ฉันเอาชนะหัวใจที่แตกสลายและเรียนรู้ที่จะให้อภัยตัวเอง (และอดีตของฉัน) ได้อย่างไร

ฉันโสดอีกครั้งในวันวาเลนไทน์ แต่ครั้งนี้มันต่างออกไป

วันนี้เป็นวันวาเลนไทน์ดังนั้นสุขสันต์วันวาเลนไทน์! หรืออย่างที่เพื่อนพูดว่า 'Happy Single's Awareness Day!' ฉันรู้ดีและขอบคุณ Dawna! :)

ฉันไม่ได้พยายามที่จะประชดประชันโดยสุจริต แต่ฉันคิดว่าอารมณ์ขันที่ไม่เห็นคุณค่าในตัวเองเพียงเล็กน้อยพูดด้วยความตั้งใจที่ดีที่สุด (เช่นการยกระดับจิตวิญญาณและหัวเราะ) ทุก ๆ ครั้งจะดีกว่าการทำหน้าบึ้งตึงและอยู่กับแง่ลบ ความคิดที่ไม่เป็นประโยชน์

ฉันต้องพูดตรงๆ ฉันคิดว่าปีนี้จะแตกต่างออกไป ฉันคิดหรือพูดให้ถูกกว่านั้นก็คือ 'หวัง' ว่าปีนี้ฉันจะฉลองวันวาเลนไทน์กับ 'คนพิเศษ' ของฉันจริงๆ

คุณเห็นไหมไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันได้พบกับผู้ชายที่ดี เขามีคุณสมบัติที่ดีมากมายที่ฉันกำลังมองหา แต่เรื่องสั้นขนาดยาวมันไม่ได้ผล

ใช่แน่นอนฉันเสียใจและผิดหวังที่มันไม่ได้ผล

ใช่มันแย่ที่ฉันอยู่คนเดียวอีกครั้ง

ใช่ฉันพลาดสายโทรศัพท์ข้อความ บริษัท และ 'ความคิด' หรือ 'ศักยภาพ' ของ 'เรา'

และใช่ฉันไม่มีเดทในวันวาเลนไทน์ . . อีกครั้ง.

แต่ฉันสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาว่าฉันเป็นโสดและฉันก็ภูมิใจ

ฉันภูมิใจที่เป็นครั้งแรกที่ฉันเลือกที่จะซื่อสัตย์กับตัวเองเชื่อมั่นในตัวเองมากพอที่จะรู้ว่าฉันสมควรได้รับสิ่งที่ดีกว่านี้

ฉันภูมิใจในตัวเองที่รับรู้และยอมรับได้เร็วพอในความสัมพันธ์ว่าเราต้องการสิ่งที่แตกต่างและดูเหมือนว่ามันจะไม่ไปไหน

ฉันภูมิใจเพราะฉันทุ่มเทให้หมดแล้วและไม่เสียใจเลย ฉันไม่ได้รั้งอะไรไว้ ฉันปล่อยให้ตัวเองรักด้วยทั้งหัวใจแม้ว่ามันจะเจ็บ แต่ฉันก็รอดมาได้

ฉันสบายดี. ฉันโอเคกว่า

ในที่สุดฉันก็. . . ทั้งหมด

ฉันไม่ได้พบแค่ 'ฉัน' แต่ฉันเชื่อว่าฉันเป็นคนที่ดีกว่าแข็งแรงกว่ามีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม และนี่คือข้อตกลงใหญ่ มันใหญ่.

เพราะตอนนี้ฉันรู้แล้วว่าฉันจะโอเคและความสุขของฉันไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าฉันอยู่ในความสัมพันธ์หรือไม่ ที่สำคัญที่สุดคือฉันไม่กลัวที่จะตัดสินใจที่ส่งผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญต่อชีวิตของฉันอีกต่อไปโดยไม่ต้องผัดวันประกันพรุ่งเพราะตอนนี้ฉันรู้คุณค่าและคุณค่าของเวลาแล้ว

ฉันรักตัวเองและฉันเคารพตัวเอง

ฉันยังคงทำงานอยู่ระหว่างดำเนินการ

ฉันยังมีอะไรอีกมากมายที่ต้องทำและมีหลายสิ่งหลายอย่างที่ฉันต้องเรียนรู้และยังไม่ได้เรียนรู้

จริงๆแล้วฉันชอบมุมมองของคำว่า 'Single's Awareness Day' มาก ไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์หรือเป็นโสดอยู่การตระหนักรู้ในตนเองหรือเพียงแค่ 'ตระหนัก' ก็เป็นสิ่งที่ควรเฉลิมฉลอง

การเหงาในความสัมพันธ์นั้นแย่กว่าที่จะเหงาด้วยตัวคุณเอง

พวกเราบางคนกำลังรีบร้อนที่จะมีความรักหรือเบื่อหน่ายกับการอยู่คนเดียวจนในกระบวนการพยายามค้นหาความรักภายนอกเราเลือกที่จะมีความสัมพันธ์โดยที่เราหลับตาครึ่งหนึ่ง เราเลือกที่จะตาบอดกับธงสีแดงในขณะที่ค้นหาและแม้แต่ 'รู้สึก' บางอย่างที่ไม่มีอยู่ เราอยู่ในความสัมพันธ์ด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง ส่วนใหญ่มักเป็นเพราะเราอยากอยู่กับใครสักคนแม้แต่คนที่ผิดมากกว่าอยู่คนเดียว

แต่คุณมีกี่คนที่มีความสัมพันธ์กันแม้ในระยะยาวรู้สึกโดดเดี่ยวและโดดเดี่ยวตลอดเวลาในขณะที่ยึดมั่นในความสัมพันธ์อย่างซื่อสัตย์และรู้ว่ามันจะไม่ไปไหนจริงๆ

วันนี้เฉลิมฉลองวันวาเลนไทน์หรือถ้าคุณต้องการ 'วันแห่งความตระหนักรู้ของคนโสด' และเฉลิมฉลองตัวเองเฉลิมฉลองอิสรภาพและเฉลิมฉลองความรัก

จะกลับสู่ความเป็นจริงได้อย่างไรหากคุณเสียใจที่เลิกรากับแฟนเก่าหรือต้องการกลับมาอยู่ด้วยกัน

หากคุณเป็นโสดเพิ่งผ่านช่วงเลิกราหรือกำลังพิจารณาความสัมพันธ์ที่คุณอยู่ตอนนี้อีกครั้งคุณอาจจะกลัววันวาเลนไทน์

ช่วงเวลานี้ของปียังเป็นสิ่งที่บางคนเรียกว่า 'ฤดูกาลแห่งการเลิกรา' เริ่มตั้งแต่ช่วงคริสต์มาสและจะยาวไปจนถึงวันวาเลนไทน์

เมื่อคุณอยู่ในระหว่างการเยียวยาจากหัวใจที่แตกสลายคุณมักจะพูดเกินจริงทุกอย่าง

คุณพูดเกินจริงว่าชีวิตของคุณแย่มากแค่ไหนในขณะที่ขยายว่าชีวิตของคนอื่น ๆ 'ดูเหมือน' จะ 'สมบูรณ์แบบมากแค่ไหน แต่เป็นเช่นนั้นจริงหรือ? คนโสดเหงาจริงไหมและ 'คู่รัก' ทุกคนมีความรัก?

แรงพอ ๆ กับความปรารถนาของคุณคือการวิ่งกลับไปหาแฟนเก่าใช้เวลาสักครู่เพื่อถามตัวเองว่า:

• ไม่ว่าจะเป็นความรู้สึกร่วมกันอย่างแท้จริง
• ไม่ว่าคู่ของคุณจะพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้ความสัมพันธ์ดำเนินไปอย่างที่คุณเคยทำหรือไม่
• 'ธงสีแดง' คืออะไรที่คุณต้องมองข้ามและ / หรือแก้ตัวอยู่ตลอดเวลา
• ไม่ว่าคุณจะรู้สึกเคารพและชื่นชมในสิ่งที่คุณเป็น (หรือกี่ครั้งที่คุณรู้สึกไม่เคารพไม่สำคัญหรือไม่ให้ความสำคัญ)
• ไม่ว่าคู่ของคุณจะนำสิ่งที่ดีที่สุดหรือแย่ที่สุดในตัวคุณออกมา?
• คุณจะแนะนำอะไรให้พี่สาวหรือเพื่อนสนิทของคุณได้หากพวกเขาคบกับแฟนเก่าของคุณ? การให้คำแนะนำนั้นง่ายกว่าการรับคำแนะนำดังนั้นบางครั้งการให้คำแนะนำจะช่วยให้เห็นภาพสิ่งต่างๆจากมุมมองของบุคคลที่สามได้ในบางครั้ง

คุณสามารถสำรวจเพื่อนของคุณและขอความคิดเห็นจากพวกเขาได้ แต่การตรวจสอบความถูกต้องเท่านั้นที่นับได้ว่าเป็นของคุณ

ก่อนที่จะวิ่งกลับไปหาแฟนเก่าใช้เวลานี้ใช้วันนี้ (วันวาเลนไทน์หรือวันแห่งความโสด) ใช้พื้นที่และเวลาที่คุณต้องการรักษาหายใจและไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ที่คุณต้องการจริงๆ มันดูเหมือนอะไร?

ฉันจะเอาชนะการเลิกราได้อย่างไร

โค้ชด้านความสัมพันธ์ระหว่างเดินทางของฉันคือ Matthew Hussey ผู้เขียน นิวยอร์กไทม์ส สินค้าขายดี 'วิธีการรับผู้ชาย. '

เมื่อความสัมพันธ์ระยะยาวของฉันสิ้นสุดลง (และเมื่อมองย้อนกลับไปตอนนี้ฉันรู้สึกซาบซึ้งมากที่เป็นเช่นนั้น!) การเปลี่ยนกลับไปใช้ชีวิตโสดกลับบ้านไปยังอพาร์ทเมนต์ที่ว่างเปล่าและการอยู่คนเดียวเพียงลำพังมันเจ็บปวดอย่างสุดจะพรรณนา

มันไม่ได้เกี่ยวกับความกลัวที่จะอยู่คนเดียวมากนัก แต่เกี่ยวกับบาดแผลของการเปลี่ยนแปลงอย่างกะทันหันการหยุดพักในกิจวัตรประจำวันที่ฉันคุ้นเคยกับคนที่ฉันเคยรักและคนที่ฉัน (เข้าใจผิดและหลอกตัวเอง) คิดว่ารักฉันกลับมา

ฉันรู้ตั้งแต่แรกแล้วว่านี่ไม่ใช่ความสัมพันธ์ที่ดีเขาไม่เคารพฉันและเขาไม่ใช่คนที่ฉันควรจะไว้ใจ แต่ความนับถือตัวเองของฉันต่ำมากจนสิ่งเดียวที่ฉันมั่นใจในตอนนั้นคือฉันไม่สามารถหาใครที่ดีกว่าได้และฉันก็ติดอยู่กับมัน . . เป็นเวลาห้าปี

ฉันอยู่ด้วยเหตุผลที่ผิด แต่ธรรมดามาก - ฉันไม่อยากอยู่คนเดียว

อย่างไรก็ตามในความเป็นจริงก็คือการอยู่กับคนผิดกับคนที่ไม่รักหรือเคารพฉันเป็นคนที่โดดเดี่ยวที่สุดและโดดเดี่ยวที่สุดเท่าที่ฉันเคยรู้สึกมาในชีวิต

ความสัมพันธ์นี้ผิดและเป็นพิษมากจนไม่เพียง แต่รู้สึกแย่เท่านั้น แต่ยังดูแย่อีกด้วย ฉันมีน้ำหนักขึ้นมากดูแก่ขึ้นมากมีผิวพรรณที่ไม่ดีและแม้กระทั่งผมของฉันก็เปราะและดูไม่แข็งแรง

กิจวัตรห้าปีนั้นยากที่จะทำลาย ฉันต้องการความช่วยเหลือ

ฉันโทรหาเพื่อนอ่านหนังสือเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนเริ่มกลุ่มสนับสนุนฟังพอดแคสต์และดูวิดีโอ YouTube

ฉันใช้เวลา 'ในระหว่างความสัมพันธ์' นี้เพื่อไม่เพียงแค่เยียวยาหัวใจของฉัน แต่รักษาฉันด้วย ฉันเสียฉันไปและฉันต้องหาฉันอีกครั้ง

ฉันตัดผม. ฉันออกกำลังกาย ฉันกินเพื่อสุขภาพ (ด้วยการตามใจเป็นครั้งคราว) ฉันย้ายไปเมืองใหม่ ฉันต้องการการเริ่มต้นใหม่

ฉันพยายามฟื้นคืนความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง ฉันเก็บบันทึกประจำวัน ฉันเข้าร่วมกลุ่มมีตติ้ง ฉันเดินเล่น ฉันมุ่งเน้นไปที่ฉัน

ฉันยังไม่ได้ไปหาความสัมพันธ์เพราะฉันรู้ว่าฉันยังไม่พร้อม ฉันต้องการเวลาไตร่ตรองถึงชีวิตที่ฉันอยากมีเพื่อนแบบที่ฉันอยากมีต่อไปในชีวิตความสัมพันธ์ที่ฉันสมควรได้รับและคุณสมบัติในคู่ชีวิตที่ฉันยอมให้ได้ในชีวิต

ฉันต้องการเวลาที่จะมีความสุขกับตัวเองและด้วยตัวเอง

ฉันต้องการเวลาที่จะมีความสุขคนเดียว

และฉันก็ใช้ได้ผล ฉันพบฉันอีกครั้ง

วิธีกำหนดมาตรฐานความสัมพันธ์ของคุณ

นี่คือคำถามบางส่วนที่ Matthew Hussey แนะนำให้ผู้หญิงถามตัวเองเมื่อกำหนดมาตรฐานความสัมพันธ์ของเรา

• ฉันต้องการอะไรจากผู้ชายที่ฉันจะอยู่ด้วย?
• ฉันมีมาตรฐานอะไรสำหรับบุคคลนี้พฤติกรรมของพวกเขาและวิธีปฏิบัติต่อฉัน
• อะไรคือมาตรฐานของฉันสำหรับวิธีที่เขาจะอยู่กับเพื่อนและครอบครัวของฉัน
• อะไรคือมาตรฐานของฉันสำหรับการที่พวกเขามีพลังความสุภาพและระดับความเอื้ออาทรเมื่อพวกเขาพบกับครอบครัวของฉัน
• มาตรฐานของฉันสำหรับระดับความกล้าหาญของบุคคลนี้คืออะไร? พวกเขาเปิดประตูให้ฉันไหม? พวกเขาออกนอกเส้นทางเพื่อดูแลฉันหรือไม่?
• มาตรฐานของฉันสำหรับระดับความรักของพวกเขาคืออะไร?
• มาตรฐานของฉันสำหรับระยะเวลาที่พวกเขาจะให้ฉันคืออะไร?
• ถ้าฉันทำผิดฉันจะอยากให้เขาตอบสนองต่อความผิดพลาดของฉันอย่างไร
• ถ้าพวกเขาทำผิดถ้าพวกเขาทำอะไรที่ทำร้ายฉันฉันต้องการให้พวกเขาตอบสนองอย่างไร

คุณสามารถเพิ่มลงในรายการนี้ได้ แต่ประเด็นคือต้องใช้เวลานี้ในการไตร่ตรองถึงความสัมพันธ์ในอดีตของคุณและผู้คนที่คุณเคยคบหาด้วยเพื่อไม่เพียง แต่สะท้อนให้เห็นว่าคุณจะเป็นคู่ค้าที่ดีขึ้นได้อย่างไร แต่ยังรวมถึงการไตร่ตรองด้วย คุณค่าของคุณและสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณ ดังที่ Matthew Hussey กล่าวไว้คุณควรไตร่ตรองถึงมาตรฐานของคุณในความสัมพันธ์และในบุคคลที่คุณจะอยู่ด้วย

เวลาเป็นทรัพยากรเดียวที่เราไม่สามารถกู้คืนได้ อย่าเสียเวลาพลังงานและหัวใจอันมีค่าไปกับคนที่ไม่ตรงตามมาตรฐานของคุณอีกต่อไปเพียงเพราะคุณไม่อยากอยู่คนเดียว มันเป็นเหตุผลที่ผิดที่จะอยู่ใน 'ความสัมพันธ์' มันเป็นสูตรสำหรับหัวใจที่แตกสลายและชีวิตแห่งความเศร้าและความเหงา

ฉันก้าวต่อไปและลืมตัวเองอย่างไร (และให้อภัยเขา)

ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันสามารถเลือกที่จะขมขื่นไม่ไว้ใจผู้ชายอีกครั้งเพื่อปกป้องและปกป้องหัวใจของฉันเพื่อที่ฉันจะได้ไม่เสี่ยงต่อการถูกทำร้ายอีกครั้งและเพียงแค่ 'กัดกินความเจ็บปวดของฉันไป' แต่ฉันเลือกที่จะอนุญาตให้ตัวเองดื่มด่ำกับงานปาร์ตี้ที่น่าสงสารหลายสัปดาห์ Cheetos Cheese Puffs หลายกิโลกรัมถุง M & Ms อาหารพิซซ่าสำหรับคนรักเนื้อขนาดกลาง KFC อาหารจีนและดูซ้ำ Bridget Jones Diary หลายสิบครั้ง ฉันเริ่มได้สำเนียงเอเชีย - บริติชแปลก ๆ !

ฉันให้เวลาตัวเองประมาณหนึ่งเดือนและหลังจากนั้นฉันสาบานว่าจะไม่พูดถึงหรือคิดถึงแฟนเก่าอีกต่อไป (มันง่ายกว่าที่จะไม่พูดถึงเขามากกว่าที่จะไม่คิดถึงเขาฉันยอมรับ แต่การไม่พูดถึงเขาช่วยเร่ง กระบวนการบำบัด)

ฉันผ่านที่ปรึกษาที่แตกต่างกันสามคนจนพบคนที่เข้ากันได้กับฉันและช่วยฉันได้จริงๆ หลังจากการให้คำปรึกษาที่เข้มข้นเก้าครั้งฉันได้พิจารณาความสัมพันธ์ของฉันอย่างจริงจังและมีเป้าหมายและเห็นแฟนเก่าของฉันว่าเขาเป็นใครจริงๆและเขาปฏิบัติต่อฉันอย่างไร

การรักษามากขึ้น ให้อภัยมากขึ้น (ของตัวเอง)

ในที่สุดฉันก็สามารถผ่านทั้งห้าขั้นตอนของกระบวนการเสียใจและไปถึงขั้นตอนสุดท้ายนั่นคือการยอมรับ

การรักษามากขึ้น ให้อภัยมากขึ้น (ของตัวเองและแฟนเก่า)

ส่วนที่ยากที่สุดสำหรับฉันที่จะยอมรับคือบทบาทของฉันในเรื่องนี้ฉันปล่อยให้ตัวเองถูกปฏิบัติอย่างเลวร้ายมานานแค่ไหนฉันบอกคำโกหกได้สำเร็จและมั่นใจว่าตัวเองทำเพื่อให้ความสัมพันธ์ถูกปากมากขึ้น

การรักษาจำนวนมาก การตำหนิมากมาย (ของตัวเอง - หลังจากนั้นฉันเลือกเขาและอยู่กับเขา) และให้อภัยมากขึ้น

ต้องใช้ความอดทนมาก แต่ฉันก็ตั้งใจที่จะทำงานกับตัวเองก่อนโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการเรียนรู้ที่จะรักเคารพและยอมรับตัวเอง

ฉันรู้ว่าตอนนี้มันดูเหมือนจะไม่เหมือนเดิม แต่คุณจะสามารถก้าวต่อไปพร้อมที่จะออกเดทอีกครั้งและรักและตกหลุมรักอีกครั้งหรืออย่างน้อยก็เพื่อมีช่วงเวลาที่ดีกับใครสักคนและหัวเราะอีกครั้ง .

การออกเดทและจัดการกับการเลิกราอีกครั้ง แต่ครั้งนี้มันต่างออกไป

เมื่อฉันพร้อมฉันก็เริ่มออกเดท ฉันได้พบกับผู้ชายแสนดีคนหนึ่งที่ฉันรู้สึกดึงดูดซึ่งทำให้ฉันหัวเราะและเป็นคนที่ฉันรู้สึกเชื่อมโยงด้วยสติปัญญาและอารมณ์ - อย่างน้อยก็มีอยู่ช่วงหนึ่งในความสัมพันธ์สั้น ๆ ของเรา

แม้ว่าความสัมพันธ์จะไม่เป็นไปตามที่หวัง แต่ฉันก็รู้สึกขอบคุณเพราะฉันไม่ได้รั้งอะไรไว้

ฉันปล่อยให้ตัวเองรู้สึกดึงดูดและมีความสุขกับความสัมพันธ์ กลัวพอ ๆ กับที่จะเปิดใจอีกครั้งฉันเลยถือโอกาส ถ้าฉันจะยอมรับชีวิตอย่างเต็มที่ฉันต้องยอมให้ความรู้สึกที่มาพร้อมกับความสัมพันธ์นั้นเต็มเปี่ยม

ฉันกลัวที่จะได้รับบาดเจ็บ แต่ฉันกลัวที่จะใช้ชีวิตอย่างเสียใจมากกว่า ด้วยทุกสิ่งที่ฉันได้เรียนรู้ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันรู้ว่าฉันสามารถอยู่รอดจากความเจ็บปวดและความเสียใจได้ แต่มันยากกว่ามากที่จะอยู่กับความเสียใจ

คุณไม่สามารถปิดความเจ็บปวดได้โดยไม่ต้องปิดใจด้วยกัน ชีวิตและความรักมีอะไรอีกมากมายและมันก็คุ้มค่าที่จะเสี่ยง

ความสัมพันธ์ครั้งล่าสุดของฉันยังทำให้ฉันรู้ว่าไม่เพียง แต่จะปล่อยให้ตัวเองตกหลุมรักได้อีกครั้ง แต่ที่สำคัญที่สุดฉันยังสามารถปล่อยวางได้เมื่อต้องปล่อยไปเพราะฉันรู้ว่าฉันจะสบายดีและเลือกที่จะปล่อยไป , ฉันกำลังทำให้ตัวเองว่างสำหรับคนที่ใช่ที่จะเข้ามา