การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพในฐานะ Empath

การเอาใจใส่และวิธีใหม่ในการอยู่ในโลก

เมื่อคุณรู้ว่าคุณเป็นคนเอาใจใส่มันสามารถล้างความสับสนให้กับคุณได้มาก แต่มันก็ทำให้วิธีการใช้ชีวิตของคุณตรงไปตรงมาน้อยลง

เมื่อรู้ว่าอารมณ์ของผู้อื่นอาจส่งผลกระทบต่อคุณอย่างลึกซึ้งคุณจะพบว่าตัวเองปรับพฤติกรรมตามนั้น คุณอาจต้องเผชิญกับทางเลือกว่าจะรักษาหรือปล่อยความสัมพันธ์ไป เมื่อคุณตระหนักว่าทุกสิ่งคือพลังงานและคุณมีอำนาจที่จะเลือกประสบการณ์ของคุณทุกอย่างสามารถเปลี่ยนแปลงสำหรับคุณได้ แต่คุณจะได้รับความเจ็บปวดเพิ่มขึ้นเมื่อก้าวเข้าสู่ความรู้และพลังนี้

ความท้าทายอันดับหนึ่งที่ฉันประสบมาตลอดการตื่นนอนคือความสัมพันธ์ - สิ่งที่ควรรักษาไว้และสิ่งไหนที่จะปล่อยให้หลุดลอยไปวิธีการถือครองพื้นที่สำหรับอีกคนหนึ่งและเพื่อตัวเองไปพร้อม ๆ กันวิธีอยู่ร่วมกับผู้อื่นโดยไม่ละทิ้งตัวเอง (มีโอกาสที่ถ้าคุณสนใจบทความนี้คุณจะรู้ว่า Empath คืออะไรดังนั้นสิ่งต่อไปนี้จึงถูกเขียนขึ้นโดยคำนึงถึงสมมติฐานนั้นหากคุณยังไม่เข้าใจแนวคิดลิงก์ที่เป็นประโยชน์จะอยู่ที่ด้านล่างของ บทความนี้.)



เมื่อฉันรู้ว่าฉันเป็นคนเอาใจใส่คนที่ฉันไปขอความช่วยเหลือแนะนำให้ฉันตัดความสัมพันธ์บางอย่าง อ่านเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและวางกรรไกร ...
เมื่อฉันรู้ว่าฉันเป็นคนเอาใจใส่คนที่ฉันไปขอความช่วยเหลือแนะนำให้ฉันตัดความสัมพันธ์บางอย่าง อ่านเพื่อความเข้าใจที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นและวางกรรไกร ... | ที่มา

ความซับซ้อนของความสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์

เมื่อฉันใช้คำว่า 'ความสัมพันธ์' ฉันกำลังเชื่อมโยงสิ่งนี้กับความเชื่อมโยงของมนุษย์ทุกรูปแบบ ความสัมพันธ์ในครอบครัวและมิตรภาพมีความสำคัญพอ ๆ กับความโรแมนติคซึ่งเป็นกรอบที่เราเข้าถึงปฏิสัมพันธ์ทั้งหมด ตัวอย่างเช่นหากคุณเติบโตมากับการดูแลพ่อแม่ที่หลงตัวเองหรือป่วยคุณอาจเข้าหาความสัมพันธ์ทั้งหมดจากมุมมองนั้น - คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อความสุขของเพื่อนและคนที่คุณรัก การดูแลคนอื่นอาจทำให้คุณรู้สึกว่าจำเป็นและมีความสำคัญดังนั้นในจิตใต้สำนึกคุณอาจค้นหาความสัมพันธ์ที่คุณสามารถรับบทบาทนี้ได้

Empaths สามารถเป็นผู้ดูแลและรับบทบาทนั้นได้โดยไม่คำนึงถึงการเลี้ยงดูของเราเพราะเรารู้สึกทุกอย่างลึกซึ้งมาก เมื่อมีคนเจ็บเรารู้สึกเหมือนกับว่าความเจ็บปวดนั้นเป็นของเราและเราต้องการแก้ไข เราทนไม่ได้ที่เห็นใครต้องทนทุกข์แม้ว่าจะเป็นคนที่เราไม่เคยเจอมาก่อนก็ตาม

อาจเป็นเรื่องยากที่จะเข้าใจว่ากรอบงานของคุณคืออะไรเมื่อคุณอยู่ใกล้กับมันมาก คุณคุ้นเคยกับสิ่งที่คุณประสบอยู่ทุกวัน ด้านล่างนี้คุณจะพบคำถามที่เป็นประโยชน์ในการประเมินคนที่คุณสนิทกับคุณ โปรดทราบว่าระบบคำแนะนำภายในของคุณมีความสำคัญมากกว่าระบบอื่น ๆ ทั้งหมด คุณสามารถใช้คำถามเหล่านี้เพื่อชี้แนะหรือจะตอบตามความรู้สึกก็ได้ ที่ดีที่สุดคือปรับความรู้สึกของคุณเมื่อคุณไม่ได้มีอารมณ์รุนแรงเช่นหลังจากทะเลาะกันอย่างดุเดือด ปรับแต่งเมื่อคุณรู้สึกเงียบและเป็นแนวเดียวกันเมื่อคุณอยู่ในอารมณ์ที่ค่อนข้างดี (หรือแม้กระทั่งโอเค)

ความจริงก็คือเช่นเดียวกับที่ไม่มีใครเป็นคนดีหรือชั่วทั้งหมดไม่มีความสัมพันธ์ใดดีหรือเลวทั้งหมด แม้ในความสัมพันธ์ที่รุนแรงและรุนแรงทางอารมณ์ที่สุดคุณอาจได้รับประโยชน์จากพวกเขาหรือเห็นคุณภาพการแลกของอีกฝ่ายหนึ่งไม่เช่นนั้นคุณจะไม่มีปัญหาในการพิจารณาว่าความสัมพันธ์นั้นควรค่าแก่การรักษาไว้หรือไม่

การตัดความสัมพันธ์: จำเป็นหรือไม่?

ในฐานะคนที่ก่อนหน้านี้ได้รับจุดประสงค์ของฉันจากความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันฉันได้ตัดความสัมพันธ์หลายอย่าง อย่างไรก็ตามการตัดความสัมพันธ์ไม่จำเป็นเสมอไปและบ่อยครั้งที่ฉันพบว่าฉันแค่ต้องพูดความจริงกับอีกฝ่ายมากกว่าที่จะทิ้งมันไป

ฉันเป็นคนหนึ่งที่มีความทะเยอทะยานกับกรรไกรที่เป็นรูปเป็นร่างของฉันและต้องการทำให้ชีวิตของฉันสมบูรณ์แบบและปราศจากสัมภาระให้มากที่สุด ฉันเป็นผู้นำการดำรงอยู่อย่างโดดเดี่ยวเป็นเวลาสองสามปีก่อนที่ฉันจะตระหนักได้ว่าฉันไม่จำเป็นต้องตัดสายไฟอย่างรุนแรง หากคุณพบว่าตัวเองตัดขาดจากความสัมพันธ์ไปทางซ้ายและขวาคุณอาจต้องการพยายามที่จะอยู่ในการล้างพลังงานและพลังงานของคุณเอง (ค้นหา 'เทคนิคการหักล้างพลังงาน' ใน Google หากคุณยังใหม่กับสิ่งนี้)

เมื่อคุณสามารถแยกแยะได้ว่าพลังงานใดเป็นของคุณและพลังงานใดไม่ใช่ของคุณคุณอาจต้องการถามตัวเองสองสามข้อก่อนที่คุณจะปล่อยความสัมพันธ์:

  • บุคคลนี้ทำร้ายร่างกายหรือจิตใจหรือไม่
  • นี่เป็นเพียงการไม่เห็นด้วยหรือไม่?
  • บุคคลนี้มีแนวโน้มที่จะขอโทษหรือไม่หากพวกเขาทำให้ฉันขุ่นเคือง ฉันต้องขอโทษพวกเขาหรือไม่?
  • คน ๆ นี้มองโลกในแง่ลบหรือเปล่า? พวกเขาบ่นมากไหมเมื่อเราใช้เวลาร่วมกัน?
  • ฉันมีโอกาสที่จะพูดความจริงเมื่อฉันสนทนากับบุคคลนี้หรือไม่?
  • เมื่อเราไม่เห็นด้วยบุคคลนี้ยังคงเคารพในมุมมองของฉันหรือไม่และฉันเคารพในความคิดเห็นของพวกเขาหรือไม่? เรายังสามารถมีน้ำใจต่อกันได้ไหมเมื่อเราไม่เห็นด้วย?
  • ฉันสามารถเป็นตัวเองรอบ ๆ คน ๆ นี้ได้ไหม?

เว้นแต่จะมีการล่วงละเมิดหากบุคคลนั้นมองโลกในแง่ลบหรือไม่ได้มีพื้นที่ให้คุณเป็นตัวของตัวเองบางทีคุณอาจจะแค่ลดเวลาที่ใช้กับพวกเขาให้น้อยที่สุดแทนที่จะเป็นการทำลายความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิง สำหรับสมาชิกในครอบครัวอาจเป็นเรื่องยากที่จะพูดว่า 'ฉันไม่ต้องการมีความสัมพันธ์กับคุณ' หากคุณไม่สามารถพูดคำนี้ได้ แต่บุคคลนั้นส่งผลเสียต่อคุณให้พยายามดึงสติกลับมาและจำไว้ว่าคุณไม่ได้รับผิดชอบต่อความสุขของใครนอกจากตัวคุณเอง

ถามตัวเอง

ฉันจำเป็นต้องตัดสัมพันธ์กับบุคคลนี้หรือไม่หรือต้องบอกความจริงกับพวกเขา? ฉันเลือกที่จะละทิ้งความสัมพันธ์ก่อนที่จะแสดงตัวตนที่แท้จริงของฉันหรือไม่? ความกลัวของฉันอยู่ที่ไหนหรือเจ็บตรงไหน?

อีกด้านหนึ่งของเหรียญ

'คุณต้องรักในแบบที่คนที่คุณรักรู้สึกเป็นอิสระ'

- Thich Nhat Hanh

ตอนนี้คุณได้พูดถึงความสัมพันธ์ที่มีปัญหามากขึ้นในชีวิตของคุณแล้วคุณอาจสงสัยว่าจะเข้าหาคนที่ทำให้คุณมีความสุขได้อย่างไร นี่คือความสัมพันธ์ที่ไม่ทิ้งคำถามไว้ในใจว่าคุณต้องการให้พวกเขาอยู่ใกล้ ๆ หรือไม่และอันที่จริงความคิดที่จะสูญเสียพวกเขาไปอาจเป็นฝันร้ายที่สุดของคุณ เป็นเรื่องธรรมดาที่จะต้องกลัวการสูญเสียคนที่คุณรักอย่างเข้มข้นที่สุด

เราได้รับการสอนผ่านวัฒนธรรมสมัยนิยมเพื่อให้ความสัมพันธ์บางอย่างเป็นศูนย์กลางของจักรวาลของเรา นี่อาจเป็นความสัมพันธ์ที่โรแมนติกเป็นหนึ่งเดียวกับพ่อแม่ลูกหรือแม้แต่เพื่อน ฉันมีความสัมพันธ์และมิตรภาพที่โรแมนติกแบบพึ่งพาอาศัยกัน ถ้าฉันไม่ได้คุยกับอีกฝ่ายแม้เพียงวันเดียวฉันก็รู้สึกกังวลหรือราวกับว่ามีบางอย่างผิดปกติอยู่ลึก ๆ ฉันมุ่งความสนใจไปที่ความสัมพันธ์เหล่านี้เป็นอย่างมาก อารมณ์ของฉันส่วนใหญ่เป็นผลมาจากสิ่งที่คนอื่นกำลังทำและวิธีที่พวกเขาตอบสนองต่อฉัน

เราไม่จำเป็นต้องเจอพูดคุยหรืออยู่กับใครทุกวันทุกเดือนหรือทุกปีเพื่อรักษาความสัมพันธ์กับพวกเขา เราจะมีคนที่เราเห็นทุกวันและไม่ได้ติดต่อด้วยมากนักจากนั้นเราจะมีคนที่เราเห็นเดือนละครั้งหรือแม้กระทั่งปีละครั้ง แต่รู้สึกราวกับว่าเราเลือกที่ที่เราจากไปพร้อมกับพวกเขา คุณรู้จักประเภทของการเชื่อมต่อที่คุณรวมตัวกับใครบางคนหลังจากผ่านไปหลายปีและไม่มีความเงียบที่น่าอึดอัดเพราะคุณมีความสัมพันธ์ที่แท้จริงและมีพลังกับพวกเขาและมัน ไม่ได้ ถูกทำลายตามเวลาหรือพื้นที่

รดน้ำมากเกินไปและพวกเขาก็ชนะ
รดน้ำมากเกินไปและพวกเขาจะไม่มีโอกาสเติบโต | ที่มา

ความรักที่เติบโต

'ความรักคือดอกไม้ คุณต้องปล่อยให้มันเติบโต '

- จอห์นเลนนอน

เมื่อเราเรียนรู้ที่จะมีแนวโน้มที่จะใช้พลังงานของตัวเองมากขึ้นดูแลตัวเองและเลือกความสัมพันธ์ด้วยความรักที่พึ่งพาซึ่งกันและกันเรามีโอกาสมากขึ้นที่จะอยู่กับคนที่เป็นแหล่งแห่งความสุขในชีวิตของเรา เราอาจเข้าหาคนที่เราไม่เคยคาดคิดมาก่อนหรือเราอาจใกล้ชิดกับคนที่เราต้องการประสบการณ์มากขึ้น ทุกอย่างสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณรับผิดชอบต่อพลังงานของตัวเองและเรียนรู้ที่จะยืนหยัดในพลังของคุณร่วมกับผู้อื่น

ฉันชอบคำพูดข้างต้นของ John Lennon (จากเพลง Mind Games ของเขา) เพราะความรักความสัมพันธ์ที่แท้จริงนั้นเหมือนดอกไม้มาก รดน้ำมากเกินไปและพวกเขาจะไม่มีโอกาสเติบโต รดน้ำให้น้อยเกินไปและอาจเหี่ยวได้ ทั้งหมดนี้เกี่ยวกับการค้นหาความสมดุลการเรียนรู้ที่จะรักใครสักคนโดยไม่สูญเสียความเป็นตัวของตัวเองและซื่อสัตย์ต่อความชอบของคุณด้วยความเห็นอกเห็นใจ

ถ้ารักใครมากไปช้าๆ ค้นหาความขอบคุณสำหรับช่วงเวลาแห่งการเชื่อมต่อที่ดูเหมือนเล็ก ๆ น้อย ๆ ชื่นชมการปรากฏตัวของพวกเขาในโลกของคุณ เมื่อสิ่งที่คุณพูดและทำนั้นมาจากใจของคุณแทนที่จะต้องควบคุมว่าความสัมพันธ์คืออะไรหรือไปที่ไหนคุณจะพบกับความรักที่เบ่งบานอยู่รอบตัวคุณ มีโอกาสที่การเชื่อมต่อกับบุคคลนั้นจะเป็นการแสดงออกที่สวยงามและเป็นเอกลักษณ์ของสิ่งที่อยู่ภายในคุณทั้งคู่โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องคัดท้าย แต่อย่างใดหากคุณเข้าใกล้จากใจกลางหัวใจของคุณ

แหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์สำหรับ Empaths