วิธีจัดการกับสามีที่โกรธแค้นโดยไม่ลดศักดิ์ศรีของคุณ

ที่มา

ผู้หญิงบางคนเปรียบเทียบการใช้ชีวิตกับสามีที่โกรธแค้นกับการอยู่ริมภูเขาไฟที่ยังคุกรุ่น คน ๆ หนึ่งมักจะอยู่ในสภาพที่ตื่นตัวอยู่เสมอ - รอให้บางสิ่งบางอย่างระเบิดขึ้นและสาดลาวาหลอมเหลวทุกที่ แม้แต่การระเบิดเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้เสียสมดุลได้ในทันทีและทำลายวันที่น่ารักอย่างสมบูรณ์แบบ ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่อย่างหนึ่งระหว่างสามีกับภูเขาไฟคือคุณสามารถถอยห่างจากหนึ่งในนั้นได้ง่ายขึ้น

อย่างไรก็ตามในทางกลับกันสามีก็สามารถจัดการได้ดีกว่าภูเขาไฟ อย่างน้อยคุณก็สามารถเตรียมตัวรับมือกับสามีที่คุณทุ่มเทชีวิตและความรักให้กับคุณได้ ฉันต้องการแบ่งปันบางสิ่งเกี่ยวกับความโกรธจากมุมมองของผู้ชายโดยอิงจากอดีตและการกระทำของฉันเอง เพราะไม่มีใครรู้จักผู้ชายดีไปกว่าผู้ชายเพราะสุนัขรู้จักสุนัขดีที่สุด

คำแนะนำต่อไปนี้ตั้งอยู่บนสมมติฐานว่าความโกรธของสามีคุณพุ่งตรงมาที่คุณไม่ใช่นักการเมืองหรือค่าไฟ อย่างไรก็ตามเพื่อให้คำแนะนำได้ผลคุณอาจต้องเปลี่ยนมุมมองทางจิตของตนเองและบ่อยครั้งที่อัตตาของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องทำในสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณทั้งคู่ ดังนั้นหากคุณพร้อมที่จะใช้ความคิดใหม่และเรียนรู้ทักษะที่เป็นประโยชน์แล้วอ่านต่อไป

ทำไมสามีของฉันถึงมีความหมายกับฉัน

มีสาเหตุหลายประการที่สามีของคุณปฏิบัติต่อคุณไม่ดีและโกรธคุณโดยไม่มีเหตุผล เหตุผลเหล่านี้บางส่วนเกี่ยวข้องกับปัญหาทางจิตใจและร่างกายที่ไม่ได้รับการแก้ไขในขณะที่ปัจจัยอื่น ๆ เป็นสิ่งแวดล้อม

ฮอร์โมนเพศชายต่ำ ในขณะที่หลายคนเชื่อมโยงฮอร์โมนเพศชายในระดับสูงกับระดับความโกรธที่เพิ่มสูงขึ้น แต่พฤติกรรมดังกล่าวเกี่ยวข้องกับการใช้สเตียรอยด์ในทางที่ผิดไม่ใช่การผลิตฮอร์โมนเพศชายตามธรรมชาติ การศึกษา แสดงให้เห็นว่าผู้ชายที่มีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในระดับต่ำมักจะหงุดหงิดง่ายและมีอารมณ์แปรปรวน ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมเช่นคุณภาพอาหารและการนอนหลับอาจมีผลต่อระดับฮอร์โมนเพศชาย ผู้ชายหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากฮอร์โมนเพศชายต่ำและมักจะไม่ได้รับการวินิจฉัย
เซโรโทนินต่ำ หนึ่งในสารสื่อประสาทที่สำคัญในสมองของเรา เซโรโทนินมีบทบาทต่อสุขภาพทางอารมณ์และจิตใจ ถ้าเรามีน้อยเกินไปเราจะหงุดหงิดและไม่มีความสุข เช่นเดียวกับฮอร์โมนเพศชายนิสัยการกินและการนอนหลับสามารถมีบทบาทสำคัญในการกำหนดระดับเซโรโทนิน
ความเครียดสูง คอร์ติซอลฮอร์โมนแห่งความเครียดสามารถนำไปสู่ความหงุดหงิดเช่นเดียวกับปัญหาการนอนหลับและการรับรู้ หากสามีของคุณประสบความเครียดอย่างรุนแรงในที่ทำงานและนอนหลับและรับประทานอาหารไม่ถูกต้องคอร์ติซอลในระดับสูงอาจทำให้เขากลายเป็นคนที่แตกต่างไปจากเดิมมาก
การสูญเสียเอกลักษณ์และวัตถุประสงค์ของผู้ชาย สามีของคุณที่พยายามจะมีชีวิตอยู่กับอุดมคติของผู้ชายที่เป็นไปไม่ได้อยู่ตลอดเวลาอาจทำให้เขาผิดหวัง การมุ่งความสนใจไปที่ความสำเร็จในการทำงานและการได้รับเงินจำนวนมากสามารถทำให้เขารู้สึกเครียดโดดเดี่ยวและเหงาได้ เขาอาจรู้สึกว่าเมื่อเทียบกับคนอื่นแล้วเขายังไม่เพียงพอและความรู้สึกเหล่านี้สามารถแสดงออกมาด้วยความโกรธเกรี้ยว
การบาดเจ็บทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการแก้ไข อาจเป็นไปได้ว่าสามีของคุณกำลังเผชิญกับปัญหาทางอารมณ์บางอย่างที่ยังไม่ได้แก้ไข โดยพยายามระงับบาดแผลทางอารมณ์เหล่านี้เขาจะโกรธและหงุดหงิด

วิธีการทางจิตในการจัดการกับสามีที่โกรธ

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนบางประการในการจัดการสามีของคุณ พยายามใช้วิธีที่สงบและผ่อนคลายกับความขัดแย้งอยู่เสมอ มันง่ายมากที่สถานการณ์จะหลุดมือถ้าคุณทั้งคู่โกรธกัน

ไม่ต้องกลัว อย่ากลัวความโกรธตัวเอง รู้ว่าความโกรธเกิดจากการขาดพลังที่แท้จริงโดยทั่วไป บ่อยครั้งเป็นเพราะไม่มีใครควบคุมสถานการณ์ได้ ช่วยให้มองว่ามันเป็นเสียงร้องของทารกมากกว่าเสียงคำรามของสิงโต
ไตร่ตรองถึงการกระทำของคุณ ลองนึกดูว่าคุณมีบทบาทในการกระตุ้นความโกรธนี้หรือไม่ ต้องจ่ายค่าซื่อสัตย์กับตัวเองที่นี่ หากคุณมีบทบาทในการเพิ่มความขัดแย้งสิ่งนี้จะต้องมีแนวทางในการเป็นเจ้าของการกระทำของคุณและอาจขอโทษพวกเขาหากสถานการณ์เรียกร้องให้เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามหากคุณไม่ได้ทำให้เขาโกรธลำดับความสำคัญของคุณก็เปลี่ยนไปแสดงให้เขาเห็นว่าเขาเข้าใจคุณผิดในที่ใด ไม่ ตอนนี้.
รู้ว่าความโกรธเป็นนิสัย. หลายครั้งความโกรธของผู้ชายเป็นเพียงเงื่อนไข - นิสัยที่เกิดจากเหตุการณ์ที่ไม่สำคัญที่สุด ไม่ใช่ความผิดของคุณที่เขามีชนวนสั้นไม่ว่าเขาจะพยายามล้างสมองโดยไม่ได้ตั้งใจ (หรือโดยเจตนา) อย่างไรให้คุณเชื่อเช่นนั้น คำพูดและการกระทำของเขาถือเป็นความรับผิดชอบของเขาเองดังนั้นอย่าโทษในสิ่งที่เขาทำหรือพูด
อย่าพยายามกุมบังเหียน อย่าพยายามควบคุมความโกรธของสามี สิ่งแรกอันดับแรกอย่ามุ่งเน้นไปที่การพยายามเปลี่ยนแปลงเขาเพราะคุณทำไม่ได้ มีเพียงเขาเท่านั้นที่ทำได้ สิ่งที่คุณทำได้คือควบคุมวิธีที่คุณตอบสนองต่อสิ่งนั้นและสิ่งที่ทำกับคุณในตอนท้าย กล่าวอีกนัยหนึ่งเขาสามารถพ่นไฟได้ แต่คุณสามารถป้องกันตัวเองไม่ให้มันเผาคุณได้
ความโกรธเป็นรูปแบบหนึ่งของความทุกข์ทรมานอย่างมาก เมื่อผู้ชายทำร้ายผู้หญิงเขาก็ทำร้ายตัวเองเช่นกัน ในตอนแรกความโกรธทำให้ผู้ชายรู้สึกมีพลังและควบคุมได้ แต่มันจะแผดเผาและผลาญเขาจากภายในอย่างช้าๆ ในที่สุดความรู้สึกผิดปกติของ 'ความเป็นลูกผู้ชาย' ก็ส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายและจิตวิญญาณของชายคนนั้นและเขาก็ทนทุกข์ทรมานอย่างมากโดยไม่ต้องรับรู้หรือปล่อยให้มันแสดงออกมา ซึ่งส่งผลให้เกิดวงจรอุบาทว์ หากคุณสามารถมองเห็นได้ว่ามันคืออะไรสิ่งต่าง ๆ อาจดูไม่ค่อยเป็นส่วนตัวและมีบทเรียนมากขึ้นเกี่ยวกับสาเหตุของความทุกข์ทรมานของมนุษย์
ความโกรธเป็นจุดอ่อน แม้จะแสดงให้เห็นบ่อยครั้งในวัฒนธรรมของเรา แต่ความโกรธก็เป็นเช่นนั้น ไม่ จุดแข็ง - มันคือจุดอ่อน ครูทางจิตวิญญาณของฉันมีคำพูดที่ฉันชอบในหัวข้อนี้มาก 'หมาโตไม่เห่า พวกเขาไม่จำเป็นต้อง. ' ผู้ชายที่เข้มแข็งและมั่นใจไม่จำเป็นต้องเห่ามี แต่คนที่ไม่ปลอดภัยและขี้กลัวเท่านั้นที่ทำ คำถามที่แท้จริงควรเป็น - เขาซ่อนความโกรธไว้อย่างไร
อารมณ์ขันคือตัวปกป้องที่ดีที่สุดของคุณ เมื่อคุณเห็นความโกรธของสามีอย่างจริงจังจำไว้ว่าเสียงหัวเราะเป็นยาที่ดีที่สุดสำหรับทั้งคุณและเขา คิดถึงบางสิ่งที่ทำให้คุณหัวเราะ ที่นี่ฉันจะเล่าเรื่องตลกที่ฉันชอบที่สุดให้ฟัง: 'พระเจ้าสร้างมนุษย์ขึ้นมาและพูดกับเขาว่า' ฟังนะฉันให้อวัยวะวิเศษสองชิ้นที่จะทำให้คุณมีความสามารถในการคิดและทำประโยชน์ให้กับโลกใบนี้ด้วยสมอง และอวัยวะเพศชาย แต่ฉันต้องยอมรับว่าอาจมีข้อบกพร่องในการออกแบบ เป็นไปได้มากที่จะมีการไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอที่จะแบ่งปันระหว่างพวกเขาในเวลาเดียวกัน '' :)

เคล็ดลับด่วน

ผู้ชายอาจโกรธภรรยาที่แสดงอารมณ์ว่าเขากำลังเก็บกดและกลัวที่จะแสดงออกมา ตัวอย่างเช่นหากคุณเริ่มร้องไห้มันอาจทำให้เกิดความรู้สึกเดียวกันข้างในและเสียงเล็ก ๆ ในหัวของเขาอาจพูดว่า“ ผู้ชายอย่าร้องไห้” ดังนั้นสิ่งที่คุณอาจได้รับกลับมาคือความโกรธที่ระเบิดออกมาซึ่งจะพยายามกลั้นเสียงร้องของคุณ ในขณะนี้มันเป็นความไม่มั่นคงภายในของเขาที่กำลังพูดไม่ใช่ผู้ชายที่รักคุณ

เทคนิครับมือกับสามีที่มีปัญหาเรื่องอารมณ์

อย่าใส่เชื้อเพลิงลงในกองไฟ ความโกรธมีลักษณะสำคัญคือเกิดขึ้นชั่วคราว ดังนั้นปล่อยให้เขาโกรธด้วยตัวเองและรู้ว่าในที่สุดเขาจะสงบลง หากคุณใส่ไฟเข้าไปในกองไฟมากขึ้นอาจใช้เวลานานหลายชั่วโมงหรือหลายวันกว่าที่ปกติจะมี จำไว้ว่าความโกรธของเขาจะผ่านไป แต่สิ่งที่คุณพูดต่อกันในขณะที่กำลังโต้เถียงกันอย่างดุเดือดอาจทิ้งรอยแผลเป็นไว้ตลอดไป
รอจนกว่าเขาจะสงบลง จัดการกับความโกรธของเขาเมื่อเขามีเหตุผลมากขึ้น อย่าแปลกใจที่สามีของคุณยังคงโกรธแม้ว่าทุกอย่างจะเป็นไปตามความปรารถนาของเขาก็ตาม เข้าใจว่าร่างกายเป็นระบบพลังงานและต้องใช้เวลาเพื่อให้พลังงานนั้นตกตะกอน โดยปกติแล้วจะใช้เวลาอย่างน้อย 20 นาทีเพื่อให้ผลของอะดรีนาลีนหมดลง เมื่อเขาสงบให้จัดการกับพฤติกรรมที่ไร้เหตุผลของเขา
กำหนดขอบเขตของคุณ ตั้งค่าและยึดติดกับพวกเขา ข้อผิดพลาดที่ใหญ่ที่สุดที่ฉันเห็นคนอื่นทำบ่อยๆคือพวกเขาไม่ได้กำหนดอย่างชัดเจนว่าพวกเขาเต็มใจจะยอมทำอะไร การกำหนดขอบเขตและทำให้พวกเขารู้จักสามีของคุณเป็นหนึ่งในเทคนิคการจัดการความโกรธที่มีประสิทธิภาพที่สุดในบ้าน
เลือกการต่อสู้ของคุณ นายพลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดรู้ว่าจะต่อสู้ในการต่อสู้ที่พวกเขาสามารถชนะเท่านั้น พวกเขาไม่เสียทรัพยากรไปกับสิ่งที่ทำไม่ได้ ยิ่งคุณต่อสู้น้อยลงการต่อสู้ที่คุณตัดสินใจเข้าร่วมก็จะยิ่งมีพลังมากขึ้นเท่านั้น พวกเขาไม่เพียง แต่จะบรรจุหมัดที่ใหญ่ขึ้นเท่านั้น แต่คุณยังมีแนวโน้มที่จะทำให้สามีของคุณประหลาดใจและชนะคนที่สำคัญกับคุณจริงๆ แน่นอนว่ามันไม่เกี่ยวกับการชนะหรือแพ้ แต่มันเป็นเรื่องของการพิจารณาว่าประเด็นใดบ้างที่ควรค่าแก่การจัดการกับปัญหาที่ต้องยุติ
อย่าทนดูหมิ่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับทัศนคติที่เอื้อเฟื้อและไม่สนใจ มันไม่ได้สร้างสรรค์สำหรับเขานับประสาอะไรกับคุณ จากมุมมองของผู้ชาย: ผู้ชายจะทำร้ายผู้หญิงก็ต่อเมื่อไม่มีใครท้าทายพฤติกรรมของเขา ถ้าเขารู้ว่าเขาสามารถหนีไปได้เขาจะพูดเรื่องที่เป็นอันตรายกับคุณเพื่อเพิ่มอัตตาของเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่า มันเป็นธุรกิจที่น่ารังเกียจ นี่อาจฟังดูรุนแรงไปหน่อย แต่คำพูดเก่า ๆ กล่าวว่า 'หลอกฉันครั้งเดียว, ทำให้อับอายกับคุณ หลอกฉันสองครั้งทำให้ฉันอับอาย ' ดังนั้นหากสามีของคุณปฏิบัติกับคุณเหมือนอึมากกว่าหนึ่งครั้งคุณควรหยุดมันเสีย คุณสามารถทำได้โดยบอกให้รู้ว่าคุณไม่อดทนต่อการดูหมิ่นจากผู้ชายที่สาบานว่าจะรักคุณไปตลอดชีวิต หากคุณใช้การล่วงละเมิดซ้ำแล้วซ้ำเล่าคุณยอมให้และปล่อยให้เขาเชื่อว่าไม่เป็นไร อย่ายอมทำสิ่งนี้: กำหนดขอบเขตของคุณ
ขอโทษเมื่อจำเป็น. 'ฉันขอโทษ.' ขั้นตอนนี้เป็นขั้นตอนสามัญสำนึกที่ไร้สาระที่จะพูดถึงที่นี่ อย่างไรก็ตามมันเกิดขึ้นซ้ำ ๆ : หากคุณมีบทบาทอย่างชัดเจนในการเพิ่มความขัดแย้งให้รับผิดชอบและพูดว่า 'ฉันขอโทษ' ไม่มีอะไรละลายหัวใจที่โกรธได้เร็วขึ้นเหมือนการขอโทษอย่างจริงใจ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าจริงใจแม้ว่าคำขอโทษจะไม่ตามด้วย 'แต่' ตัวอย่างเช่น 'ฉันขอโทษที่ทำให้คุณไม่พอใจ แต่ คุณได้รับมันจากการทิ้งจาน ' หากคุณใช้ 'but' แสดงว่าคุณปฏิเสธคำขอโทษ
เรื่องอาหาร. สามีของคุณกินอะไร? อาหารขยะเยอะไหม? ความสำคัญของการรับประทานอาหารที่ดีเพื่อสุขภาพจิตที่ดีนั้นไม่สามารถเน้นได้เพียงพอ ความคิดโบราณว่า 'เราคือสิ่งที่เรากิน' เป็นเรื่องจริงที่นี่ หากเขาบริโภคอาหารที่ขาดสารอาหาร (ของทอดแปรรูปไขมันน้ำตาล) ก็ไม่น่าแปลกใจที่สมองของเขาจะลุกเป็นไฟ อาหารที่มีหมัดและโดยเฉพาะอย่างยิ่งสุขภาพทางเดินอาหารที่ไม่ดีสามารถทำให้คน ๆ หนึ่งเสียสติได้

สำหรับการแก้ไขอย่างรวดเร็ว แนะนำอาหารสดใหม่จำนวนมากให้กับมื้ออาหารของคุณแลกเปลี่ยนเนื้อแดงสำหรับปลาและสัตว์ปีกผักน้ำผลไม้และผลไม้ในท้องถิ่น (อาหารแปลกใหม่มีรสหวานเกินไป) รับอาหารสุดพิเศษและผสมให้เข้ากันดื่มและรับอาหารเสริมที่ดีเช่น วิตามินบีรวม, วิตามินซีที่ดี, โอเมก้า 3, วิตามินรวมคุณภาพ, ดื่มน้ำให้มากและวอยลา! อารมณ์และความหงุดหงิดของผู้ชายของคุณจะดีขึ้นอย่างมาก

หากไม่มีอะไรได้ผลให้จับลูกกลิ้งแป้งแล้วเคาะเขาออก! ฉันล้อเล่นแน่นอนว่านี่เป็นการกระทำที่ผิดกฎหมายอย่างชัดเจนและอาจทำให้คุณต้องเรียนการจัดการความโกรธของคุณเอง ในทางกลับกันเขาอาจมีความผิดปกติทางความโกรธหรืออาการอื่น ๆ เกี่ยวกับสมองที่ต้องให้ผู้เชี่ยวชาญจัดการ บางทีคุณอาจโน้มน้าวให้เขาขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

คำแนะนำทั่วไปในการจัดการกับสามีที่โกรธแค้นของคุณ

อย่าโกรธตอบ ไม่ฉลาดที่จะโกรธเพื่อตอบสนองความโกรธของสามี หากคุณทนต่อการโจมตีทางวาจาของเขาและยังคงผ่อนคลายและสงบเขาอาจจะรู้สึกอับอายกับพฤติกรรมของเขาไตร่ตรองเพื่อแก้ไขและเคารพคุณมากยิ่งขึ้น ลองนึกถึงช่วงเวลาที่คุณไม่สามารถรับมือได้ แต่ในทางกลับกันมีใครบางคนรับมือกับสภาวะอารมณ์ของคุณอย่างสงบและเป็นมืออาชีพ คุณไม่ได้แอบชื่นชมคน ๆ นั้นอย่างลับๆเมื่อพูดและทำทุกสิ่งเสร็จแล้วหรือ?
รู้ว่าเมื่อไหร่ควรเดินจากไป. คุณต้องตัดสินใจอย่างยากลำบากหากพวกเขาถูกเรียกร้อง หากทุกอย่างล้มเหลวและสามีของคุณกำลังทำให้ชีวิตของคุณเป็นทุกข์มากเกินไปความเลวร้ายก็มีมากกว่าความดีเขาไม่ใช่ผู้ชายที่คุณแต่งงานหรือคุณไม่มีความสุขคุณก็มีทางเลือกที่ยากที่จะตัดสินใจ ประเมินสถานการณ์อีกครั้งและคิดว่าคุณยังคงอยู่ในความสัมพันธ์ (โดยพิจารณาจากความผูกพันทางอารมณ์เด็กทรัพย์สินและอื่น ๆ ) หรือคุณเลือกที่จะปล่อยให้อดีตผ่านไปแล้วเดินหน้าต่อไปเพื่อค้นหาคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น อย่าลืมว่าความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมไม่ได้ให้ประโยชน์แก่ผู้ใด เมื่อมีความโกรธกันมากในบ้านทุกคนก็ทุกข์ไม่ว่าคุณสามีลูก ๆ ของคุณแม้แต่สัตว์เลี้ยงของคุณ
การสะท้อนเป็นกุญแจสำคัญ ปรัชญาตะวันออกบางปรัชญาได้สำรวจความโกรธในเชิงลึกและแนะนำให้เราปฏิบัติตามวิธีการพัฒนาความตระหนักรู้และหลีกเลี่ยงปฏิกิริยาอัตโนมัติต่อความโกรธ เราขอแนะนำให้ลองพิจารณาดูดีกว่าว่าเหตุใดบุคคลนั้นจึงโกรธ พระพุทธวจนะคือ“ การมองอย่างลึกซึ้งคุณจะสามารถระบุสาเหตุที่ทำให้บุคคลนั้นโกรธได้ หากคุณเห็นว่าคุณต้องรับผิดชอบต่อการทำให้คน ๆ นั้นโกรธคุณจะยอมรับว่าการประพฤติผิดของตัวเองมีส่วนทำให้เขาโกรธและจะไม่โกรธเพื่อแลก หากคุณไม่มีข้อตำหนิคุณสามารถลองดูว่าทำไมคน ๆ นั้นถึงตีความคุณผิด จากนั้นคุณจะพบวิธีช่วยให้เขาเข้าใจแรงจูงใจที่แท้จริงของคุณ การทำเช่นนี้คุณจะไม่ก่อให้เกิดความทุกข์มากขึ้นต่อตนเองและอีกฝ่าย”
ความเห็นอกเห็นใจเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณเป็นสัญญาณแห่งความอดทนและความเห็นอกเห็นใจรอบ ๆ บ้านคุณสามารถโน้มน้าวให้สามีเชื่อว่ามีเพียงความเมตตากรุณาต่อกันเท่านั้นที่จะช่วยรักษาและรักษาความสัมพันธ์ได้ ความเมตตาเป็นยาอายุวัฒนะของชีวิตที่รักษาบาดแผลทั้งหมดและยกวิญญาณทั้งหมดขึ้นสู่จุดสูงสุดใหม่ มามุ่งมั่นกันเถอะ

หมายเหตุถึงผู้แสดงความคิดเห็นด้านล่าง:

ขอขอบคุณที่เข้าร่วมการสนทนาที่สำคัญนี้ เพื่อชี้แจง: คำแนะนำของฉันมีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นคำแนะนำ 'การช่วยตัวเอง' และไม่ใช่วิธีการบางอย่างในการเปลี่ยนแปลงมนุษย์คนอื่น อย่างหลังก็แล้วแต่เขา คำแนะนำนี้ไม่ได้หมายถึงการทำงานกับผู้ชายที่ไม่เหมาะสมอย่างแท้จริงซึ่งไม่มีความรู้สึกให้เกียรติหรือมีความคิดที่จะเอาใจใส่แม้แต่น้อย หากคุณต้องเผชิญกับใครบางคนที่แสดงแนวโน้มของโรคจิต (ไม่มีความสำนึกผิดในสิ่งใด ๆ ) ทางออกที่ดีที่สุดของคุณคือการจากไปเสมอ หากคุณไม่สามารถออกไปได้ให้สร้างเครือข่ายการสนับสนุนให้ตัวเองและรัดเข้าไว้จนกว่าเขาจะได้รับความศักดิ์สิทธิ์ถูกฟ้าผ่าหรือโรคร้าย ฉันสังเกตเห็นในช่วงหลายปีที่ผ่านมาว่าในที่สุดคนที่โกรธแค้นส่วนใหญ่จะเป็นมะเร็งที่เกี่ยวกับเลือดเช่นมะเร็งเม็ดเลือดขาวมะเร็งต่อมน้ำเหลืองหรือ myeloma ความโกรธทำให้เลือดเดือดอย่างแท้จริงดังนั้นจึงเป็นเพียงเรื่องของเวลา