ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

การกินสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์ปลอดภัยหรือไม่?

สิ่งที่แปลกประหลาดที่สุดอย่างหนึ่งเกี่ยวกับการตั้งครรภ์คือคุณเรียนรู้ข้อเท็จจริงใหม่นับพันได้เร็วเพียงใด คุณจะได้ยินคำเตือน คำแนะนำ และคำแนะนำจากผู้คน แม้กระทั่งคนแปลกหน้า เกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่เคยคิดมาก่อนตั้งครรภ์

แนวคิดหนึ่งที่คุณอาจเคยได้ยินมาก็คือสับปะรดไม่ดีสำหรับสตรีมีครรภ์ แล้วข้อตกลงคืออะไร? เราสามารถกินสับปะรดได้อย่างปลอดภัยหรือเราควรข้ามออกจากรายการซื้อของ?

เราได้ค้นคว้าเกี่ยวกับตำนานนี้อย่างกว้างขวางและจะอธิบายว่าแนวคิดเริ่มต้นที่ใด เราจะตอบทุกคำถามที่คุณอาจมีเกี่ยวกับการรับประทานสับปะรดระหว่างตั้งครรภ์ แม้ว่าการจิบปิญาโคลาดาในตอนนี้อาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากมีแอลกอฮอล์ แต่เราจะช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าสับปะรดและสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบจะเป็นประโยชน์กับลูกน้อยของคุณเท่านั้น

สารบัญ

สับปะรดเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?
เมื่อฉันให้นมลูกล่ะ?
ประโยชน์ของสับปะรด
ตำนานมาจากไหน?
สับปะรดจะช่วยให้ฉันเริ่มใช้แรงงานได้หรือไม่?
ฉันสามารถมีอาการแพ้สับปะรดได้หรือไม่?

สับปะรดเป็นอันตรายในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่?

สับปะรดสามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์ นิทานเมียแก่บอกอันตรายเพราะอาจทำให้แท้งได้ แต่แท้จริงแล้วไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ชี้ให้เห็นถึงเรื่องนี้แต่อย่างใด^{(หนึ่ง)}.

บางคนมีเรื่องกินสับปะรดก่อนจะแท้งหรือคลอดบุตร แต่ตามสถิติแล้ว สตรีมีครรภ์จำนวนมากกินสับปะรดในแต่ละวันโดยไม่มีปัญหา

ไม่ได้หมายความว่าไม่มีความเสี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรับประทานสับปะรดเป็นจำนวนมาก บางคน — ตั้งครรภ์หรือไม่ — ประสบกับแผลพุพองรุนแรงและอาการเสียดท้องจากสับปะรดสด ซึ่งหมายความว่าคุณอาจต้องการเปลี่ยนเป็นสับปะรดกระป๋องในน้ำผลไม้

และสัปปะรดจำนวนมากก็เหมือนกับผลไม้อื่นๆ ที่สามารถทำให้เกิดได้ท้องเสียและไม่สบายท้อง

การรับประทานสับปะรดเป็นจำนวนมากอาจทำให้อาการเสียดท้องและกรดไหลย้อนแย่ลงได้ ดังนั้นควรระมัดระวังหากคุณมีอาการเหล่านี้ในระหว่างตั้งครรภ์

หากคุณเพียงแค่รับประทานสับปะรดสดหรือสับปะรดกระป๋องในปริมาณปกติ ก็ไม่มีปัญหาแต่อย่างใด

The Takeaway

สับปะรดมีคุณค่าทางโภชนาการผลไม้เพื่อสุขภาพกินตอนตั้งครรภ์ อุดมด้วยวิตามิน เกลือแร่ น้ำ และไฟเบอร์ ซึ่งล้วนจำเป็นต่อการมีการตั้งครรภ์ที่มีสุขภาพดี ^(สอง).

เมื่อฉันให้นมลูกล่ะ?

แน่นอน ความต้องการของเราและความต้องการของทารกเปลี่ยนจากการตั้งครรภ์เป็นการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ แล้วหลังคลอดจะเป็นอย่างไร สับปะรดนั้นดีหรือไม่? ปรากฎว่าสับปะรดอาจเลวร้ายสำหรับทารกแรกคลอดมากกว่าสำหรับหญิงตั้งครรภ์

เนื่องจากมีวิตามินซีสูงและกรดอื่นๆ สับปะรดสดอาจทำให้เกิดผื่นขึ้นในทารกที่กินนมแม่ได้ ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม หรือเกรปฟรุตก็ทำได้เช่นกัน

ผลไม้ปริมาณเล็กน้อยทุกวันไม่ใช่ปัญหาสำหรับคุณหรือลูกน้อยของคุณ แต่พยายามเก็บผลไม้ที่มีความเป็นกรดสูงให้เหลือน้อยที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณให้นมลูกครั้งแรก

หากคุณสังเกตเห็นว่าลูกของคุณมีผื่น อย่าถือว่านี่เป็นเพียงเพราะผลไม้ ไปพบแพทย์เพื่อพูดคุยเกี่ยวกับอาหารการกินและพฤติกรรมการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เพื่อให้แน่ใจ

แต่ตราบใดที่คุณยังท้องอยู่ก็อย่ากังวลกับการทานสับปะรด ถ้ามีอะไรอย่าลืมกินบ้างเพราะมันดีสำหรับคุณ

ประโยชน์บางประการของสับปะรดในปริมาณจำกัด ได้แก่ การช่วยให้แม่ที่ให้นมบุตรมีอาการคัดเต้านม เนื่องจากสับปะรดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถบรรเทาอาการปวดและบวมได้

หมายเหตุบรรณาธิการ:

ดร. Njoud Jweihan, MD

ประโยชน์ของสับปะรด

สับปะรดอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และน้ำ ซึ่งทั้งหมดนี้เหมาะสำหรับสตรีมีครรภ์⁽³⁾:

วิตามิน B1 และ B6เช่นเดียวกับวิตามินบีทั้งหมด มีความจำเป็นสำหรับการสร้างระบบประสาทของเราและรักษาการไหลเวียนของเลือดของเรา ช่วยให้หัวใจของเราแข็งแรง ช่วยระบบภูมิคุ้มกันปกป้องเรา แม้ในระหว่างตั้งครรภ์ ปรับสมดุลอารมณ์ และบรรเทาอาการแพ้ท้อง
วิตามินซีมีความสำคัญต่อภูมิคุ้มกันและเสริมสร้างคอลลาเจนในผิวหนัง ข้อต่อ กระดูก ตลอดจนของทารก สับปะรดหนึ่งถ้วยมีวิตามินซีเกือบทั้งหมดที่คุณต้องการในหนึ่งวัน
แมงกานีสสามารถพบได้ในสับปะรดในปริมาณมาก และเป็นตัวการสำคัญในการป้องกันโรคกระดูกพรุน
เหล็กและกรดโฟลิค เป็นอาหารเสริมที่แนะนำอย่างยิ่งระหว่างตั้งครรภ์ เพราะมีเพียงพอสามารถป้องกันได้พิการแต่กำเนิดและปกป้องคุณจากการเป็นโรคโลหิตจาง สับปะรดสดอุดมไปด้วยสารอาหารทั้งสองนี้
ทองแดงซึ่งจำเป็นสำหรับการผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงเช่นกัน พบได้ในสับปะรดในปริมาณเล็กน้อยแต่สามารถสังเกตได้
ไฟเบอร์มีอยู่ในปริมาณมากทั้งสับปะรดสดและสับปะรดกระป๋องช่วยป้องกันท้องผูกและการคายน้ำ.
น้ำและยาขับปัสสาวะมีทั้งแบบสับปะรดสดและสับปะรดกระป๋อง ช่วยให้คุณคืนตัวได้เมื่อขาดน้ำ แต่ยังช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินที่ขาและเท้าของคุณ
ปัญหาความดันโลหิตบางครั้งสามารถบรรเทาได้ด้วยเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน ซึ่งจะทำให้เลือดของคุณบางลงและสามารถลดความดันโลหิตได้

ตำนานมาจากไหน?

ทฤษฎีนี้มาจากข้อเท็จจริงที่ว่าสับปะรดประกอบด้วยโบรมีเลน — ใช่ เอนไซม์ตัวเดียวกับที่ทำให้เลือดของเราบางลง

Bromelain ทำหน้าที่ย่อยโปรตีน ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้ปากของคุณเจ็บได้หากคุณกินสับปะรดมากเกินไป บางคนอ่อนไหวกับมันมากจนไม่สามารถกินสับปะรดสักคำได้อย่างแท้จริง

แล้วมันเกี่ยวอะไรกับการตั้งครรภ์? อืม อาหารเสริมโบรมีเลนสามารถทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้ง - เนื่องจากความสามารถในการทำให้เลือดบางและย่อยโปรตีน การกระทำนี้จะทำให้ปากมดลูกสุกซึ่งสามารถเปิดได้ก่อนเวลาอันควร

อย่างไรก็ตาม โบรมีเลนเสริมและโบรมีเลนในสับปะรดนั้นแตกต่างกันมาก ยาเม็ดโบรมีเลนแบบเข้มข้นนั้นแรงกว่าหลายเท่า และบรอมีเลนในสับปะรดพบจริงที่แกนของสับปะรด ไม่ใช่ในเนื้อที่กินได้ ไม่เคยพบว่าสับปะรดทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนดหรือการแท้งบุตร

สับปะรดจะช่วยให้ฉันเริ่มใช้แรงงานได้หรือไม่?

ทำได้ แต่คุณจะต้องกินเยอะจริงๆ เพื่อจัดการเรื่องนี้

การทดลองในหลอดทดลองพบว่าปริมาณโบรมีเลนที่พบในสารสกัดจากสับปะรดเข้มข้นสามารถกระตุ้นปากมดลูกได้ ทำให้คุณมีโอกาสคลอดบุตรมากขึ้น นอกจากนี้ อาหารเสริมหลายชนิดที่มีโบรมีเลนถูกห้ามในระหว่างตั้งครรภ์ ด้วยเหตุผลดังกล่าว

ดังนั้นจำนวนสับปะรดที่ไม่ปลอดภัยที่เราจะต้องกินจึงเท่ากับเสิร์ฟที่อันตรายทางการแพทย์? หนึ่งถ้วย? แหวนวงเดียว?

ไม่. สับปะรดสดดิบถึงแปดชิ้น ต่อวัน.

ฉันไม่แน่ใจเกี่ยวกับคุณ แต่เมื่อฉันกินสับปะรด ฉันมักจะไม่กินทั้งลูก นับประสาแปดคน ปริมาณโบรมีเลนที่พบในสับปะรดที่ให้บริการตามปกติคือประมาณหนึ่งถ้วย ไม่เพียงพอที่จะเริ่มงาน.

และถ้าคุณกินสับปะรดทั้งแปดตัว คุณมีปัญหาอื่นที่ต้องกังวล ตัวอย่างเช่น ท้องเสียรุนแรงและปัสสาวะเพิ่มขึ้นซึ่งอาจทำให้เกิดตะคริวและขาดน้ำได้ ไม่มีสุขภาพที่ดีในระหว่างตั้งครรภ์

ข้อความที่กลับบ้านก็คือว่าถ้าคุณต้องการเริ่มคลอด น่าจะมีวิธีที่ดีกว่าการรับประทานสับปะรดแปดผลต่อวัน⁽⁴⁾.

หากคุณยังคงกังวลเกี่ยวกับการกินสับปะรดเพราะโบรมีเลน คุณสามารถดื่มน้ำสับปะรดหรือกินสับปะรดกระป๋องได้เนื่องจากการแปรรูปจะกำจัดโบรมีเลนเกือบทั้งหมด

ฉันสามารถมีอาการแพ้สับปะรดได้หรือไม่?

ใช่ การแพ้สับปะรดเกิดขึ้นได้ เพราะคุณสามารถพัฒนาได้เองโดยธรรมชาติภูมิแพ้ระหว่างตั้งครรภ์คุณอาจพัฒนาอาการแพ้สับปะรดได้ นี่เป็นความเสี่ยงมากกว่าถ้าคุณแพ้น้ำยางหรือเกสรดอกไม้อยู่แล้ว

การแพ้สับปะรดมักจะปรากฏขึ้นในตอนแรกโดยมีอาการอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:

ผื่นที่ผิวหนัง แม้ว่าผื่นจะไม่อยู่ในบริเวณที่คุณสัมผัสสับปะรดก็ตาม
อาการบวมและคันในปากและลำคอ
อาการน้ำมูกไหลหรือคัดจมูก
โรคหอบหืด

ติดต่อห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดหากคุณมีอาการเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขาเริ่มหลังจากกินสับปะรดไม่นานและพัฒนาอย่างรวดเร็ว อาการแพ้อาจควบคุมไม่ได้อย่างรวดเร็ว และคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณปลอดภัย

แล้วความเสี่ยงอื่นๆ ล่ะ? ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น มีความเสี่ยงบางประการที่คุณต้องระวัง:

สับปะรดสดสามารถทำให้เกิดอาการเสียดท้อง กรดไหลย้อน และแผลในปากได้ในหลายๆ คน ทั้งนี้เป็นเพราะวิตามินซี กรดอื่นๆ และเอนไซม์ที่ออกฤทธิ์อยู่เป็นจำนวนมาก ซึ่งสามารถกินเข้าไปที่ชั้นป้องกันในปากและกระเพาะอาหารของคุณ

เหตุผลที่ต้องตัดกลับ

หากคุณรู้สึกไวต่อแผลและอาการเสียดท้อง ให้หลีกเลี่ยงสับปะรดสดและรับประทานสับปะรดกระป๋องในปริมาณเล็กน้อยเท่านั้น

หากคุณเป็นเบาหวาน ไม่ว่าจะเป็นชนิดที่ 1, ชนิดที่ 2, ขณะตั้งครรภ์ หรือผลจากตับอ่อนอักเสบ สับปะรดอาจมีน้ำตาลมากเกินไปสำหรับคุณ

เช่นเดียวกับผลไม้และอาหารที่มีน้ำตาลทั้งหมด จำกัดการบริโภคของคุณและกินพวกเขาหลังจากรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพเท่านั้นเพื่อชะลอการปล่อยน้ำตาล หากคุณมีน้ำหนักเกินอยู่แล้ว คุณอาจต้องการหลีกเลี่ยงสับปะรดเพียงเพราะมีแคลอรี่สูง

ผลไม้เช่นเกรปฟรุตและผลเบอร์รี่มีวิตามินและแร่ธาตุมากมายในขณะที่มีปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่ต่ำกว่ามาก

เนื่องจากโบรมีเลนสามารถทำให้เลือดของคุณผอมได้ คุณจึงไม่ควรรับประทานสับปะรดในระหว่างตั้งครรภ์ หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตต่ำ โรคโลหิตจาง หรือโรคฮีโมฟีเลีย

สตรีมีครรภ์บางคนประสบกับความดันโลหิตลดลงอย่างกะทันหันหรือภาวะโลหิตจางอย่างกะทันหัน ดังนั้น หากคุณรู้สึกเป็นลม โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณลุกขึ้นยืนในครั้งแรก คุณจะต้องหลีกเลี่ยงสับปะรดจนกว่าคุณจะสามารถพูดคุยกับแพทย์ได้