100+ การยืนยันเชิงบวกสำหรับเด็ก

หากคำยืนยันสำหรับเด็กฟังดูเหมือนบางอย่างที่ไม่เหมาะกับคุณและครอบครัว ให้คิดใหม่ แม้ว่าพวกเขามักจะถูกมองว่าเป็นแนวปฏิบัติทางเลือกแบบฮิปปี้ แต่ก็ไม่มีอะไรจะเพิ่มเติมจากความจริงได้ ทุกวันนี้ ผู้ที่ใช้การยืนยันมักจะพบในห้องประชุมคณะกรรมการเหมือนกับในชั้นเรียนโยคะ

การยืนยันคืออะไร การยืนยันมีประโยชน์ต่อเด็กอย่างไร และใช้อย่างเหมาะสมอย่างไร มาดูกัน

สารบัญ

• 103 คำยืนยันสำหรับเด็ก
• อะไรคือการยืนยัน?
• ประโยชน์ของการยืนยันสำหรับเด็ก
• วิธีใช้คำยืนยันสำหรับเด็ก
• พูดตามฉัน

---

103 คำยืนยันสำหรับเด็ก

เมื่อเลือกและใช้คำยืนยันสำหรับเด็ก อย่าบอกลูกของคุณว่าจะใช้คำยืนยันใด ให้คำแนะนำด้วยภาษาที่เหมาะสมกับวัยและอนุญาตให้บุตรหลานของคุณใช้คำยืนยันที่สอดคล้องกับพวกเขา

คำยืนยันที่ได้ผลสำหรับลูกหลานของเราและลูกหลานของเราที่เรารู้จัก ได้แก่ :

• ฉันถูกรัก.
• ไม่เป็นไรที่จะผิด
• ความผิดพลาดคือโอกาสในการเรียนรู้
• เพื่อให้บรรลุเป้าหมาย — ใส่เป้าหมายที่นี่ — ฉันต้องทำงานให้หนัก
• ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ.
• ผู้คนไม่ได้เริ่มต้นจากการเก่งในบางสิ่ง พวกเขาต้องฝึกฝนและปรับปรุง
• ฉันจะไปที่นั่น
• ฉันมีเพื่อนที่สนุกกับบริษัทของฉัน
• ทุกคนรู้สึกกังวลบางครั้ง
• ไม่เป็นไรที่จะกลัว
• ฉันสามารถสร้างความแตกต่างได้
• ฉันสมควรได้รับความสุข
• ไม่เป็นไรที่จะเป็นตัวของตัวเอง
• ไม่ต้องไปเปลี่ยนเพื่อคนอื่น
• ไม่เป็นไรที่จะบอกว่าไม่มี
• ชีวิตคือโอกาสที่ฉันจะไม่เสีย
• ไม่เป็นไรที่จะทำให้ความรู้สึกของฉันมาก่อนในบางครั้ง
• ฉันไม่ต้องทำอะไรเพราะเพื่อนของฉันทำ
• ทุกคนมีจุดแข็งที่แตกต่างกัน
• ฉันทำได้.
• ความแข็งแกร่งของฉันคือ xxxxx
• ฉันเก่งเรื่อง xxxxx
• ฉันเป็นที่ต้องการ
• ทุกคนรู้สึกเหงาบางครั้ง
• เหงาไม่เหมือนอยู่คนเดียว
• ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว.
• วันนี้เป็นวัน
• ฉันมีคนที่ห่วงใยฉัน
• ฉันสามารถแบ่งปันปัญหาของฉัน
• ไม่เป็นไรที่จะขอความช่วยเหลือ
• ไม่มีอะไรผิดกับการทำผิดพลาด
• การเลือกที่ไม่ดีไม่ได้ทำให้ฉันเป็นคนไม่ดี
• ฉันควบคุมอารมณ์ได้
• ฉันรู้ว่าเมื่อใดควรควบคุมอารมณ์
• บางครั้งมันก็ดีที่จะจมอยู่กับอารมณ์
• ไม่มีใครเก่งไปซะทุกอย่าง
• ฉันไม่มีค่าหรือมีค่าน้อยกว่าใคร
• ความรู้สึกของฉันถูกต้อง
• ฉันได้รับอนุญาตให้อารมณ์เสีย
• ฉันไม่จำเป็นต้องซ่อนความรู้สึกของฉัน
• วันนี้จะเป็นวันที่ดี
• ฉันเป็นคนคิดบวก
• ฉันเลือกที่จะคิดบวก
• ปัญหามีทางแก้ไข
• ความแข็งแกร่งหมายถึงการรู้ว่าเมื่อใดควรขอความช่วยเหลือ
• ไม่มีสิ่งที่เรียกว่าชาย/หญิงที่แท้จริง
• ฉันสมควรได้รับความสำเร็จของฉัน
• การทำงานหนักของฉันทำให้เกิดสิ่งดี ๆ เกิดขึ้น
• ไม่ต้องเก่งอะไรถึงจะเพลิน
• ทุกคนมีค่าเฉพาะของตัวเอง
• ถ้าเพื่อนไม่ชอบบุคลิกของฉัน ฉันต้องหาเพื่อนใหม่
• การเปลี่ยนตัวตนของฉันเพื่อคนอื่นจะไม่ทำให้ฉันมีความสุข
• การเปลี่ยนตัวตนของฉันเพราะอยากเป็นคนอื่นเป็นสิ่งที่ดีที่ควรทำ
• ฉันไม่ต้องการการอนุมัติจากคนอื่น
• ฉันจะไม่ถูกกดดันให้ทำในสิ่งที่ฉันไม่อยากทำ
• วันนี้เป็นวันที่ฉันจะเข้มแข็ง
• ฉันจะไม่ทำสิ่งที่ฉันรู้ว่าผิด เพียงเพื่อให้เข้ากับมัน
• ฉันจะยืนหยัดเพื่อคนอื่น
• ฉันจะซื่อสัตย์กับตัวเอง
• ฉันจะซื่อสัตย์ต่อค่านิยมและความเชื่อของฉัน
• ปัญหาคือความท้าทายอีกชื่อหนึ่ง
• ไม่จำเป็นต้องเป็นผู้นำ
• ฉันเป็นผู้นำ
• ความสุขคือความสมดุลระหว่างสิ่งที่ฉันต้องการกับการพิจารณาคนอื่น
• ฉันเป็นแบบอย่างให้คนอื่น
• ฉันจะทำให้คนอื่นมีความสุขในวันนี้
• ความยากลำบากไม่คงอยู่ตลอดไป
• ฉันจะชี้ให้เห็นความดีในวันนั้น
• ฉันจะเขียนสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณ
• การไม่ทำอะไรเลยเป็นทางเลือกที่ฉันจะไม่ทำ
• ฉันจะไม่แบ่งแยกว่าฉันเป็นใครเพราะคนอื่นต้องการฉัน
• ฉันจะช่วยให้คนอื่นบรรลุเป้าหมาย
• ฉันจะสนับสนุนเพื่อนของฉันในทางเลือกที่ดีของพวกเขา
• เพื่อนแท้ไม่กลัวที่จะบอกความจริงต่อกัน
• วันนี้ฉันจะประสบความสำเร็จ
• ฉันสามารถทำงานได้
• สิ่งดีๆจะเกิดขึ้นเมื่อคุณทำงานหนัก
• วันที่เลวร้ายเกิดขึ้นสำหรับทุกคน
• ฉันสามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้
• มันไม่ใช่จุดจบของโลก
• ความพ่ายแพ้ไม่ใช่การถอยหลัง และฉันจะก้าวไปข้างหน้าอีกครั้ง
• ฉันสนุกกับการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ
• ฉันสามารถเรียนรู้ในวิธีที่ดีที่สุดสำหรับฉัน
• มีบทบาทสำหรับฉันในโลก
• ฉันไม่จำเป็นต้องบรรลุความสมบูรณ์แบบ
• ฉันเชื่อเสียงภายในของฉัน
• ฉันสามารถพึ่งพาได้ในการทำสิ่งที่ถูกต้อง
• ทุกคนมีฝีเท้าที่แตกต่างกัน และฉันสามารถทำงานของฉันได้
• สิ่งต่าง ๆ ไม่ได้ทำให้ฉันมีความสุข
• ทัศนคติของฉันคือทางเลือกของฉัน
• ผู้คนไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกแบบใดแบบหนึ่ง ฉันยอมให้ตัวเองรู้สึกแบบใดแบบหนึ่งในการตอบสนองต่อพวกเขา
• คำพูดของฉันมีพลังที่จะทำความดีและอันตรายอย่างใหญ่หลวง
• ฉันไม่ได้ถูกกำหนดโดยความคิดเห็นของผู้อื่น
• ไม่ผิดหรอกว่าฉันเป็นใครและเป็นใคร
• ฉันแข็งแรง.
• ฉันมีความยืดหยุ่น
• ฉันพอแล้ว.
• ฉันกำหนดอารมณ์ของฉัน ไม่ใช่คนอื่น
• การยอมแพ้คือทางเลือกที่ฉันจะไม่ทำ
• ฉันจะทำงานให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้
• ฉันจะมีสติ
• ฉันจะอดทน
• ฉันจะใจดี

อะไรคือการยืนยัน?

การยืนยันเป็นวลีสั้น ๆ เชิงบวกที่บุคคลพูดซ้ำ ๆ กับตัวเอง

วลีเหล่านี้มีจุดมุ่งหมายเพื่อเอาชนะความคิดเชิงลบและปรับปรุงความนับถือตนเอง ^{(หนึ่ง)} .

บางคนเชื่อว่าการท่องคำยืนยัน คุณสามารถทำให้สิ่งต่างๆ เกิดขึ้นได้ สิ่งนี้เรียกว่าการสำแดง

อย่างไรก็ตาม ในบทความนี้ เรายึดติดกับการยืนยันในแง่บวกและปล่อยให้ผู้อื่นอภิปรายความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับการสำแดง

การยืนยันใช้งานได้จริงหรือ

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่เป็นกลางแสดงให้เห็นว่า ในบางสถานการณ์ การยืนยันมีประสิทธิผล ^(สอง) . สำหรับคำยืนยันที่จะทำงานพวกเขาจะต้องฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ

อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้ไม่เป็นประโยชน์ในระดับสากล ในบางกรณี หากบุคคลเริ่มมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ การยืนยันในเชิงบวกอาจเป็นอันตรายได้

ประโยชน์ของการยืนยันสำหรับเด็ก

ขึ้นอยู่กับการมุ่งเน้นและการใช้งาน คำยืนยันได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพใน:

• ลดระดับของความทุกข์ ความไม่พอใจ ความเครียด และอาการทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
• ปรับปรุงระดับของการออกกำลังกายและส่งเสริมนิสัยเชิงบวกอื่นๆ
• เพิ่มผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน
• ช่วยในการเอาชนะความคิดเชิงลบหรือรูปแบบของพฤติกรรม
• รักษาโฟกัสและความเพียร

วิธีใช้คำยืนยันสำหรับเด็ก

เมื่อหันไปหาการยืนยัน จะช่วยให้รู้ว่าเมื่อใดไม่เพื่อใช้พวกเขา อย่าพยายามให้ลูกของคุณใช้คำยืนยันเมื่อพวกเขาอยู่ในอารมณ์ที่มีความคิดริเริ่ม

ให้ช่วยบุตรหลานของคุณระบุว่าเมื่อใดที่พวกเขารู้สึกผ่อนคลายมากที่สุดและแนะนำให้พวกเขาลองยืนยัน

คุณควรระมัดระวังในการคงความเป็นจริงและไม่หักโหมจนเกินไป คุณสามารถบอกลูกของคุณว่าคุณชอบภาพวาดที่พวกเขาทำมากแค่ไหนและกระตุ้นให้พวกเขาวาดมากขึ้น แต่อย่าอวดเก่งเกินไปแล้วเริ่มบอกโลกว่าคุณมีแวนโก๊ะรุ่นเยาว์

สิ่งนี้จะทำให้ลูกของคุณรู้สึกผิดและบ่อนทำลายการยืนยันเชิงบวกอื่นๆ

คุณยังสามารถใช้การยืนยันสำหรับเด็กได้หลายวิธี:

• สร้างสมุดภาพหรือเครื่องผูกคำยืนยันร่วมกัน:พูดคุยกับลูกของคุณเกี่ยวกับความสำเร็จและคุณลักษณะที่ดีของพวกเขา แล้วบันทึกสิ่งเหล่านั้น กระตุ้นให้บุตรหลานของคุณดูสมุดหรือแฟ้มทุกวัน และทุกครั้งที่รู้สึกขาดความมั่นใจ
• ทำแผน:นั่งลงด้วยกันและใช้ภาษาที่เหมาะสมกับวัย ถามลูกว่าต้องการบรรลุอะไร จากนั้นจึงกำหนดขั้นตอนที่บุตรหลานจะต้องทำเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย อภิปรายว่าพวกเขาสามารถทำตามขั้นตอนเหล่านี้ได้อย่างไร คำยืนยันใดที่อาจช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมาย และเช็คอินด้วยการสนับสนุนอย่างต่อเนื่อง
• แสดงให้พวกเขาเห็น:ใช้เวลาในการบอกลูกของคุณว่าพวกเขารักมากแค่ไหน นอกเวลาปกติคุณอาจพูดแบบนี้ ฝากบันทึกในกล่องอาหารกลางวันของพวกเขาบนหมอน หรือกับของเล่นชิ้นโปรด
• ใช้ความหลากหลาย:การยืนยันจะแสดงว่ามีประสิทธิภาพสูงสุดเมื่อใช้ในรูปแบบต่างๆ ดังนั้น,ให้กำลังใจลูกพูดออกมาดัง ๆ เขียนลงในวารสารของตัวเองและอ่านมัน
• มีความยืดหยุ่น:เด็กบางคนทำได้ดีด้วยการพูดคำยืนยันกับตัวเองในกระจก คนอื่นๆ รู้สึกไร้สาระหรือเขินอายที่ทำสิ่งนี้ แต่ทำได้ดีด้วยการเขียนคำยืนยันลงไป ฟังเสียงบันทึก หรือพูดกับของเล่นชิ้นโปรด คุณยังสามารถร้องเพลงยืนยัน

---

พูดตามฉัน

เมื่อคุณใช้การยืนยันอย่างถูกต้อง จะช่วยเพิ่มสุขภาพจิตโดยรวมและความนับถือตนเองของลูกคุณโดยเฉพาะ

การช่วยให้บุตรหลานของคุณค้นหาคำยืนยันที่ตรงใจพวกเขาและเทคนิคที่พวกเขาทำได้ คุณกำลังช่วยให้พวกเขาพัฒนาวิธีปฏิบัติที่พวกเขาสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ตลอดชีวิตได้