • ผู้พึ่งพาอาศัยร่วมกันแบบเฉยเมยมักจะใช้กลยุทธ์ที่ละเอียดอ่อนกว่าในการชักจูงคู่ของตน ในขณะที่ผู้พึ่งพาอาศัยกันแบบกระตือรือร้นอาจกลายเป็นคนก้าวร้าวหรือใช้วิธีโกหกและชักใยเพื่อตอบสนองความต้องการของตนเอง

ตัวอย่างของประเภทบุคลิกภาพแบบพึ่งพาอาศัยกัน

ประเภทบุคลิกภาพแบบพึ่งพาอาศัยกันคือคนที่มีปัญหาในการแสดงความต้องการและความต้องการของตนเอง และต้องพึ่งพาความเห็นชอบจากผู้อื่นเพื่อให้รู้สึกว่าถูกตรวจสอบ พวกเขาอาจจะควบคุมมากเกินไป รู้สึกว่าจำเป็นต้องดูแลปัญหาของคนอื่น หรือรู้สึกไม่พอใจเมื่อความช่วยเหลือของพวกเขาถูกปฏิเสธ

คนที่มีบุคลิกภาพแบบนี้มักมีประวัติว่าเคยถูกทำร้ายหรือถูกทอดทิ้ง ทำให้พวกเขาพัฒนาความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แม้ว่าจะต้องเสียค่าใช้จ่ายเอง บุคคลเหล่านี้มักจะมีปัญหาในการปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงและขาดความไว้วางใจในตนเองหรือผู้อื่น

  บุคลิกภาพประเภทนี้มักมีลักษณะเฉพาะจากประวัติการล่วงละเมิดหรือละเลย

บุคลิกภาพประเภทนี้มักมีลักษณะเฉพาะจากประวัติการล่วงละเมิดหรือละเลย

ภาพถ่ายโดยลิซ่าซัมเมอร์

ตัวอย่างพฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกัน

  1. รับผิดชอบต่อการกระทำของคนอื่น
  2. กังวลหรือแบกรับภาระปัญหาของผู้อื่น
  3. ปิดบังเพื่อหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
  4. หาข้อแก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของคนอื่น
  5. ความต้องการของตนเองเป็นสิ่งสุดท้าย
  6. ละเลยสุขภาพของตัวเอง
  7. ไม่สามารถกำหนดขอบเขตได้
  8. การพึ่งพาคนคนเดียวเพื่อการสนับสนุนทางอารมณ์
  9. กลัวการจากลา
  10. ไม่สามารถอยู่คนเดียวได้

ประเภทอื่น ๆ ของการพึ่งพาอาศัยกัน

นอกเหนือจากการพึ่งพาอาศัยกันแบบพาสซีฟและแบบแอ็คทีฟแล้ว ยังมีอีกสามประเภทย่อยของการพึ่งพาอาศัยกันที่ต้องระวัง:

สมองคู่พึ่งพา – บุคคลเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะมีสติปัญญาและการวิเคราะห์ในแนวทางความสัมพันธ์ของพวกเขา พวกเขามักจะเป็นคนที่พยายามหาว่าทำไมบางคนถึงมีพฤติกรรมบางอย่างหรือวิเคราะห์สถานการณ์จากมุมมองของคนนอก
ผู้พึ่งพาอาศัยกันที่หลงลืม – บุคคลเหล่านี้มักไม่รู้ว่าตนอยู่ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันจนกว่าจะสายเกินไป พวกเขามักจะไม่รู้ถึงความต้องการของตนเองและมุ่งเน้นที่การตอบสนองความต้องการของคู่ของตนเท่านั้น
Anorexic Codependents – บุคคลเหล่านี้มีแนวโน้มที่จะควบคุมและเน้นกฎมากเกินไปในความสัมพันธ์ พวกเขาอาจเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบหรือเคร่งครัดในความคาดหวังที่มีต่อคู่ชีวิตและตัวพวกเขาเอง

  พฤติกรรมพึ่งพาอาศัยกันสามารถเอาชนะได้ด้วยความช่วยเหลือจากนักบำบัด's counselling.

พฤติกรรมพึ่งพาอาศัยกันสามารถเอาชนะได้ด้วยความช่วยเหลือจากคำแนะนำของนักบำบัด

ภาพถ่ายโดย Karolina Grabowska

แบบทดสอบความเป็นเอกเทศ

แบบทดสอบง่ายๆ 60 คำถามได้รับการพัฒนาโดย Mental Health America of Northern Kentucky และ Southwest Ohio แบบทดสอบนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้บุคคลตัดสินใจว่าควรกังวลเกี่ยวกับการพึ่งพาความสัมพันธ์กันหรือไม่ แบบทดสอบนี้ไม่ได้มีไว้เพื่อทดแทนการดูแลทางการแพทย์แบบมืออาชีพ แต่อาจช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการปรึกษานักบำบัดเป็นแนวคิดที่คุ้มค่าหรือไม่ หากต้องการเข้าถึงแบบทดสอบความเป็นเอกเทศ ให้คลิก ที่นี่ .

ความคิดสุดท้าย

โดยรวมแล้ว การพึ่งพาอาศัยกันเป็นแนวคิดที่ซับซ้อนที่สามารถแสดงให้เห็นได้หลายวิธี อย่างไรก็ตาม สองประเภทที่สำคัญที่สุดของการพึ่งพาอาศัยกันที่ต้องเรียนรู้ก่อนคือแบบพาสซีฟและแอคทีฟ

การทำความเข้าใจความแตกต่างระหว่างประเภทเหล่านี้และการตระหนักถึงสัญญาณในตัวคุณและผู้อื่นสามารถช่วยคุณระบุและจัดการกับการพึ่งพาอาศัยกัน กำหนดขอบเขตที่ดี และส่งเสริมความสัมพันธ์ที่ดี

หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักกำลังดิ้นรนกับการพึ่งพาอาศัยกัน ให้ติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อขอความช่วยเหลือ คุณสามารถเรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ที่ดียิ่งขึ้นกับตัวคุณเองและผู้อื่นเมื่อทำงานร่วมกัน

แหล่งที่มาและการอ่านเพิ่มเติม

  • ความเชื่อมโยง | จิตวิทยาวันนี้แคนาดา
    ความเป็นเอกภาพคือไดนามิกของความสัมพันธ์ที่ไม่สมบูรณ์ซึ่งบุคคลหนึ่งรับบทบาทเป็น 'ผู้ให้' เสียสละความต้องการและความเป็นอยู่ที่ดีของตนเองเพื่อเห็นแก่ 'ผู้รับ' อีกฝ่ายหนึ่ง
  • คำนิยามการพึ่งพาร่วมที่ได้รับการปรับปรุงและเรียบง่าย
    การพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร? ค้นหาความช่วยเหลือเกี่ยวกับการพึ่งพาอาศัยร่วมกัน ปัญหาความสัมพันธ์ การฟื้นฟูการเสพติดในฮินส์เดล อิลลินอยส์ และพื้นที่โดยรอบ คลาเรนดอนฮิลส์ โอกบรูก เวสต์มอนต์ เวสเทิร์นสปริงส์ ลากรองจ์ ดาวเนอร์สโกรฟ เนเพอร์วิลล์ โอกพาร์ค ชิคาโก

เนื้อหานี้ถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้หมายถึงการแทนที่คำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม