4 วลีที่คุณไม่ควรพูดกับคู่ของคุณระหว่างการโต้เถียง

มาร์กาเร็ตเป็นผู้สนับสนุนด้านสุขภาพจิตและศึกษาด้านจิตวิทยา เธอปรารถนาที่จะช่วยเหลือผู้คนให้มีชีวิตที่ดีขึ้น

สิ่งที่คุณพูดในความสัมพันธ์นั้นสำคัญ เพราะคำพูดมีพลังเหลือเชื่อ พวกเขาสามารถทำร้าย รักษา ให้กำลังใจ หรือทำลาย โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาสามารถสร้างหรือทำลายความสัมพันธ์ได้

บางครั้ง เมื่อคุณกำลังโต้เถียงกับคู่ของคุณ คุณอาจพูดบางอย่างด้วยความโกรธหรือความคับข้องใจที่คุณจะต้องเสียใจในภายหลัง

และแม้ว่าจะเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ แต่เราเป็นเพียงมนุษย์และเราทำผิดพลาดกันได้ แต่มีบางวลีที่คุณควรตั้งใจ (พยายาม) หลีกเลี่ยงการพูดกับคู่ของคุณ

สิ่งต่อไปนี้คือการแจกแจงวลี 4 วลีที่คุณไม่ควรพูดกับคู่ของคุณในระหว่างการโต้เถียง สาเหตุที่วลีเหล่านั้นไม่ดีต่อสุขภาพ และทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพบางอย่างที่คุณสามารถใช้ได้

1. 'ทำไมคุณไม่เคย/เสมอ... ?''

“ไม่เคย” และ “เสมอ” เป็นคำเด็ดขาดที่ควรหลีกเลี่ยงในการโต้เถียงกับใครก็ตาม นับประสาอะไรกับคู่ของคุณ

เราสามารถพูดได้ว่าคำเหล่านี้เป็นพิษเพราะ:

• พวกเขาไม่ค่อยจริง
• พวกเขามักจะพูดด้วยความโกรธ
• พวกเขากล่าวหาและวิพากษ์วิจารณ์

ฉันหมายถึง บางทีคู่ของคุณมักจะมาสายเพื่อนัดเดทของคุณ แต่จริงๆ แล้ว ไม่เคย ตรงเวลา? พวกเขามักจะลืมเอาขยะไปทิ้ง แต่พวกเขาทำจริงๆ เสมอ ลืมมัน? และเพียงเพราะพวกเขาลืมเลือกสิ่งที่คุณบอกว่าต้องการจากร้านขายอาหาร นั่นหมายความว่าพวกเขา ไม่เคย คิดถึงคุณ?

นอกจากนี้ การใช้สองคำนี้เมื่อโต้เถียงกับคู่ของคุณ คุณจะกีดกันไม่ให้พวกเขาพยายามทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป ในฐานะนักบำบัดการแต่งงานและครอบครัว Andrea Brandt อธิบาย ในบทความของเธอ:

คำว่า 'เสมอ' และ 'ไม่เคย' มักไม่ค่อยเป็นข้อเท็จจริง เมื่อคุณใช้วลีที่รวมถึง 'เสมอ' หรือ 'ไม่เคย' คุณกำลังบอกคู่หูว่าพวกเขาไม่สามารถทำสิ่งที่ถูกต้องได้และคุณไม่เชื่อว่าพวกเขาจะเปลี่ยนแปลงได้ สิ่งนี้ทำให้คู่ของคุณรู้สึกลาออกและไม่พยายาม”

สิ่งที่คุณพูดแทนได้

ยึดติดกับข้อเท็จจริงและเจาะจง เช่น แทนที่จะพูดว่า “คุณไม่เคยเสนอที่จะช่วยฉันทำงานบ้าน” ลองสิ่งที่ชอบ “เมื่อวานคุณทำให้ฉันหงุดหงิดที่ฉันทำงานบ้านทั้งหมดแล้วไม่ยอมช่วย”

2. 'ถ้าคุณรักฉันจริง คุณจะทำมัน'

เราทุกคนเคยไปที่นั่นแล้ว คุณขออะไรบางอย่างจากคู่ของคุณและพวกเขาก็ให้คำตอบใหญ่ว่า 'ไม่' แต่คุณต้องการสิ่งนั้นมาก คุณอดไม่ได้ที่จะถามพวกเขาเป็นครั้งที่สอง

คำตอบยังคงเหมือนเดิม NO ใหญ่ ชัด แจ๋ว ดังนั้นคุณไปข้างหน้าและพูดว่า: “ถ้าคุณรักฉันจริง คุณจะทำมัน”

แม้ว่าวลีนั้นอาจดูเหมือนไม่ใช่เรื่องใหญ่ในตอนแรก แต่จริงๆแล้วคือ:

• เล่นไฟ
• รูปแบบของการแบล็กเมล์ทางอารมณ์
• พฤติกรรมที่ไม่สุภาพและรู้สึกผิด

คุณกำลังพยายามควบคุมคู่ของคุณให้ทำสิ่งที่คุณต้องการ อย่างน้อยก็โดยจิตใต้สำนึก เพราะ... คุณต้องการให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไปในแบบของคุณ ความจริงก็คือ เราไม่สามารถให้ทุกอย่างเป็นไปตามที่เราต้องการได้ และพันธมิตรของเราไม่สามารถให้สิ่งที่เราต้องการได้เสมอไป

สิ่งที่คุณพูดแทนได้

คุณสามารถพูดคุยเพิ่มเติมและถามคู่ของคุณว่าทำไมพวกเขาไม่ต้องการให้คุณหรือทำสิ่งที่คุณต้องการโดยพูดอะไรบางอย่างตามแนว “ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคุณไม่ต้องการทำเช่นนี้ คุณช่วยอธิบายให้ฉันฟังได้ไหม” .

หากคุณพูดคุยเรื่องนี้และพวกเขายังคงปฏิเสธ ให้เคารพการตัดสินใจของพวกเขา ท้ายที่สุดแล้ว การเรียนรู้ที่จะประนีประนอมเป็นหนึ่งในทักษะความสัมพันธ์ที่สำคัญที่สุด

3. “แฟนเก่าของฉันทำได้ *ว่า* ดีกว่า”

คุณไม่ควร เคย เปรียบเทียบคู่ของคุณกับหนึ่งในแฟนเก่าของคุณ มันเป็นสิ่งที่น่ารำคาญที่สุด ไม่สุภาพ และเป็นอันตรายที่สุดที่คุณสามารถทำได้กับพวกเขา

การเปรียบเทียบคนรักของคุณกับแฟนเก่าเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเสียเขาไป มันจะสร้างความเจ็บปวดและไม่มั่นคงระหว่างคุณและทำให้คู่ของคุณรู้สึกขมขื่น โกรธ และไม่ดีพอสำหรับคุณ

และถ้าเราพูดกันตามตรง การบอกคู่ของคุณว่าแฟนเก่าของคุณทำอาหารเก่งขึ้น ช่วยคุณมากขึ้น หรืออดทน/รอบคอบมากขึ้นจะมีประโยชน์อะไร ทำไมถึงพูดถึงแฟนเก่าของคุณในบทสนทนา/ข้อโต้แย้งใดๆ กับคนรักคนปัจจุบันของคุณ?

คุณอาจ a) ต้องการทำร้ายคู่ของคุณเพราะคุณโกรธและผิดหวัง หรือ b) คุณยังลืมแฟนเก่าไม่ได้ อย่างที่คุณเข้าใจ สถานการณ์ทั้งสองนี้ไม่ดีต่อสุขภาพและสร้างความเสียหายต่อความสัมพันธ์ของคุณ

สิ่งที่คุณพูดแทนได้

ซื่อสัตย์และแสดงความรู้สึกของคุณโดยไม่กล่าวถึงแฟนเก่าหรือบุคคลทั่วไป การเปรียบเทียบความสัมพันธ์จบลงด้วยดีเสมอ

ลองพูดง่ายๆ “ฉันไม่ชอบสิ่งนั้น/พฤติกรรมแบบนั้น และฉันคิดว่าเราควรคุยกันเรื่องนี้”

4. “คุณต้องทำเช่นนี้”

เมื่อเร็ว ๆ นี้หนึ่งในเพื่อนของฉันบอกว่าแฟนของเธอเป็นอย่างไร “ไม่ให้ความสนใจกับรูปร่างหน้าตาของเขามากพอ” และนั่นเขา “จำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงการแต่งกายอย่างเร่งด่วน”

ฉันถามเธอว่าทำไมเธอถึงคิดว่าเขาต้องทำการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ และเธอก็ตอบว่า: “คุณหมายความว่าอย่างไร? เขาแค่ต้องทำ” ฉันไม่ได้กดดันเรื่องนี้เพิ่มเติม แต่เห็นได้ชัดว่าเพื่อนของฉันไม่ชอบวิธีที่แฟนของเธอแต่งตัว และเธอต้องการให้เขาใส่ใจกับรูปร่างหน้าตาของเขามากขึ้น

สิ่งนั้นคือ “เขาแค่ต้อง” เป็นวลีที่มีปัญหามาก พันธมิตรของเราไม่ต้อง “ทำ” อะไรเลยเว้นแต่พวกเขาต้องการทำ

การเรียกร้องและพูดกับพวกเขาว่าพวกเขา 'ต้องทำอะไรบางอย่าง' โดยไม่ต้องให้เหตุผลที่ถูกต้องแก่พวกเขาเพื่อพิสูจน์ว่าทำไมพวกเขาถึงต้องทำหรือทำไมคุณถึงต้องการให้เป็นรูปแบบหนึ่งของพฤติกรรมการควบคุมที่จะทำให้พวกเขารู้สึกถูกควบคุม และด้อยกว่า

สิ่งที่คุณสามารถพูดแทนได้

ใช้วลีง่ายๆนี้: “ฉันอยากให้คุณ/ฉันคิดว่าคุณควรทำ *แทรกอะไรบางอย่าง* เพราะ…”

ตัวอย่างบางส่วน: “ ฉันอยากให้คุณช่วยฉันทำงานบ้านมากกว่านี้ เพราะมันเหนื่อยมากที่จะท�าเองทั้งหมด”

“ฉันคิดว่าคุณควรพยายามเลิกสูบบุหรี่เพราะมันส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณ”

“ฉันอยากให้คุณพยายามอดทนมากขึ้นในระหว่างการโต้เถียงของเรา เพราะคุณมักจะโกรธและทำร้ายความรู้สึกของฉันมากเกินไป”

บรรทัดล่าง

ความจริงก็คือไม่มีใครสมบูรณ์แบบและคู่ของเราควรยอมรับและรักเราด้วยข้อบกพร่องและจุดอ่อนทั้งหมดของเรา

อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าเราไม่ควรพยายามเป็นหุ้นส่วนที่ดีขึ้นและผู้คนโดยรวมที่ดีขึ้นด้วยเวลา

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณควรใส่ใจมากขึ้นกับสิ่งที่คุณพูดกับคู่ของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระหว่างการโต้เถียงเมื่อคุณโกรธและไม่สามารถควบคุมตัวเองได้อย่างเต็มที่

เริ่มต้นด้วยการหลีกเลี่ยงวลีที่วิเคราะห์ข้างต้น และลดความเสียหายที่เกิดกับความสัมพันธ์ของคุณโดยความขัดแย้ง

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม