ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

วิธีแก้ไขปัญหาความน่าเชื่อถือในความสัมพันธ์

มีหลายแง่มุมของปฏิสัมพันธ์ในชีวิตประจำวันของเรากับผู้คนที่ใกล้ชิดกับเรามากที่สุดซึ่งอาจทำให้สับสนได้

เราทุกคนสามารถพัฒนาปัญหาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในเรื่องต่างๆเช่นเรื่องเพศเงินหรือการต่อสู้ว่าใครทำอะไรมากกว่ากัน

เราอาจมีปัญหาขัดแย้งกับเพื่อนเพราะเราไม่เห็นหน้ากันหรือพวกเขาทำร้ายเราไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง

เราสามารถมีปัญหากับคู่ครองหรือคู่สมรสของเราที่ดูเหมือนจะไม่จริงจังกับความสัมพันธ์เท่าที่เราทำหรือใช้ความพยายามมากพอที่จะทำให้มันได้ผล

อย่างไรก็ตามอาจเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดสำหรับหลาย ๆ ความสัมพันธ์และสาเหตุของการตายของพวกเขาเป็นผลมาจากปัญหาเกี่ยวกับความไว้วางใจ ในความเป็นจริงสถานการณ์บางอย่างที่กล่าวถึงข้างต้นอาจเป็นผลมาจากปัญหาความไว้วางใจในความสัมพันธ์

ปัญหาความสัมพันธ์มีในทุกขนาดและรูปร่าง แต่เพื่อให้มีความสัมพันธ์ที่ดีนั้นจะไม่สามารถดำรงอยู่ได้หากปราศจากความไว้วางใจ

ที่มา

ที่มาของปัญหา

แล้วปัญหาความไว้วางใจมาจากไหน? พวกเราส่วนใหญ่ไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเรามีปัญหาเรื่องความไว้วางใจหรือไม่จนกว่าจะมีบางสิ่งเกิดขึ้นอย่างมากในตอนท้ายของความสัมพันธ์ เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นเราจะเริ่มตรวจสอบว่าทำไมและเพื่ออะไร แต่จนถึงตอนนั้นพวกเราส่วนใหญ่ก็ดำเนินไปอย่างสุ่มสี่สุ่มห้าเหมือนที่เราคุ้นเคย

ลองพิจารณาแนวคิดที่สำคัญนี้ในทุก ๆ ความสัมพันธ์ผู้คนต่างนำสิ่งที่พวกเขามีในละครมาแสดงหรือในวิดีโอด้านล่างเรียกว่า 'พื้นหลัง' มันหมดสติเหมือนกับการหายใจและมันเป็นส่วนหนึ่งของแต่ละคนและทุกคนพอ ๆ กับที่อวัยวะที่เต้นอยู่ในอกทำให้พวกเขามีชีวิต

ไม่มีใครคิดว่าทำไมพวกเขาถึงตอบสนองในแบบที่พวกเขาทำจนกว่าสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นเช่นพยายามที่จะผ่านการเลิกรา

วิดีโอ YouTube ด้านล่างแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าผู้คนนำภูมิหลังของพวกเขามาสู่ความสัมพันธ์แต่ละครั้งไม่ว่าพวกเขาจะหมายถึงหรือไม่ก็ตาม เรียกมันว่าครอบครัวต้นกำเนิดของคุณหรือคุณมาจากไหน แต่ปัญหาด้านความไว้วางใจทั้งหมดของคุณเกิดจากการเติบโตของคุณและประสบการณ์ที่คุณมี จากนั้นก้อนเนื้อทั้งหมดที่เกิดขึ้นตั้งแต่คุณเติบโตขึ้นและคุณเริ่มเห็นภาพที่ก่อตัวขึ้น

สมมติว่ามีใครบางคนเติบโตมาในครอบครัวที่วุ่นวายซึ่งมีความรุนแรงและไม่มีขอบเขตส่วนตัว ขอเสริมว่าบางฉากที่เด็ก ๆ ไม่ควรเป็นองคมนตรีด้วยหรือวิธีที่ไม่เหมาะสมในการจัดการกับความโกรธหรือความเครียด ขอเรียกตัวละครนี้ว่าบุคคล A

ในทางกลับกันลองนึกถึงคนที่เติบโตมาในสภาพแวดล้อมที่ไม่เคยพูดอะไรด้วยท่าทีโกรธเคืองและความสัมพันธ์ก็ดูมั่นคงเสมอ ไม่เคยมีใครเห็นเสียงที่ดังขึ้นหรือโต้แย้งไม่เคยเป็นปัญหาและท้องฟ้าที่ไร้เมฆ ... จนกระทั่งแม่เสียชีวิตด้วยโรคมะเร็งในทันทีเพราะเธอไม่เคยบอกใครเลยว่าเธอป่วยและโลกก็ไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป ขอเรียกสิ่งนี้ว่าตัวละคร B

อย่างที่คุณสามารถจินตนาการได้ว่าสถานการณ์ทั้งสองนี้สามารถสร้างปัญหาความไว้วางใจให้กับบุคคลใดบุคคลหนึ่งได้และแน่นอนที่สุด โดยรู้ตัวหรือไม่รู้ตัวในระหว่างทางจะมีความคาดหวังบางอย่างอยู่ในใจของบุคคลนั้นว่า 'รองเท้าอีกข้างกำลังจะหล่น' และโลกของพวกเขากำลังจะเอียงออกจากแกนของมัน

ความนับถือตนเองและความมั่นใจในตนเอง

ทุกคนบนโลกมีทริกเกอร์ บางคนยังน้อยมากจนเราไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอยู่จริง คนอื่นมีแรงกระตุ้นที่รุนแรงซึ่งสามารถทำให้พวกเขากลายเป็นกวางได้ชั่วคราวในสถานการณ์ที่ไฟหน้ามีปฏิกิริยามากเกินไป จุดสูงสุดของสเปกตรัมนี้คือ PTSD

ปัจจัยที่สำคัญที่สุดหากคุณลงลึกถึงปัญหาด้านความไว้วางใจคือทั้งสองฝ่ายเชื่อใจตัวเองจริงหรือไม่ ถูกต้อง - มันไม่ได้เกี่ยวกับการเชื่อใจอีกฝ่าย (อย่างสมบูรณ์) มันเกี่ยวกับการไว้วางใจตัวเองและปฏิกิริยาของพวกเขาต่อสิ่งที่อีกฝ่ายทำหรือพูด หรือจะจัดการตัวเองอย่างไรในสถานการณ์ใด ๆ

คนที่ไม่ไว้วางใจตัวเองหรือมีความนับถือตนเองที่ดีหรือมั่นใจในตนเองจะตั้งตัวเองโดยอัตโนมัติสำหรับปัญหาความไว้วางใจ พวกเขาเลือกคนที่จะทำร้ายพวกเขาอย่างสม่ำเสมอและใครจะทำให้พวกเขาผิดหวังเพราะพวกเขาคาดหวังไว้ การเชื่อใจคนผิดกลายเป็นนิสัยและพวกเขายังคงมองหาคนประเภทเดียวกันซ้ำแล้วซ้ำเล่าที่จะทำลายความไว้วางใจของพวกเขาอีกครั้งตอกย้ำความคิดที่ว่าพวกเขารู้ดี - พวกเขาไม่สามารถไว้ใจใครได้

แล้วคุณจะสร้างความไว้วางใจได้อย่างไร? ในตัวเองและในความสัมพันธ์?

ความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจหรือความสัมพันธ์ที่ดีต้องมี:

  • ความรู้ของตัวเอง.
  • เชื่อมั่นในตัวเองว่าจะทำในสิ่งที่ถูกต้องและเลือกสิ่งที่ดี
  • ความเชื่อในตัวเอง (ต่างจากการรู้จักตัวเอง)
  • การเข้าใจว่าคุณสามารถอยู่รอดได้ด้วยตัวเองและอีกคนไม่ได้กำหนดว่าคุณเป็นใคร
  • ภูมิใจในความสำเร็จของคุณ
  • ความสามารถในการเผชิญหน้ากับปีศาจของคุณ หากคุณไม่ทำเช่นนี้คุณจะนำปัญหาความไว้วางใจมาสู่ทุกความสัมพันธ์
  • ไม่อนุญาตให้คนอื่นรู้ทั้งหมดเกี่ยวกับคุณจนกว่าคุณจะแน่ใจว่าคุณสามารถไว้วางใจพวกเขาได้
  • การป้องกันตนเองด้วยความสามารถในการให้ตัวเองโดยไม่ต้องจองล่วงหน้า

นั่นอาจฟังดูเป็นระเบียบที่สูงส่ง แต่ภาพลักษณ์ของตัวเองและสิ่งที่คุณคิดว่าคุณเป็นรากฐานของการสร้างความไว้วางใจให้กับบุคคลอื่น ว่ากันว่าถ้าไม่รักตัวเองก็รักใครไม่ได้อีก

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในจุดที่ไม่ผ่านเกณฑ์ข้างต้นการให้คำปรึกษาหรือการวิเคราะห์ตนเองสามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายนั้นได้

'ฉันไม่ไว้ใจคนที่ไม่รักตัวเองและยังบอกฉันว่า' ฉันรักคุณ ' มีคำพูดของชาวแอฟริกันคือระวังเมื่อมีคนเปลือยกายเสนอเสื้อให้คุณ '

- Maya Angelou

วิธีแก้ไขปัญหาความน่าเชื่อถือในความสัมพันธ์ใด ๆ

  • ซื่อสัตย์. พูดคุยกันและชัดเจนกับความรู้สึกของคุณ

  • รับฟังความรู้สึกของอีกฝ่าย.
  • วางอดีตไว้ข้างหลังใช้ชีวิตในปัจจุบัน
  • มุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณต้องการทำในวันนี้ไม่ใช่หนึ่งปีจากนี้
  • ความน่าเชื่อถือต้องใช้เวลา ทำงานในขั้นตอนทารก
  • ทำซ้ำทำซ้ำทำซ้ำ

จะเชื่อถือได้อย่างไร

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มต้นในความสัมพันธ์แบบใดก็ตามไม่ว่าจะเป็นคนรักเพื่อนครอบครัวหรือที่ทำงานและคุณสังเกตเห็นว่าคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนกำลังมีความขัดแย้งซึ่งอาจมีสาเหตุมาจากปัญหาความไว้วางใจพื้นฐานก็สามารถแก้ไขได้ ไม่เคยสายเกินไปที่จะแก้ไขปัญหาความไว้วางใจ

หรือคุณอาจจะมีความสัมพันธ์ระยะยาวและอาจจะมีปัญหากันมาหลายปี แต่เพิ่งเริ่มถามตัวเองว่า 'นี่เป็นความสัมพันธ์ที่ดีหรือเปล่า' จำไว้ว่ามันไม่สายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลง

การแก้ไขปัญหาความสัมพันธ์หรือปัญหาความไว้วางใจทำได้ง่ายกว่าถ้าคุณตรวจสอบต้นตอของปัญหา

คำถามที่ดีในการสำรวจ:

  • ปัญหาความน่าเชื่อถือเป็นของคุณหรือไม่?
  • คุณกำลังคาดการณ์ปัญหาความไว้วางใจในอดีตให้กับบุคคลนี้หรือปัญหาความน่าเชื่อถือในความสัมพันธ์เป็นเรื่องจริงหรือไม่? (เช่นเดียวกับที่แฟนของคุณนอกใจคุณกับผู้หญิงคนอื่นซ้ำแล้วซ้ำเล่าหรือคุณกำลังมีปัญหาแบบเดียวกันกับเพื่อนหลังเพื่อน)
  • ความไว้วางใจเป็นปัญหาของบุคคลอื่นหรือไม่?
  • มีการจินตนาการที่ไม่ถูกต้องในส่วนของอีกฝ่ายเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรทำเมื่อคุณไม่ได้ทำหรือไม่?
  • ปัญหาความไว้วางใจของบุคคลอื่นเป็นปัญหา แต่คุณก่อให้เกิดปัญหานี้เพราะคุณกำลังเหยียดหยามความไว้วางใจของอีกฝ่ายหรือไม่? (ตามที่คุณอ้างว่าคุณไม่ได้เห็นคนอื่น แต่คุณกำลังมองเห็นคนอื่นจริงๆ)
  • คุณกำลังรั้งส่วนหนึ่งของตัวเองไว้เพราะดูเหมือนว่าคุณไม่สามารถปล่อยวางและเชื่อใจใครได้ลึก ๆ หรือเปล่า?
  • คุณกลัวไหมว่าถ้าคุณเป็น 'ตัวจริง' อีกฝ่ายจะเดินจากไป?

ความน่าเชื่อถือหมายถึงอะไร?

ความไว้วางใจในความสัมพันธ์ในความสัมพันธ์แบบใดก็ตามหมายความว่าคุณสามารถไว้วางใจได้ในระดับพื้นฐานว่าบุคคลที่คุณมีความสัมพันธ์ด้วยจะไม่ทรยศคุณโดยเจตนา พวกเขาอาจจะยังคงทำผิดพลาดหรือไม่ 'สมบูรณ์แบบ' แต่จะเป็นไปตามเกณฑ์ที่คุณกำหนดไว้สำหรับการรักษาตัวเองในสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถทนได้

สมมติว่าคุณมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจกับการโกหก ที่กล่าวว่าถ้าลูกชายสามีเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณพูดโกหกซ้ำ ๆ และคาดหวังให้คุณสานต่อความสัมพันธ์คุณสามารถทำสิ่งต่อไปนี้ได้:

  • พูดคุยแบบไม่ใช้อารมณ์และไม่ตำหนิกับคน ๆ นั้นอธิบายว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเขาโกหกคุณซ้ำ ๆ และถามว่ามีวิธีที่เปลี่ยนแปลงได้หรือไม่
  • พยายามโต้ตอบเพื่อค้นหาสาเหตุที่คน ๆ นั้นโกหกซ้ำแล้วซ้ำเล่าเพราะนี่คือปัญหาความไว้วางใจของพวกเขาไม่ใช่ของคุณจริงๆ
  • กำหนดขอบเขต ความนับถือตนเองเรียกร้องให้คุณไม่ถูกโกหก
  • พยายามร่วมมือกันหาวิธีที่จะกำจัดคำโกหกเหล่านี้ได้ คุณจะรับมือกับความจริงได้ไหมถ้าอีกฝ่ายบอกคุณ?
  • ระบุสาเหตุของการโกหกในส่วนของบุคคลอื่น
  • ระบุจุดกระตุ้นให้คุณ - ผลลัพธ์หรือความรู้สึกของคุณเพราะคำโกหก
  • ระดมความคิดเกี่ยวกับวิธีเปลี่ยนสิ่งนี้ให้เป็นความสัมพันธ์ที่ดีและขจัดปัญหาความไว้วางใจเหล่านี้
  • ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษามืออาชีพหากรูปแบบยังคงดำเนินต่อไป
  • หากทุกอย่างล้มเหลวและความไว้วางใจถูกละเมิดซ้ำ ๆ ก็ถึงเวลาที่ต้องเดินจากไป

ความสัมพันธ์ที่ดีคืออะไร?

ความสัมพันธ์ที่ดีหรือความสัมพันธ์ที่ดีนั้นขึ้นอยู่กับความไว้วางใจในความสัมพันธ์ กล่าวคือคนสองคนรู้ว่าพวกเขาสามารถไว้วางใจอีกฝ่ายได้โดยปริยาย นั่นไม่ได้หมายความว่าคนใดคนหนึ่งจะสมบูรณ์แบบและจะไม่คาดคั้นหรือทำร้ายอีกฝ่ายเป็นครั้งคราว นั่นหมายความว่าทั้งสองฝ่ายได้จัดการเพื่อสร้างความสัมพันธ์แห่งความไว้วางใจหรือพฤติกรรมที่พึ่งพาได้ซึ่งกันและกัน

ก่อนที่เราจะเชื่อใจใครเราควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขา 'น่าเชื่อถือ. ' นั่นหมายความว่าเราควรเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ เสมอและดูว่าความไว้วางใจของเราวางไว้ถูกต้องหรือไม่ นั่นอาจฟังดูยาก แต่จริงๆแล้วมันไม่ใช่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ที่ใหญ่พอ ๆ กับการแต่งงานหรือชีวิตคู่เราควรดำเนินการด้วยความระมัดระวังหากเราต้องการพิจารณามากกว่าความสัมพันธ์แบบทิ้ง

ความไว้วางใจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันสำหรับทุกคนและเปลี่ยนแปลงได้ในทุกสถานการณ์ ไม่มีอะไรผิดในการมีเกณฑ์ที่จะต้องปฏิบัติตามเพื่อให้ใครบางคน 'วางใจ คู่ควร. ' เออร์เนสต์เฮมิงเวย์พูดได้ดีเมื่อเขาพูดว่า 'วิธีที่ดีที่สุดในการค้นหาว่าคุณสามารถเชื่อใจใครสักคนได้หรือไม่คือการเชื่อใจพวกเขา'

เริ่มต้นเล็ก ๆ และทำงานที่สร้างความไว้วางใจ อีกครั้งไม่ว่าคุณจะมีความสัมพันธ์ระยะยาวหรืออยู่ในช่วงความสัมพันธ์ใหม่ความสัมพันธ์ที่ดีสามารถสร้างได้จากความซื่อสัตย์และความไว้วางใจเท่านั้น ซื่อสัตย์กับตัวเองและต่อกันและกัน นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีซ่อมแซมความสัมพันธ์ที่ลื่นไถลออกนอกเส้นทางในแง่ของความไว้วางใจ คิดว่าทำไมคุณถึงทำในสิ่งที่คุณทำ คุณจะไม่เพียงได้รับคำตอบ แต่คุณยังจะได้ค้นพบแผนการซ่อมแซม

วิธีเดียวที่จะซ่อมแซมความไว้วางใจที่ขาดหายคือการเข้าไปที่ด้านล่างของปัญหาแก้ปัญหาความสัมพันธ์ด้วยการสร้างความไว้วางใจอีกครั้งแล้วเดินหน้าต่อไป อย่าจมอยู่กับปัญหาในอดีต แต่ให้มองไปที่อนาคตและความสัมพันธ์ที่ดีแทน

แต่อย่าลืมว่าความสัมพันธ์ทั้งหมดจะไม่สามารถกอบกู้ได้ ตามคำพูดเดิม ๆ ต้องใช้เวลาสองคนในการแทงโก้และเมื่อความสัมพันธ์สิ้นสุดลงสิ่งสำคัญคือต้องหลีกเลี่ยงเกมตำหนิและรู้ว่าเมื่อใดควรดำเนินต่อไป

ลองกลับไปที่ตัวละครสองตัวของเรา

เมื่อพิจารณาถึงปัญหาความไว้วางใจที่สำคัญที่คนทั้งสองมีคุณคงไม่คาดคิดว่าพวกเขาจะสามารถรักษาความสัมพันธ์ที่มีความหมายได้อย่างยั่งยืนหรือในระยะยาว

บุคคล A นำภูมิหลังของความไม่ไว้วางใจและความนับถือตนเองที่ต่ำมาสู่โต๊ะด้วยความกลัวที่จะถูกทอดทิ้ง การขาดความไว้วางใจในผู้คนจะทำให้เกิดความอ่อนโยน

บุคคล B เรียนรู้ในช่วงต้นชีวิตนั้นไม่ใช่สิ่งที่ดูเหมือนจะเป็นและพัฒนาปัญหาเกี่ยวกับการละทิ้ง แต่ยังเกี่ยวกับความปลอดภัยที่ผิดพลาด การห่างเหินทางอารมณ์กลายเป็นเครื่องป้องกันที่ดีจากการถูกทำร้าย

ชีวิตเต็มไปด้วยความประหลาดใจ สองคนนี้ได้พบและตกหลุมรักกันจริงๆ ทั้งสองมีปัญหาเรื่องความไว้วางใจอย่างมากและผ่านช่วงเวลาที่วุ่นวาย แต่ทั้งคู่สามารถแยกแยะจุดอ่อนและยอมให้ตัวเองเปราะบางได้ บางครั้งนั่นคือสิ่งที่ต้องทำ - เพื่อให้คนที่คุณคิดว่าไว้ใจได้เห็นว่าคุณเป็นใครจริงๆ

พวกเขาใช้เวลาส่วนใหญ่ในการเติบโตและเรียนรู้ที่จะใส่ใจภูมิหลังและตัวกระตุ้นของกันและกัน ชีวิตของพวกเขาไม่สมบูรณ์แบบ แต่พวกเขาสามารถจัดการชีวิตแต่งงานได้เกือบ 40 ปี พวกเขายังกลายเป็นเพื่อนที่ดีที่สุด

หากลองคิดดูเกือบทุกสิ่งที่เราทำในชีวิตล้วนเกี่ยวกับความไว้วางใจ ลูก ๆ ของเราไว้วางใจให้เราจับเมื่อพวกเขาล้มลงและดูแลพวกเขา สุนัขของเราไว้วางใจให้เราเลี้ยงและยกย่องเมื่อพวกเขาทำได้ดี คู่สมรสของเราไว้วางใจให้เราซื่อสัตย์ พ่อแม่ของเราไว้วางใจให้เราให้เกียรติพวกเขาและเติบโตขึ้นเป็นผู้ใหญ่ที่มีความรับผิดชอบ เพื่อนของเราไว้วางใจให้เราอยู่ที่นั่นเพื่อพวกเขาในยามจำเป็น

ความไว้วางใจเป็นส่วนประกอบสำคัญในความสัมพันธ์ทั้งหมด คำพูดที่ดีที่สุด - 'การได้รับความไว้วางใจเป็นคำชมที่ยิ่งใหญ่กว่าการได้รับความรัก' - George MacDonald