ห้าขั้นตอนในพระคัมภีร์ไบเบิลเพื่อควบคุมความโกรธ

มันเกิดขึ้นกับเราทุกคน มีใครบางคนทำร้ายเราอย่างหนักได้รับบาดเจ็บไม่พอใจหรือทำให้เราผิดหวังและเราโกรธมากกับเรื่องนี้

ความโกรธนั้นทำให้เราถูกจับและจะไม่ปล่อยไป ดูเหมือนว่าจะเข้าครอบงำจิตใจของเราและเราก็หยุดคิดถึงเรื่องนี้ไม่ได้ เหมือนกับว่าเราแบกน้ำหนักประมาณ 100 ปอนด์ที่รัดไว้ที่หลังและเราไม่สามารถกำจัดมันได้

คำสอนที่แพร่หลายที่สุดข้อหนึ่งของพระคัมภีร์ซึ่งมีความโดดเด่นทั้งในพันธสัญญาเดิมและพันธสัญญาใหม่คือเราไม่สามารถแบกรับความโกรธที่มีอยู่ในชีวิตของเราต่อไปได้

สดุดี 37: 8 (NKJV) จงเลิกโกรธและละทิ้งความโกรธเกรี้ยว อย่าหงุดหงิด แต่จะทำให้เกิดอันตราย

หากเรามีน้ำหนักตัว 100 ปอนด์รัดที่หลังในที่สุดมันจะทำให้ร่างกายของเราทรุดโทรมและส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา ในทำนองเดียวกันคัมภีร์ไบเบิลกล่าวว่าหากเรายังคงแบกรับความโกรธอยู่ในที่สุดความโกรธนั้นจะทำลายเราทั้งทางวิญญาณและอารมณ์ในที่สุด

คนที่ได้รับความเสียหายจากความโกรธของฉันมากที่สุดคือ…ฉัน!

หลายครั้งคนที่ทำร้ายฉันอย่างเลวร้ายหรือทำให้ฉันรำคาญหรือทำให้ฉันผิดหวังจนไม่จบไม่สิ้นไม่รู้ด้วยซ้ำว่าฉันกำลังเผชิญกับความโกรธหรือไม่หรือพวกเขาไม่สนใจ ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดความโกรธของฉันก็ไม่ได้ทำร้ายพวกเขา แต่สิ่งที่ทำคือการลากฉันลงอย่างมีอารมณ์ มันกำลังทำลาย ของฉัน สันติภาพและการขโมย ของฉัน ความสุข ... และบ่อยครั้งมันขัดขวางคำอธิษฐานของฉัน และนั่นพระคัมภีร์กล่าวว่าเป็นเรื่องโง่เขลา!

ปัญญาจารย์ 7: 9 (NKJV) อย่าเร่งเร้าให้โกรธเพราะความโกรธอยู่ในอกของคนโง่

เราทุกคนต้องเผชิญหน้ากับปัญหานี้ในช่วงหนึ่งของชีวิต: ฉันจะหลุดพ้นจากความโกรธเมื่อมีคนทำร้ายหรือทำให้ฉันผิดหวังได้อย่างไร

นี่คือห้าขั้นตอนที่พระคัมภีร์กล่าวว่าเราสามารถทำได้เพื่อช่วยควบคุมความโกรธของเรา

1. ยอมรับความโกรธของคุณ

ครั้งหนึ่งฉันเคยมีเพื่อนคนหนึ่งที่จะพูดตอนที่เธอโกรธมาก ๆ ว่า“ ฉันไม่โกรธฉันแค่ผิดหวัง” ทุกคนรอบตัวเธอเห็นได้ชัดว่าเธอกำลังจมอยู่ข้างใน แต่เธอรู้สึกว่าไม่สามารถยอมรับว่าโกรธได้เพราะเธอเป็นคริสเตียนและคริสเตียนก็ไม่โกรธใช่ไหม ใช่!

เอเฟซัส 4:26 'จงโกรธและอย่าทำบาป' อย่าปล่อยให้ดวงอาทิตย์ตกบนความโกรธของคุณ

คัมภีร์ไบเบิลกล่าวอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความจริงที่ว่าบางครั้งเราจะโกรธในชีวิตของเรา และความโกรธที่หลีกเลี่ยงไม่ได้นั้นไม่จำเป็นต้องเป็นบาปเสมอไป ในความเป็นจริงเมื่อได้รับการจัดการอย่างถูกต้องอาจเป็นเครื่องมือที่ถูกต้องตามกฎหมายที่พระเจ้าประทานให้ซึ่งตอบสนองจุดประสงค์ที่แน่นอนนั่นคือเพื่อกระตุ้นให้เราดำเนินการแก้ไขสถานการณ์ที่ทำให้เราโกรธตั้งแต่แรก

ดังนั้นจึงไม่ผิดที่จะโกรธ แต่ที่ที่เราทำผิดก็คือเมื่อเรายอมให้ความโกรธควบคุมเราแทนที่จะให้เราควบคุมมัน ขั้นตอนแรกในการควบคุมความโกรธของเราก็คือการยอมรับว่าเราโกรธจริงๆ

สิ่งที่เลวร้ายที่สุดที่เราสามารถทำได้ด้วยความโกรธของเราคือการกวาดมันไปใต้พรมและแสร้งทำเป็นว่ามันไม่มี

เมื่อเราพยายามซ่อนความโกรธและปฏิเสธที่จะยอมรับความโกรธที่เดือดพล่านอยู่ภายในในที่สุดอารมณ์ของเราก็จะกลายเป็นความขมขื่นและความขุ่นเคืองต่อคนที่เราโกรธ

ฉันเคยได้ยินประจักษ์พยานมากมายของผู้คนที่มีความเจ็บป่วยบางอย่างในร่างกายของพวกเขาและไม่ว่าพวกเขาจะสวดอ้อนวอนมากแค่ไหนก็ดูเหมือนจะไม่มีอะไรช่วยได้ แต่ในที่สุดเมื่อพระเจ้าสามารถผ่านเข้ามาหาพวกเขาและแสดงให้พวกเขาเห็นว่าปัญหาที่แท้จริงคือความขมขื่นและความไม่พอใจต่อคนที่ทำร้ายพวกเขาอาการทางร่างกายของพวกเขาก็บรรเทาลงในที่สุด

ดังนั้นขั้นตอนแรกในการเอาชนะพลังทำลายล้างของความโกรธที่ไม่ถูกควบคุมในชีวิตของเราคือการยอมรับว่ามันเป็นเรื่องจริงและจำเป็นต้องได้รับการจัดการ

2. ตั้งเจตจำนงของคุณที่จะให้อภัย

ท้ายที่สุดแล้วมีทางเดียวเท่านั้นที่จะรอดพ้นจากความโกรธที่จับได้เมื่อเราได้รับความเจ็บปวดอย่างมากไม่พอใจหรือผิดหวัง ไม่ช้าก็เร็วเราต้องให้อภัยคนที่เราคิดว่าเป็นฝ่ายผิด

โคโลสี 3:13 แบกรับกันและกันและให้อภัยซึ่งกันและกันหากใครมีเรื่องร้องเรียนต่ออีกคนหนึ่ง แม้ว่าพระคริสต์จะยกโทษให้คุณคุณก็ต้องทำเช่นกัน

การให้อภัย

กุญแจสำคัญในการให้อภัยคือการเข้าใจว่าการให้อภัยไม่ใช่เรื่องของความรู้สึกที่เรามีต่อบุคคลนั้น แต่เป็นการสร้างความมุ่งมั่นในหัวใจที่จะไม่ถือโทษโกรธเคืองอีกต่อไป เราตัดสินใจปลดพวกเขาจากหนี้ทางศีลธรรมที่พวกเขาเป็นหนี้เราเพราะอะไรก็ตามที่พวกเขาทำกับเรา และการตัดสินใจนั้นไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าเรารู้สึกอย่างไรต่อบุคคลนั้น เป็นความมุ่งมั่นของเจตจำนง

นี่คือตัวอย่าง เมื่อฉันแต่งงานกับภรรยาศิษยาภิบาลที่ทำพิธีไม่เคยถามฉันเลยว่าฉันรู้สึกอย่างไรกับการแต่งงานกับเธอ แต่เขาถามอย่างแน่นอนว่าฉันเต็มใจที่จะมอบตัวกับเธอ 'ตราบเท่าที่คุณทั้งสองจะมีชีวิตอยู่' เมื่อเจ้าสาวของฉันและฉันยืนยันคำมั่นสัญญานั้นศิษยาภิบาลก็ประกาศว่าเราเป็นสามีภรรยากัน รากฐานของความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสของเราไม่ได้เกิดขึ้นจากความรู้สึกเช่นนั้นหรือตั้งแต่นั้นมา แต่ความมุ่งมั่นที่เราแต่ละคนทำโดยการกระทำตามเจตจำนงของเราต่อกันและกันและต่อพระผู้เป็นเจ้า

ในทำนองเดียวกันเมื่อฉันตัดสินใจด้วยหัวใจที่จะให้อภัยและตั้งเจตจำนงที่จะไม่ยึดมั่นในสิ่งที่ใครบางคนทำกับฉันต่อพวกเขาอีกต่อไปพระเจ้าทรงลงทะเบียนการให้อภัยของฉันในสวรรค์ และไม่สำคัญว่าฉันจะรู้สึกอย่างไรกับมัน

3. อธิษฐานคำอธิษฐานแห่งการให้อภัย

เมื่อเราตัดสินใจที่จะให้อภัยเราจำเป็นต้องดำเนินการเพื่อให้คำมั่นสัญญานั้นมีผล บางทีวิธีที่ได้ผลที่สุดคือการให้อภัยด้วยวาจาของเราต่อพระเจ้า

กิจการ 7: 59-60 และพวกเขาขว้างด้วยก้อนหินสเทเฟนขณะที่เขาร้องเรียกพระเจ้าและพูดว่า 'ข้า แต่พระเยซูเจ้ารับวิญญาณของฉัน' 60 แล้วเขาก็คุกเข่าลงและร้องเสียงดังว่า 'พระองค์เจ้าข้าอย่ากล่าวหาพวกเขาด้วยบาปนี้' ครั้นตรัสดังนี้แล้วเขาก็หลับไป

เมื่อเราประกาศต่อพระเจ้าการตัดสินใจของเราที่จะให้อภัยคนที่ทำร้ายเราเราตระหนักดีว่าสิ่งที่เราทำนั้นขึ้นอยู่กับพระองค์เป็นหลัก ในแง่พระคัมภีร์เราตั้งพันธสัญญาแห่งการให้อภัยกับพระเจ้าโดยรู้ว่าคำประกาศของพระองค์เมื่อพันธสัญญาดังกล่าวมีผลบังคับใช้แล้วจะไม่สามารถทำลายได้ (กาลาเทีย 3:15)

จากจุดนั้นการให้อภัยผู้กระทำความผิดจึงเป็นความจริงทางวิญญาณ ไม่ว่าเราจะรู้สึกอย่างไรกับคน ๆ นั้นในช่วงเวลาใดเวลาหนึ่งการที่เราให้อภัยเขาหรือเธอหมายความว่าเราจะปฏิบัติต่อเขาอย่างให้อภัย

คุณมักจะจัดการกับความโกรธของคุณด้วยวิธีที่เป็นพระเจ้าไหม?

• ใช่ - ความโกรธของฉันแทบจะควบคุมไม่ได้
• ไม่ - ความโกรธของฉันมักจะเอ่อล้นออกมาและฉันรู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือในการควบคุมมัน
• ไม่ - ฉันโกรธเหมือนคนอื่น แต่นั่นเป็นเรื่องธรรมดา

4. ขอให้พระเจ้าช่วยคุณจัดการกับความรู้สึกโกรธของคุณ

ตามความเป็นจริงแล้วมักต้องใช้เวลาในการรู้สึกให้อภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อบาดแผลที่ฉันต้องทนทุกข์ทรมานเป็นบาดแผลที่ฝังลึก แต่พระเจ้าทรงพระกรุณา สิ่งที่ฉันและผู้เชื่ออื่น ๆ อีกมากมายได้ค้นพบก็คือเมื่อเราตั้งมั่นด้วยหัวใจที่จะให้อภัยพระเจ้าจะสามารถทำให้ความรู้สึกของเราสอดคล้องกับความเป็นจริงของการให้อภัยนั้น

สุภาษิต 16:32 ผู้ที่โกรธช้าก็ดีกว่าผู้มีอำนาจและผู้ที่ปกครองจิตวิญญาณของตนมากกว่าผู้ที่ยึดเมือง

แน่นอนว่าฉันไม่สามารถปกครองจิตวิญญาณของตัวเองได้โดยสิ้นเชิงและฉันจะไม่มีวันประสบความสำเร็จหากปราศจากความช่วยเหลือจากพระเจ้า แต่เมื่อฉันนำความวุ่นวายในอารมณ์ไปอธิษฐานต่อพระเจ้าพระองค์ทรงสัญญาว่าจะแทนที่ความวุ่นวายนั้นด้วยสันติสุขของพระองค์:

ฟิลิปปี 4: 6-7 อย่ากังวลกับอะไรเลย แต่ในทุกสิ่งโดยการอธิษฐานและการวิงวอนขอด้วยการขอบคุณขอให้พระเจ้าทรงแจ้งให้พระเจ้าทราบ 7 และสันติสุขของพระเจ้าซึ่งเหนือกว่าความเข้าใจทั้งหมดจะปกป้องจิตใจและความคิดของคุณผ่านทางพระเยซูคริสต์

จะมีหลายครั้งที่ความคิดของคนที่ทำร้ายฉันทำให้ความรู้สึกโกรธและความขมขื่นกลับมาดูเหมือนเต็มกำลัง แต่ทุกครั้งที่เกิดขึ้นฉันจะนำความรู้สึกเหล่านั้นกลับไปหาพระเจ้าและขอให้พระองค์แทนที่พวกเขาด้วยสันติสุขของพระเจ้า

5. ปฏิเสธที่จะคิดเกี่ยวกับความผิด

หากคุณเป็นเหมือนฉันเมื่อมีคนทำร้ายหรือทำให้คุณขุ่นเคืองอย่างไม่เป็นธรรมจิตใจของคุณจะกลับไปกระทำผิดซ้ำแล้วซ้ำเล่า คุณลองคิดดูว่าพวกเขาทำอะไรและมันผิดแค่ไหนที่พวกเขาทำ บางทีคุณอาจเพ้อฝันว่าพวกเขาได้รับของว่างจากการที่กล้าปฏิบัติกับคุณแบบนั้น และทุกครั้งที่คุณคิดถึงเรื่องนี้ความแค้นของคุณที่มีต่อคน ๆ นั้นจะเพิ่มขึ้น

หลายครั้งคนที่พบว่าความคิดของตนยังคงโลดแล่นอยู่ในห้วงแห่งความโกรธนั้นรู้สึกว่าไม่มีอะไรสามารถทำได้เพื่อหยุดยั้งมัน ท้ายที่สุดพวกเขาคิดว่าคุณไม่สามารถป้องกันไม่ให้ความคิดดังกล่าวรุกรานจิตใจของคุณได้ แต่นั่นไม่เป็นความจริง! คัมภีร์ไบเบิลกล่าวว่าเราสามารถทำได้อย่างแน่นอน

2 โครินธ์ 10: 5 ทิ้งข้อโต้แย้งและสิ่งที่สูงส่งทุกอย่างที่ยกย่องตัวเองต่อต้านความรู้ของพระเจ้าทำให้ทุกความคิดกลายเป็นเชลยสู่การเชื่อฟังของพระคริสต์

“ นำทุกความคิดไปสู่การเป็นเชลยสู่การเชื่อฟังของพระคริสต์” นั่นคือสิ่งที่พระเจ้าเรียกร้องให้เราทำเมื่อความคิดของเราดูเหมือนจะควบคุมไม่ได้

แต่อย่างไร? การพยายามไม่คิดถึงบางสิ่งเป็นการต่อสู้ที่แพ้ คำตอบของพระเจ้าสำหรับคำถามนั้นมีดังนี้

ฟิลิปปี 4: 8 สุดท้ายพี่น้องไม่ว่าสิ่งใดจะเป็นจริงสิ่งใดประเสริฐสิ่งใดยุติธรรมสิ่งใดบริสุทธิ์สิ่งใดน่ารักสิ่งใดก็ตามที่รายงานดีหากมีคุณธรรมใด ๆ และหากมีสิ่งใดที่น่าสรรเสริญ - ใคร่ครวญ สิ่งเหล่านี้.

ตอนที่ฉันยังเป็นเด็กในโรงเรียนวันอาทิตย์ฉันเรียนเพลงที่พูดว่า

นับพรของคุณตั้งชื่อทีละคน
นับพรของคุณดูว่าพระเจ้าทำอะไร!

มีความฉลาดมากมายในเพลงเล็ก ๆ นั้น เราไม่สามารถหยุดคิดถึงสิ่งที่ทำกับเราได้ ธรรมชาติรังเกียจสุญญากาศ แต่สิ่งที่เราทำได้คือผลักดันความคิดเชิงลบออกไปโดยการระบายความคิดที่มีความสุขในสิ่งที่พระเจ้าได้ทำเพื่อเรา นี่คือสิ่งที่ฉันหมายถึง:

อย่าคิดเกี่ยวกับกล้วย!

ตอนนี้คุณคิดอะไรอยู่? น่าจะเป็นภาพของกล้วยน้ำว้าสีเหลืองสวย และยิ่งคุณบอกตัวเองให้เลิกคิดถึงกล้วยมากเท่าไหร่ภาพนั้นก็จะยิ่งฝังแน่นอยู่ในความคิดของคุณ

คุณเคยประสบอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือไม่? ฉันจำได้อย่างชัดเจนถึงความรู้สึกที่ทำอะไรไม่ถูกเมื่อฉันหยุดที่ไฟแดงและเห็นในกระจกมองหลังว่ารถบรรทุกที่ตามหลังฉันจะไม่มีวันหยุดได้ทันเวลา และใช่คนเมารถไถเข้าด้านหลังรถของฉัน

ตอนนี้คุณกำลังคิดอะไรอยู่? คงไม่ใช่กล้วย! ไม่เว้นแต่คุณจะพยายามจับภาพนั้นโดยเจตนาเมื่อฉันดึงความสนใจของคุณไปที่อุบัติเหตุทางรถยนต์

ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการควบคุมความคิดของคุณ ทุกครั้งที่คุณพบว่าจิตใจของคุณกลับเข้าสู่ห้วงแห่งความโกรธและความขมขื่นแบบเดิม ๆ ตั้งใจเปลี่ยนความคิดของคุณให้เป็นพรมากมายที่พระเจ้าทรงนำเข้ามาในชีวิตของคุณ คุณอาจต้องเขียนรายการเพื่อให้สะดวก และใช้พระคัมภีร์. คัมภีร์ไบเบิลมีวัตถุดิบเพียงพอสำหรับการนับพรของคุณ!

โคโลสี 1: 12-14 ขอบพระคุณพระบิดาผู้ทรงมีคุณสมบัติให้เราเป็นส่วนหนึ่งของมรดกของวิสุทธิชนในความสว่าง 13 พระองค์ทรงช่วยเราให้พ้นจากอำนาจแห่งความมืดและนำเราเข้าสู่อาณาจักรแห่งพระบุตรแห่งความรักของพระองค์ 14 ซึ่งเราได้รับการไถ่บาปด้วยพระโลหิตของพระองค์การอภัยบาป

เราควบคุมความโกรธได้!

การปล่อยวางความโกรธเมื่อเราเจ็บปวดไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ถ้าเรานำหลักการในพระคัมภีร์เหล่านี้ไปปฏิบัติเราจะสามารถควบคุมความโกรธของเราได้ดีแทนที่จะปล่อยให้มันควบคุมเรา

เพิ่มเติมเกี่ยวกับความโกรธ: 5 สิ่งที่คัมภีร์ไบเบิลสอนเกี่ยวกับการจัดการกับความโกรธ