วิธียุติความสัมพันธ์อย่างมีสติ

อยู่หรือออกจากความสัมพันธ์

ในขณะที่คุณได้ยินเสียงเรียกร้องจากภายใน มีการรู้ที่เริ่มต้นด้วยการเขยิบ บางสิ่งบางอย่างภายในต้องการการเปลี่ยนแปลง ความสัมพันธ์ปัจจุบันไม่ได้ผลสำหรับคุณอีกต่อไปและอาจจะไม่ได้เป็นเวลานาน การเดินทางเพื่อการเปลี่ยนแปลงเริ่มต้นนานก่อนก้าวแรกที่แท้จริง มันมาจากเสียงเรียกร้องจากส่วนลึกของหัวใจ

มีสามทางเลือกให้คุณเลือก:

• ทางเลือกที่จะนำการเปลี่ยนแปลงมาสู่ความสัมพันธ์ของคุณและคู่ของคุณเพื่อให้ได้ผล
• ทางเลือกที่จะดำเนินต่อไปเหมือนเดิมหวังว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น
• ทางเลือกที่จะยุติความสัมพันธ์และก้าวต่อไป

ทำให้ความสัมพันธ์ทำงาน

สำหรับส่วนใหญ่ที่อยู่ในความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ทำงานแล้วขั้นตอนแรกคือการหาวิธีที่จะทำให้มันทำงานได้ พลังงานในความสัมพันธ์จะไปสู่วิธีที่เราจะแก้ไขสิ่งที่เสียไปได้ ความสัมพันธ์บางอย่างมีส่วนประกอบที่ไม่เหมาะสมการเสพติดการละเลยและการพึ่งพาอาศัยกัน มีความเชื่อว่าความรักจะมีชัย ความรักสามารถเปลี่ยนแง่ลบได้แม้กระทั่งเปลี่ยนส่วนผสมที่ไม่เหมาะสม

บางครั้งก็มีความทรงจำหรือประวัติศาสตร์เมื่อความสัมพันธ์ได้ผล การสร้างจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ครั้งหนึ่งเคยแข็งแกร่งและเต็มไปด้วยความหลงใหล เวลาและชีวิตทำให้เกิดพลังทำลายล้างซึ่งอาจดึงเอาลักษณะของคนรักที่ไม่เคยมีมาก่อน อาจมีช่วงเวลาที่คุณรอให้คู่ของคุณกลับไปหาเขาคนที่คุณพบครั้งแรก ตอนนี้การรอคอยกำลังทำให้คุณผิดหวังและความหวังก็ลดน้อยลง บุคคลนี้จะมีส่วนร่วมกับคุณอย่างเต็มที่อีกครั้งในแบบที่เคยเป็นหรือไม่? ยิ่งไปกว่านั้นคุณอาจเห็นคุณลักษณะเชิงบวกที่ทำให้คุณตกหลุมรักสิ่งเหล่านี้ การลาดตระเวนยังคงคล้ายกับชีสที่ห้อยลงมาจากเชือก ใกล้พอที่จะคว้า แต่ก็เอื้อมไม่ถึง การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกดูเหมือนจะไม่สอดคล้องกัน

ความปรารถนาที่อยากจะย้ายคู่ของคุณให้กลับมามีความคล้ายคลึงกันของความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่ประเสริฐและมักสะท้อนอยู่ในวัฒนธรรมป๊อปของเรา ดังนั้นคุณจึงวางแผนที่จะทำให้มันได้ผล - ถ้าเขาเปลี่ยนแค่ในรูปแบบเหล่านี้และฉันเปลี่ยนในรูปแบบอื่น ๆ เราสามารถแสดงความสัมพันธ์ที่ฉันรู้มาตลอดว่าอยู่ที่นั่น

จะเกิดอะไรขึ้นถ้าเขายังคงปฏิเสธคำแนะนำของคุณ?

จะเป็นอย่างไรถ้าเขาพูดสิ่งที่เขาต้องการคือคุณและคุณก็สามารถทำมันได้เช่นกัน?

จะเป็นอย่างไรถ้าเขาตอบว่าใช่ใช่ใช่สำหรับคำแนะนำทั้งหมดของคุณ แต่ไม่ปฏิบัติตามในวันสัปดาห์หรือเดือนถัดไป?

เมื่อจะออก

	ประสบการณ์	ประสบการณ์
อารมณ์	คุณไม่มีความสุขและไม่มีความสุขมาเป็นเวลานาน	จอยไม่อยู่แล้ว
การสื่อสาร	คุณไม่ได้ติดต่อกันอีกต่อไป	การสื่อสารประกอบด้วยการตะโกน
เวลา	คุณไม่ได้ใช้เวลาร่วมกันอีกต่อไป	คุณต้องการใช้เวลาของคุณกับคนอื่นหรือทำสิ่งอื่น ๆ ในรูปแบบคู่ของคุณ
ออกจากแผน	คุณคิดจะออกจากความสัมพันธ์	คุณใช้เวลาส่วนหนึ่งของวันไปกับการฝันกลางวันในการอยู่กับคนอื่นหรืออยู่ด้วยตัวเอง
คุณรู้สึกใช้จ่าย	คุณทำทุกอย่างและคุณไม่ได้รับผลตอบแทนมากนัก	ความสัมพันธ์ต้องการความสมดุล
เปลี่ยน	คุณพยายามเปลี่ยนตัวเองหรือคู่ของคุณเพื่อให้มันได้ผล	คู่ของคุณเปลี่ยนไปเป็นคนที่คุณไม่รู้จักอีกต่อไป
การละเมิด	การล่วงละเมิดทางร่างกายอารมณ์หรือทางเพศไม่โอเค	คุณไม่ต้องการเป็นเหยื่ออีกต่อไป

ออกจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสม

บางครั้งเมื่อเราต้องการให้ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมในการทำงานเรายอมแพ้หรือปฏิเสธบางส่วนของตัวเอง ฉันรู้สึกว่าจุดสำคัญของความเจ็บปวดจากความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมและความทุกข์ทรมานในที่สุดก็คือการสูญเสียตัวเราเอง ศักดิ์ศรีของเราลดน้อยลงเพราะข้อ จำกัด และพฤติกรรมทำลายล้างของคนอื่น เราเป็นใครก่อนที่ความสัมพันธ์จะเกิดขึ้นดูเหมือนจะหายไปอย่างรวดเร็วเหมือนผี เราหันไปหาเธออีกครั้ง แต่เศษซากของความสัมพันธ์ที่ผิดปกติในปัจจุบันนั้นหนามากดูเหมือนว่าเราจะพบเพียงเศษซากที่เหลืออยู่ในซากปรักหักพัง ดังนั้นเราจึงพยายามดึงพันธมิตรของเรากลับไปยังจุดที่เราสูญเสียตัวเองและก่อนที่การละเมิดจะเริ่มขึ้น เดินถอยหลังไปตามทางเดินยักษ์หวังว่าเธอจะยังคงอยู่ที่นั่นก่อนที่จะเริ่มมีการล่วงละเมิดทางอารมณ์ร่างกายหรือทางเพศ ความหวังคือการผสานรวมสิ่งที่ดีที่สุดของคู่หูที่ไม่เหมาะสมของเราเข้ากับตัวตนที่เราเคยเป็นเพื่อก้าวไปข้างหน้าด้วยกันและละทิ้งการล่วงละเมิด ความจริงก็คือการเดินทางกลับไม่ได้ผล ต้องมีการเดินทางเพื่อก้าวไปข้างหน้า

เส้นทางแห่งการดำเนินต่อไปเหมือนเดิมหวังว่าการเปลี่ยนแปลงจะเกิดขึ้น

หลายคนมีความหวังและคำอธิษฐานในการทำให้ความสัมพันธ์เปลี่ยนไป ใครจะทิ้งคนรักไว้ข้างหลังและทำไมโดยเฉพาะเมื่อนี่คือความรัก? ดังนั้นเราจึงทำทุกอย่างที่ทำได้และรวบรวมกำลังทั้งหมดที่มีอยู่ แม้ว่านั่นจะหมายถึงการไม่ได้ติดต่อกับอดีตเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวเลยแม้แต่น้อยและทำให้สุขภาพและจรรยาบรรณในการทำงานของเราลดลง หากคู่ของเราไม่สามารถเอาเท้าของตัวเองอยู่ข้างใต้พวกเขาได้และเดินบนเส้นทางของพวกเขาควบคู่ไปกับความสัมพันธ์ที่มีสุขภาพดีเกินกว่าที่เราจะคาดเดาได้ถึงความตายของความสัมพันธ์ ไม่อยากให้ความสัมพันธ์จบลงและการรู้ว่าคู่ของเราจะไม่เปลี่ยนแปลงเราต้องแบกภาระตัวเอง

แทนที่จะเป็นจุดจบสุดท้ายมีความพยายามครั้งสุดท้ายที่เราพยายาม 'แบก' คู่ของเราไว้บนบ่าเพราะเรารักพวกเขามากและไม่อยากเห็นพวกเขาถูกทิ้งไว้ข้างหลังในดินแดนแห่งความสับสนวุ่นวายและการสูญเสียนี้ ในที่สุดบางคนจะลดลงตามน้ำหนักของคนที่พวกเขาพยายามแบกและอยู่ในจุดนั้นเป็นเวลาหลายวันหลายสัปดาห์และหลายปี บางคนจะกลับไปสู่ความวุ่นวายและดินแดนที่ถูกทำลายและสร้างค่ายที่นั่นเพราะในความคิดของพวกเขาสิ่งนี้ดีกว่าไม่มีอะไรเลย

ความไว้วางใจในตัวเองของเราถูกลดทอนลงเมื่อเรามองไปรอบ ๆ และรู้สึกสูญเสียการเดินทางของตัวเองและดูเหมือนทำอะไรไม่ถูกกับสิ่งที่ต้องทำต่อไป ความปรารถนาและความปรารถนาที่จะให้คนรักของเรามุ่งมั่นสู่เส้นทางแห่งความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพนั้นเหมาะอย่างยิ่ง น่าเศร้าที่พวกเราหลายคนเข้าใจว่าแม้จะพยายามอย่างเต็มที่คำอธิษฐานทั้งหมดของเราความหวังทั้งหมดของเราการเปลี่ยนแปลงและการประนีประนอมทั้งหมดของตัวเองความสัมพันธ์ก็ยังคงไม่เป็นผล เรามาถึงสถานที่แห่งการตัดสินใจที่ยากลำบากที่จะหลีกหนีจากการทำลายล้างและมุ่งสู่ตัวเองที่มีสุขภาพดีแม้ว่านั่นจะหมายถึงการติดต่อกับคนรักของเราลดน้อยลงอย่างมากหรือสละความสัมพันธ์โดยสิ้นเชิงก็ตาม

ทางเลือกที่จะยุติความสัมพันธ์และก้าวต่อไป

การได้รับความกล้าที่จะออกจากความสัมพันธ์คือการเริ่มต้นการเดินทางเพื่อเรียกคืนตัวตนที่หายไป แทนที่จะคิดว่าคุณกำลังถอยห่างจากคู่ของคุณให้คิดว่าคุณกำลังก้าวไปสู่ตัวตนที่สดใสและมีชีวิตชีวามากขึ้น

สถานที่ที่เจ็บปวดที่สุดที่คุณสามารถอยู่คือปรภพ - ไม่ต้องทำอะไรเลย ก่อนที่คุณจะทำตามขั้นตอนเพื่อพูดคุยกับคนรักของคุณให้สร้างแผนที่ภายในสำหรับตัวคุณเอง ตัดสินใจเกี่ยวกับทิศทางและรักษาเส้นทางนี้โดยไม่คำนึงถึงคำตอบคำสัญญาและการจัดการของเขา

ถือเข็มทิศไว้ในมือ เครื่องมือและนามแฝงที่จะย้ายคุณไปอยู่ที่นั่น แม้ว่าตอนนี้คุณจะเห็นเพียงแวบเดียวหรือเส้นทางดูมืดและน่ากลัวคุณจะพบแหล่งข้อมูลสำหรับการเดินทางของคุณ

ในที่สุดคุณจะพบสิ่งที่คุณกำลังมองหา ตัวตนที่หายไปจะกลับมาเมื่อคุณก้าวไปข้างหน้า คุณจะมาเต็มวงในสถานที่ที่คุณสูญเสียเธอไป ในการเดินทางของคุณคุณจะรวบรวมชิ้นส่วนของตัวเองที่คุณต้องให้เกียรติและเก็บไว้เป็นส่วนหนึ่งของคุณ รวมทั้งขับไล่ส่วนของตัวเองที่ต้องการบทเรียนอันโหดร้ายของความสัมพันธ์นี้ให้หลุดออกไป

อีกครั้งและหากปราศจากความหนักหน่วงของความสัมพันธ์ที่ไม่ได้ผลอีกต่อไปคุณจะเริ่มมีลมหายใจอีกครั้ง ชีวิตจะงอกงามด้วยความสุขแม้จะมีความเศร้าโศกที่ไม่ได้มีความสัมพันธ์นี้อีกต่อไป แต่ก็ยังมีความรู้สึกใหม่ ... ความสุขความยืดหยุ่นความหวังอิสรภาพ