ชื่อที่ดีที่สุดสำหรับเด็ก

พื้น:

วันเกิด:

วิธีรับมือกับการถูกตำหนิในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำ

'มันไม่ได้เป็นความผิดของฉัน.' - ตกเป็นเหยื่อของบุคลิกภาพที่หลงตัวเอง

การกล่าวโทษเรื้อรังเป็นรูปแบบหนึ่งของการล่วงละเมิดทางอารมณ์และมักจะทำให้เจ็บปวดพอ ๆ กับความเจ็บปวดทางร่างกาย เรารู้สึกหมดหนทางกับคำตำหนิและความกลัวบางอย่างที่เข้ามา

ผู้กล่าวโทษส่วนใหญ่มองว่าไม่มีอะไรผิดในการกล่าวโทษผู้อื่นในทุกสิ่ง เมื่อมีสิ่งผิดปกติเกิดขึ้นในชีวิตของพวกเขาคนอื่นมักจะถูกตำหนิเสมอ - ไม่มีอะไรที่เป็นความผิดของพวกเขาเลย พวกเขามักจะไม่มีเหตุผล ดังนั้นคุณไม่สามารถให้เหตุผลกับพวกเขาได้ อย่าแม้แต่พยายาม

เป็นการดีที่สุดที่จะหลีกเลี่ยงบุคลิกภาพประเภทนี้ (หลงตัวเอง) เนื่องจากความผิดปกตินี้รวมถึงการมองโลกในแง่ลบซึ่งอาจส่งผลร้ายต่อคุณ คนตำหนิเป็นคนไม่มีความสุข

น่าเสียดายที่ฉันมีสมาชิกในครอบครัวที่เหมาะกับบุคลิกแบบนี้ ฉันต้องใช้เวลาตลอดชีวิตในการรับรู้ว่าเธอมีอาการทางจิต ฉันกลายเป็นเหยื่อโดยการซื้อในระบบความเชื่อของเธอยอมรับคำวิจารณ์และการล่วงละเมิดทางวาจา ฉันรู้สึกเสียใจสำหรับเธอเพราะเธอมีชีวิตในวัยเด็กที่หยาบกร้าน ฉันพบว่าตัวเองกำลังเดินบนเปลือกไข่พร้อมกับทุกบทสนทนา

คนมองโลกในแง่ลบดูเหมือนโทษคนอื่นว่าตัวเองยุ่ง อย่าตกเป็นเหยื่อของบุคลิกภาพเชิงลบ มันสามารถทำลายชีวิตของคุณได้อย่างแท้จริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณและผู้กล่าวหามีความเกี่ยวข้องกันหรือเป็นเพื่อนสนิทกัน คุณอาจจะดีกว่าด้วยการเลือกที่จะเลิกเชื่อมโยง (และด้วยเหตุนี้จึงตัด) ความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ หากคุณพบว่าคุณไม่สามารถทำสิ่งนี้ได้อย่างน้อยควรกำหนดขอบเขตเฉพาะเพื่อป้องกันตัวเอง

อย่าตกเป็นเหยื่อของผู้กล่าวหาของคุณ | ที่มา

ความจริงจะทำให้คุณเป็นอิสระ

ไม่ครั้งใดก็ครั้งหนึ่งพวกเราส่วนใหญ่ถูกตำหนิในสิ่งที่เราไม่ได้ทำ มันรู้สึกไม่ยุติธรรมและไม่ยุติธรรมและมันก็เป็นเช่นนั้น แม้ว่าเราอาจจะไม่มีความผิด แต่เราก็ยังคงรู้สึกผิด

นี่คือสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้เรียนรู้ในบทความนี้:

ทำไมจึงเป็นเรื่องของผู้กล่าวหาไม่ใช่คุณ
ทำไมเรื่องทั้งหมดจึงเป็นความจริง
เป็นเหยื่อของบุคลิกภาพที่หลงตัวเอง
ความรู้คือพลังเมื่อจัดการกับบุคลิกเชิงลบ
7 สัญญาณสำคัญของผู้ตำหนิ
เกณฑ์ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลงตัวเอง
ภาษากายทั่วไปของคนโกหก

ข้อกล่าวหาเป็นการสะท้อนผู้กล่าวหาของคุณไม่ใช่คุณ

ลองเผชิญหน้ากับมันการถูกตำหนิในสิ่งที่คุณบริสุทธิ์จากความเจ็บปวด แต่ความจริงก็คือสิ่งหนึ่งที่ยังมีชีวิตอยู่หลังจากเวลาผ่านไปและการลงโทษซ้ำซากในอดีต ฉันได้เรียนรู้ว่าใครก็ตามที่กล่าวหาว่าเราประพฤติตัวไม่เหมาะสมและโกหกนั้นไม่ควรกังวล ผู้กล่าวหาของคุณมีปัญหาส่วนตัวที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณอย่างแน่นอน ในเวลาที่คุณถูกตำหนิการรู้เรื่องนี้อาจไม่ช่วยอะไรได้มากนักแม้ว่าจะเป็นเรื่องจริงก็ตาม

บ่อยครั้งความอิจฉาริษยาความไม่มั่นคงและความนับถือตนเองต่ำกำลังเกิดขึ้นผ่านเส้นเลือดของคนโกหก วิธีเดียวที่พวกเขาจะรู้สึกถึงความสำคัญของตัวเองคือการนินทาคนอื่นอย่างร้ายกาจและลดความสำคัญลงเพื่อให้พวกเขารู้สึกดีขึ้นว่าตัวเองเป็นใคร

การจงใจกล่าวหาคนที่ทำอะไรบางอย่างที่พวกเขารู้ว่าการโกหกทำให้คนโกหกมีความสำคัญ รู้สึกเสียใจสำหรับพวกเขาเพื่อนของฉันเพราะพวกเขาอาจเป็นคนที่มีความสุขและไม่สามารถพบกับความสุขภายใน พวกเขาไม่สามารถรู้สึกดีได้ดังนั้นพวกเขาจึงเดินต่อไปตามถนนแห่งสลัมและเมือกที่ไม่มีที่สิ้นสุดนี้ในขณะที่พวกเขาผ่านการตัดสินและการแต่งหน้าก็โกหกเกี่ยวกับคนอื่น

คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความบริสุทธิ์ของคุณ

คุณไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ความบริสุทธิ์ของคุณให้ใครเห็นถ้าคุณบริสุทธิ์จริงๆ คุณรู้อยู่แล้วในใจว่าคุณมีมือที่สะอาดและนี่คือสิ่งที่สำคัญ ไม่จำเป็นต้องพิสูจน์ให้ใครเห็นว่าคุณไม่มีความผิด อย่าจุดไฟที่ชั่วร้ายด้วยการให้อำนาจการโกหกเหล่านี้

คัมภีร์ไบเบิล บอกให้เรา 'อธิษฐานเผื่อคนที่ใช้งานคุณด้วยซ้ำ' ไม่ว่าคุณจะเชื่อใน Holy Book หรือไม่ก็ตามคำแนะนำนั้นดี เพียงแค่รู้สึกรักศัตรู (ใครก็ตามที่ต่อต้านเรา) เราจะเป็นอิสระได้ดังนั้นพยายามให้อภัยและนั่นรวมถึงการลืมด้วย

ง่ายขนาดนี้เลยหรอ ไม่มันไม่ใช่ ที่จริงมันยาก ... ยากมาก แต่ถ้าคุณเติบโตมาถึงระดับนี้ได้มันจะช่วยให้คุณรู้สึกสงบสุขในขณะที่คุณต่อสู้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก มีความอดทนทั้งกับตัวเองและผู้กล่าวหา ในที่สุดความจริงก็จะถูกรู้และเป็นความจริงที่จะทำให้คุณเป็นอิสระ

เรียนรู้กลยุทธ์ใหม่ในการจัดการกับผู้ตำหนิ

ความช่วยเหลือกำลังมาถึง คุณจะรู้สึกโล่งใจเมื่อได้เรียนรู้วิธีจัดการและรับมือกับพฤติกรรมทำลายล้าง คุณจะไม่ต้องตกเป็นเหยื่อของการตำหนิและการปฏิเสธอีกต่อไป

ในที่สุดเมื่อฉันรู้ว่าฉันถูกควบคุมให้เชื่อว่ามีบางอย่างผิดปกติกับตัวฉันฉันรู้สึกได้รับพลังจากความรู้สึกอิสระ แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะละทิ้งความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดระหว่างพี่น้องกับฉัน แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดที่ฉันเคยเลือก ฉันไม่ต้องการความเห็นชอบจากบุคคลนั้นอีกต่อไปเพื่อให้รู้ว่าฉันมีค่า

การหุ้มเกราะตัวเองด้วยความรู้ก็เหมือนกับเสื้อเกราะกันกระสุนโทษพิษจะกระเด็นออกจากตัวคุณ ยิ่งคุณรู้ตัวมากเท่าไหร่ก็ยิ่งดีและคุณจะหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์ประเภทนี้และรักษาความภาคภูมิใจในตนเองไว้

ในคำพูดของ ดอนมิเกลรุยซ์ ผู้เขียน 'ข้อตกลงทั้งสี่' อย่าใช้สิ่งที่คนอื่นพูดเป็นการส่วนตัว สิ่งนี้ต้องใช้เวลาฝึกฝนมาก แต่โอ้คุณจะรู้สึกมีพลัง คุณมีสิทธิ์ที่จะเชื่อหรือไม่เชื่อความคิดเห็นของผู้อื่น และระวังบทสนทนาของตัวเอง แม้แต่ความคิดเห็นที่คุณมีเกี่ยวกับตัวเองก็อาจไม่เป็นความจริง

ดังนั้นเริ่มตั้งแต่ตอนนี้ที่จะฝึกไม่ทำอะไรเป็นการส่วนตัวเพราะเมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะรู้สึกทรมาน เมื่อเราเห็นผู้คนจริงๆว่าพวกเขาเป็นใครโดยไม่คำนึงถึงตัวตนเราจะไม่เจ็บปวด

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันตัวเองจากผู้กล่าวโทษคือการกำหนดขอบเขตที่ไม่สามารถยอมรับได้ระหว่างสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับตัวเรากับสิ่งที่คนอื่นต้องการเชื่อเกี่ยวกับเรา

7 สัญญาณสำคัญของผู้ตำหนิ

รายการต่อไปนี้จะช่วยคุณระบุสัญญาณและพฤติกรรมของผู้ตำหนิ:

การมองโลกในแง่ร้าย การมองโลกในแง่ร้ายเป็นสัญญาณบ่งบอกอย่างหนึ่งของคนตำหนิ ไม่ว่าคุณจะคิดบวกแค่ไหนพวกเขาก็มักจะพบสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น มักไม่มีการพูดถึงพวกเขาจากความคิดเชิงลบ
แก้ตัว. ผู้ตำหนิมักจะแก้ตัวกับการกระทำของตนเอง พวกเขาเก่งมากในเรื่องนี้ พวกเขาจะไม่ค่อยรับผิดชอบต่อพฤติกรรมของพวกเขา
ผ่านการตำหนิ ผู้ตำหนิมักจะโยนความผิดไปให้คนอื่นโดยที่ไม่รับผิดชอบต่อการกระทำของตน
อารมณ์ด่วน การเป็นคนอารมณ์ร้อนอาจเป็นอีกสัญญาณหนึ่งที่น่าจับตามอง เป็นที่ทราบกันดีว่า Blamers มีฟิวส์สั้น
รับเครดิต ผู้กล่าวโทษมักจะให้เครดิตในความถูกต้องเสมอ โอ้พวกเขาชอบที่จะตะโกนว่า 'ฉันบอกคุณแล้ว!'
การทรยศ ความน่าเชื่อถือไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของลักษณะของผู้กล่าวโทษ พวกเขามักจะแทงข้างหลัง ดังนั้นระวังให้มาก ถ้าคุณไม่ต้องการให้สิ่งที่คุณพูดซ้ำแล้วซ้ำอีกก็อย่าพูด
อิจฉา. อิจฉาเป็นชื่อกลางของผู้กล่าวโทษ เมื่อใดก็ตามที่คุณได้สิ่งที่ดีพวกเขาจะโกรธและอิจฉา ซึ่งรวมถึงความสำเร็จที่คุณอาจมี เมื่อคุณป่วยหรือเจ็บปวดเชื่อฉันสิพวกเขามีความสุข พวกเขาอาจไม่ตระหนักถึงสิ่งนี้และในความเป็นจริงจะปฏิเสธ จากนั้นเมื่อคุณรู้สึกดีและคิดบวกอีกครั้งพวกเขาอาจเตือนคุณทันทีว่า 'อีกไม่นานสิ่งเลวร้ายจะเกิดขึ้นดังนั้นอย่าทำตัวสบาย ๆ เกินไป'

ระวังคนที่คิดว่าความผิดเป็นของคุณโดยอัตโนมัติ ท้ายที่สุดมันไม่เคยเป็นความผิดของพวกเขา อย่างไรก็ตามคนเหล่านี้ชอบเล่นเกมฝึกความคิด พวกเขาซักซ้อมบทสนทนาทั้งหมดเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการสนทนาครั้งต่อไปของคุณ เป็นงานเต็มเวลาสำหรับพวกเขา

พฤติกรรมหลงตัวเอง: 'It's All About Me'

วิธีหนึ่งในการสังเกตเห็นคนตำหนิคือพฤติกรรมหลงตัวเอง หากบุคคลนั้นแสดงอาการของ NPD (Narcissistic Personality Disorder) การกล่าวโทษผู้อื่นว่ามีปัญหาส่วนตัวในชีวิตก็เป็นเรื่องปกติสำหรับพวกเขา

การเรียนรู้ทั้งหมดที่เราทำได้เกี่ยวกับการหลงตัวเองมีประโยชน์สองประการ

มันทำให้เรามีความเข้าใจในพฤติกรรมของตัวเอง ในทางกลับกันเราเตรียมพร้อมที่จะรับมือและรับมือกับผลกระทบของโรคนี้ได้ดีขึ้น
เราอาจรับรู้ถึงสัญญาณบางอย่างของการหลงตัวเองในตัวของเราเอง บุคลิกภาพและดำเนินการเพื่อแก้ไข ด้วยความตระหนักและความปรารถนาบวกกับการทำงานหนักความผิดปกตินี้สามารถเอาชนะได้ ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม

ความเห็นแก่ตัวมากเป็นธงสีแดงในการระบุความหลงตัวเอง ในขณะที่พวกเราส่วนใหญ่มักจะเห็นแก่ตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่ผู้ที่มี NPD จะดำเนินไปอย่างสุดขั้ว

ผู้หลงตัวเองหมกมุ่นอยู่กับจินตนาการแห่งอำนาจความสำเร็จและความฉลาดหลักแหลมพร้อมกับความรู้สึกมีสิทธิ์สูง พวกเขาอาจหยาบคายหยิ่งผยองและแม้กระทั่งไม่เหมาะสม

พวกเขามักจะเป็นคนตั้งรับและหยิ่งผยอง คุณจะไม่เริ่มให้เหตุผลกับพวกเขาดังนั้นอย่าแม้แต่จะพยายาม

จำไว้ว่าบุคลิกแบบนี้จะโยนความผิดให้คุณทุกเมื่อที่สะดวก การป้องกันที่ดีที่สุดคือ ไม่มีการป้องกัน เรียนรู้ที่จะเพิกเฉยต่อคนหลงตัวเองโดยสิ้นเชิง

คำเตือน: 'รางวัลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับการทำงานในชีวิตไม่ได้อยู่ที่ทรัพย์สินทางวัตถุหรือความสำเร็จที่น่าประทับใจ แต่อยู่ที่ความก้าวหน้าของลักษณะนิสัยส่วนตัว คุณทำงานเพื่อเป็นของตัวเองนี่คือรางวัลที่ร่ำรวยที่สุดของคุณ ใครที่คุณเป็นคือการครอบครองที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณทำให้เป็นผลงานชิ้นเอกของคุณ! '- Matt Moody Ph.D. นักจิตวิทยาสังคม

เกณฑ์ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หลงตัวเอง

เพื่อให้คุณมีกระสุนมากขึ้นสำหรับวิธีรับมือกับการถูกตำหนิในสิ่งที่คุณไม่ได้ทำรายการด้านล่างนี้เป็นเกณฑ์สำหรับ NPD

ความรู้สึกสำคัญในตัวเองความสามารถและความสำเร็จที่เกินจริง มองหาความรู้สึกที่เหนือกว่า
หิวโหยสำหรับความชื่นชมและความสนใจมากเกินไป
มีความรู้สึกถึงสิทธิ
แสดงพฤติกรรมหยิ่งผยอง
เชื่อจริงๆว่าคนอื่นอิจฉาพวกเขา
ขาดความเห็นอกเห็นใจผู้อื่น
ใช้ประโยชน์จากผู้อื่นเพื่อต่อตนเอง
หมกมุ่นอยู่กับจินตนาการของอำนาจความรักหรือความงาม
เก็บงำความรู้สึกหึงหวง
พวกเขาแทบจะไม่เคยผิดพลาดเลย

กฎสามข้อที่จะช่วยปกป้องคุณเมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง

ฉันสามารถช่วยตัวเองจากความเจ็บปวดและความเครียดได้มากมายหากเพียง แต่ฉันได้เรียนรู้เมื่อหลายปีก่อนว่าจะกำหนดขอบเขตให้ตัวเองได้อย่างไรเมื่อต้องรับมือกับคนหลงตัวเอง

พวกเขาจะตำหนิผู้อื่นอย่างรวดเร็วแทนที่จะแสดงความรับผิดชอบ และพวกเขาเป็นแชมป์ในครั้งนี้ เตรียมตัว.
อย่าไว้ใจหรือให้ข้อมูลส่วนบุคคลมากเกินไปกับบุคคลประเภทนี้ พวกเขาจะใช้เป็นกระสุนในภายหลังเมื่อสะดวก
อย่าใช้สิ่งที่พวกเขาพูดเป็นการส่วนตัว นี่ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่จำเป็น

คนที่มี NPD จะไม่เปลี่ยนแปลงดังนั้นอย่าคาดหวังว่าพวกเขาจะทำ ให้เกียรติตัวเองด้วยการกำหนดขอบเขต

คน ๆ นั้นโกหกคุณหรือเปล่า? ตรวจสอบภาษากายของพวกเขา

หากคุณต้องการทราบว่ามีใครโกหกคุณหรือไม่ให้ตรวจสอบภาษากายของพวกเขา แม้ว่าอาจมีข้อยกเว้นสำหรับเคล็ดลับต่อไปนี้ แต่จะใช้โดยตำรวจและพนักงานสอบสวน:

ตรวจสอบดวงตา. หากบุคคลนั้นหลีกเลี่ยงการสบตานั่นเป็นเบาะแสว่าเขาหรือเธออาจกำลังโกหก
ดูท่าทางและการแสดงออก หากท่าทางและการแสดงออกไม่ตรงกับบทสนทนานั่นคืออีกสัญญาณหนึ่ง ตัวอย่าง: 'ฉันชอบคุณ' ในขณะที่ขมวดคิ้ว
คนผิดจะได้รับการปกป้อง
การใช้อารมณ์ขันหรือการถากถางเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของการโกหก
การสัมผัสจมูกบ่อยๆอาจเป็นสัญญาณของการโกหก
การปิดปากบ่งบอกถึงการหลอกลวง
ระวังการเคลื่อนไหวของดวงตา ดวงตาเคลื่อนไปทางซ้ายระหว่างโกหก
ระวังการเคลื่อนไหวของร่างกาย เมื่อคนพูดความจริงพวกเขามักจะโน้มตัวไปข้างหน้า เมื่อพวกเขาโกหกพวกเขามักจะเอนตัวไปข้างหลัง
ดูการเคลื่อนไหวของมือแขนและขา เมื่อโกหกการเคลื่อนไหวของร่างกายเหล่านี้จะแข็งและถูก จำกัด
ใส่ใจกับรายละเอียดที่ให้มากเกินไป คนโกหกมักจะทำต่อไปเรื่อย ๆ เพื่อให้คุณเชื่อ

หมายเหตุ: พฤติกรรมบางอย่างที่ระบุไว้ข้างต้นอาจแสดงให้เห็นโดยบุคคลที่อาจ ไม่ โกหกเลย คนที่ประหม่าขี้อายตกใจง่ายหรือรู้สึกผิดด้วยเหตุผลอื่นก็สามารถมีปฏิกิริยาเช่นเดียวกันนี้ได้

ในบทสรุป - เป็นตัวอย่างความซื่อสัตย์

หากเราดำเนินชีวิตในลักษณะที่เป็นตัวอย่างความซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์เราจะพัฒนาความซื่อสัตย์ นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการปัดป้องการถูกตำหนิหรือถูกกล่าวหาตั้งแต่แรก ความซื่อสัตย์เริ่มต้นในวัยเด็ก เด็ก ๆ เรียนรู้ได้ดีที่สุดจากตัวอย่าง สอนลูก ๆ และหลาน ๆ ของคุณถึงคุณค่าของการเป็นคนซื่อสัตย์เสมอ

บ่อยครั้งปัญหาถูกส่งมาให้เราเป็นของขวัญ แม้การถูกตำหนิในบางสิ่งที่เรารู้เท่าไม่ถึงการณ์ก็สามารถเป็นเส้นทางสู่การค้นพบได้ เราสามารถเรียนรู้และเติบโตจากประสบการณ์ที่เจ็บปวดและไม่ยุติธรรมนี้ การเปลี่ยนแปลงที่มีความหมายทั้งหมดมาจากภายในไม่ใช่จากสถานการณ์ภายนอกของเรา

เมื่อเราตำหนิผู้อื่นเราจะป้องกันตัวเองจากการเรียนรู้ การรับผิดชอบต่อการกระทำและแม้แต่ความคิดของเราทำให้เราไม่โทษผู้อื่น พิจารณาสิ่งนี้หากคุณตกเป็นเหยื่อของการตำหนิ

ชื่อของ Hub นี้ได้รับแรงบันดาลใจจากโพสต์ในฟอรัม HubPages ในหัวข้อเดียวกัน เมื่อนึกถึงช่วงเวลาที่ฉันเคยโทษในสิ่งที่ฉันไม่ได้ทำ (มันเป็นบาดแผลสำหรับฉัน) ฉันตัดสินใจแบ่งปันความคิดของฉันและเขียน Hub เกี่ยวกับวิธีจัดการกับปัญหานี้ ฉันหวังว่าคุณจะพบว่ามีประโยชน์

“ คำโกหกสามารถเดินทางไปได้ครึ่งทางทั่วโลกในขณะที่ความจริงสวมรองเท้าอยู่”
- มาร์คทเวน

แค่ทำให้ดีที่สุด

ฉันต้องการแบ่งปันความคิดที่เรียบง่าย แต่ทรงพลังที่เขียนโดย ดอนมิเกลรุยซ์ ผู้เขียนข้อตกลงทั้งสี่:

'แค่ทำให้ดีที่สุด - ไม่ว่าในสถานการณ์ใด ๆ ในชีวิตของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะป่วยหรือเหนื่อยถ้าคุณพยายามอย่างเต็มที่เสมอไม่มีทางที่คุณจะตัดสินตัวเองได้ และถ้าคุณไม่ตัดสินตัวเองก็ไม่มีทางที่คุณจะต้องทนทุกข์จากความผิดโทษและการลงโทษตัวเอง ด้วยการทำให้ดีที่สุดคุณจะทำลายมนต์สะกดที่ยิ่งใหญ่ที่คุณเคยอยู่ภายใต้ '

ฉันขอท้าให้คุณอ่านหลาย ๆ ครั้ง ทุกครั้งที่คุณทำข้อความนี้จะฝังแน่นมากขึ้นและคุณจะได้เรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ที่มีคุณค่า ตั้งตัวเองให้เป็นอิสระจากความผิดไม่ว่าคำตำหนินั้นจะมาจากที่ใดโดยทำอย่างดีที่สุดเสมอ