หนังสือ 7 เล่มที่จะช่วยให้คุณหายจากการถูกล่วงละเมิดทางอารมณ์และจิตใจ

สื่อการอ่านที่เป็นประโยชน์สำหรับเหยื่อการล่วงละเมิด

หนังสือแต่ละเล่มต่อไปนี้ช่วยให้ฉันเข้าใจว่าการละเมิดคืออะไรและผลกระทบต่อการสิ้นสุดของการรับ บางส่วนที่ฉันอ่านในขณะที่ออกจากคู่นอนที่ไม่เหมาะสมคนอื่น ๆ ที่ฉันอ่านเพื่อช่วยให้สามีของฉันฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษและพยายามทำความเข้าใจกับสิ่งที่เขากำลังเผชิญ แต่ละคนมีประโยชน์ในทางใดทางหนึ่งและฉันหวังว่าพวกเขาจะเป็นประโยชน์สำหรับคุณเช่นกัน

1. Captive Hearts, Captive Minds - อิสรภาพและการฟื้นตัวจากลัทธิและความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมอื่น ๆ

โดย Madeleine Landau Tobias และ Janja Lalich อดีตสมาชิกลัทธิทั้งคู่

เมื่อฉันอ่านสิ่งนี้ฉันก็ถูกลบออกจากสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสมของฉันแล้ว แต่ก็ยังพยายามทำใจกับสิ่งที่เกิดขึ้น ฉันค้นพบเกี่ยวกับงานเขียนนี้ในขณะที่พยายามคิดว่าสามีของฉันมีอะไรผิดปกติในช่วงต้นความสัมพันธ์ของเรา แม้ว่าเขาจะอยู่ห่างไกลจากผู้ทำร้ายทางภูมิศาสตร์ แต่เธอก็ไม่ยอมปล่อยและหลังจากนั้นไม่นานเธอก็กลับเข้ามาในหัวของเขาได้ ฉันเจอชื่อเรื่องนี้ในขณะที่กำลังค้นคว้าเกี่ยวกับวิธีกำจัดโปรแกรมล้างสมองขณะที่คู่หมั้นของฉันทำตัวราวกับว่าเขาเข้าร่วมลัทธิ ในทางหนึ่งเขามี

สิ่งนี้มีประโยชน์มากสำหรับฉันในการหาสิ่งที่ทำให้เขาหนักใจและช่วยให้เขาเห็นสิ่งที่เกิดขึ้น (และเกิดขึ้นมานานแล้ว) กับเขา ในที่สุดเขาก็อ่านมันเองและมันก็เป็นประโยชน์สำหรับเขาเช่นกัน อย่างไรก็ตามมันอาจทำให้คุณผิดหวังหากคุณไม่สามารถตกลงกับความจริงที่ว่าความสัมพันธ์ทางลัทธินั้นคล้ายกับการอยู่ในลัทธิที่ใหญ่กว่า และมีบางส่วนที่คุณอาจต้องการข้ามไปก่อนเนื่องจากเกี่ยวข้องกับลัทธิทางศาสนาโดยเฉพาะ

2. The Sociopath Next Door - Martha Stout, Ph.D.

ประตูถัดไป Sociopath นี่เป็นหนังสือเล่มแรก ๆ ที่ฉันซื้อจากห้องสมุดในพื้นที่เมื่อเห็นได้ชัดว่าฉันจะต้องออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม ฉันเลือกเวอร์ชันเสียงเพื่อที่จะได้ฟังตอนเดินทางไปกลับจากที่ทำงาน ฉันพบว่ามันเกี่ยวข้องกันมาก อาจเป็นข้อมูลที่มีประโยชน์ที่สุดที่ฉันนำไปจากสิ่งนี้คือการกำหนดว่านักสังคมวิทยาคืออะไร พวกเราส่วนใหญ่มักจะคิดว่านักสังคมวิทยาก็เหมือนกับฆาตกรขวานในภาพยนตร์เรื่อง Bad Slasher และพวกเขาสามารถ แต่พวกเขายังสามารถมีชีวิตอยู่ได้โดยไม่ต้องฆ่าใคร อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้สร้างความเสียหายครั้งใหญ่ให้กับผู้ที่ใกล้ชิดที่สุดเสมอ ความเสียหายนั้นแทบจะตลอดเวลาทางจิตใจ แต่อาจเป็นเรื่องการเงินจิตวิญญาณอารมณ์ ฯลฯ ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม Martha Stout จะแสดงให้เราเห็นอย่างชัดเจนว่านักสังคมวิทยาสามารถทำอะไรได้บ้างและปฏิบัติต่อผู้อื่นอย่างไรโดยใช้กรณีศึกษาจริงเป็นตัวอย่าง หากคุณดูหนังสือเสียงก็เหมือนกับการได้ฟังคำบรรยายเกี่ยวกับเรื่องจริงหลาย ๆ เรื่อง ซื้อเลย

3. ของขวัญแห่งความกลัว: และสัญญาณการเอาชีวิตรอดอื่น ๆ ที่ปกป้องเราจากความรุนแรง

โดย Gavin de Becker

เรามักจะเพิกเฉยต่อสัญญาณเตือนเพราะกลัวว่าเราอาจจะเจอว่าหยาบคายหรือไม่รู้สึกตัว เรียนรู้วิธีรับตัวชี้นำจากคนรอบข้างปรับตัวให้เข้ากับตัวเองและเชื่อมั่นสัญชาตญาณของคุณตระหนักถึงสิ่งรอบตัวและพัฒนาทักษะที่จำเป็นอื่น ๆ เพื่อความปลอดภัยของคุณ ผู้เขียนนำเสนอข้อมูลเชิงลึกที่มีค่าเกี่ยวกับวิธีที่เราตอบสนองในบางสถานการณ์และวิธีที่เราจะรักษาตัวเองให้ปลอดภัยได้หากเราพยายามใส่ใจตัวเองมากขึ้นสภาพแวดล้อมและผู้คนที่เราสัมผัสด้วย

4. ไม่มีจิตสำนึก - โลกที่รบกวนของพวกโรคจิตในหมู่พวกเรา

โดย Dr. Robert D. Hare, Ph.D.

ดร. แฮร์ได้พัฒนารายการตรวจสอบโรคจิตที่ได้รับการแก้ไข (PCL-R) ซึ่งเขาอ้างอิงบางส่วน ดร. เฮอร์วีย์เคล็กลีย์ทำงาน. Cleckley เป็นจิตแพทย์ระดับแนวหน้าในด้านโรคจิตเขาเขียน หน้ากากแห่งสติซึ่งมีวัตถุประสงค์เพื่อช่วยแพทย์ระบุโรคจิต) PCL-R ถูกใช้อย่างกว้างขวางโดยผู้เชี่ยวชาญเพื่อระบุและวินิจฉัยโรคจิต

หากปราศจากจิตสำนึกไม่เพียง แต่เป็นการอ่านที่น่าสนใจ แต่ยังให้ข้อมูลเชิงลึกในการตรวจจับคนโรคจิตและป้องกันตัวเองให้พ้นจากอันตราย (อย่างไรก็ตามผู้เขียนชี้ให้เห็นว่าแม้แต่จิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญที่สุดก็สามารถถูกหลอกโดยนักสังคมวิทยาได้และเขาก็ยกตัวอย่างของการถูกยึดครองโดยคน ๆ หนึ่ง)

5. การทดสอบโรคจิต: การเดินทางผ่านอุตสาหกรรมบ้าคลั่ง

โดย Jon Ronson

ผู้เขียนเป็นนักข่าวและเรื่องราวของเขาเกี่ยวกับการเรียนรู้วิธีระบุตัวตนของคนโรคจิตนั้นน่าสนใจและมีอารมณ์ขัน (คุณรอนสันยังเป็นผู้เขียน ผู้ชายที่จ้องมองแพะ). นี่ไม่ใช่หนังสือช่วยตัวเอง อย่างไรก็ตามเพื่อความบันเทิงก็เต็มไปด้วยข้อเท็จจริง ผู้ที่อยู่ระหว่างการฟื้นตัวจากการใช้ชีวิตร่วมกับโรคจิตหรือบุคคลที่มีบุคลิกภาพไม่เป็นระเบียบจะสามารถชื่นชมสิ่งนี้ได้มากกว่าทุกคนที่เพิ่งเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับหัวข้อนี้

นี่คือผู้เขียนที่ตัดตอนมาจากหนังสือของเขา นอกจากนี้เขายังผ่าน PCL-R ของ Dr. Hare

6. พ่อแม่ที่เป็นพิษ: เอาชนะมรดกที่เจ็บปวดของพวกเขาและเรียกคืนชีวิตของคุณ

Susan Forward กับ Craig Buck

ฉันแนะนำสำหรับทุกคนที่เติบโตมากับพ่อแม่ / ผู้ปกครองที่เป็นพิษ ส่วนใหญ่การอ่านนี้มีคำแนะนำที่ใช้ได้จริง อย่างไรก็ตามมีสองประเด็นที่ผู้เขียนและฉันไม่เห็นด้วย

มีประโยชน์สำหรับการตั้งชื่อพฤติกรรมทั่วไปของผู้ที่ล่วงละเมิด / ผู้ควบคุมวิธีการรับรู้ว่าคุณกำลังถูกชักใยและจะยืนยันตัวเองอย่างไรในสถานการณ์เช่นนั้น ผู้เขียนยังกล่าวถึงความรู้สึกผิดต่อเหยื่อและเหตุใด (และอย่างไร) ที่เราเปิดใช้งานผู้ทำร้าย แน่นอนว่ายังครอบคลุมถึงเรื่องของวิธีการหยุดการรังแกทางอารมณ์ด้วย

7. หยุดเดินบนเปลือกไข่: สละชีวิตของคุณคืนเมื่อคนที่คุณห่วงใยมีบุคลิกภาพผิดปกติแนวชายแดน

โดย Paul T. Mason และ Randi Kreger

Randi Kreger มีความสัมพันธ์ที่โรแมนติกกับบุคคลที่ไม่เป็นระเบียบและ Paul T.Mason เป็นนักจิตอายุรเวช ฉันจะไม่แนะนำสิ่งพิมพ์นี้ให้กับทุกคนที่เพิ่งมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่มีบุคลิกภาพที่ไม่เป็นระเบียบและฉันจะไม่แนะนำให้ทุกคนที่คิดจะออกเท่านั้น อันนี้มีไว้สำหรับทหารผ่านศึกผู้ช่ำชองที่กำลังจะฟื้นตัวจากความสัมพันธ์ดังกล่าว

ฉันพูดแบบนั้นเพราะน้ำเสียงน่าจะเกี่ยวกับการกระตุ้นให้เกิดความสงสารต่อผู้ทำร้าย ในขณะที่ฉันไม่มีปัญหาเลยกับการที่ผู้เขียนพยายามเห็นอกเห็นใจสิ่งมีชีวิตที่น่าสังเวชเหล่านี้ แต่ฉันเชื่อว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ตกเป็นเหยื่อในการรับรู้ถึงการละเมิดในสิ่งที่มันเป็นและกำหนดขอบเขตและเริ่มยืนหยัดเพื่อตัวเอง ในเอกสารฉบับนี้ดูเหมือนว่าจะเน้นมากเกินไปในการดึงดูดความเห็นอกเห็นใจผู้ทำทารุณกรรม ผู้คนที่ออกมาจากความสัมพันธ์ประเภทนี้มักจะให้อภัยเพื่อนที่ไม่เหมาะสม (หรือเพื่อนหรือญาติไม่ว่าจะเป็นกรณีใดก็ตาม) และการอ่านสิ่งนี้อาจทำให้พวกเขายังคงอ่อนไหวต่อกลวิธีการจัดการของคู่ค้า

อย่างไรก็ตามข้อความนี้มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์และเป็นข้อมูลเชิงลึกบางอย่าง หากคุณไม่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ผิดปกติและผ่านขั้นตอนของการยอมจำนนต่อเทคนิค FOG (ความกลัวภาระผูกพันและความรู้สึกผิด) ที่ญาติหรืออดีตคนรักของคุณจ้างงานแล้วสิ่งนี้ก็คุ้มค่าที่จะอ่าน

มีข้อมูลเพิ่มเติมให้อ่านเกี่ยวกับเรื่องนี้หรือไม่?

รายการอ่านสั้น ๆ ดูเหมือนจะดีที่สุดเพื่อไม่ให้ล้นหลามและในที่สุดฉันก็อาจสร้างรายการสั้น ๆ ขึ้นมาใหม่ ฉันไม่ได้อ่านสิ่งพิมพ์ดังกล่าวด้วยความตะกละตะกลามที่ฉันเคยทำ; โชคดีที่เรื่องนี้ไม่ได้เป็นจุดศูนย์กลางในชีวิตของฉันอีกต่อไปและฉันขอให้คุณเป็นแบบเดียวกันในไม่ช้า อย่าลังเลที่จะเพิ่มการเลือกที่เกี่ยวข้องของคุณเองในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง