เอาชนะการสลายการสื่อสารในความสัมพันธ์โดยใช้เครื่องมือการสื่อสารที่มีประสิทธิภาพนี้

ต้องการเอาชนะความล้มเหลวในการสื่อสารหรือไม่? เครื่องมือนี้จะช่วยคุณได้

ความสัมพันธ์สนิทสนมยาก! ความจริงที่ว่าเมื่อคนสองคนตัดสินใจที่จะใช้ชีวิตร่วมกันจะมีความขัดแย้งทางผลประโยชน์ลำดับความสำคัญที่แตกต่างกันและมุมมองที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ควรจะเป็น การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพมักถูกแทนที่ด้วยความขัดแย้งและข้อโต้แย้งและเราสงสัยว่าจะเอาชนะการสื่อสารแบบนี้ได้อย่างไร

เพื่อจัดการและประเมินปัญหาเหล่านี้ฉันตัดสินใจว่าสิ่งที่จำเป็นในการช่วยเหลือคู่รักที่ตกที่นั่งลำบากคือการแสดงภาพของความสัมพันธ์ ด้วยแผนภาพที่เรียบง่ายซึ่งแสดงโครงสร้างของความสัมพันธ์ทั้งคู่จะสามารถเห็นสถานะปัจจุบันของความสัมพันธ์จุดแข็งและจุดอ่อนได้อย่างชัดเจนและส่งเสริมการสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพว่าความสัมพันธ์เป็นอย่างไรและจะปรับปรุงได้อย่างไร แผนภาพเช่นนี้ทำให้ง่ายต่อการดูพื้นที่ที่ต้องดำเนินการค้นหาสิ่งที่เราต้องพูดถึงและเป็นสิ่งที่ดีอย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่เรียนรู้ได้ดีที่สุดผ่านภาพที่มองเห็น

ข้อเสนอแนะเกี่ยวกับเครื่องมือสื่อสารนี้สำหรับคู่รัก

'ขอบคุณสำหรับเครื่องมือความสัมพันธ์ที่มีมนต์ขลัง มันฉลาดจริงๆ คุณควรใส่ไว้ในหนังสือหรือสิ่งของ เราจากไปสองสามวันด้วยตัวเองและพูดคุยกันมากมายและใช้เครื่องมือที่ช่วยให้เราคิดว่าอะไรสำคัญสำหรับเราแต่ละคน

เขากำลังคิดที่จะลดเวลาไปทำงานนอกเวลาหรืออย่างน้อยก็ขอให้มีงานกะที่ดีขึ้นเพื่อแม่จะได้ไม่อยู่ที่นี่ตลอดเวลาและเขาจะไม่เหนื่อยมากนัก เขาตกลงว่าฉันสามารถเริ่มชั้นเรียนภาคค่ำได้เช่นกันถ้าเราสามารถหาคนดูแลคนอื่นที่ไม่ใช่แม่ของเขาได้

ดังนั้นเราจึงพยายามแก้ไขและทุกครั้งที่ฉันมองไปที่ผู้หญิงฉันรู้ว่ามันจะทำให้หัวใจของพวกเขาแตกสลายถ้าเราแยกทางกันดังนั้นเราจึงต้องพยายามเพื่อพวกเขา ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของคุณ ' จากสับสน

หลีกเลี่ยงการอ่านใจ

การมองความสัมพันธ์ในแบบที่ฉันแนะนำอาจดูเหมือนค่อนข้างเป็นทางคลินิก แต่ช่วยหลีกเลี่ยงปัญหาที่ใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์นั่นคือการอ่านใจ ความเข้าใจผิดและความขัดแย้งมากมายเกิดขึ้นเพราะเราคาดหวังให้คู่ของเรารู้โดยสัญชาตญาณว่าเราต้องการอะไร

เมื่อพวกเขาไม่เลือกใช้คำแนะนำและสัญญาณของเราเราอาจโกรธบวกกับอารมณ์เชิงลบอื่น ๆ อีกมากมายซึ่งทั้งหมดนี้สามารถนำไปสู่การหมุนวนและการสูญเสียความรู้สึกรักและการสื่อสารเชิงบวก การเปิดเผยจริงใจชัดเจนและตรงไปตรงมาสามารถปรับปรุงการสื่อสารในความสัมพันธ์ได้อย่างมีนัยสำคัญและช่วยให้คู่รักผ่านพ้นความขัดแย้งทางผลประโยชน์

นี่คือใคร?

นี่คือเครื่องมือสื่อสารที่ที่ปรึกษาการแต่งงานใครก็ได้ที่ทำงานกับคู่รักและคู่รักด้วยกันเอง ตามหลักการแล้วเครื่องมือสื่อสารจะถูกใช้เพื่อช่วยในการสื่อสารและความเข้าใจระหว่างคู่ค้าทั้งสอง แต่ยังคงสามารถใช้โดยบุคคลหนึ่งเพื่อประเมินความต้องการและความต้องการของตนเองในความสัมพันธ์และช่วยให้พวกเขาเอาชนะความผิดพลาดของการสื่อสาร

แผนภาพของความสัมพันธ์

พื้นที่ความสัมพันธ์หลัก

ฉันเริ่มต้นด้วยการระบุแง่มุมทั้งหมดของความสัมพันธ์สมัยใหม่ที่ฉันคิดได้และนี่คือ:

การจัดการบ้าน
งานและการเงิน
การเลี้ยงดู
เพศ
การสื่อสาร
มิตรภาพ (ระหว่างพันธมิตร)
แรงบันดาลใจที่แบ่งปัน
มิตรภาพ
ความสนใจร่วมกัน
สังสรรค์กัน
ความสนใจภายนอกส่วนบุคคล
เวลาคุณภาพ
ขัดแย้ง
ไดรฟ์ที่ไม่รู้สึกตัว / การเล่นเกม

การประเมินรายการ

คุณสามารถเพิ่มรายการด้านบนได้ แต่ไม่ควรลบอะไรออกไปเว้นแต่จะได้รับการยินยอม 100% จากทั้งสองฝ่าย ตัวอย่างเช่นคู่สามีภรรยาที่ไม่มีลูกสามารถตกลงที่จะลบพื้นที่ความสัมพันธ์ 'การเลี้ยงดู' ออกจากรายการได้อย่างง่ายดาย คู่สามีภรรยาที่ฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายนับถือศาสนามากอาจต้องการเพิ่มศาสนาเข้าไปในรายการแม้ว่าจะรวมอยู่ภายใต้ 'ผลประโยชน์ภายนอก'

คู่รักอาจถูกล่อลวงให้ลบพื้นที่ความสัมพันธ์สองส่วนสุดท้ายออกจากรายการนั่นคือ 'ความขัดแย้ง' และ 'การขับเคลื่อน / การเล่นเกมโดยไม่รู้ตัว' เนื่องจากอาจเป็นประเด็นที่ยากที่สุดในการพูดคุยอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา หากคุณถูกล่อลวงให้ทำเช่นนี้คุณควรคิดที่จะพูดคุยกับเครื่องมือสื่อสารนี้ผ่านที่ปรึกษาคู่สามีภรรยาที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

วิธีใช้สิ่งนี้: Mindset และ Groundrules

สิ่งสำคัญคือทั้งสองฝ่ายต้องใช้เครื่องมือสื่อสารนี้ด้วยจิตวิญญาณของความร่วมมือการเปิดกว้างและการสื่อสารที่ซื่อสัตย์ - ไม่ควรใช้เป็นเหตุผลในการโต้แย้งตำหนิหรือตัดสินบุคคลอื่น! เราแต่ละคนมีความสัมพันธ์ที่มีค่านิยมประสบการณ์และความเชื่อเดิมที่แตกต่างกันและไม่มีสิ่งใดดีไปกว่าสิ่งอื่นใด ไม่ใช่เรื่องถูกหรือผิด แต่เป็นการทำงานร่วมกันเพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่คุณต้องการ

ก่อนที่คุณจะเริ่มออกกำลังกายคุณควรสร้างรายการเหตุผลสั้น ๆ ระหว่างตัวคุณเอง สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึง:

ฟังโดยไม่ขัดจังหวะ
ยอมรับว่ามุมมองของบุคคลอื่นใช้ได้กับพวกเขา
ความซื่อสัตย์และความเปิดเผย

การทำความเข้าใจแผนภาพ

เมื่อฉันได้รายชื่อของส่วนหลัก ๆ ของความสัมพันธ์ฉันก็เริ่มคิดว่าเราจะเป็นตัวแทนของพื้นที่เหล่านี้ได้อย่างไรและความสำคัญในปัจจุบันของพวกเขาในความสัมพันธ์ในแง่ของเวลาที่ให้กับแต่ละกิจกรรม

สิ่งที่ฉันคิดขึ้นคือแผนภาพด้านล่าง

คุณจะเห็นได้ว่าแต่ละพื้นที่ความสัมพันธ์มีขนาดแตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นในภาพแรกด้านล่างพื้นที่สำหรับ 'การงานและการเงิน' มีขนาดใหญ่ที่สุดและพื้นที่สำหรับ 'เซ็กส์' มีขนาดเล็กที่สุดเนื่องจากเวลาส่วนใหญ่ใช้ไปกับการทำงานและใช้เวลากับเซ็กส์น้อยที่สุด . สิ่งนี้ช่วยให้แต่ละคนมีน้ำหนักในส่วนนั้น ๆ ในแง่ของความสำคัญส่วนบุคคลรวมทั้งกำหนดเวลาที่จะให้กับกิจกรรมนั้น ๆ

เป็นความจริงที่ทราบกันดีว่าความรับผิดชอบมักจะครอบงำเวลาของเราในความสัมพันธ์ซึ่งหมายความว่าเรามีพลังงานและเวลาน้อยลงสำหรับส่วนอื่น ๆ ของความสัมพันธ์ เมื่อพลังงานส่วนใหญ่ของเราเข้าสู่การทำงานการจัดการบ้านและการเลี้ยงดูซึ่งเป็นความจริงทั่วไปสำหรับคู่รักหลาย ๆ คู่เรามักจะพบว่าพื้นที่อื่น ๆ ค่อยๆลดลงตามลำดับความสำคัญเช่นการเข้าสังคมด้วยกันและการสื่อสาร

การสร้างแผนภาพความสัมพันธ์ส่วนบุคคลของคุณ

แต่ละคนในความสัมพันธ์จะสร้างภาพลักษณ์ของตนก่อนว่าความสัมพันธ์นั้นอยู่ในสถานะปัจจุบันอย่างไร สิ่งนี้ไม่จำเป็นต้องทำบนคอมพิวเตอร์เหมือนที่เคยทำ แต่สามารถวาดลงบนกระดาษได้ ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นด้วยพื้นที่ความสัมพันธ์ที่ใช้เวลามากที่สุดและวางไว้ตรงกลางหน้าของคุณ จากนั้นเมื่อคุณดูรายการพื้นที่ความสัมพันธ์ที่ได้รับความสนใจน้อยกว่าในปัจจุบันสามารถวางไว้รอบนอกได้

สรุป:

ดูรายการและระบุพื้นที่ความสัมพันธ์ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ของคุณ
วาดรูปร่างเพื่อแสดงพื้นที่ความสัมพันธ์นี้ตรงกลางหน้าของคุณ จะใหญ่ที่สุดเพราะใช้เวลามากที่สุดในชีวิตเมื่อเทียบกับด้านอื่น ๆ
ดูรายการอีกครั้งและระบุพื้นที่ความสัมพันธ์ที่มีมากกว่าพื้นที่อื่น ๆ
วาดรูปร่างเพื่อแสดงพื้นที่นี้ถัดจากรูปร่างแรกที่คุณวาด ควรมีขนาดเล็กกว่าอันแรกที่คุณวาดบนหน้าของคุณ
ดำเนินการผ่านรายการทุกครั้งที่ระบุว่าพื้นที่ความสัมพันธ์ใดจากตัวเลือกที่เหลือจะใช้เวลามากที่สุด

Time to Talk: เปรียบเทียบ Notes

เมื่อทั้งสองฝ่ายสร้างแผนภาพว่าพวกเขาเห็นความสัมพันธ์ในปัจจุบันได้อย่างไรแล้วก็ถึงเวลาเปรียบเทียบบันทึกและหารือเกี่ยวกับความสัมพันธ์แต่ละด้าน

แต่ละคนมีโอกาสที่จะสื่อสารเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญสำหรับพวกเขาส่วนของความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ให้เวลาเพียงพอและบางส่วนของความสัมพันธ์ที่ใช้เวลามากเกินไป ในมุมมองของพวกเขา.

คุณต้องการให้ความสัมพันธ์ของคุณเป็นอย่างไร?

ตอนนี้ทั้งสองฝ่ายมีโอกาสที่จะทำงานของตัวเองอีกครั้งเพื่อประเมินแผนภาพความสัมพันธ์แรกของพวกเขาอีกครั้งและสร้างแผนภาพใหม่ที่แสดงให้เห็นว่าพวกเขาต้องการให้ความสัมพันธ์เป็นอย่างไร

คุณอาจตัดสินใจว่าต้องการอุทิศเวลา 'ความสนใจร่วมกัน' ให้มากขึ้นและน้อยลงเพื่อ 'จัดการบ้าน' คุณอาจทราบด้วยว่าแม้ว่าคุณต้องการทุ่มเทเวลาให้กับงานน้อยลง แต่ก็เป็นไปไม่ได้ในขณะนี้

พยายามคิดตามความเป็นจริงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถทุ่มเทเวลาให้น้อยลงหรือมากขึ้นได้ เมื่อคุณทั้งคู่สร้างแผนภาพใหม่แล้วก็ถึงเวลาเปรียบเทียบโน้ตอีกครั้งและพูดคุยกัน

ทำความเข้าใจสิ่งที่คู่ค้าแต่ละรายต้องการ

ตอนนี้คุณทั้งคู่มีภาพที่แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าแต่ละคนต้องการให้ความสัมพันธ์เป็นอย่างไร - คุณต้องการอะไรมากหรือน้อยและสิ่งที่คู่ของคุณต้องการไม่มากก็น้อย ระหว่างตัวคุณเองทำการเปรียบเทียบความสัมพันธ์แต่ละด้านและพูดคุยกันโดยระลึกถึงรากฐานที่คุณตั้งไว้ก่อนหน้านี้

นี่คือตัวอย่างคำถามที่คุณอาจคิดได้:

คู่ของคุณต้องการเวลาที่มีคุณภาพมากขึ้นกับคุณหรือไม่?
คุณต้องการการสื่อสารที่ตรงไปตรงมามากขึ้นหรือไม่?
คุณต้องการให้คุณมีความขัดแย้งน้อยลงหรือไม่?
คู่ของคุณต้องการให้คุณใช้เวลากับความสนใจภายนอกน้อยลงหรือไม่?
คุณทั้งคู่เห็นพ้องต้องกันว่าต้องทุ่มเทเวลาให้มากกว่านี้ในด้านใด?
คุณสามารถให้คำมั่นสัญญาที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งได้หรือไม่?
ประเด็นความสัมพันธ์ใดที่ยังคงยากหรือคุณไม่เห็นด้วย?
คุณสามารถยอมรับความขัดแย้งเหล่านี้ได้ในตอนนี้และทำงานในส่วนที่คุณเห็นด้วยที่ต้องดำเนินการหรือไม่?
วันนี้คุณสามารถดำเนินการอะไรได้บ้างเพื่อปรับปรุงพื้นที่ที่คุณทั้งคู่เห็นด้วย เช่น. กำหนดวันที่จะออกไปด้วยกัน

การผ่านกระบวนการทั้งหมดในการประเมินความสัมพันธ์ของคุณอาจใช้เวลาหลายวันหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนไม่ต้องรีบร้อนและไม่ต้องคาดหวังว่าจะเสร็จสิ้นอย่างรวดเร็วแม้ว่าคุณอาจไม่ต้องการปล่อยให้มันลากยาวจนคุณขาดสมาธิและแรงจูงใจ หากหลังจากเสร็จสิ้นการประเมินแล้วยังมีพื้นที่ที่คุณไม่สามารถแก้ไขได้ระหว่างตัวเองและคุณคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคนรู้สึกว่ามีความสำคัญอย่างยิ่งอาจถึงเวลาที่ต้องหยิบโทรศัพท์ขึ้นมาเพื่อมองหานักบำบัดคู่สามีภรรยาที่มีชื่อเสียง

สุดท้ายนี้ ....

เครื่องมือสื่อสารนี้ออกแบบมาเพื่อเป็นประโยชน์สำหรับคู่รักที่กำลังดิ้นรนหรือจมอยู่ในกับดักความคาดหวังในการอ่านใจและฉันหวังว่านั่นจะเป็นไปตามวัตถุประสงค์ การสร้างโครงสร้างแผนภาพของความสัมพันธ์ของคุณอาจช่วยให้คุณเห็นว่าคุณกำลังทำผิดพลาดตรงไหนเอาชนะรายละเอียดของคำมั่นสัญญาและช่วยคุณแก้ไขก่อนที่จะถึงจุดแตกหัก