วิธีเอาชนะการเลิกรา: การทิ้งแฟนเก่าของคุณ

คนส่วนใหญ่มองว่าการเลิกราเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่สุดที่เคยเกิดขึ้น แต่ความจริงก็คือมันเกิดขึ้นทุกวัน แม้ว่าการเลิกราไม่ได้หมายถึงจุดจบของโลก แต่พวกเขาก็ดูเหมือนเป็นเช่นนั้นอย่างแน่นอน การเลิกราอาจเป็นเรื่องยากและเจ็บปวดมากที่จะต้องผ่านพ้นไป การเลิกรากันจะง่ายกว่ามากเมื่อคุณเข้าใจมากขึ้นเกี่ยวกับพวกเขา เพื่อให้เข้าใจการเลิกราคุณต้องเข้าใจว่าความสัมพันธ์ทำงานอย่างไร

ผู้คนเข้าสู่ความสัมพันธ์เมื่อพวกเขารู้สึกว่ามีโอกาสที่จะผูกมัดตลอดชีวิต สิ่งที่น่าเศร้าเกี่ยวกับความสัมพันธ์ก็คือพวกเขามักจะไม่ได้ผล ในความเป็นจริงความสัมพันธ์ส่วนใหญ่จะไม่นำไปสู่ความมุ่งมั่นตลอดชีวิตและไม่เป็นไร!

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ทุกความสัมพันธ์ที่จบลงจะจบลงด้วยความเสียใจในระดับหนึ่ง สิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีรับมือกับความรู้สึกของคุณเมื่อเลิกรากันเพื่อที่จะดำเนินชีวิตต่อไป

ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับการเลิกรา

เป็นเรื่องปกติมากที่จะรู้สึกถึงอารมณ์ที่แตกต่างกันหลังจากการเลิกรา อย่าปล่อยให้ความรู้สึกที่แตกต่างทำให้คุณกลัวเพราะนี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการที่คุณต้องผ่าน

ความรู้สึกทั่วไปหลังจากการเลิกรา:

• เจ็บ / ปวด / ปวดใจ.
• ความเศร้าในระดับต่างๆ
• ความสับสนเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น
• โกรธตัวเองหรือแฟนเก่า
• ความหึงหวงต่อแฟนเก่าของคุณ
• ความสุขสุด ๆ (หรือความรู้สึกที่ไม่คาดคิดอื่น ๆ )
• ความหวาดระแวงเกี่ยวกับสิ่งที่เขา / เธอกำลังทำอยู่ตอนนี้
• ขาดแรงจูงใจตลอดทั้งวัน
• สงสารตัวเองเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณ

สิ่งหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดเมื่อเลิกรากันคือภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าสามารถแสดงออกได้หลายวิธีนอกเหนือจากความเศร้า ความโกรธและบางครั้งถึงกับมีความสุขมากอาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าได้

ความรู้สึกผิดยังเป็นเรื่องปกติมากที่จะรู้สึกได้หลังจากการเลิกรา คุณอาจรู้สึกผิดกับการเลิกราแม้ว่าจะไม่ใช่ความผิดของคุณเองก็ตาม

บางคนพยายามระงับหรือปฏิเสธความรู้สึกของตนโดยมักจะหันเหความสนใจไปที่งานหรืองานหรือกิจกรรมอื่น ๆ ไม่แนะนำให้ทำเช่นนี้เนื่องจากการดื่มน้ำในขวดอาจทำให้เกิดปัญหาในระยะยาวและในกรณีที่รุนแรงอาจทำให้คุณเสียใจกับแฟนเก่าหรือคนที่คุณรัก

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าฉันติดแฟนเก่า

บางครั้งเมื่อคุณตกอยู่ในหมอกควันของการเลิกราที่ยากลำบากมันยากที่จะบอกได้ว่าความรู้สึกที่คุณมีเป็นเรื่องปกติจากสถานการณ์ของคุณหรือหากคุณติดอยู่กับอดีตคู่ของคุณอย่างผิดปกติ นี่คือวิธีการบางอย่างที่คุณอาจบอกได้

คุณอาจติดแฟนเก่าอย่างผิดปกติหาก:

• คุณพบว่าตัวเองคิดถึงพวกเขาตลอดทั้งวัน
• สิ่งต่างๆในชีวิตประจำวันที่คุณเห็นในโลกทำให้คุณนึกถึงเขา / เธอ
• คุณเรียกดูบัญชีโซเชียลมีเดียของพวกเขาอยู่ตลอดเวลา
• ทุกเพลงทำให้คุณคิดถึงแฟนเก่า
• คุณพยายามหาวิธีที่ 'บังเอิญ' เจอพวกเขา
• คุณขับรถไปตามบ้านหรือที่ทำงานของพวกเขา

สัญญาณบอกเล่าที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของการไม่อยู่เหนือใครคือการคิดถึงพวกเขาอยู่ตลอดเวลา คุณคิดว่าแทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเอามันออกไปจากหัวของคุณ? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าเมื่อนึกถึงพวกเขาทุกครั้งคุณจะยิ่งรู้สึกแย่ลงไปอีก คุณจะคิดถึงพวกเขาตลอดเวลาและหวังว่าคุณจะได้กลับมาอยู่ด้วยกัน

คุณอาจตรวจสอบโซเชียลมีเดียของพวกเขาบ่อยๆและคุณอาจติดต่อพวกเขาด้วยความหวังว่าจะได้กลับมาอยู่ด้วยกัน การคิดถึงพวกเขามากเกินไปอาจทำให้งานประจำวันง่ายๆเช่นแปรงฟันและรับประทานอาหารเป็นเรื่องยาก

ทำไมฉันถึงถูกทิ้ง?

มีหลายสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์สิ้นสุดลง ทุกอย่างขึ้นอยู่กับสถานการณ์ส่วนบุคคลของคุณ ลองนึกย้อนไปถึงความผิดพลาดในอดีตที่คุณเคยทำหรืออาจเกิดขึ้นขณะที่อยู่ในความสัมพันธ์

คุณถูกทำร้าย? คุณนอกใจหรือทรยศต่อความสัมพันธ์ของคุณในทางใด? ถ้าไม่เช่นนั้นให้ลองนึกถึงการโต้เถียงครั้งสุดท้ายหรือครั้งใหญ่ที่สุดระหว่างคุณสองคน คุณดูถูกพวกเขาในทางใด?

เป็นเรื่องปกติมากที่คู่รักที่เถียงกันจะพูดเรื่องที่ทำร้ายกันแม้ว่าจะไม่ได้หมายถึงพวกเขาก็ตาม คุณอาจเคยพูดหรือทำอะไรบางอย่างที่ทำให้แฟนเก่าของคุณขุ่นเคืองใจมากพอที่พวกเขาจะอยากจากคุณไป คุณอาจจำสิ่งที่คุณพูดไม่ได้ด้วยซ้ำเพราะมันน่าจะพูดในช่วงเวลาที่ร้อนแรง

หากคุณแน่ใจจริงๆว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นก็เป็นไปได้ว่าแฟนเก่าของคุณเพิ่งหมดความสนใจไป คนส่วนใหญ่ปฏิเสธที่จะรับรู้เรื่องนี้ แต่บางครั้งคนเราก็ไม่จำเป็นต้องมีเหตุผลที่จะตกหลุมรัก บางครั้งความรู้สึกก็เปลี่ยนไปและผู้คนก็แยกจากกันและมันก็ไม่มีใครผิด

ไม่ว่าเหตุผลจะเป็นอย่างไรสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับความสุขของคุณเองที่คุณต้องคิดหาวิธีจัดการกับสิ่งที่คุณรู้สึก

มีโอกาสที่เราจะกลับมาอยู่ด้วยกันไหม?

การกลับมาคบกับแฟนเก่าอาจเป็นเรื่องที่ซับซ้อนมาก แต่ก็สามารถเกิดขึ้นได้ ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานการณ์ของการเลิกรา หากการล่วงละเมิดในรูปแบบใด ๆ เกิดขึ้นระหว่างที่คุณอยู่ด้วยกันทางที่ดีควรดำเนินการต่อไปเพื่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเอง

ที่คุณโกง?

แฟนเก่าของคุณนอกใจคุณหรือเปล่า? การเอาคืนอาจบ่งบอกได้ว่าคุณโอเคกับการถูกนอกใจและทำให้แฟนเก่าทำเช่นนั้นอีกครั้ง ใช่นี่เป็นกรณีที่คุณแสดงออกกับเขาซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าพฤติกรรมนั้นไม่เป็นที่ยอมรับ การกระทำที่ไม่ได้พูดเป็น 90% ของการสื่อสารคำพูดมีเพียง 10% หากคุณกลับมาอยู่ด้วยกันหลังจากนอกใจการกระทำที่ไม่ได้พูดของคุณก็แค่บอกเขาว่าพฤติกรรมนี้ยอมรับได้

คุณทำการโกงหรือไม่?

ถ้าคุณเป็นพวกสิบแปดมงกุฎจงเข้าใจว่าความไว้วางใจของแฟนเก่าที่มีต่อคุณนั้นพังทลายแล้ว ความน่าเชื่อถือเป็นสิ่งที่ยากมากในการหารายได้และเมื่อมันพังก็จะไม่สามารถซ่อมแซมได้ แม้ว่าแฟนเก่าของคุณจะพาคุณกลับไปหลังจากนอกใจ แต่ก็มีแนวโน้มว่าความไว้วางใจและความรักที่พวกเขารู้สึกกับคุณจะไม่เหมือนเดิม

แล้วการกลับมาอยู่ด้วยกันสำหรับเด็ก ๆ ล่ะ?

อีกปัจจัยสำคัญที่จะนำไปใช้กับสถานการณ์คือเด็ก ๆ หากคุณและแฟนเก่าของคุณมีลูกด้วยกันคุณอาจพิจารณาที่จะกลับมาอยู่ด้วยกัน 'เพราะเห็นแก่เด็กคนนั้น' สิ่งนี้สามารถสร้างความเสียหายได้มากกว่าผลดีต่อทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณและแฟนเก่ามีปากเสียงกันตลอดเวลาและความแตกต่างที่ไม่สามารถแก้ไขได้

ลูก ๆ ของคุณให้ความสนใจมากกว่าที่คุณคิดและพวกเขามักจะได้ยินการโต้เถียงส่วนใหญ่รวมถึงสิ่งต่างๆที่พูดถึงพวกเขาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ สิ่งนี้อาจทำให้พวกเขารู้สึกผิดและโทษตัวเองสำหรับปัญหาความสัมพันธ์ของคุณ บางครั้งการเลิกรากับลูก ๆ ของคุณก็เสียหายน้อยกว่าการบังคับให้ความสัมพันธ์อยู่ด้วยกันเมื่อมันไม่ได้ผล

เช่นเดียวกับประสบการณ์ชีวิตใด ๆ คุณไม่ควรเสียใจกับความสัมพันธ์แม้กระทั่งความสัมพันธ์ที่จบลงอย่างเลวร้าย ... ทุกความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวควรสอนบทเรียนที่เป็นประโยชน์แก่คุณ

- เคททุกวัน

ฉันควรเสียใจทุกอย่างไหม?

เช่นเดียวกับประสบการณ์ชีวิตใด ๆ คุณไม่ควรเสียใจกับความสัมพันธ์แม้จะจบลงอย่างเลวร้ายก็ตาม ไม่ว่าจะเป็นการละเมิดความสัมพันธ์หรือปัจจัยอื่น ๆ ทุกความสัมพันธ์ที่ล้มเหลวควรสอนบทเรียนที่เป็นประโยชน์แก่คุณ

หากคุณพบว่าตัวเองตกหลุมรักคนประเภทเดียวกันอยู่ตลอดเวลาหรือต้องทนอยู่กับความเจ็บปวดและการปฏิบัติที่ไม่เหมาะสมแบบเดียวกันกับที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในทุกๆความสัมพันธ์ที่คุณเข้ามาคุณอาจต้องพิจารณาว่ามีปัญหาพื้นฐานที่ทำให้คุณยอมให้ตัวเองถูกทำร้ายหรือ คุณไม่ได้เรียนรู้จากความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้

ถ้าฉันทิ้งพวกเขาฉันไม่ควรอยู่เหนือพวกเขา?

มันเป็นเรื่องปกติและโอเคที่คุณจะคิดถึงแฟนเก่าแม้ว่าคุณจะเป็นคนที่ยุติความสัมพันธ์ก็ตาม การยุติความสัมพันธ์กับใครสักคนไม่ได้หมายความว่าคุณจะอยู่เหนือเขาทันทีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณแต่งงานหรืออยู่ด้วยกันเป็นระยะเวลานาน

แม้ว่าแฟนเก่าของคุณจะนอกใจหรือถูกทำร้าย แต่ก็ต้องใช้เวลาในการปล่อยวางความรู้สึกที่คุณเคยกอดไว้อย่างภาคภูมิใจ หากคุณห่วงใยแฟนเก่าอย่างแท้จริงคุณจะห่วงใยเขาแม้ว่าคุณจะเลิกรากันไปแล้วก็ตาม

บางคนไม่เคยหยุดใส่ใจแฟนเก่าซึ่งเป็นเรื่องปกติ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกด้วยกัน) ตราบใดที่คุณไม่ยอมให้การดูแลพวกเขาแทรกแซงความสัมพันธ์ในอนาคต

“ ... และฉันรู้ว่าตอนนี้ฉันต้องทำอะไร ฉันต้องหายใจต่อไป เพราะพรุ่งนี้พระอาทิตย์จะขึ้น. ใครจะรู้ว่ากระแสน้ำจะพัดพาอะไรมาบ้าง”

- ทอมแฮงค์ ('Cast Away')

ฉันจะลืมแฟนเก่าได้อย่างไร?

คุณไม่ควรพยายามลืมแฟนเก่า คุณควรลองทำแทนเพื่อปล่อยวาง การลืมแฟนเก่าหรือบุคคลใด ๆ ก็คือการปฏิเสธผลกระทบของบุคคลนั้นต่อชีวิตของคุณไม่ว่าผลกระทบนั้นจะเป็นบวกหรือลบ เป็นเรื่องที่เข้าใจได้ที่จะต้องการให้ความรู้สึกทั้งหมดของคุณที่มีต่อแฟนเก่าหมดไปและเป็นการยากมากที่จะปล่อยวางความรู้สึกที่คุณเคยรู้สึกรุนแรงต่อพวกเขา

แต่การปล่อยวางไม่ได้หมายความว่าจะลืมพวกเขา การปล่อยวางหมายถึงการยอมรับว่าความสัมพันธ์นั้นไม่ได้ผลและให้อภัยการกระทำผิดใด ๆ ไม่ว่าจะในนามของพวกเขาหรือของคุณ

การลืมยังหมายถึงการไม่รับความเจ็บปวดที่คุณอดทนและเรียนรู้จากมัน ทุกประสบการณ์ควรสอนบางสิ่งให้คุณและคุณควรใช้ประสบการณ์ในชีวิตของคุณเพื่อนำทางคุณและช่วยให้คุณเติบโตเป็นคน ๆ หนึ่ง คุณจะทำอย่างนั้นไม่ได้ถ้าคุณพยายามลืมทุกสิ่งเลวร้ายที่เคยเกิดขึ้นกับคุณ

ฉันจะทำอย่างไรเกี่ยวกับการเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่

สิ่งที่ยากที่สุดอย่างหนึ่งของการเลิกราคือการฟื้นคืนความปรารถนาและความกล้าที่จะเข้าสู่ความสัมพันธ์ครั้งใหม่

หากคุณและแฟนเก่าเพิ่งเลิกรากันไปเมื่อไม่นานมานี้ทางที่ดีควรให้เวลากับตัวเองในการรักษาเพราะบาดแผลจากการเลิกรายังคงสดใหม่ หากเวลาผ่านไปและคุณได้พบกับใครคนใหม่ให้พยายามทำสิ่งต่างๆให้ช้าที่สุด อย่าเข้าสู่ความสัมพันธ์หากคุณยังคงวางสายกับแฟนเก่า

มีคนจำนวนมากเกินไปที่จะเริ่มออกเดทก่อนที่พวกเขาจะใช้เวลาในการเอาชนะความเจ็บปวดที่เกิดจากแฟนเก่า สิ่งนี้ทำให้ผู้คนหลงระเริงในความสัมพันธ์ครั้งใหม่ด้วยความกลัวว่าคู่ใหม่ของพวกเขาจะทำร้ายพวกเขาในลักษณะเดียวกับแฟนเก่า สิ่งที่แย่ที่สุดที่คุณทำได้คือการคาดเดาข้อผิดพลาดของแฟนเก่าลงบนความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณ

หากคุณเข้าสู่ความสัมพันธ์ใหม่ไม่นานหลังจากการเลิกราสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่ต้องจำไว้ว่าความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณไม่ใช่ความสัมพันธ์ก่อนหน้านี้และคู่ค้าใหม่ของคุณควรได้รับโอกาสพิสูจน์ความรักและทำผิดพลาดด้วยตัวเอง

สรุป

การเลิกราจะเป็นสิ่งที่ยากและเจ็บปวดเสมอไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นก็ตาม ต้องใช้เวลาและความอดทนอย่างสูงในการแก้ไขหัวใจที่แตกสลาย จำไว้ว่าชีวิตของคุณยังไม่จบสิ้นและการเลิกราไม่ได้หมายถึงจุดจบของโลก อย่ายอมแพ้กับการค้นหาความรัก

อะไรคืออารมณ์ที่รุนแรงที่สุดที่คุณรู้สึกหลังจากการเลิกรา?

• เจ็บ / ปวด / ปวดใจ
• ความเศร้า
• ความสับสน
• ความโกรธ
• อื่น ๆ