การเอาชนะแฟนเก่าให้ได้ผลดี

ตัดสิ่งที่ไม่ดีออกไป

ฉันรู้ว่ามันง่ายเกินไปที่จะล้มทับส้นเท้าสำหรับใครบางคนในภายหลังพบว่าคนรักของคุณเป็นสัตว์ประหลาดที่มีสัดส่วนที่ยิ่งใหญ่ อย่าลำบากตัวเองมากเกินไป ทุกคนต่างก็มีใครสักคนที่พวกเขาต้องการไม่เคยเดท การเอาชนะแฟนเก่าไม่ใช่เรื่องที่ง่ายที่สุดเสมอไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการเลิกรา คุณจะมีอารมณ์ที่หลากหลายและรู้สึกเหมือนสึนามิกำลังทักทายคุณทุกวัน

นี่คือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีเอาชนะแฟนเก่าให้ดีในครั้งนี้ ด้วยวิธีนี้คุณจะก้าวต่อไปในชีวิตและพบคนที่ดีกว่าสำหรับคุณคนที่ห่วงใยคุณและต้องการให้คุณประสบความสำเร็จในชีวิต

ทำความสะอาดชีวิตของคุณ

สิ่งแรกก่อนคือเวลามารีคอนโดชีวิตของคุณ หากคุณไม่รู้ว่าฉันหมายถึงอะไรให้ไปดูรายการ 'Tidying Up with Marie Kondo' ใน Netflix คุณต้องทิ้งสิ่งของที่ทำให้คุณนึกถึงแฟนและแฟนของคุณ คุณสามารถบริจาคสิ่งของเหล่านั้นจุดไฟหรือโยนลงถังขยะก็ได้ คุณจะต้องเป็นเจ้าของวิธีที่คุณจะตัดขยะนี้ออก อย่าอารมณ์อ่อนไหวไปกับเสื้อสเวตเตอร์บางตัว อย่าไปคลุมโปงด้วยเครื่องประดับที่น่ารัก ถ้ามันทำให้คุณนึกถึง Mister Beautiful Man with the Curls ก็โยนมันไป ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการก้าวข้ามใครสักคนคือการทำความสะอาดพื้นที่ใช้สอยของคุณ

ไปดูซีรีส์ Netflix ที่ฉันพูดถึงและมุ่งเน้นไปที่วิธีการทำความสะอาดชีวิตของคุณ บ้านที่สะอาดขึ้นจะช่วยให้คุณคิดได้ดีขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องมีแกดเจ็ตและสิ่งของเหล่านั้นทั้งหมด ทำความสะอาดสถานที่ของคุณและอย่าซื้อสินค้าที่บ้าคลั่งเป็นเวลาสองสามเดือน จับตาดูการใช้จ่ายของคุณอย่างเข้มงวด. คุณจะมีความสุขมากขึ้นถ้าคุณประหยัดเงินจนกว่าคุณจะมีความคิดที่ดีขึ้นว่าคุณต้องการอะไร การดูเงินของคุณจะช่วยคุณในการควบคุมแรงกระตุ้นซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการในตอนนี้ หากคุณสามารถประหยัดเงินและขยันขันแข็งที่นี่คุณสามารถทำสิ่งนี้ซ้ำได้ในเวทีอื่น ๆ ในชีวิตของคุณ

ใช่หนึ่งในขั้นตอนที่ง่ายที่สุดในการเอาชนะแฟนเก่าคือการตัดไฟล์แนบทั้งหมดออก การเตือนทางกายภาพเกี่ยวกับแฟนเก่าของคุณสามารถเสริมสร้างความผูกพันที่ไม่มีอยู่ การปล่อยรายการเหล่านี้เท่ากับเป็นการปล่อยสิ่งที่แนบมา

สมองของเราเชื่อมต่อกับคนบางคนและในระยะสั้นสมองของคุณจะเจ็บปวดอย่างแท้จริงที่ใครบางคนที่ต้องพึ่งพานั้นหายไปเพราะสารเคมีที่เราเชื่อมโยงกับสมองของเรา ดังนั้นสมองของคุณอาจพยายามดึงคุณกลับไปหาคน ๆ นี้หรือเตือนให้คุณนึกถึงเขาไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง สิ่งเหล่านี้เป็นการตอบสนองตามธรรมชาติ จิตใจของคุณจะเย็นลงเมื่อเวลาผ่านไปและเมื่อคุณเอาชนะแฟนเก่าได้ ส่วนที่แย่ที่สุดอยู่ที่จุดเริ่มต้น

จำกัด การใช้งานโซเชียลมีเดีย

คุณไม่จำเป็นต้องบล็อกลบและแจ๊สทั้งหมดด้วยโซเชียลมีเดียและโทรศัพท์ของคุณ หากคุณไม่สามารถช่วย แต่ติดต่อบุคคลนี้ได้คุณอาจต้องพิจารณาลบออก แต่ถ้าคุณควบคุมตัวเองได้สักออนซ์และสามารถหลีกเลี่ยงการสะกดรอยตามพวกเขาทางออนไลน์ได้ตลอดเวลาก็อย่ากังวลกับงานตัดพวกเขาออกจากโซเชียลมีเดีย อย่าอารมณ์เสียอย่างมากหากพวกเขาลบคุณเพราะสำหรับหลาย ๆ คนนี่เป็นขั้นตอนสำคัญสำหรับพวกเขา

กุญแจสำคัญที่แท้จริงคือหยุดสื่อสารกับอดีตคนรักของคุณ คุณต้องใช้เวลาสองสามเดือนในการไม่คุยกับแฟนเก่าเพื่อสร้างตัวเองเป็นคนใหม่ หากคุณติดต่อกันกลับไปกลับมาจะไม่ทำให้กระบวนการง่ายขึ้น เรากำลังพยายามเอาชนะบุคคลในบทความนี้ไม่ให้กลับมา

หากคุณต้องติดต่อพวกเขาไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามให้เลิกใช้อีโมจิ GIF สิ่งน่ารัก ๆ ทำให้มันง่ายและชัดเจน อย่าไปเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณกับพวกเขาเพราะคุณได้เลิกรากันไปแล้ว - และตอนนี้ที่ที่จะกำจัดความรู้สึกเจ็บปวดทั้งหมดก็ไม่ใช่ตอนนี้ ตอนนี้คุณกำลังดำเนินการในที่นั่งคนขับ คุณเป็นคนเข้มแข็งที่จะไม่เล่าถึงความรู้สึกที่มีต่อแฟนเก่า คุณคู่ควรกับคนที่ห่วงใย - ซึ่งไม่ใช่แฟนเก่าของคุณ

หากคุณตัดสินใจว่าต้องปิดกั้นบุคคลนี้ออกไปจากชีวิตคุณจะต้องดำเนินการดังต่อไปนี้:

• อย่าเพิ่งลบออกจาก Facebook บล็อกพวกเขา
• ตัดภาพแฟนเก่าบนอินสตาแกรมออกให้หมด
• บล็อกหมายเลขโทรศัพท์ของเขา
• ส่งอีเมลของเขาไปยังขยะ
• ทิ้งจดหมายหรือใส่ในกล่องที่ยังไม่ได้เปิด
• เปลี่ยนล็อคบ้านของคุณ
• ลบรูปภาพจากโทรศัพท์ของคุณ
• หลีกเลี่ยงสถานที่ที่คุณเคยแฮงเอาท์ด้วยกัน
• เปลี่ยนรหัสผ่านไปยังบัญชีใด ๆ ที่คุณใช้ร่วมกับพวกเขาที่คุณจ่ายจริง
• ใส่ทุกอย่างที่เคยเป็นของพวกเขาลงในกล่องและส่งให้พวกเขาทางไปรษณีย์

มุ่งเน้นไปที่คุณ

ส่วนหนึ่งของการก้าวต่อไปคือการสร้างคุณคนใหม่ คุณต้องติดต่อกับตัวเองหลังจากผ่านความสัมพันธ์ที่ไม่ดี ลองไปยังสถานที่ใหม่ ๆ ที่คุณไม่รู้จักในเมือง นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการทุ่มเทพลังให้กับงานอดิเรกใหม่ ๆ ไปเรียนศิลปะดนตรีและอื่น ๆ มองหาวิธีผ่อนคลายที่จะทำให้คุณไม่ว่าง

ต่อไปนี้เป็นสิ่งสร้างสรรค์ที่ควรทำหลังจากเลิกรา:

• เปิดสมาชิกโรงยิม
• ไปพักร้อนในที่ที่คุณอยากไปมาตลอด
• เรียนศิลปะ
• เข้าชั้นเรียนดนตรี
• เริ่มงานด้านเพื่อรับเงินพิเศษ
• มีส่วนร่วมในคริสตจักรของคุณมากขึ้น
• ออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ ที่คุณไม่ได้เจอกันมานาน
• พัฒนาทักษะใหม่สำหรับงานที่จ่ายเงินให้ดีขึ้น
• มีส่วนร่วมกับกลุ่มที่มีความสนใจเหมือนกัน
• เพิ่มขั้นตอนในวันของคุณ
• เข้าร่วมกลุ่มสนับสนุน
• ลองสูตรอาหารใหม่ ๆ
• ลองอ่านซีรีส์เรื่องใหม่
• ทำความสะอาดบ้าน
• นอนหลับให้ดีขึ้น

และนี่คือรายการสิ่งที่คุณไม่ควรทำหลังจากการเลิกรา:

• จมความทุกข์ในอาหาร
• แรงกระตุ้นซื้อทุกอย่าง
• ตัดผมให้หมดหรือสักใหม่ - ปรับเปลี่ยนรูปลักษณ์ของคุณเล็กน้อย การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่อาจมาพร้อมกับความเสียใจ
• กลับไปหาคู่เร็วเกินไป รอจนกว่าคุณจะพร้อมทางอารมณ์
• เลิกไปทำงานเถอะ
• อยู่ประจำ
• นอนเท่านั้น
• ตัดตัวเองออกจากเพื่อน

ปรนเปรอตัวเอง

การเลิกราเป็นงานที่แท้จริง มันสามารถทำให้ร่างกายของคุณมีปฏิกิริยาทางกายภาพจากอาการคลื่นไส้วิตกกังวลนอนไม่หลับน้ำหนักลดหรือน้ำหนักขึ้นปวดท้องตะคริวและความโกรธและความซึมเศร้าผสมกัน ร่างกายและจิตใจของคุณต้องใช้เวลาในการทำให้เสียใจแม้ว่าตามความเป็นจริงแล้วอาจเป็นความสัมพันธ์ที่ไม่ดีก็ตาม คุณให้เวลาคนนี้และส่วนสำคัญอื่น ๆ ของคุณและสมองของคุณจะสับสนทางเคมีเมื่อคุณเลือกที่จะตัดคนที่เป็นพิษออกไปจากชีวิตคุณ ความรู้สึกที่เร่งรีบหลังจากการเลิกรา (และระหว่าง) นี้เกือบจะทำให้คุณเปลี่ยนใจได้

สิ่งที่คุณต้องทำจริงๆคือติดต่อกับตัวเองมากขึ้น คลื่นแห่งความเจ็บป่วยและความรู้สึกจากหัวใจที่แตกสลายเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าจะทำให้คุณต้องเดาตัวเองเป็นครั้งที่สอง การทำให้คุณต้องพิจารณาสิ่งที่คุณกำลังทำและคิดทบทวนความสัมพันธ์มีความหมายเพื่อให้คุณเลือกคนต่อไปได้มากขึ้น

โปรดจำไว้ว่ามีสายด่วนที่คุณสามารถหาได้ใน Google เพื่อพูดคุยกับใครบางคนได้ฟรีเกี่ยวกับปัญหาเหล่านี้วิธีนี้จะทำให้คุณไม่ต้องกลัวเพื่อน ๆ ด้วยการเข้าไปยุ่งเรื่องนี้ มีตัวเลือกราคาถูกสำหรับการบำบัดและถ้าคุณมีเงินคุณสามารถไปพบนักบำบัดได้ มีเครื่องมือออนไลน์มากมายที่คุณสามารถอ่านและวิดีโอที่ยอดเยี่ยมบน YouTube เพื่อช่วยให้คุณเอาชนะการเลิกราและยังบอกให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว การเลิกราบางอย่างไม่ได้เกิดขึ้นพร้อมกับความรู้สึกสะอิดสะเอียนเหล่านี้ บางครั้งมันก็รู้สึกดีมากเพราะคนรักในอดีตของคุณรั้งคุณไว้และคุณทั้งคู่รู้ว่าถึงเวลาแล้วที่จะปล่อยวางและก้าวต่อไป

ปรนเปรอตัวเองหากคุณรู้สึกเป็นสีฟ้า ไปซื้อไอศกรีมดูทีวีที่คุณชื่นชอบและสร้างความสงบ กระบวนการของคุณเป็นของคุณ หยุดพักโซเชียลมีเดียนาน ๆ ถ้าคุณต้องการ - ฉันปฏิเสธที่จะเดทกับใครจนกว่าฉันจะแน่ใจจริงๆว่าครั้งสุดท้ายที่ฉันเลิกรากันและนั่นเป็นการตัดสินใจที่ดีที่สุดเท่าที่เคยมีมา มันทำให้ฉันได้พบคนที่เข้ากันได้จริง ๆ และจะอยู่ในระยะทางไกลมากกว่าสิ่งที่ไม่สามารถถือน้ำได้โดยสุจริต

เคล็ดลับบางประการในการปรนเปรอตัวเองอย่างที่คุณสมควรได้รับมีดังนี้

1. ซื้อช็อกโกแลตที่คุณชื่นชอบ
2. ทำเล็บให้เสร็จ. ทำสปาทั้งวัน
3. ซื้อเสื้อผ้าใหม่ แต่ราคาไม่แพง
4. เดินเล่นข้างนอกให้มากขึ้น การเพิ่มก้าวเข้ามาในแต่ละวันจะช่วยต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าช่วยในการทำกิจกรรมทางจิตใจต่อสู้กับความวิตกกังวลและเป็นการออกกำลังกายง่ายๆ
5. ใช้เวลาในธรรมชาติซึ่งดีต่อสุขภาพจิตและอาจะให้วิตามินซีและดีแก่คุณ
6. ซื้อผ้าปูที่นอนใหม่. เตียงนอนสบายเป็นวัง ค้นหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อความสะดวกสบายสูงสุด
7. ซื้อและกินผักและผลไม้มากขึ้น หากคุณมีการเลิกราที่แย่มากการย่อยอาหารของคุณอาจเกิดขึ้นได้ในทุกที่ หยุดกินเนื้อสัตว์สักสองสามวันและลองผัก
8. ดื่มน้ำให้มากขึ้น ฟังดูแปลก ๆ แต่ถ้าคุณรู้สึกกังวลคุณอาจจะหมดพลังงานและเสี่ยงต่อการขาดน้ำซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหามากมาย
9. บันทึกเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ แสดงความรู้สึกของคุณในงานศิลปะ
10. ค้นหาวิดีโอการทำสมาธิทางออนไลน์หรือ ASMR แล้วลองทำใจให้สบายและควบคุมความคิดของคุณได้ดีขึ้นเมื่อปรากฏขึ้น
11. ไปที่พิพิธภัณฑ์ศิลปะ อาจฟังดูแปลก แต่สิ่งที่คุณต้องการจริงๆในตอนนี้คือมุมมอง หากคุณเข้าร่วมทัวร์พิพิธภัณฑ์ 2 ชั่วโมงคุณจะพบมุมมองใหม่ ๆ อย่างแน่นอนและแม้ว่าจะไม่ได้เชื่อมโยงกับปัญหาของคุณเลย แต่ก็สามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดได้ทางอ้อม จิตใจของคุณกำลังจะหาคำตอบดังนั้นคุณควรพาตัวเองไปยังสถานที่ที่จิตใจของคุณสามารถสรุปได้อย่างสนุกสนาน
12. ยืด. เล่นโยคะ.
13. อาบน้ำนาน ๆ .
14. จองบริการนวด
15. ทานอาหารที่ร้านโปรดของคุณ

อย่าลำบากตัวเอง

การเลิกราไม่ได้หมายความว่าคุณเป็นคนล้มเหลว เป็นเรื่องง่ายที่จะทำตัวเองให้ลำบากในช่วงเวลานี้ - แต่อย่าทำ เลิกรากันด้วยอารมณ์ขันและตรวจสอบความเป็นจริง คุณสามารถเรียนรู้จากประสบการณ์นี้และรับสิ่งที่คุณจะได้รับเพื่อประสบการณ์ที่ดีกว่า ให้เวลาตัวเองนั่งปล่อยความคิดของคุณไปยังสถานที่ต่างๆ - และอย่าคิดหนักกับตัวเองว่าจะพาคุณไปที่ใด คุณอาจพบว่าตัวเองฝันกลางวันถึงคน ๆ นี้และโหยหาสัมผัสของเขาหรือเธอคุณอาจจะโกรธจริงๆหรือคุณอาจมีคำถามที่ยังไม่ได้ไข

การทำงานล่วงเวลาคำถามที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจะไม่รบกวนคุณมากนัก การปิดไม่ใช่สิ่งที่ง่ายที่สุดเมื่อพูดถึงพันธะทางสังคมของเรา คุณอาจต้องพูดให้ชัดเจนกับตัวเองว่าในความเป็นจริงมันจบลงแล้วว่าคุณโอเคกับคำตอบที่คุณจินตนาการไว้สำหรับคำถามบางคำถามและลึก ๆ แล้วคุณตัดสินใจว่าจะไม่สนใจ คนส่วนใหญ่เมื่อเลิกรากันจะไม่เปลี่ยนจาก 100 เป็น 0 ทันทีในการตัดสัมพันธ์กับใครบางคน ต้องใช้เวลาในการขจัดความเชื่อมโยงนั้นให้เหลือศูนย์ความสุข ความสัมพันธ์เป็นนามธรรมดังนั้นกระบวนการที่จะปล่อยวางก็เป็นนามธรรมเช่นกัน

ปล่อยให้ตัวเองยอมรับอารมณ์ของคุณ แต่อย่าปล่อยให้อารมณ์ของคุณแย่ลงและทำให้คุณต้องติดต่อกับแฟนเก่า หากคุณชอบดื่มแอลกอฮอล์คุณอาจต้องการลบหมายเลขโทรศัพท์ของแฟนเก่าเพื่อที่คุณจะได้ไม่พลาดเมื่อเมาโทรหาเขาหรือเธอ

สำหรับคนจำนวนมากส่วนที่ยากที่สุดคือเวลาเข้านอนและความคิดเกี่ยวกับการเลิกราจะเข้ามาทักทายพวกเขา ปล่อยให้ตัวเองผ่านความคิดเหล่านั้นเป็นครั้งคราว ในที่สุดคุณจะทำลายพันธะนี้และไม่หมกมุ่นอยู่กับพวกเขาอีกต่อไป หากคุณรู้สึกอยากติดต่อพวกเขาให้เขียนจดหมายปลอมที่คุณจะไม่ส่งไป ปล่อยคนนี้ไปเพื่อที่คุณจะได้ดำเนินชีวิตต่อไป

ไม่เป็นไรถ้ากระบวนการนี้สำหรับคุณไม่สมบูรณ์แบบ คุณรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ มีหลายร้อยวิธีในการเอาชนะใครสักคน และมีความสัมพันธ์หลายร้อยแบบ คู่มือนี้เป็นเพียงส่วนเล็ก ๆ ของภูเขาน้ำแข็งเท่านั้น การเลิกกันอาจง่ายกว่าหรือซับซ้อนกว่าที่กล่าวไว้ในที่นี้ ยิ่งคุณเดทนานเท่าไหร่คุณก็อาจต้องรักษาตัวนานขึ้นเท่านั้น หากคุณทำงานร่วมกันคุณต้องวางแผนร่วมกันว่าคุณจะทำงานร่วมกันอย่างไรในฐานะผู้ใหญ่ที่เป็นมืออาชีพและไม่ต้องพยายามเอาชนะซึ่งกันและกัน คุณมีความสามารถที่จะรับมือกับการเลิกราครั้งนี้ในฐานะผู้ใหญ่