ฉันต้องการ? 6 สัญญาณของความต้องการในความสัมพันธ์

คู่ของคุณบอกคุณหรือไม่ว่าคุณเป็นคนขัดสนหรือยึดติด? หรือคุณสงสัยว่าพฤติกรรมบางประการของคุณกำลังทำให้คุณทั้งคู่ทะเลาะกัน? คุณกังวลว่าคุณรักพวกเขามากเกินไปหรือไม่? ค้นพบสัญญาณแห่งความขัดสนและเรียนรู้วิธีการลดเพื่อให้มีความสัมพันธ์สองทางที่ดีและสมดุล

ภาพถ่ายโดย Heather Mount บน Unsplash

1. คุณลงทุนมากเกินไปในความสัมพันธ์

โดยปกติจะเกิดขึ้นเมื่อคู่ค้ารายหนึ่งรู้สึกไม่ปลอดภัย เหมือนกับว่าพวกเขาใช้ชีวิตอยู่บนคมมีดและไม่ว่านาทีใดก็ตามที่คู่ของพวกเขาอาจเลือกที่จะยุติมัน พวกเขายังคิดว่าความสัมพันธ์นี้เป็นโอกาสเดียวที่พวกเขาจะมีความรักและมีความสุขดังนั้นพวกเขาจึงต้องรักษาไว้โดยไม่เสียค่าใช้จ่ายใด ๆ

ทำให้ไวต่ออารมณ์และความปรารถนาของอีกฝ่ายเป็นอย่างมาก คู่ชีวิตที่ไม่ขัดสนจะต้องมีความสุขอย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นคนขัดสนจึงรีบสงบสติอารมณ์เพื่อบรรเทาความปรารถนาของอีกฝ่าย

2. คุณต้องการอยู่กับพวกเขาตลอดเวลา

คุณไม่สามารถช่วยได้ คุณมีความสุขเมื่ออยู่ใน บริษัท ของเธอเท่านั้น เมื่อคุณไม่ได้อยู่กับเธอคุณต้องเปิดสายสื่อสารตลอดเวลา คุณจึงโทรหาเธอหรือส่งข้อความถึงเธอหรือส่งข้อความถึงเธอทันที

ปัญหาคือคุณกำลังป้องกันไม่ให้แฟนสาว (หรือแฟน) ใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ เขา / เขาต้องทำงานสามารถอยู่กับครอบครัวพูดคุยกับเพื่อนซื้อของและพักผ่อน และไม่ใช่กับคุณเสมอไป

3. คุณต้องการการตรวจสอบอย่างต่อเนื่อง

คุณรู้สึกว่าคุณแต่งตัวไม่ถูกต้องผมของคุณยุ่งเหยิงรูปร่างของคุณผิดดังนั้นคุณจึงขอการตรวจสอบความถูกต้องจากคู่ของคุณ การขาดความมั่นใจของคุณเปรียบเสมือนหนอนที่กำลังมุดตัวอยู่ใต้พื้นผิวสร้างรอยร้าวและรอยแยกในความสัมพันธ์ คุณรู้ดีว่ากำลังทำอะไรอยู่ แต่หยุดไม่ได้

การขอตรวจสอบความถูกต้องจากคู่ของคุณถือเป็นเรื่องปกติและเราทุกคนก็ทำเช่นนั้น ความมั่นใจเพียงเล็กน้อยคือทั้งหมดที่เรากำลังมองหา อย่างไรก็ตามหากค่าคงที่ก็เหมือนกับการแตะที่หยดน้ำ มันจะขับเคลื่อนคู่หูของคุณไปรอบ ๆ พวกเขาจะเบื่อหน่ายกับการพูดสิ่งเดิม ๆ ซ้ำแล้วซ้ำเล่า

4. มันรักความสนใจหรือความเป็นเจ้าของ?

คุณไม่สามารถปล่อยให้คู่ของคุณอยู่นอกสายตาได้ สายตาของคุณติดตามเขาไปรอบ ๆ ห้องในงานปาร์ตี้และงานต่างๆและคุณยืนยันว่าเขาจะอยู่ใกล้ ๆ นี่คือการควบคุมพฤติกรรมและมักเป็นสัญญาณของความขัดสน ความเป็นเจ้าของของคุณกำลังแสดงให้เห็น

5. คุณมักจะถามว่าเขากำลังคิดอะไรอยู่

ราวกับว่าคุณต้องอยู่ในหัวของเขา เขากำลังคิดอะไรอยู่? ทำไมเขาถึงทำสีหน้าแบบนั้น? เขาคิดอะไรอยู่ ตอนนี้เขารู้สึกยังไงบ้าง? หากคุณถามอยู่ตลอดเวลาว่าคู่ของคุณกำลังคิด / รู้สึกอย่างไรจงรู้ไว้ว่านั่นเป็นสัญญาณของความต้องการ

6. คุณคิดว่าทั้งหมดที่เธอต้องการคือคุณ

เธอมีคุณเข้ามาในชีวิตแล้วทำไมเธอถึงต้องการเพื่อน? ทำไมเธอถึงต้องมายุ่งกับครอบครัวที่เสียเวลาด้วยล่ะ? คุณเป็นทุกอย่างของเธอแน่ ๆ ? คุณพยายามอย่างเต็มที่ที่จะตัดเธอออกจากเพื่อนและครอบครัว คุณเติมเวลาให้เธอด้วย ... คุณ

นี่คือความขัดสนอย่างสุดขีดและอีกตัวอย่างหนึ่งของการพยายามควบคุมคนอื่นเพื่อหนุนข้อบกพร่องของคุณเอง

วิธีเปลี่ยนพฤติกรรมที่ต้องการของคุณ

ก่อนอื่นคุณต้องทราบความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมปกติระหว่างคู่รักกับคู่รักที่คู่หนึ่งขัดสนและขึ้นอยู่กับอีกฝ่ายเพื่อการตรวจสอบ ในบางครั้งเราทุกคนอาจแสดงให้เห็นถึงข้อใดข้อหนึ่งข้างต้น ความแตกต่างกับคนยากไร้คือพวกเขาทำตลอดเวลา จนถึงจุดที่มันยากสำหรับคู่ของพวกเขาที่จะรับมือ

หยุดยั้งพลังของคุณ

คุณเป็นมนุษย์ที่มีอิสระในตัวเอง เมื่อคุณอยู่ในโหมดขัดสนคุณจะมอบพลังทั้งหมดของคุณให้กับคนอื่น กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือความรับผิดชอบในการตอบสนองความสุขของคุณเพื่อตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณ ว่ายุติธรรมไหม? มีสุขภาพดีหรือไม่? ไม่พวกเขาไม่สามารถทำให้คุณมั่นใจได้มากพอที่จะให้ความมั่นใจในตนเองกลับคืนมา มันเหมือนกับการพยายามเติมทรายลงในหลุมลึกทีละช้อนชา

ภาพโดย angga aditya บน Unsplash

คุณต้องการดูดชีวิตทั้งหมดออกจากความสัมพันธ์ของคุณหรือไม่?

ความต้องการอย่างต่อเนื่องของคุณแทบจะเป็นสิ่งที่น่ารังเกียจ (ถ้าเป็นคำนั้น) ทุกครั้งที่คุณแสวงหาการตรวจสอบความถูกต้องหรือการควบคุมหรือพยายามที่จะนึกถึงพวกเขาความรักเพียงเล็กน้อยก็หายไป มันเหมือนแผลเลือดไหลตลอดเวลา ถามตัวเองว่าหยุดได้ไหม? ก่อนที่คุณจะเปิดปากเพื่อถามคำถามหรือยืนยันว่าจะควบคุมคู่ของคุณเพียงแค่หยุดและดูว่าคุณสามารถอดกลั้นได้หรือไม่ พูดกับตัวเองว่า“ ช่วงนี้ฉันจะปลอดภัยและมีความสุขโดยไม่ถามคำถามนี้หรือแสวงหาการตรวจสอบความถูกต้องได้หรือไม่”

พื้นฐานของพฤติกรรมที่ขัดสนส่วนใหญ่คือความกลัว อาจมีรากฐานมาจากวัยเด็กเมื่อเด็กถูกพ่อแม่หรือผู้ดูแลใกล้ชิดทอดทิ้ง อาจเกี่ยวข้องกับการละเมิดหรือกลั่นแกล้ง อาจเป็นไปได้ว่าคนที่ขัดสนกลัวที่จะอยู่คนเดียว พวกเขาไม่เคยเรียนรู้ที่จะสนุกกับ บริษัท ของตัวเอง ดังนั้นพวกเขาจึงแสดงความกลัวนี้ลงในความสัมพันธ์ปัจจุบันและคาดหวังให้คู่ของพวกเขาระงับความรู้สึกไม่สบายและความวิตกกังวล

ค้นหาวิธีเพิ่มความนับถือตนเอง

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความต้องการและภาวะซึมเศร้ามักจะเชื่อมโยงกันดังที่แสดงให้เห็นในเรื่องนี้ การศึกษาปี 2549. ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่ผู้ยากไร้ควรแสวงหาวิธีเพิ่มความนับถือตนเองและจัดการกับภาวะซึมเศร้าของตน ซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการให้คำปรึกษาจิตบำบัดหรือการช่วยเหลือตนเองบางรูปแบบเช่นการบันทึกประจำวันหรือการเข้าร่วมการบำบัดแบบกลุ่ม

บางครั้งสิ่งที่จำเป็นก็คือเพื่อให้คู่นอนที่ขัดสนรับรู้ว่าพวกเขากำลังเครียดกับความสัมพันธ์และพยายามหลีกเลี่ยงพฤติกรรมดังกล่าว กล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือพวกเขาสามารถฝึกฝนตนเองไม่ให้มีส่วนร่วมในความจำเป็น รางวัลของพวกเขาอยู่ที่ความสัมพันธ์ที่เท่าเทียมและสนุกสนานยิ่งขึ้นกับคู่ของพวกเขาและพันธมิตรในอนาคต

ใส่ใจกับความต้องการของคุณ

อย่าพยายามระงับความรู้สึกเหล่านี้ นำพวกเขาออกไปสู่แสงสว่างและตรวจสอบพวกเขา ใช้เวลาในการจดบันทึกหรือคิดหาสาเหตุที่เป็นไปได้ที่คุณต้องตื่นตระหนกในการตรวจสอบความถูกต้อง นึกถึงสมัยเด็ก ๆ เข้าใจว่าตอนนี้เด็กตัวเล็ก ๆ ก็โอเคแล้ว พวกเขาผ่านมันมาว่าคุณโอเค

ลองดูการฝึกสติ สติช่วยให้คุณใส่ใจในช่วงเวลาที่สำคัญที่สุดในชีวิต - ตอนนี้ ช่วงเวลานี้. อดีตหายไปแล้ว อนาคตเป็นเพียงแค่จินตนาการของเรา หากคุณสามารถเข้มแข็งและมีความสุขอย่างมีเหตุผลในตอนนี้ทุกอย่างก็ดี คุณไม่ต้องการความเจ็บปวดและความเจ็บปวดในอดีตมากำหนดว่าคุณใช้ชีวิตอย่างไรในปัจจุบัน คุณไม่ใช่อดีตของคุณ

สมดุลแห่งพลังที่ดี

ไม่มีใครชอบที่จะคิดว่าความสัมพันธ์ขึ้นอยู่กับอำนาจที่ต่างฝ่ายต่างถือครอง แต่ก็หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่บางครั้งการตัดสินใจของทั้งคู่จะเกิดขึ้นทีละคน ดังนั้นจึงเป็นความคิดที่ดีที่จะพูดถึงสิ่งเหล่านี้ในลักษณะที่โตแล้ว มีประเด็นที่มักเรียกร้องให้มีการพูดคุยและตัดสินใจร่วมกัน แต่ยังมีอีกประเด็นหนึ่งที่หุ้นส่วนคนหนึ่งยินดีที่จะให้อีกฝ่ายจัดการกับพวกเขา ความสัมพันธ์ระยะยาวแต่ละคู่แตกต่างกัน

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคู่ของคุณต้องการ?

คุณรู้สึกไม่สบายใจเมื่อคู่ของคุณต้องการความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับทุกสิ่งที่เขาสวมใส่ลักษณะทางกายภาพ ฯลฯ หรือไม่? แล้ววิเคราะห์คำตอบของคุณโดยละเอียดหรือไม่? คุณรู้สึกถูกคุมขังเมื่อพวกเขายืนกรานที่จะรู้ว่าคุณอยู่ที่ไหนตลอดเวลาคุณกำลังพูดกับใคร?

คุณต้องประเมินว่าความจำเป็นของพวกเขาเกิดจากสถานการณ์ชั่วคราวหรือไม่เช่นการที่คนใกล้ตัวล่วงลับไปแล้ว หรือว่าพวกเขามักจะเป็นแบบนี้และไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ในกรณีที่สองคุณต้องเข้าใจว่าสิ่งที่คุณทำหรือพูดไปนั้นจะช่วยแก้ไขได้ การสนับสนุนของคุณเป็นเหมือนยาเสพติดสำหรับพวกเขา

ลองสนทนาแบบจริงใจต่อกันโดยที่คุณอธิบายว่าการที่คนสองคนมีเวลาห่างกันจะดีต่อสุขภาพ เขา / เขาดูดีกับคุณเสมอและไม่จำเป็นต้องถามหาความมั่นใจอีกต่อไป บางครั้งก็รับฟังและเข้าใจ คนอื่นจะไม่สามารถยอมรับได้ว่าพฤติกรรมของพวกเขาเป็นสิ่งที่ขัดสน

บางทีพวกเขาอาจจะเปิดรับข้อเสนอแนะของการบำบัด? แนวคิดบางอย่างถูกวางไว้ข้างต้น คุณจะต้องมีไหวพริบและอ่อนโยนเมื่อให้คำแนะนำดังกล่าว

เป้าหมายของคุณคือการเข้าใจความต้องการของคุณ

ไม่มีใครอยากถูกกล่าวหาว่าขัดสน รู้สึกเหมือนเป็นสัญญาณของความอ่อนแอหรือการแขวนอยู่กับคู่ค้าที่สิ้นหวัง กุญแจสำคัญคือการรับรู้ว่าอะไรเป็นตัวขับเคลื่อนพฤติกรรมนี้ จากนั้นจะเรียนรู้วิธีการบรรเทาไม่ใช่ปราบปราม เรียนรู้วิธีแสดงความรู้สึกของคุณในแบบที่ควบคุมได้และเป็นผู้ใหญ่ คู่ของคุณจะซาบซึ้งและความสัมพันธ์ของคุณจะดีขึ้น