จะทำอย่างไรเมื่อแฟนของคุณทิ้งคุณอย่างกะทันหัน

เมื่อแฟนของคุณทิ้งคุณไปจากที่ไหนเลย

การประมวลอารมณ์จากการเลิกรากะทันหันเป็นช่วงเวลาที่ยากที่สุดในชีวิตที่ต้องรับมืออย่างไม่ต้องสงสัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเชื่อว่าความสัมพันธ์ดำเนินไปด้วยดี เป็นเรื่องหนึ่งถ้าคุณปฏิบัติกับแฟนของคุณไม่ดีและคุณรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับ แต่เมื่อคุณรู้ว่าคุณดีกับเธอการเลิกราแบบเซอร์ไพรส์ก็เหมือนกับการโดนอิฐก้อนโต

แม้ว่าการเลิกราจะเกิดขึ้นอย่างกะทันหันและไม่คาดคิดสำหรับคุณ แต่แฟนของคุณก็ครุ่นคิดถึงการตัดสินใจของเธออยู่พักหนึ่งและในที่สุดก็กล้าที่จะลงมือทำ

ฉันผ่านสถานการณ์นี้ด้วยตัวเองและฉันรู้ว่ามันรู้สึกอย่างไร ฉันตื่นขึ้นมาในเช้าวันหนึ่งเพื่อพบอีเมลแปลกใจที่แฟนของฉันเลิกกับฉันเพียงไม่กี่วันก่อนวันปีใหม่ทำให้ฉันตกใจและเสียใจมาก

ความวิตกกังวลจากการสูญเสียคนที่คุณห่วงใยอาจจัดการได้ยาก คุณสงสัยว่าคุณจะได้พบเธออีกครั้งหรือไม่หรือเธอพบว่ามีคนอื่นแอบแฝงอยู่ คุณอาจกำลังหมกมุ่นอยู่กับเหตุผลที่เธอเลิกกับคุณโทษตัวเองในทุกๆเรื่องและคุณอาจกำลังคิดหาวิธีโน้มน้าวให้เธอเปลี่ยนใจ

สิ่งที่คุณควรทำเมื่อสาวของคุณทิ้งคุณอย่างกะทันหัน

การควบคุมอารมณ์ของคุณระหว่างการเลิกราเป็นสิ่งสำคัญมากไม่เพียง แต่เพื่อการฟื้นตัวของคุณในอนาคต แต่ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการเอาชนะใจเธอด้วย การรักษาอารมณ์ของคุณให้เป็นศูนย์กลางไม่ใช่เรื่องง่ายในสถานการณ์เช่นนี้ฉันรู้ว่าฉันเคยไปที่นั่นมากกว่าหนึ่งครั้ง แต่การทำให้โทรศัพท์ของเธอเต็มไปด้วยข้อความอารมณ์ไม่ช่วยอะไร วิธีที่คุณจัดการกับสิ่งต่างๆเป็นสิ่งสำคัญ

1. ยอมรับการเลิกราและเริ่ม 'ไม่มีการติดต่อ'

ยอมรับความจริงที่ว่าแฟนของคุณทิ้งคุณไปนั้นแย่มาก แต่สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อตัวเองในสถานการณ์นี้คือเคารพการตัดสินใจของเธอและหยุดติดต่อเธอทันที บอกเธออย่างใจเย็นว่าคุณไม่มีความสุขและผิดหวังกับการตัดสินใจของเธอ แต่คุณยอมรับมัน อย่าเริ่มติดต่อกับเธออีกต่อไปหลังจากนั้นเว้นแต่คุณจะมีลูกด้วยกันและไม่มีทางเลือกใด ๆ หรือหากคุณจำเป็นต้องวางแผนแลกเปลี่ยนข้าวของ

การใช้กลยุทธ์ 'ไม่ติดต่อ' นั้นทำได้ยาก แต่จะทำให้เธอเดาการตัดสินใจครั้งที่สองได้ ฉันเลิกติดต่อกับแฟนเก่าของฉันหลังจากที่จู่ๆเธอก็เลิกกับฉันในวันหลังวันคริสต์มาส เธอเอื้อมมือออกไปไม่ถึงหนึ่งสัปดาห์ต่อมา การ 'ไม่ติดต่อ' หลังจากเลิกรากันเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเอาชนะใจแฟนเก่า แต่คุณควรใช้กลยุทธ์นี้เพื่อการเติบโตส่วนบุคคลไม่ใช่เพราะหวังว่าเธอจะติดต่อคุณ

2. ใช้เวลากับเพื่อนสนิทและครอบครัว

สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคืออยู่คนเดียวกับความคิดที่วิตกกังวลของคุณหลังจากการเลิกราที่ยากลำบาก หลังจากเลิกราฉันใช้เวลาช่วงสุดสัปดาห์กับเพื่อนสนิทของฉัน เมื่อฉันกลับบ้านในช่วงสุดสัปดาห์ฉันรู้สึกดีขึ้นมาก การอยู่กับเพื่อนและครอบครัวที่ให้การสนับสนุนซึ่งเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังเผชิญอยู่นั้นเป็นการบำบัดอย่างแท้จริง ใช้เวลากับคนที่คุณรู้จักจะให้คำแนะนำและกำลังใจที่เป็นประโยชน์แก่คุณ

3. เน้นการพัฒนาตนเอง

แม้ว่าคุณไม่ควรวิเคราะห์ข้อผิดพลาดที่คุณทำในความสัมพันธ์มากเกินไป แต่สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์กับตัวเองเพื่อที่คุณจะได้ปรับปรุงความสัมพันธ์ในอนาคต บางครั้งแฟนเก่าของคุณจะไม่บอกเหตุผลที่พวกเขายุติความสัมพันธ์เพราะพวกเขาไม่ต้องการทำร้ายความรู้สึกของคุณอีกต่อไปหรือบางทีมันอาจจะไม่เกี่ยวข้องกับคุณเลย

วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลจากการเลิกราคือการออกกำลังกาย ใช้การเลิกราเป็นตัวกระตุ้นเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีขึ้น การออกกำลังกายช่วยคลายเครียดได้มาก คุณจะนอนหลับสบายขึ้นและรู้สึกดีขึ้น

สิ่งที่ไม่ควรทำเมื่อแฟนของคุณทิ้งคุณอย่างกะทันหัน

เมื่อแฟนของคุณเลิกกับคุณไม่มีอะไรที่คุณสามารถทำได้เพื่อโน้มน้าวให้เธอเปลี่ยนใจในช่วงเวลานั้น แต่พฤติกรรมของคุณหลังจากการเลิกรามีผลทำให้เธอเปลี่ยนใจในภายหลังหรือไม่

ก่อนที่ฉันจะกระโดดลงไปในสิ่งที่คุณควรทำเมื่อแฟนของคุณทิ้งคุณไปไหนฉันจะพูดถึงสิ่งที่คุณไม่ควรทำอย่างแน่นอน

1. ขอทานและอ้อนวอน

หากคุณยังไม่ได้ทำคุณอาจรู้สึกว่าจำเป็นต้องส่งข้อความแสดงอารมณ์ขอร้องและอ้อนวอนขอโอกาสอีกครั้ง เป็นเรื่องปกติที่จะรู้สึกอยากพยายามแก้ไขสถานการณ์ แต่การร้องไห้และขอร้องหลังจากที่ถูกทิ้งจะไม่ช่วยอะไรโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณปฏิบัติต่อเธอไม่ดีในความสัมพันธ์ เธอตัดสินใจแล้ว

2. ท่าทางที่ยิ่งใหญ่

อย่าส่งจดหมายที่เขียนด้วยมืออีเมลยาว ๆ หรือของขวัญให้เธอ เธอจะรำคาญและเครียดกับพฤติกรรมขัดสนของคุณและไม่สนใจคุณซึ่งมี แต่จะทำให้คุณแย่ลง เธอถูกดึงออกไปจากคุณด้วยเหตุผลและสิ่งที่ดีที่สุดที่ควรทำคือปล่อยให้เธออยู่คนเดียว ท่าทางแกรนด์ใช้ไม่ได้

3. ข้อความโกรธและการโทร

เพื่อนของฉันบอกฉันครั้งหนึ่งว่า 'ไม่มีอะไรดีเกิดขึ้นเมื่อคุณโกรธ' และมันเป็นเรื่องจริง คุณจะรู้สึกโกรธและผิดหวังอย่างแน่นอนเกี่ยวกับการเลิกราและบางทีสิ่งที่น่าเกลียดในตอนท้าย แต่ทางที่ดีที่สุดคือสงบสติอารมณ์และไม่ยุ่งกับข้อความและโทรศัพท์ที่ทำให้โกรธ คุณอาจจะพูดในสิ่งที่คุณเสียใจ

4. หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์

แอลกอฮอล์เป็นตัวการที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ลงหากคุณเริ่มดื่มเพื่อรับมือกับการสูญเสีย ด้วยความคิดที่หดหู่และการตัดสินที่ไม่ดีคุณมีแนวโน้มที่จะติดต่อกับแฟนเก่าและทำให้สิ่งต่างๆแย่ลง แน่นอนฉันจะหลีกเลี่ยงการดื่มจนกว่าคุณจะให้เวลาตัวเองฟื้นตัวจากการเลิกรา

5. อยู่ห่างจากแอพหาคู่

หลังจากเลิกรากันไปแล้วสิ่งสำคัญคือต้องให้เวลาตัวเองในการเคลียร์ความคิดของคุณก่อนที่จะพบกับสาวใหม่ในแอปหาคู่อีกครั้ง การออกเดทหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลงนั้นไม่ดีต่อคุณหรือสำหรับผู้หญิงคนใหม่ที่คุณอาจจะออกไปด้วยเพราะคุณยังมีความรู้สึกกับแฟนเก่า

การเสียใจกับการสูญเสียคนที่คุณมีความผูกพันทางอารมณ์อาจใช้เวลาหลายเดือนก่อนที่คุณจะพร้อมที่จะออกเดทอีกครั้งหนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ เห็นได้ชัดว่าทุกคนรับมือกับความสูญเสียไม่เหมือนกัน แต่ฉันจะให้เวลาตัวเองเติบโตอย่างน้อยหนึ่งหรือสองเดือนก่อนที่จะกลับเข้าสู่เกมหาคู่อีกครั้ง