ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

จะปลอดภัยและไว้วางใจในความสัมพันธ์มากขึ้นได้อย่างไร

ความไม่มั่นคงขี้อิจฉาและขาดความไว้วางใจในความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนจำนวนมาก มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้บางคนรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่ไว้วางใจในขณะที่บางคนดูเหมือนจะมั่นคงและมั่นใจในความสัมพันธ์และคู่ของตน

ในบทความนี้เราจะพูดถึงปัจจัยบางประการที่เชื่อว่ามีบทบาทต่อความรู้สึกปลอดภัยในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่ ความสัมพันธ์ในอดีตและประสบการณ์ความผูกพันความสัมพันธ์กับพ่อแม่ความนับถือตนเองเป็นต้นโชคดีที่มีพฤติกรรมมากมายและ รูปแบบความคิดเชิงบวก คุณสามารถเรียนรู้และนำไปใช้ในชีวิตของคุณเพื่อให้มีความปลอดภัยมากขึ้นทั้งในฐานะส่วนตัวและในฐานะหุ้นส่วน

1. สังเกตพฤติกรรมของผู้คนที่ปลอดภัย

เราสามารถเรียนรู้วิธีการนำพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพไปใช้ในชีวิตของเราได้โดยการสังเกตพฤติกรรมเหล่านี้ หากคุณมีคนใกล้ตัวคุณเช่นเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่คุณคิดว่ามีพฤติกรรมที่ดีต่อความสัมพันธ์ให้สังเกตว่าพวกเขาปฏิบัติอย่างไรและจัดการกับปัญหาอย่างไร หากคู่ของคุณปลอดภัยคุณสามารถสังเกตพฤติกรรมของพวกเขาและถามพวกเขาได้ว่าพวกเขาไม่ปลอดภัยและหึงหวงหรือไม่และพวกเขาจัดการกับมันอย่างไร

2. จำไว้ว่าคู่ของคุณเลือกคุณด้วยเหตุผล

อย่าเสียเวลาเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและสงสัยว่าพวกเขาจะมีคู่ครองที่ดีกว่าคุณหรือไม่ หากคู่ของคุณคิดว่าคนอื่นจะทำให้พวกเขามีความสุขมากขึ้นจริง ๆ พวกเขาก็คงเลือกคนอื่นไปแล้ว คู่ของคุณเลือกคุณด้วยเหตุผลและหากพวกเขาแสดงให้คุณเห็นว่าพวกเขามีความสุขกับคุณนั่นเป็นเพราะพวกเขา

3. คิดว่าความสัมพันธ์ที่ดีและมั่นคงเป็นอย่างไร

ถามตัวเองว่าความสัมพันธ์ต้องเป็นอย่างไรจึงจะถือว่ามีสุขภาพดี เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้ในไดอารี่ของคุณบล็อกเกี่ยวกับเรื่องนี้ดูวิดีโอและรายการทีวีและอ่านหนังสือเกี่ยวกับเรื่องนี้ นั่นควรให้ความคิดเกี่ยวกับพลวัตของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและทำให้คุณตระหนักถึงพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพและเป็นพิษมากขึ้น

4. อย่าข้ามไปที่ข้อสรุปโดยไม่มีหลักฐานใด ๆ

คนที่ไม่ปลอดภัยและวิตกกังวลมีความสามารถอย่างมากในการตรวจจับเมื่อมีบางอย่างผิดปกติกับความสัมพันธ์หรือเมื่อคู่ของพวกเขามีพฤติกรรมที่แตกต่างจากปกติ อย่างไรก็ตามพวกเขายังข้ามไปสู่ข้อสรุปเชิงลบแม้ว่าพวกเขาจะไม่มีหลักฐานก็ตาม นั่นนำไปสู่การดราม่าที่ไม่จำเป็นและอาจเป็นภาระสำหรับคู่ของพวกเขา แทนที่จะสมมติสิ่งที่ไม่ดีในทันทีและกล่าวหาว่าคู่ของคุณนอกใจให้ถามตัวเองว่าคุณมีหลักฐานที่ชัดเจนหรือไม่

5. อย่าก้าวร้าวแบบเรื่อย ๆ

บางครั้งคุณอาจรู้สึกถูกบังคับให้เล่นเกมบังคับจิตใจและถอนตัวจากคู่ของคุณเมื่อคุณรู้สึกว่าพวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่นสำหรับคุณเพียงพอ (หรือเมื่อคุณข้ามไปสู่ข้อสรุปว่าพวกเขาทำอะไรผิดพลาด) พฤติกรรมนั้นไม่ดีต่อสุขภาพมาก แทนที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมก้าวร้าวให้พยายามสื่อสารความกังวลของคุณกับคู่ของคุณ มีโอกาสมากกว่าที่คุณจะพบทางออกที่ดีและคุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก

6. อย่ากลัวที่จะแสดงความต้องการของคุณ

คุณอาจรู้สึกไม่สามารถแสดงความต้องการของคุณออกมาได้เพราะกลัวว่าจะปรากฏตัวว่าเป็นคนขัดสน แต่ความจริงก็คือยิ่งคุณระงับความต้องการของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งต้องการมากขึ้นจนคุณไม่สามารถกักเก็บไว้ได้อีกต่อไปและโกรธ เพื่อหลีกเลี่ยงการสะสมความโกรธแสดงความต้องการของคุณกับคู่ของคุณ เวลาส่วนใหญ่คู่ของคุณจะตอบสนองในเชิงบวก

7. เรียนรู้ที่จะตอบสนองแทนที่จะตอบสนองต่อความคิดเชิงลบของคุณ

มีความแตกต่างระหว่างการตอบสนองและการตอบสนอง ปฏิกิริยาจะหุนหันพลันแล่นอารมณ์และบางครั้งก็ก้าวร้าว แต่การตอบสนองนั้นมีสติมากกว่า เพื่อให้สามารถตอบสนองแทนการตอบสนองอย่างหุนหันพลันแล่นก่อนอื่นคุณต้องตระหนักถึงอารมณ์ของคุณแล้วจึงตอบสนองอย่างรอบคอบต่อสถานการณ์

8. อย่าปล่อยให้ความสัมพันธ์ในอดีตมีอิทธิพลต่อคุณในทางลบ

บางครั้งเมื่อเราถูกคนใกล้ชิดทรยศเรามักจะเกิดปัญหาความไว้วางใจ แต่คุณต้องจำไว้ว่าทุกความสัมพันธ์ไม่เหมือนใคร เพียงเพราะแฟนเก่าของคุณนอกใจไม่ได้หมายความว่าคู่ใหม่ของคุณจะเหมือนเดิม อย่าปล่อยให้ประสบการณ์เชิงลบในอดีตมีอิทธิพลในเชิงลบต่อวิธีการมองคู่ของคุณและความไว้วางใจของคุณ

ดูสิ่งนี้ด้วย: