วิธีการแนะนำน้ำผลไม้ให้ลูกน้อยของคุณ (แนวทางและเคล็ดลับ)

การให้น้ำผลไม้แก่ทารกอาจเป็นประเด็นที่ถกเถียงกัน และคุณอาจสงสัยว่ามันโอเคไหม และถ้าลูกของคุณดื่มได้ เมื่อไหร่จะโต และคุณจะแนะนำอย่างไร?

เราได้พูดคุยกับแพทย์ ทันตแพทย์ และผู้ปกครอง และได้ยินการอภิปรายทุกด้าน

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงว่าน้ำผลไม้ปลอดภัยสำหรับทารกหรือไม่ และน้ำผลไม้ชนิดใดดีที่สุด เมื่อใดที่จะแนะนำน้ำผลไม้ได้อย่างปลอดภัยที่สุด และคุณจะทำอย่างไร นอกจากนี้เรายังจะหารือเกี่ยวกับสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อแนะนำน้ำผลไม้ให้ลูกน้อยของคุณ

ทารกสามารถดื่มน้ำผลไม้ได้เมื่อใด

จนถึงอายุ 6 เดือน อาหารของลูกน้อยควรประกอบด้วยนมแม่หรือสูตรเท่านั้น ดังนั้น หากลูกน้อยของคุณอายุน้อยกว่า 6 เดือน พวกเขายังเด็กเกินไปสำหรับน้ำผลไม้ — หรือน้ำหรืออาหารแข็ง สำหรับเรื่องนั้น

AAP แนะนำให้เด็กอายุต่ำกว่า 12 เดือนหลีกเลี่ยงน้ำผลไม้โดยสิ้นเชิง^{(หนึ่ง)}.

มีเหตุผลหลายประการสำหรับเรื่องนี้ รวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่านมแม่และสูตรช่วยให้ทารกได้รับวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน ระบบย่อยอาหารของทารกต้องการเวลาในการเติบโต และลูกน้อยของคุณจะมีความเสี่ยงเป็นโรคอ้วนน้อยลง หากคุณหลีกเลี่ยงการแนะนำอาหารแข็งและเครื่องดื่มอื่นๆ ตั้งแต่อายุยังน้อย^(สอง). ทารกที่กินนมแม่เพียงอย่างเดียวจะมีภูมิคุ้มกันที่สูงขึ้น

นอกเหนือจากการรอ 6 เดือนถึงหนึ่งปีเพื่อแนะนำน้ำผลไม้ คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกของคุณทานอาหารแข็งอยู่แล้ว หากคุณแนะนำน้ำผลไม้ก่อนที่ลูกน้อยของคุณจะได้รับวิตามินและสารอาหารจากอาหารแข็ง คุณเสี่ยงที่พวกเขาจะอิ่มจากน้ำผลไม้และปฏิเสธสูตรและนมแม่

จำไว้ว่าของเหลวเช่นน้ำและน้ำผลไม้สามารถเติมเต็มทารกได้โดยไม่ต้องให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและพัฒนา หากพวกเขาไม่ได้รับสารอาหารที่ต้องการ ความเสี่ยงของการขาดสารอาหาร ความล้มเหลวในการเจริญเติบโต และโรคโลหิตจางจะสูงขึ้น เงื่อนไขเหล่านี้อาจทำให้เกิดปัญหาด้านสุขภาพและการพัฒนาที่รุนแรงได้

เคล็ดลับในการแนะนำน้ำผลไม้

ดังนั้น ลูกน้อยของคุณจึงโตพอที่จะดื่มน้ำผลไม้ได้ คุณได้เริ่มบนของแข็งและมั่นใจว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับวิตามินและสารอาหารเพียงพอแม้ว่าคุณจะให้น้ำผลไม้ตลอดทั้งวัน เยี่ยมมาก เราตื่นเต้นมากสำหรับคุณ!

แต่ก่อนที่คุณจะโยนน้ำส้มลงในถ้วยแล้วกิน อย่าลืมอ่านประเด็นต่อไปนี้เพื่อเตรียมตัวให้ดีเสียก่อน เชื่อใจเรา สุขภาพจิตของคุณและท้องของลูกน้อยจะขอบคุณ

หนึ่ง.พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะเช็คอินและดูว่าแพทย์ของคุณคิดอย่างไรเพื่อตัดสินใจอย่างถี่ถ้วนว่าควรแนะนำน้ำผลไม้เมื่อใด

พวกเขาอาจรู้บางอย่างเกี่ยวกับประวัติครอบครัวของคุณหรือประวัติการรักษาของทารกที่อาจทำให้พวกเขาต้องการให้คุณพักนานกว่านี้

สอง.รักษามันเหมือนอาหาร

ในขณะที่คุณแนะนำอาหารใหม่ครั้งละหนึ่งชนิด คุณก็ควรลองน้ำผลไม้ทีละครั้งเช่นกัน เริ่มจากโสดผักหรือน้ำผลไม้แล้วนำไปผสมกัน

คำแนะนำใหม่ระบุว่าไม่จำเป็นต้องรออีกสองถึงสามวันหลังจากแนะนำอาหารก่อนที่จะลองอย่างอื่น อย่างไรก็ตาม การแนะนำทีละรายการจะทำให้คุณรับรู้อาการไม่พึงประสงค์ได้ง่ายขึ้น⁽³⁾.

3.แยกอาหารและน้ำผลไม้

องุ่นและน้ำองุ่นเป็นสองสิ่งที่แตกต่างกันมาก เช่นเดียวกับมะเขือเทศและน้ำมะเขือเทศ

ด้วยเหตุนี้ คุณควรปฏิบัติต่อพวกเขาอย่างแยกจากกันเมื่อแนะนำให้รู้จักกับลูกน้อยของคุณ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถลององุ่นเมื่อเช้านี้และแนะนำน้ำองุ่นในวันพรุ่งนี้ นี่เป็นเพียงมาตรการพิเศษเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถระบุอาการแพ้ใด ๆ ที่ลูกน้อยของคุณอาจเกิดขึ้นได้

สี่.เสนอเฉพาะน้ำผลไม้พร้อมมื้ออาหาร

น้ำผลไม้สามารถทำให้ทารกอิ่มได้ ทำให้พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะกินสิ่งที่จะให้สารอาหารที่จำเป็นแก่พวกเขา

การนำเสนอเฉพาะในมื้ออาหารทำให้พวกเขามีโอกาสน้อยที่จะเคี้ยวมันและอิ่มจากน้ำผลไม้เพียงอย่างเดียว แต่พวกเขาจะได้รับวิตามินและสารอาหารที่จำเป็นจากอาหารบนจานแทน

5.ให้น้ำผลไม้ในถ้วยแทนขวด

ของเหลวจากขวดจะนั่งบนฟันของทารกนานกว่าของเหลวจากถ้วยหัดดื่ม ⁽⁴⁾. นั่นคือเหตุผลที่ทันตแพทย์บอกว่าคุณควรหลีกเลี่ยงการวางขวดนมให้ลูกนอนเพราะน้ำตาลในของเหลวที่เกาะอยู่บนฟันจะทำให้ฟันผุได้

หากคุณกำลังจะมอบอะไรให้ลูกน้อยในขวดนม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่ใช่น้ำผลไม้ กรดจากน้ำผลไม้นั้นแย่ยิ่งกว่าน้ำตาลในนม ทำให้เคลือบฟันแตกและสลายตัวได้เร็วกว่าของเหลวอื่นๆ

6.จำกัดจำนวนเงิน

คุณควรให้ลูกดื่มน้ำวันละ 2 ถึง 4 ออนซ์เท่านั้น⁽⁵⁾. การดื่มน้ำผลไม้มากเกินไปไม่เพียงแต่ทำให้ลูกน้อยของคุณอิ่มเท่านั้น แต่ยังทำให้เด็กอ้วนและเตี้ยได้ และเชื่อมโยงกับความล้มเหลวในการเจริญเติบโต⁽⁶⁾. น้ำผลไม้ควรเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของลูกคุณ และไม่ควรนำมาทดแทนสิ่งที่พวกเขาต้องการ

7.อย่าลืมเจือจาง

น้ำผลไม้เจือจางมีความสำคัญทั้งเนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลและความเป็นกรด เพื่อช่วยป้องกันฟันผุและปัญหาหน้าท้อง ทันตแพทย์และแพทย์แนะนำให้คุณเจือจางน้ำผลไม้เป็นอัตราส่วน 50/50 กับน้ำ

โฮมเมดกับร้านค้าที่ซื้อ

โฮมเมดดีที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณใช่ไหม? ฉันหมายความว่ามันเต็มไปด้วยวิตามินและสารอาหาร แต่จงจับม้าของเจ้าไว้ มันซับซ้อนกว่านั้นเล็กน้อย

แม้ว่าน้ำผลไม้และผักดิบจะให้วิตามินและสารอาหาร แต่ก็ไม่ควรปล่อยให้แตะริมฝีปากของทารก คุณถามทำไม? เพราะนอกจากวิตามินและสารอาหารที่มากับวัตถุดิบแล้ว ยังมีแบคทีเรียจำนวนไม่น้อยที่มากับมัน

เว้นแต่น้ำผลไม้จะพาสเจอร์ไรส์อย่างถูกต้อง ซึ่งทำได้ยากที่บ้าน อาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณได้

การพาสเจอร์ไรส์เป็นกระบวนการฆ่าเชื้อแบคทีเรียโดยให้ความร้อนจนถึงอุณหภูมิที่กำหนดเป็นระยะเวลาหนึ่ง น้ำผลไม้ที่ไม่ผ่านการพาสเจอร์ไรส์อาจมีแบคทีเรียจำนวนมากขึ้น เช่น E. coli, Cryptosporidium, Salmonella และ Norovirus⁽⁷⁾.

เป็นที่ทราบกันดีว่าแบคทีเรียเหล่านี้ทำให้เกิดอาการต่างๆ เช่น:

ในขณะที่เด็กโตและผู้ใหญ่มักจะจัดการกับแบคทีเรียที่อยู่ในน้ำผลไม้ดิบได้ แต่ท้องที่เล็กของลูกน้อยของคุณจะมีช่วงเวลาที่ยากลำบากกว่า อาการเหล่านี้ทั้งหมดหรือทั้งหมดอาจเป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ ในกรณีที่รุนแรง แบคทีเรียเหล่านี้อาจทำให้ไตวายเฉียบพลัน ชัก และถึงแก่ชีวิตได้⁽⁸⁾.

แทนที่จะทำน้ำผลไม้สำหรับลูกน้อยของคุณที่บ้าน ซึ่งคุณไม่สามารถรับประกันได้ว่ามันผ่านการพาสเจอร์ไรส์อย่างเหมาะสม ทางที่ดีควรไปที่ร้านขายของชำเมื่อเลือกน้ำผลไม้สำหรับลูกน้อยของคุณ เลือกน้ำผลไม้หรือน้ำผัก 100% ที่ไม่มีน้ำตาลหรือสารเติมแต่งเพิ่มเติม

หากคุณยืนกรานที่จะทำน้ำผลไม้ของลูกน้อยที่บ้าน ให้คั้นน้ำผลไม้และผักที่ผ่านการต้มหรือนึ่งก่อนคั้นน้ำผลไม้ เพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียให้ได้มากที่สุด

ปัญหาเดียวกันนี้อาจเกิดขึ้นได้เมื่อให้อาหารทารกเป็นผักสด โดยเฉพาะผลไม้ ด้วยเหตุนี้ แพทย์หลายคนจึงแนะนำให้ปรุงผลไม้ทุกชนิดจนกว่าลูกน้อยของคุณจะอายุ 8 เดือน⁽⁹⁾.

ฉันควรดูอะไร

เราหวังว่าท้องของลูกน้อยของคุณจะเพลิดเพลินกับรสชาติของน้ำผลไม้โดยไม่มีปัญหาใดๆ แต่บางครั้งสิ่งต่างๆ ก็สามารถเกิดขึ้นได้

ต่อไปนี้คือสัญญาณบางอย่างที่ต้องระวังเมื่อแนะนำน้ำผลไม้ให้ลูกน้อยของคุณ:

หนึ่ง.สูญเสียความกระหาย

น้ำผลไม้สามารถทำให้ทารกรู้สึกอิ่มโดยไม่ต้องให้สารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและเจริญเติบโต หากน้ำผลไม้ทำให้ลูกน้อยของคุณรู้สึกอิ่ม พวกเขาสามารถเริ่มปฏิเสธนมแม่ สูตร และอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและเจริญเติบโตได้

สอง.ท้องเสีย

หากน้ำไม่เจือจางอย่างถูกต้อง น้ำตาลส่วนเกินอาจทำให้ท้องของทารกแข็งได้ อาการหนึ่งของน้ำผลไม้ที่แรงเกินไปคือท้องเสีย

ในขณะที่ทำให้ลูกน้อยของคุณเซ่ออาจเป็นสิ่งที่ดีในบางกรณีเช่นเมื่อแพทย์แนะนำให้ลูกพรุนหรือน้ำลูกแพร์ถ้าลูกท้องผูก, อาการท้องร่วงในที่สุดอาจนำไปสู่การคายน้ำ.

3.ฟันผุ

เราได้กล่าวถึงก่อนหน้านี้ในโพสต์นี้ว่าน้ำผลไม้มีกรดและน้ำตาลเป็นจำนวนมาก ทั้งสองอย่างนี้อาจไม่ดีต่อฟันของทารก แม้ว่าคุณจะให้น้ำผลไม้แก่ลูกน้อยในถ้วยหัดดื่ม แต่ก็ยังสามารถนั่งบนฟันและนำไปสู่ฟันผุได้

หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา อาจสร้างความเจ็บปวดได้และต้องเข้ารับการรักษามากมายเพื่อแก้ไข รวมถึงการถอนฟันของทารกด้วย

สี่.แก๊สและปวดท้อง

ทารกมีระบบทางเดินอาหารที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะซึ่งทำให้พวกเขาย่อยน้ำตาลได้ยากขึ้น น้ำผลไม้ที่ไม่เจือปนหรือน้ำผลไม้ที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง อาจทำให้ลูกน้อยของคุณมีอาการปวดท้องและปวดท้องเมื่อร่างกายพยายามย่อยน้ำตาล

ปัญหาเหล่านี้อาจทำให้เกิดความเจ็บปวดและไม่สบายตัวสำหรับลูกน้อยของคุณ หากลูกน้อยของคุณเริ่มมีอาการเหล่านี้ อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะงดน้ำผักผลไม้สักครู่และให้เวลาท้องของลูกน้อยในการพักตัว

ถ้าคุณไม่ทำตามขั้นตอนนี้ ปัญหาอาจเลวร้ายลงและอาจนำไปสู่ภาวะโลหิตจาง ภาวะทุพโภชนาการ ความล้มเหลวในการเจริญเติบโต และโรคอ้วน