สัญญาณว่าคุณยังไม่เลิกรา

เลิกราไม่ง่ายเลย

การเลิกราไม่ใช่เรื่องโปรดของใครในชีวิต ใครก็ตามที่ตื่นเต้นกับการเลิกราไม่มีความสัมพันธ์ที่ดี เมื่อพูดถึงการเลิกกันคุณจะพบว่ามันมาในขั้นตอนต่างๆเช่นวงจรแห่งความเศร้าโศกเช่นความตกใจหรือไม่เชื่อการปฏิเสธการต่อรองความรู้สึกผิดความโกรธความหดหู่และการยอมรับและความหวังในที่สุด คุณสามารถข้ามไปยังจุดต่างๆเหล่านั้นและอยู่ในหลาย ๆ ที่พร้อมกัน ทั้งต่อรองและหดหู่. หรือคุณอาจจะปฏิเสธและโกรธ สิ่งสำคัญคือคุณจะต้องพบกับความสบายใจ ชีวิตของคุณไม่ได้จบลงด้วยการเลิกราและยังมีอะไรอีกมากมายให้คุณทำบนโลกใบนี้ที่ไม่รวมถึงเพื่อนผู้หญิงที่น่ารักของคุณหรือผู้ชายที่ชอบจูบ หรืออาจจะรวมทั้งสองอย่าง?

อย่างไรก็ตามเมื่อเลิกราคุณจะต้องมีแผนดำเนินการเพื่อให้คุณไปถูกทาง อย่าหมกมุ่นอยู่กับที่นานเกินไปหลีกเลี่ยงการสังสรรค์กับเพื่อนดื่มมากเกินไปและออกไปออกกำลังกายด้วยการดื่มไอศกรีม วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับการเลิกราคือเริ่มเปลี่ยนวิธีการใช้ชีวิตของคุณ หาเพื่อนใหม่ไปสถานที่ใหม่ ๆ และเปลี่ยนแปลงสิ่งที่สมองส่วนความจำของคุณนำมาใช้โดยการมีชีวิตใหม่ คุณจะพบว่าการเรียนเต้นรำเครื่องปั้นดินเผาหรือตกปลาสามารถทำให้คุณไม่รู้สึกว่าทำไมคุณและเจนนิเฟอร์หรือแอนดรูว์ถึงไม่ได้ผล

หากคุณไม่แน่ใจว่าคุณได้ไปหรือยังโปรดอ่านป้ายต่อไปนี้ ถ้ามันทำให้คุณเศร้ามากกว่าทำให้คุณหัวเราะแสดงว่าคุณยังเป็นแฟนเก่าอยู่

1. คุณเริ่มร้องไห้เมื่อได้ยินเพลงที่ทำให้คุณนึกถึงคน ๆ นั้น อาจจะเป็นการเต้นครั้งแรกของคุณหรือคุณทั้งคู่ร่วมกันฟังเพลงจังหวะเจ๋ง ๆ สักคืน ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดการฟังตอนนี้ก็เหมือนกับเกลือและมะนาวในแผลสดของคุณ

2. การคิดถึงพวกเขากับคนอื่นทำให้คุณมีอาการเสียดท้องและปัญหาอาหารไม่ย่อยอื่น ๆ คุณไม่ชอบความคิดของพวกเขากับคนอื่น ความคิดนี้ทำให้คุณคลื่นไส้

3. คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมากที่จะไม่คิดถึงพวกเขา เมื่อคุณทำอะไรของตัวเองความคิดที่จะทำกับพวกเขาและพูดสิ่งที่น่ารักต่อหน้าพวกเขาจะเข้าครอบงำสมองของคุณและคุณต้องเตือนตัวเองว่าคุณไม่สามารถทำแบบนั้นได้อีกแล้ว

4. เมื่อคุณไปเดินเล่นคุณผ่านสถานที่หลายแห่งที่คุณเคยไปบ่อยๆและมันจะทำให้คุณนึกถึงช่วงเวลาดีๆที่คุณเคยมีที่สวนสาธารณะที่ร้านหนังสือโรงภาพยนตร์ มันเหมือนกับเส้นทางสู่หัวใจที่แตกสลายและถูกทุบทำลาย

5. คุณใช้เวลาคิดถึงสิ่งที่คุณหวังว่าคุณจะได้รับสำหรับคริสต์มาสและวันหยุดอื่น ๆ .... หากสิ่งต่างๆได้ผล

6. คุณยังไม่ได้กำจัดรูปภาพที่คุณถ่ายด้วยกันหรือของที่ระลึกเสื้อผ้าที่พวกเขาทิ้งไว้และคุณกำลังใช้บัญชี Netflix ของพวกเขา ปล่อยมันไป.

7. เมื่อคุณเห็นคู่รักออกไปเที่ยวคุณจะไม่คิดว่าคุณควรจะคบกับใครคุณคิดถึงอดีต

8. คุณยังคงรู้สึกแย่จากการเลิกราและมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการตื่นขึ้นมาทำในสิ่งที่คุณรักและหาเพื่อนใหม่ คุณอยากจะนั่งหน้าทีวีและทานไอศกรีมและช็อกโกแลต หรือเบียร์.

9. คุณมีช่วงเวลาแห่งความโกรธอย่างกะทันหันเนื่องจากสิ่งต่างๆจบลงอย่างไร คุณอาจไม่ได้ปิด สิ่งต่างๆอาจไม่เป็นไปอย่างที่คุณหวังหรือวางแผนไว้

10. คุณยังคงเรียกพวกเขาว่าเป็นหุ้นส่วนของคุณ ทำไมคุณทำแบบนั้น?

11. คุณโทรหาแม่และบอกเธอว่าคุณสนุกกับการใช้เวลาร่วมกับแฟนเก่ามากแค่ไหนแม้ว่าเธอจะเป็นแฟนเก่าของคุณก็ตาม และคุณสับสนจริงๆ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณโทรหาแม่

12. คุณใช้เวลานานในร้านขายของชำเพียงแค่จ้องมองอาหารและฝันกลางวันเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณ สิ่งต่าง ๆ ไม่เหมือนเดิมและคุณยังรู้สึกไม่ปกติ

13. คุณไม่อยากเป็นโสดและไม่อยากคบใครจริงๆ

14. คุณเรียกตัวเองว่าเดทใหม่ด้วยชื่อแฟนเก่า

15. บางครั้งคุณจินตนาการถึงพวกเขาในรูปแบบที่มากกว่า PG-13 พวกเขาอาจไม่ชอบที่ที่สมองของคุณกำลังดำเนินไปและคุณอาจรู้สึกว่าคุณต้องนั่งรถไฟขบวนนั้นในหัวของคุณจนกว่ามันจะสูญเสียไอน้ำ

16. บางครั้งคุณทำหมอนและหวังว่ามันจะเป็นแฟนเก่าของคุณ

17. เมื่อคุณเข้านอนคุณจะรู้สึกเหงามากกว่าที่ควรอย่างไม่หยุดหย่อนและคุณมักจะคิดถึงแฟนเก่า .... บนเตียงกับคุณ จับมือคุณ และพูดถึงความรู้สึกของคุณ.

18. ช่วงนี้คุณมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการได้รับแรงผลักดันในชีวิตเพื่อทำสิ่งที่คุณรัก คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยหรือสับสนกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ

19. คุณไม่ได้วางระยะห่างกับแฟนเก่ามากพอและทำการเปลี่ยนแปลงที่มั่นคง คุณต้องไปเที่ยวพักผ่อนพบปะเพื่อนใหม่เปลี่ยนพลังในชีวิตเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่แตกต่าง

20. เขายังคงเป็นสิ่งสุดท้ายในสมองของคุณเมื่อคุณเข้านอน

รับผิดชอบ

บางครั้งหลังจากเลิกรากันเราก็มองไม่เห็นสิ่งที่เกิดขึ้นจริงๆ คุณอาจลงเอยด้วยการยกย่องแฟนเก่าและวางพวกเขาไว้บนแท่น อย่าลืมเหตุผลที่คุณสองคนเลิกกัน อย่าลืมว่าทำไมมันถึงไม่ได้ผลเพื่อที่คุณจะก้าวต่อไปได้สำเร็จ คุณไม่จำเป็นต้องหยุดรู้สึกถึงพวกเขาในช่วงข้ามคืน อาจต้องใช้เวลาสักระยะ ในที่สุดความรู้สึกเหล่านั้นจะจางหายไปหากคุณยอมให้ทำ

จำไว้ว่าสารเคมีในสมองของคุณไม่ใช่สิ่งที่ขับเคลื่อนคุณ - คุณขับสารเหล่านี้เว้นแต่คุณจะต้องไปพบแพทย์ คุณไม่จำเป็นต้องรักใครสักคนคุณต้องตัดสินใจว่าคุณต้องการจูบเขาหรือไม่ คุณจะต้องตัดสินใจว่าวิสัยทัศน์เหล่านั้นในหัวของคุณเป็นสิ่งที่คุณต้องการติดตามจริงหรือไม่ คุณสามารถปิดสารเคมีเหล่านั้นและดำเนินชีวิตต่อไปได้หากคุณพบว่าสิ่งนั้นดีที่สุดสำหรับคุณ สิ่งที่เกิดขึ้นในสมองและเคมีในร่างกายของคุณเป็นอาการของความปรารถนาของคุณ คุณจะไม่คบกับใครสักคนเว้นแต่ว่าคุณอยากจะทำให้ตัวเองตกอยู่ในสถานการณ์นั้นหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้ตัวเองแย่ลง การดื่มและการออกเดทอาจเป็นคำสั่งผสมที่แปลกประหลาดซึ่งอาจนำไปสู่ทางเลือกที่ไม่ดี ติดตามพฤติกรรมการดื่มของคุณ ตรวจสอบตัวเองอยู่เสมอ

การควบคุมอารมณ์ของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย พวกเราส่วนใหญ่ตอบสนองความปรารถนาของเราและปฏิบัติตามพวกเขา ลองย้อนกลับไปพิจารณาว่าคุณรู้สึกอย่างไรทำไมคุณถึงรู้สึกแบบนั้นและคุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวก การเลิกกับใครบางคนอาจเหมือนกับการหยุดการติดยา คุณอาจจะรู้สึกโอเคแล้วช่วงเวลาถัดไปที่คุณไม่อยากเจออีกฝ่าย

คุณสมควรที่จะรู้สึกในแง่ดีเกี่ยวกับอนาคตของคุณ คุณสมควรที่จะมองตัวเองในแง่ดี อยู่ท่ามกลางคนที่คุณรักและล้อมรอบตัวเองด้วยงานอดิเรกที่คุณรัก คุณไม่ต้องพ่ายแพ้ต่อการอาบน้ำในฤดูใบไม้ผลิเพียงไม่กี่ครั้ง และมันก็โอเคที่จะรู้สึกเศร้า คุณจำเป็นต้องประมวลผลอารมณ์ของคุณ มีหลายประเภทที่ปกติในสถานการณ์นี้ อย่าให้ความหวัง! ทุกคนดำเนินการเลิกราด้วยวิธีที่เป็นเอกลักษณ์ของตัวเอง

นี่คือคำแนะนำบางส่วนเพื่อให้ราบรื่นขึ้น

• ระวังอย่าดีดตัว อาจฟังดูสนุก แต่อาจเสียเวลาและทำให้คุณไม่สามารถประมวลผลอารมณ์ได้ คุณอาจไม่พร้อมสำหรับความสัมพันธ์และทำร้ายคนอื่น รู้ว่าคุณพร้อมเมื่อไร.
• ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ เมื่อคุณทำได้ อย่ากลัวที่จะมีคนอื่นในชีวิต สนุกกับสิ่งที่ทำได้เมื่อทำได้
• เลิกเหล้า. อย่าใช้เวลาสองสัปดาห์แรกของการแบ่งขวดวิสกี้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณออกกำลังกายและดื่มน้ำ (แอลกอฮอล์เล็กน้อยไม่เป็นไรถ้าถูกกฎหมาย)
• วารสาร.
• ตั้งเป้าหมายที่สมเหตุสมผลสำหรับตัวเองในการก้าวข้ามความสัมพันธ์นี้
• อย่าคิดเรื่องการเลิกราอยู่ตลอดเวลา คิดถึงสิ่งที่ไม่โรแมนติก เหมือนโปเกมอน.
• แต่งตัวให้ดีกว่าที่คุณเคยทำก่อนที่คุณจะออกเดท การดูแลรูปลักษณ์ของคุณเป็นพิเศษจะช่วยเปลี่ยนอารมณ์