วิธีการรักคนเสพติดด้วยการปลดปล่อยอารมณ์

การใช้ชีวิตร่วมกับผู้เสพติดเป็นการเก็บภาษีทางอารมณ์ ไม่มีสองวิธีเกี่ยวกับเรื่องนี้

หากคุณมีชีวิตติดยาเสพติดในช่วงเวลาใดก็ตามคุณจะไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีอารมณ์ที่หลากหลายไม่ว่าจะเป็นความโกรธความผิดหวังความรู้สึกผิดความอับอายความอับอายความวิตกกังวลความรังเกียจและความขุ่นเคืองพร้อมกับความรู้สึกอื่น ๆ อีกมากมาย และอารมณ์

เราตำหนิผู้ติดยาเสพติดที่เราต้องอดทนต่อความรู้สึกเหล่านี้และเชื่อว่าสิ่งเดียวที่จะช่วยได้คือพวกเขาเปลี่ยนไป

เราให้อำนาจเหนือความสมดุลทางอารมณ์ของเราและเราก็กลายเป็นเหยื่อ

การปลดปล่อยอารมณ์คืออะไร?

เพื่อรักษาสุขภาพจิตของคุณสร้างความภาคภูมิใจในตนเองขึ้นใหม่และลดความเครียดที่คนที่คุณรักทำให้การเสพติดเข้ามาในชีวิตของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องปกป้องสุขภาพทางอารมณ์ของคุณอย่างจริงจัง

การฝึกปลดประจำการเป็นเครื่องมือสำคัญที่ช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณจะไม่กลายเป็นเหยื่อที่ทำอะไรไม่ถูกซึ่งเอาชนะผลกระทบเชิงลบที่เกิดจากการเสพติดของคนที่คุณรัก

ก่อนอื่นจงรู้ไว้ว่าการไม่พอใจพฤติกรรมและการกระทำของผู้เสพติดไม่ใช่เรื่องผิด ฉันไม่ได้คาดหวังให้คุณแสร้งทำเป็นว่าคุณไม่ได้รับผลกระทบจากกิจกรรมของพวกเขา แต่ฉันขอแนะนำให้คุณเลือกว่าจะตอบสนองเมื่อใดและอย่างไรและเรียนรู้ที่จะแสดงออกในแบบที่ให้เกียรติคุณก่อนอื่นและได้รับการฟื้นฟู คุณควบคุมอะไรได้ คุณ ประสบการณ์.

วิธีปลดจากการเสพติดของคุณ

การปลดไม่ได้หมายถึงการไร้ความปรานีหรือเพิกเฉยและแยกผู้เสพติดของคุณออกไป เป็นเรื่องการกำหนดขอบเขตและมีส่วนร่วมกับพวกเขาในลักษณะที่ให้เกียรติ คุณ และ ของคุณ การกู้คืน

การถูกปลดไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สนใจอีกต่อไป แต่หมายความว่าคุณเอาตัวเองออกจากการมีส่วนร่วมทางอารมณ์ด้วยพฤติกรรมทำลายล้างและทำตามอารมณ์เชิงลบของผู้เสพติด

การปลดเปลื้องหมายถึงการปลดปล่อยตัวเองทางอารมณ์จากแง่มุมที่เป็นอันตรายจากการมีส่วนร่วมกับผู้ติดยา

การถูกปลดหมายถึงการควบคุมอารมณ์ของคุณกลับคืนมาและรับผิดชอบในการตอบสนองของคุณแทนที่จะให้พลังนั้นแก่ผู้เสพติด

วิธีฝึกการปลด

• อย่าช่วยผู้ติดยาเสพติดของคุณจากสถานการณ์ที่พวกเขาพบ
• ปล่อยให้พวกเขาประสบกับความอับอายความอับอายความรู้สึกผิดและความผิดพลาด
• อย่ารู้สึกผิดหรือไม่ดีกับสถานการณ์ที่คุณเสพติดจงรู้ไว้ว่านั่นไม่ใช่ความผิดของคุณ
• อย่ามีส่วนร่วมในการสนทนาที่เน้นอารมณ์กับผู้เสพติดของคุณ
• เลือกที่จะเดินจากไปด้วยความเคารพแทนที่จะตอบสนองต่อสถานการณ์เชิงลบ
• กำหนดขอบเขตทางร่างกายและอารมณ์เพื่อปกป้องเวลาและพื้นที่ของคุณ
• ฝึกพูดไม่ขอเงินเงินกู้ยืมสิ่งของและช่วยจัดการปัญหา
• หลีกเลี่ยงการพูดคุยรายละเอียดของการเสพติดหรือตั้งคำถามเกี่ยวกับพฤติกรรมและกิจกรรมของพวกเขา

การกำหนดขอบเขต

หากไม่มีการระเบิดทางอารมณ์ข้อกล่าวหาและการสอบสวนระดับเอฟบีไอของคุณจะไม่มีใครมองไปที่หรือตำหนิการกระทำของเขา คุณจะไม่ให้เชื้อเพลิงแก่พวกเขาสำหรับไฟที่การเสพติดของพวกเขาดูดออก

และชอบที่จะเลิกดราม่า

บางทีคุณกำลังพูดกับตัวเองว่า ถ้าฉันไม่บอกให้ชัดเจนว่าสิ่งที่พวกเขาทำนั้นผิดพวกเขาจะไม่ทำต่อไปหรือ? พูดตามตรงไม่ว่าคุณจะเลือกที่จะปลดหรือยังคงมีส่วนร่วมอยู่ก็ตามผู้เสพของคุณจะหยุดเมื่อพวกเขาพร้อมเท่านั้นไม่ใช่เพราะคุณตอบสนองต่อสิ่งที่พวกเขากำลังทำอย่างไร

เหตุใดจึงไม่ปฏิบัติตนให้พ้นจากสถานที่แห่งความซื่อสัตย์และในทางกลับกันควรควบคุมระดับความเครียดทางอารมณ์ที่คุณประสบบ้างล่ะ?

การฝึกปลดประจำการมีไว้สำหรับคุณไม่ใช่การเสพติดของคุณ เพื่อสุขภาพจิตและอารมณ์ของคุณไม่ใช่เพื่อทำให้ชีวิตของผู้เสพติดง่ายขึ้น

ในตอนแรกคุณจะต้องใช้ความพยายามพอสมควรที่จะไม่จมอยู่กับเกมอารมณ์ที่การเสพติดชอบเล่น แต่ถ้าคุณฝึกการแยกตัวออกไปเรื่อย ๆ มันจะง่ายขึ้นและในทางกลับกันการเดินทางของคุณจะไปสู่การฟื้นตัว