การรับรู้สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

คุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือไม่? เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสัญญาณเตือนบางประการที่แสดงว่าความสัมพันธ์ของคุณเป็นอันตรายต่อสุขภาพร่างกายและอารมณ์และความเป็นอยู่ที่ดี

การอยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้คุณรู้สึกเหมือนถูกตัดขาดจากโลกอื่น ๆ ในบางครั้ง

คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี? บางทีคุณและคู่สมรสของคุณอาจจะเพิ่งผ่านช่วงเวลาสั้น ๆ และปัญหาในชีวิตแต่งงานของคุณก็สามารถแยกออกได้ ในทางกลับกันสิ่งต่างๆอาจทำให้ความสัมพันธ์ของคุณเครียดมากจนคุณรู้สึกว่าถึงเวลาแล้วที่จะต้องละทิ้งความสัมพันธ์ที่ทำให้คุณเจ็บปวดและปวดร้าว

การละทิ้งความสัมพันธ์แม้กระทั่งความสัมพันธ์ที่ไม่ดีที่ทำให้คุณเจ็บปวดอาจเป็นเรื่องยากมาก อาจยังมีส่วนที่ดีเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับสามีหรือภรรยาและนั่นอาจทำให้ยากที่จะสังเกตเห็นสัญญาณบอกเล่าของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีสำหรับคุณ

บางครั้งก็ยากที่จะทราบว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพราะคุณเคยชินกับสิ่งที่เป็นอยู่ การยอมรับในตัวเองหรือกับคนอื่นว่าสิ่งต่างๆเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณทำให้คุณรู้สึกเศร้ากังวลและหวาดกลัวไม่ใช่เรื่องง่าย ทำไม? เพราะสิ่งหนึ่งของการมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีก็คือคุณอาจเริ่มสงสัยตัวเองและความรู้สึกของตัวเอง ความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพและไม่เหมาะสมสามารถทำลายความภาคภูมิใจในตนเองของคุณได้ การไว้วางใจตัวเองและภูมิปัญญาภายในของคุณทำได้ยากกว่าเมื่อคุณมีความสัมพันธ์กับคนที่ทำให้คุณผิดหวังและทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า

นั่นเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีนั่นคือคุณรู้สึกไร้ค่า ความสัมพันธ์ที่ดีควรทำให้คุณรู้สึกดีกับตัวเอง หากคุณไม่มีความสุขหัวใจของคุณอาจกำลังบอกคุณว่าถึงเวลาออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

ไม่มีสูตรทางวิทยาศาสตร์ในการตัดสินว่าความสัมพันธ์ที่คุณอยู่นั้นเป็นอันตรายหรือไม่ คุณเท่านั้นที่จะตัดสินใจได้ด้วยตัวคุณเอง อย่างไรก็ตามมีสัญญาณทั่วไปบางอย่างที่ช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าการอยู่ในความสัมพันธ์ปัจจุบันเป็นความคิดที่ดีหรือถึงเวลาที่ต้องเดินหน้าต่อไปและหลุดพ้นจากความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

วิดีโอด้านล่างนี้จะอธิบายสัญญาณและอาการบางอย่างของการล่วงละเมิดทางอารมณ์ เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มเรียนรู้เพิ่มเติมว่าความสัมพันธ์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพเป็นอย่างไร

ต่อไปนี้เป็นสัญญาณบ่งชี้ว่าคุณอาจกำลังอยู่ในหรือกำลังมุ่งหน้าไปสู่ความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

1. คุณใช้เวลาส่วนใหญ่กังวลว่าคุณกำลังมีความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่ ผู้คนมักพูดว่าเวลาผ่านไปเมื่อคุณมีความสนุกสนาน การหัวเราะและสนุกสนานกับคู่ของคุณเป็นประจำเป็นสัญญาณว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ดี ในทางกลับกันถ้าคุณรู้สึกว่าคุณใช้เวลาส่วนใหญ่ในการจัดการกับปัญหาความสัมพันธ์วันนั้นก็จะรู้สึกเหมือนว่าพวกเขากำลังลากไป

2. คู่ของคุณขู่ว่าจะทำร้ายตัวเองหากคุณเลิกกับเขา การพยายามทำให้คุณรู้สึกผิดที่ยุติความสัมพันธ์เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ดีต่อสุขภาพ นี่ไม่ใช่แค่สัญญาณของความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ แต่เป็นสัญญาณว่าอาจต้องได้รับการสนับสนุนและทรัพยากรเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณปลอดภัยหากตัดสินใจยุติสิ่งต่างๆ

3. คู่ของคุณขู่ว่าจะทำร้ายคุณสัตว์เลี้ยงหรือคนที่คุณรักหากคุณจากไป ความรุนแรงหรือการคุกคามความรุนแรงไม่มีที่ใดในความสัมพันธ์ที่ดีและมีความสุข ขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาที่มีคุณสมบัติเหมาะสมศูนย์สตรีสถานที่เปลี่ยนผ่านผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพหรือหน่วยงานบริการสังคมหากคุณรู้สึกว่าถูกคุกคาม สามารถรับการสนับสนุนเมื่อออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

4. คุณรู้สึกว่าต้องเลือกระหว่างคู่ของคุณกับสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขหรือทำให้คุณมีความสุข หากคุณรู้สึกว่าต้องสละสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขเพื่อเอาใจแฟนหรือแฟนนั่นเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง ความสัมพันธ์ที่ดีจะหาวิธีสร้างพื้นที่เพียงพอสำหรับเป้าหมายและแรงบันดาลใจของคุณ ทำไมคนที่บอกว่าเขาห่วงใยคุณถึงขอให้คุณละทิ้งบางสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข? ในทำนองเดียวกันหากคุณเป็นคนหนึ่งที่คาดหวังให้คู่ของคุณละทิ้งงานอดิเรกหรือกลุ่มทางสังคมเพื่อที่จะทำให้คุณมีความสุขคุณอาจเป็นสาเหตุที่คุณรู้สึกว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี: คุณมีความคาดหวังที่ไม่ดีต่อสิ่งที่เขาควรทำ สำหรับคุณ.

5. คุณแก้ตัวกับพฤติกรรมของคู่ของคุณ การพยายามปกปิดพฤติกรรมที่บ้าบิ่นหรือขาดความรับผิดชอบไม่ว่าจะเพื่อปกป้องเขาจากผลที่ตามมาหรือเพื่อให้ตัวเองอับอายและอับอายอาจบ่งบอกว่าคุณกำลังเผชิญกับปัญหา ประการแรกคุณไม่สามารถเปลี่ยนพฤติกรรมของคนอื่นได้ ถ้าคุณรู้สึกอับอายหรืออายกับสิ่งที่เขาพูดหรือทำการปกปิดเขาก็ไม่ช่วยอะไรได้ ประการที่สองการพยายามจัดการชีวิตของเขานั่นคือการปกป้องเขาจากผลของการกระทำคุณกำลังส่งสัญญาณให้เขาว่าคุณไม่เชื่อใจเขาหรือความสัมพันธ์ สิ่งสำคัญคือต้องเชื่อใจซึ่งกันและกันมากพอที่จะรับผิดชอบต่อการเลือกของแต่ละคนอย่างเต็มที่ นั่นคือสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ดี

6. หากคู่ของคุณไม่รักคุณและยอมรับคุณในแบบที่คุณเป็นนั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรง การมีความสัมพันธ์ที่ดีหมายความว่าคู่ของคุณรักคุณโดยไม่มีเงื่อนไขและไม่มีความปรารถนาที่จะเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับคุณ

7. คู่ของคุณกำลังควบคุม หากคู่ของคุณพยายามบอกคุณว่าจะใส่อะไรจะพูดอะไรหรือใครที่คุณมองเห็นได้หรือมองไม่เห็นให้ย้อนกลับไปถามตัวเองว่านั่นเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ดีหรือไม่ (คำใบ้: ไม่ใช่)

8. คู่ของคุณทำการตัดสินใจครั้งสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคุณโดยไม่ปรึกษาคุณ การไม่รวมคุณในการตัดสินใจครั้งสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคุณสองคนเป็นรูปแบบการควบคุมที่ละเอียดอ่อน การให้ครัวเรือนหรือครอบครัวของคุณเป็นหนี้โดยการกู้ยืมเงินโดยไม่พูดคุยกับคุณนั้นไม่ยุติธรรมแม้ว่าเขาจะบอกว่าเขาจะเป็นคนจ่ายเงินก็ตาม หากคุณมีความสัมพันธ์ที่ดีคู่ของคุณจะไม่มีข้อสงสัยในการพูดคุยกับคุณเกี่ยวกับปัญหาที่ส่งผลกระทบต่อคุณทั้งคู่ ตั้งแต่การยอมรับการขึ้นค่าจ้างที่มีชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานขึ้นไปจนถึงการเชิญสะใภ้ให้อยู่กับคุณไปเรื่อย ๆ คู่ของคุณควรปรึกษาคุณในทุกประเด็นที่จะส่งผลกระทบต่อชีวิต

9. คู่ของคุณมีพฤติกรรมที่ทำให้คุณตกอยู่ในความเสี่ยง แม้ว่าคู่ของคุณอาจไม่เคยฝันถึงการยกมือและตบตีคุณ แต่พฤติกรรมที่ประมาทซึ่งคุกคามความปลอดภัยของคุณอาจเป็นสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีสำหรับคุณ การเร่งความเร็วมากเกินไปขับรถในขณะที่อยู่ภายใต้อิทธิพลการใช้สารในทางที่ผิดซึ่งบั่นทอนการตัดสินที่ดีหรือพฤติกรรมเสี่ยงอื่น ๆ ที่อาจทำร้ายคุณควรให้คุณหยุดชั่วคราวเพื่อพิจารณาว่าคนที่คุณอยู่ด้วยนั้นมีอิทธิพลต่อชีวิตคุณหรือไม่

รายการนี้ไม่ครอบคลุมสัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดีทั้งหมด ความสัมพันธ์บางอย่างอาจแสดงเพียงไม่กี่ตัวบ่งชี้เหล่านี้ ความสัมพันธ์อื่น ๆ อาจมีสัญญาณเหล่านี้ทั้งหมดรวมทั้งอื่น ๆ อีกมากมาย แต่ก็ยังไม่ถูกมองว่าเป็นความสัมพันธ์ที่เป็นพิษโดยคนในนั้น นั่นเป็นเหตุผลที่การตัดสินใจว่าคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีหรือไม่เป็นการตัดสินใจส่วนตัวที่คุณเท่านั้นที่จะทำได้

หากคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความสัมพันธ์ที่ไม่แข็งแรงมีแหล่งข้อมูลของชุมชนที่อาจช่วยคุณได้ กลุ่มสนับสนุนศูนย์สตรีหน่วยงานบริการสังคมและผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพเช่นแพทย์หรือที่ปรึกษาของคุณอาจให้ความช่วยเหลือเพื่อช่วยในการตัดสินใจด้านสุขภาพที่เป็นไปได้สำหรับสถานการณ์เฉพาะของคุณเอง

คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณคิดว่าเพื่อนของคุณมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี?

• ฉันจะบอกเธอว่าฉันคิดว่าเธอมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดีและให้คำแนะนำกับเธอว่าจะจบลงอย่างไร
• ฉันจะเก็บความคิดของฉันไว้กับตัวเองเว้นแต่ฉันคิดว่าเธอกำลังถูกคุกคามทางร่างกาย
• ฉันจะพยายามเป็นกำลังใจและปล่อยให้เธอตัดสินใจเองว่าจะทำอย่างไร
• ฉันไม่รู้ว่าฉันจะทำอย่างไรถ้าฉันคิดว่าเพื่อนของฉันมีความสัมพันธ์ที่ไม่ดี