5 สัญญาณรบกวนที่จะช่วยให้คุณสังเกตเห็นการล่วงละเมิดทางอารมณ์

การล่วงละเมิดทางอารมณ์คืออะไร?

การล่วงละเมิดในครอบครัวหรือความรุนแรงของคู่นอนที่ใกล้ชิด (IPV) ครอบคลุมถึงการทำร้ายร่างกายและทางเพศการสะกดรอยตามและความเสียหายทางจิตใจที่เกิดขึ้นโดยคู่ค้าปัจจุบันหรือในอดีต ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคกำหนด IPV ว่า a, 'ปัญหาสาธารณสุขที่ร้ายแรงและสามารถป้องกันได้ซึ่งส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันหลายล้านคน'

การล่วงละเมิดทางอารมณ์และจิตใจเป็นองค์ประกอบหนึ่งของ IPV ประกอบด้วยรูปแบบซ้ำ ๆ ของการควบคุมหรือพฤติกรรมบีบบังคับที่ดำเนินการภายในขอบเขตของความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด ด้วยความต้องการครอบงำและควบคุมผู้ใช้อย่างท่วมท้นผู้ที่ล่วงละเมิดจะปรับแต่งทำให้เสียศีลธรรมและแยกเหยื่อของเขาโดยใช้กลวิธีเช่นการโจมตีทางวาจาการคุกคามความรุนแรงความอัปยศอดสูและเกมลับสมอง

น่าเสียดายที่การละเมิดประเภทนี้ยากที่จะสังเกตเห็น มันร้ายกาจมากที่ฝ่ายที่ได้รับบาดเจ็บมักไม่รู้ตัวว่ากำลังถูกป้ายสี ไม่มีรอยฟกช้ำหรือกระดูกหัก แต่สัมผัสกับอารมณ์เชิงลบมากมาย ผู้กระทำผิดใช้กลวิธีที่ละเอียดอ่อนซึ่งค่อยๆลุกลามไปเรื่อย ๆ จนกว่าเหยื่อจะยอมรับการกระทำเหล่านี้ว่าเป็นเรื่องปกติ

สัญญาณการล่วงละเมิดทางอารมณ์

• ใครคือเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์?
  
• สถิติการละเมิด
  
• ผลของการบาดเจ็บทางจิตใจ
  
• Gaslighting ในความสัมพันธ์คืออะไร?
  
• อะไรคือสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์?
  
• 1. ความอัปยศอดสูและการไม่เคารพ
  
• 2. พฤติกรรมคุกคาม
  
• 3. การควบคุมโดยบีบบังคับ
  
• 4. การระงับอารมณ์
  
• 5. เทคนิค Gaslighting
  
• การรักษาจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์
  

ใครคือเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์?

มีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยสำหรับผู้ที่ถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์โดยเฉพาะ การศึกษาส่วนใหญ่พิจารณาถึงความรุนแรงในครอบครัวโดยรวม สิ่งนี้เป็นสิ่งที่คาดหวังได้เนื่องจากการสำรวจแสดงให้เห็นว่าการล่วงละเมิดทางจิตใจมักมาก่อนความก้าวร้าวทางร่างกาย

โดยรวมแล้วผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะถูกทำร้ายมากกว่าผู้ชาย อย่างไรก็ตามอาจเกิดจากการรายงานโดยผู้ชายซึ่งอาจรู้สึกอายเกินกว่าที่จะรายงานคู่ของตนต่อหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าเหยื่ออาจเป็นได้ทุกวัยเพศหรือเชื้อชาติและมีความสัมพันธ์แบบเพศเดียวกันหรือเพศตรงข้าม การล่วงละเมิดทางอารมณ์ยังเป็นเรื่องปกติในความสัมพันธ์ของวัยรุ่น ในขณะที่การล่วงละเมิดทางจิตใจลดลงตามอายุ แต่ผู้ชายที่มีอายุมากกว่าจะถูกล่วงละเมิดมากกว่าผู้หญิง

แม้ว่าบทความนี้จะมุ่งเน้นไปที่การล่วงละเมิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่โรแมนติก แต่เด็ก ๆ และผู้ใหญ่ที่เปราะบางเช่นผู้สูงอายุก็สามารถตกเป็นเหยื่อของการปฏิบัติที่ไม่ดีในลักษณะเดียวกันได้เช่นกัน

สถิติการละเมิด

สถิติต่อไปนี้ได้รับการรวบรวมโดยใช้แหล่งข้อมูลมากมาย

• เหยื่อการล่วงละเมิดในบ้าน 85% เป็นผู้หญิง
• ผู้หญิงอายุ 18 ถึง 24 ปีมีประสบการณ์ IPV ในระดับสูงสุด
• ผู้ชาย 95% ที่ทำร้ายร่างกายคู่ของตนก็ใช้การล่วงละเมิดทางจิตใจเช่นกัน
• ผู้หญิง 18% ถูกคู่ของตนกีดกันไม่ให้พบครอบครัวหรือเพื่อน
• 26% ของเด็กสาววัยรุ่นเคยถูกคู่รักของตนล่วงละเมิดทางวาจาหลายครั้ง
• หญิงวัยรุ่น 20% กล่าวว่าคู่นอนคุกคามความรุนแรงหรือทำร้ายตัวเองเมื่อมีโอกาสเลิกรา
• เกือบ 50% ของชายและหญิงในสหรัฐอเมริกาได้รับความทุกข์ทรมานจากการล่วงละเมิดทางจิตใจโดยคู่หูที่ใกล้ชิด
• 14% ของผู้หญิงและ 6% ของผู้ชายถูกแอบอ้างโดยคู่หูที่สนิทสนม
• 29% ของเหยื่อผู้ชายไม่น่าจะคุยเรื่องการล่วงละเมิดคู่นอนเมื่อเทียบกับผู้หญิง 12%

อะไรคือผลของการบาดเจ็บทางจิตใจ?

เป็นเรื่องง่ายเกินไปที่จะประเมินความเสียหายระยะยาวที่เกิดจากการบาดเจ็บทางอารมณ์ต่ำเกินไป ผู้ทำร้ายมีเจตนาที่จะควบคุมคู่ของตนและในการทำเช่นนั้นจะก่อให้เกิดการบาดเจ็บทางจิตใจเฉียบพลันซึ่งอาจเป็นอันตรายมากกว่าความรุนแรงทางร่างกาย

นอกจากความวิตกกังวลภาวะซึมเศร้าและโรคเครียดหลังบาดแผลแล้ว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ถูกทารุณกรรมทางอารมณ์มีความเสี่ยงต่อแนวโน้มการฆ่าตัวตายสูงกว่าผู้หญิงที่ไม่เคยถูกล่วงละเมิดในความสัมพันธ์

การถูกทารุณกรรมทางจิตใจทำให้คุณ:

• รู้สึกสับสนและสับสน
• ขอโทษคู่ของคุณซ้ำ ๆ ทั้งที่คุณไม่ได้ทำอะไรผิด
• โกหกเพื่อหลีกเลี่ยงการเผชิญหน้า
• แก้ตัวสำหรับพฤติกรรมของคู่ของคุณต่อครอบครัวและเพื่อน ๆ
• รู้สึกวิตกกังวลหดหู่และถึงขั้นฆ่าตัวตาย

ความมั่นใจและความนับถือตนเองของคุณถูกทำลายและคุณเริ่มสงสัยในความมีสติของตัวเอง คุณกลายเป็นเงาของตัวเองในอดีต คุณอยู่ในสภาพของความวุ่นวาย: ซากที่สั่นไหวต้องแม่นยำ แม้แต่เสียงของคู่ของคุณก็มีพลังที่จะทำให้คุณสั่นสะท้านได้

ไม่สามารถนอนหลับได้คุณอาจพบว่าตัวเองได้รับการปลดปล่อยอยู่ตลอดเวลา คุณอาจรู้สึกมึนงงหรือพบว่าตัวเองไม่สามารถหยุดร้องไห้ได้ ความอยากอาหารของคุณลดลงและคุณพยายามหาความเพลิดเพลินในทุกแง่มุมของชีวิต คุณถอนตัวและอาจมีอาการทางกายภาพเช่นคลื่นไส้ปวดหัวหรือเจ็บที่หน้าอกหรือแขนขา เพื่อหลีกหนีความเป็นจริงคุณอาจพบว่าตัวเองหันเข้าหาแอลกอฮอล์หรือพึ่งพาสารเสพติดมากขึ้นเรื่อย ๆ หากเป็นคุณคุณจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณฟื้นตัว

คุณเคยตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิดทางอารมณ์หรือไม่?

• ใช่
• ไม่
• ไม่รู้
• ไม่พูดจะดีกว่า

Gaslighting ในความสัมพันธ์คืออะไร?

ก่อนที่จะพูดถึงสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาของ 'แก๊สไลท์' นี่เป็นเทคนิคที่ผู้หลงตัวเองใช้บ่อยและคนอื่น ๆ ที่มีบุคลิกภาพผิดปกติ

คำนี้มาจากภาพยนตร์ที่ได้รับรางวัลออสการ์ แก๊สไลท์ (พ.ศ. 2487) การดัดแปลงละครเวทีปี พ.ศ. 2481 ไฟแก๊ส. ในภาพยนตร์เรื่องนี้ตัวละครหลักพอลล่าอัลควิสต์ถูกสามีใหม่ของเธอถูกควบคุมและทำร้ายจิตใจอย่างต่อเนื่อง การล่วงละเมิดดำเนินไปจนถึงระดับที่เธอเริ่มสงสัยในตัวเองและคิดว่าเธอกำลังเป็นบ้า

ในรูปแบบที่ง่ายที่สุดการใช้แก๊สไลท์สามารถคิดได้ดีที่สุดว่าเป็นวิธีการล้างสมอง ยิ่งคุณรับทราบว่าคุณไม่ได้เล่นในสนามแข่งขันระดับเร็วเท่าไหร่ก็ยิ่งดีเท่านั้น ผู้ทำร้ายจะเขียนประวัติศาสตร์ใหม่และใช้กลวิธีต่างๆเช่น:

• โกหก
• บอกคุณว่าคุณจะบ้า
• ไม่ยอมฟังคุณ
• ปฏิเสธว่าพวกเขาพูดหรือทำอะไรบางอย่าง
• กล่าวหาว่าคุณทำสิ่งที่พวกเขามีความผิด
• ทำให้ผู้คนต่อต้านคุณ
• บอกคนอื่นว่าคุณบ้า
• บอกคุณว่าคนอื่นเป็นคนโกหก
• เป่าร้อนและเย็น

หากคุณเชื่อว่ากำลังได้รับอันตรายจากมือของคนหลงตัวเองคุณอาจพบว่าการจดบันทึกสิ่งที่กำลังพูดและทำกับคุณนั้นเป็นประโยชน์ สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะสนับสนุนคุณในการรักษาความรู้สึกของความเป็นจริง แต่ยังควรให้แรงผลักดันให้คุณออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษอีกด้วย

ความรุนแรงในครอบครัวในสหรัฐฯ

อะไรคือสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์?

มีสัญญาณของการล่วงละเมิดทางอารมณ์มากมายและเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องสังเกตเห็นสิ่งเหล่านี้ อาจใช้ตัวบ่งชี้เหล่านี้ไม่ได้ทั้งหมดเนื่องจากผู้ละเมิดแต่ละรายจะมีวิธีการเฉพาะของตนเอง อย่างไรก็ตามสิ่งต่อไปนี้เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าคุณควรมองหาอะไร คู่ของคุณถูกทำร้ายทางอารมณ์หากเขาใช้กลวิธีใด ๆ ที่ระบุไว้ในห้าหมวดหมู่ด้านล่าง

1. ความอัปยศอดสูและการไม่เคารพ

สิ่งแรกที่คุณจะเริ่มสังเกตเห็นเกี่ยวกับคู่ของคุณคือท่าทีที่ไม่สุภาพที่เขาพูดกับคุณ เขาอุปถัมภ์และปฏิบัติต่อคุณเหมือนลูก เขาอาจล้อเลียนคุณหรือใช้คำพูดถากถางเพื่อทำให้คุณผิดหวังแม้กระทั่งต่อหน้าคนอื่น การเยาะเย้ยอย่างต่อเนื่องนี้สร้างความไม่พอใจและน่าอับอายอย่างยิ่ง เขาอาจเรียกชื่อคุณที่เสื่อมเสียหรือทำให้คุณอับอาย

ความสำเร็จและความสำเร็จส่วนตัวของคุณถูกมองว่าไร้ค่าและความคิดเห็นของคุณไม่มีนัยสำคัญ ผู้ทำร้ายของคุณมีความสุขมากในการทำสิ่งต่างๆเพื่อทำร้ายคุณ คำวิจารณ์อย่างต่อเนื่องของเขากัดกินคุณและทำลายความนับถือตนเองของคุณ

2. พฤติกรรมคุกคาม

ในช่วงแรกมักไม่มีความรุนแรงทางร่างกาย อย่างไรก็ตามคุณเริ่มรู้สึกไม่สบายใจเพราะแต่ละวันเหมือน 'เดินบนเปลือกไข่' อาจมีรูปลักษณ์ที่ไม่เห็นด้วยหรือท่าทางที่เป็นอันตราย เขาอาจตะโกนสบถหรือขว้างปาสิ่งของและโกรธเกรี้ยวถ้าคุณกล้าตอบเขากลับ

เรื่องที่ง่ายที่สุดอาจทำให้คุณต้องเผชิญกับการดูถูกเหยียดหยาม งานบ้านอาจไม่ได้ทำตามความพอใจของเขาหรืออาหารมื้อเย็นของเขาอาจไม่ถูกใจเขา ไม่ว่าเหตุการณ์จะน่าสลดเพียงใดเขาก็ปะทุขึ้นราวกับภูเขาไฟ

คู่ของคุณอาจแบล็กเมล์คุณด้วยการขู่ว่าจะออกจากความสัมพันธ์ อีกทางหนึ่งเขาอาจทำให้คุณกลัวว่าจะทำในสิ่งที่เขาต้องการโดยบอกว่าเขาจะทำร้ายตัวเองถ้าคุณไม่ทำตามความปรารถนาของเขา หากอุบายเหล่านี้ไม่ได้ผลตามที่ต้องการเขาอาจเปิดเผยรายละเอียดส่วนบุคคลเกี่ยวกับคุณให้ครอบครัวและเพื่อนของคุณได้รับรู้

ในบันทึกที่น่ากลัวผู้ทำร้ายอาจขู่ว่าจะใช้ความรุนแรงทางร่างกายต่อคุณลูก ๆ ของคุณหรือคนอื่น ๆ ที่อยู่ใกล้คุณหากคุณไม่ทำตามคำเรียกร้องของเขา

3. การควบคุมโดยบีบบังคับ

ในตอนแรกความคาดหวังที่จะได้รับการสนับสนุนทางการเงินจากคู่สมรสของคุณอาจฟังดูน่าสนใจ อย่างไรก็ตามนี่เป็นกลวิธีหนึ่งที่ผู้ทำร้ายใช้เพื่อควบคุมคุณ การใฝ่หาอาชีพทำให้คุณมีความมั่นใจมีอิสระและมีอิสรภาพทางการเงินทุกสิ่งที่เขาไม่ต้องการให้คุณมี ดังนั้นเขายืนยันที่จะเป็นผู้ให้รายได้ แต่เพียงผู้เดียวและ จำกัด จำนวนเงินที่เขาให้คุณ คุณอาจพบว่าตัวเองมีไฟล์ 'ค่าเผื่อ' ที่แทบไม่ครอบคลุมความต้องการค่าใช้จ่ายพื้นฐานของคุณ เขาจัดการการเงินร่วมทั้งหมดของคุณและคุณไม่รู้เลยว่าคุณทั้งคู่มีเงินหรือหนี้เท่าไหร่

เขาคอยตรวจสอบที่อยู่ของคุณตลอดเวลาและคอยตรวจสอบคุณบ่อยๆ หากคุณไม่รับโทรศัพท์หรือตอบข้อความของเขาทันทีเขาจะร้อนรนมาก เขาจะตรวจสอบโทรศัพท์ของคุณทุกวันและซักถามคุณเกี่ยวกับวัตถุประสงค์ของแต่ละข้อความและการโทร

คุณอาจค้นพบสปายแวร์ที่ติดตั้งบนคอมพิวเตอร์ของคุณหรือเขาจะยืนยันที่จะรู้รหัสผ่านทั้งหมดของคุณในอีเมลและบัญชีโซเชียลมีเดียของคุณ นอกจากนี้เขาอาจปลูกกล้องแอบแฝงหรืออุปกรณ์ฟังไว้ในบ้านหรือในรถของคุณ

เขาจะหยุดไม่ให้คุณเห็นครอบครัวและเพื่อน ๆ และดักฟังโทรศัพท์ไปที่บ้านของคุณโดยมักจะบอกผู้โทรว่าคุณไม่ว่าง เขาป้องกันไม่ให้คุณออกจากบ้านโดยไม่อนุญาตให้คุณใช้รถครอบครัว เขาอาจขังคุณไว้ในบ้านด้วยซ้ำ ในที่สุดคุณก็เริ่มรู้สึกติดอยู่ในความสัมพันธ์โดยไม่มีทางหลีกหนี

4. การระงับอารมณ์

ในความสัมพันธ์ที่รักระหว่างคู่สามีภรรยาจะมีความใกล้ชิดทางร่างกายและอารมณ์ การหัก ณ ที่จ่ายและไม่เกี่ยวข้องกับคุณแสดงว่าคู่ของคุณถูกล่วงละเมิด คุณอาจสังเกตเห็นว่าเขาห่างเหินทางอารมณ์ขาดความเอาใจใส่หรือให้ความสำคัญกับคุณ 'การรักษาแบบเงียบ ๆ ' เขาไม่ให้คำชมเชยอีกต่อไปและอาจไม่สนใจคุณเลย

เขาจะปฏิเสธที่จะเข้าร่วมในการสนทนาที่มีความหมายในรูปแบบใด ๆ และอาจจงใจเก็บข้อมูลกลับจากคุณ เขาไม่สนใจความรู้สึกของคุณและปฏิเสธคุณเมื่อคุณเริ่มสัมผัสทางกาย การละเลยนี้ใช้เป็นรูปแบบของการลงโทษและการควบคุม

5. เทคนิค Gaslighting

ตามที่กล่าวไว้การส่องไฟเป็นรูปแบบหนึ่งของการทำร้ายจิตใจที่คุกคามซึ่งบังคับให้คุณตั้งคำถามกับสุขภาพจิตของตัวเอง หากคุณพยายามพูดคุยเรื่องที่น่ากังวลใด ๆ กับคู่ของคุณเขาจะตำหนิคุณที่มีความอ่อนไหวมากเกินไปและปฏิเสธที่จะเข้าร่วมการสนทนาใด ๆ

เขาจะกล่าวหาคุณด้วยซ้ำว่าทำในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำและบอกว่าทุกอย่างเป็นความผิดของคุณ เขาทำให้อารมณ์ของคุณเป็นเรื่องเล็กน้อยโดยการเปลี่ยนเรื่องหรือบอกคุณว่าคุณแสดงปฏิกิริยามากเกินไป เขาจะตั้งคำถามเกี่ยวกับความทรงจำของคุณเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เฉพาะเจาะจงและแม้แต่จะตำหนิคุณที่สร้างสิ่งต่างๆขึ้นมา เขาบอกคุณซ้ำ ๆ ว่าคุณบ้าไปแล้วจนกระทั่งถึงขั้นที่คุณเริ่มเชื่อเขา

การรักษาจากการล่วงละเมิดทางอารมณ์

ยิ่งคุณถูกทำร้ายจิตใจนานเท่าไหร่ความเสียหายก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้น ทางออกเดียวคือให้คุณออกจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษนี้โดยเร็วที่สุด แม้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในขณะนี้ แต่ปัญหาอยู่ที่ผู้ทำร้ายคุณไม่ใช่กับคุณ ไม่น่าเป็นไปได้อย่างมากที่คุณจะแก้ไขปัญหาในความสัมพันธ์ได้ไม่ว่าคุณจะพยายามแค่ไหนก็ตาม

มีหลายขั้นตอนที่คุณต้องดำเนินการ:

1. ยอมรับความจริงของสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
2. หากเหมาะสมให้ไว้วางใจเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัว
3. เริ่มกำหนดขอบเขตที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณ
4. ขอคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเช่นการให้คำปรึกษาหรือความช่วยเหลือด้านจิตใจ
5. เมื่อคุณรู้สึกเข้มแข็งเพียงพอให้ขอคำแนะนำทางกฎหมาย

หากคุณกังวลเกี่ยวกับการออกจากคู่ของคุณเนื่องจากสถานการณ์ทางการเงินหรือกลัวความรุนแรงเราพร้อมให้ความช่วยเหลือ เพียงค้นหาองค์กรและองค์กรการกุศลในพื้นที่ของคุณทางออนไลน์

แหล่งที่มา

1. ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. ความรุนแรงของคู่ค้าที่ใกล้ชิด. [12 เมษายน 2560]

2. แนวร่วมแห่งชาติต่อต้านความรุนแรงในครอบครัว. สถิติแห่งชาติ. [18 เมษายน 2560]

3. เสียงที่ปลอดภัย ความรุนแรงภายใน. [18 เมษายน 2560]

4. Breiding MJ, Basile KC, Smith SG, Black MC, Mahendra RR การเฝ้าระวังความรุนแรงของคู่ค้าที่ใกล้ชิด: คำจำกัดความที่เหมือนกันและองค์ประกอบข้อมูลที่แนะนำเวอร์ชัน 2.0. แอตแลนตา (GA): ศูนย์ป้องกันและควบคุมการบาดเจ็บแห่งชาติศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค; 2558 [12 เมษายน 2560]

5. Karakurt G, Silver KE. การล่วงละเมิดทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิด: บทบาทของเพศและอายุ ความรุนแรงและเหยื่อ. 2556; 28 (5): 804-821. [12 เมษายน 2560]

6. Jina R, Jewkes R, Hoffman S, Dunkle KL, Nduna M, Shai NJ ผลลัพธ์ด้านสุขภาพจิตที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับการล่วงละเมิดทางอารมณ์ในสตรีวัยเยาว์ในแอฟริกาใต้ในชนบท: การศึกษาแบบตัดขวาง วารสารความรุนแรงระหว่างบุคคล. 2555; 27 (5): 862-880. [12 เมษายน 2560]