การพึ่งพาอาศัยกันและลักษณะครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์

หลังจาก 22 ปีในฐานะ RN ตอนนี้ฉันเขียนเกี่ยวกับปัญหาทางการแพทย์และความก้าวหน้าทางการแพทย์ใหม่ ๆ อาหาร การออกกำลังกาย การรักษา และการใช้ชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ

codependency-and-dysfunctional-family-characteristics

การพึ่งพาอาศัยกันคืออะไร?

การพึ่งพาอาศัยกัน (หรือที่เรียกว่า “การเสพติดความสัมพันธ์”) เป็นพฤติกรรมที่เรียนรู้ที่เป็นมากกว่าการยึดติดกับบุคคลอื่น มักถูกถ่ายทอดจากรุ่นสู่รุ่น พฤติกรรมนี้ส่งผลต่อความสามารถของบุคคลในการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและน่าพอใจร่วมกัน

มักเป็นการทำร้ายทางอารมณ์และ/หรือดูถูก ส่งผลให้มีความนับถือตนเองต่ำ ทุกคนต่างมีช่วงเวลาที่สงสัยในตัวเองและไม่แน่ใจ แต่เมื่อความคิดเหล่านี้เกิดขึ้นบ่อยครั้งจนหยุดไม่ให้คุณมีชีวิตที่มีความสุขและมีสุขภาพที่ดี อาจถึงเวลาต้องขอความช่วยเหลือ

บุคคลที่พึ่งพาอาศัยกันมักวางแผนมาทั้งชีวิตเพื่อสร้างความพึงพอใจให้บุคคลอื่น (ตัวเปิดใช้งาน) บุคคลที่พึ่งพาอาศัยกันต้องการอีกคนหนึ่งซึ่งจำเป็น ความสัมพันธ์แบบวงกลมนี้เป็นสิ่งที่ผู้เชี่ยวชาญหมายถึงเมื่อพวกเขาอ้างถึง 'วัฏจักร' ของการพึ่งพาอาศัยกัน

ความผิดปกติของการพึ่งพาอาศัยกัน

ความผิดปกตินี้ถูกระบุเมื่อประมาณ 10 ปีที่แล้วในระหว่างการศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในครอบครัวที่ติดสุรา พฤติกรรมนี้เรียนรู้จากการดูและเลียนแบบสมาชิกในครอบครัวที่แสดงพฤติกรรมแบบนี้

ความผิดปกตินี้อาจส่งผลต่อคู่สมรส พี่น้อง พ่อแม่ เพื่อน หรือแม้แต่เพื่อนร่วมงาน รูปแบบของความผิดปกตินี้อาจเห็นได้ในครอบครัวที่มีผู้ป่วยเรื้อรังหรือป่วยทางจิต

ลักษณะของบุคคลที่พึ่งพิง

บางส่วนที่พบบ่อยที่สุด ลักษณะเฉพาะ ของผู้ติดโรคประจำตัว ได้แก่ :

ความรู้สึกผิดชอบชั่วดีต่อการกระทำของผู้อื่น
กลัวถูกทอดทิ้งหรืออยู่คนเดียว
สับสนความรักและความสงสารกับแนวโน้มที่จะรักคนที่พวกเขาสามารถช่วยเหลือหรือสงสาร
มีแนวโน้มจะทำมากกว่าส่วนแบ่งทุกครั้ง
เมื่อคนไม่ยอมรับความพยายาม พวกเขาก็เจ็บปวด
คนที่พึ่งจะทำทุกอย่างเพื่อยึดความสัมพันธ์เพื่อหลีกเลี่ยงความรู้สึกของการถูกทอดทิ้ง
ความจำเป็นในการได้รับการยอมรับและการอนุมัตินั้นผิดปกติอย่างยิ่ง
รู้สึกผิดเมื่อยืนยันตัวตน
บังคับบังคับคนอื่นได้
พวกเขามีปัญหาในการระบุความรู้สึกของตัวเอง
ขาดความเชื่อมั่นในตนเองหรือผู้อื่นอย่างรุนแรง
ยากมากที่จะปรับตัวต่อการเปลี่ยนแปลงใดๆ
ปัญหายากๆ เกี่ยวกับความใกล้ชิดหรือการกำหนดขอบเขต
ปัญหาความโกรธเรื้อรัง
พวกเขามักจะโกหกหรือไม่ซื่อสัตย์
ทักษะการสื่อสารแย่
ความยากลำบากในการตัดสินใจ

ครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์คืออะไร?

สมาชิกในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์ดำเนินชีวิตด้วยความโกรธ ความกลัว ความเจ็บปวดหรือความละอาย ซึ่งผู้เปิดใช้งานไม่สนใจหรือปฏิเสธ

ลักษณะทั่วไป ได้แก่ :

สมาชิกในครอบครัวที่ติดสุราหรือยาเสพติด ความสัมพันธ์ การงาน อาหาร เพศสัมพันธ์ หรือแม้แต่การพนัน
การมีอยู่ของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ ร่างกาย หรือทางเพศ
สมาชิกในครอบครัวที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บป่วยทางร่างกายหรือจิตใจ

สมาชิกในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์มีชีวิตอยู่ในการปฏิเสธเพราะพวกเขาไม่ยอมรับว่ามีปัญหาใด ๆ อยู่ เนื่องจากไม่มีการพูดถึงปัญหา สมาชิกในครอบครัวจึงเรียนรู้ที่จะระงับอารมณ์ของตนโดยไม่คำนึงถึงความต้องการของพวกเขา

ในที่สุด พวกเขาเป็นผู้รอดชีวิตที่ปฏิเสธ หลีกเลี่ยง หรือเพิกเฉยต่ออารมณ์ที่ยากลำบาก พวกเขาแยกตัวออกจากสถานการณ์และมักจะไม่พูดถึงเรื่องนี้

พวกเขาไม่เคยเผชิญหน้าและมักจะไม่ไว้วางใจสมาชิกครอบครัวคนอื่น ดังนั้นสมาชิกในครอบครัวเหล่านี้จึงไม่พัฒนาอัตลักษณ์และการเติบโตทางอารมณ์ของพวกเขาจะถูกยับยั้ง พวกเขากลายเป็นผู้รอดชีวิต

ความสนใจทั้งหมดมุ่งเน้นไปที่บุคคลที่ติดหรือป่วย ผู้ติดโรคประจำตัวมักให้สวัสดิการหรือสุขภาพของผู้อื่นเหนือตนเอง

วิธีการระบุบุคคลที่พึ่งพาอาศัยกัน

การพึ่งพาอาศัยกันทำงานในองศาที่แตกต่างกัน และผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสมสามารถวินิจฉัยได้ นี่คือคำถามบางส่วนที่เป็นไปได้ในการระบุความเป็นเอกราช

ดังนั้นคุณเงียบเพื่อหลีกเลี่ยงการโต้แย้งใด ๆ ?
คุณกังวลเกี่ยวกับความคิดเห็นของคนอื่นเกี่ยวกับคุณหรือไม่?
คุณเคยอยู่กับคนที่ดูถูกคุณหรือไม่?
คุณเคยอาศัยอยู่กับคนที่มีปัญหาเรื่องยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์หรือไม่?
ความคิดเห็นของคนอื่นสำคัญกว่าความคิดเห็นของคุณหรือเปล่า?
คุณรู้สึกถูกปฏิเสธเมื่อคนสำคัญของคุณใช้เวลากับเพื่อน ๆ มากขึ้นหรือไม่?
คุณมีปัญหาในการปรับตัวเพื่อเปลี่ยนที่ทำงานหรือที่บ้านหรือไม่?
คุณรู้สึกอึดอัดเมื่อแสดงความคิดเห็นของตัวเองหรือไม่?
คุณสงสัยในความสามารถของคุณที่จะเป็นคนที่คุณอยากเป็นหรือไม่?
การได้รับคำชมหรือของขวัญเป็นเรื่องยากไหม?
คุณหรือคุณรู้สึกไม่เพียงพอหรือไม่?
คุณเคยรู้สึกเหมือนเป็นคนไม่ดีเมื่อคุณทำผิดพลาดหรือไม่?
คุณรู้สึกอับอายเมื่อลูกหรือคู่สมรสของคุณทำผิดพลาดหรือไม่?
คุณมักจะต้องการให้ใครสักคนช่วยคุณทำสิ่งต่างๆ ให้สำเร็จหรือไม่?
คุณเชื่อหรือไม่ว่าผู้คนในชีวิตของคุณจะตกต่ำโดยที่คุณไม่ได้พยายามอย่างต่อเนื่อง?
คุณมีปัญหาในการพูดคุยกับผู้คนและผู้มีอำนาจเช่นตำรวจหรือไม่?
คุณมีความสับสนว่าคุณเป็นใครหรือกำลังมุ่งหน้าไปที่ใดในชีวิตของคุณ?
คุณสามารถขอความช่วยเหลือได้หรือไม่?
คุณมีปัญหาในการพูดว่า 'ไม่' เมื่อขอความช่วยเหลือหรือไม่?
คุณมีอะไรเกิดขึ้นมากมายในคราวเดียวจนคุณไม่สามารถทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งได้?

การระบุคำถามเหล่านี้หลายข้อบ่งชี้ว่าคุณควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ จัดให้มีการประเมินการวินิจฉัยกับแพทย์หรือนักจิตวิทยาที่มีใบอนุญาตซึ่งมีประสบการณ์ด้านการพึ่งพิง

บทสรุป

ผู้ที่เป็นโรคประจำตัวมักมีความนับถือตนเองต่ำมาก และพวกเขามองหาสิ่งภายนอกเพื่อให้รู้สึกดีขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดพฤติกรรมทำลายตนเองได้หลายอย่าง แม้ว่าพวกเขามักจะมีเจตนาดีก็ตาม

เนื่องจากการรักษาภาวะพึ่งพิงมักมีรากฐานมาจากการรักษาในวัยเด็ก การบำบัดมักจะสำรวจปัญหาในวัยเด็กของคุณ การรักษามักรวมถึงการให้ความรู้และการบำบัดแบบเดี่ยวและแบบกลุ่มเพื่อให้บุคคลที่เป็นโรคประจำตัวสามารถค้นพบตัวเองได้อีกครั้ง พวกเขาได้รับคำแนะนำให้ระบุรูปแบบพฤติกรรมการเอาชนะตนเอง เป้าหมายสุดท้ายคือการช่วยให้ผู้คนได้สัมผัสกับความรู้สึกเต็มรูปแบบอีกครั้งและสร้างความสัมพันธ์ที่ดี

เนื้อหานี้มีความถูกต้องและเป็นความจริงตามความรู้ที่ดีที่สุดของผู้เขียน และไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อทดแทนคำแนะนำที่เป็นทางการและเป็นรายบุคคลจากผู้เชี่ยวชาญที่มีคุณสมบัติเหมาะสม