ความรักที่เป็นพิษ: การรับมือกับความสัมพันธ์แบบเรื่อย ๆ - ก้าวร้าว

เป็น freestocks.org CC0 ครีเอทีฟคอมมอนส์
เป็น freestocks.org CC0 ครีเอทีฟคอมมอนส์ | ที่มา

เราทุกคนมีช่วงเวลาที่สามารถแสดงท่าทีก้าวร้าวได้เล็กน้อยไม่ว่าจะเห็นด้วยกับบางสิ่ง แต่ไม่ทำตามหรือใช้การถากถางเพื่อสร้างประเด็น ไม่เป็นไร. แต่เมื่อพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรงกลายเป็นเรื้อรังความสัมพันธ์ของคุณจะกลายเป็นพิษอย่างรวดเร็ว

คนก้าวร้าวที่ไม่โต้ตอบส่วนใหญ่เกิดในครอบครัวที่หลีกเลี่ยงความขัดแย้งและไม่พูดคุยในหัวข้อที่อาจทำให้ผู้อื่นไม่พอใจดังนั้นคนก้าวร้าวไม่เคยเรียนรู้วิธีจัดการกับความโกรธและความรู้สึกเชิงลบด้วยวิธีที่ดีต่อสุขภาพและสร้างสรรค์ คนที่ก้าวร้าวมักจะรับมือได้ยากอึดอัดที่จะอยู่ใกล้ ๆ และสามารถแบ่งปันรูปแบบพฤติกรรมที่คล้ายคลึงกันได้หลายอย่าง

แต่เมื่อคุณตกหลุมรักคนที่ก้าวร้าวคุณจะทำอย่างไร?



โพลล์: ทำตัวก้าวร้าว

คุณเคยแสดงท่าทีก้าวร้าวหรือไม่?

  • แน่นอนที่สุด มันเป็นปัญหาสำหรับฉัน
  • ในบางครั้งเมื่อฉันต้องการหลีกเลี่ยงความขัดแย้ง
  • ฉันสามารถประชดประชันได้ทุกครั้ง
  • ไม่ฉันรู้จักเฉพาะคนที่ก้าวร้าวเท่านั้น

7 กลยุทธ์แฝง - ก้าวร้าวที่พบบ่อยที่สุดและเหตุใดจึงใช้

โดย Nicolas Postiglioni CC0 ครีเอทีฟคอมมอนส์
โดย Nicolas Postiglioni CC0 ครีเอทีฟคอมมอนส์ | ที่มา

สิ่งสำคัญอันดับแรกคือต้องเรียนรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมก้าวร้าวที่พบบ่อยที่สุดที่คุณอาจพบและเข้าใจว่าเหตุใดคู่ของคุณจึงอาจทำเช่นนั้น

1. การรักษาแบบเงียบ

จุดเด่นอย่างหนึ่งของพฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่โต้ตอบคือการที่มีคนจงใจหลีกเลี่ยงการสื่อสารกับคุณในรูปแบบใดก็ตาม จุดประสงค์ของการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ คือการได้รับประโยชน์จากคุณทำให้คุณขาดความสมดุลเพื่อถ่ายทอดผ่านความเงียบและความรักที่หัก ณ ที่จ่ายว่าพวกเขาไม่พอใจกับสิ่งที่คุณทำและคุณกำลังถูกลงโทษสำหรับสิ่งนั้น

2. ความแค้น

ความรู้สึกไม่พอใจมักเป็นการแสดงออกของพฤติกรรมก้าวร้าวแบบหนึ่งซึ่งความขุ่นเคืองและความโกรธถูกปกปิดไว้อย่างตื้น ๆ ในความเงียบและความไม่พอใจที่บูดบึ้งเป็นเวลานาน เมื่อถูกถามคู่หูที่ขี้บ่นของคุณอาจบอกว่าไม่มีอะไรผิดปกติและปิดความพยายามใด ๆ ในการพูดคุยเรื่องความทุกข์ของพวกเขา แต่ถึงแม้พวกเขาจะปฏิเสธ แต่สีหน้าอารมณ์และน้ำเสียงเชิงลบของพวกเขาเมื่อพูดกับคุณบอกว่าพวกเขาไม่พอใจกับบางสิ่งบางอย่าง แต่ไม่เต็มใจที่จะพูดถึงเรื่องนี้กับคุณ

3. การผัดวันประกันพรุ่ง

โดยการจงใจผัดวันประกันพรุ่งหลังจากตกลงที่จะทำงานคู่ของคุณกำลังบอกคุณด้วยวิธีที่ก้าวร้าวซึ่งจริงๆแล้วพวกเขาไม่ต้องการทำงานนั้น พวกเขาหวังว่าการแก้ตัวโดยจงใจ 'ลืม' และล่าช้าให้มากที่สุดคุณจะยอมแพ้และลดความคาดหวังที่มีต่อพวกเขา

4. ถากถาง

ในบางครั้งคนที่ก้าวร้าวมักจะแสดงความคิดเห็นเชิงลบหรือวิพากษ์วิจารณ์ด้วยอารมณ์ขันที่แทบจะไม่ปิดบัง เมื่อคุณเป็นฝ่ายตั้งรับหรือไม่พอใจกับคำพูดของพวกเขาพวกเขาจะปฏิเสธเจตนาที่ไม่เป็นมิตรใด ๆ โดยบอกว่าพวกเขาแค่ล้อเล่นหรือบ่นว่าคุณจริงจังเกินไปและไม่สามารถเล่นตลกได้

ด้วยการถ่ายภาพที่มีม่านบาง ๆ ใส่คุณคู่หูที่ก้าวร้าวของคุณหวังที่จะทำให้คุณผิดหวังเพื่อที่พวกเขาจะสามารถรักษาความเหนือกว่าของคุณได้

จุดประสงค์ของการปฏิบัติอย่างเงียบ ๆ คือการได้รับประโยชน์จากคุณทำให้คุณขาดความสมดุลเพื่อถ่ายทอดผ่านความเงียบและความรักที่หัก ณ ที่จ่ายว่าพวกเขาไม่พอใจกับสิ่งที่คุณทำและคุณกำลังถูกลงโทษสำหรับสิ่งนั้น

5. แกล้งทำเป็นเหยื่อ

คนที่ก้าวร้าวมักใช้เพื่อแสดงว่าอ่อนแอโดยมีเจตนาที่จะใช้ประโยชน์จากความรู้สึกผิดชอบชั่วดีความเมตตาหรือสัญชาตญาณในการปกป้องของคุณ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจพูดเกินจริงด้านสุขภาพหรือปัญหาส่วนตัวทำตัวพึ่งพาอาศัยร่วมและเล่นกับการไร้อำนาจหรือพลีชีพ

6. จงใจกดปุ่มของคุณ

มีหลายครั้งที่คู่หูที่ก้าวร้าวของคุณจงใจทำบางสิ่งบางอย่างที่พวกเขารู้ว่าจะทำให้คุณอารมณ์เสียหรือทำให้คุณรำคาญ หากคุณมีสัตว์เลี้ยงที่โกรธพวกเขาจะกระตุ้นความโกรธนั้นเพื่อแสดงความรู้สึกเป็นศัตรูกับคุณ การกระทำเหล่านี้มักเกิดจากประเด็นที่ลึกซึ้งกว่าในความสัมพันธ์ที่ไม่ได้มีการพูดคุยกันอย่างเปิดเผย

7. พูดสิ่งหนึ่งทำอีกสิ่งหนึ่ง

สิ่งนี้ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในความสัมพันธ์ระยะยาวเมื่อคู่หูที่ก้าวร้าวยอมแพ้ที่จะพยายามแก้ไขปัญหาบางอย่างในความสัมพันธ์ ดังนั้นพวกเขาจะหันไปตกลงที่จะทำบางสิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้ากับปัญหาที่เกิดซ้ำอีก แต่เพียงเพราะพวกเขาตอบว่า“ ใช่” ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะทำตาม พวกเขามักจะผัดวันประกันพรุ่งแก้ตัวและพยายามหลีกเลี่ยงการปฏิบัติตามภาระหน้าที่อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถทำได้ด้วยความหวังว่าจะให้คนอื่นทำแทนหรือว่าคุณจะลืมมันไป

แบบสำรวจ: การออกเดทแบบ Passive-Aggressive

คุณเคยเดทกับคนก้าวร้าวหรือไม่?

  • ใช่.
  • ไม่.
  • ฉันเป็นคนก้าวร้าว!

วิธีรับมือกับคู่หูที่ก้าวร้าว - ก้าวร้าว

โดย Pixabay CC0 ครีเอทีฟคอมมอนส์
โดย Pixabay CC0 ครีเอทีฟคอมมอนส์ | ที่มา

ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าความก้าวร้าว - ก้าวร้าวของคู่ของคุณอาจมาจากไหนมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ปัญหาทวีความรุนแรงขึ้นและทำให้เกิดความเป็นพิษในตา

1. อย่าใช้เหยื่อ

เมื่อตอบสนองต่อพฤติกรรมก้าวร้าวที่ไม่โต้ตอบตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ทำอะไรมากไปกว่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องรับรู้ว่าเมื่อใดคำตอบจะกระตุ้นเปลวไฟแห่งอารมณ์และดราม่าที่คู่ของคุณพยายามสร้างขึ้น กุญแจสำคัญในการตอบสนองโดยไม่ต้องมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่เป็นพิษคือตอบกลับเนื้อหาของการโต้ตอบแต่ละครั้งเท่านั้น

ตัวอย่างเช่นหากคู่ของคุณพูดว่า“ ขอบคุณ” แต่ฟังดูแล้วรู้สึกขอบคุณเพียงตอบสนองต่อเนื้อหาและพูดว่า“ ยินดีต้อนรับ” แทนที่จะเรียกพวกเขาด้วยบริบททางอารมณ์

2. จัดการกับแต่ละเหตุการณ์ในขณะนั้น

หากคุณกำลังเผชิญหน้ากับคู่ของคุณเกี่ยวกับพฤติกรรมก้าวร้าวของพวกเขาอาจเป็นไปได้ว่านี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่พวกเขามีพฤติกรรมแบบนี้ต่อคุณ แต่หลีกเลี่ยงเหตุการณ์ที่ผ่านมาเมื่อคุณเรียกพวกเขาว่ามีพฤติกรรมที่เป็นพิษ คุณจะมีโอกาสผ่านไปได้สูงขึ้นหากคุณให้ความสำคัญกับสิ่งที่เพิ่งเกิดขึ้นแทน

ครั้งต่อไปที่คู่ของคุณมีพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรงให้โทรหาพวกเขาทันทีและบอกพวกเขาว่าสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลานั้น

ครั้งต่อไปที่คู่ของคุณมีพฤติกรรมก้าวร้าวรุนแรงให้โทรหาพวกเขาทันทีและบอกพวกเขาว่าสิ่งนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลานั้น

3. กล้าแสดงออกโดยไม่ก้าวร้าว

เมื่อมีคนแสดงพฤติกรรมก้าวร้าวพวกเขาเลือกที่จะหลีกเลี่ยงแทนที่จะเผชิญหน้ากับปัญหาโดยตรง ดังนั้นจึงเป็นโอกาสที่คุณจะเผชิญหน้า แต่ระวังอย่ามองว่าก้าวร้าวหรือกล่าวหากันเกินไปเพราะจะทำให้อีกฝ่ายปิดปาก ให้มุ่งเน้นไปที่ว่าปัญหาหรือสถานการณ์นั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไรและอยู่กับข้อความ“ I” ซึ่งจะกระตุ้นให้คู่ของคุณรู้สึกเห็นอกเห็นใจและส่งเสริมการสื่อสารที่ดี

4. คุ้มไหม?

บางครั้งไม่ว่าคุณต้องการให้ความสัมพันธ์ทำงานหรือหวังว่าใครสักคนจะเปลี่ยนไปมากแค่ไหนความพยายามของคุณก็จะไร้ผล คนก้าวร้าวมักจะไม่เปลี่ยนเพียงเพราะคุณไม่ชอบพฤติกรรมของพวกเขา ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักว่าเมื่อใดที่ไม่คุ้มกับความพยายามที่จะเผชิญหน้ากับพฤติกรรมที่เป็นพิษของคู่ของคุณเพื่อหวังจะรักษาความสัมพันธ์ของคุณ