ตัวกระตุ้นความมั่นใจสำหรับผู้หญิงที่รู้สึกไม่ปลอดภัย

ความไม่มั่นคงในผู้หญิงหลายคนมีความสัมพันธ์ฉันท์คู่รัก แต่ส่วนใหญ่แล้วมันเริ่มตั้งแต่ยังเด็ก^{หนึ่ง}. มีหลายปัจจัยที่ช่วยให้พวกเขารู้สึกไม่ปลอดภัย:

• สภาพแวดล้อมในบ้านที่พวกเขาเห็นแม่ของพวกเขาถูกทำร้ายทางร่างกายวาจาและอื่น ๆ
• ความรู้สึกผิดที่เกิดจากการละเมิดของตนเอง
• ข้อความจากผู้ดูแลและครูที่ไม่ได้วัดตามความคาดหวัง
• ภาพยนตร์นิตยสารรายการโทรทัศน์และโฆษณาที่เน้นรูปลักษณ์ภายนอกที่แตกต่างจากที่เด็กสาววัยรุ่นส่วนใหญ่มี

เมื่อถึงเวลาที่พวกเขาโตพอสำหรับความสัมพันธ์แบบรัก ๆ ใคร่ ๆ พวกเขาก็ขาดความมั่นใจว่าพวกเขาดีพอ พวกเขาต้องการความมั่นใจอย่างต่อเนื่องว่าผู้ชายของพวกเขารักพวกเขาจริง ๆ ว่าไม่ได้เห็นผู้หญิงคนอื่น แม้ว่าการรับรองเหล่านี้จะไม่มากเกินไปที่จะขอ แต่ผู้ชายก็ไม่ต้องการถูกจู้จี้สำหรับการรับรองซ้ำแล้วซ้ำเล่า

เป็นเรื่องดีเมื่อผู้ชายช่วยผู้หญิงที่เขารักทำงานผ่านความไม่มั่นคงของเธอ แต่จะดีกว่าเมื่อไม่ว่าจะด้วยหรือไม่ได้รับความช่วยเหลือจากเขาเธอก็ใช้ประโยชน์จากตัวกระตุ้นความมั่นใจเช่นข้อ 6 ต่อไปนี้

1. มุมมองใหม่

การมองอดีตเพื่อให้ได้มุมมองเกี่ยวกับปัจจุบันมีประโยชน์เป็นครั้งคราว - ฟาเบียนลินเดน

เมื่อผู้หญิงรับรู้ว่าเธอรู้สึกไม่มั่นคงในความสัมพันธ์เธอต้องหาสาเหตุ

• เธอกำลังเปรียบเทียบผู้ชายกับคนในอดีตของเธอหรือไม่?
• จินตนาการของเธอทำให้เธอสงสัยในคำพูดและการกระทำของเขาหรือไม่?
• เธอคาดหวังให้เขาทิ้งเธอโดยไม่รู้ตัวเพราะเธอเชื่อว่าเธอไม่ดีพอหรือเปล่า?

หากผู้หญิงคนนั้นเห็นสัญญาณที่ชัดเจนเช่นโกหกหลอกลวงข่มขู่ทำให้อับอาย ฯลฯ- ที่ผู้ชายไม่ควรไว้วางใจจึงควรยุติความสัมพันธ์ หากเธอคิดว่าสาเหตุที่ทำให้เธอสงสัยคือเธอขาดความมั่นใจเธอก็ต้องการตัวกระตุ้นความมั่นใจในรูปแบบของการยืนยันใหม่เช่น

• คนที่ทำร้ายฉันก่อนหน้านี้จะไม่ควบคุมผลลัพธ์ของความสัมพันธ์ใหม่นี้
• ฉันจะปล่อยให้ตัวเองมีเวลาจดจ่อกับสิ่งที่ดีในคนใหม่นี้
• ฉันสมควรได้รับความรักความเคารพและความสุขที่บุคคลนี้มอบให้ฉัน คนที่บอกฉันต่างกันนั้นผิดทั้งหมด

มาร์คไทเรล^สอง นักบำบัดและผู้ร่วมก่อตั้ง Uncommon Knowledge ให้คำแนะนำว่า“ เมื่อคุณปลูกเมล็ดพันธุ์ลงในดิน . . คุณต้องให้พื้นที่ในการพัฒนา ความสัมพันธ์ของคุณต้องการที่จะหายใจ กำหนดเวลา 'แยกเวลา' แล้วดูว่ามันคืออะไร '

2. การยอมรับตนเอง

การยอมรับตนเองไม่มีเงื่อนไขไม่มีคุณสมบัติใด ๆ เราสามารถรับรู้จุดอ่อนข้อ จำกัด และข้อบกพร่องของเราได้ แต่การตระหนักรู้นี้ไม่ขัดขวางความสามารถในการยอมรับตัวเองอย่างเต็มที่ - Leon F.Seltzer, Ph.D.

ถ้าผู้หญิงยอมรับตัวเองไม่ได้ก็ยากที่เธอจะเชื่อว่าผู้ชายจะยอมรับเธอ

เธอสามารถรับรู้ถึงความไม่สมบูรณ์ของตัวเองและตัดสินว่าสิ่งเหล่านั้นไม่ได้ทำให้เธอเป็นคนน้อยลง การยอมรับตัวเองทำให้เธอยอมรับความช่วยเหลือในด้านที่เธออาจต้องการไม่ใช่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการรักตัวเอง แต่เป็นการพิสูจน์ว่าเธอรักตัวเอง

เมื่อเธอเข้าสู่ความสัมพันธ์แบบคู่รักเธอต้องมั่นใจในความสามารถในการให้และรับความรัก เธอเป็นทรัพย์สินของผู้ชายมากพอ ๆ กับที่เขาเป็นทรัพย์สินของเธอ เธอสมควรได้รับทุกสิ่งที่ดีในความสัมพันธ์ที่เธอกำลังช่วยสร้าง

3. การแสดงภาพ

ทำตัวเหมือนคุณสวมมงกุฎที่มองไม่เห็นอยู่เสมอ - (ไม่ทราบ)

หลังจากตอบสนองในเชิงบวกต่อความสนใจของผู้ชายแล้วผู้หญิงคนนั้นต้องใช้เวลาในการประมวลความคิดของเธอ ในช่วงเวลาที่เงียบสงบของเธอเธอต้องนึกภาพเส้นทางที่เธอต้องการดำเนินตามแผนและจุดประสงค์ที่พระเจ้าประทานให้แล้วนึกภาพว่าความสัมพันธ์เข้ากันได้อย่างไรกับแผนนั้น

ความสัมพันธ์นั้นเข้ากันได้ดีอย่างสมเหตุสมผลเธอสามารถติดตามมันด้วยความมั่นใจ เธอสนใจที่จะปฏิบัติต่อชายคนนี้ในแบบที่เธอมองว่าตัวเองปฏิบัติต่อเขาในฐานะสามี - ด้วยความรักตั้งใจให้เกียรติและไว้วางใจ เธอควรให้ความสำคัญกับเขาแทนที่จะเป็นผู้หญิงที่อยู่รอบตัวเขา ผู้หญิงคนอื่น ๆ จะเห็นว่าเธอไม่ได้ทำงานเพื่อรับมงกุฎ แต่เธอมีคุณสมบัติสำหรับมงกุฎที่เธอสวมอยู่แล้ว

4. การสื่อสารที่ซื่อสัตย์

เราโกหกเมื่อเรา…. กลัวในสิ่งที่เราไม่รู้กลัวว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกลัวสิ่งที่จะพบเกี่ยวกับเรา แต่ทุกครั้งที่เราพูดคำโกหกสิ่งที่เรากลัวจะแข็งแกร่งขึ้น - Tad Williams

ความซื่อสัตย์ช่วยเพิ่มความมั่นใจและขจัดความจำเป็นในการหลอกลวง ผู้หญิงไม่มีเหตุผลที่จะหักห้ามความจริงว่าเธอเป็นใครเธอคิดอะไรและรู้สึกอย่างไร เธอสนับสนุนให้ชายคนนั้นตอบสนองด้วยความซื่อสัตย์ที่คล้ายคลึงกันและการสื่อสารที่ซื่อสัตย์แบบนี้จะยกเลิกความไม่ปลอดภัยที่คุกคามความมั่นใจของเธอ

เมื่อใดก็ตามที่มีความไม่แน่นอนคำถามที่ตรงไปตรงมาจะทำให้อากาศแจ่มใส ความสัมพันธ์ที่ยินดีต้อนรับคำถามและคำตอบที่ตรงไปตรงมาจะสร้างรากฐานสำหรับความเชื่อมั่นซึ่งกันและกันอย่างลึกซึ้ง

5. คุณค่าในตัวเอง

คุณกำลังพลิกชีวิตทั้งชีวิตให้กับเขา ทั้งชีวิตของคุณผู้หญิง และถ้ามันมีความหมายเพียงเล็กน้อยสำหรับคุณที่คุณสามารถให้มันออกไป . . แล้วทำไมถึงมีความหมายกับเขาอีกล่ะ? เขาไม่สามารถให้คุณค่ากับคุณได้มากกว่าที่คุณเห็นคุณค่าในตัวเอง - โทนีมอร์ริสัน

คุณค่าในตนเองแตกต่างจากการยอมรับตนเองในการยอมรับนั้นตระหนักถึงทั้งความเข้มแข็งและความอ่อนแอ มูลค่าเน้นความแข็งแกร่ง (โดยไม่ปฏิเสธความอ่อนแอ) ว่าเป็นสินทรัพย์ที่ช่วยให้เธอกำหนดขอบเขตในสิ่งที่เธอจะทำได้และไม่ยอมให้มีในความสัมพันธ์

ตัวอย่างเช่นผู้หญิงมีคุณค่าในตัวเองซึ่งพูดว่า:

• ฉันมีค่ากับผู้ชายที่ฉันไม่ต้องแบ่งปันกับผู้หญิงคนอื่น
• ฉันคุ้มค่าที่จะไม่ได้รับความรับผิดชอบจากภรรยาก่อนที่ฉันจะเป็นภรรยา
• ฉันควรค่าแก่การปฏิบัติในฐานะหุ้นส่วนที่เท่าเทียมกันในความสัมพันธ์

6. ตัวเลือก

อย่ายอมให้ใครเป็นคนสำคัญของคุณในขณะที่ปล่อยให้ตัวเองเป็นตัวเลือกของพวกเขา - มาร์คทเวน

กล่าวอีกนัยหนึ่งทั้งหญิงและชายมีทางเลือกที่จะยุติหรือดำเนินความสัมพันธ์ต่อไป แทนที่จะเป็นตัวเลือกที่จะเป็นหรือไม่ถูกเลือก หากพวกเขาปฏิบัติต่อกันด้วยความเคารพซึ่งกันและกันพวกเขาจะส่งเสริมความเชื่อมั่นและไว้วางใจในความสัมพันธ์

เป็นความรับผิดชอบของผู้หญิงที่จะยืนยันว่า:

• ผู้ชายปฏิบัติต่อเธอในแบบที่เธอสมควรได้รับหรืออื่น ๆ . .
• เขากำหนดขอบเขตที่เหมาะสมสำหรับการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้หญิงคนอื่น ๆ หรืออื่น ๆ . .
• พวกเขาสนับสนุนเป้าหมายของกันและกันหรืออื่น ๆ . .

ตัวเลือกในการยุติหรือดำเนินความสัมพันธ์ต่อคือตัวช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับผู้หญิง เธอสามารถมีความสุขกับความสัมพันธ์ได้อย่างมั่นใจเพราะเธอไม่ได้ถูกกักขัง เธอเป็นผู้มีส่วนร่วมที่คุ้มค่า หากความสัมพันธ์ยังคงอยู่แม้จะมีทางเลือกก็เป็นเพราะเธอเลือกโอกาสที่จะแบ่งปันคุณค่าของเธอกับคนที่คู่ควรกับเธอ

อ้างอิง

(1) สถาบันแห่งชาติด้านสื่อและครอบครัว สุขภาพวัยรุ่นและสื่อ

(2) ไทเรลมาร์ค การเอาชนะความไม่มั่นคงในความสัมพันธ์ (กรกฎาคม 2013)

(3) Seltzer, Leon F. , Ph.D. , เส้นทางสู่การยอมรับตนเองโดยไม่มีเงื่อนไข (กันยายน 2551)