จะตัดสินใจได้อย่างไรว่าถึงเวลาหย่าร้าง

สมมติว่าคุณแต่งงานมาได้ระยะหนึ่งแล้วและตอนนี้ความตื่นเต้นก็หายไป การแต่งงานของคุณอาจเป็นกิจวัตรที่น่าเบื่อ บางทีดูเหมือนจะไม่มีอนาคตในนั้น อาจเป็นไปได้ว่าคุณรู้สึกว่ามีบางอย่างขาดหายไป สิ่งต่างๆเหล่านี้อาจทำให้คุณสงสัยว่าถึงเวลาเรียกว่าเลิกหรือยัง คุณจะตัดสินใจอย่างไร? ต้องใช้เวลาในการคิดออก หากคุณเรียนรู้ความรู้สึกรักโรแมนติก 5 ประการต่อไปนี้เพื่อทำความเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่าตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไรคุณจะรู้ว่าต้องทำอย่างไรต่อไป

วิธีใช้ 5 ความรู้สึกของความรักโรแมนติก

ความรู้สึกของความรักที่โรแมนติกเกิดขึ้นจากระบบทางชีววิทยาห้าระบบที่แยกจากกัน ความรู้สึกทั้ง 5 ที่เกิดขึ้นแยกจากกันผสมผสานกันเพื่อสร้างวิธีที่เรารักคู่ของเราโดยเฉพาะ ไม่ใช่ว่าความรู้สึกรักทั้งห้าจะตอบสนองต่อคู่นอนทุกคนเสมอไป ความรู้สึกทั้งห้าประการอาจเกิดขึ้นในรูปแบบเชิงลบและทำให้คุณรู้สึกแย่ คุณอาจไม่เคยมีประสบการณ์หนึ่งหรือสองครั้งในทางบวก (+) หรือเชิงลบ (-) นี่เป็นเพราะคุณพลาดไป เรียกสิ่งที่ขาดหายไปเหล่านี้ว่าความรู้สึกเชิงลบ (-1) นั่นเป็นเพราะคุณไม่มีความสัมพันธ์ที่สมบูรณ์หากไม่มีพวกเขา ลองทบทวนความรู้สึกรักทั้ง 5 ประการและดูว่าสิ่งนี้มีผลกับคุณอย่างไรเมื่อพิจารณาว่าจะหย่าหรือไม่

1. ความรู้สึกรัก

หากคุณยังคงมีความรักหลังจากแต่งงานมาหนึ่งปีคุณจะรู้สึกตื่นเต้นเป็นบางครั้งเมื่อได้เห็นคู่ของคุณ ในปีแรกของความสัมพันธ์เป็นเรื่องปกติที่จะคิดถึงคนรักของคุณให้มาก แต่หลังจากผ่านไปหนึ่งปีคุณควรจะคิดถึงคนรักของคุณตลอดทั้งวัน ปัญหาก็คือถ้าคุณไม่รู้สึกตื่นเต้นที่ได้อยู่กับคู่ของคุณนาน ๆ ครั้งหรือเพียงแค่รู้สึกคุ้มค่าที่ได้อยู่กับเขาหรือเธอในบางครั้งความรู้สึกรักก็จะผ่านพ้นไป

2. ความรู้สึกทางเพศ

บางคนผูกพันกับคู่ของตนผ่านทางเพศ ช่วยกระตุ้นส่วนที่รู้สึกดีของสมอง คนอื่น ๆ ก็กระโดดขึ้นหลังมีเซ็กส์เพราะจงใจที่จะหลีกเลี่ยงความผูกพันกับคู่นอน สำหรับพวกเขาเซ็กส์คือธุรกรรม ผู้ติดเซ็กส์ต้องการธุรกรรมที่เข้มข้นขึ้นเรื่อย ๆ แต่คนที่ผูกพันกับเซ็กส์ช้าลงสนุกกับมันและกอด พวกเขามักนึกไม่ถึงว่าจะมีเซ็กส์กับใครนอกจากคู่ของพวกเขา คนอื่น ๆ เบื่อหน่ายกับความคิดเรื่องเซ็กส์กับคู่ครอง บางทีเซ็กส์เองก็ดูน่าเบื่อ ไม่ว่าจะเกิดปัญหาใดหากคู่ของคุณไม่เปิดใจทางเพศคุณสามารถพบนักบำบัดทางเพศได้ หรือคุณสามารถพูดคุยกับคู่ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้ หรือเรียกง่ายๆว่าความรู้สึกทางเพศผ่านไปแล้ว

3. ความรู้สึกของมิตรภาพ

มีสิ่งที่เรียกว่ามิตรภาพที่โรแมนติก มันเกิดขึ้นระหว่างคู่ค้าที่ทำความรู้จักกันจริงๆ ไม่ใช่แค่การเป็น“ แค่เพื่อน” เท่านั้นที่น่าเบื่อ มันเป็นความรู้สึกผ่อนคลายที่สามารถพูดอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ นั่นเป็นเพราะคุณมักจะให้อภัยซึ่งกันและกันอยู่แล้วเมื่อมีบางสิ่งเกิดขึ้น หากคุณมีความขุ่นเคืองใจและไม่สามารถให้อภัยคู่ของคุณได้แสดงว่าคุณอาจไม่ใช่เพื่อนจริงๆ หากคุณไม่มีสิ่งที่คุณชอบทำร่วมกันคุณก็อาจจะไม่สนิทด้วย ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะเป็นเช่นไรหากคุณไม่สามารถถอยหลังได้เหมือนเพื่อน แต่ต้องระวังไว้ก่อนคุณจะพลาดแง่มุมที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งของความรักไป

4. รู้สึกเหมือนครอบครัว

หากคุณผูกพันกับคู่ครองของคุณคุณก็จะรู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว นอกจากนี้คุณยังมีความรู้สึกปลอดภัยเมื่อคู่ของคุณอยู่ใกล้ ๆ หากเป็นความสัมพันธ์ที่ดี คุณทั้งคู่คิดว่าตัวเองเป็นคู่รักกันในบางครั้งเมื่อวางแผนสิ่งต่างๆและทำให้รู้สึกพึงพอใจที่จะทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จด้วยกัน หากครอบครัวของคุณรู้สึกไม่ดีต่อสุขภาพแสดงว่าคุณรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อคู่ของคุณอยู่ใกล้ ๆ หรือเมื่อคิดถึงเขาหรือเธอ หากครอบครัวของคุณรู้สึกแย่คุณอาจคุยกับที่ปรึกษาเกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่ความรู้สึกในครอบครัวของคุณอาจเสียชีวิตไปแล้วหรืออาจไม่เคยมีอยู่จริง

5. รู้สึกอยากช่วยเหลือ

คุณต้องการเห็นคู่ของคุณประสบความสำเร็จหากคุณมีชีวิตแต่งงานที่ดี แต่คุณไม่ควรเสียสละมาก คุณทำงานร่วมกันเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณช่วยให้คุณทั้งคู่ประสบความสำเร็จ คุณอาจยังคงปรารถนาให้คู่ของคุณประสบความสำเร็จแม้ว่าความรู้สึกทางเพศและความรู้สึกรักของคุณจะเสียชีวิตไปแล้วก็ตาม หากคุณพยายามช่วยคู่ของคุณเพื่อให้สามารถควบคุมความสัมพันธ์ได้แสดงว่าคุณเสียพลังงานไปมาก ความสัมพันธ์ที่ควบคุมได้คือความสัมพันธ์ที่ไม่มีความสุข หากคุณไม่สนใจอนาคตของคู่ของคุณหรือเกี่ยวกับการช่วยเหลือเขาหรือเธอจริงๆความรู้สึกที่ได้รับการช่วยเหลือนั้นตายไปแล้วหรืออาจจะไม่เคยมีอยู่จริง

ไม่มีปุ่มเปิด / ปิดเพียงปุ่มเดียวในแนวรักโรแมนติก

ตัวอย่างวิธีใช้ 5 ความรู้สึกรักโรแมนติก

ให้ฉันแสดงวิธีใช้ข้อมูลนี้เป็นแม่แบบในการวิเคราะห์ความสัมพันธ์เมื่อพิจารณาการหย่าร้าง ในตัวอย่างด้านล่างเครื่องหมายบวก (+) หมายถึงความรู้สึกทั้ง 5 ข้อใดทำงานได้ดี เครื่องหมายลบ (-) หมายถึงสิ่งที่ไม่ทำงาน จำนวนหลังเครื่องหมายบวก (+) หรือลบ (-) บันทึกที่ระบุความรู้สึกทั้งห้า

โปรดจำไว้ว่าคู่ของคุณอาจไม่มีความรู้สึกเกี่ยวกับความรู้สึกบางอย่าง ดังนั้นพวกเขาจึงไม่รู้สึกแย่กับพวกเขา นี่คือความรู้สึกเป็นกลาง (0) ดังนั้นคุณอาจรู้สึกว่านี่เป็นเพียงวิธีการแต่งงานเท่านั้น สำหรับตัวอย่างเหล่านี้ให้ศูนย์ (0) นับเป็นลบ (-1) นั่นเป็นเพราะความรู้สึกที่จำเป็นสำหรับการแต่งงานที่ดีต่อสุขภาพขาดหายไป ทำสิ่งเดียวกันเมื่อวิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคุณเอง

1. ลองนึกภาพคู่รักหมายเลขหนึ่ง

ในความสัมพันธ์นี้คู่นอนคนหนึ่งมีความรู้สึกรักในเชิงบวก แต่คน ๆ นั้นยังดึงความรู้สึกเชิงลบออกมาเมื่อพูดถึงความรู้สึกรักอีกสองสามอย่าง นี่อาจเป็นความสัมพันธ์ที่คู่รักคนหนึ่งพูดว่า 'ฉันรักคุณ แต่ฉันไม่ได้รักคุณ

ความรู้สึกเชิงบวก:

• ฉันรู้สึกเหมือนเป็นเพื่อนกับคู่ของฉัน (+1)
• ฉันรู้สึกเหมือนเป็นครอบครัวรวมถึงความรู้สึกปลอดภัยเมื่ออยู่กับคู่ของฉัน (+1)
• ฉันรู้สึกกังวลเกี่ยวกับอนาคตของคู่ของฉัน (+1)

ความรู้สึกเชิงลบและเป็นกลาง:

• คุณไม่รู้สึกตื่นเต้นเมื่อพบคู่ของคุณที่ไหนสักแห่งหลังจากที่เขาไม่อยู่ไปพักหนึ่ง (-1)
• คุณไม่เคยรู้สึกเซ็กซี่เมื่ออยู่กับคู่ของพวกเขา (-1)

นี่คือการแต่งงานครึ่งชีวิต หากคุณรักคู่ของคุณในแบบที่คน ๆ นี้ทำความรู้สึกตกหลุมรักจะหายไปและเซ็กส์ก็น่าเบื่อ และแม้ว่าเขาหรือเธอจะรู้สึกเหมือนเป็นครอบครัว แต่ประกายแห่งความรักก็ไม่มีอยู่จริง ดังนั้นหากคุณสร้างฟังก์ชันความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับคุณคุณอาจเรียกมันว่าเลิก

2. Imagine Couple หมายเลข 2

คุณรู้สึกเหมือนเพื่อนและคุณมีเซ็กส์ที่ยอดเยี่ยม แต่ความสัมพันธ์ไม่มีความลึกซึ้งทางอารมณ์ที่ยั่งยืน พวกเขาอาจแต่งตัวดูดีและออกไปมาก เพื่อน ๆ อาจคิดว่าพวกเขาเป็นคู่ที่สมบูรณ์แบบ แต่ความรู้สึกไม่เคยพูดคุยกับเพื่อนหรือในความสัมพันธ์

ความรู้สึกเชิงบวก:

• บางครั้งคู่ของฉันหันมามองฉันและฉันก็รู้สึกเซ็กซี่จริงๆ (+1)
• เราเป็นเพื่อนกันเหมือนเพื่อนที่สปอร์ตบาร์ (+1)
• ฉันเป็นห่วงอนาคตของคู่ค้าของฉันและรู้สึกอยากช่วยเหลือ (+1)

ความรู้สึกเชิงลบ

• ฉันไม่รู้สึกว่าคู่ของฉันเป็น“ คนเดียว” เหมือนที่เคยเป็นและบางครั้งฉันก็นึกภาพออกว่าการได้มีความรักกับใครอีกสักวันจะเป็นอย่างไร ฉันได้ลองแล้ว แต่ไม่ได้ผลกับคู่ค้ารายนี้ (-1)
• แนวคิดเรื่องการเป็นครอบครัวให้ความรู้สึกเหมือนเป็นภาระผูกพันที่ไม่มีผลตอบแทนใด ๆ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่น่ารังเกียจ (-1)

นี่คือการแต่งงานของสปอร์ตบาร์ - เซ็กซี่และอาจดูเท่ แต่มันไม่มีความรักและไม่ผูกมัด หากคุณมีหนึ่งในนั้นคุณอาจรู้สึกว่าควรจะมีอะไรมากกว่านี้เมื่อแต่งงาน มิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกว่าการแต่งงานเป็นเพียงธุรกรรมและทุกอย่างก็โอเค ขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณต้องการอยู่ในสิ่งที่ไม่มีความหมายมากแค่ไหน ถ้าคุณเลิกกันคุณต้องมองหาความหมายในชีวิตทั้งชีวิต คุณต้องทำงานกับตัวเองสักพักก่อนที่จะมีความสัมพันธ์ที่มีความหมาย

ลองนึกภาพคู่รักหมายเลขสาม

หนึ่งในหุ้นส่วนในคู่นี้มีประสบการณ์ความสัมพันธ์เหมือนภาระผูกพัน แต่มีความสุขในสิ่งที่พวกเขาทำร่วมกัน เซ็กส์เป็นเพียงหน้าที่ แต่ความรู้สึกรักก็หายไป มิตรภาพคือสิ่งที่ทำให้ทั้งคู่อยู่ด้วยกัน

ความรู้สึกเชิงบวก

• เรามีความสนใจด้านมิตรภาพร่วมกันเช่นการผสมพันธุ์สุนัขและการดูนกและเราเดินทางไปยังสถานที่แปลกใหม่ (+1)
• บางครั้งฉันก็ช่วยคู่ของฉันเพียงเพราะฉันชอบเหมือนกัน (+1)

ความรู้สึกเชิงลบและเป็นกลาง

• ฉันไม่รู้สึกตื่นเต้นมากที่ได้เห็นคู่ของฉัน เมื่อเขากลับเข้าเมืองฉันต้องเตือนให้ไปที่สนามบินเพื่อไปรับคู่ของฉัน (-1)
• เรามีเซ็กส์กันแบบเพ้อเจ้อ (-1)
• ฉันไม่รู้สึกเหมือนเป็นส่วนหนึ่งของครอบครัว คู่ของฉันไม่ได้ทำให้ฉันรู้สึกเหมือนมีสายสัมพันธ์ที่ผูกมัดเราไว้ด้วยกันอย่างแน่นหนายกเว้นมิตรภาพ (-1)

นี่คือการแต่งงานที่ไม่สมบูรณ์ ความตื่นเต้นไม่ได้เกิดขึ้นอีกต่อไปแม้ว่าจะเดินทางไปยังสถานที่แปลกใหม่ เรื่องเซ็กส์ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่คุณสนุกกับกิจกรรมมิตรภาพและความสนใจร่วมกัน แต่คุณไม่รู้สึกเหมือนเป็นครอบครัว คุณจะช่วยคู่ของคุณเพราะคุณห่วงใยเขาหรือเธอทำได้ดี แต่ในความเป็นจริงแล้วคุณสองคนแค่ล่องเรือไปด้วยกันโดยแบ่งปันความสนใจพิเศษบางอย่าง สามในห้าของความรู้สึกรักหมดไปหรือไม่เคยมีอยู่จริง ดังนั้นการแต่งงานจึงเป็นเรื่องสำคัญ คุณอาจจะอยู่ด้วยกันเพื่อเด็ก ๆ และหากไม่มีความขัดแย้งใหญ่ ๆ ก็อาจไม่ถูกต้องที่จะหย่าร้าง หากคุณไม่มีแผนใหญ่หรือต้องการชีวิตรักที่น่าตื่นเต้นกว่านี้ก็เป็นการโยนความผิดว่าคุณควรฟ้องหย่าหรือไม่

นึกถึงความรู้สึกรัก 5 ประการในความสัมพันธ์ของคุณเอง

มองข้ามความรู้สึกต่อไปนี้และดูว่าคุณสามารถนำมาใช้ในบริบทของการสนทนาที่เรามีได้หรือไม่:

1. ความรู้สึกรัก
2. ความรู้สึกทางเพศ
3. ความรู้สึกเหมือนเพื่อน
4. ให้ความรู้สึกเหมือนครอบครัว
5. ความรู้สึกอยากช่วยเหลือและกังวลเกี่ยวกับอนาคตของคู่ของคุณ

เขียนว่าความรู้สึกแต่ละคนมีความหมายกับคุณอย่างไร

ใส่ความรู้สึกที่ดีถ้าคอลัมน์เชิงบวก (+) และคอลัมน์ที่ไม่ร้อนแรงในคอลัมน์เชิงลบ (-) จำไว้ว่าความรู้สึกใด ๆ ที่ขาดหายไปในความสัมพันธ์ของคุณนั้นเป็นผลลบ (-1) เพราะมันไม่มีอยู่

หากมีแง่บวกมากกว่าเชิงลบให้พูดว่า 3-2 คุณสามารถอยู่ต่อไปได้ นั่นอาจจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ แต่คุณทั้งคู่จะต้องต้องการรักษาชีวิตแต่งงาน เพียงแค่ลากคู่ของคุณไปแต่งงานและนักบำบัดครอบครัวจะไม่ทำ ในสถานการณ์ 3-2 นี้ทั้งคู่ต้องหาเหตุผลที่จะช่วยชีวิตสมรสให้รอด คุณอาจจะยังคงคิดอยู่ในใจว่าสิ่งต่างๆจะดีขึ้นได้อย่างไร หากสิ่งต่างๆไม่ดีขึ้นในอีก 6 เดือนข้างหน้าให้ออกไป

หากมีข้อเสียมากกว่าข้อดีให้พูด 3-2 อาจถึงเวลาฟ้องหย่า หัวใจของคุณมี 5 กระบอกสูบและตอบสนองด้วย 2 ต่อคู่ของคุณเท่านั้น หากไม่มีปาฏิหาริย์เล็กน้อยชีวิตสมรสของคุณจะไม่เปลี่ยนแปลง แต่ถ้าคุณนึกไม่ออกว่าจะทำอย่างอื่นกับชีวิตให้อยู่ในจุดที่คุณอยู่จนกว่าจะพบจุดมุ่งหมายและความหมายใหม่ในชีวิต

ถ้ามันเป็น 4 บวกและ 1 ลบแสดงว่าคุณค่อนข้างโอเค ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าคุณต้องคุยอะไรกับคนรักของคุณนั่นคือความรู้สึกที่ไม่ได้ผลสำหรับคุณ คุณอาจขอความช่วยเหลือในการเรียนรู้วิธีพูดคุยโดยตรงเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับคู่ของคุณมากขึ้น หากเป็นความรู้สึกทางเพศที่ไม่ทำงานคุณสองคนสามารถไปพบนักบำบัดทางเพศได้

หากคุณให้คะแนนการแต่งงานของคุณเป็น 4 เชิงลบคุณควรเริ่มโทรหาทนายความตั้งแต่วันนี้ คุณได้หยุดพักไว้นานพอแล้ว คุณกำลังแขวนอยู่กับความสัมพันธ์ที่ไม่มีอยู่จริงอีกต่อไป

หากคุณมีเชิงลบ 5 รายการคุณต้องระวัง คุณอยู่ในความสัมพันธ์ของม้าตาย เตะมันจะไม่ช่วย ด้วยเหตุผลบางอย่างที่คุณไม่ได้จากไป หากคุณรู้สึกว่าตกอยู่ในอันตรายคุณต้องเก็บข้าวของจับเด็ก ๆ แล้วไป ขอความช่วยเหลือจากหน่วยงานช่วยเหลือครอบครัว

หากคุณรู้สึกหดหู่หรือวิตกกังวลจริงๆหลังจากอ่านบทความนี้แล้วให้ปรึกษานักจิตวิทยาโดยเร็วที่สุด คุณต้องการความช่วยเหลือและอาจไม่สามารถผ่านความรู้สึกหย่าร้างเพียงลำพังได้

ข้อดีข้อเสีย: สมดุลอย่างไร

ตอนนี้คุณรู้สึกอย่างไร

คุณอาจได้เรียนรู้วิธีวิเคราะห์การแต่งงานของคุณหลังจากอ่านสิ่งนี้ ลองคิดดูในอีกไม่กี่วันข้างหน้า หากคุณมีความรู้สึกเป็นกลางจงอยู่กับความหมายนั้น ในที่สุดความรู้สึกของคุณจะสอดคล้องกับสิ่งที่คุณเรียนรู้ที่นี่ เมื่อคุณปล่อยให้พวกเขาเกิดขึ้นภายในคุณจะมีความเข้าใจใหม่ ๆ เกี่ยวกับการแต่งงานเกิดขึ้น ค่อยๆวิเคราะห์สถานการณ์ของคุณใหม่ แล้วคุณจะรู้ว่าถึงเวลาหย่าร้างหรือไม่

หากคุณรู้สึกหดหู่หรือกังวลจริงๆหลังจากอ่านสิ่งนี้คุณอาจไปหานักจิตวิทยาหรือที่ปรึกษาด้านการแต่งงานและครอบครัวคนเดียว คุณอาจต้องการความช่วยเหลือและอาจไม่สามารถผ่านการหย่าร้างได้หากคุณรู้สึกโดดเดี่ยว จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องรู้สึกโดดเดี่ยวหลังการหย่าร้าง การใช้ชีวิตคนเดียวสักพักสามารถเพิ่มขีดความสามารถ

ข้อมูลอ้างอิง

Kidd, B. L. (2552). โรแมนติกความเครียดต่ำ สถาบัน Romantic Relationship, Portland, Oregon