อะไรคือกฎและประโยชน์ของกฎการไม่มีการติดต่อหลังจากการเลิกรา

กฎ 'ห้ามติดต่อ' เป็นหัวข้อยอดนิยมสำหรับผู้ที่กำลังจะเลิกรากัน อย่างไรก็ตามนักเขียนบางคนได้พยายามแสดงประสิทธิภาพของมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับวิธีใช้กฎ NC เพื่อดึงแฟนเก่าของคุณกลับมา

ดังนั้นคุณไม่ควรเชื่อทุกสิ่งที่คุณอ่าน คุณควรอ่านหลาย ๆ มุมมองเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้วจึงคิดว่าจะทำอย่างไร บทความนี้จะกล่าวถึงสิ่งที่ถือว่าไม่มีการติดต่อควรทำอย่างไรประโยชน์ของมันและสิ่งที่คุณควรและไม่ควรทำหากคุณตัดสินใจที่จะออกกำลังกาย

คำแนะนำในที่นี้สามารถใช้ได้ผลกับผู้ที่ถูกทิ้งหรือสำหรับผู้ที่เริ่มการเลิกรา

กฎห้ามติดต่อคืออะไร?

ไม่มีการติดต่อหมายความว่าคุณไม่ได้เริ่มต้นการสื่อสารรูปแบบใด ๆ กับแฟนเก่าของคุณหรือตอบสนองต่อการสื่อสารของพวกเขา สิ่งนี้มีผลในทุกสถานการณ์ยกเว้นเมื่อไม่มีทางหลีกเลี่ยงการเห็นหรือโต้ตอบกับพวกเขา

หากคุณถูกบังคับให้สื่อสารกับแฟนเก่าการสนทนาของคุณควรเป็นไปอย่างสบาย ๆ ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ไม่พูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวหรือพูดถึงการกลับมาอยู่ด้วยกัน

จำไว้ว่า NC ไม่ใช่วิธีที่จะทำให้แฟนเก่ากลับมาหรือทำให้พวกเขาคิดถึงคุณ แม้ว่าจะมีโอกาสที่สิ่งเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ แต่ No Contact เป็นสิ่งที่คุณควรทำเพื่อตัวคุณเองและเพื่อการรักษาของคุณเอง

กฎห้ามติดต่อหลังเลิกรา

1. คุณไม่ได้โทรหาพวกเขา (ไม่ว่าจะทางโทรศัพท์หรือผ่านแอพพลิเคชั่นอินเทอร์เน็ต)
2. คุณไม่ส่งข้อความถึงพวกเขาหรือส่งข้อความถึงพวกเขา (ไม่ว่าจะผ่าน SMS หรือแอปพลิเคชันโซเชียลมีเดีย)
3. คุณไม่รับสายของแฟนเก่าหรือตอบกลับข้อความของเขา (ยกเว้นในกรณีฉุกเฉิน)
4. คุณไม่สะกดรอยตามแฟนเก่าไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือบนเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย
5. คุณบล็อกพวกเขาจากไซต์โซเชียลมีเดียทั้งหมด
6. คุณอย่าไปในสถานที่ที่คุณน่าจะพบกับแฟนเก่าเพื่อที่จะไปชนพวกเขาโดยบังเอิญ
7. คุณไม่ได้ใช้เพื่อนร่วมกันเพื่อรับข้อมูลอัปเดตเกี่ยวกับสถานะปัจจุบันของแฟนเก่าถามว่าพวกเขาเห็นคนอื่นหรือไม่หรือมีสิ่งบ่งชี้ว่าพวกเขาต้องการกลับมาอยู่ด้วยกัน

ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นหากมีเหตุฉุกเฉินคุณอาจต้องตอบกลับการสื่อสารของแฟนเก่าหรือส่งการสื่อสารของคุณเอง อย่างไรก็ตามตรวจสอบให้แน่ใจว่าการสนทนาระหว่างคุณสองคนไม่ได้ลอยไปจากปัญหาที่เกิดขึ้น

ไม่ควรติดต่อนานแค่ไหน?

ไม่มีแนวทางที่กำหนดไว้สำหรับระยะเวลาที่ไม่มีการติดต่อ โดยทั่วไปต้องใช้เวลานานกว่าสองสัปดาห์จึงจะมีผล ขึ้นอยู่กับความยาวของความสัมพันธ์ของคุณและความรุนแรงแค่ไหนระยะเวลาสี่สัปดาห์อาจเพียงพอ แต่อาจต้องใช้เวลาหลายเดือนหรือหลายปีด้วย

กฎไม่มีการติดต่อทำงานหรือไม่?

ขึ้นอยู่กับว่าคุณหมายถึงอะไร โดยทั่วไปแล้ว No Contact เป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์สำหรับการเลิกรา ช่วยให้แต่ละคนตระหนักว่าอดีตจบลงแล้วและจำเป็นต้องก้าวต่อไปและเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตโดยไม่มีแฟน

ในบางกรณีหลังจากไม่มีการติดต่อไปสักระยะหนึ่งแฟนเก่าก็กลับมารวมตัวกันอีกครั้ง ในตัวอย่างนี้ช่วงเวลาแห่งการแยกจากกันจะช่วยให้พวกเขาเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับตัวเองและสิ่งที่พวกเขาต้องการและด้วยการไตร่ตรองที่ชัดเจนพวกเขาทั้งสองสามารถสรุปได้ว่าต้องการอยู่ด้วยกันอีกครั้ง

อย่างไรก็ตามแม้ว่าจะมีบทความและหนังสือมากมายที่เขียนเกี่ยวกับหัวข้อนี้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ยอมรับว่า No Contact ไม่ได้ทำงานตลอดเวลา มันจะไม่ช่วยให้คุณเลิกรากันได้ในทันทีและไม่ได้รับประกันว่าคุณจะได้กลับมาอยู่ด้วยกันกับแฟนเก่า มันเป็นเพียงกฎและเช่นเดียวกับกฎอื่น ๆ มันสามารถใช้ได้ผลกับคุณหรือไม่ เพียงทำหน้าที่เป็นแนวทาง

อะไรคือประโยชน์และพลังของกฎการไม่มีการติดต่อ?

1. ทำให้คุณมีเวลาในการรักษา

ตาม นักจิตวิทยา Jill Weberการไม่ติดต่อกับแฟนเก่าเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อฟื้นตัวจากการเลิกราหรือจากการหย่าร้าง

เมื่อเกิดการเลิกราคน ๆ หนึ่งรู้สึกเจ็บปวด ในความเป็นจริงได้รับการพิสูจน์แล้วว่า สมองจะรักษาความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจในทำนองเดียวกัน. ในสาระสำคัญอันเป็นผลมาจากการเลิกราสมองจะตรวจพบบาดแผล เพื่อให้แผลหายจำเป็นต้องได้รับการรักษา

คิดว่า No Contact เป็นตัวเริ่มกระบวนการรักษาโดยทำหน้าที่เป็นเซลล์เม็ดเลือดขาวและเกล็ดเลือดที่พบในระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ เม็ดเลือดขาวต่อสู้กับอารมณ์เชิงลบในขณะที่เกล็ดเลือดจะจับตัวเป็นก้อนที่บาดแผล เช่นเดียวกับบาดแผลทางกายภาพการรักษาจะต้องใช้เวลา คุณต้องอดทน

นอกจากนี้คุณควรรู้ว่าหากคุณต้องการหายจากความเจ็บปวดที่เกิดจากการเลิกราคุณต้องยอมรับว่าคุณมีบาดแผลที่ต้องได้รับการรักษา หากคุณอยู่ในการปฏิเสธหัวใจของคุณจะยังคงปวดอยู่ซึ่งอาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยทางร่างกาย

เมื่อคุณไม่ได้ติดต่อกับแฟนเก่าอีกต่อไปภาพของพวกเขาจะเริ่มจางหายไปในแต่ละวัน ความคิดของพวกเขาจะเริ่มลดน้อยลงและคุณจะไม่คิดถึงพวกเขามากนัก ในทางตรงกันข้ามการติดต่อกับแฟนเก่าจะทำให้คุณไม่ได้รับการเยียวยาและจะคอยเตือนคุณถึงความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวและคุณไม่ได้อยู่ด้วยกันอีกต่อไป

เมื่อคุณไม่ได้ติดต่อกับพวกเขาคุณจะอยู่ในที่ที่ดีในการคิดอย่างชัดเจนและรู้ว่าคุณต้องการอะไรเพื่อบรรเทาความเจ็บปวด ในที่สุดคุณจะไม่รู้สึกเจ็บปวดจากการเลิกราอีกต่อไปและคุณจะสามารถมองเห็นแฟนเก่าได้โดยไม่ขาดจากกัน นอกจากนี้ยังใช้กับแฟนเก่าที่ต้องการเวลาห่างจากคุณเพื่อรักษาตัวไม่ว่าใครจะเลิกกับใคร

ในช่วงที่ไม่มีการติดต่อคุณจะได้เรียนรู้ถึงความสำคัญของการให้อภัยและการจัดการกับอารมณ์เชิงลบโดยไม่มีแฟนเก่า มันสำคัญมากที่คุณจะต้องหายจากความเจ็บปวดก่อนที่คุณจะคิดถึงการพยายามกลับไปอยู่ด้วยกันกับแฟนเก่า หากคุณยังคงรู้สึกเจ็บปวดนั่นแสดงว่าคุณยังคงรู้สึกเจ็บปวดในความสัมพันธ์

2. ทำให้คุณมีเวลาไตร่ตรอง

เนื่องจากคุณไม่ได้ติดต่อกับแฟนเก่าการคิดอย่างชัดเจนเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวและทิศทางที่คุณต้องการมุ่งหน้าไปอย่างชัดเจนคุณไม่สามารถคิดอย่างชัดเจนในการประเมินหรือวิเคราะห์ความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวได้หากคุณยังคงรู้สึกเจ็บปวด ในระดับสูงสุดและหากคุณยังคงมีโอกาสที่จะได้อยู่กับแฟนเก่า จนกว่าความเจ็บปวดจะบรรเทาลงคุณไม่สามารถคิดถึงความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวเกี่ยวกับแฟนเก่าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและสิ่งที่ต้องทำต่อไป

คุณไม่ต้องการกลับไปหาแฟนเก่าแบบสุ่มสี่สุ่มห้าและคุณก็ไม่ต้องการตัดสินใจอย่างเร่งรีบ คุณต้องการตัดสินใจที่คุณจะไม่เสียใจในภายหลัง คุณไม่ต้องการให้อารมณ์เชิงลบมาชี้นำความคิดและการตัดสินใจของคุณ

หากคุณยังคงติดต่อกับแฟนเก่าคุณจะสับสน นอกจากนี้อารมณ์ที่เจ็บปวดจะทำให้ยากที่จะคิดอย่างชัดเจนและทำให้คุณตัดสินใจอย่างรวดเร็ว

3. ช่วยให้คุณกลับมาควบคุมและมีอำนาจเหนือชีวิตของคุณ

ไม่มีใครต้องการถูกควบคุมการถูกควบคุมทั้งทางจิตใจหรือร่างกายโดยคนอื่นไม่ใช่ความคิดที่น่าพอใจ หากแฟนเก่าของคุณยุติความสัมพันธ์มันอาจจะรู้สึกเหมือนว่าพวกเขาควบคุมมันได้ทั้งหมดและคุณเป็นเพียงสัมภาระที่เบาะหลังของรถโดยไม่มีอำนาจเหนือพวงมาลัยและไม่มีคำพูดใด ๆ ในความสัมพันธ์

หรือบางทีคุณอาจเป็นคนที่ยุติความสัมพันธ์เพราะคู่ของคุณไม่ยอมปล่อยมือจากพวงมาลัย คุณเจ็บหลายครั้งเกินไปและไม่สามารถทนกับมันได้อีกต่อไปคุณจึงตัดสินใจยุติความสัมพันธ์

เมื่อคุณใช้ No Contact คุณจะสามารถควบคุมชีวิตของคุณได้ หากคุณมีคุณค่าในตัวเองต่ำอันเป็นผลมาจากการเลิกราหรือระหว่างความสัมพันธ์ NC จะช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะชื่นชมตัวเองอีกครั้ง มันจะช่วยให้คุณมีสมาธิและทำให้คุณอยู่ในตำแหน่งที่จะคิดอย่างชัดเจนในตอนนี้ว่าคุณสามารถควบคุมจิตใจของคุณได้แล้ว และตราบใดที่คุณควบคุมจิตใจได้ไม่มีใครสามารถเอาเปรียบคุณหรือปฏิบัติต่อคุณในแบบที่พวกเขาต้องการได้

No Contact ไม่ใช่วิธีแก้แค้น แต่เป็นกลยุทธ์ที่ชนะ คุณทั้งคู่สามารถเว้นระยะห่างจากกันเพื่อไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์และคุณจะรู้สึกดีกับตัวเองโดยรู้ว่าคุณสามารถควบคุมได้

ประโยชน์อื่น ๆ ของการไม่มีการติดต่อและเหตุผลว่าทำไมจึงมีผล

1. ช่วยไม่ให้อารมณ์เชิงลบส่วนเกินส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณทั้งทางร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ เมื่อคุณยังติดต่อกับแฟนเก่ามันยากที่จะกำจัดอารมณ์เชิงลบที่คุณคบด้วย
2. ช่วยให้คุณผ่อนคลาย แม้ว่าจะเป็นเรื่องยาก (โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้น) แต่ความมุ่งมั่นที่จะไม่ติดต่อจะช่วยให้คุณสงบลง คุณจะมีความสบายใจและหัวใจ
3. มันจะป้องกันไม่ให้คุณดูเหมือนหมดหวัง การดูสิ้นหวังหรือขัดสนไม่ใช่เรื่องดีเพราะแฟนเก่าของคุณอาจพยายามเอาเปรียบคุณหรือชักใยคุณ คุณอาจเสียโอกาสในการกลับมาอยู่ด้วยกันหากคุณทำให้พวกเขารำคาญ ดูเหมือนว่าคุณไม่มีชีวิตเป็นของตัวเองและต้องการให้คนอื่นมีความสุข
4. ช่วยให้คุณโฟกัส คุณไม่ต้องการที่จะคิดถึงอดีตและความสัมพันธ์ครั้งก่อนของคุณตลอดเวลา คุณมีชีวิต ตระหนักถึงเป้าหมายความทะเยอทะยานและความฝันของคุณ หยุดอยู่ในโลกของแฟนเก่า
5. มันจะเติมพลังให้คุณอีกครั้ง หลังจากเลิกรากันแล้วบางคนก็รู้สึกขาดอารมณ์หรืออารมณ์เสียซึ่งอาจส่งผลต่อร่างกาย ระยะทางจะทำให้มีที่ว่างสำหรับพลังงานใหม่ในชีวิตของคุณ
6. ช่วยให้คุณเห็นทั้งส่วนบวกและลบของความสัมพันธ์เพื่อให้คุณตัดสินได้ดีขึ้นว่าควรกลับมาอยู่ด้วยกันหรือไม่
7. ช่วยให้คุณค้นพบงานอดิเรกที่คุณเคยละเลย งานอดิเรกช่วยให้คุณเห็นคุณค่าชีวิตรักษาจากความเจ็บปวดมีความคิดเชิงบวกกำจัดอารมณ์เชิงลบและมีความหวัง
8. มันจะป้องกันไม่ให้คุณพยายามโน้มน้าวแฟนเก่าว่าสิ่งที่พวกเขาตัดสินใจนั้นผิด นั่นจะทำให้คุณทะเลาะกับพวกเขาไปเรื่อย ๆ และมันจะไม่ทำให้คุณได้รับความเคารพจากแฟนเก่า
9. ช่วยให้คุณกลับมามีความภาคภูมิใจในตนเอง คุณจะรู้สึกภาคภูมิใจในตัวเองที่สามารถไปได้นาน ๆ โดยไม่ต้องติดต่อกับแฟนเก่า
10. ช่วยให้คุณลบภาพแฟนเก่าได้ เมื่อคุณปล่อยให้ภาพของแฟนเก่าเป็นส่วนสำคัญของสิ่งที่คุณคิดคุณกำลังปล่อยให้แฟนเก่าควบคุมจิตใจของคุณ ตราบใดที่พวกเขาควบคุมมันคุณจะไม่รักษาและคุณจะไม่มีแรงจูงใจที่จะดำเนินชีวิตต่อไป
11. มันจะพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าคุณมีความสุขและอยู่รอดได้โดยไม่มีแฟนเก่า ความสุขไม่ได้มาจากการมีความสัมพันธ์กับคนอื่น มันมาจากภายใน
12. สุดท้ายนี้ช่วยให้คุณรู้ว่าการขอทานไม่ได้ทำให้คุณไปไหน คุณจะรู้ว่าตัวเองมีศักดิ์ศรีและไม่จำเป็นต้องลดคุณค่าในตัวเองเพื่อให้ใครยอมรับคุณ NC จะลืมตาขึ้นเพื่อที่คุณจะได้เห็นว่าคุณไม่จำเป็นต้องขอ

วิธีใช้กฎห้ามติดต่อ

คุณต้องมีวินัยที่จะไม่ติดต่อกับแฟนเก่าหากคุณต้องการเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการใช้กฎนี้ คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะควบคุมความรู้สึกของตัวเองโดยต่อสู้กับความต้องการที่จะติดต่อกับแฟนเก่า ไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ตราบเท่าที่คุณตัดสินใจที่จะไม่ติดต่อกับแฟนเก่า

• ลบเบอร์ของแฟนเก่าหรือจดไว้แล้วมอบให้เพื่อนเพื่อไม่ให้คุณรู้สึกอยากโทรหา
• สิ่งที่คล้ายกันยังใช้กับไซต์โซเชียลมีเดียทั้งหมด หากคุณมีบัญชีโซเชียลมีเดียและแฟนเก่าของคุณอยู่ในรายชื่อเพื่อนคุณควรเลิกเป็นเพื่อนหรือบล็อกพวกเขาดีกว่า วิธีนี้จะป้องกันไม่ให้คุณสะกดรอยตามหรือส่งข้อความ การบล็อกจะป้องกันไม่ให้ปรากฏในผลการค้นหาของคุณ หากคุณรู้สึกว่าทำได้คุณสามารถปลดบล็อกได้ในภายหลัง คุณควรลบหรือเก็บอีเมลของพวกเขาด้วยดังนั้นคุณจึงไม่อยากที่จะทบทวนต่อไป
• สุดท้ายตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่เฉยๆ คุณควรมีส่วนร่วมในกิจกรรมต่าง ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้หลงไปในสถานที่ที่ไม่จำเป็น นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณยุ่งมากจนไม่มีเวลาพักผ่อน เป็นเรื่องจริงที่คุณต้องการเวลาพักจิตใจและร่างกาย แต่คุณควรละเว้นจากการสนุกสนานกับความคิดของแฟนเก่าและด้านดีของความสัมพันธ์ที่ล้มเหลว รับงานอดิเรกเก่า ๆ ของคุณอีกครั้งออกกำลังกายและพบเพื่อนของคุณ

ฉันควรไปนานแค่ไหนโดยไม่ติดต่อแฟนเก่า?

โดยทั่วไปไม่ควรสมัคร No Contact เป็นเวลาน้อยกว่าสองสัปดาห์ ระยะเวลาเฉลี่ยที่แนะนำคือหนึ่งเดือน นอกจากนี้ระยะเวลาของ No Contact อาจขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณมีความสัมพันธ์กับแฟนเก่า ยิ่งความสัมพันธ์ยาวนานเท่าไหร่คน ๆ นั้นก็ควรใช้ No Contact อีกต่อไปในภายหลัง ตัวอย่างเช่นหากระยะเวลาของความสัมพันธ์ก่อนการเลิกราคือเก้าปีการใช้ NC เป็นเวลาหนึ่งเดือนจะไม่มีผล จะต้องใช้เวลามากในการรักษาและฟื้นตัว

เพื่อเป็นแนวทางคุณสามารถสรุปได้ว่าถึงเวลาที่จะยุติการไม่มีผู้ติดต่อเมื่อ:

1. ความเจ็บไม่เจ็บปวดอีกต่อไปเพราะกระบวนการบำบัดได้เริ่มขึ้นแล้ว
2. คุณสามารถคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณได้อย่างชัดเจนโดยไม่ต้องมีอารมณ์ร้ายมาบั่นทอนความคิดของคุณ
3. คุณมั่นใจว่าคุณจะไม่รู้สึกขัดสนหรือรู้สึกว่าคุณพังเมื่อแฟนเก่าติดต่อคุณโดยไม่สนใจหรือเมื่อคุณติดต่อกับแฟนเก่า
4. รูปภาพของแฟนเก่าไม่ได้ใช้ความคิดหรือความคิดของคุณเป็นส่วนใหญ่

คุณควรทราบว่ามีความแตกต่างระหว่าง No Contact และ Limited Contact หากคุณติดต่อแฟนเก่าหลังจากรอเพียงสองสัปดาห์หรือน้อยกว่านั้นจะไม่นับว่าไม่มีการติดต่อ สิ่งนี้จะเรียกว่าการติดต่อแบบ จำกัด คุณสามารถดูเพิ่มเติมได้ด้านล่าง

โปรดทราบว่าถึงแม้จะเรียกว่ากฎ แต่ก็ไม่มีช่วงเวลาหนึ่งที่เหมาะกับทุกคนที่ไม่มีการติดต่อ คุณต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าถึงเวลาที่จะยุติ No Contact หรือว่าควรใช้ต่อไป NC อาจทำงานเป็นเดือนหรือหลายปี ในความเป็นจริงมันสามารถวิ่งไปเรื่อย ๆ

คุณใช้กฎห้ามติดต่อเพื่อเอาแฟนเก่ากลับมาได้ไหม?

บางคนรายงานว่าพวกเขาได้รับ exes กลับมาจากการใช้ NC อาจเป็นไปได้ว่าตัวเลขยังไม่เป็นที่น่าพอใจนัก ในความเป็นจริงพวกเขามีน้อย สิ่งนี้บ่งชี้ว่าไม่ใช่การรับประกัน 100 เปอร์เซ็นต์ว่า NC จะช่วยให้คุณกลับมาได้

อินเทอร์เน็ตเต็มไปด้วยคำแนะนำในการดึงแฟนเก่ากลับมาโดยใช้ No Contact คุณควรปฏิบัติตามหรือไม่? คุณสามารถลอง. อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นเช่นนั้นคุณควรรู้ว่าไม่มีการติดต่อเป็นเพียงปัจจัยหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณกลับมาหาแฟนเก่าได้ อย่างไรก็ตามเพียงอย่างเดียวจะไม่ได้แฟนเก่าของคุณกลับมา

การกลับแฟนเก่าเป็นเรื่องยากและมีหลายปัจจัยที่ต้องพิจารณา

หากปัจจัยเหล่านี้ตรงกับความต้องการของคุณ No Contact อาจช่วยให้คุณได้แฟนเก่ากลับมา แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น แต่ก็จะช่วยให้คุณไม่ต้องขัดสนและหมดหวังเมื่อคุณเข้าหาแฟนเก่าเพื่อพูดคุย

จะรู้ได้อย่างไรว่าจะไม่มีการติดต่อกลับเพื่อให้พวกเขากลับมา

• พิจารณาความยาวของความสัมพันธ์. หากความสัมพันธ์นั้นยาวนานเพียงหนึ่งเดือนการใช้ No Contact อาจไม่ได้ผล ความผูกพันทางอารมณ์ยังไม่แข็งแรงพอ ยิ่งความสัมพันธ์ยาวนานขึ้นความผูกพันทางอารมณ์ก็จะยิ่งแน่นแฟ้นมากขึ้นและโอกาสที่แฟนเก่าของคุณจะกลับมาอยู่ด้วยกันก็จะยิ่งมากขึ้น
• การเลิกราเกิดขึ้นได้อย่างไร? ถ้ามีดราม่าเยอะก็คงยากที่ NC จะออกมา
• ทำไมแฟนเก่าของคุณถึงยุติความสัมพันธ์? เหตุผลสำคัญมากเพราะแฟนเก่าของคุณจะยืนเคียงข้างแม้ว่าคุณจะใช้กฎ NC ก็ตาม
• แฟนเก่าของคุณยุติความสัมพันธ์เพราะคบคนอื่นหรือเปล่า? ถ้าเป็นเช่นนั้นจะเป็นการยากที่จะใช้ No Contact เพื่อเรียกคืน

สิ่งที่ดีที่สุดที่ NC ทำได้คือทำให้แฟนเก่าคิดถึงคุณ สิ่งนี้จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อคุณสองคนไม่ได้ติดต่อกันอีกต่อไป

และในความเป็นจริง NC ไม่ได้ช่วยให้คุณได้แฟนเก่ากลับมา หากคุณตั้งใจจะใช้เพื่อจุดประสงค์นั้นคุณจะต้องผิดหวัง อย่างไรก็ตามในระหว่างที่ไม่มีการติดต่อคุณจะได้รับข้อมูลเชิงลึกที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวและสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างคุณกับแฟนเก่า

อะไรคือความแตกต่างระหว่างการติดต่อแบบ จำกัด และไม่มีการติดต่อ?

ผู้ติดต่อแบบ จำกัด เรียกอีกอย่างว่าผู้ติดต่อน้อยที่สุดหรือผู้ติดต่อต่ำ กฎนี้ใช้กับบุคคล:

1. ที่ไม่สามารถไปได้นานกว่าสองสัปดาห์โดยไม่ได้ติดต่อกับแฟนเก่า
2. ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับแฟนเก่าได้เนื่องจากสถานการณ์ที่พวกเขาไม่สามารถควบคุมได้ ตัวอย่างเช่นหากแฟนเก่าทำงานใน บริษัท หรือสถาบันเดียวกันหรือถ้าพวกเขาเจอกันที่โรงเรียนพวกเขาจะต้องติดต่อกัน
3. สุดท้ายทั้งคู่มีลูกด้วยกันนั่นหมายความว่าพวกเขาจะต้องติดต่อกันอย่างชัดเจน

แม้ว่าสถานการณ์ข้างต้นจะเป็นไปได้ที่จะใช้กฎห้ามติดต่อ ตัวอย่างเช่นในสถานการณ์แรกคุณต้องตั้งใจแน่วแน่ที่จะไม่ติดต่อกับแฟนเก่าเป็นเวลาสองสัปดาห์ขึ้นไปจนกว่าคุณจะรู้สึกว่าถึงเวลาที่ต้องยุติกฎห้ามติดต่อ

ในสถานการณ์ที่สองคุณสามารถพูดคุยกับแฟนเก่าได้ แต่เฉพาะในเรื่องที่จำเป็นและตราบเท่าที่คุณไม่สัมผัสกับความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวและความเป็นไปได้ที่จะได้พบกันใหม่

ในสถานการณ์ที่สามคุณต้องโทรหรือส่งข้อความถึงแฟนเก่าเพื่อคุยกับลูกหรือเตรียมการเพื่อพบลูกเท่านั้น

บอกให้แฟนเก่ารู้ว่าคุณออกกำลังกายด้วย NC และเหตุผลว่าทำไมคุณถึงทำเช่นนั้น นอกจากนี้ยังใช้กับแฟนเก่าที่มีบุตรด้วย ในกรณีนี้คุณสามารถร้องขอเฉพาะเพื่อลดการสื่อสาร

โชคดี

หลายคนลืมไปว่า No Contact นำสิ่งที่ดีที่สุดในตัวคุณออกมา มันทำให้คุณเป็นคนที่แข็งแกร่งขึ้นเนื่องจากคุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเมื่อก่อนคุณเป็นผู้ใหญ่มากขึ้นกว่าเมื่อก่อนและคุณมีสมาธิตั้งแต่ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าต้องทำตามขั้นตอนใด

คุณรู้ว่าต้องทำอะไรและไม่ควรทำอะไรเนื่องจากอารมณ์ที่เป็นอันตรายไม่ได้มีอิทธิพลต่อความคิดของคุณอีกต่อไปและคุณสามารถทำงานกับตัวเองได้เนื่องจากคุณสังเกตเห็นว่าคุณต้องเปลี่ยนแปลงด้านใดในชีวิต

ถือเป็นก้าวที่ดีในการก้าวข้ามความสัมพันธ์ของคุณ ฉันขอให้คุณโชคดี.

Take ของคุณ

คุณคิดว่า No Contact มีประสิทธิภาพในการติดต่อกลับแฟนเก่าหรือไม่?

• ใช่
• ไม่
• อาจจะ